Kā atpazīt panikas lēkmi: simptomi un cēloņi

Labdien, dārgie lasītāji! Pirms aptuveni 20 gadiem tikai daži dzirdēja par tādu diagnozi kā panikas lēkme, taču šodien rets cilvēks šo koncepciju nepārzina. Neprātīgs dzīves temps, informācijas pārdozēšana, pastāvīgs stress negatīvi ietekmē nervu sistēmu un var izraisīt nepareizu darbību.

Panikas lēkmju triks ir tāds, ka tos var viegli sajaukt ar citām slimībām. Pacients tiek pārbaudīts, visbiežāk ārsti viņā neatrod patoloģijas, un pa to laiku lēkmes atkārtojas. Sakarā ar to ārstēšana tiek atlikta, cilvēks mēģina patstāvīgi ar tām tikt galā mājās, izmantojot alternatīvo medicīnu un tautas līdzekļus.

Lai tas nenotiktu, apskatīsim galvenos panikas lēkmju simptomus. Es jums pastāstīšu arī par to rašanās iemesliem..

Kas ir panikas lēkme

Panikas lēkme - pēkšņas, bez cēloņa smagas trauksmes lēkme, kurai pievienotas raksturīgas fizioloģiskas izpausmes: paaugstināts sirdsdarbības ātrums, apgrūtināta elpošana, sāpes sirdī un citi.

Krievijas medicīnas praksē, lai definētu šo simptomu kompleksu, tiek izmantoti jēdzieni "veģetatīvā-asinsvadu distonija" (VVD), "hipertensīvā krīze", "kardioneiroze".

Šis stāvoklis rodas pēkšņi bez redzama iemesla un sasniedz maksimumu 10 minūšu laikā. Uzbrukums ilgst no 15 minūtēm līdz 2 stundām, atstājot aiz muguras vājuma un tukšuma sajūtu.

Panikas lēkmes laikā hormons adrenalīns izdalās asinsritē. Tieši viņš ir atbildīgs par visu ķermeņa sistēmu mobilizāciju, saskaroties ar briesmām. Tās ietekmē sirds sāk sisties straujāk, paaugstinās spiediens, palielinās asinsriti - ķermenis sagatavojas lidojumam vai cīņai. Šis nenovērtējamais fizioloģiskais mehānisms, kura evolūcijai bija nepieciešami miljoniem gadu, nedarbojas pareizi.

Zinātnieki šādus traucējumus izskaidro ar psihes nespēju tikt galā ar agresīvo vides iedarbību. Traumatiskas situācijas uzkrājas vai tiek nomāktas, garīgais stress sasniedz savu robežu - un notiek hormonālais sprādziens. Jo labāk cilvēks ir pielāgots videi un izturīgāks pret stresu, jo mazāka ir panikas lēkmju iespējamība..

Panikas lēkmes ir pakļauti jebkura vecuma cilvēkiem - bērni, pusaudži, pieaugušie un vecāka gadagājuma cilvēki. Tomēr maksimālā sastopamība rodas 20-30 gadu vecumā..

Panikas lēkmes rodas ne tikai cilvēkiem, bet arī mūsu mazākiem brāļiem, īpaši suņiem.

Sieviešu psihe ir mazāk stabila un vairāk pakļauta svārstībām, tāpēc sievietes panikas lēkmes cieš 5 reizes biežāk nekā vīrieši. Viņi ir īpaši neaizsargāti hormonālo izmaiņu periodos: pubertātes laikā, grūtniecības laikā un ar menopauzes sākumu..

Kopumā, pēc zinātnieku domām, ar šo parādību saskaras 5% pasaules iedzīvotāju..

Kas izraisa panikas lēkmes

Ārsti identificē vairākus faktorus, kas veicina VSD uzbrukumu attīstību..

  1. Iedzimtība. Ja kāds no jūsu radiniekiem cieš no panikas lēkmēm, ir lielas izredzes, ka nelaimē kļūsit par draugiem..
  2. Ilgstošs stress. Ilgstoša stresa iedarbība noārda nervu sistēmu un rada traucējumus tās darbā.
  3. Neirotisms un zems pašnovērtējums. Panikas lēkmes ir vairāk pakļautas aizdomīgiem, nedrošiem cilvēkiem, kas ir atkarīgi no citu uzskatiem.
  4. Alkohols, cigaretes, psihotropās vielas. Izlasiet forumus par VSD slimojošo cilvēku medicīnisko vēsturi un redzēsit, ka lielākajā daļā gadījumu pirmais panikas lēkme viņus apsteidza pēc alkohola lietošanas vai narkotiku lietošanas.
  5. Miega trūkums. Nervu sistēmai ir nepieciešams ikdienas atpūta, pretējā gadījumā tā sāks darboties nepareizi. Cilvēki, kuri guļ mazāk nekā 6 stundas dienā un cieš no hroniska noguruma sindroma, ir pakļauti riskam.
  6. Vairogdziedzera slimības. Panikas lēkmju attīstībā lielu lomu spēlē hormoni. Neveiksmes "hormonu fabrikā" var izraisīt hipertensīvu krīžu attīstību.
  7. Zāļu lietošana bez ārsta receptes. Medikamentu pašievadīšana sev, neņemot vērā ķermeņa individuālās īpašības un blakusparādības, ir bīstama veselībai.
  8. Fobijas. Cilvēkiem ar obsesīvām bailēm ir tendence uz panikas lēkmju attīstību. Bailes iztukšo nervu sistēmu, padarot to vāju un neaizsargātu. Ja jums ir bail un pārāk aizdomas par cilvēkiem, izlasiet mūsu rakstu “Kā pārstāt baidīties”.

Panikas lēkmes simptomi

Pirmoreiz saskaroties ar panikas lēkmi, cilvēks saskaņā ar tai raksturīgajām pazīmēm to var sajaukt ar kādu citu slimību. Turklāt izplatība ir diezgan plaša, jo simptomi ietekmē gandrīz visas ķermeņa sistēmas. Visbiežāk panikas lēkme izpausmju līdzības dēļ tiek sajaukta ar sirdslēkmi, retāk - insults, anafilaktiskais šoks, hipertireoze.

Ir ļoti svarīgi pēc iespējas ātrāk atpazīt šo garīgo slimību, lai savlaicīgi sāktu ārstēšanu. Ja jūs to sākat, sekas var būt ļoti nopietnas - līdz pat trauksmes-depresīvu traucējumu attīstībai, kurus būs grūti pārvarēt bez nopietnas zāļu terapijas. Apskatīsim panikas lēkmju simptomus..

Nemiera sajūta

Parasti tas notiek pat pirms uzbrukuma sākuma un kalpo kā tā izteicējs. Cilvēks izjūt nagging trauksmes sajūtu, kurai nav objektīvu iemeslu. Laika gaitā tā pakāpe palielinās, līdz tā sasniedz viršanas temperatūru un izraisa fizioloģisko reakciju ķēdi. Dažos gadījumos nav viegla satraukuma perioda, un cilvēku pēkšņi pārņem panikas vilnis..

“… Vakarā dodos metro, nekas neparedzēja nepatikšanas. Pēkšņi uznāca sajūta, it kā mana dvēsele patiešām būtu grimusi man papēžos. Mežonīga panikas un kolikas sajūta visā ķermenī. Es tik tikko tiku mājās. " Alīna K.

Sirdsdarbības traucējumi

Cilvēks kreisajā pusē aiz krūšu kaula var izjust tirpšanu, spiedienu un nepatiku. Ļoti bieži pacientu liecībās ir izteicieni: “sirds izlec no krūtīm”, “ir kā traks”. To visu papildina asinsspiediena paaugstināšanās līdz 140/90 un augstāka. Balstoties uz uzskaitītajiem simptomiem, cilvēks sāk aizdomas, ka viņam ir sirdslēkme, kas tikai palielina trauksmi..

Faktiski tā ir reakcija uz adrenalīna uzliesmojumu. Sirds sāk intensīvāk sūknēt asinis, lai muskuļiem nodrošinātu skābekli un barības vielas cīņas vai lidojuma plānam.

Drudzis vai drebuļi

Lielākā daļa iekšējo un ārējo resursu tiek tērēti enerģijas ražošanai, lai pārvarētu neesošas briesmas, un ķermenis ieslēdz enerģijas taupīšanas režīmu. Ādas un zemādas audu trauki sašaurinās, samazinās skābekļa pievads tiem. Ietaupīto degvielu izmanto muskuļiem un iekšējiem orgāniem.

Šajā sakarā cilvēks var sajust karstu zibsni vai aukstu, ko bieži papildina pastiprināta svīšana un trīce. Ja sapņa laikā panikas lēkme apsteidz pacientu naktī, viņš var pamosties aukstā sviedrā un pārspēt vēsā laikā..

Apgrūtināta elpošana

Nākamais posms fizioloģisko reakciju ķēdē ir pastiprināta elpošana. Plaušas iegūst skābekli turpmākai lietošanai, un, gluži pretēji, atbrīvojas no oglekļa dioksīda. Sakarā ar izmaiņām parastās gāzu proporcijās plaušās parādās gaisa trūkuma sajūta. Cilvēkam šķiet, ka viņš ir nosmacis un gatavojas zaudēt samaņu.

“… Es pamodos no rīta, es jūtu - man nav labi. Es gribēju paēst brokastis, bet šķita, ka ēdiens man sakrita pāri rīklei un netika tālāk. Labi, es domāju, iespējams, no paģirām - tas pāries. Es devos mazgāt traukus, un tad pēkšņi sāka aizrīties. Es domāju, ka viss bija Quincke edēma, tagad es nosmaku. Uz ielas es izliekos pa logu - šķiet, ka kļūst arvien vieglāk, bet slēgtā telpā tas atkal izspiež. Un nav skaidrs, ko darīt, kā tikt galā ar šo murgu... ”Olga A.

Reibonis

Elpošanas grūtības panikas lēkmju laikā bieži pavada reibonis. Pacients nevar piecelties, ja viņš sēž vai jūtas, ka, stāvot, zeme slīd no kājām. Tās ir asiņu pH izmaiņu sekas oglekļa dioksīda trūkuma dēļ. Šis simptoms ir īpaši izteikts cilvēkiem ar dzemdes kakla osteohondrozi..

