G. Sēlijas stresa jēdziens

Emocionālās-motivācijas sfēras aktivizēšanai tika izmantoti vingrinājumi no R. Davidsona un R. Holdena laimes treniņa.

1. Pirmais ir smaidīt sev spogulī 1-2 minūtes pirms darba (ar uzmundrinājumu) un pēc darba (ar gandarījumu); smaidam jābūt patiesam, kad acis iedegas un jūtat (vēlams) laimes uzplūdu.

2. Otrais - katru dienu dalīties labās ziņās ar kolēģiem un citiem - kopā vismaz 10 minūtes dienā.

3. Trešais - katru dienu plānot un noorganizēt sev nelielu svētkus vai izpriecas neatkarīgi no tā, vai tie ir pelnīti vai nē. Sākotnēji tiek uzrakstīts prieku saraksts, kas sastāv no 25 punktiem, un tas kļūst par pamatu darbībām trešajā vingrinājumā.

Programma tiek izmantota visu iepriekšminēto metožu kompleksā, un tā prasa apmēram 30–40 minūtes dienā, ko pavadāt sev.

Lai novērstu motivācijas rašanos nevēlēšanās veikt programmu (ierobežota laika dēļ vai vēlmes dēļ neizpildīt viņiem nebūtiskas prasības), dalībniekiem tika lūgts veidot ieradumus, nevis vingrinājumus. Šajā gadījumā uzsvars tika pārcelts no obligātiem apzinātiem centieniem pabeigt uzdevumus uz regulārām automātiskām (slikti apzinātām) darbībām. Tas ļauj dalībniekiem apiet savu pretestību, kas saistīta ar negatīvu attieksmi pret pienākumiem. Programma paredzēta sevis apgūšanai un veikšanai ar ikdienas kontroli (paškontroli) divu līdz trīs nedēļu laikā. Nepieciešams kontroles un paškontroles līdzeklis ir subjektu (reflektīvs) subjektīvs ziņojums par programmas apgūšanas rezultātiem. Tādas ziņojums vienlaicīgi rada dalībnieku pašhipnozes efektu, nostiprinot pozitīvu attieksmi pret apgūtajiem programmas uzdevumiem.

Likums 1. Palielinoties motivācijas intensitātei, aktivitātes kvalitāte mainās pēc zvanveida formas līknes: vispirms tā palielinās, tad, šķērsojot augstāko panākumu rādītāju punktu, tā pakāpeniski pazeminās..

Motivācijas līmeni, kurā aktivitāte tiek veikta pēc iespējas veiksmīgāk, sauc par motivācijas optimālu..

Likums 2. Labāk ir darīt lietas ar vidēju sarežģītību ar vidēju motivācijas līmeni. Jo grūtāka darbība cilvēkam ir, jo zemāks motivācijas līmenis tam ir optimāls..

VL Marishchuk (1974) ierosināja nodalīt jēdzienus "emocionālais stress" un "emocionālais stress". Pirmo, pēc viņa domām, raksturo dažādu ķermeņa funkciju aktivizēšana saistībā ar aktīviem gribas darbiem, otrais noved pie garīgo procesu un veiktspējas stabilitātes īslaicīgas pazemināšanās. Šāds dalījums nešķiet ļoti loģisks galvenokārt tāpēc, ka autors gribas spriedzi sauc par emocionālu stresu. Lielākā daļa autoru nenošķir jēdzienus "emocionālais stress" un "emocionālā spriedze" (Cilvēks - producēšana - menedžments, 1982; Kulikovs, 1997 utt.).

L. V. Kulikovs parasti uzskata, ka vārdam “stress” nav jāpievieno “emocionāla” definīcija, jo ir grūti iedomāties jebkuru stresu kā emocionālu. Es domāju, ka šis paziņojums ir pārāk kategorisks, lai arī būtībā tas ir taisnīgs. Galu galā emocionālā stresa atbrīvošana notiek nevis tāpēc, ka pastāv stress, ko papildina emocionāli pārdzīvojumi, bet gan tas, ka cilvēka garīgā stresa iemesls ir attīstīta spēcīga emocija. Ne bez pamata N. I. Naenko un O. V. Ovčinnikovs arī identificēja darbības spriedzi, kas ir saistīta ar augsto darba līmeni. Ar šāda veida spriedzi var notikt arī emocionāli pārdzīvojumi, taču tie ir sekundāri, nevis primāri, kā emocionālās spriedzes gadījumā. Faktiski L. V. Kulikovs norāda, ka akcentētās personībās emocijas var izraisīt stresu.

Emocionālai spriedzei var būt gan pozitīva, gan negatīva ietekme uz sniegumu. Saskaņā ar E. A. Ivanova et al. (1969) emocionālā spriedze pirms lēkšanas ar izpletni palielina muskuļu spēku, bet traucē motora koordināciju (Arhangeļskis, 1934)..

1. Stress, traumatiskais stress, posttraumatiskais
stresa traucējumi: jēdzienu attiecības

1.1. G. Sēlijas stresa jēdziens.

1.2. Jēdzieni "trauma", "traumatiskais stress", "posttraumatiskā stresa traucējumi".

G. Sēlijas stresa jēdziens

Stresa bioloģiskās koncepcijas izveidošanu aizsāka Hanss Selijs 1936. gadā. Vienu no psihes galvenajām funkcijām viņš sauca par ķermeņa aktivitātes līdzsvarošanu ar pastāvīgi mainīgajiem vides apstākļiem. Tādējādi Selye stresa jēdzienā centrālais kļuva ķermeņa pašsaglabāšanās homeostatiskais modelis un resursu mobilizācija, lai reaģētu uz stresoru. Šajā ziņā stress ir viens no cilvēka dabiskajiem apstākļiem.

Stress (no angļu valodas stress - spiediens, spiediens) ir vairāk vai mazāk izteikts ķermeņa stress, kas saistīts ar tā dzīvībai svarīgo darbību. Mēs runājam par stereotipisku, filoģenētiski ieprogrammētu ķermeņa reakciju kopumu, ko izraisa dažādu intensīvu stimulu ietekme no mūsu vides vai sarežģītas dzīves situācijas. Pēc sākotnējās būtības organisma jaunajām reakcijām ir adaptīvs raksturs. Šajā ziņā stress ir neatņemama dzīves izpausme..

Stresa sākumpunkts ir stresa gadījumi vai stresori.

Stresori parasti iedala

fizioloģiskā(sāpes, izsalkums, slāpes, pārmērīgas fiziskās aktivitātes, augsta un zema temperatūra utt.) un

psiholoģisks(briesmas, draudi, pazušana, maldināšana, aizvainojums, informācijas pārslodze utt.). Pēdējie savukārt ir sadalīti emocionālos un informatīvos.

Ņemot vērā notikumi kā stresa izraisītājus, tad tos var sistematizēt

1.negatīvas nozīmes lielums

2. un adaptācijai nepieciešamais laiks. Atkarībā no tā izšķir kritiskos dzīves notikumus, traumatiskos stresus, ikdienas stresa faktorus vai hroniskos stresorus (Pushkarev A.L. et al., 2000).

Autors iedarbības veids uz cilvēkiem spriegumus var iedalīt šādos veidos:

1. Sistēmiskie spriegumi, kas atspoguļo pārsvarā bioloģisko sistēmu spriedzi. To cēlonis ir saindēšanās, audu iekaisumi, sasitumi utt..

2. Garīgais stress, kas rodas no jebkāda veida ietekmes, kas izraisa emocionālu reakciju.

G. Sēlija izšķir divus stresa veidus - eistress un distress. Briesmas vienmēr ir nepatīkamas, tās ir saistītas ar kaitīgu iedarbību. Eistressi ir pozitīva ietekme, jo tiek aktivizēti garīgie procesi, un emocijām ir stihisks raksturs. Eistress ir tāds līdzsvara zudums, kas rodas, kad subjekts piedzīvo atbilstību no viņa prasītajiem centieniem un viņa rīcībā esošajiem resursiem. Briesmas atspoguļo šādus garīgos stāvokļus
un procesi, kuros vismaz uz laiku šķiet izjaukts līdzsvars starp nepieciešamajiem centieniem un pieejamajiem resursiem, nevis par labu resursiem.

G. Selye identificē trīs galvenos stresa attīstības posmus:

1) pirmais ir trauksmes posms vai trauksmes posms,

2) otrais ir pretestības jeb pretestības posms,

3) trešais - izsīkuma posms.

1. Pirmajā posmā tiek mobilizēti ķermeņa adaptīvie resursi, cilvēks atrodas spriedzes un modrības stāvoklī. Šo posmu raksturo tas, ka cilvēks pārstāj izjust slimības, izjūt simptomus, kas pieder pie kategorijas "psihosomatiski": gastrīts, kolīts, čūlas, migrēnas, alerģijas. Tiesa, viņi atgriežas trešajā posmā ar trīskāršiem spēkiem..

