Nogurums

Vietne nodrošina pamatinformāciju tikai informatīviem nolūkiem. Slimību diagnostika un ārstēšana jāveic speciālista uzraudzībā. Visām zālēm ir kontrindikācijas. Nepieciešama speciālista konsultācija!

Kas ir nervozitāte?

Nervozitāte ir termins, kas reti sastopams akadēmiskajos medicīnas avotos. Ikdienas runā vārdu "nervozitāte" lieto, lai apzīmētu paaugstinātu nervu sistēmas uzbudināmību, kas izpaužas kā pastiprināta reakcija uz nelieliem ārējiem signāliem.

Parasti nervozitāte tiek kombinēta ar citiem simptomiem, piemēram:

  • nosliece uz depresiju;
  • paaugstināts aizdomīgums un nemiers;
  • miega traucējumi (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī);
  • galvassāpju lēkmes;
  • sirdsklauves;
  • pulsa un asinsspiediena labilitāte (nestabilitāte);
  • sāpes sirds reģionā;
  • pārmērīga svīšana;
  • samazināta veiktspēja.

Atkarībā no nervozitātes cēloņa iepriekš uzskaitītos simptomus var kombinēt dažādos veidos un papildināt ar pamata slimības pazīmēm..

Ārēji nervozitāte bieži tiek uztverta kā nesaturēšana, tāpēc šādus pacientus kļūdaini uzskata par licenciskiem vai sliktas izturības cilvēkiem. Darba kolēģi iesaka "uzturēt sevi kontrolē" un "neizšķīst", savukārt ir nepieciešams konsultēties ar ārstu un noskaidrot slimības cēloni.

Paaugstinātas nervozitātes cēloņi

Nervozitāte, tāpat kā paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība, rodas daudzos patoloģiskos apstākļos. Pirmkārt, tās ir dažādas centrālās nervu sistēmas patoloģijas, gan organiskas (posttraumatiskā encefalopātija, aterosklerotiskā demence), gan funkcionālās (cerebrostēnija, veģetatīvi-asinsvadu distonija)..

Turklāt nervozitāte ir bieži sastopams garīgo slimību simptoms, piemēram: neirozes, depresija, epilepsija, šizofrēnija, autisms, histērija, senils psihoze utt. Ar pastāvīgu nervozitāti rodas dažādas atkarības: alkoholisms, narkomānija, tabakas smēķēšana, azartspēļu atkarība utt..

Tā kā nervu un endokrīnās sistēmas ir cieši saistītas viena ar otru, veidojot vienotu neiroendokrīnas regulēšanas sistēmu, paaugstināta nervozitāte ir raksturīga arī dažāda veida hormonālajiem traucējumiem, piemēram, tirotoksikozei, premenstruālajam sindromam, menopauzei vīriešiem un sievietēm..

Turklāt nervozitāte ir raksturīga daudzām somatiskām, tas ir, nav tieši saistīta ar nervu sistēmas patoloģiju, slimībām. Somatiskās un nervu patoloģijas saistība ir zināma jau ilgu laiku. Tātad izteiciens "žults cilvēks" atspoguļo saikni starp žults ceļu slimībām ar paaugstinātu nervozitāti.

Vēl viens nervozitātes piemērs kā smagas fiziskas slimības izpausme ir uzbudināmība dažos vēža gadījumos. Nervozitāte apvienojumā ar paaugstinātu nogurumu un depresiju ir daļa no tā saukto "nelielu kuņģa vēža pazīmju" simptomu kompleksa. Šie simptomi var parādīties agrīnākajos posmos un ir ar lielu diagnostisko vērtību..

Tādējādi nervozitāte var būt simptoms visdažādākajām slimībām, tāpēc ar paaugstinātu uzbudināmību vislabāk nav pašārstēties, bet konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnu patoloģiju.

Pastāvīgs nogurums un nervozitāte ar cerebrosthenia

Varbūt visizplatītākais paaugstinātas nervozitātes cēlonis ir cerebrostēnija. Šīs neirastēnijas patoloģijas vecais nosaukums ir kļuvis par mājsaimniecības vārdu ("Neuzvedieties kā neirastēnisks"), un šī iemesla dēļ to bieži aizstāj ar pareizāku "cerebrosthenia"..

Burtiski tulkojot, termins izklausās kā "smadzeņu izsīkums" (cerebrosthenia) vai "nervu sistēmas izsīkums" (neirasthenia).
Šāda veida izšķērdēšanu var izraisīt dažādi faktori. Bieži vien tā ir elementāra nolaidība saistībā ar viņu veselību:

  • nepareiza ikdienas rutīna;
  • miega trūkums;
  • nervu un fiziskā pārslodze;
  • alkohola lietošana;
  • smēķēšana;
  • pārmērīgs tonizējošu vielu (tējas, kafijas utt.) patēriņš.

Cerebrostēnija bieži attīstās skolēniem un studentiem eksāmenu laikā, biroja darbiniekiem, kuri praktizē termiņus, kā arī cilvēkiem, kuri ievēro drudžainu dzīvesveidu (to pat neapgrūtina fiziskais vai garīgais darbs - pārmērīgas izklaides arī izsmelj nervu sistēmu)..

Paaugstināta nervozitāte ar cerebrastēniju tiek kombinēta ar tādiem simptomiem kā miega traucējumi (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī), nogurums, garastāvokļa stabilitāte, asarība (vājums), samazināta fiziskā un garīgā veiktspēja..

Jāatzīmē, ka nervu sistēmas noplicināšanās var būt nespecifiska daudzu smagu patoloģiju pazīme:

  • trauma;
  • infekcijas;
  • intoksikācija;
  • tuberkuloze;
  • onkoloģiskās slimības;
  • hroniskas, ilgstošas ​​somatiskas kaites.

Šādos gadījumos cerebrastēnijas klīniskais attēls attīstās uz pamata slimības fona, tāpēc nervozitātes pazīmes tiek kombinētas ar konkrētas patoloģijas simptomiem, kas izraisīja nervu sistēmas noplicināšanos..

