Kāpēc grūtniecības laikā nav garastāvokļa?

Sveiki draugi! Sieviete interesantā stāvoklī bieži mainās psiholoģiski: grūtniecības laikā nav garastāvokļa, trauksmes, pēkšņas garastāvokļa maiņas. Kādi faktori izraisa depresīvu un nervu stāvokli, kā nomākt sliktu garastāvokli dažādos laikos?

Hormonāla nelīdzsvarotība

Psiholoģiskā stāvokļa pārkāpuma iemesls slēpjas endokrīnās sistēmas pārstrukturēšanā, kas atrodas nervu sistēmas ietekmē. Hormonālais fons tiek mainīts - palielinās hormonu izdalīšanās, kas ir atbildīgi par augļa attīstību un nesšanu.

Hormonāla nelīdzsvarotība izraisa pastāvīgu garastāvokļa maiņu, aizkaitināmību, garastāvokli, paaugstinātu asarošanu, nogurumu.

Grūtniece un viņas nedzimušais bērns ir viens veselums, viens organisms. Viņiem ir viena asinsrites sistēma diviem, un visus produktus, ko sieviete patērē, auglis saņem caur asinīm. Emocionālie sprādzieni un uzbudinājums veicina stresa hormona kateholamīna ražošanu, kas nonāk augļa asinsrites sistēmā un uzkrājas tajā un amnija šķidrumā. Patiešām, bērnam šajā periodā nav atkārtotas asinsrites sistēmas, un nav sistēmas kateholamīna neitralizēšanai..

Grūtnieces tantrums

Ar ilgstošu stresu auglim ir ātra sirdsdarbība, hormonu ietekmē asinsvadi sašaurinās, skābekļa piegāde smadzeņu šūnām samazinās. Tas noved pie smadzeņu hipoksijas attīstības bērnam. Jaundzimušajam būs paaugstināta jutība pret aizlikšanos, smakām, gaismu, troksni, tieksmi uz biežu reiboni un ģīboni..

Pasliktinās garastāvoklis grūtniecības laikā: cēloņi

Grūtniecības periods ilgst 9 mēnešus un tiek sadalīts trimestros (katrs trīs mēneši). Nervozitāte un slikts garastāvoklis grūtniecības laikā tiek novērots no agrīnas stadijas, tuvāk dzemdībām, palielinās trauksme, pašpārliecinātība, bailes no dzemdībām. Papildus hormonālajām izmaiņām grūtnieces garastāvokli ietekmē:

  1. Metabolisma izmaiņas.
  2. Ierastā dzīvesveida maiņa.
  3. Trauksme mazulim.
  4. Fizioloģiskas izmaiņas, kas provocē toksikozi. Pasliktinās veselības stāvoklis, samazinās efektivitāte. Sākot no pirmā trimestra, garšas preferences mainās - daži pārtikas produkti sāk izraisīt nelabumu un vemšanu, kas atspoguļojas grūtnieces garastāvokļa izmaiņās. Viņa pati nezina, ko ir labāk ēst, lai nebūtu pret viņu, bet no malas šķiet kaprīzes.
  5. Pieaug vēders, kas traucē parastajām darbībām. Sieviete nevar ātri pārvietoties, kaut ko darīt bez palīdzības. Tas izraisa nevērtības sajūtu un sliktu garastāvokli..
  6. Garīgais stress var izraisīt garastāvokļa izmaiņas. Maza cilvēka nēsāšana kuņģī prasa daudz enerģijas. Sievietes ķermenis, vadot iepriekšējo dzīves veidu, nevar tikt galā, tāpēc piedzīvo paaugstinātu nogurumu. Tas ietekmē nervu sistēmu, viss nomāc, sabojā garastāvokli.

Daudzas sievietes grūtniecības laikā nemēdz būt nepatikas pret nepatīkamām smaržām (kairina iecienīto smaržu, vārītu ēdienu aromāts). Kādu kaitina trokšņi, skaļa mūzika.

Tūska

Palielināta slodze uz nierēm trešajā trimestrī izpaužas kā sejas, roku un kāju pietūkums. Šķidruma stagnācijas pazīmes:

  • sejas formas izmaiņas, lūpu, deguna pietūkums;
  • ķermeņa svara pieaugums par vairāk nekā 1 kg nedēļā;
  • tirpšana un dedzināšana pirkstos, ir problemātiski sakost pirkstus dūrē, noņemt / uzlikt gredzenu;
  • uz potītēm paliek zeķu pēdas;
  • deguna gļotādas pietūkums apgrūtina deguna elpošanu.

Spēcīgi pamanāmi pietūkumi izkropļo izskatu un rada sliktu garastāvokli grūtniecei. Patoloģija ir bīstama mātei un mazulim. Iekšējo orgānu pietūkums noved pie viņu darba traucējumiem, auglim var attīstīties skābekļa bada. Smagos gadījumos grūtniecība ir jāpārtrauc.

Lūdzu, ņemiet vērā: jums nekavējoties jāinformē ginekologs par turpmāk parādītajām ķermeņa izmaiņām:

  • tūskas parādīšanās, ko papildina paaugstināts asinsspiediens;
  • cieš no elpas trūkuma, sirdsklauves;

Sazinieties ar ārstu, ja ir pietūkušas ne tikai rokas un kājas, bet arī vēdera un muguras lejasdaļa.

Reibonis

Ķermeņa izmaiņas izraisa reiboni - paša ķermeņa nestabilitātes sajūtu kosmosā, apli pārvietojamu priekšmetu ilūziju, sajūtu, ka "zeme atstāj zem kājām". Tos var pavadīt troksnis, zvana ausīs un slikta dūša - ģībonis. Grūtniecības laikā no šādiem simptomiem nav noskaņojuma..

