Narkotiku saraksts depresijas ārstēšanai: vecās un jaunās paaudzes tabletes

No raksta jūs uzzināsit par medikamentiem, kas izrakstīti depresīvu stāvokļu ārstēšanai, narkotiku indikācijām un kontrindikācijām, blakusparādībām.

Indikācijas norīkošanai

Depresijas tabletes ir zāles, kas nopietni ietekmē smadzeņu bioķīmiju. Viņu iecelšanas mērķis ir atvieglot garīgo traucējumu simptomu triādi un augstāku nervu aktivitāti. Galvenās antidepresantu lietošanas indikācijas ir:

  • letarģija ir cilvēka domāšanas pārkāpums;
  • apātija - pilnīgs vēlmes kaut ko darīt trūkums;
  • anhedonia - zaudēta spēja izbaudīt prieku, prieks, motivācijas trūkums.

Nav standarta depresijas stāvokļa ārstēšanas shēmas. Terapijas metodes korelē ar garīgo traucējumu formu, smagumu. Stāvokļa korekcija ar zālēm tiek izrakstīta tikai pēc pilnīgas psihoterapeita pārbaudes.

Lai ārstēšana būtu ne tikai efektīva, bet arī droša, lietojot tabletes dažādu farmakoloģisko grupu depresijas ārstēšanai, tās ievēro vispārējos klīniskos principus:

  • palīdzība, kas tiek sniegta depresijas gadījumā, ir jākvalificē (tabletes izraksta tikai psihiatrs vai psihoterapeits);
  • depresijas ārstēšanai paredzētās zāles jālieto pastāvīgi saskaņā ar izvēlēto ārstēšanas kursa ilgumu, ja devas pārsniegšana ir kategoriski kontrindicēta;
  • ja nepieciešams, kompleksajā terapijas shēmā tiek iekļauti papildu paņēmieni, citu grupu medikamenti;
  • depresijas ārstēšanas shēmā iekļauto zāļu izņemšana tiek veikta pakāpeniski;
  • zāles depresijas ārstēšanai prasa pastāvīgu lietošanas efektivitātes uzraudzību: galvenais kritērijs ir blakusparādību neesamība;
  • pacientam ir pienākums uzraudzīt savu veselības stāvokli, ar zāļu lietošanu saistīts dzīves kvalitātes pārkāpums ir iemesls zāļu pārtraukšanai.

Obligāti jāatbilst šiem vienkāršajiem un skaidriem noteikumiem..

Klasifikācija

Mūsdienās depresijas ārstēšanā tiek izmantotas narkotikas, kuru darbības mehānisms atšķiras. Saskaņā ar to visbiežāk tiek aprakstīta šāda tablešu antidepresantu klasifikācija:

  • tricikliskie antidepresanti (TCA) - zāles, kas paaugstina garastāvokli (amitriptilīns);
  • monoamīnoksidāzes inhibitori (MAO inhibitori) tiek izrakstīti pirmās grupas (Pyrazidol) nepietiekamas efektivitātes dēļ;
  • selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori (SSRI) - mūsdienīgas un aktīvi lietotas zāles (Prozac);
  • tetracikliskie antidepresanti, litija preparāti, anksiolītiskie līdzekļi (Lerivon, Micalit, Afobazol).

Dažādu grupu narkotiku raksturojums

Depresijas un stresa zāles lieto depresijas traucējumu un mānijas stāvokļu ārstēšanai. Dažreiz pat augsti kvalificētam speciālistam ir grūti atrast efektīvu zāļu kombināciju, jo bioķīmiskie procesi cilvēka ķermenī ir individuāli, tiem ir savas īpatnības, tie demonstrē neparedzamu izturību pret terapiju..

Neskatoties uz to, psihiatriem un psihoterapeitiem vienmēr ir depresijas tablešu saraksts, kas veido efektīvas pacienta ārstēšanas shēmas pamatu..

Tricikliskās zāles (TCA)

Zāles pret triciklisko grupu depresiju ir grūti panesamas, tām ir daudz blakusparādību, taču tās ir iecienītas medicīnas praksē, ņemot vērā pozitīvo aspektu pārsvaru.

Darbības būtība ir kontrolēt serotonīna koncentrāciju šūnā un starpšūnu telpā. Šī ir normotoniska ietekme uz nervu sistēmu, kas izraisa garastāvokļa palielināšanos. Turklāt depresiju ārstē ne tikai ar šāda veida medikamentiem. Narkotikas var mazināt trauksmi vai to ievērojami samazināt, piemēram, nomierinošie līdzekļi un trankvilizatori.

Zāles nav neselektīvas, tāpēc tās ietekmē dopamīna sintēzi, kas var būt bīstama, piemēram, šizofrēnijas vai endogēno psihožu ārstēšanā. Līdzekļu izlietojums nozīmē īpašu piesardzību zāļu izrakstīšanā.

Zāles nosaukumsCena rubļos
Melipramīns (imipramīns)160
Klomipramīns478. lpp
Azafēns166
Koaksils469. lpp
Mirtazapīns516. lpp

MAO inhibitori

Zāles MAO inhibitoru grupas depresijas ārstēšanai ir savas īpašības. Zāles nedrīkst lietot ar sieru, skābo krējumu, desu jebkādā formā, sālītu liellopu gaļu, tofu, sojas mērci, marinādēm, kūpinātām zivīm, ikriem, kāpostiem, pākšaugiem, zemesriekstiem, avokado, vīģēm, alkoholu.

Šādi ierobežojumi rodas no tiramīna klātbūtnes izstrādājumos. Turklāt MAO inhibitorus nevar kombinēt ar zālēm pret saaukstēšanos, klepu, saaukstēšanos, alerģijām, astmu un daudziem sāpju mazinātājiem..

MAO inhibitoriem ir kumulatīva iedarbība, tie darbojas pēc noteikta laika. Ārstēšanas laikā var būt spiediena pazemināšanās, vertigo, pastinīgums, svara pieaugums. Narkotiku "darba" būtība ir nomākt monoamīnoksidāzes sintēzi nervu galos. Šis ferments iznīcina neirotransmiterus (norepinefrīnu un serotonīnu), kas kontrolē cilvēka garastāvokli. Bloķējot MAO, palielinās starpnieku skaits asinsritē, mainās garastāvoklis uz labo pusi.

Citas grupas tabletes:

Zāles nosaukumsCena rubļos
Aurorix2 642 (īpaša cena), jo šobrīd trūkst aptieku
Moklobemīds192
Inkazāns244

SSRI vai selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori

Vismodernākās zāles depresijas ārstēšanai ir SSRI grupa. Zālēm ir darbības selektivitāte (selektivitāte), kas tās kvalitatīvi atšķir no citiem antidepresantiem. Zāļu pielietošanas punkts ir serotonīna sintēze, tāpēc tos sauc arī par serotonīna inhibitoriem..

Narkotiku sarakstā ir arī:

Zāles nosaukumsCena rubļos
Fevarins711
Nortriptilīns (Nortrilen)3 128
Paroksetīns306
Sertralīns344. lpp
Citaloprams325
Paxil660
Fluoksetīns42. lpp
Simbalta1624. gads

Tetracikliskās zāles

Tetracikliskās formas tabletes depresijas ārstēšanai tiek izmantotas retāk nekā tricikliskās formas, jo efektivitātes atšķirības ar dārgajām zālēm ir nelielas. Zāles spēj noņemt trauksmi, bailes un normalizēt emocionālo fonu. Darbība ir kumulatīva, noturīga un ilgtermiņa.