Nervozitātes ārstēšanu cerebrostēnijā veic neiropatologs. Gadījumos, kad nervu sistēmas izsīkumu izraisa citas slimības, nepieciešams konsultēties ar speciālistu (terapeitu, onkologu, infekcijas slimību speciālistu, toksikologu, ftiziatru, narkologu utt.).

Smaga nervozitāte kā veģetatīvās-asinsvadu distonijas simptoms

Vēl viena izplatīta slimība, kurai raksturīga smaga nervozitāte, ir veģetatīvi-asinsvadu (neirocirkulācijas) distonija - hroniski neiroendokrīnas regulēšanas funkcionālie traucējumi, kas galvenokārt izpaužas ar asinsvadu tonusa traucējumiem (tātad nosaukums “distonija”)..

Nervozitāti neirocirkulācijas distonijā izraisa vairāku iemeslu apvienojums, piemēram:

  • asinsrites traucējumi centrālajā nervu sistēmā, ko izraisa smadzeņu asinsvadu tonusa pārkāpums;
  • slimības pamatā esošās neiroendokrīnās regulācijas patoloģija;
  • faktori, kas izraisīja veģetatīvās-asinsvadu distonijas attīstību (parasti stress, hroniskas infekcijas un intoksikācija, arodslimības, alkohola, nikotīna vai kofeīna lietošana).

Veģetatīvi-asinsvadu distoniju raksturo spēcīga nervozitāte ar asinsvadu traucējumiem, piemēram, pulsa un asinsspiediena labilitāte, sirdsklauves, sirds sāpes, galvassāpes un reibonis..

Turklāt šai slimībai ir raksturīgi sava veida neiropsihiski traucējumi: paaugstināta aizdomīgums, tendence uz trauksmes uzbrukumiem, miega traucējumi.

Protams, visas iepriekš minētās pazīmes vēl vairāk palielina nervozitāti, tāpēc patoloģijas attīstībā veidojas tā saucamais apburtais loks..

Veģetatīvās-asinsvadu distonijas īpatnība ir subjektīvo sūdzību daudzums (pacienti bieži jūtas galu galā slimi) un objektīvu simptomu nepietiekamība (sūdzības par sirdsklauves, ja nav aritmijas, sūdzības par sāpēm sirdī un elpas trūkumu ar apmierinošiem sirds aktivitātes rādītājiem)..

Veģetatīvās-asinsvadu distonijas prognozes parasti ir labas, tomēr, lai atbrīvotos no nervozitātes, kā arī citām slimības pazīmēm, būs nepieciešama ilgstoša terapija.

Nervozitātes ārstēšanu veģetatīvās-asinsvadu distonijas gadījumā veic terapeits. Smagu neiropsihisku traucējumu gadījumā nepieciešams konsultēties ar neiropatologu, psihologu, smagos gadījumos - ar psihiatru.
Vairāk par veģetatīvi-asinsvadu distoniju

Nervu pazīmes encefalopātijās

Nervozitāte ir raksturīga arī encefalopātijām - smadzeņu organiskiem bojājumiem.

Pēc izcelsmes tiek izdalītas iedzimtas un iegūtas encefalopātijas. Iedzimtus centrālās nervu sistēmas organiskos bojājumus izraisa nelabvēlīgi faktori, kas ietekmē intrauterīnās attīstības laikā un dzemdībās. Iegūtās encefalopātijas ir akūtu un hronisku asinsvadu traucējumu, infekciju, intoksikācijas, centrālās nervu sistēmas traumu rezultāts..

Visizplatītākie encefalopātiju veidi ir:

  • aterosklerozes;
  • hipertensija;
  • alkoholiķis;
  • pēctraumatisks;
  • diabēta slimnieks;
  • urēmisks (ar nieru mazspēju);
  • aknu (ar smagiem aknu bojājumiem);
  • toksisks (ar eksogēnām intoksikācijām, piemēram, svina encefalopātija ar saindēšanos ar svina sāļiem).

Nervozitāte encefalopātijās ir iekļauta citu astēnisko simptomu kompleksā, piemēram, paaugstināts nogurums, galvassāpes, samazināta fiziskā un intelektuālā veiktspēja..

Turklāt nervozitāte encefalopātijās ir saistīta ar psihopātiskiem traucējumiem - rupjību, nesaturēšanu, interešu loka sašaurināšanos, apātiju utt..

Atkarībā no encefalopātijas smaguma slimības klīnisko ainu papildina augstākas nervu aktivitātes defekta simptomi: no viegliem atmiņas traucējumiem un neliela intelektuālās aktivitātes kvalitātes pazemināšanās līdz smagai demencei (demencei)..

Encefalopātijas klīniku papildina pamata slimības simptomi, kas izraisīja centrālās nervu sistēmas organisko patoloģiju (ateroskleroze, alkoholisms, saindēšanās ar svinu utt.).

Dzīves ilgums encefalopātijas gadījumā ir atkarīgs no pamata slimības gaitas. Atjaunošanās prognoze vienmēr ir nopietna, jo centrālajā nervu sistēmā ir kāds organisks defekts.

Tātad uz cerību uz atveseļošanos var cerēt tikai tādas patoloģijas gadījumā, kurai nav tendence tālāk attīstīties (piemēram, posttraumatiskā encefalopātija), jaunībā, kad visa ķermeņa, it īpaši centrālās nervu sistēmas, kompensācijas spējas ir diezgan augstas.

Nervozitātes ārstēšanu encefalopātijā veic neirologs. Šajā gadījumā, kā likums, ir nepieciešams konsultēties ar rehabilitācijas terapeitu un psihiatru..
Vairāk par encefalopātiju

Nervozitāte un bailes trauksmes laikā

Trauksmes stāvokļi ir psihisko traucējumu grupa, kurai raksturīgi nemotivētas trauksmes un baiļu uzbrukumi.

Pacienti (galvenokārt jauni un pusmūža sievietes ir slimi) sūdzas par paaugstinātu aizdomīgumu pret sevi un tuviniekiem, aizdomas utt..

Trauksmi papildina nervozitāte, tendence uz depresiju, galvassāpes, samazināta veiktspēja, motoriski un autonomie traucējumi, piemēram: satraukums, pastiprināta svīšana, sausa mute.