Sajūta par notiekošā nerealitāti

Gandrīz visi pacienti atzīmē, ka uzbrukuma brīdī viņu apziņa bija apmākušies. Kāds redzēja sevi it ​​kā no malas, kāds juta laika un telpas kropļojumus, kādam notiekošais šķita ilūzija un izdomājums. Var pat nokļūt līdz halucinācijām.

“… Mans pirmais uzbrukums notika darbā. Pēc bezmiega nakts biju briesmīgi nogurusi. Es sēžu, rakstu ziņojumu, skatos no dokumentiem un jūtu, ka kaut kas nav kārtībā. Liekas, ka istaba peld, ausīs zvana, acīs žilbina. Un tad man sejā pārņēma briesmīgas bailes - es domāju, ka es nomiršu vai esmu traks... ”Veronika M.

Kuņģa-zarnu trakta traucējumi

Panikas lēkmi var pavadīt diskomforts vēderā, palielināta gāzes ražošana, caureja, slikta dūša un vemšana. Tā kā ēdiena sagremošana prasa daudz enerģijas, un brīdī, kad tiek uztvertas briesmas, tas viss nonāk muskuļos, ķermenis cenšas atbrīvoties no pārtikas ar visiem pieejamiem līdzekļiem.

Šajā video uzzināsit vēl vairāk informācijas..

Netipisks panikas lēkmju kurss

Dažos gadījumos iepriekšminētās pazīmes var nebūt, un personas stāvokli diez vai var saukt par panikas lēkmi. Dzīvnieku baiļu vietā viņš var izjust emocionālu stresu vai psiholoģisku diskomfortu. Iepriekš uzskaitīto fizioloģisko simptomu vietā pacients īslaicīgi traucē viena no jutekļu orgānu darbu:

  • redzes vai dzirdes zudums;
  • pacients nevar pateikt vārdu;
  • ekstremitātes iet sastindzis;
  • ādas jutīgums pazūd.

Pēc brīža orgānu funkcijas normalizējas. Šādi panikas lēkmes, kā likums, apsteidz cilvēku pārpildītās vietās..

Secinājums

Tagad jūs zināt galvenos panikas lēkmju simptomus un varēsit savlaicīgi atpazīt šo mānīgo slimību. Nepalaidiet garām mūsu nākamo rakstu - tajā es parādīšu, kā atbrīvoties no panikas lēkmes un atgriezties piepildītā dzīvē. Lai jums jauka diena, visi!

Panikas lēkmes

Panikas lēkmes attiecas uz neirotisku traucējumu veidu, kas ir savstarpēji saistīti ar tādām izpausmēm kā aizrīšanās, sirdsklauves, pārmērīga svīšana. Krampji ir iekšēja spriedze, ko papildina bailes vai apsēstība..

Panikas lēkmes

Panikas lēkmes visbiežāk rodas cilvēkiem vecumā no 25 līdz 35 gadiem. Tomēr neirotisku traucējumu gadījumi pusaudžiem un vecāka gadagājuma cilvēkiem nav izņēmums. Viena epizode var būt no 15 līdz 30 minūtēm.

Viņiem nav iespējams sagatavoties. Tie ir neparedzami - tie parādās pilnīgi negaidīti, pat ja cilvēks guļ vai ir atvieglinātā stāvoklī. Pirmo epizodi atcerēsies visu mūžu. Cilvēks uzreiz nesaprot, kas ar viņu noticis. Somatisko izpausmju dēļ viņš vispirms dodas pārbaudīt pie kardiologa, neiropatologa, gastroenterologa, terapeita, veic visaptverošu sirds un asinsvadu, nervu sistēmu un citu dzīvībai svarīgu orgānu pārbaudi..

Biežas dažādu specializētu speciālistu vizītes veicina hipohondriju attīstību. Cilvēks ir pārliecināts par savu nopietno slimību, īpaši pēc pieredzēta panikas lēkmes. Viņš nesaprot, kāpēc ārsti neko no viņa neatrod. Biežas panikas lēkmes rada bailes no atkārtošanās. Nervoza briesmīgas epizodes paredzēšana apvienojumā ar apsēstībām situāciju vēl vairāk saasina..

Pēc visu specializēto speciālistu neefektīvās pārejas pacients dodas pēc palīdzības pie psihiatra. Noklausījies simptomus un slimības izpausmes pazīmes, ārsts beidzot personai izskaidro, ka viņam rodas panikas lēkmes, stāsta, kā tos ārstēt.

Ja jums ir nepieciešami psihiatriski padomi, sazinieties ar līdzsvara garīgās veselības centru. Mēs noteikti jums palīdzēsim.

Panikas lēkmes cēloņi

Viens no galvenajiem faktoriem, kas provocē panikas lēkmes parādīšanos, tiek uzskatīts par stresu, šoku. Tā var būt jebkura situācija, kas rada emocionālu diskomfortu un izraisa nervu spriedzes stāvokli - tuvinieka nāve, pārcelšanās uz jaunu dzīvesvietu, jaunu skolu vai darbu, atvadīšanās no tuvinieka, šķiršanās process, paša veselības pasliktināšanās vai radinieka nopietna slimība.

Citi panikas lēkmes simptomu un pazīmju cēloņi gan sievietēm, gan vīriešiem ir:

  • alkoholisko dzērienu, psihotropo vielu ļaunprātīga izmantošana;
  • fizisks vai garīgs nogurums, atbilstošas ​​atpūtas trūkums;
  • apsēstības - agorafobija, hipohondrija;
  • depresīvs stāvoklis;
  • iedzimta nosliece;
  • hormonālā disbalanss;
  • nepareizas narkotiku ievadīšanas sekas;
  • temperamenta un temperamenta iezīmes.

Panikas lēkmju veidi

Panikas lēkmes ir vairāku veidu.

  • Atgādina sirdslēkmi. Šajā gadījumā pacients sūdzas par sāpēm krūšu rajonā, sirdsklauves, apgrūtinātu elpošanu.
  • Līdzīgi kā ar garīgiem traucējumiem. Uzbrukumu raksturo tādu pazīmju izpausme kā dezorientācija telpā. Cilvēks nesaprot, kur atrodas, viņa kustības ir haotiskas, runa ir haotiska un nesakārtota. Pastiprinās bailes un fobijas. Pacients atrodas uz ģīboņa robežas.
  • Atgādina gremošanas sistēmas traucējumus: cilvēkam ir apetītes traucējumi, pastāvīgi atraugas vai žagas un palielināta gāzes ražošana.

Kā atsevišķs panikas lēkmes veids tiek izdalīti situatīvie uzbrukumi, kas rodas no bailēm atkārtot noteiktu situāciju vai palikt jebkurā vietā. Tās ir bailes:

  • pārpildītas sabiedriskās vietas - trokšņainas ielas, sabiedriskais transports, kinoteātri, veikali;
  • norobežota telpa - lifts, koridors;
  • bailes zaudēt mājokli, māju pārcelties;
  • apmeklējot vietas, kur uzbrukums notika vispirms.

Agorafobijas klātbūtne norāda uz smagāku slimības gaitu. Panikas lēkmes pašas par sevi nerada būtisku kaitējumu pacienta veselībai. Visi viņa dzīvībai svarīgie orgāni un domāšanas funkcijas netiek ietekmētas. Tomēr apsēstību ietekmes palielināšanās noved pie cilvēka sociālās sadaptācijas. Viņš dzīvo virzuļa trauksmes stāvoklī, gaidot atkārtotu panikas lēkmes sindromu..

Lai izvairītos no negatīvām sekām un "pēc iespējas ilgāk" aizkavētu nākamās epizodes sākumu, cilvēks sāk dzīvot nošķirtu dzīvi. Viņš izvairās no potenciāli bīstamām vietām sev, apstājas, lai apmeklētu pārpildītas ielas, veikalus un izmantotu sabiedrisko transportu. Pacients aizveras savā istabā, dažreiz atsakās kontaktēties ar radiniekiem, retos gadījumos tas viņiem kļūst par apgrūtinājumu.

Pastāv arī netipisks panikas lēkme. Tās simptomi un pazīmes nedaudz atšķiras no klasiskās versijas. Cilvēks uzbrukuma brīdī neizjūt briesmīgas, "dzīvnieka" bailes. Šī ir epizode ar samazinātu emocionālās izpausmes un spriedzes līmeni. Par viņiem runā kā par “paniku bez panikas”. Šādu uzbrukumu iezīme ir īslaicīga viena no orgāniem disfunkcija - pazūd redze, izsalkums, dzirde, runas. Šie uzbrukumi visbiežāk notiek pārpildītā vietā un reti notiek, ja persona ir viena.

Cilvēki, kas atrodas atbildīgos amatos, var piedzīvot nakts uzbrukumus. Viņi attīstās cilvēkos ar izteiktu gribu un paaugstinātu pienākuma sajūtu. Dienas laikā viņi visas emocijas un pieredzi kontrolē, bet naktī, atpūšoties un aizmigdami, viņus "apdzen" panikas lēkme. Viņas izteicēji var būt iekšēja satraukuma sajūta, nespēja gulēt smagu domu dēļ.

Cilvēks var pamosties no "savvaļas bailēm", vēlmes tikt izglābtam, aizbēgt, paslēpties no neeksistējošām briesmām. Šādi uzbrukumi notiek no pulksten 12 līdz 6 no rīta. Rītausmā viņi paiet garām. Ar dabiskās gaismas parādīšanos pacients atzīmē, ka viņš ir kļuvis daudz labāks, viņš nomierinās. Parasti panikas lēkmju cēloņi un simptomi ir saistīti ar murgiem, kurus pacients neatceras, un tāpēc nemeklē ārstēšanu. Šī izturēšanās noved pie pastāvīgas, atkārtotas nakts uzbrukumu "pieredzes".

Ar jebkura veida panikas lēkmi cilvēks piedzīvo nepatīkamas fiziskas sajūtas, zaudē koncentrēšanās spēju, nezina, ko darīt uzbrukuma brīdī - staigā lokos ap istabu, neatrod sev vietu vai, tieši otrādi, sasalst vienā pozīcijā, gaidot epizodes beigas. Pēc nakts uzbrukumiem pacients visu nākamo dienu jūtas satriekts, nesaņēma pietiekami daudz miega, viņam nav spēka veikt savus oficiālos pienākumus, viņu pārņem miegainība

Panikas lēkmes simptomi un pazīmes

Kā panikas lēkmes pazīmes parādās pieaugušajam? Ārsti identificē fiziskos un garīgos simptomus.