Reibuma cēlonis, kas mocē sievietes stāvoklī, biežāk agrīnā stadijā, ir palielināta dzemdes, placentas un augļa asinsapgāde. Aktīva asiņu skriešanās uz iegurņa orgāniem un tās nevienmērīga cirkulācija organismā noved pie šādām sekām. Reibonis var izraisīt:

  1. Straujš galvas pagrieziens vai ķermeņa stāvokļa maiņa.
  2. Gaumība telpā, siltums ārā.
  3. Kratīšana kustīgos transportlīdzekļos.
  4. Ilgi stāvēju.
  5. Intensīva satiksme.
  6. Toksikoze.

Ja grūtniecības laikā reiboņa sākuma stadijās pavada sāpes vēderā, asiņaini izdalījumi - tās ir aborta draudu pazīmes. Apskatiet savu ginekologu.

Otrajā trimestrī reibonis var izraisīt:

  1. Bada skābeklis (palielināta dzemdes cirkulācija smadzenēm izraisa skābekļa trūkumu).
  2. Anēmija - hemoglobīna trūkums asinīs.
  3. Pazemināts glikozes līmenis asinīs (ēdiens ar zemu kaloriju daudzumu, ilgs intervāls starp ēdienreizēm).

Vēlākajos posmos reiboņa cēloņiem tiek pievienota atpūta nepareizajā stāvoklī (ja grūtniece ilgu laiku atrodas uz muguras, auglis nospiež vispārējo asins plūsmu).

Bīstami signāli

Emocionālā stāvokļa izmaiņas grūtniecības laikā biežāk ir norma, bet bīstamus apstākļus var aizsegt kaprīzu aizsegā:

  1. Astēnija. Tas izraisa vispārēju sabrukumu un vājumu. Sieviete nevar veikt uzdevumus, ar kuriem viņa tikusi galā iepriekš, bez problēmām, ar koncentrēšanās grūtībām, paaugstinātu miegainību, ādas bālumu. Iemesls slēpjas nepietiekamā uzturā nelabuma, pārslodzes, stresa dēļ. Topošajai māmiņai jānodrošina adekvāts miegs, atpūta, pareiza uztura un pēc iespējas jāsamazina stress.
  2. Depresija - tā var būt pēcdzemdības, taču arī topošajām māmiņām nav imunitātes pret šo nelaimi. Ja ir apātija, ilgstošs slikta garastāvokļa periods, jums būs nepieciešama speciālista palīdzība.

Depresīvie traucējumi izpaužas dažādos veidos, sākot ar pastāvīgu nomāktu noskaņu un beidzot ar domām par pašnāvību.

Kā atbrīvoties no depresīvā stāvokļa bez medikamentiem, jums pastāstīs psihoterapeits. Vienkāršas metodes palīdz mazināt trauksmi un uzlabot miegu: pastaigas svaigā gaisā, saziņa ar patīkamiem cilvēkiem, atpūta, sedatīvi līdzekļi. Labāk ņemt atvaļinājumu vai slimības atvaļinājumu.

Vīra atbalsts dod jūtamu garastāvokļa uzlabojumu. Apspriešanās ar psihologu palīdzēs viņam pareizi izturēties pret mīļotā vajadzībām.

Kā uzlabot garastāvokli?

40 nedēļas gaidot bērnu, kaut kādu iemeslu dēļ jums būs jāuztraucas. Zinātnieki apgalvo, ka tas ir pilnīgi pieņemami. Ar psihoemocionālām izmaiņām tiek ražots hormons kortizols, nelielos daudzumos tas neradīs draudus auglim.

Ko darīt, lai nekoncentrētos uz nepatikšanām, bet priecīgi gaidītu mazuli? Tev vajag:

  1. Iepirkšanās. Palutiniet sevi ar skaistām jaunām lietām, atjauniniet savu drēbju skapi, iegādājieties lietas topošajām māmiņām un mazulim, veiciet greznu frizūru, manikīru. Iemīlieties sevī jaunā izskatā, reģistrējieties fotosesijai grūtniecēm. Profesionālu kadru skatīšana paaugstinās pašnovērtējumu un pārliecību.
  2. Centieties garīgi sagatavoties, tas ir svarīgi mazuļa pozitīvai attīstībai. Apmeklējiet grūtnieču forumu, atrodiet sarunu biedrus, ar kuriem jūsu bailes tiks kliedētas. Sazinieties ar patīkamiem cilvēkiem, ar sievietēm, kuras jau ir nobriedušas mātes, un jūs sapratīsit, ka visi kairinājumi un satraukums nav nekas, salīdzinot ar mātes prieku..
  3. Atpūsties. Klausieties nomierinošu mūziku, sazinieties ar dabu. Gaidot bērnu, ir pienācis laiks piepildīt dvēseli ar pozitīvām emocijām un informāciju. Apskatīt skaistas gleznas, apmeklēt izstādes, iepazīties ar slavenu mākslinieku darbiem, lasīt klasisko literatūru.
  4. Pilnīga atpūta. Miega ilgums vismaz 8 stundas mazinās psiholoģisko stresu. Veiciet pašattīstību: apgūstiet svešvalodu, apgūstiet dimanta izšuvumus. Šuj, krustdūrienā, pērlītēs, tamborē, adā.
  5. Ir pienācis laiks pārtraukt darbu un kļūt radošam. Zīmējiet, mēģiniet sacerēt dzeju un pasakas. Ja vēlaties, kapteinis spēlē klavieres vai ģitāru. Neskatieties TV šovus, filmas, kas jūs biedē vai sajukums, neklausieties jaunumus retāk. Jāmeklē patīkamas emocijas.
  6. Mimikas vingrošana. Tas palīdz pārvaldīt emocijas. Neskatoties uz slikto garastāvokli, smaidiet un dažas minūtes palieciet ar smaidu sejā. Labsajūtas signāls tiek pārraidīts smadzenēs, un tas atjaunojas pozitīvā stāvoklī. Atkārtota tehnikas izmantošana palīdzēs psihei ātrāk atjaunoties. Veida "Viss būs kārtībā" pašmācība uzlabos negatīvo emociju pārveidošanas procesu.
  7. Grūtniecība nav slimība, gultas režīms un mazkustīgs dzīvesveids jūsu garastāvokli nepapildinās. Neatsakieties no izklaidēm, pastaigām svaigā gaisā, apmeklējot baseinu, veicot Pilates vai jogu grūtniecēm. Apmeklējiet dzemdību sagatavošanas un pēcdzemdību atveseļošanās kursus, kas ietver vingrošanu un elpošanas vingrinājumus.