Ja stresa faktors ir pārāk spēcīgs vai turpina rīkoties, tad sākas pretestības stadija, kurai raksturīga gandrīz pilnīga trauksmes pazīmju izzušana; ķermeņa pretestības līmenis ir daudz augstāks nekā parasti. Šajā posmā tiek veikti līdzsvaroti adaptācijas resursu izdevumi. Ja stresa faktors ir ārkārtīgi spēcīgs vai ilgstoši ilgstošs, attīstās izsīkuma stadija..

Šajā laikā enerģija ir izsmelta, fizioloģiskā un psiholoģiskā aizsargspēja ir salauzta. Trauksmes pazīmes atkal parādās.

Tiešā G. Selye salīdzinājumā šīs trīs vispārējā adaptācijas sindroma fāzes atgādina cilvēka dzīves posmus: bērnība (ar nelielu izturību, kas raksturīga šim vecumam, un pārmērīgu reakciju uz stimuliem), briedums (kad notiek pielāgošanās biežākajām ietekmēm un palielinās pretestība) un vecums (ar neatgriezenisks pretestības zudums un pakāpeniska cieņas samazināšanās), beidzas ar nāvi.

Pārvarēšana ar stresu ietver psiholoģiskos (tas ietver kognitīvās, emocionālās un uzvedības stratēģijas) un fizioloģiskos mehānismus. Ja mēģinājumi tikt galā ar situāciju ir neefektīvi, stress turpinās un var izraisīt patoloģiskas reakcijas. Dažos gadījumos stress tā vietā, lai mobilizētu ķermeni grūtību pārvarēšanai, var izraisīt nopietnus traucējumus (Isaev D.N., 2004)..

1.2. Jēdzieni "trauma", "traumatisks stress",
"Posttraumatiskā stresa sindroms"

Zinātniskais termins "stress" jau sen ir iekļauts ikdienas valodā, viņi par to raksta populārajā un daiļliteratūrā, viņi meklē veidus, kā no šī stāvokļa izvairīties, atvieglot.

Tomēr jānošķir, ka pastāv “parasts” stress, kas neizjauc cilvēka adaptāciju, un traumatisks. Traumatisks stress kļūst tad, kad stresa izraisītāja iedarbības rezultāts ir garīgi traucējumi.

80. gadu sākumā. ir parādījusies neatkarīga pētījumu joma, kas nodarbojas ar ārkārtējām pārslodzēm, pārvarot tās un to sekas, kā rezultātā ir izveidojušies tādi jēdzieni kā "traumatiska pārslodze", "traumatisks stress" vai, vienkārši, "psiholoģiska trauma". Bet traumas jēdziens, neraugoties uz tās biežo izmantošanu, ir definēts galvenokārt vispārīgi: augstas intensitātes notikums ar vienlaicīgu nespēju pienācīgi tikt galā un indivīda adaptīvā potenciāla pārsniegumu, kas var izraisīt adaptācijas traucējumus un ar stresu saistītus traucējumus (Freedy JR, Hobfoll SE), 1995). DSM-IV (Psihisko traucējumu diagnostikas un statistikas rokasgrāmata - Amerikas Psihiatru asociācijas sagatavots psihiatriskās klasifikācijas standarts). Traumatisks notikums rodas, ja tas ir saistīts ar nāvi, nāves draudiem, smagu ievainojumu vai citiem fiziskas integritātes draudiem; turklāt šis notikums var ietekmēt cilvēku tieši vai netieši - caur nozīmīgām personām. Bet dažreiz traumas rodas arī tāpēc, ka cilvēks ir liecinieks draudiem briesmas kādam, viņam pilnīgi sveša cilvēka ievainojums vai nāve. Šādi notikumi būtiski izjauc indivīda drošības sajūtu, izraisot traumatiska stresa pārdzīvojumus, kuru psiholoģiskās sekas ir dažādas..

Traumatiskais stress ir normāla reakcija uz sarežģītiem, traumatiskiem apstākļiem, stāvoklis, kas rodas cilvēkam, kurš piedzīvojis kaut ko tādu, kas pārsniedz parasto cilvēka pieredzi (Cherepanova E.M., 1997)..

Izšķir V. G. Romeks, V.A.Kontorovičs četri traumu raksturojums, kas var izraisīt traumatisku stresu:

1. Notikušais tiek atzīts, tas ir, cilvēks zina, kas ar viņu noticis un viņa psihiskā stāvokļa pasliktināšanās dēļ.

2. Šis nosacījums ir saistīts ar ārējiem cēloņiem.

3. Pieredze iznīcina parasto dzīves veidu.

4. Notikušais izraisa šausmas un bezpalīdzības sajūtu, bezspēcību kaut ko darīt vai uzņemties.

Psiholoģiskā reakcija uz traumu ietver trīs samērā neatkarīgas fāzes, kas ļauj to raksturot kā laikā izvērstu procesu (Pushkarev A.L. et al., 2000).

Pirmajā fāzē - psiholoģiskā šoka fāzē - ir divas galvenās sastāvdaļas:

1. Darbības nomākums, orientācijas pārkāpums vidē, aktivitātes dezorganizācija.

2. Notikuma noliegšana (sava ​​veida psihes aizsargājoša reakcija). Parasti šī fāze ir diezgan īslaicīga..

Otrā fāze - trieciens - raksturo izteiktas emocionālās reakcijas uz notikumu un tā sekām. Tas var būt spēcīgas bailes, šausmas, satraukums, dusmas, raudāšana, apsūdzēšana - emocijas, kuras izceļas ar tiešumu un ārkārtēju intensitāti. Pakāpeniski šīs emocijas tiek aizstātas ar kritikas vai sevis šaubu reakciju. Tas notiek atbilstoši veidam “kas būtu noticis, ja. "Un to papildina sāpīga apziņa par negadījuma neizbēgamību, viņu pašu bezspēcības atzīšana un sevis izslāpēšana. Šī fāze ir kritiska tādā nozīmē, ka pēc tās vai nu sākas "dziedināšanas process", vai arī notiek fiksācija uz traumas un sekojošā pēcoperācijas stāvokļa pāreja hroniskā formā. Pēdējā gadījumā persona paliek atbildes otrajā posmā. Ar veiksmīgu emocionālo reakciju rodas trešā fāze - normālas reakcijas fāze. To var attēlot diagrammas veidā (1. att.).

Att. 1. Atgūšanās no stresa fāzes

m f "Drosmīgais zaķis

Traucējumi, kas attīstās pēc piedzīvotas psiholoģiskas traumas, ietekmē visus cilvēka funkcionēšanas līmeņus (fizioloģisko, personisko, starppersonu un sociālās mijiedarbības līmeni), izraisa noturīgas personiskas izmaiņas ne tikai cilvēkiem, kuri tieši piedzīvojuši stresu, bet arī viņu ģimenes locekļiem.

Traumatiska stresa izpausme dažiem cilvēkiem liek viņiem attīstīties posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS) nākotnē.

Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS) ir
bezpsihotiska aizkavēta reakcija uz traumatisku stresu, kas praktiski ikvienam var izraisīt garīgus traucējumus. Traumatisko stresa traucējumus izraisošo parādību klāsts ir diezgan plašs un aptver daudzas situācijas, kad pastāv draudi savai vai mīļotā dzīvībai, fiziskajai veselībai vai paštēlam. Posttraumatiskā stresa traucējumi (PTSS - Posttraumatiskā stresa traucējumi) tiek definēti kā novēroto simptomu komplekss. tiem, kuri ir piedzīvojuši traumatisku stresu. Tiek pieņemts, ka simptomi var parādīties tūlīt pēc nonākšanas traumatiskā situācijā, un tie var parādīties daudzus gadus vēlāk.

Saskaņā ar izpausmes un plūsmas īpašībām ir trīs posttraumatiskā stresa traucējumu pasugas (Romek V.G., Kontorovich V.A., 2004):

1.akūta, attīstās trīs mēnešu laikā (to nevajadzētu sajaukt ar akūtu stresa traucējumiem, kas attīstās
mēneša laikā pēc kritiskā incidenta);

2. hroniska, ilgst vairāk nekā trīs mēnešus;

3. novēlota, kad traucējumi radās sešus vai vairāk mēnešus pēc traumas.