Vispazīstamākā depresijas zāļu pamatā ir mianserīns ar nosaukumu Lerivon (1 040 rubļi), kura pamatā ir pirlindols - Pyrazidol (245 rubļi), mirtazapīns - Mirtazapine Canon (575 rubļi). Tetracikliskie antidepresanti var būt lielisks risinājums, ja tricikliski ir slikti panesami..

Litija preparāti

Litiju lieto sāļu formā depresīvu stāvokļu ārstēšanā. Klasisko depresiju nevar koriģēt ar zālēm, bet patoloģisko stāvokli, kas ir izturīgs pret visām citām zāļu grupām, lieliski kontrolē litija savienojumi. Turklāt metālizstrādājumi ir efektīvi mānijas-depresijas psihozes gadījumā..

Litija preparātu trūkums depresijas ārstēšanā ir tas, ka ir daudz blakusparādību. Tablešu atcelšana notiek lēni, straujš atteikums var izprovocēt slimības recidīvu. Litijs labi darbojas kopā ar citiem antidepresantiem.

Visslavenākie ir Mikalit (95 rubļi), Sedalit (92 rubļi).

Anksiolītiskie līdzekļi

Anksiolītiskie līdzekļi izārstē depresiju, trauksmi un bailes. Bieži vien šādas zāles netiek klasificētas kā antidepresanti, bet gan kā sedatīvi līdzekļi, nootropikas, kurus ir ērti lietot mājās. Darbības būtība ir uzlabot smadzeņu asins piegādi un skābekļa piegādi, kuru dēļ tiek normalizētas kognitīvās funkcijas, tiek stimulētas garīgās reakcijas, palielinās izturība nervu pārmērīgas slodzes ziņā, izturība pret stresu.

Indicēts uzņemšanai neirožu, astēnijas, depresijas, apātijas, šizofrēnijas, abstinences simptomu gadījumā pēc alkohola vai narkotiku lietošanas. Nozīmē palīdzību ar pārmērīgu aizdomīgumu, nemieru, stresu.

Kā piemēru var minēt Afobazol (355 rubļi), Tenoten (234 rubļi), Tizercin (210 rubļi)..

Jaunās paaudzes antidepresanti

Jaunās paaudzes depresijas atšķirīga iezīme ir blakusparādību samazināšana līdz minimumam un laba ilgstoša lietošana. Šajā grupā galvenokārt ietilpst SSRI grupas narkotikas, daļēji - MAO inhibitori un anksiolītiskie līdzekļi.

2010. gada sākumā holandiešu farmakologi salīdzināja jaunās un vecās paaudzes antidepresantus efektivitātes, panesamības un blakusparādību ziņā. Klīniskajā pētījumā piedalījās vairāk nekā 25 000 pacientu ar depresiju. Balstoties uz iegūto datu rezultātiem, kas bija izvietoti publiskajā telpā, tika izveidots saraksts, kurā bija iekļauti tikai labākie jaunās paaudzes mūsdienu antidepresanti, kam praktiski nebija blakusparādību. Šeit viņš ir:

Zāles nosaukumsCena rubļos
Zoloft465
Escitaloprams269. lpp
Citaloprams375
Elontril (Bupropion)3200
Fluvoksamīns747
Milnaciprāns (Ixel)1344. gads
Mirtazapīns625. lpp
Insidon (Opipramol)2634. lpp
Venlafaksīns199
Paroksetīns306
Duloksetīns698
Agomelatīns (Valdoxan)781
Reboxetīns (rexetine)672

Kontrindikācijas

Kontrindikācijas narkotiku lietošanai ir stingri individuālas, jo antidepresanti pieder dažādām farmaceitiskām grupām. Bet narkotiku lietošanai ir arī absolūti (vispārīgi) ierobežojumi:

  • individuāla neiecietība;
  • vienlaicīga uzņemšana ar MAO inhibitoriem;
  • pārkāpums nieru un aknu funkcionālajā potenciālā;
  • vecums līdz 18 gadiem;
  • laktozes nepanesamība;
  • grūtniecība un zīdīšana;
  • nesen cieta sirdslēkme;
  • nestabila stenokardija;
  • hipertensija;
  • aritmijas;
  • krampji, ieskaitot anamnēzi;
  • glaukoma;
  • Pašnāvnieciskas tieksmes;
  • ādas un gļotādu asiņošana;
  • mānijas vēsture;
  • kaheksija;
  • hiponatriēmija;
  • dehidratācija;

Vienlaicīga antidepresantu lietošana ar diurētiskiem līdzekļiem un lipīdu līmeni pazeminošiem līdzekļiem ir aizliegta.

Blakus efekti

Visām zālēm, izņemot jaunākās paaudzes zāles depresijas ārstēšanai, ir daudz blakusparādību, to skaitā:

  • vispārēji simptomi: vājums, nogurums, drebuļi, anafilakse līdz Quincke tūskai, gaismas jutība, bezmiegs, astēnija;
  • no nervu sistēmas: galvassāpes, sausas gļotādas, neparasti sapņi, samazināta potence, libido, reibonis, bezmiegs, paaugstināta uzbudināmība, parestēzija, stupors, apjukums, depersonalizācija, paaugstināts muskuļu tonuss, trīce, ataksija, traucēta koordinācija, epilepsija, agresija, domas par pašnāvību, serotonīna sindroms, delīrijs;
  • no gremošanas sistēmas: slikta dūša, samazināta ēstgriba, dispepsija, pankreatīts, hepatīts;
  • no elpošanas sistēmas: žāvāšanās, bronhīts, elpas trūkums, pneimonija, sāpes krūšu rajonā;
  • no sirds un asinsvadu puses: arteriāla hipertensija vai hipotonisks sindroms, ādas apsārtums, pirmskopes un ģībonis, aritmijas, tahikardija, kambaru fibrilācija, mirgošana, potīšu un pirkstu pietūkums;
  • no asinsrades sistēmas: ekhimoze (asiņošana ādā), asiņošana kuņģa-zarnu traktā, asiņošana gļotādās, trombocitopēnija, agranulocitoze, anēmija, neitropēnija, pancitopēnija;
  • no metabolisma procesu puses: holesterīna līmeņa paaugstināšanās serumā, ķermeņa svara samazināšanās vai, gluži pretēji, svara pieaugums, prolaktīna satura palielināšanās, hepatīts, hiponatriēmija, antidiurētiskā hormona nepietiekamas sekrēcijas sindroms;
  • no uroģenitālās sistēmas: erektilās funkcijas pārkāpums, ejakulācija, orgasma trūkums, disurija, ikmēneša cikla pārkāpums, menorāģija, metrorāģija, urīna nesaturēšana vai tās saglabāšana;
  • no maņu puses: mirdiāze (skolēna dilatācija), izmitināšanas traucējumi, redzes asums, garša, troksnis vai zvana ausīs, paaugstināts acs iekšējais spiediens;
  • no ādas puses: hiperhidroze, izsitumi, alopēcija;
  • no muskuļu un skeleta sistēmas puses: galējā miopātijas pakāpe - rabdomiolīze (muskuļu iznīcināšana).