Pielāgojiet uzturu. Multes, sardīnes, nedaudz sālītas siļķes, sarkanās zivju sugas - B6 vitamīna un fosfora avots veicina nervozitātes mazināšanu. Zirņi, gaļa, kliju maize (stresa novēršana) papildinās ķermeņa hroma rezerves. Ēdiet pārtiku, kas bagāta ar A un E vitamīniem. Tos var iegādāties pilienos un pievienot ēdieniem un šampūniem. Ēdiet vairāk zaļumu, dārzeņus: baziliku, karijus un augļus: kivi, banānus.

Samaziniet saldumu daudzumu, atsakieties no ceptiem ēdieniem, garšvielām, marinādēm. Šādi ēdieni bieži provocē nelabumu vai papildu mārciņu komplektu. Ja jūs piesaista kaut kas "aizliegts", ļaujiet sev nedaudz izbaudīt garšu.

Kā atbrīvoties no depresijas agrīnā stadijā, kā arī grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī

Depresija grūtniecības laikā ir garīgi traucējumi, kas tiek diagnosticēti daudzām sievietēm. Šo patoloģiju ilgstoši raksturo paaugstināta trauksme, depresija un nogurums. Lai tiktu galā ar slimību, ieteicams savlaicīgi konsultēties ar speciālistu un stingri ievērot viņa receptes..

Patoloģijas būtība

Depresija grūtniecēm ir garīgi traucējumi, ko papildina garastāvokļa svārstības un samazināta vitalitāte. Šo stāvokli raksturo paaugstinātas trauksmes simptomi, negatīvu emociju uzplaukums, iegremdēšana sevī un pārdzīvojumos. Attīstoties depresijas traucējumiem, grūtniecības periodu aizēno negatīvas emocijas un tas rada bailes un satraukumu.

Ar depresiju grūtniecības laikā smadzeņu darbība mainās. Hormonālās pārvērtības, kas notiek šajā periodā, ietekmē ķīmisko vielu sintēzi smadzenēs. Tas izraisa depresiju un trauksmi..

Šo stāvokli pasliktina sarežģītas dzīves situācijas. Tā rezultātā ir diezgan grūti izārstēt pacientu. Patoloģijas attīstības risks nav atkarīgs no vecuma kategorijas. Tas ietekmē jaunas sievietes un pusmūža pacientus.

Cēloņi un provocējošie faktori

Depresijas iespējamība grūtniecības laikā palielinās, ja to ietekmē šādi iemesli:

  1. Sarežģītas attiecības ar nedzimušā bērna tēvu. Liela nozīme ir attiecībām starp partneriem. Ja vīrietis nav gatavs uzņemties atbildību par ģimenes nākotni, grūtnieces psiholoģiskais stāvoklis ievērojami pasliktinās..
  2. Iedzimta nosliece. Grūtnieces psihisko traucējumu risks palielinās, ja mātei būtu šī problēma.
  3. Ilgstoša auglības ārstēšana. Šajā gadījumā reproduktīvo funkciju atjaunošanas procesu bieži pavada izmisuma stāvoklis. Tāpēc sieviete nevar ātri pāriet uz plānotās mātes prieku. Ja šis periods tiek pagarināts, sievietei ir nosliece uz depresiju..
  4. Anamnēzē aborts vai priekšlaicīga grūtniecības pārtraukšana. Šie notikumi rada negatīvas emocijas. Depresija bieži attīstās pēc sasaldētas grūtniecības. Pagātnes izraisītas dzemdības rada nekontrolējamas bailes par pašreizējās grūtniecības iznākumu.
  5. Stresa situācijas dzīvē. Psiholoģiskas problēmas var rasties no nepareizas izpratnes par nākamajiem soļiem vai perspektīvas trūkuma sajūtas. Tas izraisa nepatiku pret bērnu un viņu stāvokli. Tas negatīvi ietekmē grūtnieces psihi. Šādu problēmu cēloņi ir finanšu satricinājums, darba vai mājokļa trūkums..
  6. Traucējumi grūtniecības laikā. Smaga toksikoze, eklampsija, nespēja rūpēties par sevi izraisa stāvokļa pasliktināšanos. Grūtniecības laikā sieviete ir spiesta daudz ko atteikties, tāpēc izjūt savu mazvērtību.
  7. Intoksikācija, traumatisks ievainojums. Ja sievietei bija slikti ieradumi vai viņa guva traumatisku smadzeņu traumu, tas noved pie noteiktām izmaiņām smadzeņu stāvoklī un struktūrā. Tā rezultātā pastāv augsts depresijas attīstības risks..

Simptomi

Depresiju var būt grūti noteikt. Pat bez psiholoģiskām ciešanām grūtnieces bieži kļūst nemierīgas un aizkaitināmas. Viņu garastāvoklis visu laiku mainās.