Fiziskā attiecas uz ķermeņa sajūtām.

  • Reibonis, tumšs acīs.
  • Ātra sirdsdarbība, pacientam šķiet, ka sirds "vienkārši izlec" no krūtīm. Tas ir saistīts ar sirds muskuļa kontrakcijas palielināšanos..
  • Paaugstināta elpošana.
  • Sausa mute, vienreizēja sajūta kaklā.
  • Paaugstināta svīšana vai, gluži pretēji, ekstremitāšu aukstums un pūtītes. Tas noved pie asinsvadu tonusa izmaiņām.
  • Dispepsijas traucējumi - vaļīgi izkārnījumi vai aizcietējums, slikta dūša, atraugas, žagas, vemšana.
  • Drebuļi ar drebuļiem.
  • Vājums visā ķermenī.
  • Notikuma attēla neskaidra sajūta.

Reibonis, acu satumšana un nerealitātes sajūta ir straujas elpošanas un skābekļa trūkuma dēļ.

Simptomu uzbrukums ilgst no 10 līdz 30 minūtēm. Tas var izraisīt bagātīgu urinēšanu un vemšanu. Visi iepriekš minētie panikas lēkmes simptomi ir raksturīgi citām slimībām - insults, bronhiālās astmas lēkme, asiņošana. Tomēr otrajā gadījumā tie ilgst ilgāk, un tos papildina citi simptomi. Tātad, piemēram, ar insultu parādās sejas un ķermeņa asimetrija..

Garīgās pazīmes - visas tās sajūtas, kas rodas pacienta "galvā".

  • Trauksmes sajūta par gaidāmajām briesmām.
  • Nāves bailes - nosmakt, noslīkt, nomirt cilvēku pūlī.
  • Bailes kļūt trakam.
  • Derealizācija - pasauli cilvēks uztver atšķirīgi, dažādās krāsās. Pacients uzbrukuma laikā visu redz kā palēninātu. Viņam šķiet, ka viss, kas notiek, ar viņu nenotiek. Liekas, ka balsis dzirdamas no tālienes, objektu un attēlu kontūras ir izkropļotas.
  • Hipohondriskas idejas - bailes no slimības.
  • Depersonalizācija - cilvēks neuztver savu “es”, uz savu rīcību skatās it kā no malas. Tajā pašā laikā viņš mēģina kaut kur skriet, paslēpties no kāda, piedzīvo ģīboņa stāvokli.

Visi panikas lēkmes simptomi var būt dažāda smaguma, no smagiem līdz smalkiem. Katru reizi, kad var parādīties kāda no šīm pazīmēm, retos gadījumos regulāri atkārtojas viena un tā pati simptomatoloģija.

Kā izskatās panikas lēkme?

Panikas lēkmes sindroms var sākties pēc tam, kad persona ir piedzīvojusi stresu vai nervu spriedzi, uz pilnīgas fiziskās veselības fona. Šādos gadījumos pacientam ir grūti norādīt precīzu pirmā uzbrukuma datumu un vispār saprast, kas ar viņu notika..

Ja uzbrukums attīstās uz depresīva stāvokļa fona, panikas lēkmei ir izteikti simptomi - gan fiziski, gan psiholoģiski. Epizode notiek negaidīti, spontāni, un to ir daudz grūtāk pārnest.

Zinātnieki ir identificējuši saistību starp personas rakstura tipu un panikas lēkmes simptomu nopietnību. Visspilgtākās uzbrukuma pazīmes izpaužas mākslinieciskos cilvēkos ar paaugstinātu satraukumu un nestabilu domāšanu. Epizožu biežums un traucējumu smagums ir tieši saistīti arī ar to, kā persona sev izskaidroja pirmo uzbrukumu..

Ja pacients to "sajauc" ar sirdslēkmi, insultu, sirdslēkmi vai citas nopietnas slimības izpausmi - pastāv liela varbūtība, ka viņi regulāri atkārtojas un veidojas fobija. Jo spilgtāka ir baiļu sajūta epizodes laikā, jo satraucošāka un sāpīgāka tā būs nākotnē..

Kā izskatās panikas lēkme sievietēm??

Sievietes ir vairāk pakļautas panikas lēkmēm nekā vīrieši. Lielā mērā tas ir saistīts ar nestabilu emocionālo stāvokli ar hormonālajiem traucējumiem - grūtniecības un menopauzes laikā. Tieši šī personu kategorija atrodas īpašā riska zonā - viņi sliktāk tiek galā ar krampju pazīmēm un sekām.

Panikas lēkmes simptomi un pazīmes sievietei no 40 līdz 45 gadiem ir ļoti līdzīgas klimatiskā perioda sākuma stadijas izpausmēm. Viņa piedzīvo:

  • pēkšņi karstās zibspuldzes, sejas apsārtums;
  • bezmiegs;
  • aizkaitināmība;
  • kardiopalmus;
  • dienas miegainība.

Ja šiem simptomiem nav pievienota baiļu sajūta, dezorientācija, spējas kontrolēt savas emocijas atslēgšanās, tad mēs runājam tikai par menstruālā cikla maiņu, tie ir menopauzes simptomi. Tomēr viena no sešām nobrieduša vecuma sievietēm cieš no panikas lēkmes. Tās, visticamāk, attīstīsies tiem, kam anamnēzē ir migrēnas, alerģijas, sirds un asinsvadu slimības vai kuriem iepriekš bijuši lēkmes.

Veģetatīvā-asinsvadu distonija var kļūt arī par provocējošu faktoru. Šī diagnoze ir cieši saistīta ar panikas lēkmēm, un to var iegūt jebkurā vecumā. Šo slimību raksturo vairākas somatiskas pazīmes - sirdsklauves, sāpes krūtīs, paaugstināts asinsspiediens, apgrūtināta elpošana, aizkaitināmība. Uz šī fona attīstās panikas lēkmes..

Ja jums ir bažas par savu veselību, uzbrukumiem bija līdzīgi simptomi, sazinieties ar līdzsvara klīniku, lai saņemtu profesionālu palīdzību. Mūsu psihiatri jums ieteiks, izskaidros jūsu stāvokli, pateiks, kā rīkoties.
Zvaniet pa tālruni +7 (499) 495-45-03. Mēs strādājam visu diennakti.

Stāvoklis pēc panikas lēkmes

Pēc uzbrukuma cilvēks jūtas novājināts, izpostīts, nomākts. Daži cilvēki jūtas vainīgi par to, ka nespēj kontrolēt un kontrolēt savas emocijas. Neapmierinātība ar sevi un bailes atkārtot sāpīgu epizodi provocē tās atkārtošanos. Emocionālais izsīkums var izraisīt smagāku garīgo un somatisko slimību attīstību - depresiju, neirozes, neirastēniju.

Pēc uzbrukuma ieteicams apgulties, atjaunot sirdsmieru, iegūt spēku, ja, protams, ir tāda iespēja. Obligāti jāsaņem pietiekami daudz miega, ja krīze notiek naktī. Miegainība un traucēta koncentrēšanās var izraisīt nopietnas kļūdas darbā un dažreiz arī atlaišanu. Pagatavojiet sev nomierinošu tēju ar citrona balzamu vai liepu, uzņemiet kontrasta dušu. Mēģiniet novērst uzmanību - skatieties iecienīto filmu vai izlasiet interesantu grāmatu.

Pēc panikas lēkmes beigām mēs ļoti iesakām apmeklēt psihiatru. Vienojieties pie speciālista Psihiskās psiholoģijas centrā
pa tālruni +7 (499) 495-45-03.

Diagnostika

Panikas lēkmes diagnosticēšana ir grūts uzdevums pieredzējušam ārstam. Pat atrodoties uzbrukuma laikā, speciālistam ir grūti noteikt, kas tas ir? Panikas lēkme vai daudz nopietnākas slimības valdīšana. Lai veiktu precīzu diagnozi, ārsts veic visaptverošu pārbaudi.

  • Norāda laboratorisko izmeklējumu norisi - asinis, urīns.
  • Pārbauda ādu un gļotādas.
  • Nosūta uz EKG, MRI, vēdera dobuma ultraskaņu.
  • Palpē vēderu - pārbauda iekšēju asiņošanu.
  • Mēra pulsu, asinsspiedienu, klausās sirdi, mēra skābekļa līmeni asinīs.

Panikas lēkmes klātbūtni var pieņemt tikai tad, ja veikto pētījumu rezultāti bija normas robežās un neatklāja patoloģiju sirdslēkmes, insulta, sirds ritma traucējumu, bronhiālās astmas vai iekšējas asiņošanas veidā. Izslēdzot iespējamās slimības iespējamību, ārsts var diagnosticēt panikas lēkmi, ja pacients ir piedzīvojis vismaz vienu no iepriekšminētajām pazīmēm vai simptomiem.

Ārstēšana

Panikas lēkmes pašas par sevi neizzūd. Bailes no viņu atkārtošanās obligāti provocē jaunu uzbrukumu. Tādēļ jums jāredz ārsts un jānoskaidro, kā tiek ārstēti panikas lēkmes. Visefektīvākā šajā gadījumā ir zāļu terapija. Balstoties uz testa rezultātiem un izmeklējumiem, ārsts izlemj, kuras zāles un kādās devās Jums izrakstīt. Visbiežāk tās ir zāles, kas mazina pārmērīgu satraukumu, asarošanu, spriedzi, bailīgumu un nemiera sajūtu..

Lai atjaunotu miegu, viņi bieži izmanto augu izcelsmes zāles - baldriāna, mātītes, kumelīšu, saldo āboliņa, oregano tinktūras.

Panikas lēkmes ārstēšana jāapvieno ar īpašu diētu. No uztura izslēdziet alkoholiskos dzērienus, kūpinātus ēdienus, zivis, sieru, skābos kāpostus un pākšaugus.

Narkotiku terapiju papildina elpošanas vingrinājumi. Sesiju laikā pacientiem jāiemācās pareizi elpot, koncentrēties uz šo procesu, sajust un iedomāties, kā ķermenis ir piesātināts ar skābekli. Šāda tehnika palīdzēs atkārtota uzbrukuma gadījumā normalizēt ātru elpošanu, novērst uzmanību no emocionālām izpausmēm - trauksmes, bailēm, trauksmes..