Veicot diagnozi, ir jāizslēdz cerebrostēnija un veģetatīvi-asinsvadu distonija. Tajā pašā laikā tiek ņemts vērā, ka trauksmes stāvokļiem raksturīgs ievērojams garīgo patoloģiju simptomu pārsvars pār autonomo un astēnisko traucējumu pazīmēm..

Trauksmes traucējumu pilnīgas atveseļošanās prognoze no nervozitātes parasti ir labvēlīga, taču ir nepieciešama ilgstoša psihologa un smagos gadījumos psihiatra ārstēšana. Bieži vien, lai mazinātu nervozitāti un bailes, ir jāmeklē palīdzība no medikamentiem (trankvilizatoriem).

Asarība un nervozitāte pirms menstruācijas

Nervozitāte ir viena no īpašajām premenstruālā sindroma pazīmēm - simptomu komplekss, ko izraisa neiroendokrīni traucējumi, kas saistīti ar regulāru menstruālo ciklu.

Parasti premenstruālā sindroma pazīmes parādās dažas dienas pirms menstruācijas sākuma, un pirmajās menstruācijas dienās tās pakāpeniski izzūd..

Nervozitāte premenstruālā sindroma gadījumā tiek kombinēta ar paaugstinātu jutīgumu (asarību), samazinātu garīgo un fizisko sniegumu un tendenci uz depresiju..
Turklāt pirmsmenstruālā sindroma simptomiem ir raksturīga virkne citu patoloģisku simptomu:
1. Pavājinātas ūdens un elektrolītu metabolisma pazīmes (sejas un ekstremitāšu pietūkums).
2. Galvassāpju lēkmes, ko bieži pavada slikta dūša un vemšana.
3. Autonomās nervu sistēmas traucējumu pazīmes (spiediena un pulsa nestabilitāte, sāpes sirds apvidū, pastiprināta svīšana, sirdsklauves, ko papildina bailes un nemiers), kurām īpaši smagos gadījumos ir akūtas simpātijas un virsnieru krīzes (trauksmes lēkme, ko pavada sāpes) sirds reģionā paaugstināts asinsspiediens, sirdsklauves, kā rezultātā palielinās urinēšana).
4. Endokrīno nobīžu simptomi (piena dziedzeru sabojāšanās, pūtītes, paaugstināta jutība pret smakām, īslaicīga ādas un matu taukainība).

Iepriekš aprakstītās simptomu grupas var kombinēt dažādos veidos, un tām ir dažāda smaguma pakāpe atkarībā no patoloģijas individuālajām īpašībām. Tomēr nervozitāte ir noturīgākais simptoms..

Jāatzīmē, ka pirmsmenstruālā sindroma klīnika ir atkarīga no sievietes vecuma. Tātad jaunībā ir raksturīga nervozitātes un asarības kombinācija un tieksme uz depresiju, un nobriedušākā, īpaši pirmsmenopauzes periodā, aizkaitināmība bieži robežojas ar agresivitāti un histēriju..

Prognoze atbrīvoties no nervozitātes premenstruālā sindroma gadījumā ir atkarīga no patoloģijas smaguma, ko nosaka simptomu skaits un smagums, kā arī no to izpausmes perioda ilguma (no divām dienām līdz divām nedēļām vai ilgāk)..

Nervozitātes ārstēšanu šādos gadījumos veic ginekologs, savukārt smagos gadījumos nepieciešams konsultēties ar neiropatologu, endokrinologu, psihologu, psihiatru.

Smagos premenstruālā sindroma gadījumos Jums jālieto vesela virkne medikamentu (trankvilizatori, antipsihotiskie līdzekļi, hormonu terapija)..

Paaugstinātas nervozitātes stāvoklis ar menopauzi sievietēm un vīriešiem

Menopauze sievietēm

Climax ir pakāpeniska seksuālās funkcijas fizioloģiska samazināšanās, kas saistīta ar vecumu. Sievietēm menopauzes sākumu nosaka menopauze - pilnīga menstruāciju pārtraukšana, kas parasti notiek ap 50 gadu vecumu.

Parasti menopauzi nepavada nekādi nepatīkami simptomi, bet diemžēl šodien apmēram 60% sieviešu vecumā no 45 līdz 55 gadiem izjūt dažas vai citas patoloģiskas menopauzes pazīmes..

Paaugstināta nervozitāte ir noturīgākais šīs patoloģijas simptoms. Tajā pašā laikā paaugstināta nervu sistēmas uzbudināmība, kā likums, tiek kombinēta ar citām neiropsihisko traucējumu pazīmēm, piemēram:

  • paaugstināta jutība (asarošana);
  • ātra noguruma spēja;
  • samazināta garīgā un fiziskā veiktspēja;
  • miegainība;
  • atmiņas un radošuma pasliktināšanās.

Tajā pašā periodā patoloģiskajai menopauzei raksturīgi specifiski neiroendokrīnas regulācijas traucējumi: karstuma uzliesmojumi (karstuma sajūtas galvas un kakla rajonā), reibonis, galvassāpes, sirdsklauves, asinsspiediena un pulsa karstums, svīšana, sāpes sirdī utt..

Paaugstināta nervozitāte, kā arī visi iepriekš minētie simptomi parasti parādās trīs līdz piecus gadus pirms pilnīgas menstruācijas pārtraukšanas, tad to smagums pakāpeniski samazinās.

Tie ir tā sauktie agrīnie patoloģiskās menopauzes simptomi, kas var būt smagāku traucējumu ierosinātāji pēcmenopauzes periodā, piemēram, osteoporoze, ateroskleroze, hipertensija, II tipa cukura diabēts un citi..

Nervozitātes ārstēšanai patoloģiskas menopauzes laikā viņi meklē palīdzību no ginekologa. Bieži ir vajadzīgas endokrinologa, neiropatologa un psihiatra konsultācijas.

Smagos gadījumos viņi izmanto farmakoterapiju ar antipsihotiskiem līdzekļiem un trankvilizatoriem, izraksta hormonu aizstājterapiju.