Nepatīkamākās sajūtas, kas strauji samazina pacienta dzīves kvalitāti, var būt galvassāpes, migrēnas, iekšēja motora nemiera sajūta, nepieciešamība pastāvīgi kustēties vai mainīt stāju - akatizija (līdz pašnāvības domām un darbībām).

Antidepresanti grūtniecības laikā

Grūtniecības laikā depresija ir bieža parādība: tiek atjaunots hormonālais fons, palielinās asarība, garastāvoklis un parādās nogurums. Šīm sajūtām pievienojas toksikoze, kas dramatiski maina sievietes parasto dzīvesveidu. Bet šie simptomi ir īslaicīgi, nav pareizi tos ārstēt ar antidepresantiem..

Ja depresijas stāvoklim ir cits pamats: dziļi psiholoģiski pārdzīvojumi (nevēlams bērns, tuvinieku prombūtne tuvumā, materiālās grūtības, nesen cietis stress, bailes no sāpēm tuvojošās dzemdībās), ārsts izlemj par depresijas tablešu iecelšanu.

Fakts ir tāds, ka pastāvīgā negatīvā, kurā atrodas topošā māte, slikti ietekmēs mazuļa stāvokli, ir iespējams aborts, priekšlaicīgas dzemdības un intrauterīna augļa augšanas aizkavēšanās risks. Šajā gadījumā ārstēšana ar atbilstoši izvēlētām zālēm nav tik graujoša nedzimušam bērnam kā pilnīga zāļu noraidīšana. Ar pareizo pieeju situācijas risināšanai narkotikas depresijas un grūtniecības ārstēšanai ir diezgan saderīgas..

Eksperti identificē vairākas pieņemamas zāles, kas praktiski nešķērso placentu un minimāli ietekmē bērnu. Citiem vārdiem sakot, tie ir samērā droši auglim. Tajā ietilpst SSRI (selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori) un tricikliskās zāles, kā arī daži antipsihotiskie līdzekļi. Antidepresanti grūtniecības laikā:

  • Fevarin ir antidepresants, kam ir minimāla ietekme uz noradrenerģisko transmisiju, ilgstoši maigi uzlabojot garastāvokli;
  • Triftazīns ir antipsihotisks līdzeklis, bloķē smadzenēs postsinaptiskos mezolimbiskos dopamīnerģiskos receptorus, tam ir spēcīga pretvemšanas iedarbība, kas ir plus grūtniecēm ar toksikozi;
  • Amitriptilīns ir triciklisks antidepresants, kam ir zināms pretsāpju efekts, tas palīdz novērst mitrināšanu gultā un samazina apetīti;
  • Sertralīns ir antidepresants, kas ir viens no četriem labākajiem jaunās paaudzes antidepresantiem;
  • Citaloprams - demonstrē minimālas blakusparādības, toksisku iedarbību, nav atkarību izraisošs;
  • Fluoksetīns - palīdz uzlabot garastāvokli, mazina bailes, spriedzi, mazina disforiju bez sedācijas un ietekmē svarīgāko ķermeņa sistēmu funkcijas.

Ārstiem jāpārliecina topošajām māmiņām par šādu antidepresantu lietošanas drošību, kas ir saistīts ar anotācijā norādīto kontrindikāciju zāļu lietošanai grūtniecības laikā. Tomēr, neraugoties uz šādu instrukciju neatbilstību, praksē gan Krievijas Federācijā, gan ārvalstīs uzskaitīto zāļu negatīvā ietekme uz augli nav reģistrēta..

Protams, grūtniecības laikā labāk iztikt bez medikamentiem, taču dažreiz patitāvīga situācija var būt vēl bīstamāka nekā psihotropo zāļu lietošana grūtnieču ārstēšanā.

Starp antidepresantiem, kurus aizliegts lietot grūtniecības laikā, jāatzīmē:

Šīs zāles ir sīki izpētītas, to negatīvās īpašības ir apstiprinātas ar klīniskiem novērojumiem..

Antidepresanti bez ārsta receptes

Antidepresanti bez ārsta receptes

Mūsdienās ievērojami pieaudzis to cilvēku skaits, kuri cieš no depresijas. Iemesli ir augsts stresa līmenis, ko izraisa mūsdienu dzīves izmisīgais temps un ekonomiskās un sociālās problēmas. Risinājums varētu būt antidepresantu lietošana..

Vai tos pārdod bez ārsta receptes?

Tā kā cilvēki diezgan bieži sastopas ar stresa situācijām, daudzus interesē, kādas zāles pret trauksmi tiek pārdotas internetā. Saskaņā ar spēkā esošajiem tiesību aktiem antidepresantu un citu psihotropo zāļu izsniegšana bez receptes ir aizliegta. Tāpēc no teorētiskā viedokļa spēcīgus antidepresantus nevar iegādāties bez receptes..

Tomēr nav nekas neparasts, ka farmaceiti piever acis šādām dziesmām, lai iegūtu naudas peļņu. Bet tajā pašā laikā, izsniedzot zāles bez ārsta receptes vienā aptiekā, nevajadzētu gaidīt, ka tās darbosies arī citā..

Bez receptes ir pieejami tikai antidepresanti, kas paredzēti vieglu depresīvu traucējumu ārstēšanai. Jūs varat iegādāties tirdzniecībā nopērkamas zāles bez ārsta receptes, piemēram:

  • Fenibuts;
  • Fenotropils;
  • Afobazols;
  • Dienas trankvilizatori un sedatīvi, kas balstīti uz augiem.

Bet šādas zāles diez vai var attiecināt uz īstiem antidepresantiem. Visticamāk, tie ir sedatīvi līdzekļi..

TOP no labākajiem - nosaukumi un cenas

Bezrecepšu antidepresanti atšķiras pēc iedarbības pakāpes un veida. Mēs piedāvājam jums TOP 5 zāļu nosaukumus, kuras var iegādāties aptiekās vai internetā, un cik maksā ārpusbiržas zāles.

Fenibuts

Antidepresants Phenibut ir anti-trauksmes nootropiskas zāles, ko bieži lieto neiroloģisku traucējumu ārstēšanā. Neskatoties uz to, ka līdzeklis novērš trauksmi, tas saglabā spēju veikt gan garīgu, gan fizisku darbu. Cena ir 100-500 rubļu reģionā par 20 tabletēm.

Fenotropils

Fenotropils ir ne tikai nootropisks līdzeklis, kam ir nomierinoša iedarbība. Šīs zāles pozitīvi ietekmē mācību procesu, uzlabo atmiņu un garīgo sniegumu. Zāles izmaksas ir 2000-3000 rubļu, un recepte nav nepieciešama.

Maprotilīns

Antidepresants Maprotiline palīdz mazināt apātiju un uzlabot garastāvokli. Lietojot zāles, tiek noņemta psihomotorā aizturi. Izmaksas ir aptuveni 20-100 rubļu.

Prozaks

Prozac ir zāles, kas efektīvi mazina emocionālo pārslodzi un atvieglo anorexia nervosa, palīdz mazināt trauksmi. Cena ir 500-100 rubļu.