Pašlaik vairāki ārvalstu autori ierosina papildināt poststresa traucējumu diagnozi vēl vienā kategorijā -

4. posttraumatiskie personības traucējumi (vai PTPD - pēctraumatiski personības traucējumi), kas, šķiet, ir diezgan loģisks solis, jo hroniskas PTSS simptomu klātbūtne bieži tiek atzīmēta visā turpmākajā cilvēka dzīvē, kurš piedzīvojis masīvu psihotraumu. Protams, šāda trauma var atstāt neizdzēšamu nospiedumu cilvēka dvēselē un izraisīt visas viņa personības patoloģisku pārveidošanu..

Shematiski pēcstresa traucējumu veidošanās posmu atšķirīgā sākuma, ilguma un dziļuma attiecības V. G. Romeks, V. A. Kontorovičs ir šādas (2. att.).

Att. 2. Poststresa traucējumu veidošanās posmi

Piedzīvotās traumas postošās sekas turpina ietekmēt cilvēku visu dzīvi, izjaucot viņa drošības un paškontroles izjūtas. Tas rada intensīvu, dažreiz nepanesamu stresu. Un, ja šī spriedze netiek noņemta, tad psihes integritāte ir reāli apdraudēta. Kopumā tas ir ceļš, pa kuru iet posttraumatiskā stresa stāvokļa attīstība..

Jautājumi paškontrolei

1. Kādi ir galvenie stresa veidi.

2. Kādus stresa attīstības posmus identificēja G. Sēlija?

3. Kādas īpašības atšķir traumatisko stresu no "normāla"?

4. Kādas ir atšķirības starp jēdzieniem "traumatiskais stress" un "posttraumatiskā stresa traucējumi"?

5. Aprakstiet psiholoģiskās reakcijas uz traumu fāzes.

6. Kādus posttraumatiskā stresa traucējumu veidus izšķir atkarībā no to gaitas īpašībām?

7. Kāda ir atšķirība starp posttraumatiskā stresa traucējumiem un posttraumatiskajiem personības traucējumiem?

8. Noformulējiet poststresa traucējumu veidošanās posmus.

Uzdevums

Pārskatiet zemāk minētos stresa paziņojumus. Nosakiet, kuri ir nepatiesi un kuri ir patiesi. Pamatojiet savu viedokli.

Paziņojumu saraksts

• Ar stresu saistīti simptomi un psihosomatiskās slimības man īsti nevar kaitēt, jo tie visi pastāv tikai manā iztēlē.

• No stresa cieš tikai vāji cilvēki.

• Es neesmu atbildīgs par stresu savā dzīvē. Stress mūsu laikā ir neizbēgams - mēs visi esam tā upuri.

• Es vienmēr zinu, kad esmu pārlieku stresains.

• Pārmērīga stresa avotu identificēšana ir vienkārša.

• Visi cilvēki uz stresu reaģē vienādi.

• Kad es sāku pārmērīgi stresot, viss, kas man jādara, ir sēdēt un atpūsties..

Ieteicamais lasīšanas saraksts

1. Isajevs, DN Bērnu medicīniskā psiholoģija. Psiholoģiskā pediatrija / D. N. Isajevs. - SPb. : Runa, 2004.-- 384 lpp..

2. Malkina-Pykh, I. G. Ekstremālās situācijas: praktiskā psihologa rokasgrāmata / I. G. Malkina-Pykh. - M.: Eksmo, 2005. - 960 s.

3. Romeks, V. G. Psiholoģiskā palīdzība krīzes situācijās / V. G. Romeks, V. A. Kontorovičs, E. I. Krukovičs. - SPb. : Runa, 2004.-- 256 lpp..

4. Selye, G. Eseja par adaptācijas sindromu / G. Selye. - M.: MEDGIZ, 1991.-- 54 lpp..

5. Selye, G. Stress bez ciešanām / G. Selye. - M.: Progress, 1979. - 48 s.

2. PTSS diagnostiskās pazīmes
traumētās personas psiholoģiskās īpašības

2.1. PTSS diagnostiskās pazīmes.

2.2. Traumatisko situāciju un posttraumatiskā stresa reakciju veidi.

2.3. Traumētas personas psiholoģiskās īpašības.

Stresa posmi lauksaimniecībā

Stresa jēdziena izveidošanas sākumu nejauši atklāja Hansa Selye 1936. gada eksperimentā "reakcijas sindroms uz kaitējumu kā tādu", ko sauca par "triādi": virsnieru garozas aktivitātes palielināšanās un palielināšanās, aizkrūts dziedzera (aizkrūts dziedzera) un limfmezglu samazināšanās (saburzīšanās)., tā sauktais aizkrūts dziedzera un limfātiskais aparāts, izvada asiņošanu un asiņojošas čūlas kuņģa un zarnu gļotādā. G. Selye salīdzināja šīs reakcijas ar simptomiem, kas raksturīgi gandrīz jebkurai slimībai, piemēram, savārguma sajūta, izkliedētas sāpes un sāpes locītavās un muskuļos, kuņģa un zarnu trakta traucējumi ar apetītes zudumu un svara zudums. To apvienošana vienā sistēmā bija likumīga tikai tad, ja būtu vienots šo reakciju pārvaldības mehānisms un kopīgs kopējais izstrādes process..

Tas ir tas, kā Selye apraksta šo stresa vadību: “Stresors uzbudina hipotalāmu (šīs ierosināšanas ceļi nav pilnībā izprotami), tiek ražota viela, kas signalizē hipofīzei par asinīs izdalītu adrenokortikotropisko hormonu (ACTH). ACTH ietekmē virsnieru dziedzeru ārējā kortikālā daļa izdala kortikoīdus. noved pie aizkrūts dziedzera saraušanās un daudzām citām vienlaicīgām izmaiņām: limfmezglu atrofija, iekaisuma reakciju kavēšana un cukura veidošanās (viegli pieejams enerģijas avots).Vēl viena stresa reakcijas raksturīga iezīme ir čūlu veidošanās gremošanas traktā (kuņģī un zarnās).To rašanos veicina augsts kortikoīdu saturs. asinīs, bet autonomai nervu sistēmai ir nozīme arī viņu izskatā "[242, lpp. 37-38]. Pateicoties daudziem eksperimentāliem pētījumiem, ir zināma izmaiņu iespēja, kas izraisa virsnieru garozas palielināšanos un aizkrūts dziedzera un limfātiskā aparāta samazināšanos. Līdz šim nebija noteiktas idejas par kuņģa un zarnu gļotādas čūlas bioloģisko raksturu - "regulāru" stresa simptomu. Mēs hipotēzi par šo parādību sniegsim 3. nodaļā..

G. Selye ierosināja atšķirt "virspusējo" un "dziļo" adaptīvo enerģiju. Pirmais ir pieejams "pēc pieprasījuma" un tiek papildināts uz otrā - "dziļa" rēķina. Pēdējais tiek mobilizēts, pielāgojoties organisma homeostatisko mehānismu pārstrukturēšanai. Pēc G. Selye domām, tā noplicināšanās ir neatgriezeniska un izraisa nāvi vai novecošanos un nāvi. Daudzi pētnieki atbalsta pieņēmumu par divu mobilizācijas līmeņu adaptāciju [129, 192, 241, 242, 271, 452–454]. Tomēr tēze par hipotētiskās "adaptīvās enerģijas" izmaksu absolūto neatgriezeniskumu šobrīd ir vairāk simboliska nekā eksperimentāli pamatota.

Ar nepārtrauktu stresa faktora darbību "stresa triādes" izpausmes mainās intensitātē. G. Selye identificē trīs šo izmaiņu posmus (sk. 2. att.). Pirmais stresa attīstības posms ir organisma adaptēšanās spēju mobilizēšana, it kā tas notiek ar trauksmi - “trauksmes stadiju”. Stresa koncepcijas autore ieteica ierobežot organisma adaptīvās spējas. Tas izpaužas jau pirmajā stresa posmā. "Neviens organisms nevar pastāvīgi būt trauksmes stāvoklī. Ja aģents ir tik spēcīgs, ka tā nozīmīgā iedarbība kļūst nesavienojama ar dzīvību, dzīvnieks mirst, vēl būdams nemiera stāvoklī, pirmajās stundās vai dienās. Ja tas izdzīvo, obligāti jāseko sākotnējai reakcijai." pretestības pakāpe " [242, lpp. 35]. Šis otrais posms ir līdzsvaroti pielāgošanās rezervju izdevumi. Tajā pašā laikā organisma eksistence, kas praktiski neatšķiras no normas, tiek uzturēta paaugstinātu prasību dēļ attiecībā uz tā adaptīvajām sistēmām. Sakarā ar to, ka "adaptīvā enerģija nav neierobežota" (Turpat), agrāk vai vēlāk, ja stresors turpina rīkoties, sākas trešais - "izsīkuma posms". “Mēs joprojām nezinām, kas tieši tiek izsmelts, bet ir skaidrs, ka tikai kaloriju rezerves nav.” (Turpat), šajā posmā, kā arī pirmajā, ķermenī parādās signāli par stresa izraisītu vides prasību nelīdzsvarotību un organisma reakciju uz šīm. prasības. Pretstatā pirmajam posmam, kad šie signāli noved pie ķermeņa pieliekamais rezervju atvēršanas, trešajā posmā šie signāli ir palīdzības izsaukumi, kas var nākt tikai no ārpuses - vai nu atbalsta veidā, vai kā stresa izraisītāja novēršanas veidā, kas nogurdina ķermeni..