Normalizējiet ikdienas rutīnu - dodieties gulēt savlaicīgi, nokavējiet vēlu, paēdiet pareizi, vingrojiet, pastaigājieties svaigā gaisā.

Kā tikt galā ar panikas lēkmes simptomiem?

Daudzi pacienti atzīmēja, ka lampu iekļaušana nakts uzbrukuma laikā vai mājsaimniecības locekļu klātbūtne nomierina un ievērojami samazina simptomu nopietnību..

Persona vieglāk panes uzbrukumu, ja viņam ir spēcīgas gribas īpašības - neatkarība, mērķtiecība, izturība pret stresu konflikta situācijās.

Izmēģiniet šādus norādījumus par krampjiem.

  • Ieelpojiet papīra maisiņā vai plaukstas, kas salocītas laivā - šis pasākums palīdzēs nomierināties un normalizēt elpošanu.
  • Sāciet klepot, ja panikas lēkmi pavada tāds simptoms kā ātra sirdsdarbība. Tas ir veids, kā jūsu plaušas var palīdzēt normalizēt jūsu sirdi..
  • Atcerieties, ka viss, kas ar jums notiek, nav dzīvībai bīstams..
  • Veiciet elpošanas vingrinājumus. Elpojiet vēderu. Centieties padarīt izelpošanu nedaudz ilgāku nekā ieelpošana..
  • Iemērciet kājas karstā ūdenī.
  • Masējiet pats pirkstus, koncentrējieties uz sajūtām.
  • Izmantojiet uzmanības novēršanas paņēmienus. Skaitiet garām braucošās automašīnas vai objektus, kurus redzat ārpus loga, risiniet matemātikas problēmas, piemērus, dziediet savas iecienītās dziesmas.

Ja panikas simptomi saglabājas 30 minūšu laikā, meklējiet palīdzību. Jūs varat piezvanīt uz līdzsvara klīniku pa tālruni +7 (499) 495-45-03. Mēs sniedzam neatliekamās medicīniskās palīdzības pakalpojumus. Mūsu mobilā komanda pēc iespējas ātrāk atradīsies jūsu adresē. Ārsts jūs pārbaudīs, veiks nepieciešamos pasākumus labsajūtas uzlabošanai un nepieciešamības gadījumā piedāvās hospitalizāciju.

Mums ir ērta slimnīca, mēs jūs ievietosim vienā no mājīgajiem numuriem - 3 vai 2 vietīgos numuros, VIP kategorijā vai bez dalīšanās iespējas. Medicīnas personāls uzraudzīs jūsu stāvokli visu diennakti, veiks savlaicīgu darbību, kad tas mainīsies. Mēs sniedzam pakalpojumus anonīmi. Visi pacienta personas dati ir stingri konfidenciāli.

Ja jums ir kādi jautājumi, lūdzu, sazinieties ar mūsu speciālistu.
Zvaniet pa tālruni: +7 (499) 495-45-03.

Panikas lēkmes

Nesenā pagātnē ir parādījies tāds jēdziens kā "panikas lēkme". Tas nenozīmē, ka slimība pirmo reizi tika reģistrēta pirms pāris gadiem, tikai agrāk to sauca nedaudz savādāk - “veģetatīvi-asinsvadu distonija”. Šāda veida diagnozi veica visi ārsti, kuri saskārās ar stresa stāvokļa vai acīmredzamu baiļu sekām pacientiem. Jāatzīmē, ka starptautiskā medicīnas sabiedrība noliedz tādu parādību kā autonomie traucējumi. Apmēram pirms divdesmit gadiem, kad padomju zinātnieki sāka aktīvi pētīt savu kolēģu no citām valstīm pieredzi, parādījās koncepcija, kas precīzi apraksta šādus traucējumus, rietumos tos sauc par "panikas lēkmi".

Panikas lēkmes simptomi

Panikas lēkme ir akūta trauksmes lēkme, kas rodas kombinācijā ar nekontrolējamām bailēm un dažādām somatiskām patoloģijām, kas rodas no nervu sistēmas normālas darbības traucējumiem. Šīs slimības īpatnība ir tās rašanās cēloņu neizskaidrojamība. Akūtu nemiera uzbrukumu, kas parādās absolūti pēkšņi, droši vien ir pieredzējis katrs cilvēks. Šādus somatiskus traucējumus pavada paaugstināts sirdsdarbības ātrums, gagging un trīce kājās..

Šāda reakcija uz stresa situāciju ir vairāk nekā norma, nevis izņēmums personai, kurai draud briesmas vai kas izjūt draudus savai dzīvībai. Ja panikas lēkmes pazīmes rodas ar apskaužamu regularitāti, iespējams, ka parādīsies nopietni garīgi traucējumi. Šāds stāvoklis parādās bez iemesla un apdzen cilvēku visnegaidītākajās vietās. Uzbrukums var sākties sabiedriskajā transportā vai pārpildītās vietās, iespējams, ka slēgtā telpā var parādīties panika. Personai ir sajūta, ka šādai reakcijai vienkārši nav pamata, bet, pēc ārstu domām, krampji cieš apmēram 5% cilvēku, kas dzīvo megapilsētās..

Jāatzīmē raksturīgie simptomi, kas pavada cilvēku, kad parādās trauksmes apstākļi:

  • apgrūtināta elpošana;
  • stipras galvassāpes;
  • palielināts sviedru dziedzeru darbs;
  • sausa mute;
  • reibonis;
  • slikta dūša;
  • drebuļi;
  • palielināts sirdsdarbības ātrums;
  • ekstremitāšu nejutīgums;
  • vājums;
  • kontroles zaudēšanas sajūta;
  • apkārt notiekošā nerealitātes sajūta;
  • likteņa izjūta;
  • bailes no nāves.

Slimība var rasties dažu raksturīgu faktoru dēļ:

  • Iedzimtība. Ja jūsu radinieki ir pakļauti nekontrolējamiem baiļu uzbrukumiem, tad pastāv liela varbūtība, ka notiks līdzīgas parādības, un jūs.
  • Vairogdziedzera slimības. Hormonu disregulācija var izraisīt simptomus, kas ir ļoti raksturīgi trauksmes uzbrukumiem.
  • Stress. Ģimenes skandāli, problēmas darbā vai tuva radinieka zaudēšana rada neracionālas bailes.
  • Zema pašapziņa. Panikas lēkmes biežāk tiek reģistrētas aizdomīgiem cilvēkiem, kuri piešķir lielu nozīmi citu cilvēku viedoklim. Šādi cilvēki baidās šķist smieklīgi, ģīboni vai apraksta sevi publiski..
  • Miega traucējumi. Pastāvīga miega trūkuma dēļ cilvēka nervu sistēma ir tik izsmelta, ka tas sāk darboties ar dažām neveiksmēm un dod ķermenim nepareizas komandas. Ir nepieciešams gulēt vismaz 8 stundas dienā, vēlams naktī.
  • Alkohols. Pēc jautra vakara, dzerot alkoholiskos dzērienus, no rīta var parādīties baiļu sajūta. Tas rodas kopā ar spēcīgu astēnisko sindromu. Tāpēc nepietiek ar zināšanām, kā atbrīvoties no panikas lēkmes bez palīdzības. Meklējiet kvalificētu medicīnisko palīdzību. Lai apturētu krampjus, jums jāpārtrauc alkohola lietošana..
  • Zāļu lietošana bez ārsta receptes. Narkotiku lietošana noved pie nervu sistēmas noplicināšanās un regulārām neveiksmēm tās darbā. Garīgi traucējumi bieži rodas no pārmērīga enerģijas dzērienu vai dzērienu, kas satur lielu kofeīna devu, patēriņa.
  • Fobijas. Fobiju parādīšanās notiek ar spēcīgas diskomforta sajūtas parādīšanos. Lai tos novērstu, nepieciešama kvalificēta psihologa palīdzība..

Panikas lēkmju parādīšanās iemesli

Nekontrolējamas bailes raksturo īss kursa ilgums, vienlaikus tiek novēroti neiroloģiski traucējumi, bieži tiek konstatēti motoriski traucējumi. Galvenais panikas lēkmes cēlonis galvenokārt ir neiroloģiski traucējumi. Patiesie trauksmes cēloņi šobrīd ir slikti izprotami..

Iespējamie panikas lēkmes cēloņi ir šādi:

  • veģetatīvā distonija;
  • stresa stāvoklis;
  • ģenētiskā predispozīcija;
  • garīga slimība.

Krampju sākums notiek spontāni vai, kad tiek pakļauts īpašam stimulam. Šāds faktors var būt stresa stāvoklis, emocionāls stress, pārmērīga fiziskā slodze vai atrašanās kopā ar lielu cilvēku pūli. Krampji pēc hormonterapijas, išēmijas vai insulta nav izslēgti. Panikas lēkmes bieži novēro emocionāli nestabiliem indivīdiem.

Kas notiek ar cilvēku uzbrukuma laikā?

Uzbrukuma ilgums var ievērojami atšķirties, taču iemesls vienmēr ir noteikts izraisītājs - faktors, kas izraisa trauksmi. Nepatīkamas smakas, negaidītas skaņas vai apkārtne var būt faktors. Dažreiz krampji rodas pastaigās lielos iepirkšanās centros, kur iemesls ir liels cilvēku pūlis. Pirmais trauksmes uzbrukums rodas, ja ciešat spēcīgu emocionālu šoku, kas noved pie nervu sistēmas normālas darbības traucējumiem..

Kad notiek lēkme, palielinās sirdsdarbība un pārmērīga svīšana. Pēc neilga laika parādās panika, tās izpausmēm var būt atšķirīgs raksturs. Dažiem cilvēkiem rodas neracionālas bailes, bet citi jūtas sajaukti. Panikas lēkme var ilgt tikai dažus mirkļus, bet dažreiz tas beidzas pēc 2-3 stundām. Simptomu palielināšanās notiek ļoti strauji.

Šādi apstākļi bieži sastopami sievietēm jaunībā, tomēr vīrieši nav imūni no uzbrukumiem. Pirmā uzbrukuma ilgums parasti ir īslaicīgs. Šis stāvoklis pāriet pietiekami ātri, bet dvēselē paliek lipīgas bailes un rodas bažas par veselības stāvokli. Panikas lēkmes rodas bez iemesla un pēkšņi izzūd, tāpēc slimība jāklasificē kā "grūti ārstējama". Jāatzīmē, ka panikas lēkmes notiek uz cilvēka absolūtās veselības fona.