Paxil

Antidepresants Paxil tiek nozīmēts depresīvu stāvokļu klātbūtnē. Zāles palīdz mazināt depresijas simptomus un novērst domas par pašnāvību. Piemērots ne tikai pieaugušajiem, bet arī bērniem no septiņu gadu vecuma. Cena ir 500-1000 rubļu.

Iepriekš minētajā sarakstā ir labākās zāles, kas ir visefektīvākās stresa un depresijas mazināšanai. Turklāt lielāko daļu no iepriekšminētajiem antidepresantiem jebkurā aptiekā var iegādāties bez receptes..

Spēcīgs

Ja jūs meklējat spēcīgus antidepresantus, jums jāapsver selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitori, kurus pārdod tikai ar recepti. Šie trešās paaudzes antidepresanti ir paredzēti, lai ārstētu:

  • depresija;
  • trauksmes sajūtas;
  • psiholoģiska pārslodze.

Tie ir labi līdzekļi, kuru iedarbība tiek novērota pēc iespējas īsākā laikā. Galvenokārt, lai iegādātos šīs jaudīgās tabletes, nepieciešama ārsta recepte. Starp tiem ir parasti izrakstītie antidepresanti

Plaušas

Ja jūs vēlaties tikai iegādāties garastāvokļa tabletes no aptiekas, kas nodrošina sedāciju, jums jāizvēlas vieglākie antidepresanti. Starp vieglajiem antidepresantiem, kas efektīvi tiek galā ar elimināciju:

  • trauksmes sajūtas;
  • spriedze;
  • uztraukties.

Ārsti bieži izraksta Sedariston pilienus, Life 900 tabletes.Šīs vājās zāles bez atkarības var palīdzēt tikt galā ar iepriekšminētajiem simptomiem, tiek pārdotas bez receptes.

Lēts

Daudzi meklē lētus, tomēr efektīvus antidepresantus aptiekās, kuriem ir nomierinoša iedarbība. Starp lētajiem antidepresantiem pārsvarā tiek piedāvāti homeopātiskie līdzekļi vai ārstniecības augu uzlējumi. Šajā gadījumā jums vajadzētu tuvāk apskatīt narkotikas:

  • Melatonīns;
  • Veiksme aktīva;
  • Zāļu tējas un augu preparāti.

Lielākajai daļai šādu produktu receptes nav vajadzīgas..

Droši

Ja jūs meklējat iegādāties drošus antidepresantus bez blakusparādībām bez receptes, tad jums, iespējams, vajadzētu apskatīt herbalismu un homeopātiju. Iemesls ir tāds, ka, ja mēs uzskatām medikamentus, tad vienmēr pastāv individuālas neiecietības iespēja, un blakusparādību sarakstā ir galvassāpes, nelabums, migrēnas un daudzas citas kaites..

Tomēr jāpatur prātā, ka pareizas antidepresantu ievadīšanas un pareizas devas ievērošanas gadījumā visas blakusparādības izzūd. Turklāt pēc tam, kad ķermenis pilnībā pielāgojas jaunām zālēm, šādas blakusparādības iziet kā:

  • reibonis;
  • sausa mute;
  • meteorisms;
  • novājināts libido.

Problēmas ir iespējamas nekontrolētas antidepresantu terapijas gadījumā, kad tiek pilnībā ignorētas konkrētas personas fiziskās un garīgās īpašības. Šādās situācijās simptomi ir nopietnāki un bieži prasa steidzamu medicīnisko palīdzību..

Likumīga

Kā parādīja medicīnas prakse, vīrieši vismaz tikpat bieži kā sievietes cieš no garīgiem traucējumiem. Lai pārvarētu depresijas traucējumus, Jums jālieto apstiprināti antidepresanti vīriešiem. Pie legālām narkotikām pieder:

Iepriekš minētie antidepresanti palīdz mazināt trauksmi un nervozitāti, atdodot vēlmi pēc piepildītas dzīves..

Ātra darbība

Bieži vien cilvēki, kuru dzīve bieži ir pakļauta stresa situācijām, meklē ātras darbības antidepresantus. Šādām zālēm raksturīga darbība īsā laika posmā pēc ievadīšanas. No šīs grupas antidepresantiem jānošķir tik labi antidepresanti kā

Šie spēcīgie līdzekļi palīdz pēc iespējas ātrāk atbrīvoties no stresa sekām, taču tos galvenokārt pārdod pēc receptes..

Dārzeņu

Augu izcelsmes antidepresanti, kas tiek izgatavoti, izmantojot augu sastāvdaļas, ir lieliskas iespējas mūsdienu cilvēkiem. Visbiežāk izmantotie izvilkumi ir:

Šajā gadījumā mēs runājam par sedatīviem līdzekļiem, kuru mērķis ir samazināt trauksmes, aizkaitināmības un nervu pārmērīgas slodzes līmeni. Šādi dabiski līdzekļi tiek noteikti viegla depresīva stāvokļa gadījumā, jo tie ir diezgan viegli. Persēns ir sevi labi pierādījis.

Tievēšana

Lielam skaitam cilvēku visi līdzekļi ir labi, cīnoties ar lieko svaru. Dažos gadījumos visefektīvākais svara zudums sākas ar medikamentiem. Starp šīm zālēm ir populāri antidepresanti svara zaudēšanai..

Pateicoties pareizai devai, jūs varat tikt galā ar panikas lēkmēm un normalizēt miegu un apetīti. Bet, ņemot vērā antidepresantu specifisko farmakodinamiku, jāpatur prātā, ka būs nepieciešama ilgstoša lietošana. Rezultāti būs pamanāmi trīs nedēļas pēc uzņemšanas sākuma.

Jau sen ir pierādīts, ka tauki galvenokārt tiek uzkrāti psiholoģisku, nevis fizioloģisku iemeslu dēļ. Tautas narkotikas ir tādas kā

Iemesls ir tas, ka tie uzlabo izturības un veiktspējas rādītājus, kā arī paātrina vielmaiņu. Prozac papildus iepriekšminētajiem ieguvumiem var mazināt badu un tikt galā ar bulimisko nervu lēkmēm.

Stimulējošs

Lai atbrīvotos no apātijas, bieži tiek nozīmēti stimulanti. Tomēr nekādā gadījumā tos nepieņem cilvēki, kuru problēma slēpjas nemierīgās domās un pašnāvības tieksmēs. Iemesls ir tāds, ka šādas zāles var uzlabot šīs sajūtas. Turklāt, ja depresīvais stāvoklis vēl nav pagājis un cilvēka enerģija un spēks jau ir parādījies, viņš var izlemt izdarīt pašnāvību.

Šādas zāles izraisa minimālu libido traucējumu, bet tajā pašā laikā samazina apetīti. Ja cilvēkam jau ir apetītes trūkums, labāk ir atteikties no šādām zālēm, jo ​​ķermenis var būt noplicināts.

Starp stimulējošiem antidepresantiem ir populārs fluoksetīns, kas demonstrē augstu efektivitāti. Tomēr jāpatur prātā, ka šī narkotika ir paredzēta ilgstošai lietošanai, jo pirmie pozitīvie rezultāti būs pamanāmi tikai pēc četrām nedēļām..

Starp priekšrocībām jāuzsver arī fakts, ka fluoksetīns ilgstoši izdalās no ķermeņa. Tāpēc neradīsies problēmas sakarā ar to, ka cilvēks aizmirst savlaicīgi lietot tabletes. Arī atsaukšana ir smalka.