Att. 2. Stresa attīstības shēmas: A - Stresa attīstības stadijas saskaņā ar G. Selye: “trauksme” - reakcija (1); (1); pretestības fāze (2); adaptīvo rezervju izsīkums (3). B - Stresa adaptācijas fāzes: esošās “funkcionālās sistemātiskuma” iznīcināšana (1); jaunas “funkcionālās sistēmiskuma” veidošanās (2); (2); nestabilas adaptācijas fāze (3); ilgtspējīgas adaptācijas fāze (4); “funkcionālās konsekvences” iznīcināšanas fāze (noplicināšanās); (pieci). B - Adaptīvās aktivitātes formu izmaiņu dinamika stresa apstākļos: emocionālās un uzvedības aktivitātes (1); emocionāla un uzvedības pasivitāte (2); profilaktiska un aizsargājoša veģetatīvā darbība (3); paaugstināta garīgā aktivitāte “pozitīva” (4) un “negatīva” (5); komunikācijas aktivizēšana - “pozitīvs” (b) un “negatīvs” (7)

Ekstremālās situācijas tiek iedalītas īslaicīgās, kad tiek aktualizētas reaģēšanas programmas, kuras cilvēkā vienmēr ir “gatavas”, un ilgtermiņa, kurās nepieciešama cilvēka funkcionālo sistēmu adaptīva pārstrukturēšana, dažreiz subjektīvi ārkārtīgi nepatīkama un reizēm viņa veselībai nelabvēlīga [124, 125, 191, utt.)..].

Ar īslaicīgu spēcīgu galēju iedarbību skaidri izpaužas dažādi stresa simptomi. Īstermiņa stress ir kā visaptveroša ilgstoša stresa sākuma izpausme. Stresoru ietekmē, kas izraisa ilgstošu stresu (un ilgstoši var saglabāt tikai relatīvi nelielu slodzi), stresa attīstības sākumu var izdzēst, izmantojot ierobežotu skaitu pamanāmu adaptācijas procesu izpausmju. Tāpēc īstermiņa stresu var uzskatīt par pastiprinātu ilgtermiņa stresa sākuma modeli. Un, lai arī pārsteidzošajās izpausmēs īstermiņa un ilgtermiņa stress atšķiras viens no otra, tomēr tie balstās uz identiskiem mehānismiem, bet strādā dažādos režīmos (ar atšķirīgu intensitāti). Īstermiņa stress ir ātrs "virszemes" adaptīvo rezervju izlietojums, un vienlaikus ar to sākas "dziļo" uzkrājumu mobilizācija [469]. Ja "virszemes" rezerves nav pietiekamas, lai reaģētu uz ārkārtējām vides prasībām, un "dziļo" rezervju mobilizācijas ātrums nav pietiekams, lai kompensētu iztērētās adaptīvās rezerves, indivīds var nomirt ar pilnīgi neizmantotām "dziļajām" adaptīvajām rezervēm.

Ilgtermiņa stress ir pakāpeniska gan "virspusējo", gan "dziļo" adaptīvo rezervju mobilizācija un izlietošana [500]. Tās gaita var būt latenta, tas ir, to var atspoguļot adaptācijas rādītāju izmaiņās, kuras var reģistrēt tikai ar īpašām metodēm. Vispieļaujamākie ilgtermiņa stresori izraisa smagus stresa simptomus. Pielāgošanos šādiem faktoriem var nodrošināt, ja cilvēka ķermenim ir laiks, mobilizējot dziļas adaptīvās rezerves, lai "pielāgotos" vides ilgtermiņa ārkārtējo prasību līmenim. Ilgstoša stresa simptomatoloģija atgādina sākotnējos vispārējos somatisko un dažreiz arī garīgo sāpīgo stāvokļu simptomus. Šis stress var pārvērsties slimībā. Atkārtots ārkārtējs stress var būt ilgstoša stresa cēlonis. Šajā situācijā pārmaiņus tiek "ieslēgti" adaptācijas un atkārtotās adaptācijas procesi. Viņu izpausmes var šķist saliedētas. Lai uzlabotu stresa stāvokļu diagnozes un prognozes, tika ierosināts uzskatīt par neatkarīgu stāvokļu grupu, ko izraisa ilgstoši periodiski stresa izraisītāji [332].

Pašlaik salīdzinoši labi tiek pētīts stresa attīstības pirmais posms - adaptīvo rezervju ("trauksmes") mobilizācijas stadija, kuras laikā galvenokārt tiek pabeigta jauna organisma "funkcionālā sistēmiskuma" veidošanās, kas ir piemērota jaunajām vides ārkārtējām prasībām [54, 123 utt.]. Stresa attīstības otrais un trešais posms, tas ir, adaptīvo rezervju ilgtspējīgas izlietošanas posms un to izsīkums, ir veltīti dažiem pētījumiem, kas veikti vai nu dabiskos apstākļos, kas apgrūtināja ticamu un salīdzināmu datu iegūšanu, vai eksperimentos ar dzīvniekiem [40, 248, 249 utt.].

Ilgstoši uzturoties ekstremālos apstākļos, rodas sarežģīts priekšstats par cilvēka fizioloģisko, psiholoģisko un sociāli psiholoģisko īpašību izmaiņām. Ilgstoša stresa izpausmju daudzveidība, kā arī grūtības organizēt eksperimentus ar daudzām dienām, daudziem mēnešiem utt., Personas uzturēšanās ekstremālos apstākļos ir galvenie iemesli tās nepietiekamajām zināšanām. Sakarā ar ilgtermiņa kosmisko lidojumu sagatavošanu tika uzsākts sistemātisks eksperimentāls ilgtermiņa stresa pētījums [86, 109-111, 113, 114, 150-152, 157, 291-294, 390 utt.]. Pētījumi sākotnēji tika veikti ar mērķi noteikt cilvēku tolerances robežas attiecībā uz noteiktiem nelabvēlīgiem apstākļiem. Tajā pašā laikā eksperimentētāju uzmanība tika pievērsta fizioloģiskajiem un psihofizioloģiskajiem rādītājiem: kad galvenokārt tika noteiktas cilvēka tolerances pret dažādiem ekstremāliem fiziskiem faktoriem fizioloģiskās robežas, pētījuma priekšmets bija garīgie stāvokļi un cilvēka sniegums ekstremālos apstākļos [124, 176, 277 utt.]. Tam bija nepieciešami ilgstoša stresa 129–31, 277 utt. Psiholoģiski un inženierpsiholoģiski pētījumi]. Svarīgs virziens ilgtermiņa stresa izpētē bija tā sociāli psiholoģiskie pētījumi, kas jo īpaši nepieciešami, lai risinātu grupas saderības problēmas ekstremālās situācijās, masu psiholoģisko procesu vadības problēmas utt. [208, utt.].

Adaptācijas rezervju mobilizācijas periodi. Ilgstoša stresa fizioloģiskie un psihofizioloģiskie pētījumi ļāva pirmajā stresa stadijā atšķirt trīs adaptācijas periodus pastāvīgai stresa ietekmei (2. att.).

Pirmais periods ir adaptīvo reakcijas formu aktivizēšana, mobilizējot galvenokārt "virszemes" rezerves. Šis periods daudzējādā ziņā ir identisks ķermeņa reakcijai uz īslaicīgu iedarbību. Tā ilgumu ar maksimāli subjektīvi pieļaujamo stresa izraisītāja galējo robežu aprēķina minūtēs, stundās. Pirmo stresa periodu lielākajai daļai cilvēku raksturo steniskas emocijas un palielināta veiktspēja..