Nervozitātes un citu garīgo traucējumu ārstēšanas prognoze sievietēm patoloģiskas menopauzes laikā parasti ir labvēlīga, taču, lai novērstu vēlu komplikāciju attīstību, ir nepieciešama ilgstoša pēcpārbaude pēcmenopauzes periodā..

Menopauze vīriešiem

Vīriešiem menopauze notiek pakāpeniski, un to nevar saistīt ar kādu īpašu notikumu, tāpēc ilgu laiku pats šis termins netika lietots attiecībā uz cilvēces vīriešu pusi..

Tomēr jaunākie dati liecina, ka lielākajai daļai vīriešu vecumā no 49 līdz 55 gadiem organismā rodas nopietnas endokrīnās izmaiņas: virsnieru garozā palielinās dažu sieviešu hormonu ražošana un samazinās vīriešu dzimuma hormona testosterona ražošana..

Tāpat kā sievietēm, arī vīriešiem menopauze parasti noris nemanāmi, un to nepavada nepatīkamas sajūtas..

Tomēr dažos gadījumos vīriešiem ir iespējama patoloģiskas menopauzes attīstība, kuras galvenie simptomi ir neiropsihiski traucējumi: nervozitāte, paaugstināta asarība, tendence uz depresiju, interešu loka sašaurināšanās, uzmanības, atmiņas un intelektuālo datu pavājināšanās, izteikti seksuālie traucējumi.

Tajā pašā laikā, tāpat kā sievietēm, vīriešu nervozitāte tiek kombinēta ar hormonālas nelīdzsvarotības simptomiem, kas raksturīgi menopauzei: "karstās zibspuldzes", sirdsklauves, svīšana utt..

Jāatzīmē, ka patoloģiskā menopauze vīriešiem ir retāk sastopama, bet bieži vien grūta. Nervozitāte bieži ir trauksmes vai depresijas izraisītāja..

Nervozitātes kā vīriešu patoloģiskas menopauzes simptomu ārstēšanu veic andrologs. Tajā pašā laikā tiek nozīmēta sarežģīta terapija, kuras mērķis ir samazināt patoloģisko simptomu smagumu..

Ja nepieciešams, tiek noteikti trankvilizatori - medikamenti, kas uzlabo mikrocirkulāciju un normalizē metabolismu smadzeņu garozas šūnās. Lai uzlabotu ķermeņa vispārējo stāvokli un palielinātu neiroendokrīnās sistēmas tonusu, tiek izmantotas fizioterapeitiskās metodes, vitamīnu terapija utt..

Hormonu terapija jāveic stingri saskaņā ar indikācijām un ļoti uzmanīgi. Kontrindikācijas menopauzes traucējumu hormonālai korekcijai vīriešiem ir tādas patoloģijas kā:
1. Neoplastiski procesi prostatas dziedzerī.
2. Nieru, aknu un sirds mazspēja.
3. Smaga arteriāla hipertensija.

Nervozitātes novēršanas prognoze patoloģiskas menopauzes laikā vīriešiem ir labvēlīga. Runājot par seksuālām disfunkcijām, tikai trešā daļa aptaujāto atzīmēja seksuālās funkcijas uzlabošanos pēc sarežģītas ārstēšanas..

Nervozitāte ar hipertireozi

Nervozitāte ir hipertireozes pazīme - vairogdziedzera hiperaktivitāte. Šādos gadījumos veidojas viss neiropsihisko traucējumu komplekss, kas bieži ir pirmie tirotoksikozes simptomi:

  • nervozitāte;
  • aizdomīgums;
  • paaugstināta asarība;
  • satraukums;
  • miega traucējumi (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī);
  • ātra noguruma spēja;
  • samazināta veiktspēja.

Šīs pazīmes bieži noved pie tā, ka pacienti kļūst ārkārtīgi strīdīgi, un sliktas attiecības ģimenē un darbā savukārt vēl vairāk saasina garīgos traucējumus, kas bieži noved pie trauksmes traucējumu vai depresijas attīstības..

Papildus augstākās nervu aktivitātes pārkāpuma simptomiem ir raksturīgas arī citas nervu sistēmas patoloģijas pazīmes: pārmērīga svīšana, trīce, pastiprināti cīpslu refleksi.

Vairogdziedzera hormons veic svarīgu bazālā metabolisma regulēšanas funkciju, tāpēc tā ražošanas palielināšanās izraisa daudzu ķermeņa orgānu un sistēmu patoloģiskus simptomus..

Sakarā ar bazālā metabolisma palielināšanos ir ievērojams ķermeņa svara samazinājums ar palielinātu apetīti (bulīmija), kas ir ļoti raksturīga tirotoksikozes pazīme. Āda kļūst sausa un karsta uz tausti, un mati kļūst trausli un nedzīvi.

No sirds un asinsvadu sistēmas ir raksturīgs asinsspiediena paaugstināšanās, sirdsdarbības ātruma palielināšanās, sāpes sirds rajonā.

Gan sievietēm, gan vīriešiem ar hipertireozi ir traucēta seksuālā funkcija, tāpēc, pārbaudot dzimumorgānu patoloģiju (vīriešu un sieviešu neauglība, menstruāciju pārkāpumi sievietēm, samazināta potence vīriešiem), vienmēr tiek veiktas pārbaudes vairogdziedzera funkcijas stāvokļa noteikšanai..

Gremošanas sistēmas traucējumi hipertireoīdismā izpaužas kā izkārnījumu nestabilitāte ar tendenci uz caureju (biežas vaļīgas izkārnījumi var būt viena no pirmajām paaugstinātas vairogdziedzera funkcijas pazīmēm).

Laika gaitā attīstās klasiskā simptomu triāde: pastāvīga skolēnu dilatācija, eksoftalmos (acs ābolu izliekums) un vairogdziedzera palielināšanās, kas pacientiem piešķir raksturīgu izskatu.

Nervozitātes ārstēšana hipertireoīdisma gadījumā ir pamatslimības ārstēšana, ko veic endokrinologs.

Pastāv trīs galvenās procedūras:
1. Narkotiku terapija.
2. Radikālā ķirurģija (hiperplastiskā dziedzera daļas noņemšana).
3. Ārstēšana ar radioaktīvo jodu.