Pirmajā trimestrī un pirms dzemdībām bieži tiek novērots sadalījums, rodas bezmiegs un pasliktinās garastāvoklis. Šis nosacījums tiek uzskatīts par normālu variantu. To izraisa dominējošās grūtniecības parādīšanās nervu sistēmā..

Fizioloģiskā emocionalitāte grūtniecības laikā novērš depresijas simptomu savlaicīgu atklāšanu. Daudzi cilvēki psihisko pārmaiņu sākumu uztver kā parastu nogurumu. Ilgstoša precīzas diagnozes neesamība novērš savlaicīgu terapijas sākšanu.

Šādas pazīmes palīdz aizdomām par depresiju grūtniecības laikā:

  • nepamatota skumjas sajūta;
  • ilgstoša apātija un depresija;
  • pozitīvu emociju trūkums;
  • letarģija, smags spēka zaudējums;
  • bezpalīdzības un bezvērtības sajūta;
  • apetītes pasliktināšanās vai pilnīgs zaudējums, dažreiz tas, gluži pretēji, palielinās;
  • libido vājināšanās;
  • smaga aizkaitināmība, asarošana;
  • miega traucējumi - sievietei var rasties bezmiegs vai smaga miegainība, murgi naktī;
  • nevēlēšanās komunicēt ar vīru, bērniem, draugiem;
  • ignorējot diskomfortu ķermenī, atsakoties rūpēties par savu veselību;
  • domas par pašnāvību;
  • nesaprotamu sāpju parādīšanās bez iemesla dažādās ķermeņa daļās.

Grūtniecības laikā vajadzētu būt aizdomām par depresiju, ja ir vismaz 5 pazīmes. Ja izpausmes ir vairāk nekā 2 nedēļas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Depresijas iezīmes dažādos grūtniecības posmos

Depresijai grūtniecības laikā ir dažādi cēloņi un izpausmes - tas viss ir atkarīgs no bērna nešanas perioda.

1 trimestris

Kad parādās skumjas un asarības simptomi, jums jāzina, kādas darbības jāveic, lai izvairītos no sarežģītāka stāvokļa attīstības. Depresija grūtniecības sākumā ir saistīta ar:

  • materiālās problēmas - sieviete var uztraukties par mazuļa turēšanu;
  • tendence uz blūzu un asarainību - grūtniecības laikā šie simptomi var saglabāties;
  • aborta draudi - kamēr trauksme pastāv pat bez draudiem;
  • izolācija - sabiedriskas meitenes grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā ir spiestas daudz atrasties mājās, kas izraisa garastāvokļa pasliktināšanos;
  • neplānota grūtniecība;
  • pārvietojas;
  • smags stress - depresiju agrīnā grūtniecības laikā izraisa nopietna slimība vai tuvinieka nāve;
  • personiskas problēmas.

Tomēr visbiežāk nav ārēju iemeslu depresijas attīstībai grūtniecēm pirmajā trimestrī. Tās izskats ir saistīts ar izmaiņām hormonālajā līdzsvarā. Aukstā sezonā rodas problēmas ar melatonīna pavairošanu. Šis hormons ir atbildīgs par bioloģisko ritmu regulēšanu.

2 trimestris

Šajā posmā grūtniece pāriet uz nākamo fizioloģiskās un emocionālās attīstības stadiju. Tajā pašā laikā dzīvesveids ievērojami mainās. Meitene satiek mazus draugus, nevar strādāt un apmeklēt parastās vietas. Tā rezultātā grūtniecības laikā otrajā trimestrī var rasties depresija..

Šajā laikā sieviete sāk izjust mazuļa kustības, kas ļauj pilnīgāk apzināties dzīves pārmaiņas pēc dzemdībām. Šajā posmā psihologi konsultē pašrealizāciju jaunos virzienos. Jūs varat apmeklēt kursus vai apgūt jaunu profesiju.

Ja visu laiku analizējat iekšējo stāvokli, pastāv pakāpeniskas depresijas parādīšanās risks. Pateicoties iecienītajam hobijam, daudzām sievietēm izdevās izvairīties no nepatīkamām emocijām..

Ar sievietes tendenci uz apātiju vai spēcīgu aizdomīgumu otrajā trimestrī var parādīties smagas galvassāpes un garastāvokļa pasliktināšanās. Tas ir saistīts ar fizioloģiskiem procesiem organismā - muguras sāpju parādīšanos, dzemdes palielināšanos un citiem simptomiem.

3 trimestris

Daudzi ārsti šo periodu sauc par pirmsdzemdību apātijas laiku. Grūtniecēm ir grūti tikt galā ar baiļu uzbrukumiem. Viņi parādās pat mierīgās meitenēs. Depresija grūtniecības laikā trešajā trimestrī ir saistīta ar:

  • bailes no dzemdībām - tas ir īpaši izteikts tādu gadījumu klātbūtnē, kuriem ir slikts iznākums;
  • vēdera augšana, muguras sāpes - šādi simptomi padara meiteni bezpalīdzīgu, kas izraisa negatīvas emocijas, asarošanu, aizkaitināmību.

Depresijai grūtniecības 3. trimestrī nepieciešama medicīniska palīdzība. Dažreiz šis stāvoklis izzūd pēc dzemdībām, kad tiek normalizēts hormonu līdzsvars..

Tajā pašā laikā ārsti atzīmē, ka paaugstināts trauksme, stresa faktori un tantrums negatīvi ietekmē bērnu. Depresija grūtniecēm trešajā trimestrī var radīt problēmas pēc dzemdībām. Bērns var būt garastāvoklis. Viņam ir miega traucējumi un pat attīstības kavēšanās..

Kompleksā depresija vēlīnā grūtniecības laikā prasa lietot spēcīgus antidepresantus. Šādas zāles izraisa daudzas blakusparādības, tāpēc tos izrakstīt var tikai ārsts..