Pusaudžiem

Pusaudža gadu raksturo vairākas izmaiņas cilvēka ķermenī, ieskaitot psiholoģiskas izmaiņas. Bieži vien šajā laikā ir neapmierinātība ar apkārtējo vidi, apātija, depresīvi stāvokļi. Daudzi vecāki, lai palīdzētu savam bērnam, bieži lieto narkotikas, piemēram, antidepresantus.

Sākumā jāsaka, ka šādu terapiju drīkst noteikt tikai kvalificēts speciālists, kurš ir veicis pilnu pārbaudi. Turklāt, ja mēs runājam par diezgan viegliem un mēreniem gadījumiem, nemaz nav nepieciešams, lai ārsts izlemtu par antidepresantu iecelšanu. Iespējams, ka pusaudžu ārstēšanas pirmajā posmā mēs runāsim par psihoterapiju. Nav izslēgta arī tādu zāļu iecelšana, kas satur magniju..

Diezgan bieži šādos gadījumos tiek izrakstīts MAGNE-B6, kas ir pilnīgi nekaitīgs ķermenim un neizraisa atkarību..

Atsauksmes

Mēs aicinām jūs izlasīt atsauksmes par cilvēkiem, kuriem palīdzējuši antidepresanti.

Iepriekš jums bieži nācās "sagrābt" savas nepatikšanas. Pie mazākā stresa es devos uz ledusskapi. Es vērsos pie speciālista, kad papildu mārciņas kļuva redzamas ar neapbruņotu aci. Prozac man ieteica. Neskatoties uz to, ka es iepriekš baidījos lietot antidepresantus, es nolēmu izmantot izdevību. Es redzēju rezultātus pēc pāris nedēļām.

Ārsts man no vārda vispārīgi izrakstīja fluoksetīnu, kad zaudēju izturību hroniska noguruma un stresa dēļ darbā. Es varēju dienām ilgi gulēt uz dīvāna un skatīties uz griestiem. Pēc mēneša ilgas narkotiku lietošanas es pamanīju spēku un enerģijas pieplūdumu, man atgriezās efektivitāte un vēlme virzīties uz priekšu. Tam pat nav nepieciešama recepte.

Kur es varu nopirkt?

Vislabāk ir iegādāties antidepresantus tikai pēc ārsta apmeklējuma. Tikai tā varat būt pārliecināti, ka zāles jums palīdzēs. Ja jums rodas jautājums, kā iegādāties antidepresantus, varat apmeklēt mūsu tiešsaistes aptieku bez receptes.

Dažādos aptieku kioskos zāļu cena var atšķirties, tāpēc, ja vēlaties ietaupīt naudu, sākotnēji varat uzzināt par antidepresantu cenām dažādās tirdzniecības vietās..

Antidepresanti: zāļu saraksts, nosaukumi, cenas, ietekme uz ķermeni

Antidepresanti ir zāles, kas paaugstina garastāvokli un mazina trauksmi un aizkaitināmību. Visbiežāk ārsti tos izraksta hroniska stresa vai depresijas traucējumu gadījumā..

Ar emocionālā fona pārkāpumiem organismā mainās ne tikai nervu sistēmas darbība, bet arī tādu vielu ražošana, kas atbild par labu garastāvokli un mierīgu realitātes uztveri..


Ilgu laiku augu materiāli (māte, baldriāns, eleutherococcus, citronzāle utt.) Tiek izmantoti kā līdzekļi, kas labvēlīgi ietekmē cilvēka psihi. Un 20. gadsimtā parādījās sintezētas tabletes, kas regulē neirotransmiteru (serotonīna, norepinefrīna, dopamīna) līmeni - vielas, no kurām atkarīgs cilvēka emocionālais noskaņojums.

Tādējādi farmakoloģisko zāļu grupas nosaukums precīzi atspoguļo to darbību, kas to pielieto cilvēka dzīves kultūras jomās. Šķiet, ka tas ir saistīts ar zāļu darbību un spēju paaugstināt garastāvokli..

Darbības mehānisms

Mūsu emocionālās dzīves noslēpumu atklāj bioķīmiskā teorija, kuras pasliktināšanās centrā ir procesi, kas samazina biogēno vielu daudzumu cilvēka ķermenī. Antidepresanti spēj normalizēt ķīmisko metabolismu smadzeņu šūnās, regulēt serotonīna, dopamīna un norepinefrīna līmeni - hormonus, kas ir atbildīgi par cilvēka labu garastāvokli.

Šīs zāles atkarībā no to darbības var bloķēt neironu mediatoru sagrābšanu vai palielināt to koncentrāciju (smadzeņu vai virsnieru dziedzeru darbība).

Lietošanas indikācijas

Antidepresanti ir ieteicami un plaši izmantoti terapijā:

  • neirozes;
  • fobijas (bailes);
  • paaugstināta trauksme;
  • hroniska depresija;
  • ilgstošs stress;
  • panikas apstākļi;
  • anereksija vai bulīmija;
  • seksuālas disfunkcijas;
  • afektīvi traucējumi;
  • atteikums no narkotikām, alkohola, nikotīna.

Tāpēc ir ļoti svarīgi izvēlēties pareizo narkotiku un uzmanīgi izpētīt tā blakusparādības. Tikai pēc visu plusu un mīnusu nosvēršanas pie ārsta (neirologs, psihoterapeits, psihiatrs) var doties uz aptieku, lai iegādātos antidepresantu..

Klasifikācija

1. Timiretics, stimulē nervu sistēmas darbību.
2. Thymoleptics, zāles ar izteiktu sedatīvu (sedatīvu) efektu.
3. Netīša rīcība (melipramīns, amizols).
4. Selektīva darbība (Flunisāns, Sertralīns, Fluvoksamīns, Maprotelīns, Reboksetīns).
5. Monoamīnoksidāzes inhibitori (Transamin, Autorix).
6. Selektīvs (koaksils, mirtazapīns).
7. Vieglie antidepresanti (Doxepin, Mianserin, Tianeptin), maigi uzlabo miegu un garastāvokli, labvēlīgi ietekmē cilvēka uztveri par realitāti.
8. Spēcīgi antidepresanti (Imipramīns, Maprotilīns, Amitriptilīns, Paroksetīns) aktīvi un ātri novērš depresijas izpausmes, bet tai ir vairākas izteiktas blakusparādības.

Populārākie bezrecepšu antidepresanti

Vārdi un cenas:

  • Deprim, nomierinošam līdzeklim, kura pamatā ir augu ekstrakti, ir nomierinoša un relaksējoša iedarbība. Tās izmaksas ir 200-250 rubļi;
  • Persen (170-230 rubļi), ārstniecības augs, kas satur piparmētru, citronu balzamu, baldriānu, labi palīdz stresa situācijās un ar emocionālu stresu;
  • novo-passit (270-350 rubļi), ārstniecības augs, kam ir sarežģīta ietekme uz nervu sistēmu - uzlabo garastāvokli, veicina pozitīvu pasaules uztveri.