Tos izvēlas individuāli, ņemot vērā slimības attīstības mehānismus, kursa smagumu, komplikāciju un vienlaicīgu patoloģiju klātbūtni, pacienta vecumu un vispārējo stāvokli..

Dzīvības un veselības prognoze hipertireoīdisma gadījumā ir atkarīga no vairākiem faktoriem, ieskaitot ārstēšanas savlaicīgumu un piemērotību.
Vairāk par hipertireozi

Kā atbrīvoties no nervozitātes?

Dažādu slimību izraisītas nervozitātes ārstēšana: vispārīgie principi

Pirmkārt, ir nepieciešams normalizēt ikdienas režīmu un, ja iespējams, novērst visus faktorus, kas palielina nervu sistēmas uzbudināmību..

Jums vajadzētu pārtraukt dzert dzērienus, kas satur stimulējošas sastāvdaļas (tēju, kafiju, Coca-Cola utt.), Ierobežot vai pilnībā pārtraukt alkohola lietošanu.

Liela uzmanība jāpievērš diētai - tai jābūt vieglai un sabalansētai, tajā jābūt raudzētiem piena produktiem, kā arī lielam svaigu dārzeņu un augļu daudzumam. Vislabāk ir izslēgt ugunsizturīgus dzīvnieku taukus, garšvielas un kūpinātu gaļu.

Daudzi cilvēki domā, ka nikotīnam ir nomierinoša iedarbība - patiesībā tas ir tikai īstermiņa iluzors efekts. Smēķēšana saindē centrālo nervu sistēmu un tādējādi palielina nervozitāti. Tāpēc vislabāk ir atteikties no nikotīna vai vismaz samazināt dienā smēķēto cigarešu skaitu..

Tā kā pieaug satraukums par smēķēšanas atmešanu, šādos gadījumos ieteicams pakāpeniski atmest smēķēšanu, aizstājot cigaretes ar citiem relaksējošiem rituāliem. Ieteicams apkrāpt ieradumu: ja jums ir liela vēlme smēķēt, izņemiet cigareti un saburzījiet to rokās, vai izdzeriet glāzi ūdens vai veiciet dažus elpošanas vingrinājumus utt..

Mērenas fiziskās aktivitātes svaigā gaisā (pastaigas, skriešana, regulāra vingrošana) palīdz mazināt nervozitāti.

Daudziem pacientiem ar smagu nervozitāti, papildus pamata slimības ārstēšanai, tiek noteikti psihoterapijas, hipnozes, refleksoloģijas uc kursi..

Kā ārstēt nervozitāti bezmiega gadījumā?

Nervozitāte bieži ir saistīta ar bezmiegu. Šīs divas patoloģijas savstarpēji pastiprina viena otru. Aizkaitinātam cilvēkam ir grūti aizmigt, un bezmiegs izvada nervu sistēmu un vēl vairāk palielina nervozitāti.

Tāpēc šādos gadījumos ir nepieciešams normalizēt miegu. Jāatzīmē, ka mūsu ķermenis pierod dzīvot saskaņā ar izveidotajiem rituāliem, tāpēc vislabāk ir sākt ar skaidru ikdienas režīma organizāciju un nodrošināt gulēšanu ar sava veida "izsmalcinātām" darbībām..

Runājot par gulētiešanu, vislabāk ir iet gulēt pēc iespējas agrāk, jo centrālās nervu sistēmas atpūta pirms pusnakts ir visvērtīgākā. Tādējādi darbojas visu cilvēku ķermenis - un tā saucamās "pūces" nav izņēmums. Protams, pāreja uz jaunu ikdienas režīmu jāveic pakāpeniski, paceļot laiku uz iepriekšējām stundām par 10-15 minūtēm dienā..

Vienu līdz divas stundas pirms "iedegas" jāizslēdz visi faktori, kas var palielināt nervozitāti vai vienkārši radīt traucējošu efektu, piemēram, TV skatīšanās, tērzēšana forumos internetā, aizraujošu detektīvu stāstu lasīšana, datorspēles utt..

Runājot par "iemidzināšanas" rituāliem, vakara pastaigas svaigā gaisā, relaksējošas mūzikas klausīšanās, silta vanna ar nomierinošām piedevām (priežu skujas, jūras sāls, lavanda, baldriāna sakne) palīdz ļoti labi sagatavoties gultai..

Tautas aizsardzības līdzekļi

Nervozitātes ārstēšanai tradicionālā medicīna izmanto ārstniecības augu preparātus iekšpusē (svaigu sulu, novārījumus, uzlējumus, tinktūras utt.) Un ārēji vannu veidā. Daudzas augu izcelsmes speciālistu pārbaudītas receptes ir saņēmušas zinātnisku apstiprinājumu, un tās veiksmīgi izmanto sarežģītā slimību ārstēšanā, kas notiek ar paaugstinātu nervozitāti..

Mātītes sirds
Dūmszirns (motherwort vulgaris) ir zālaugu daudzgadīgs augs, ko jau sen tautas medicīnā izmanto kā nomierinošu līdzekli.

Pēc efekta stipruma šis augs ir daudz pārāks par labi zināmo baldriāna sakni (Ziemeļamerikā māteszāles preparāti ir pilnībā aizstājuši tradicionālo "baldriāna").

Mātīte ir īpaši noderīga gadījumos, kad nervozitāte tiek kombinēta ar sirds simptomiem (sāpēm sirds rajonā, paaugstinātu sirdsdarbības ātrumu, sirdsklauves) un tendencei paaugstināt asinsspiedienu.

Izejvielas tiek novāktas jūlijā, ziedēšanas laikā, nogriežot ziedēšanas galotnes.

Infūzija ir vispopulārākā mātes misas zāles, lai ārstētu slimības ar paaugstinātu nervozitāti. To sagatavo šādi: divas ēdamkarotes izejvielu ielej ar glāzi verdoša ūdens un uzstāj, līdz tā ir pilnībā atdzisusi. Celma un ņem divas ēdamkarotes 3 reizes dienā.

Svaiga augu sula palīdzēs mazināt nervozitāti (20 - 40 pilieni uz glāzi ūdens).