Vislabāk ir redzēt psihoterapeitu pie pirmajiem simptomiem. Šajā situācijā var iztikt bez psihoterapijas metodēm..

Diagnosticēt depresiju grūtniecības laikā

Grūtniecības depresija tiek diagnosticēta klīniski. Lai apstiprinātu diagnozi, jums jākoncentrējas uz šādiem kritērijiem:

  • nomākts stāvoklis vai slikts garastāvoklis gandrīz visu dienu ir klāt visu dienu vismaz 2 nedēļas;
  • intereses trūkums par ikdienas aktivitātēm tajā pašā laika posmā.

Papildu kritēriji ir šādi:

  • miega problēmas;
  • apetītes pasliktināšanās vai palielināšanās;
  • hronisks nogurums;
  • enerģijas trūkums;
  • letarģijas vai satraukuma stāvoklis;
  • Vainas vai bezvērtības sajūtas
  • samazināta uzmanības koncentrēšanās, problēmas ar lēmumu pieņemšanu;
  • Pašnāvnieciskas tieksmes.

Lai diagnosticētu depresiju, ir vērts veikt dažādas pārbaudes un aptaujas. Tiek izmantotas arī instrumentālās tehnikas. Sākotnējās konsultācijas laikā psihologam ir jānosaka patoloģijas smagums. Lai to izdarītu, izmantojiet šķirošanas svarus - piemēram, Bek vai Hamiltons.

Lai veiktu pilnu diagnozi, jums jāveic asins analīze, lai noteiktu ģenētisku noslieci uz depresiju un īpašus sprūdus, kas izraisa patoloģiska mehānisma attīstību. Tas palīdzēs identificēt pārkāpumu sākotnējā tā attīstības posmā..

Ārstēšanas metodes

Lai tiktu galā ar depresiju, ir vērts redzēt terapeitu. Patoloģijas ārstēšanai ārsts izrakstīs psihoterapijas sesijas, kas palīdzēs noteikt traucējumu cēloņus, kā arī izvēlēsies negatīvo faktoru novēršanas veidus. Dažreiz ir nepieciešama kopīga terapija ar bērna tēvu. Šī pieeja palīdz sasniegt taustāmus rezultātus..

Narkotikas ieteicams lietot tikai tad, ja psihoterapijas rezultāts nav pozitīvs. Daudzi medikamenti negatīvi ietekmē bērna attīstību. Visbiežāk ar šādu diagnozi tiek izmantotas šādas līdzekļu kategorijas:

  • tricikliskie antidepresanti - tie ietver melipramīnu un amitriptilīnu;
  • selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori - šajā kategorijā ietilpst Cipramil un Fluoksetīns.

Antidepresantu nepieciešamību un devu var noteikt tikai ārsts. Ārstēšanai nepieciešama stingra speciālistu ieteikumu ievērošana. Tas palīdz samazināt risku, ka zāles var negatīvi ietekmēt bērnu. Tomēr jaundzimušajiem dažreiz rodas paaugstināta sirdsdarbība, gremošanas traucējumi, elpošanas problēmas.

Depresiju grūtniecības laikā var ārstēt ar elektrokonvulsīvu terapiju. Tehnikas būtība ir balstīta uz tādu elektrisko izlādi izmantošanu, kas palīdz bloķēt stresa hormona iedarbību uz ķermeni. Zinātnieki apgalvo, ka šī metode negatīvi neietekmē topošo māti un bērnu..

Depresiju bieži izraisa vitamīnu deficīts. Tāpēc ārsti iesaka veikt pielāgojumus diētā. Topošās mātes ēdienkartei jābūt pilnīgai. Vitamīnu kompleksi palīdzēs uzlabot stāvokli.

Pašpalīdzība depresijas gadījumā

Grūtniecība un depresija bieži tiek kombinētas. Tādēļ katrai sievietei jāspēj sniegt sev pirmo palīdzību. Lai uzlabotu savu stāvokli, jums jāievēro šie ieteikumi:

  1. Izvairieties no stresa faktoru ietekmes. Jebkurš emocionāls stress provocēs patoloģijas progresēšanu.
  2. Novērst negatīvās informācijas ietekmi. Neskatieties ziņas un nelasiet avīzes. Nav ieteicams sazināties ar nepatīkamiem cilvēkiem.
  3. Parūpējies par sevi. Ir svarīgi iegādāties dāvanas sev un ar jebkādiem līdzekļiem radīt labu garastāvokli..
  4. Ir garšīgi un veselīgi ēdieni. Bērnam ir nepieciešams pietiekami daudz barības vielu pareizai augšanai un attīstībai.
  5. Pārvietojieties daudz. Grūtniecības laikā ieteicams nodarboties ar jogu vai vingrošanu. Ir lietderīgi peldēties un staigāt svaigā gaisā.
  6. Sazinieties ar mīļajiem. Ieteicams uzaicināt viesus uz savu vietu un apmeklēt mīļos. Nav ieteicams aizvērt sevi no citiem.
  7. Jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus. Viņi pasliktinās depresijas gaitu un nodarīs kaitējumu bērnam..
  8. Atrodi vaļaspriekus. Jūs varat krāsot, adīt vai šūt bērnam. Ir svarīgi, lai hobijs būtu patīkams.
  9. Pārrunā pieredzi ar mīļajiem. To var izdarīt ar mīļajiem vai pie psihoterapeita..

Ja grūtniecības laikā rodas panikas lēkmes, varat noskatīties video:

Depresija grūtniecības laikā ir nopietns stāvoklis, kas var izraisīt negatīvas sekas veselībai. Lai tiktu galā ar pārkāpumu, ir vērts sazināties ar speciālistu un skaidri ievērot visus viņa uzdevumus.