Alkohola tinktūrām ir viegla antidepresanta iedarbība:

  • maral sakne, immortelle, Rhodiola rosea (mazina noguruma sajūtu, apātiju);
  • Liuzei, paaugstini vispārējo ķermeņa tonusu;
  • žeņšeņs, veicina sparu un aktivitāti;
  • vilina, stimulē sniegumu;
  • piparmētra, baldriāns, māte, normalizē miegu, mazina nervu spriedzi.
    Cenas šiem līdzekļiem aptiekās vidēji: no 50 līdz 100 rubļiem.

Tricikliskos antidepresantus lieto pastāvīgas un ilgstošas ​​depresijas ārstēšanai.

  • zoloft, mazina depresijas pazīmes un uzlabo emocionālo garastāvokli;
  • aphazen, vieglas zāles, kas atslābina nervu sistēmu;
  • lerivons, normalizē prieka hormonu līmeni;
  • amitriptilīns, aktīvi izlīdzina kairinājumu, fobijas, trauksmi un neirotisko traucējumu somatiskās pazīmes;
  • klomipramīns, var mazināt emocionālo stresu un stresu depresijas gadījumā;
  • liudiomils, normalizē garastāvokli, palīdz mazināt trauksmi;
  • saroten, ir nomierinoša iedarbība.


Jaunās paaudzes antidepresanti (labāko zāļu saraksts):

  • venlafaxine, ārsti novērtē šo narkotiku par tās unikālo īpašību - ja parādās blakusparādības, tās devu var samazināt, un tās pazūd, t.i. pacientiem ir iespēja pilnībā iziet terapijas kursu, neatceļot vai neaizvietojot zāles;
  • serenata, aktīvās zāles, bez liekā svara pieauguma ietekmes;
  • fluoksetīns, ir pierādījis sevi bulīmijas (pastāvīgas vēlmes ēst) ārstēšanā, atjauno emocionālās sfēras darbību un cīnās ar bezmiegu.

Īpaši ieteikumi

Pirms sākat lietot antidepresantus, ir svarīgi zināt:

  • šīs zāles var palēnināt nervu sistēmas darbu, tāpēc tiem cilvēkiem, kuru profesija ir saistīta ar koncentrēšanos, un autobraucējiem vajadzētu izvēlēties zāles bez sedatīva efekta;
  • antidepresanti un alkohols nav savienojami, vienlaicīga lietošana padarīs ārstēšanu nelietojamu vai var saasināt slimību;
  • ilgstošai ārstēšanai ir svarīgi izvēlēties līdzekļus no šīs grupas kopā ar ārstējošo ārstu un pastāvīgi būt viņa kontrolē.

Efektīvi līdzekļi depresijas, stresa un bezmiega ārstēšanai

Ikdienā cilvēki ikdienā saskaras ar nelielām problēmām un grūtībām. Nervu faktori izmet cilvēku no līdzsvara. Rezultāts var būt depresija, neiroze, apātija un nervu sabrukums. Farmakoloģija pastāvīgi attīstās, tirgu pārpludina zāles pret stresu un trauksmi, piemērotas tabletes ir pieejamas visu veidu pacientiem, ieskaitot grūtnieces un bērnus. Lai pareizi izvēlētos nervu un stresa novēršanas līdzekļus, ir jāizpēta visi esošo produktu plusi un mīnusi.

Kad lietot tabletes

Ir jāorganizē zāļu lietošana, kad nervu spriedzes simptomi saglabājas, pat ja visas negatīvās parādības ir beigušās.

Šie simptomi ir saistīti ar:

  1. Asomnija vai īss miegs. Ja jums ir grūti aizmigt, pamodoties pārāk bieži nakts vidū vai pamodoties pārāk agri.
  2. Lielāka uzbudināmība, nepamatota agresija, paaugstināta uzbudināmība.
  3. Ēšanas grūtības. Piemēram, absolūts atteikums ēst vai, tieši otrādi, pārmērīga saldumu daudzuma lietošana.
  4. Sliktu ieradumu parādīšanās vai atkārtošanās - piesaiste smēķēšanai, alkoholam, ādas nieze.
  5. Zaudē interesi par esamību, nevēlēšanās sasniegt to, kas tev patīk vai strādā, apātija pret visu.
  6. Spēka trūkums, fiziska impotence, galvassāpes, nelabums, pazemināts asinsspiediens.
  7. Asarība, nožēla par sevi.

Diezgan bieži cilvēki meklē izārstēt stresu un depresiju, lai atbrīvotos no tām ar vienu tableti. Tomēr ne visi medikamenti var nekavējoties atjaunot garīgo līdzjūtību. Ideālā gadījumā zāles vajadzētu izrakstīt speciālistam. Ja pacients pats izvēlas tabletes, jums būs jāizpēta informācija un kontrindikācijas.

Narkotiku šķirnes

Visi stresa un nervu novēršanas līdzekļi ir milzīga zāļu grupa, kas ietekmē nervu sistēmas darbību..

Pēc to farmakoloģiskās iedarbības tos iedala:

  1. Antipsihotiskie līdzekļi ir zāļu kategorija, kuras izraksta neirozes, jo tās izraisa centrālās nervu sistēmas nomākumu. Viņiem ir sedatīvs, nomierinošs efekts, atslābina muskuļus. Uztveršana ir saistīta ar blakusparādībām.
  2. Antidepresanti ir zāles, kas cīnās ar depresiju. Depresijas simptomi ir garastāvokļa trūkums, domas par pašnāvību un domas procesu traucējumi. Antidepresanti palīdz tikt galā ar šiem simptomiem, taču tiem ir arī virkne negatīvu seku..
  3. Trankvilizatori ir vielas, kuras drīkst lietot tikai ārsta uzraudzībā. Mierinot cilvēku emocijas, tabletes palīdz mazināt trauksmi, bailes, atbrīvoties no fobijām, tomēr tās var izraisīt atkarību.
  4. Nootropics ir zāles, kas uzlabo asinsriti smadzenēs, atjauno nervu šķiedras. Zāles uzlabo garastāvokli un novērš depresiju. Jūs varat dzert, lai normalizētu smadzeņu darbību.
  5. Sedatīvi ir sedatīvi, kas izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām. Kompozīcijā ietilpst piparmētra, baldriāns, māte. Viņi noņem nervu spriedzi, darbojas relaksējoši, neizprovocē miegainību.

Labāko saraksts

Starp ārstniecības līdzekļiem stresa un depresijas ārstēšanā ir vairāki, kas var derēt gandrīz ikvienam, un tos pārdod jebkurā aptiekā bez ārsta receptes..

Tenotens

Tenoten ir nootropiskas zāles ar prettrauksmes iedarbību.

  1. Cīnās ar aizkaitināmību.
  2. Nostiprina atmiņu.
  3. Palielina uzmanības koncentrāciju.
  4. Palīdz tikt galā ar emocionālu pārslodzi.

Katram produktam ir kontrindikācijas.

Visslavenākie Tenoten mīnusi:

  1. Var izraisīt alerģisku reakciju.
  2. Nedrīkst lietot cilvēki ar laktāzes deficītu.
  3. Ieteicams nelietot grūtniecēm, tomēr lietošanas drošība šajā periodā nav pētīta.

Glicīns

Glicīns ir vielmaiņas viela, kas koriģē metabolismu smadzenēs.

  1. Palīdz tikt galā ar bezmiegu.
  2. Palielina intelektuālās spējas.
  3. Noņem stresu, agresiju.
  4. Optimizē garastāvokli.