Melissa officinalis
Melissa officinalis (citronu piparmētra, karalienes augs, cenceris, bite) ir daudzgadīgs augs, kura nosaukums grieķu valodā (citrona balzams) burtiski tulko kā medus bišu.

Neskatoties uz dienvidu izcelsmi, tas nesasalst atklātā zemē Krievijas Eiropas daļas vidējā zonā. Melisa zied visu vasaru un pirmās rudens nedēļas. Par ārstnieciskām izejvielām kalpo dzinumu galotnes ar lapām, kuras savāc ziedēšanas priekšvakarā..

Citronu balzama preparāti ir ieguvuši atzinību kā efektīvs nomierinošs, pretsāpju, pretkrampju, pretgripas un sirds līdzeklis..

Citronu balzama preparāti ir īpaši labi nervu mazināšanai kombinācijā ar:

  • sirds simptomi;
  • galvassāpes;
  • bezmiegs;
  • sāpīgi periodi.

Viena no populārākajām zālēm: citrona balzama ēteriskā eļļa (15 pilieni iekšķīgi, lai mazinātu nervozitāti kombinācijā ar sāpēm sirdī).

Nervozitātes ārstēšanas kursam labi piemērots citrona balzama garšauga novārījums: vienu ēdamkaroti izejvielu vāra glāzē ūdens, apmēram stundu uzstāj siltā vietā, filtrē un ņem glāzi ceturtdaļas trīs reizes dienā pirms ēšanas..

Skotu priežu vanna
Vannai, kas izgatavota no priežu skujām, ir labs nomierinošs efekts. Lai to sagatavotu, ņem 300 g priežu skuju un vāra 15 minūtes 5 litros ūdens. Tad buljonu infūzijas apmēram stundu, filtrē un ielej siltā vannā.

Uzņemiet vannu, lai mazinātu nervozitāti 10-15 minūtes.

Nervozitāte un aizkaitināmība grūtniecības laikā

Iemesli

Grūtniecības pirmajā trimestrī (pirmās 12 nedēļas no pēdējās menstruācijas sākuma) nervozitāte visbiežāk tiek saistīta ar grūtnieču agrīnu toksikozi. Šādos gadījumos to apvieno ar pārmērīgu jutību pret smakām, nelabumu, vemšanu, miegainību un paaugstinātu nogurumu..

Grūtniecības otrajā trimestrī sievietes stāvoklis parasti uzlabojas. Tādēļ paaugstināta nervozitāte šajā laikā var būt saistīta ar:

  • ārēji iemesli (nepatikšanas ģimenē vai uz robota);
  • psiholoģiskas problēmas (grūtnieču neirozes);
  • somatiskā patoloģija (anēmija, hipovitaminoze, hronisku slimību saasināšanās).

Vēlā grūtniecības laikā nervozitāte var būt viena no šādas nopietnas patoloģijas pazīmēm kā grūtnieču vēlīna toksikoze, tādēļ, ja parādās šis simptoms, jums jākonsultējas ar ārstu.

Tomēr visbiežāk nervozitāte pēdējās grūtniecības nedēļās ir saistīta ar diskomfortu miega laikā, kas izraisa bezmiegu, kā arī ar fizioloģiskām neiroendokrīnām maiņām, kas palielina nervu sistēmas labilitāti, un psiholoģiskām problēmām (bailēm no dzemdībām utt.).

Grūtnieces nervozitāte neizbēgami ietekmē dzimušo bērnu, tāpēc neatkarīgi no aizkaitināmības cēloņa būtu jādara viss, lai novērstu šo nepatīkamo komplikāciju.

Kādas zāles pret nervozitāti var lietot grūtniecības laikā??

Diemžēl pieredze rāda, ka lielākā daļa vispārpieņemtajā medicīnā lietoto zāļu šķērso placentas barjeru un var ļoti negatīvi ietekmēt nedzimušu bērnu. Tāpēc grūtniecības laikā jums jābūt ļoti uzmanīgam ar medikamentiem, kas mazina nervozitāti..

Absolūti nekaitīgi nomierinoši līdzekļi ir māteszāles, citrona balzama, baldriāna saknes uzlējumi. Ar agrīnu toksikozi vislabāk ir lietot citrona balzamu, jo papildus nomierinošai iedarbībai ir arī pretvemšanas efekts.

Gadījumos, kad nervozitāti izraisa psiholoģiskas problēmas, nepieciešams meklēt psihologa palīdzību un iziet atbilstošas ​​terapijas kursu..

Ja nervozitātes cēlonis ir šī vai tā grūtniecības patoloģija, tad tas nekavējoties jāārstē, ievērojot visus ārsta ieteikumus. Regulāri apmeklē anatomiālo klīniku, kur sievietei tiks izskaidrots, kā vislabāk rīkoties agrīnā toksikozes, kā arī bezmiega un trauksmes gadījumos pēdējās grūtniecības nedēļās..

Nervozitāte bērnā

Iemesli

Bērnu nervu sistēmu raksturo paaugstināta labilitāte (nestabilitāte) un jutība pret ārējiem un iekšējiem faktoriem. Tāpēc nervozitāte bērnā bieži ir pirmais simptoms dažādām slimībām..

Tātad, ja mazulis pēkšņi kļuva īpaši garastāvoklis, jums vajadzētu konsultēties ar ārstu, lai izslēgtu nopietnu patoloģiju..

Pilnīgi veseliem bērniem paaugstināta nervozitāte ir raksturīga tā saukto attīstības krīžu laikā. Visiem šiem periodiem ir dažas kopīgas iezīmes:

  • Laika posmu izplūšana, ko raksturo pakāpenisks krīzes simptomu pieaugums un tas pats pakāpenisks samazinājums.
  • Nekontrolējamība: jāatceras, ka bērns šajos periodos ne tikai labi nereaģē uz pieaugušo ietekmi, bet arī pats ne vienmēr pareizi tiek galā ar savām sekām.
  • Lauzt vecos uzvedības stereotipus.
  • Sacelšanās-protests, kas vērsts pret ārpasauli un kas izpaužas kā ārkārtējs negativisms (vēlme darīt visu "otrādi"), spītība un despotisms (vēlme visu un ikvienu pakārtot savai gribai).