Ja adaptīvā aizsargājošā darbība, kas mobilizēta "trauksmes dēļ", neaptur stresa stresa pakāpi, sāk darboties esošās "programmas", kas paredz ekstrēmos apstākļos esošās "funkcionālās sistēmas" pārstrukturēšanu un tās jaunās formas veidošanos, kas ir piemērota ekstrēmām vides prasībām. Šī pārstrukturēšana tiek uzskatīta par otro posmu stresa attīstības pirmajā posmā. To bieži raksturo sāpīgs cilvēka stāvoklis ar darba spēju samazināšanos. Tomēr augsta motivācija šajā stresa periodā var uzturēt pietiekami augstu cilvēka sniegumu, neskatoties uz smagiem klīniskiem simptomiem. Turklāt psiholoģiski faktori (motivācija, attieksme utt.) Pagaidu, īpaši hipofīzes-virsnieru sistēmas "supermobilizācijas" dēļ, var apturēt otrā perioda nelabvēlīgās izpausmes [120, 121, 124, 125, 189, 191]. "Pārmērīgu mobilizāciju" var veikt nesāpīgi veseliem cilvēkiem, kas nav pārmērīgi strādājuši. Ar pārslodzi, ar slimībām (tai skaitā ar kompensētām vai netieši sastopamām), kā arī vecāka gadagājuma vecumā "supermobilizācija" stresa apstākļos psiholoģisku impulsu dēļ var saasināt jau esošo slēpto slimību, kā arī izraisīt citas stresa slimības (asinsvadu, dysplastic, iekaisuma un garīgo ).

Ievērības cienīgs ir pirmais divu stresa periodu kopējais ilgums dažādos ekstremālos apstākļos. Ja šie apstākļi tuvojās maksimāli pieļaujamajiem cilvēkiem, tad kopējais šo periodu ilgums pilnīgi citos stresa apstākļos bija vidēji apmēram 11 dienas [129, 277]. Cilvēku dzīves ārkārtīgi nelabvēlīgos apstākļos pētījumu autori raksturo nestabilu pielāgošanās periodu šiem apstākļiem. Šo periodu var uzskatīt par stresa attīstības pirmā posma trešo periodu. Tās ilgums ir ļoti atšķirīgs (līdz 20–60 dienām) [151, 248, 249, 256, 314, 354 utt.].

Stresa fizioloģiskās sastāvdaļas. No paša sākuma pētniekiem, kas izstrādāja stresa teoriju, bija jāsaskaras ar jautājumiem par stresa nervu un endokrīno regulēšanu, vispārējo adaptācijas sindromu. Šie jautājumi nebūt nav izsmeļoša atbilde uz tiem, tomēr to risināšanā iegūtie dati ļauj izveidot, kaut arī nepilnīgas, bet tomēr ticamas shēmas, kas ilustrē stresa rašanos un attīstību. Šeit ir G.N.Kasila izstrādātā stresa shēma. "Katrs spēcīgs un super spēcīgs efekts uz ķermeni," viņš raksta, "stimulējot smadzeņu garozu un limbisko-retikulāro sistēmu, izraisa norepinefrīna atbrīvošanos no formas, ko saista hipotalāmu šūnas. Iedarbojoties uz retikulārā veidojuma adrenoreaktīvajiem elementiem, norepinefrīns aktivizē smadzeņu simpātiskos centrus un tādējādi izstaro tos. Simpathoadrenālās sistēmas nervu elementu mobilizācija izraisa norepinefrīna iekšējās vides palielināšanos. Uzkrājoties asinīs, adrenalīns caur asins-smadzeņu barjeru nonāk aizmugurējā hipotalāma adrenerģiskajos elementos. Adrenalīna piegāde hipotalāmā noved pie hipotalāmu-virsnieru sistēmas aktivizēšanas. retikulāra veidošanās un stimulē kortiko-tropīnu realizējošā faktora veidošanos, kā rezultātā veidojas adrenokortikotropie hormoni hipofīzē un kortikosteroīdi izdalās asinīs "[108, p. 183-184].

G. N. Kassils uzsver, ka hipotalāma-hipofīzes-virsnieru garozas sistēmas regulēšanu, ko aprakstījis G. Selye, "veic neironu ķēde, kurai ir atšķirīgs mediatora raksturs (adrenerģisks, holīnerģisks, serotonīnerģisks). Humorālas ietekmes atšķirība stresa apstākļos ir izskaidrojama ar dažādu mediatoru atšķirīgu uzņemšanu dažādas centrālās nervu sistēmas daļas un to darbība uz tām vai citām neirohumorālās ķēdes saitēm, kas iesaistītas stresa reakcijas ieviešanā "[108, p. 181].

Dekompensācijas stadija stresa apstākļos, kas noved pie "adaptācijas slimībām", pēc G. N. Kassila domām, veidojas šādi. "Ar ilgstošu un dzīvībai bīstamu stresa iedarbību kortikosteroīdi (CS) saistās ar īpašu asins olbaltumvielu - transkortīnu (T). CS + T savienojumu kavē asins-smadzeņu barjera. Smadzenes vairs nesaņem informāciju par CS saturu asinīs, kas noved pie reversa pārkāpuma. komunikācija un funkciju deregulācija. Nepārtraukta CS plūsma asinīs noved pie garozas un pēc tam virsnieru medullas izsīkuma "[108, p. 180]. Kā redzams no citētās frāzes, pēc G. N. Kassila domām, izsīkuma fāzes sākšanās stresa laikā it īpaši būtu jāuzskata par pašregulācijas mehānisma pārkāpumu, ko izraisa asins-smadzeņu barjeras bloķēšana informācijai par kortikosteroīdu pārpalikumu organismā.

Izsīkuma pēdējā posmā "rodas super- un hiperkompensācijas stadija, kurā aizsardzības mehānismi jau ir neatgriezeniski apslāpēti, noplicināti, dzīvās sistēmas ergotropiskās funkcijas tiek samazinātas līdz bezdarbībai un sāk dominēt trotropālie faktori, kas neizbēgami noved pie tā, ka (ja tikai ārējie spēki netraucē) ķermenis sabrūk, satriecoši. un nāve "[108. lpp. 184-185].

Ergotropiskos funkcionālos stāvokļus saskaņā ar Hesa-Monnjē teoriju raksturo visas ķermeņa jutīgo, motorisko un garīgo komponentu sistēmas paaugstināta reaģētspēja (gatavība darbībai). Kateholamīni ir ergotropisko sēriju starpnieki. Tas ir dopamīns, tā atvasinājums ir norepinefrīns, un tā atvasinājums ir adrenalīns. Daudzi autori intensīvi pasīvu reakciju saista ar ārēju izpausmju kavēšanos (bailes, satraukums, neaizsargātības sajūta utt.) Ar adrenalīna nonākšanu asinsritē. Adrenalīna uzkrāšanās organismā acīmredzot ir saistīta ar steniskām reakcijām, kurām nepieciešama ilgstoša garīga un fiziska slodze (dusmas, agresija, ietekme utt.). Ar parkinsonismu (trīces paralīze) dažās smadzeņu struktūrās pārmērīga dopamīna koncentrācija notiek.

M. Frapkenhäusers adrenalīnu sauca par “trušu hormonu” pretstatā norepinefrīnam, “lauvas hormonam” [271]. W. Cannon raksturoja noradrepalīnu kā trauksmes hormonu, kā homeostāzes hormonu [334].

Trofotropiem funkcionāliem stāvokļiem raksturīga anabolisko un asimilācijas procesu nostiprināšanās organismā, enerģijas rezervju uzkrāšanās. Starpniekiem šajā stāvoklī ir acetilholīns, autonomās nervu sistēmas parasimpātiskās dalīšanas mediators, histamīns ^ serotonīns, kas pieder dažādām amīnu grupām.

Tādējādi ergotropie, trofotropie un hipotalāma-hipofīzes mehānismi, ko aprakstījis G. Selye, darbojas savstarpēji; tomēr tos zināmā mērā var iedalīt neatkarīgās funkcionālās sistēmās. Katras šādas sistēmas elementi ir: dotā mediatora (vai mijiedarbīgo mediatoru) daudzums asinīs * enzīmu aktivitāte, kas sintezē un sadala šo vielu, tās saistīšanas mehānismu stāvoklis, šīs vielas izplatīšanās iespēja iekšējā vidē utt. [108, utt.].

Limfoīdo audu reakcija uz stresu aizkrūts dziedzera (aizkrūts dziedzera) un limfmezglu saraušanās veidā ir iekļauta galveno stresa reakcijas pazīmju "triādē" [242, 243]. Aizkrūts dziedzera samazinājums ir saistīts ar: a) limfocītu iznīcināšanu; b) palēninot to reprodukciju metabolisma procesu kavēšanas rezultātā. Līdz ar ievērojamu limfocītu skaita samazināšanos aizkrūts dziedzera garozas slānī nedaudz palielinās to skaits šī dziedzera medulā, ko Selija raksturoja kā "inversiju" [242]..