Ja tiek pārkāpta deva, ir iespējama negatīva ietekme uz ķermeni.

Tas tiek izteikts dažādos veidos. It īpaši:

  1. Parādās pārmērīga ekspozīcija.
  2. Grūtības aizmigt.
  3. Agresijas izpausmes, pēkšņas garastāvokļa maiņas.

Nav ieteicams lietot glicīnu, ja pacients tajā dienā sēž aiz stūres. Produkts var izraisīt miegainību, muskuļu vājumu. Jaudīgu pārmērīgu uzbudinājumu var izteikt ar kombinēto glicīna un kafijas uzņemšanu.

Lorazepāms

Lorazepāms - līdzeklis stresa ārstēšanai un panikas lēkmju mazināšanai.

Galvenās produkta darbības:

  1. Samazina nemieru un nemieru.
  2. Ārstē krampjus, epilepsiju.
  3. Atbrīvojas no bezmiega.

Produkts pieder trankvilizatoriem, šī iemesla dēļ tas ne vienmēr izpaužas pozitīvi.

Galvenās blakusparādības:

  • Izprovocē miegainību.
  • Atslābina muskuļus.
  • Attīstās fiziskā atkarība.
  • Pasliktina motorisko koordināciju gados vecākiem cilvēkiem.
  • Rada reiboni.

Nav ieteicams lietot produktu grūtniecēm pirmajā trimestrī un zīdīšanas laikā, vecāka gadagājuma cilvēkiem un pusaudžiem līdz 18 gadu vecumam.

Tsipralex

Cipralex ir antidepresants, kas atjauno asinsriti smadzenēs.

  • depresija;
  • panikas lēkmes;
  • trauksmes traucējumi;
  • aknu un nieru darbības pasliktināšanās.

Nedēļas laikā pēc zāļu lietošanas parādās negatīva ietekme, kas vēlāk izzūd.

Tie ietver:

  • dzimumtieksmes samazināšanās;
  • reibonis;
  • miega traucējumi;
  • caureja;
  • slikta dūša;
  • traucējumi muskuļu un skeleta sistēmas darbībā;
  • ādas izsitumi.

Gados vecākiem cilvēkiem un pusaudžiem jālieto samazināta vielas deva. Pacientiem ar panikas lēkmēm dziedināšanas sākumā var novērot paaugstinātu nemieru..

Dabiski

Neskaitāmi sedatīvi ir izgatavoti no dabīgām sastāvdaļām. Šādas zāles ir efektīvas un nekaitē ķermenim..

Baldriāna tinktūra

Baldriāna tinktūra ir šķidra viela, kas tiek ražota tikai no auga saknes. Infūzija ir 70% alkohola un 2% ēteriskās eļļas.

Šīs narkotikas priekšrocības:

  • Palīdz iestatīt miegu.
  • Ir nomierinoša iedarbība.
  • Izlaists par pieņemamu cenu.

Lai saglabātu spēju strādāt un mazinātu miegainību, tinktūru patērē līdz 3 reizēm dienā, ievērojot devas. Ārstniecības līdzeklis iedarbojas pakāpeniski, pēc nedēļas cilvēks ātri aizmieg un nejūt satraukumu.

Pieaugušajam baldriāna deva ir ne vairāk kā 20 pilieni. Pēc derīguma termiņa beigām nevajadzētu dzert tinktūru un dot zāles bērniem.

Mātīte

Motherwort ir dabisks līdzeklis, kas cīnās ar nervu sistēmas traucējumiem. Ir pierādīts, ka Motherwort tabletes dziedē daudzas kaites. Piemēram, tas atjauno hormonus, asinsspiedienu un kuņģa-zarnu trakta darbību. Gandrīz vienmēr to izraksta VSD, hipertensijas un nervu slimībām..

Augs samazina uzmanības koncentrāciju, tāpēc nav piemērots tiem, kas vada transportlīdzekļus.

  • grūtniecība, laktācija;
  • akūtas kuņģa un zarnu trakta slimības;
  • vecums līdz 12 gadiem;
  • nesenā operācija.

Miega pārtraukuma gadījumā mātes misu ir drošāk lietot tinktūras veidā nekā tabletēs. Tas mazinās bezmiegu 2-3 nedēļu laikā.

Persen

Persēns ir drošs dabisks preparāts, kura efektivitāti apstiprina daudzi. Tas tiek izrakstīts bez ārsta receptes, tam ir minimāls blakusparādību līmenis.

Persena kompozīcijā ietilpst baldriāns, piparmētra un citrona balzams. Šīm vielām palīdz kukurūzas ciete un celuloze. Tabletēm ir sedatīvs efekts, tās tiek parakstītas personām ar paaugstinātu agresiju, trauksmi.

Persēns palīdz tikt galā ar sarežģītām dzīves situācijām, bezmiegu un aizkaitināmību. Ilgstoša lietošana izraisa blakusparādības.

Tie ietver:

  • aizcietējums;
  • koncentrācijas pārkāpums;
  • hronisku kuņģa-zarnu trakta slimību saasināšanās.

Sedatīvi

Sedatīvie līdzekļi ir sedatīvi, kas vājina uzbudinājumu smadzenēs..

Pasiflora

Pasiflora ir augs, kam ir sedatīvs un hipnotisks efekts.

Zāles ārstē tādus stāvokļus kā:

  • stress;
  • trauksme;
  • aizkaitināmība;
  • hipertensija;
  • bezmiegs;
  • krampji;
  • menopauze;
  • alkoholisms;
  • depresija.

Augā esošās vielas palielina serotonīna līmeni un uzlabo cilvēka garastāvokli. Šis rīks atslābina muskuļus, tam ir pretkrampju iedarbība, palielina efektivitāti un normalizē miegu.

Valocormid

Valocormid ir ārstniecības augs, kas satur belladonna, baldriāna, maijpuķītes un mentolu. Būtu jālieto piesardzīgi, vadot transportlīdzekli un veicot citas darbības, kurām jāpievērš pastiprināta uzmanība.

Izrakstīts kā nomierinošs līdzeklis sirds un asinsvadu slimībām.

Starp blakusparādībām ir:

Corvalol

Corvalol - caurspīdīgi pilieni ar specifisku smaku.

Galvenās sastāvdaļas ir:

  • Fenobarbitāls - pastiprina sedatīvo efektu, tai ir hipnotisks efekts.
  • Etilēteris - tai ir spazmolītiska iedarbība.

Grūtniecēm un cilvēkiem ar nieru un aknu darbības traucējumiem tas jāievēro piesardzīgi.

Bezmiegs ar depresiju - kāpēc tas notiek?

Tas izklausās paradoksāli, bet depresiju papildina nervu sistēmas pārmērīga aktivizēšana. Papildus izmaiņām augstākās nervu aktivitātēs un trauksmes un obsesīvu domu parādīšanās nelīdzsvarotība rodas arī endokrīnās sistēmas regulācijā - asinīs depresijas laikā palielinās stresa hormonu daudzums. Jaunu izmaiņu rezultātā rodas tā saucamā desinhronoze - cilvēka diennakts ritma pārkāpums, kas nodrošina normālu visu orgānu un sistēmu darbību 24 stundu režīmā..