Kāpēc panikas lēkmes notiek tik pēkšņi??

Neapšaubāmi, pastāv cēloņsakarība, taču dažreiz to nav iespējams saprast. Smadzenes reaģē uz stimulu un iedarbina ķermeņa aizsardzības mehānismu. Kas notiek pēc signāla saņemšanas no smadzenēm par briesmām?

1 Nervu sistēma ir pakļauta stresam, ķermenis uzvedas tā, it kā jūs būtu mirstīgs briesmās, palielinās bailes.

2 Tiek ražots milzīgs daudzums kortizola, stresa hormona, kura dēļ izdalās adrenalīns. No smadzenēm nāk signāls, kas brīdina par briesmām, kas prasa dzīvību glābt ar jebkādiem līdzekļiem. Fiziskie simptomi palielinās.

3 Kad rodas reāli draudi, šāds hormonālais pārspīlējums padara cilvēku daudz stiprāku, bet miera stāvoklī šādas metamorfozes nopietni grauj garīgo veselību. Paškontroles zaudēšana un neracionālas bailes.

4 Turpmākos uzbrukumus papildinās akūtāki simptomi, jo jūs jau zināt, kā uzbrukums norit, bet jūs joprojām esat zaudējis minējumus par šīs parādības iemesliem. Tādās situācijās kā šī noteikti vajadzētu zināt, kā tikt galā ar panikas lēkmēm. Katru reizi, kad jauns uzbrukums tiks pavadīts arvien vairāk un vairāk aizraušanās. Personai būs jauna fobija - bailes no uzbrukuma atkārtošanās, viņš sāks izvairīties no pārpildītām vietām, viņš atkāpsies sevī, tāpēc jums nekavējoties jāmeklē kvalificēta palīdzība no speciālistiem.

Kādas ir panikas lēkmes briesmas?

Uzbrukumi, protams, nespēs atņemt cilvēka dzīvību, taču noteikti ir nepieciešams ārstēt šādus traucējumus. Regulāra krampju atkārtošana var izraisīt dažādas fobijas. Bieži vien ir bailes no otra uzbrukuma. Panikas lēkme var noķert cilvēku jebkurā situācijā. Tāpēc pacienti mēģina samazināt kontaktu ar ārpasauli..

Pacients savu dzīvi veido tā, lai izvairītos no lēkmes atkārtošanās, kamēr viņš mēģina palikt prom no pārpildītām vietām. Cilvēki pārtrauc apmeklēt lielos lielveikalus un izmantot sabiedrisko transportu. Smagos gadījumos viņi spēj pilnībā norobežoties no sabiedrības un pārvērsties reālos reclusionos. Sakarā ar to, ka slimība pieder pie garīgiem traucējumiem, pacienta veiktspēja bieži samazinās, un pastāv nopietnu komplikāciju attīstības risks.

Tās var parādīties kā:

Regulāri uzbrukumi provocē nervu sistēmas noplicināšanos un astēniskā sindroma sākšanos. Paaugstināta fobija nopietni ietekmē iztikas līdzekļus, kas izraisa darba maiņu vai atlaišanu pēc viņu pašu gribas. Panikas lēkmju ārstēšanu veic divos veidos - lietojot medikamentus vai izmantojot tautas receptes.

Trauksmes lēkmju sekas

1 Uzbrukumi savus upurus pārsteidz pilnīgi neparedzamās vietās un vislabvēlīgākajos apstākļos.

2 Viens uzbrukums var izraisīt fobijas parādīšanos, bailes no tumsas, bailēm no dzīvniekiem.

3 Pacienti, kas cieš no pēkšņiem uzbrukumiem, izvairās no sabiedrības, kļūst izolēti, kļūst neiesaistīti un zaudē kontaktu ar ģimeni un draugiem.

4 Ja nesācat ārstēt patoloģiju, var rasties personības traucējumi. Ja savlaicīga ārstēšana netiek veikta, uzlabotos slimības gadījumus gandrīz nav iespējams izārstēt.

5 Uz viņu fona attīstās spēcīga pašapziņa. Šādas izmaiņas ietekmē cilvēka izskatu, ietekmē personiskās un profesionālās īpašības un sabojā attiecības starp laulātajiem..

Regulāri uzbrukumi izraisa nemiera palielināšanos, atteikšanos ēst un tā rezultātā distrofiju. Apetītes zudums izraisa kuņģa-zarnu trakta un citu cilvēka dzīvībai svarīgu orgānu darbības traucējumus.

7 Pacienti, kas baidās no panikas lēkmes, mēģina nerunāt par savām problēmām apkārtējiem cilvēkiem. Arī pacienti necenšas apmeklēt profesionālu psihologu, kas noved pie vēl lielākas situācijas saasināšanās - pašnāvības.

Panikas lēkmju diagnosticēšana

Pārbaudot pacienta uzvedību trauksmes lēkmes periodā, pat pieredzējis speciālists nevarēs noteikt, vai to izraisa panikas lēkme vai tā ir cita garīgo traucējumu pazīme. Lai iegūtu precīzu diagnozi, nepieciešams veikt ārēju pārbaudi, pārbaudīt refleksus, noņemt elektrokardiogrammu, pārbaudīt vēderu, izslēdzot iekšējas asiņošanas iespēju, klausīties plaušās un izmērīt asinsspiedienu. Pēc pilnīgas pacienta pārbaudes un testa rezultātu saņemšanas var noteikt diagnozi - panikas lēkme. Ārsts to var labi diagnosticēt, izslēdzot citas patoloģijas:

  • sirds ritma pārkāpums: nepietiek tikai ar vienu reizi veikt elektrokardiogrammu; lai veiktu diagnozi, ierīce būs jāvalkā 2 dienas;
  • miokarda išēmija: ir nepieciešams veikt elektrokardiogrammu miera stāvoklī un ar stresu, kā arī veikt sirds ultraskaņas izmeklēšanu;
  • insults: lai izslēgtu šādu diagnozi, jāveic MRI skenēšana;
  • smadzeņu audzējs: veicot MRI;
  • bronhiālā astma: nepieciešams veikt elpas pārbaudes un alergēnu testus;
  • iekšēja asiņošana: atklāta ar vēdera dobuma orgānu ultraskaņas izmeklēšanu;
  • garīgi traucējumi: diagnozi apstiprina pēc psihiatra pārbaudes. Diagnoze jānosaka arī netipisku lēkmju klātbūtnē, kad trūkst koordinācijas, daļējs dzirdes zudums, nekoordinētas kustības, redzes pasliktināšanās vai augšējo un apakšējo ekstremitāšu krampji. Ja šādi simptomi tika novēroti vienreiz, tad to nevajadzētu attiecināt uz slimības pazīmēm..

Kā ārstēt panikas lēkmes?

Regulāri uztraucoties, glābšanai nāks vienkāršs vingrinājums. Pateicoties viņiem, jūs varat mazināt stresu, iegūt pašpārliecinātību un mierīgumu..

Ir nepieciešams veikt:

1 Stiepšanās. Stiepšanās komplekss ietver ļoti dažādus vingrinājumus. Viens no visizplatītākajiem ir liekšanās uz priekšu ar taisnām kājām; veicot vingrinājumu, jāpieskaras kājām ar pirkstiem. Pateicoties šim vingrinājumam, viss ķermenis ir piepildīts ar skābekli..

2 vingrinājums "Koks". Lai veiktu šo vingrinājumu, kājas jāpieliek platāk, vienlaikus izstiepjot rokas uz augšu. Pēc tam mēs veicam slīpumus no vienas puses uz otru. Slīpumi tiek veikti vienmērīgi un lēni. Vingrinājums ir paredzēts, lai samazinātu muskuļu sasprindzinājumu.

3 vingrinājums "Kaķis". Tas tiek praktizēts jogā. Lai to pabeigtu, jums vajadzētu sēdēt uz grīdas un novietot kājas zem tevis. Izstiepiet rokas uz augšu un lēnām noliecieties uz priekšu, līdz rokas pieskaras grīdai. Šajā gadījumā kādu laiku ir nepieciešams atslābināt muguras muskuļus, balstoties tikai uz rokām, pēc tam atgriezties sākotnējā stāvoklī. Vingrinājums mazina spriedzi muguras un roku muskuļos.

4 vingrinājums "Ērglis". Izmanto arī jogā. Jums ir nepieciešams sēdēt uz grīdas un šķērsot kājas. Ieelpojot, rokas lēnām paceļas uz augšu, bet izelpojot tās lēnām nolaižas. Šīs kustības samazinās sirdsdarbības ātrumu un normalizēs elpošanu, kā arī mazinās dienas laikā uzkrāto nogurumu..

5 Meditācija. Meditācijai ir nepieciešama mierīga vide, tāpēc izslēdziet ierīces un tālruņus, lai radītu pareizo atmosfēru. Jums vajadzētu gulēt uz muguras, nolikt rokas uz grīdas un aizvērt acis. Centieties sajust visu ķermeni, pēc tam koncentrējieties uz tā atsevišķām daļām un mēģiniet pilnībā atpūsties..

6 Pareiza elpošana. Elpošana ir jākontrolē, vienmērīgi un dziļi. Kad rodas trauksme, ir jākoncentrējas uz elpošanu un jāmēģina to izlīdzināt. Vislabāk ir ieelpot caur degunu un izelpot caur muti..

7 ārstnieciskās vannas. Vannu lietošana ar ārstniecības augiem var sasniegt pozitīvu efektu, ja tiek ievēroti vairāki noteikumi un vannu regularitāte. Vannas jālieto ne vairāk kā 10 dienas pēc kārtas, tieši pirms gulētiešanas. Ūdens temperatūru nevajadzētu sildīt virs 37 grādiem, procedūra ilgst 15 minūtes. Peldēties vislabāk var ar blāvu gaismu. Ūdenim var pievienot citrona balzama vai priežu skuju ekstraktu.

Paņēmieni mākslīgi uzlabot garastāvokli ir lieliski krampju gadījumos, jums vienkārši ir nepieciešams atpūsties un mēģināt smaidīt. Tajā pašā laikā ieteicams skaļi izlasīt smieklīgu atskaņu vai izlasīt lūgšanu. Ir nepieciešams novērst uzmanību no depresijas stāvokļa. Koncentrējieties uz traucējošiem objektiem.