Ilgu laiku nebija skaidrs, kāda ir šo reakciju fizioloģiskā nozīme organisma izturības pret stresu veidošanās mehānismos. Pēc tam viņi vērsa uzmanību uz to, ka šīs reakcijas ir raksturīgas stresam, kas izraisa dzīvnieka nāvi. Šādas reakcijas tika konstatētas, kad stresu imitēja, ieviešot atbilstošus hormonus devās, kas daudzkārt pārsniedza viņu fizioloģisko līmeni. Tālāk tika atklāts, ka limfocītu migrācija uz medulu, tas ir, uz to tās daļu, kurā vēnas ir koncentrētas (artērijas kortikālā slānī), ir saistītas ar limfocītu pārvietošanos no aizkrūts dziedzera uz asinsriti [196 utt.]. Ir zināms, ka daudzos nelabvēlīgos apstākļos organismā asinsritē izdalās limfocīti un citas liesas ražotas asins šūnas [68 utt.]. Tieši šī reakcija dominēja eksperimentos, izmantojot salīdzinoši vājus stresa faktorus, un tas ļāva simulēt sākotnējās stresa izpausmes. Galvenais šūnu satura samazināšanās iemesls aizkrūts dziedzeros un liesā bija to migrācija, nevis to ražošanas samazināšanās vai palielināta samazinājuma dēļ [68]. Saskaņā ar PD Gorizontova un J. I. Zimina teikto, "limfocītu sadalīšanās nozīme aizkrūts dziedzerī, palielinoties ekstremālās iedarbības stiprumam un ilgumam, var palielināties, it īpaši enerģijas resursu deficīta apstākļos, kad tiek aktivizēti neoglikoģenēzes mehānismi, lai tos papildinātu" [68, p. 76]. Tādējādi limfoīdo audu samazināšanās bija saistīta ar dažu enerģijas līdzsvara formu saglabāšanu un limfocītu izdalīšanos asinsritē..

Palika neskaidrs, kāpēc stresa apstākļos tiek novērots limfocītu skaita samazināšanās asinīs (limfopēnija). Šī pretruna tika izskaidrota ar to, ka caur cirkulējošajām asinīm tika transportēti tikai limfocīti. Viena no vietām, kur palika migrējošie limfocīti, bija kaulu smadzenes; iespējams, ka šāda vieta bija arī vaļīgi saistaudi, kas šīs migrācijas rezultātā, iespējams, aktivizē tās spēju absorbēt un iznīcināt svešos un patogēnos elementus, kas nonāk ķermenī [68, 69]. Fizioloģiskos apstākļos tā saukto aizkrūts dziedzera limfocītu nav kaulu smadzenēs un tie tur parādās stresa apstākļos. Iespiedušies kaulu smadzenēs, viņi ir iesaistīti tā imūnās aktivitātes palielināšanā [68].

Mūsu eksperimentos (kopā ar E. V. Elkinu un R. Halli) ar smagu kinetozes ainu tika konstatēta asiņu asas "atjaunošanās" reakcija ar šūnu elementu izdalīšanos, kas ir asins elementu "embrionālās" formas, ko ražo kaulu smadzenes un parasti nav atstājot to pirms "nogatavināšanas" un pārveidošanu par asins elementiem [129].

Tātad šobrīd kļūst skaidrāki sākotnēji paradoksālie stresa ietekmē esošo limfoīdo audu reakcijas mehānismi, kas ir Sēlijas triādes elements..

Apsvērtās stresa ietekmē esošo limfoīdo audu reakcijas ir relatīvi tikai efektīva saikne. Aferenciālā saite šīs reakcijas aktivizēšanā ir, kā norādīts iepriekš, ne tikai humorālie līdzekļi, bet galvenokārt nervu mehānismi. Ir zināma nervu regulēšanas ietekme uz ķermeņa imūno reakciju veidošanos, kuras tiek veiktas ar timijas-limfātiskā aparāta piedalīšanos. Augstākas nervu aktivitātes nomākšana tiek papildināta ar saistaudu elementu absorbcijas funkcijas nomākšanu, uzbudinājumu - šo funkciju stimulēšanu. Šis regulējums, iespējams, tiek veikts netieši, izmantojot iepriekš aprakstītos aizkrūts dziedzera un limfātiskās sistēmas mehānismus..

AD Ado, balstoties uz saviem datiem un G. N. Gabričevska materiāliem, uzskata, ka nervu kompensējošo procesu spriedze prekursora periodā vājina infekciozā procesa gaitu un dažos gadījumos pilnībā pārtrauc tā attīstību (infekcijas pārtraukšanas forma vai latenta infekcija). Tieši pretēji, kompensācijas procesu pavājināšanās veicina infekcijas pāreju uz slimību, palielinot infekcijas slimības smagumu..

Par vienu no objektīviem stresa intensitātes rādītājiem izmanto (un psiholoģiskajos eksperimentos) tā vienveidīgo elementu satura noteikšanu asinīs.

Hansa Selye pirmajās publikācijās netika apskatīta neironu regulēšanas mehānismu dalība stresa veidošanā, kas izraisīja godīgu kritiku. "Hansa Selye stresa teorija, kas izslēdz nervu sistēmas piedalīšanos ķermeņa aktīvās reakcijās uz stresoru, nav pietiekama, lai izskaidrotu patoloģisko stāvokļu rašanās mehānismu" [16, p. pieci].

Pašlaik ir uzkrāti plaši elektrofizioloģiskie dati par dažādiem kortiko-limbiskās-hipotalāmu sistēmas iesaistes veidiem dažādos ķermeņa slodzes veidos. Parādīta hipotalāmu, talamusa, amigdala, hipokampu un dažādu smadzeņu garozas daļu aferenciālo-efferento savienojumu nozīme stresa gadījumā [25, 189, 191, 200, 254 utt.]. Plašo eksperimentālo datu sadrumstalotība pašlaik neļauj parādīt neirohormonālu stresa mehānismu holistisku ainu, taču daudzus tā elementus jau var apsvērt..

Stresa apstākļos, ko izraisa dzīvniekiem elektrokutāna stimulācija, tika atklāti divi smadzeņu dažādu struktūru mijiedarbības izmaiņu posmi [189, 191]. Pirmajam raksturīgs aizmugures hipotalāma funkcionālo savienojumu ar smadzeņu garozu palielināšanās un fāzes maiņu samazināšanās spriegumā starp aizmugurējo hipotalāmu un vidējā smadzeņu retikulāro veidošanos. Otrajā posmā smadzeņu garozas un aizmugurējā hipotalāma funkcionālie savienojumi samazinās, tajā pašā laikā tiek atzīmēta aizmugurējā hipotalāma ritmiskās aktivitātes fāzes sinhronizācija un vidējā smadzeņu retikulārā veidošanās. Tā kā šīs pakāpeniskās izmaiņas ir saistītas ar noteiktām somatoveģetatīvām reakcijām, tās tiek apskatītas vienotas stresa "smadzeņu asinsrites" izpausmju sistēmas ietvaros [254].

Ir ierosināts, ka dažādas stresa stadijas var būt saistītas ar "tīri nervu mehānismiem" un "ar hormonālo mehānismu sekundāru aktivizēšanu" [254, p. 79]. Tajā pašā laikā var izdalīt vismaz trīs ierosināšanas cirkulācijas lokus arteriālās hipertensīvās reakcijas veidošanās mehānismā stresa apstākļos. Tā ir uzbudinājuma cirkulācija limbiski-retikulārajās struktūrās, ierosinājumu cirkulācija, kas nāk no hipotalāma caur hipofīzes aparātu un autonomo sistēmu uz virsnieru dziedzeriem un no pēdējiem caur hormonālajiem mehānismiem līdz vidējā smadzeņu retikulārajai veidošanai, un, visbeidzot, cirkulācija starp asinsvadu spiediena un spiediena samazināšanas aparātiem (Turpat)..

Doto shēmu var uzskatīt par neirohormonāla stresa regulēšanas sarežģītības ilustrāciju..

Ir zināmas atšķirības stresa reakcijās dažādos ķermeņa nobriešanas, nobriešanas un novecošanās periodos. Šīs atšķirības ir saistītas ar ar vecumu saistītām izmaiņām gan nervu, gan hormonālajā sistēmā [21, 25, 156 utt.].

Tiek uzskatīts, ka daudzas individuālas stresa reakcijas atšķirības ir saistītas ar perifērās nervu sistēmas ģenētiskajām īpašībām, jo ​​īpaši ar pārsvaru vai nu simpātiskajā nervu sistēmā, vai vagusa nervu (vagus) sistēmā, un tāpēc cilvēku sadalījums “simpatikotonikā” un “vagotonikā” ir plaši izplatīts. Balstoties uz šo dalījumu, tiek noteikti dažādi pasākumi "stresa slimību" profilaksei un ārstēšanai [51, 91, 146,173 utt.]. Pastāv šaubas par šāda dalījuma absolūto spēkā esamību. [108].