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.

Asarība grūtniecības sākumā

Daudz kas sievietes ķermenī mainās bērna piedzimšanas laikā. Parādās jaunas garšas izvēles un nepatika pret iepriekš dievinātiem ēdieniem, smakas ir asākas, garastāvoklis mainās biežāk. Dažas sievietes kļūst aizmāršīgas, apjukušas, citas - agresīvas un nervozas. Ir kategorija to, kas bieži raud. Dīvainības vīru asaru formā tiek uzskatītas neviennozīmīgi...

Kāpēc topošās mātes bieži raud

Jebkuras personas ķermenī hormons prolaktīns ir atbildīgs par asaru sekrēciju. Bet sievietēm tā daudzums ir vairākas reizes lielāks nekā vīriešiem. Tāpēc viņi mēdz raudāt biežāk nekā stiprā dzimuma pārstāvji. Dažreiz no malas šķiet, ka viņi raud bez iemesla.

Grūtniecības laikā sievietes ķermenī mainās hormonālais fons. Tas ir īpaši pamanāms tikai bērna piedzimšanas sākumposmā. Hormonālas izmaiņas izpaužas kā noraidošs, aizvainojošs un dažreiz asarīgs. Galu galā tiek traucēts arī nervu sistēmas darbs. Sieviete tiek aizvainota biežāk nekā iepriekš, kļūst neaizsargāta, sāpīgi uztver to, kam viņa agrāk nebūtu pievērsusi uzmanību. Arī nervu sistēmas vājināšanās izpaužas ar ātru nogurumu, miegainību, atmiņas traucējumiem.

Eksperti uzskata, ka šis sievietes stāvoklis grūtniecības laikā ir diezgan normāls. Patiešām, šādā veidā topošās mātes ķermenis tiek pasargāts no stresa situācijām. Psihologi saka, ka raudāšana un aizvainojums, kas izlīst, ir daudz noderīgāks nekā slēpti dziļi sirdī. Labāk ir runāt un raudāt, nekā valkāt, kā saka, akmeni dvēselei.

Bieža asarainība var būt saistīta arī ar depresiju, ko grūtnieces piedzīvo agrīnā stadijā. Galu galā sievietes grūtniecība ne vienmēr ir vēlama un plānota, kas nozīmē, ka jums ir jāmaina plāni, daudz jāatsakās. Un sievietes radinieki ne vienmēr dalās viņas vēlmē iegūt bērnu. Kas grūtniecei jādara pārpratumu, vientulības un problēmu atmosfērā darbā? Raudiet, lai būtu vieglāk.

Emocionālais fons grūtniecības laikā

Ko ved 9 mēneši? Mātes prieks, cerība, nākotnes sapņi vai satraukums, bailes un šaubas? Visā grūtniecības laikā sieviete piedzīvo jauktas sajūtas..

Natālija Sosnovskaja
Psihologs, Maskava

Bērna gaidīšana ir priecīgs laiks katras sievietes dzīvē. No pirmā acu uzmetiena tam vajadzētu izraisīt tikai patīkamas emocijas, bet tas, diemžēl, ne vienmēr notiek. Lielākā daļa grūtnieču pārzina stāvokli, kad acīs pēkšņi parādās asaras vai, tieši otrādi, visnepiemērotākajā brīdī viņi pēkšņi vēlas smieties bez jebkāda pamata. Grūtniecības laikā var rasties neparasta jutība un ievainojamība, asarība un paaugstināta jutība. Biežas garastāvokļa svārstības, paaugstināta emocionalitāte, aizkaitināmība ir simptomi, ar kuru palīdzību nākamie vecāki meklē psihologu palīdzību. Apskatīsim iemeslus grūtnieces garastāvokļa izmaiņām..

Psiholoģiskā sagatavošanās grūtniecībai

Pirmkārt, pirms grūtniecības vajadzētu pievērst uzmanību savam psiholoģiskajam stāvoklim. Paskaidrosim, kāpēc: centrālā nervu sistēma iedarbojas uz endokrīno sistēmu, kas ir atbildīga par hormonu ražošanu, kas nepieciešami grūtniecības sākšanai un bērna piedzimšanai. Lielākā daļa mūsdienu sieviešu pirms grūtniecības vada ļoti aktīvu dzīvesveidu, daudz strādā un ilgstoši pavada daudz laika pie datora, maz atpūšas un negulē, kā arī bieži nesaņem pietiekami daudz miega. Tas viss noved pie liela stresa nervu sistēmai, kas, savukārt, var izraisīt hormonālas un psiholoģiskas problēmas..

Ārsti uzskata, ka sievietei, kura gatavojas kļūt par māti, vismaz 3-6 mēnešus pirms grūtniecības, ir jāsamazina psiholoģiskais stress uz savu ķermeni. Nepieciešams vairāk laika veltīt pareizai atpūtai, pārliecinieties, lai iegūtu pietiekami daudz miega (vismaz 8 stundas dienā). Papildus visam, jūs nevarat radīt stresa situāciju ķermenim (aktīvi zaudēt svaru, pēkšņi sākt intensīvu sportu utt.).

Garastāvokļa izmaiņas grūtniecības laikā

Nepārtrauktas garastāvokļa izmaiņas grūtniecības laikā grūtniecei bieži tiek saistītas ar dažādām hormonālām izmaiņām. Visbiežāk tas ir jūtams pirmajos grūtniecības mēnešos. Galu galā jūsu ķermenim ir jāpielāgojas pārmaiņām. Sieviete var sajust paaugstinātu nogurumu, miegainību, aizkaitināmību. Īpaši jutīgi pret šiem stāvokļiem ir tie, kurus toksikoze nav saudzējusi. Pēkšņi sliktas dūšas, reiboņa, noguruma, fizisku kaiti lēkmes nepadara labu garastāvokli. Pastāv sava bezpalīdzības, aizkaitināmības, nemiera sajūta, pārpratuma sajūta no citiem.