Ir svarīgi atcerēties, ka, ja rodas grūtības izpildot vingrinājumus vai parādās muskuļu sāpes, jums vajadzētu atteikties tos veikt. Šādos gadījumos var rasties uz nenoteiktību balstīta trauksme. Tas var izraisīt jaunu uzbrukumu..

Ko darīt ar panikas lēkmi?

Daudziem cilvēkiem jātiek galā ar krampju parādīšanos ārpus savas mājas - uz metro, uz ielas vai lidmašīnā. Zāles var nebūt pa rokai. Ir vairāki veidi, kā palīdzēt tikt galā ar nemieru..

  • Centieties nokļūt sēdus stāvoklī, aizveriet acis un noliecieties atpakaļ sēdeklī.
  • Jums ir jākontrolē elpošana.
  • Mēģiniet iedomāties kaut ko patīkamu un nomierinošu - sērfošanas skaņu, mežu, putnu dziedāšanu, lapu kņadu vējā.
  • Centieties sajust pilnu ķermeņa nogurumu.

Relaksācija palīdz ātri mazināt trauksmi. Šī metode darbosies tikai tad, ja persona mēģinās koncentrēties uz iekšēju mieru..

Panikas lēkmju ārstēšana ar narkotikām

  • Visefektīvākie līdzekļi ir māteszāles, asinszāles un ārstniecības baldriāna infūzijas. Tējai ir nepieciešams pievienot infūziju. Uzņemšanas pozitīvie rezultāti ir jūtami īsā laika posmā. Nevajadzētu ļaunprātīgi izmantot zāles, jūs varat nodarīt neatgriezenisku kaitējumu jūsu ķermenim. Lai noteiktu devu, jums jākonsultējas ar speciālistu.
  • Jūs varat iegādāties aptiekā nomierinošos līdzekļus, kuriem ir sedatīvs efekts. Šādu zāļu lietošanas ietekme rodas pēc viena mēneša. Zāles palīdzēs tikt galā ar miega traucējumiem, taču tās nevar izārstēt spēcīgu neirozi. Sedatīvi ir Persen un Novopassit..
  • Ir nomierinoši līdzekļi ar spēcīgāku iedarbību, kurus klasificē kā trankvilizatorus. Lai tos iegādātos, jums jāapmeklē ārsts un jāsaņem recepte. Šīs zāles ietver "Grandaxin" un "Phenazepam". Regulāri lietojot un ja nav biežu satraukumu, rodas ilgstoša pozitīva ietekme..
  • Bieži vien krampji ir depresīvu stāvokļu rezultāts, tāpēc ārsts var izrakstīt antidepresantus. Tos reti lieto trauksmes lēkmju ārstēšanai, taču tie būs pietiekami efektīvi, lai uzlabotu garastāvokli un ārstētu depresiju..

Ārstēšana mājās

Lai atbrīvotos no trauksmes stāvokļiem, tiek izmantoti ne tikai fiziski vingrinājumi un medikamenti, bet arī vecas pārbaudītas tautas receptes.

1 nomierinoša tēja. Lai to sagatavotu, vienkārši samaisiet tējkaroti piparmētru un citrona balzamu. Ielejiet verdošu ūdeni virs garšaugiem un atstājiet 20 minūtes. Katru dienu pirms gulētiešanas jums jādzer tēja, pietiek ar vienu glāzi.

2 Oregano uzlējums. Pievienojiet 1 tējkaroti sausa oregano uz glāzi verdoša ūdens. Pēc tam, pārklājot glāzi ar vāku, infūziju maisījumu uzdzer apmēram 10 minūtes, vajadzētu dzert tikai sasmalcinātu dzērienu. Jums jādzer infūzija četras reizes dienā, pusi glāzes.

3 Māte. Lai pagatavotu infūziju, jums ir smalki jāsagriež smalcinātājs, maisījumam jāizmanto pestle, pēc tam pievieno verdošu ūdeni un izkāš iegūto sastāvu. Pietiek patērēt tējkaroti pirms ēšanas.

4 kumelīšu tēja. Kumelīšu krāsa ir jāsasmalcina un jāatšķaida ar karstu ūdeni. Tēju ieteicams lietot katru dienu pa 300 g.

5 medus. Svaigs medus ir lielisks līdzeklis pret nemieru, vienkārši pievienojiet to tējai..

Jāatceras, ka pacients, kurš cieš no panikas lēkmes, jūtas daudz labāk, ja viņam ir informācija par slimību un to, kā rīkoties trauksmes apstākļos, viņš spēs labāk tikt galā ar tās simptomiem un mēģinās kontrolēt ķermeņa stāvokli, kad parādās lēkmes..

Drausmīgs panikas lēkme: atbrīvošanās metodes

Pēkšņa satraukuma un nāves bailes, sajūta, it kā sirds izlektu no krūtīm, gaisa trūkums un iekšējs trīce, un pats galvenais - tas viss bez redzama iemesla... Tas izpaužas kā panikas lēkmes lēkme - stāvoklis, kas rada daudz neērtību un ietekmē cilvēka dzīves kvalitāti..

Kas tas ir

Panikas lēkme ir nepamatots, novājinošs panikas vai trauksmes lēkme, ko papildina baiļu sajūta un dažādi fizioloģiski simptomi.

Lai saprastu, kā cilvēks jūtas šādos brīžos, iedomājieties situāciju. Jūs ejat pa ielu un pēkšņi pamanāt, ka izmisīgā ritmā pie jums steidzas milzīgs suns. Uz viņa sejas ir draudošs smaids, viņa smaganas ir atklātas un redzami milzīgi asi asni. Drools smidzina visos virzienos, un viņa acis ir niknuma un dusmu pilnas. Kādas ir jūsu jūtas?

Protams, jūs izjutīsit vienkārši neticamas bailes, jutīsit, ka jūsu sirds ir apstājusies, kājas ir kļuvušas kokvilnas, uz pieres parādās sviedri. Tas pats attiecas uz cilvēkiem, kuri piedzīvo panikas lēkmi. Bet starp jums un viņiem pastāv kolosāla atšķirība: jūsu gadījumā dzīvībai ir reāls drauds, kamēr viņiem objektīvs briesmas nedraud. Tas ir, viņu bailes neko neatbalsta..

Tomēr tas ir tikai no pirmā acu uzmetiena, šādas personas var teikt, ka uzbrukums sākās pēkšņi. Turpmākā sarunā ar viņiem izrādās, ka panikas priekšnoteikums bija ceļot liftā vai sabiedriskajā transportā, atrasties vietā, kur ir liels cilvēku pūlis, vai lidmašīnā, vai citu līdzīgu iemeslu dēļ.

"Panikas" jēdziens cēlies no dieva Pan vārda - lauku, mežu un ganāmpulku saimnieka. Saskaņā ar leģendu, viņš pēkšņi parādījās cilvēka priekšā ar visu vilnu un ar kazas kājām, ienesot viņu nevaldāmās bailēs. Cilvēks sāka skriet, nezinādams, kur atrodas gar klints malu, nemaz nenojaušot, ka lidojums var draudēt arī ar nāvi.

Literatūrā atrodami veģetatīvās vai simpatoadrenālās krīzes, kardioeirozes jēdzieni. Tie ir sinonīmi terminam "panikas lēkme".

Kāpēc notiek panikas lēkme?

Līdz beigām šī nosacījuma iemesli nav noskaidroti. Ir daudz priekšnoteikumu un provocējošu faktoru, kas teorētiski var izraisīt tik hipertrofētu trauksmes sajūtu..

Tos iedala bioloģiskajos, psiholoģiskajos un fizioloģiskajos.

Pie bioloģiskajiem iemesliem pieder:

  • hormonālās izmaiņas pubertātes, menopauzes, dzemdību laikā;
  • seksuālās dzīves sākums;
  • menstruālā cikla pārkāpums;
  • iedzimtība.

Panikas lēkmes attīstās uz noteiktu traucējumu fona:

  • feohromocitoma - hormonālais audzējs;
  • psihosomatiski traucējumi;
  • fobijas;
  • depresija;
  • posttraumatiskā stresa sindroms;
  • endokrīnās slimības;
  • sirds patoloģija.

Valsts psiholoģiskie priekšgājēji ir:

  • akūts stress - tuvinieka nāve, šķiršanās, jebkura pēkšņa negatīva situācija;
  • sevis identificēšana vai opozīcija jebkuram subjektam - filmas, grāmatas utt. varonim;
  • izolācija no sabiedrības;
  • rakstura iezīmes;
  • bērnības pieredze.

Runājot par rakstura iezīmēm, visbiežāk panikas lēkmes pavada sievietes ar histērisku, demonstratīvu personības tipu. Viņi pastāvīgi piesaista uzmanību un alkst pēc atzinības. Šādas sievietes bieži ir ekstravaganta izskata īpašnieces, ir maltas un ļoti izteiksmīgas. Ja viņi pamana, ka viņus neinteresē "upuris", viņi ļoti ātri pāriet uz citu objektu.

Vīriešiem, kas cieš no šīs kaites, piemīt pazīmes, ko sauc par veselības hipohondrijām. Viņi ļoti rūpējas par savu izskatu un cenšas vienmēr izskatīties nevainojami..

Bērnībā piedzīvotais stress veicina arī trauksmes lēkmju attīstību jau apzinīgā vecumā. Viens no izplatītākajiem iemesliem ir alkoholisms ģimenē, provocējot agresijas situācijas. Tā varētu būt cīņa, slepkavības risks. Situācija kļūst tik drausmīga, ka nākas bēgt mājās, bieži naktī. Tajā pašā laikā bailes ir fiksētas, un pieaugušā vecumā līdzīgās situācijās tās tiek atkārtotas tik objektīvi, vairākas reizes pastiprinātas.

Vēl viens piemērs ir ģimenes, kurās bērni aug emocionālās nabadzības un aukstuma apstākļos. Kad vecāki vai kāds no vecākiem (ja mēs runājam par nepilnīgu ģimeni) ir tik aizrautīgi pret sevi, savu darbu, ka viņi vienkārši nesaņem roku uz bērnu. Vai arī gadījumā, ja kāds no jums tuviem cilvēkiem cieš no smagas slimības - viss griežas ap slimu cilvēku, un bērns tiek vienkārši aizmirsts.