Izšķir šādus attīstības krīzes periodus, kad veselīgs bērns var izjust nervozitāti:
1. Viena gada krīze ir saistīta ar runas parādīšanos. Parasti tā norit zemāk. Sakarā ar īpaši ciešu saikni starp garīgo un fizisko attīstību šajā posmā, tai ir vairākas somatiskas izpausmes, piemēram, bioritma traucējumi (traucēts miegs un nomods, apetīte utt.). Var būt neliela attīstības kavēšanās un pat īslaicīga dažu iepriekš iegūto prasmju zaudēšana.
2. Trīs gadu krīze ir saistīta ar paša "es" apzināšanos un gribas veidošanās sākumu. Attiecas uz īpaši akūtiem krīzes periodiem. Tas bieži ir grūti. Ārēja ietekme, piemēram, pārvietošana, pirmsskolas apmeklējumi utt., Var saasināt krīzi.
3. Septiņu gadu krīze parasti ir maigāka. Krīzes simptomi ir saistīti ar izpratni par sociālo saišu nozīmīgumu un sarežģītību, kas ārēji izpaužas kā naivās tiešās nozīmes zaudēšana agrā bērnībā.
4. Pusaudžu krīzes pusaudzis daudzējādā ziņā atgādina trīs gadu krīzi. Šī ir straujas izaugsmes un attīstības krīze, kas ir saistīta ar sociālā "es" veidošanos. Šajā periodā vecuma diapazons ir atšķirīgs meitenēm (12–14 gadus veci) un zēniem (14–16 gadi).
5. Pusaudža krīze ir saistīta ar galīgo vērtību veidošanos. Vecuma diapazons mēdz būt atšķirīgs arī meitenēm (16–17 gadi) un puišiem (18–19 gadi).

Kā tikt galā ar paaugstinātu nervozitāti bērnā?

Protams, bērnu nervozitātes ārstēšanai, pirmkārt, jābūt vērstai uz cēloņa likvidēšanu, kas izraisīja paaugstinātu uzbudināmību. Somatiskās patoloģijas gadījumā nepieciešama rūpīga pārbaude un adekvāta ārstēšana, un nopietnu psiholoģisku problēmu gadījumā vislabāk meklēt palīdzību no psihologa.

Tomēr bērnu nervozitāti bieži var novērst, normalizējot ikdienas režīmu. Miega trūkums, fiziska pasivitāte, intelektuālā pārslodze, nesabalansēts uzturs, neracionāla atpūta (nekontrolēta TV programmu skatīšanās, datorspēļu ļaunprātīga izmantošana utt.) Ir bieži paaugstinātas uzbudināmības cēloņi absolūti veseliem bērniem..

Pieaugot bērna nervozitātei, jāizvairās no pārāk spēcīgiem uzbudinošiem faktoriem. Nav ieteicams apmeklēt pārāk trokšņainus un spilgtus pasākumus, ieteicams vismaz uz laiku pamest televizoru. Protams, bērnam nevajadzētu ciest no ierobežojumiem: aizvediet viņu cirka vietā uz zoodārzu un aizvietojiet savas iecienītākās multfilmas skatīšanos ar interesantas pasakas lasīšanu.

Turklāt psihologi iesaka smagas nervozitātes gadījumā samazināt bērnistabā pieejamo rotaļlietu skaitu. Vislabāk ir izslēgt konstruktorus, lomu spēļu komplektus un mehāniskās rotaļlietas.

Ūdens procedūras nomierina un stabilizē nervu sistēmas stāvokli: noslaukot ar mitru dvieli, dušu, peldbaseinu, vasarā peldoties atklātos rezervuāros. Psihologi saka, ka pat tekoša ūdens apsvēršana var mazināt nervu sajūtu pieaugušajiem un bērniem. Spēles ar ūdeni ir noderīgas gandrīz visiem neiropsihiskiem traucējumiem - no vieglas neirozes līdz smagam autismam.

Glezniecībai ir līdzīga nomierinoša iedarbība, nervozitātes apkarošanā īpaši noder akvareļi. Var piedāvāt mazāko, noderīgas relaksējošas spēles veidā, krāsojot ūdeni caurspīdīgās tasītēs.

No vecmāmiņas nomierinošajām metodēm ārsti iesaka karstu tēju ar avenēm vai siltu pienu ar medu, kas veicina ātru miegu un veselīgu miegu. Spēcīgākas zāles var lietot tikai pēc ārsta ieteikuma pēc precīzas diagnozes noteikšanas..

Visbeidzot, vecāku mīlestība un pacietība ir visspēcīgākie līdzekļi, kā tikt galā ar bērnības nervozitāti. Piedāvājiet kaprīzajam bērnam pēc iespējas vairāk uzmanības: pastaigas kopā parkā, komunikāciju, lomu spēles un izglītojošas spēles, puzļu vākšanu utt..

Neirastēnija, aizkaitināmība, hronisks nogurums - simptomi un ārstēšana.

Vēlams, ka šī neiroze notiek 20–40 gadu vecumā, nedaudz biežāk vīriešiem nekā sievietēm apstākļos, kad notiek nogurdinoša garīga un fiziska piepūle, ilgstoša pārslodze, personīga pieredze, konflikti, tas ir, psihogēnos apstākļos šī vārda plašākā nozīmē. Galvenais šajā slimībā ir astēniskais sindroms, kas neviennozīmīgi izpaužas slimības dinamikā, vienlaikus atrodot vairākas secīgas attīstības fāzes, saskaņā ar kurām tiek atklātas trīs neirastēnijas klīniskās formas.