Ir svarīgi saprast, ka šāds stāvoklis ir dabisks. Protams, tas nepadara to vieglāku, bet jūs sapratīsit, ka neesat viens - visas grūtnieces ir pakļautas "emocionālām vētrām".

Pirmajos grūtniecības mēnešos sieviete piedzīvo ne tikai fizioloģiskas, bet arī psiholoģiskas izmaiņas: pakāpeniski viņa pierod pie mātes lomas. Šajā brīdī sieviete var just, ka citi viņu nesaprot, nepievērš pietiekamu uzmanību savam jaunajam stāvoklim..

Svetlana saka:

Grūtniecības sākumā man šķita, ka mans vīrs nemaz neinteresējas par manu stāvokli un nesaprot, cik tagad esmu vientuļa. Es gribēju raudāt no aizvainojuma, pēc tam kliegt uz visu māju. Mans vīrs nesaprata, kas ar mani notiek, un es nesapratu, kā ar to rīkoties.

Grūtniecības periods var dot jaunu gaismu ģimenes attiecībās vai, gluži pretēji, radīt pilnīgu pārpratumu. Tieši šajā brīdī sievietei ir daudz svarīgāk nekā jebkad saņemt atbalstu no mīļotā. Bet ir vērts saprast, ka vīrietim šobrīd ir grūtāk saprast jūsu stāvokli. Parasti viņam nav ne mazākās nojausmas par mazuļa attīstību un par izmaiņām, kas notiek jūsu ķermenī. Neuztraucieties un neapsūdziet viņu nejutīgumā, dodiet laiku sevi realizēt kā “grūtnieces tēti”. Izglītojiet viņu neuzbāzīgi. Runā ar viņu par savām izmaiņām (gan fiziskām, gan garīgām). Vēl viens iespējamais satraukumu iemesls ir saistīts ar pašu sievieti..

Anna saka:

Šī bija mana pirmā grūtniecība. Bērns bija ļoti gaidīts. Bet pirmos mēnešus man neļāva domāt: “Kā mana dzīve attīstīsies nākotnē? Kas notiks ar manu karjeru, kas tikko sākusi veidoties? Vai es būšu laba māte savam bērniņam?

Šādi jautājumi var izraisīt kairinājumu, nedrošību un nogurumu. Jūsu jaunā stāvokļa apzināšanās un pieņemšana prasa laiku. Grūtniecības vidū emocionāla uzbudināmība ir daudz retāk nekā pirmajā trimestrī. Ir pagājušas nelielas fiziskas kaites, toksikoze ir mazinājusies, ir laiks izbaudīt jaunās sajūtas. Tieši šajā laikā vairums grūtnieču piedzīvo radošu un fizisku uzliesmojumu. Prāta miers, mierīgums, nesteidzīgums raksturo šo grūtniecības periodu..

Šajā laikā jūsu figūra mainās, vēders kļūst pamanāms citiem. Kāds gaidīja šo brīdi, kāds ir noraizējies par to pieaugošo izmēru. Šīs rūpes ir saprotamas, jo katra sieviete vēlas būt skaista..

Tajā pašā laikā var rasties bailes, kas saistītas ar nedzimušā mazuļa veselību un attīstību. Viņus vienā vai otrā veidā piedzīvo absolūti visas grūtnieces. Šīs bailes parasti balstās uz “labo” draugu vai radinieku stāstiem vai draugu bēdīgajiem pārdzīvojumiem. Ņemot vērā šīs bailes, rodas asarība, aizkaitināmība un dažreiz pat depresīvi stāvokļi..

Grūtniecības pēdējā, trešajā, trimestrī jūsu emocijas atkal var būt “vislabākajā stāvoklī”. Iemesls tam ir ātrs nogurums plus gaidāmās dzemdības. Biežāk nekā agrāk, iespējams, ir satraukums, kas saistīts ar dzemdībām. Paaugstināta trauksme šajā periodā notiek gandrīz visās grūtniecēs. Šeit ir svarīgi, lai jūs būtu sagatavoti dzemdībām un bērna satikšanai. Protams, ir ļoti labi, ja apmeklējāt īpašas nodarbības. Veiksmīgām dzemdībām un pēcdzemdību atveseļošanai ļoti svarīga ir iepriekšēja sievietes psiholoģiskā sagatavošanās pat grūtniecības laikā. Viņa dod ne tikai zināšanas, bet arī pārliecību par savas jaunās - mātes lomas - panākumiem. Grūtnieces psiholoģiskās sagatavošanās galvenais mērķis ir atrisināt visas problēmas, kas topošajai mātei traucē baudīt grūtniecības stāvokli. Bet, ja jūs neesat apmeklējis šādas nodarbības, tas nav svarīgi. Galvenais ir tava attieksme pret tikšanos, vēlme redzēt bērniņu, palīdzēt viņam piedzimt. Kā likums, tieši pirms dzemdībām trauksme pāriet.

Šajā periodā daudzas grūtnieces piedzīvo tā saukto "interešu sašaurināšanos". Viss, kas nav saistīts ar grūtniecību vai bērnu, praktiski neinteresē. Radiniekiem tas jāzina un nav jābrīnās, ka sarunas par turpmāko atpūtu vai jauna aprīkojuma iegādi neizraisa emocijas, bet saruna par autiņbiksīšu priekšrocībām vai kaitējumu, gluži pretēji, ir bezgala ilga. Tas palielina aktivitāti, kuras mērķis ir sagatavoties dzemdībām un mātes stāvoklim. Pērkot drēbes mazulim, izvēloties dzemdību namu, izvēloties palīgus, kuri nāks pēc dzemdībām, sagatavojot dzīvokli. Tāpēc šo periodu dažreiz sauc par “ligzdas veidošanas periodu”.