Šādos apstākļos nervu sistēmai ir diezgan grūti, un dažreiz pat neiespējami pāriet no nomodā miega stāvokļa. Personai kļūst grūti aizmigt ne tikai vakarā, bet arī pēc nakts pamošanās, kas arvien biežāk parādās uz depresijas fona..

Laika gaitā parādās obsesīvi "bailes nemigt", kas izraisa vēl lielākus diennakts regulēšanas traucējumus un attiecīgi pastiprina miega traucējumus.

Progresējošās bezmiega izpausmes izraisa aizkaitināmību, samazinātu uzmanību, paaugstinātu asinsspiedienu un gremošanas trakta slimības. Zinātniskie pētījumi pat ir atraduši saikni starp hroniskiem miega traucējumiem un ļaundabīgu audzēju risku. Daudzi traucējumu mehānismi vēl nav galīgi izveidoti, tomēr nenoliedzami ir saistība starp bezmiegu un somatiskajām slimībām..

Kā atbrīvoties no slikta garastāvokļa un depresijas

Kaut arī nav ātras vienas pieturas risinājumu depresijai, var palīdzēt šīs vadlīnijas..

Izveidojiet savas dienas struktūru

Plānotu aktivitāšu trūkums un neatbilstība var pastiprināt bezpalīdzības sajūtu un kontroles zaudēšanu pār jūsu dzīves notikumiem un vēlmēm. Plānošana atdzīvina paškontroli un noņem sajūtu, ka esi tikai inerts dalībnieks savā dzīvē..

Šī apmācība palīdzēs jums izveidot struktūru un novērtēt, vai optimāli pārvaldāt savu laiku. Iegūstiet piezīmju grāmatiņu ar 5 kolonnām:

  • Dienas laiks. Dati jāraksta dienasgrāmatā pāris reizes dienā: tūlīt pēc pamodināšanas, vēlu no rīta, pusdienu priekšvakarā, vakarā, pirms nakts atpūtas.
  • Ko jūs plānojat darīt?.
  • Ko tu tiešām esi izdarījis?.
  • Kā jūs jūtaties par paveikto. Dažos vārdos ieskicējiet savas jūtas un piešķiriet tām vērtējumu no 1 līdz 10.
  • Situācijas un domas, kas var negatīvi ietekmēt jūsu garastāvokli. Pabeigts dienas beigās.

Tonija Robinsa 90 sekunžu noteikums

Motivējošs saimnieks Tonijs Robbins uzskata, ka lielākajai daļai cilvēku patīk ciest, būt nomāktam vai apātiskam. Mēs esam pakļauti dusmām, vientulībai, garlaicībai, apjukumam un vēl daudz vairāk tāpēc, ka mēs domājam (kaut arī zemapziņā), ka tas mums ļaus tikt galā ar situāciju vai spiedienu.

Robins ir pārliecināts, ka precīzi formulēt problēmu prasa tikai 90 sekundes. Lūk, kas jādara.

  • Nosakiet, kādi ciešanu veidi ir kļuvuši par jūsu iecienītākajiem. Ir nepieciešams būt pēc iespējas sirsnīgākam un drosmīgi atbildēt uz šo jautājumu (un būtu jauki atrasties vienatnē, lai nebūtu kārdinājuma sevi aizstāvēt).
  • Ņem vērā domas, kas ierosina mokas, un saproti, ka ārējiem momentiem būtībā nav nozīmes. Piemēram, domāšana par naudu var pamudināt pat magnātu. Mēs kļūstam tādi, par kādiem sevi iedomājamies būt. Pārdomas par finansēm un to trūkums liek domāt, ka jūs domājat: “Jūs esat nabadzīgi un nelaimīgi”. Koncentrējoties uz viņiem, jūs tikai saasināt problēmu..
  • Pieņemiet smagu lēmumu, ka esat gatavs izkļūt no depresijas un kontrolēt savas domas. Lieta ir tāda, ka mēs nepieņemam skaidru lēmumu, un, visticamāk, mēs neko nedarām, lai to atrisinātu. Tiklīdz tiek pieņemts neatsaucams lēmums, tiklīdz jūs kategoriski nolēmāt novest sevi normālā stāvoklī - tikai šajā gadījumā jūs varat sākt ārstēšanu.
  • Pat ja visi jūsu projekti sabrūk un tiek īstenota visjaukākā no iedomājamajām situācijām, tas nedrīkst jūs virzīt depresijas bezdibenī. Jūs nevarat kontrolēt 99% dzīves situāciju, bet varat kontrolēt, ko domājat un kā jūtaties šajā jautājumā..
  • Nomieriniet elpošanu. Nolaidiet plecus. Jūtiet, ka negatīvās domas peld caur jums, neradot kaitējumu jūsu psihei.

Robbins apliecina, ka viņam 90 sekunžu likums sākotnēji bija 4 stundu vai 4 dienu likums. Izmantojot pieredzi, jūs iemācīsities dažos brīžos atgriezties normālā stāvoklī un novērst depresiju..

Stoiku metode

Stoiki praktizēja garīgos vingrinājumus, kas trenēja viņu psihi. Viena no viņu labākajām praksēm ir iedomāties sliktāko scenāriju. Tas nenozīmē ticēt, bet nozīmē būt samierinātam.

Ja jūs varat atlaist no darba un mēnesi neesat gulējis naktī, beidzot pieņemiet šo iespēju un pārtrauciet sevi mocīt. Pasakiet sev: "Labi, es esmu tam gatavs." Kad jūs to izdarīsit, jūs jutīsities atvieglots. Izstrādāt alternatīvas. Tagad, ja tiek atlaists, jūs zināt, ko darīt tālāk. Ja jūs neatlaižat, varat turpināt dzīvot lieliski.

Vissvarīgākais šajā vingrinājumā ir atbrīvot uzkrāto spriedzi, atbrīvot situāciju..

Pateicības prasme

Pateicībai ir spēcīgs terapeitiskais efekts. Turpretī depresija bieži rodas ar nožēlu par pagātni vai bailēm no nākotnes. Kad esat pateicīgs, jūs atrodaties tagadnē un saprotat, cik daudz jums tagad ir..

Ieduriet šo ieradumu sevī. Nav nekas efektīvāks, kā to attīstīt tūlīt pēc pamodināšanas un pirms gulētiešanas. No rīta pamostoties, veltiet 10 minūtes, lai atcerētos, kas jums ir. Jūsu labākais solījums ir saglabāt sev pateicības žurnālu. Centieties arī pamanīt to, ko aizmirsāt pieminēt no rīta visas dienas garumā. Visbeidzot vakara rituāls. Aizmigt domājot par to, kas jums ir. Atrodoties pateicības stāvoklī ilgu laiku, automātiski tiek noņemtas nožēlas, bailes un raizes. Pateicībai ir neticami apburoša ietekme uz cilvēku..

Es šobrīd rakstu rakstus, un šis ir mans pirmais patstāvīgais projekts. Man vienmēr ir interesējis, kā mazāk gulēt un pamosties jautrs un jautrs. Šeit uzrakstīju visus savus pētījumus par miega fizioloģiju, kā arī par to, kā man izdevās atgūties no krākšanas. Uzdodiet jautājumus un komentāros dalieties ar savu viedokli, man tas ir ļoti mīļš