Stress visā sarežģītībā attīstās līdz ar dzīvnieka vai cilvēka ķermeņa nervu regulēšanas relatīvo integritāti. Tomēr visas šī sindroma galvenās fizioloģiskās izpausmes ir iespējamas dzīvniekiem, kuriem nav smadzeņu garozas, ar retikulotamāla savienojumiem un hipotalāmu neskartiem [25]. Stresa reakcijas ir aprakstītas mugurkaulniekiem apakšējos (zivis, abinieki) un bezmugurkaulniekiem (kukaiņiem, vēžveidīgajiem, gliemjiem un tārpiem) [cit. līdz 25, lpp. 3]. Tiek pieņemts, ka nervu mezglos atrodami neirohormoni ir iesaistīti stresa reakcijās.

Stresa formu klasificēšanai tiek izmantotas stresa atšķirības atkarībā no bioloģiskās sistēmas sarežģītības, tās evolūcijas līmeņa [25]. Tas ir bioloģiskais stress - galvenokārt daudzos bezmugurkaulniekos, saskaroties ar dažādiem fizikāliem un fizikāli ķīmiskiem faktoriem; fizioloģiskais stress, kas izpaužas kā noteiktu fizioloģisko procesu pārkāpums, un emocionāls (psiholoģisks) stress, kad garīgā stresa reakcijas tiek izvirzītas priekšplānā attiecībā uz pētnieka nozīmīgumu vai redzamību.

Iepriekš minētā informācija tikai daļēji atspoguļo fizioloģisko procesu sarežģītību stresa apstākļos. Jaunu eksperimentālo datu pārpludināšana par stresu rada jaunas shēmotas idejas par to. Šīs shēmas vēl ir tālu no galīgā vispārinājuma..

Stresa posmi lauksaimniecībā

3. Stresa faktoru raksturojums

7. Psihes aizsardzības mehānismi

8. Ilgstoša stresa sekas ķermenim

10. Stresa pārvarēšanas metodes un novēršana

11. Nepiemērotas stresa pārvarēšanas metodes

Atsauces, avoti

Protams, tie ir un tika izmantoti šī darba rakstīšanā. Bet tiem, kuriem patīk kopēt kopsavilkumus, pašiem būs jāmeklē avoti..

Stresa posmi psiholoģijā: pazīmes un pārvarēšana

Stresa stāvokļi ir dzīva organisma pastāvēšanas neizbēgama sastāvdaļa. Starp tiem ir ne tikai negatīvi ietekmējoša persona, bet arī pozitīvi. Lai izvairītos no stresa negatīvās ietekmes, jums jāprot to pārvaldīt. Stresa negatīvās ietekmes novēršanas un novēršanas paņēmieni ir atkarīgi no šī stāvokļa stadijas. Mūsdienu psiholoģijā šī joma piedāvā skaidru strukturētu pieeju stresa attīstības un pārvaldības mehānisma izpratnei..

Stereotipiskais jēdziena "stress" uztvere kā nepatīkamu notikumu un ar tiem saistītās pieredzes, fiziska un psiholoģiska diskomforta komplekss izkropļo šī termina patieso nozīmi. Ķermeņa reakcija uz jebkuru intensīvu stimulu, kam nepieciešama pielāgošanās un pielāgošanās, ir saistīta ar stresu. No šī viedokļa spēcīga auksta vēja brāzma, kas liek apkakli pacelt un cepuri ievilkt dziļāk, ir arī stress. Reakcija, ko tā izsauc, ir adaptīvs mehānisms, ko iedarbina reflekss vai apzināta apziņa. Gadījumā, ja jūs nevarat ātri atrast veidu, kā pielāgoties stimulam, rodas diskomforta sajūta. Izrādās, ikdienas valodā nosaukums “stress” tika piešķirts nevis darbībai, kas izsauc reakciju, bet neveiksmīgai adaptācijas pieredzei.

Stress var būt arī pozitīvs. Bagātība, kas pēkšņi krita uz cilvēku, ir arī spēcīgs stress, kā arī jaunu iespēju parādīšanās, statusa maiņa. Visi šie mainītie apstākļi būs jāpielāgo un jāpielāgo. Mātes prieks ir spēcīgs stress gan fiziski, gan emocionāli. Pēcdzemdību depresija ir neveiksmīgas pārvarēšanas rezultāts un nepareizas pielāgošanās pazīme jaunai lomai, jauniem pienākumiem, ierobežojumiem un atbildībai.

Stresa ietekmē tiek aktivizēti visi ķermeņa spēki, nepieciešama ātra adaptācijas spēju meklēšana. Operācijas laikā meklējot līdzekļus, lai pielāgotos mainītajiem apstākļiem, tiek aktivizēta iekšējo orgānu sistēmu darbība. Virsnieru dziedzeri, hipotalāms un hipofīze sāk darboties īpaši intensīvi, izdalot lielu daudzumu hormonu. Sakarā ar to cilvēki grūtā situācijā spēj ātri pieņemt lēmumus..

Pateicoties veiksmīgajiem adaptācijas mehānismu meklējumiem, notiek cilvēka emocionālās un psiholoģiskās sfēras attīstība, tiek stiprinātas un uzlabotas viņa fiziskās iespējas. Šo psiholoģijas virzienu aktīvi izstrādā krievu psihologs Oļegs Torsunovs. Pēc viņa koncepcijas nav iespējams runāt par nepieciešamību pilnībā atbrīvoties no stresa. Tas cilvēku padarīs neaizsargātāku, nespējīgu pielāgoties mainīgajiem apstākļiem. Adaptācijas mehānisma izstrāde ir izdzīvošanas un evolūcijas attīstības priekšnoteikums.

Nespēja pareizi pārvaldīt savu stāvokli šādos apstākļos ierobežo adaptācijas iespējas un samazina attīstības potenciālu, kas paveras, pateicoties veiksmīgai stresa pieredzei..

Bet pārmērīga sistemātiska stresa slodze ir novājinoša ietekme uz cilvēka psihi un uz viņa ķermeni kopumā..

Stresiem ir dažāda rakstura un cēloņi, taču tie visi attīstās pēc kopīgas loģikas. Kanādas zinātnieks Hanss Sēlijs bija pirmais, kurš sistematizēja pieejamos datus par stresa īpašībām. 1936. gadā viņš publicēja daudzu gadu novērojumus par dzīvā organisma reakciju uz stresu. Tika analizētas emocionālās un psiholoģiskās izmaiņas stresa situācijās un reakciju fizioloģija pārmērīgas slodzes apstākļos. Tas ļāva izdarīt secinājumu par reakcijas attīstības trīsfāžu struktūru pārmērīgu stimulu ietekmē, ko sauc par "Selye triādi".

Pirmajos darbos par triādi zinātnieks izmantoja terminu "adaptācijas sindroms" un to saprata kā dzīva organisma spēju pielāgoties mainīgajiem vides apstākļiem, mobilizējot pieejamos resursus. Atbilstoši pētnieka novērojumiem reakcijas uz stresu attīstības mehānisms izrādījās kopīgs cilvēkiem, dzīvniekiem un augiem un sastāvēja no trim secīgiem posmiem:

  • satraucoša (trauksmes reakcija);
  • izturīgs (pretestības pakāpe);
  • izsīkums.

Stresa posmi pēc G. Selye teiktā

Stresa fāžu oriģinālie nosaukumi angļu valodā palīdz labāk izprast to īpašības.

Trauksmes posmā tiek iedarbināts mehānisms, kas savā darbībā atgādina ugunsgrēka trauksmi. Pēc tam saprot, ka parastie apstākļi ir daudz mainījušies. Tam nav jābūt briesmu izjūtai. Ilgi gaidītā viesa negaidītā parādīšanās neizbēgami izraisīs emociju uzliesmojumu un piespiedīs jūs rīkoties, kaut arī pati situācija nerada draudus. Notiek akūtas stresa reakcijas, kuru diapazons ir ļoti plašs - no neticamas aktivitātes līdz pilnīgai stuporai. Šajā laikā dzīvs organisms savieno visas pieejamās rezerves, visas sistēmas intensīvi strādā, asinīs izdalās milzīgs daudzums hormonu, lai stabilizētu stāvokli.