Emocionālais aukstums pret bērnu ir klāt, ja viņam tiek izvirzītas pārāk lielas prasības. Tajā pašā laikā vecāki var uzturēt bērnu superkontrolē, bet tajā pašā laikā neizrādīt siltumu un laipnību pret viņu. Pieaugušie, kuri šajos apstākļos ir izauguši, pastāvīgi meklē apstiprinājumu un emocionālu atbalstu. Viņu izturība pret stresu ir ievērojami samazināta.

Trešais ģimenes uzvedības modelis ir pretējs iepriekšējam, un tā pamatā ir bērna pārmērīga aizsardzība. Tajā pašā laikā vecāki pastāvīgi uztraucas par viņa stāvokli, uzskatot jebkuru situāciju par potenciāli bīstamu. Viņi burtiski kontrolē visas viņu "asiņu" sfēras, mēģina pavadīt viņu visur. Šādi rīkojoties, viņi atbalsta bērna infantilismu, kas rada grūtības sociālajā adaptācijā..

Pastāvīgi konflikti ģimenē rada bērnā emocionālu labilitāti. Nespēja ietekmēt situāciju provocē pārliecību par viņu bezpalīdzību.

Jebkurš no iepriekšminētajiem modeļiem noved pie tā, ka šāds bērns izaug par pieaugušu cilvēku, emocionāli nestabilu, nedrošu, diez vai mijiedarbojas ar sabiedrību. Tas samazina viņa izturību pret stresu, pakļaujot viņu visa veida garīgiem traucējumiem..

Papildus ģimenes konfliktiem panikas lēkmes sindroma attīstību veicina bērnībā piedzīvota vardarbība, seksuāla vai fiziska.

Pie fizioloģiskiem faktoriem, kas provocē uzbrukumu, ietilpst alkoholisko dzērienu un psihostimulatoru lietošana, fizisks nogurums, laika apstākļu izmaiņas, pārmērīgs saules starojums..

Neticami talantīgais aktieris Džonijs Deps cieš no panikas lēkmes. Pēc viņa teiktā, kopš bērnības viņš piedzīvo trauksmi jebkurā nestandarta situācijā. Un viņa ekscentrisko lomu izvēle ir nekas cits kā mēģinājums noslēpt savu būtību miljonu skatītāju priekšā..

Sindroma simptomi

Panikas lēkme parasti attīstās pēkšņi. Un viņš var atrast pacientu jebkur, jebkurā diennakts laikā. Tās izpausmes ir dažādas: no nevaldāmām, sāpīgām baiļu un satraukuma sajūtām līdz iekšējam diskomfortam. Panikas lēkmi ar viegliem simptomiem sauc par "paniku bez panikas". Šajā gadījumā dominē fizioloģiski simptomi.

Uzbrukums var ilgt tikai dažas minūtes, citos gadījumos tas ilgst vairākas stundas. Bet vidēji tā ilgums ir 20-30 minūtes. PA vienā situācijā atkārtojas ar biežumu 1-2 reizes dienā, citās - vairākas reizes mēnesī. Pirmoreiz piedzīvojot šādas sajūtas, cilvēks saglabā atmiņu par tām visu mūžu..

Notiek neticami nelaimes gadījumi, kad pacients tikai dažas reizes dzīves laikā ir pakļauts krampjiem. Tās pazūd bez pēdām, domājams, pēc stresa faktora izbeigšanās..

Panikas lēkmi papildina šādi simptomi:

  • panika un ārkārtēja trauksme;
  • bailes no nāves;
  • apjukusi domāšana;
  • sajūta, it kā kaklā būtu iestrēdzis vienreizējs gabals;
  • nejutīgums;
  • adekvāta realitātes uztveres trūkums;
  • sevis uztveres pārkāpums;
  • pacients tic, ka viņš iet traki;
  • zaudē kontroli pār savu rīcību;
  • apjukums galvā;

  • tahikardija, sirdsklauves;
  • drebuļi un drudzis;
  • ekstremitāšu trīce un iekšējā trīce;
  • elpas trūkums un elpas trūkums;
  • smaga elpošana, aizrīšanās lēkme;
  • sāpes krūtīs;
  • slikta dūša un problēmas ar izkārnījumiem;
  • ekstremitāšu parestēzija;
  • bieža vēlme urinēt;
  • ekstremitāšu krampji;
  • asinsspiediena paaugstināšanās;
  • gaitas maiņa;
  • redzes un dzirdes disfunkcijas;
  • histēriskā loka;

Pirmo panikas lēkmes gadījumu izsaka milzīgas bailes no nāves. Tās spēks ir tik spēcīgs, ka tas var nogādāt pacientu aizraušanās stāvoklī. Turpmākajos gadījumos nenovēršamas nāves sajūta tiek pārveidota par noteiktu fobiju. Tas var būt bailes no trakuma, aizrīšanās utt..

Pastāv situācijas, kad stāvokli nepavada trauksmes-fobisko komplekss. Priekšplānā izvirzās emocionāli simptomi: apātija, bezjēdzības sajūta, agresija, nervozitāte..

Pēc paroksizma pacienti jūtas izsmelti un satriekti..

Visbiežāk panikas lēkmes rodas vecumā no 25-50 gadiem. Aptuveni 5% cilvēces cieš no patoloģijas. Un kas ir interesanti, galvenokārt lielo pilsētu iedzīvotāji. Vecumā šādas paroksizmas ir reti sastopamas, tām ir nolietojies raksturs un tās paliek jaunībā notikušo uzbrukumu paliekas.

Tie, kuri vismaz vienu reizi savā dzīvē ir piedzīvojuši šādu stāvokli, to raksturo ar šausmām un satraukumu..

Piemēram, meitene pieķēra krampjus, kad viņa ar vīru un bērnu brauca automašīnā. Bija gaisa trūkuma sajūta, no galvas līdz kājām ložņāja nereālas šausmas. Vienā mirklī radās vēlme atvērt durvis un izlēkt no salona. Savaldīts pie aizņemtas šosejas.

Cits pacients tika pārvarēts ar bailēm no noteiktu skaņu parādīšanās. Plaukstās bija šķebinoša tirpšanas sajūta. Aizraujas uztraukums, no kura tiek sajauktas domas un atņemta valoda.

Sieviete aprakstīja vīra panikas lēkmes izpausmes, kad viņi staigāja parkā un runāja par radinieci, kurai nesen bija sirdslēkme. Viņa pamanīja, ka pēkšņi vīra rokas un pleci sāka trīcēt. Apsegts ar sviedriem, viņš pat notecēja. Seja kļuva bāla, gandrīz pārstāja elpot (nevarēja elpot), skatiens bija klejojošs un bezsamaņā. Vīrietis bija pārliecināts, ka mirst. Lai nokļūtu mājās, vajadzēja gandrīz 2 stundas, kamēr parasti tas ilga 20 minūtes. Viņš pastāvīgi apstājās, sēdēja uz zemes un uzbrukums atkārtojās.

Attīstības mehānisms

Neviens nevar ticami izskaidrot panikas lēkmes patoģenēzi. Bet ir teorija, ka negatīvas domas tiek izsauktas, ja tās nejauši apmeklē cilvēku. Viņu rīcība, kas ir līdzīga objektīviem draudiem, provocē adrenalīna un līdzīgu vielu izdalīšanos. Viņi sašaurina asinsvadus, izraisa sirdsdarbības ātruma un elpošanas palielināšanos. Paaugstinās asinsspiediens, un pat tiem, kuri principā no tā necieš, rādītāji sasniedz 200 mm Hg. st.

Oglekļa dioksīda daudzums asinīs samazinās, palielinās hiperventilācijas simptomi, tas ir, elpošanas traucējumi. Tiek stimulēti receptori, kas izraisa uzbudinājumu, un tiek bloķēti tie, kas ir atbildīgi par kavēšanu. Tādējādi palielinās trauksmes un panikas simptomi, baiļu sajūtas.

Daudzi pacienti, kas cieš no šīs kaites, ļoti baidās zaudēt samaņu. Bet panikas krīzē tas ir maz ticams. Visi tās attīstības mehānismi liecina par pretējo. Šajā stāvoklī tiek aktivizēts beznosacījuma "cīņas vai lidojuma" reflekss, kas pavada biedējošo situāciju. Turklāt paaugstināts asinsspiediens un intensīva sirdsdarbība vienkārši neļauj to izdarīt..

Baidoties no ģīboņa, pacients var justies sastindzis un reibonis. Viņi mulsina.

Nakts PA

Panikas lēkme var noķert cilvēku jebkurā brīdī, pat naktī. Naktīs, klusumā un tumsā, kad pacientam nav ko novērst, viņš koncentrējas uz dažāda rakstura, arī negatīvām, domām..

Vēl viens iemesls ir murgi. Bet nejauciet pašu uzbrukumu un drausmīgo sapni. Paroksizms attīstās pēc murga. Un atšķirībā no sapņa viņu nav iespējams aizmirst.

Ja mēs runājam par aizmigšanas panikas lēkmes, tad tie visbiežāk rodas no 00.00-4.00 no rīta. Uzbrukums var arī pamodināt savu upuri miega vidū..

Nakts PA ievērojami kaitē cilvēku veselībai. Viņiem ir miega traucējumi, parasti bezmiegs vai grūtības aizmigt.

Nepietiekama atpūta naktī provocē galvassāpes, hronisku dienas nogurumu. Pacienta produktīvā aktivitāte samazinās. Viņš kļūst nervozs, aizkaitināms. Garastāvoklis uzņem depresīvu toni.

Nakts uzbrukumu simptomi atdarina tipiskās stāvokļa izpausmes un arī veicina fobiju attīstību. Tātad meitenei pēc tēva nāves attīstījās panikas lēkmes. Viņa atzīmēja, ka naktī viņai bija elpceļu krampji. Diezgan bieži parādījās doma, ka viņš, iespējams, nemodīsies. Viņa pat lūdza paziņām no rīta piezvanīt, lai pārbaudītu, vai viņa ir dzīva.

Ja cilvēks nakts paroksizma laikā jūtas atrauts no realitātes, nesaprot, kas ar viņu notiek, tad šī sajūta saglabājas dienas laikā. Izsmeltā nervu sistēma, kurai nebija laika atgūties pa nakti, neuztver objektīvu realitāti. Pacients nesaprot, kas viņš ir un kas ar viņu notiek..