Hiperstēniskā forma, ar kuru slimība debitē, izpaužas kā paaugstināta garīgā uzbudināmība, izteikta aizkaitināmība. Pacientus kaitina vismazākais troksnis, citu sarunas, jebkuras skaņas, strauja cilvēku kustība, tikai citu cilvēku pūlis, pārpildītas pulcēšanās. Viņi ir viegli aizkaitināmi, kliedz uz radiem, darbiniekiem, sarunu biedriem, spēj aizskart, tas ir, viņi viegli zaudē līdzjūtību, ir ļoti nepacietīgi. Līdztekus tam tiek samazinātas pacientu darbspējas, bet ne tikai noguruma dēļ, bet šajā slimības stadijā, galvenokārt viņu garīgās nespējas, bezjēdzības, nespējas dēļ koncentrēties uz nepieciešamo ideju klāstu un uzsākt nepieciešamo biznesu, tas ir, saistībā ar primāro aktīvās uzmanības vājums. Sācis to pašu nodarbību, pacients ilgu laiku nevar izturēt šeit nepieciešamo garīgo stresu, atkal - aktīvās uzmanības stresu. Viņš pieceļas no galda, aiziet no darba vietas, tiek atrauti no ārējiem stimuliem, tad atkal ir okupācijas "grūtais sākums", un tāpēc vairākkārt, lielu laika zaudējumu dēļ, darba ražīgums ir niecīgs. Miega traucējumi vienmēr tiek izteikti: pacients aizmieg ar grūtībām, bieži pamostas, atkal aizmieg, piedzīvojot bagātīgus sapņus, kurus iedvesmo dienas raizes. Tā rezultātā no rīta viņš pieceļas ar kavēšanos un ar grūtībām, nav atpūties, ar smagu "neskaidru" galvu, sliktu garastāvokli, ar noguruma un vājuma sajūtu, kas nedaudz izzūd tikai vakarā. Biežas sūdzības par galvassāpēm, vispārēju vājumu, sliktu atmiņu, diskomfortu dažādās ķermeņa daļās. Pacientiem rodas smaguma sajūta galvā, spiediena sajūta tempļos, jostas galvassāpes ("neirastēniskā ķivere")..

Kairinošs vājums ir neirastēnijas otrās formas (vai slimības otrās fāzes) galvenais klīniskais saturs, kas var izpausties neierobežota, holēriska temperamenta subjektos vai indivīdos ar spēcīgu un līdzsvarotu nervu sistēmu gadījumos, kad hiperstēnijas stadijā atveseļošanās nenotika, bet bija patogēna. situācija saglabājas. Šeit pacients, kurš ir uzņēmies strādāt ar lielām grūtībām, veicot jebkuru uzdevumu un piespiežot sevi uz to koncentrēties, ļoti ātri nogurst, izjūt galvassāpju palielināšanos, nespēju saprast, ko viņš dara; pieaug vispārējs un galvenokārt - nervu vājums, un pilnīgā bezspēcībā pārstāj darboties. Tad pēc kāda laika viņš atkal pievēršas jautājumam, bet ne uz ilgu laiku, jo nogurums un nervu pārgurums viņu atkal apsteidz. Un tik daudzas reizes, līdz pilnīgam garīgam izsīkumam. Pagarinātie pārtraukumi starp darba "uzbrukumiem" nepalīdz gadījumam, jo ​​tie neliek pacientam atpūsties. Aizkaitināmība joprojām ir izteikta, bet afektīvās reakcijas ar uzbudinājumu un kliedzienu ātri izzūd un tiek aizstātas ar garīgo impotenci ar aizvainojumu, pilnīgu emocionālu padošanos un asarām. Šāda veida polārie emocionālie stāvokļi izpaužas pat mazu, sīkumu dēļ, parādot vājprātību, kas jau raksturīga pacientiem, kā īpašu viņu vispārēja uzbudināmā vājuma izpausmi..

Hipostēnisko formu, kas "nekavējoties" rodas kavētajos (ar centrālās nervu sistēmas vājumu), astēniskajiem un aizdomīgajiem vai aizdomīgiem subjektiem vai pārejas secībā no aizkaitināmās vājuma pakāpes šiem spēcīgu nervu sistēmas tipu pārstāvjiem, raksturo izteikts vispārējs fiziskais un garīgais vājums, letarģija un pasivitāte, kas jau kļūst stabili. Pacienti nespēj sevi mobilizēt darbam, viņi pastāvīgi izjūt lielu nogurumu, ko nomāc domas par viņu somatiskajām sajūtām. Šajā slimības stadijā uz pazemināta garastāvokļa fona ir pastāvīga masīva astēnija. Garastāvokļa fons ir nedaudz satraucošs, ar skumjas pieskārienu un interešu pavājināšanos. Nav melanholijas vai trauksmes ietekmes, nomāktajam garastāvoklim ir neirotisks raksturs, caurspīdīgs ar astēniju un to raksturo asarība un emocionāla labilitāte. Bieži ir hipohondrija sūdzības un pacientu fiksācija pēc viņu iekšējām sajūtām. Laika gaitā (īpaši ārstēšanas ietekmē) uzlabojas pacientu miegs, kas būtībā sāk atveseļošanās procesu. Jāatzīmē, ka ar atkārtotiem neirastēnijas uzbrukumiem (jebkurā tās formā, īpaši pēdējā), lēkmju ilgums palielinās, un depresīvās parādības, padziļinoties, arvien vairāk tuvojas ciklotimijas līmenim. Šajā sakarā joprojām vecie autori (N. Šūle, R. Krafts-Ebings, S. S. Korsakovs, A. V. Kannabikh) norādīja uz atkārtotas neirastēnijas iespējamību. Tas saskan arī ar jaunākajiem klīniskās pieredzes datiem par iespēju šādām neirastēniskās depresijas periodiskām izpausmēm pārvērsties ciklotimijā..

Ārstēšana
Neirastēnijas ārstēšanai jāsāk ar precīzu tās rašanās un attīstības cēloņa noteikšanu: tā ir pārslodze, kas saistīta ar ārēju mijiedarbību (darbs 12 stundas, bez atvaļinājuma / atpūtas) vai iekšējs konflikts un nervu pārmērīga slodze. Iespējama dažādu iemeslu apvienošana. Jebkurā gadījumā ir nepieciešams konsultēties ar psihoterapeitu, kurš precīzi noskaidros cēloni un noteiks metodes tā novēršanai: atpūta, psihoterapija bez dekorācijas maiņas vai ar tās maiņu, nomierinošie līdzekļi.