Reakcija pakāpeniski kļūst līdzsvarotāka. Stress pārvēršas par pretestības pakāpi, kad ķermenis vienmērīgi pretojas ārējām ietekmēm. Šajā posmā tiek veiktas darbības, lai pielāgotos jauniem apstākļiem. Atkarībā no adaptācijas efektivitātes uzvedību var pārkārtot un neorganizēt. Pirmajā gadījumā ir ierasts runāt par eistress, kad visu resursu mobilizācija ļāva pilnībā pielāgoties jauniem apstākļiem un iekļūt komforta zonā. Ja nav iespējams pielāgoties, rodas ciešanas, kuru izpausmes ir panika, depresija, fiziskās labklājības pasliktināšanās un emocionālā fona pasliktināšanās. Mērķtiecīga darbība tiek iznīcināta, adaptācijas mehānisms nedarbojas. Visā izturīgajā stadijā ķermenis darbojas līdz savām iespējām. Tā aktivitāte ir daudz augstāka nekā normālā pretestības līmenī. Adaptācijas process prasa maksimālu fizisko un emocionālo stresu.

Tāpēc pēc adaptācijas posma beigām sākas izsīkuma stadija. Tās gaita ir atkarīga no iepriekšējā posmā iegūtajiem rezultātiem. Veiksmīgi pielāgojoties, var rasties noguruma, miegainības un tukšuma sajūta. Ja nebija iespējams pielāgoties stresoram, rodas emocionāls sabrukums, noliegums, rodas bezcerības sajūta, melanholija un depresija. Daudzas somatiskās slimības ir saistītas arī ar neveiksmīgu adaptācijas pieredzi. Ja stress bija spēcīgs un nespēja efektīvi pielāgoties izraisīja fatālas sekas, izsīkuma stadijā pastāv liels personības kroplību un garīgo traucējumu attīstības risks..

Analizējot stresa attīstības fāzes, zinātnieki pēta dzīvo organismu reakcijas uz intensīvu stimulu mehānismu, kura iedarbībai nepieciešama pielāgošanās jauniem apstākļiem..

Sēlijas triāde raksturo tikai galvenos adaptācijas sindroma posmus.

Pētījumi par pārejas posmu no izturīgas stadijas uz izsīkumu ļāva paplašināt Selye triādi. Pašmāju zinātnieku L. A. Kitaev-Smyk, L. E. Panin, A. M. Karpov darbi sniedz precīzāku priekšstatu par to, kā tieši notiek adaptācijas process.

Selye paplašinātais triādes modelis

Pirmās divas fāzes sakrīt ar Selye triādi: no brīža, kad sākas negatīva ietekme, rodas primārais šoks (atbilst trauksmes pakāpei), ko aizstāj ar adaptācijas (pretestības) fāzi. Paplašinātajā modelī šis posms ietver kompensācijas un uzkrāšanas posmus. Pirmais ir izpratne par veiksmīgu adaptāciju stresa izraisītājam. Ja negatīvā ietekme turpinās un adaptācijas mehānisms nav atrasts vai ir nepietiekami efektīvs, palielinās nogurums, kas var izraisīt iznīcināšanu. Ja adaptācija ir veiksmīga, stresa ietekme tiek pārtraukta. Saskaņā ar šo koncepciju efektīva kompensācija ļauj izvairīties no noplicināšanas fāzes.

Sēlijas triāde un paplašinātais adaptācijas sindroma modelis attiecas tikai uz akūtu stresu, kas vienlaikus ietekmē dzīvo organismu. Hroniska stresa gadījumā vairāku stresa faktoru ietekme tiek pārklāta. Stresa situācijas var rasties vienlaikus vai sekot viena otrai, neatstājot iespēju pilnībā iziet visas adaptācijas fāzes. Tāpēc hroniskā stresa attīstības stadijas ir pilnīgi atšķirīgas, jo tām ilgstoši nepieciešama adaptīva reakcija..

Pašmāju mācībās L. A. Kitaev-Smyk konstatēja, ka hroniska stresa ietekmē paralēli klasiskajai Selye triādei rodas arī citas reakcijas, kuru mērķis ir pielāgoties ne tikai stimula intensitātei, bet arī tā iedarbības ilgumam..

Adaptīvā aktivitāte ilgstoša stresa laikā

Diagrammā cipars 1 apzīmē emocionālās aktivitātes, kas rodas, kad stressors sāk rīkoties (atbilst Selye trauksmes pakāpei). Tam seko pretestības fāze, kurai nepieciešama koncentrēšanās un relatīva emocionāla pasivitāte (2). Bet sakarā ar to, ka šajā gadījumā stresam ir hronisks raksturs, tajā pašā brīdī sākas cita stresa izraisītāja ietekme, kas atkal izraisa akūtu emocionālu reakciju (3).

Pirmos divus spriegumus savieno trešais (4), ceturtais (6) utt. Emocionālās pasivitātes fāzes rezultātā, kas nepieciešama efektīvai adaptācijai vismaz viena stresa izraisītāja apstākļos, tā nekad nevar rasties. Šī situācija ir ārkārtīgi bīstama. Tāpēc, atrodoties hroniska stresa apstākļos, ir jānošķir negatīvās ietekmes, visu sarežģīto situāciju jāsadala vairākās mazās. Izmantojot šo pieeju, ir vairāk iespēju nodrošināt pāreju uz adaptācijas produktīvo posmu, kam nepieciešama akūta emocionāla reakcija un racionāla pieeja adaptācijas veida atrašanai (5, 7)..

Šajā ziņā mēs varam teikt, ka savas darbības organizēšana hroniska stresa apstākļos ir atsevišķa liela Selye triāde, kurā vispirms rodas panikas sajūta no problēmu skaita (trauksmes stadija), pēc kuras nepieciešama veiksmīga adaptācija sarežģītos apstākļos, neproduktīvu emociju atvienošana un ceļu meklēšana. problēmas (pretestības pakāpes) risināšana, kas vai nu beigsies ar pilnīgu kompensāciju, vai arī novedīs pie izsīkuma.

Tā kā cilvēku reakcija uz stresu ir atkarīga no viņu temperamenta, iepriekšējās adaptācijas pieredzes un daudziem iekšējiem un ārējiem faktoriem, psiholoģijā ir ierasts runāt par dažādiem adaptācijas veidiem.

Atbilstoši reakcijas veidam tie tiek sadalīti:

  • vērša reakcija;
  • lauvas reakcija;
  • trušu reakcija.

Stresa fāzes atkarībā no cilvēka personības īpašībām

Cilvēki ar vērša reakciju atrodas hroniskas negatīvas ietekmes situācijā. Viņi tam ir pielāgojušies, uzturot vidēja sprieguma līmeni ar maziem tapas un īsiem neaktivitātes periodiem. Šādi cilvēki spēj palikt mierīgi un veikt ikdienas darbu, taču īsā laikā nespēs atrisināt sarežģītu uzdevumu. Šāda veida adaptācija stresam ir piemērota cilvēkiem, kuru darbs ir saistīts ar atkārtotu operāciju veikšanu, pastāvīgu notikumu ikdienas ritma uzraudzību un savlaicīgu reaģēšanu uz nelielām novirzēm no normas. Ox stress ir neefektīvs apstākļos, kad mainās mierīguma un akūta stresa periodi, kas prasa aktīvu un tūlītēju rīcību.

Cilvēki ar reakciju uz lauvu ir pakļauti periodiskiem, ļoti intensīviem stresiem, kuru pārvarēšanai nepieciešami maksimāli daudz pūļu. Aktivitātes pīķa posmā viņiem ir jāsasniedz maksimālais adaptīvo spēju līmenis, lai atrisinātu radušās problēmas. Pēc uzdevuma izpildes sākas ilgstošas ​​pasivitātes periods, kas beidzas tikai ar jauna stresa parādīšanos. Šis tips ir raksturīgs vadītājiem, radošo specialitāšu cilvēkiem. Lauvas stress ir neefektīvs hroniskā stresa un ikdienas darbā.

Truša reakcija ir raksturīga cilvēkiem, kuri visas problēmas atrisina, pats sevi novēršot. Viņi ir gatavi atteikties no jebkādām priekšrocībām, ja jaunajos apstākļos ir nepieciešami papildu centieni to saglabāšanai. Viņu pretošanās posms ir neticami īss un sastāv no lēmuma pieņemšanas necīnīties, nepretoties, nevis meklēt iespējamos variantus, bet vienkārši vienoties ar piedāvāto. Šī ir īsākā taktika laikā, nekaitīga, saskaroties ar nelielām sadzīves problēmām. Uzņēmējdarbības lietās tas radīs nopietnus zaudējumus.

Šis vai cits reakcijas veids dažreiz ir raksturīgs personai visās situācijās, un to var apzināti izvēlēties, lai visefektīvākais būtu problēmas risinājums, ņemot vērā tās īpašības.

Izpratne par stresa mehānismu un tās attīstības loģika ir galvenais rīks notikumu attīstības vadīšanai un veiksmīgai pielāgošanai mainīgajiem apstākļiem.