Atmodas panikas lēkme piemeklē agri no rīta. Pacients pamostas no pēkšņas un pārmērīgas trauksmes sajūtas. Pakāpeniski tam pievienojas citi simptomi. Dabiski, ka cilvēkam vairs neizdodas aizmigt, viņš jūtas izsmelts un nav atpūties..

Kā atpazīt slimību

Panikas lēkmes, ņemot vērā tās somatisko simptomu dažādību, var maskēties kā dažādas orgānu slimības.

Visbiežāk pacientam šķiet, ka viņu apsteidza sirdslēkme. Diskomforts sirds apvidū ir viens no biežākajiem “modinātāju” simptomiem. Viņi sajūt sāpes un tirpšanu krūtīs kreisajā pusē, sirdsklauves. Parādās nomācoša sajūta, šķiet, ka sirds apstājas. Bet parastā EKG, ehokardiogrāfija, sirds ultraskaņa, diennakts EKG un asinsspiediena kontrole var izslēgt sirds slimības.

Kas attiecas uz tahikardiju, tā patiešām pastāv. Bet iemesls tam ir simpātiskās nervu sistēmas aktivizēšana stresa rezultātā..

Vēl viens izplatīts nosacījums, par kuru pacientam ir aizdomas, ir insults. Viņu mulsina galvassāpes, paaugstināts spiediens, parestēzijas tirpšanas veidā ekstremitātēs, kā arī gaitas izmaiņas. Cilvēks ir ļoti nobijies un pat sauc sevi par ātro palīdzību.

Nereālās bailes, kas pavada pacientu ar uzbrukumu, viņu atrauj no realitātes. Cilvēks ir zaudēts telpā, neuztver apkārtējo vidi. Viņš baidās, ka pārstās kontrolēt sevi un darīs kaut ko nepieņemamu. Viņam šķiet, ka viņš iet traki. Sakarā ar to šādiem pacientiem bieži ir bailes, ka viņam rodas garīgi traucējumi. Kaut arī garīgas problēmas patiešām var parādīties. Tās ir traucējumu sekas.

Paaugstinātas bažas par viņu veselību izraisa šāda pacienta hipohondrijas attīstību. Viņš pastāvīgi apmeklē visu veidu ārstus, veic veselu ķekars testu. Kad speciālisti mēģina viņam izskaidrot, ka miesas diskomforta iemesls ir vairāk psiholoģisks nekā fizioloģisks, viņi kļūst kairināti. Un viņi dodas pie cita ārsta cerībā, ka viņš viņiem palīdzēs un nokļūs apakšā.

Uz šo traucējumu fona parādās depresīvas domas, jo cilvēks patiešām ir nopietni noraizējies par savu stāvokli un nezina, kā sev palīdzēt.

Agorafobija - bailes no atvērtām telpām vai noteiktas vietas, burtiski "bailes no tirgus laukuma" var arī sarežģīt panikas lēkmi. Ja pacients tā rašanos saista ar noteiktu vietu, tad nākotnē viņš izvairīsies no viņa apmeklēšanas. Cilvēks var pat baidīties pamest māju, lai vairs nepiedzīvotu šo sāpīgo sajūtu..

Nepārtraukti, sarežģīti PA uzbrukumi var attīstīties panikas traucējumos. Lai noteiktu diagnozi, jāizpilda šādi kritēriji:

  • mēnesī notiek vairāki smagi uzbrukumi;
  • bez reāliem draudiem;
  • rodas ne tikai uz paredzamas situācijas fona;
  • nemierīgi periodi starp uzbrukumiem.

Svarīgs panikas traucējumu simptoms ir pastāvīgas citas lēkmes gaidīšana. Turklāt tiek ņemts vērā tas, ka nav psihostimulējošu vielu (narkotikas, alkohols). Fobijas un obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir izslēgti.

Lai apstiprinātu, ka pacients patiešām piedzīvo PA lēkmes un viņš necieš no reālām iekšējo orgānu slimībām, ārstam ir pienākums izrakstīt viņam virkni izmeklējumu:

  • EKG, EKG - uzraudzība; EEG;
  • Sirds un citu orgānu ultraskaņa;
  • radiogrāfija;
  • CT, MRI;
  • kuņģa pārbaude;
  • asins analīzes: KLA, aknu funkcijas testi, hormoniem:
  • šauru speciālistu konsultācijas.

Palīdzi sev

Brīdī, kad jums ir uzbrukums, ir ļoti grūti kontrolēt sevi. Bet jūs varat mēģināt sevi pievilināt un palīdzēt sev no tā ātri atbrīvoties:

  1. Izejiet svaigā gaisā vai atveriet logus, atvelciet cieši pievilktu apģērbu. Ielejiet vēsu ūdeni uz sejas.
  2. Ir svarīgi pāriet uz elpošanu. Centieties elpot dziļi, lēnām un dziļi. Lai palielinātu oglekļa dioksīda līmeni asinīs, ieelpojiet maisiņā vai salocītās plaukstās (atdariniet stāvokli, kad jūs ieelpojat, mēģinot sasildīties).
  3. Mēģiniet domāt par kaut ko labu vai sarunāties ar kādu. Centieties saskaitīt līdz 100 vai pieskaitiet garām braucošās automašīnas, kokus, ja bailes pievilināja jūs satiksmē vai uz ielas. Tas viss palīdz novērst uzmanību no nemierīgām sajūtām. Ja trauksmes cēlonis ir noteikta vieta, pasteidzieties to atstāt..
  4. Lai stabilizētu ķermeni, atpūtiniet rokas uz stabilas virsmas vai ar kājām nospiediet grīdu. Šī pozīcija radīs pārliecības un kontroles sajūtu..
  5. Turpiniet sev pateikt, ka tagad tas viss ir beidzies. Nemiers, kas rodas, jums nekaitēs, tas ir tikai jūsu iztēles izdomājums..

Ja esat liecinieks kāda uzbrukumam, jūs varat palīdzēt personai tikt galā ar problēmu. Galvenais: nevajag sevi panizēt! Jums vajadzētu būt mierīgam. Un rādiet viņam piemēru ar savu mierīgumu.

Runā ar viņu, apskauj viņu aiz pleca vai saspied roku. Parādiet, kā pareizi elpot. Ja apstākļi to atļauj, dodiet personai ūdeni vai siltu tēju.

Galvenais nepazaudēties šajā situācijā. Atcerieties, ka jūsu izturēšanās var ievērojami mazināt satraukuma stāvokli..

Kā izskaust slimību

Ārstēšana ar PA sākas ar jūsu stāvokļa atzīšanu un izpratni, ka personai tiešām nepieciešama medicīniska palīdzība. Pēc sazināšanās ar ārstu un viņu izslēgšanu no reālām slimībām viņš var izrakstīt konsultāciju pie neirologa, psihologa vai psihiatra.

Stāvokļa terapija apvieno zāļu un psihoterapeitisko ārstēšanu.

No zālēm tiek izrakstītas:

  1. Sedatīvi. Tie ir diezgan efektīvi, bet tikai vieglu krampju gadījumos. Tie ir balstīti uz ārstniecības augiem un tiem ir zema aktīvo sastāvdaļu koncentrācija. Tinktūras stājas spēkā ātrāk nekā tablešu formas.
  2. Antidepresanti (serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) 6 mēnešus.
  3. Trankvilizatori. Rādīt vairākus efektus: prettrauksmes, nomierinošos, hipnotiskos, pretkrampju, spazmolītiskos, veģetatīvi stabilizējošos, novērš bailes. Ārstēšanas kurss ir 2 nedēļas, ne vairāk, lai neradītu atkarību.
  4. Antipsihotiskie līdzekļi. Lieto kā palīgterapiju. Atbrīvojieties no psihomotorās uzbudinājuma, likvidējiet bailes, samaziniet jutīgumu pret stimuliem.
  5. Nootropie medikamenti. Stimulē centrālās nervu sistēmas darbu, aktivizē garīgo darbību. Uzlabo kognitīvās funkcijas: atmiņu, uzmanību. Izrakstīts kombinācijā ar galveno terapiju.

No psihoterapijas metodēm visefektīvākā ir kognitīvi-uzvedības terapija. Sesiju laikā terapeits palīdzēs klientam atjaunot PA simptomus drošā vidē, un pēc kāda laika tie personai nešķitīs tik draudīgi. Var arī pārvarēt bailes atrasties noteiktā situācijā vai vietā.

Turklāt pacients spēs izprast sava satraukuma un baiļu iemeslus, iemācīsies tos kontrolēt. Piemēram, gadās, ka pacients no sava stāvokļa saņem tā saukto sekundāro labumu. Tas ir, zemapziņas prāts šādus trikus veic mērķtiecīgi, lai nedarbotos, nepiesaistītu uzmanību, saņemtu aprūpi utt. Iemeslu var būt daudz.

Papildus kognitīvi-uzvedības terapijai tiek izmantota arī ģimene un psihoanalīze..

Abas metodes, gan narkotiku ārstēšana, gan psihoterapija, ir efektīvas savā veidā. Jo agrāk tiek uzsākta panikas lēkmju terapija, jo lielāka ir iespēja vienreiz un uz visiem laikiem atbrīvoties no tiem..

Ir daži triki, kas var palīdzēt samazināt uzbrukumu biežumu, kļūstot par sava veida procesa novēršanu. Pirmkārt, nelietojiet nervu sistēmu stimulējošas vielas: stipru tēju, kafiju, alkoholu, narkotikas. Otrkārt, jums jāsaskaņo nervu sistēma, jā normalizē ikdienas režīms: pietiekami gulēt, sportot, staigāt svaigā gaisā un pareizi ēst. Apmeklējiet atbalsta grupas, kas paredzētas cilvēkiem ar šāda veida traucējumiem.

Visbeidzot, ievērojiet ārsta noteikto ārstēšanu.

Panikas lēkmes nenovedīs jūs pie nāves, bet ievērojami izkropļos jūsu eksistenci. Visefektīvākā metode, kā ar tām rīkoties, ir savlaicīga, savlaicīga ārstēšana. Jums nevajadzētu to atlikt, mēģinot pārvarēt slimību pats par sevi. Šādi mēģinājumi procesu tikai saasinās, pārvēršot tos dziļākos un smagos traucējumos..