Kā pārspēt sliktu garastāvokli grūtniecības laikā?

  • Šajā periodā ir ļoti svarīgi, lai dienas laikā būtu iespēja atpūsties. Nav nejaušība, ka grūtniecības un dzemdību atvaļinājums Japānā tiek piešķirts pirmajos grūtniecības mēnešos, jo tie tiek uzskatīti par visgrūtākajiem sievietei. Ir svarīgi saprast, ka garastāvokļa svārstības ir dabiska grūtniecības sastāvdaļa. Pirmkārt, neļaujiet sliktam garastāvoklim kļūt par jūsu dienas pamatu. Un tad tas noteikti pāries.
  • Humora izjūtas saglabāšana vienmēr palīdzēs tikt galā ar sliktu garastāvokli.
  • Sāciet apgūt relaksācijas paņēmienus. Tas var būt auto apmācība, peldēšana. Ja nav medicīnisku apstākļu, relaksējoša muguras vai pēdu masāža, ko var dot jūsu dzīvesbiedrs, ir ļoti efektīva..
  • Pavadiet pēc iespējas vairāk laika svaigā gaisā. Dozēts vingrinājums arī būs noderīgs..
  • Centieties darīt visu iespējamo, lai uzmundrinātu: satikt cilvēkus, kas jums patīk, darīt kaut ko tādu, kas jūs interesē. Meklējiet un izbaudiet brīnišķīgās dzīves puses.
  • Nebaidieties atbrīvot savas emocijas. Ja asaras "neatlaiž", jūs neuztraucieties - raudājiet par savu veselību.
  • Galvenais nav dzīt aizvainojumu, tumšas domas savas dvēseles dziļumos. Ilgu laiku Krievijā grūtniecei tika ieteikts raudāt, sūdzēties tuviniekiem, lai nesatiktos ar apvainojumu. Bet grūtnieces radiniekiem vajadzēja viņu pasargāt no jebkādām nepatikšanām, viņiem netika ļauts viņu apbēdināt vai sarīkot ķildas..
  • Centieties būt pacietīgam un "pagaidiet" šoreiz, jo saziņa ar mazuli ir priekšā - laimīgākie mirkļi katras sievietes dzīvē. Atcerieties: slikts garastāvoklis neturpināsies mūžīgi, tas drīz pāries..
  • Atcerieties, ka ārsts stingri uzrauga jūsu bērna attīstību. Ja, neskatoties uz visu, jūs neatbrīvojaties no trauksmes sajūtas, informējiet ārstu, ļaujiet viņam sīkāk pastāstīt par mazuļa stāvokli. Runājiet ar citām topošajām un iedibinātajām mātēm - un jūs sapratīsit, ka jūsu bailes ir veltīgas.
  • Noteikti atgādiniet sev, ka jūsu pozitīvā attieksme ir svarīga jaunattīstības mazulim. Centieties mazāk uztraukties par sīkumiem, uzturēt sevī pozitīvas emocijas. Lai to izdarītu, jūs varat klausīties nomierinošu mūziku, vairāk sazināties ar dabu..
  • Atcerieties, ka satraukums un nelielas bailes par dzemdībām ir dabiskas..
  • Centieties nekoncentrēties uz to, ka esat noguris, ka vēlaties dzemdēt pēc iespējas ātrāk utt..
  • Lielisks veids, kā mazināt trauksmi pirms dzemdībām, ir tam sagatavoties. Atkārtojiet relaksācijas paņēmienus, elpošanas vingrinājumus. Sagatavojiet pūru savam mazulim. Citiem vārdiem sakot, aizņemieties ar konkrētām lietām..

Bailes grūtniecības laikā

Trauksme nav tik bīstama, ja tā nav saistīta ar pastāvīgu sliktu garastāvokli, obsesīvām, aizraujošām sajūtām vai bezmiegu. Lielākajai daļai grūtnieču trauksme ir īslaicīgs stāvoklis, kuru viņas var pārvarēt pašas vai ar tuvinieku palīdzību..

Ja sevī novērojat pastāvīgu nomāktu garastāvokli, ko papildina arī bezmiegs, apetītes zudums vai samazināta ēstgriba, fizisks vājums, melanholija, apātija, bezcerības sajūta, tad tās jau ir depresijas pazīmes. Depresija nav nekaitīgs stāvoklis - tā ir slimība. Ilgstošai depresijai noteikti nepieciešama ārstēšana. Sievietēm depresīvu stāvokļu parādīšanās var būt saistīta ar hormonālām izmaiņām organismā. Tas ir tas, kas nosaka emocionālās izmaiņas, t.i. garastāvokļa un sajūtu izmaiņas.

Medicīnā pastāv tādi jēdzieni kā "pirmsmenstruālais sindroms", "pēcdzemdību depresija". Ja bijušajam gandrīz nav nepieciešama medicīniska uzraudzība, tad pēcdzemdību depresijai gandrīz vienmēr nepieciešama medicīniska palīdzība. Tāpēc jums jāatceras, ka gadījumos, kad jūs pats nevarat tikt galā ar trauksmi vai bailēm, ja sliktas domas neatstāj jūs dienu vai nakti, nevilcinieties meklēt kvalificētu palīdzību. Visos gadījumos, kad uzvedība ir emocionāli nestabila, cilvēks var un vajadzētu strādāt. Sliktu garastāvokli var sakaut ar aktivitāti, radošumu. Ļoti mulsinošās situācijās psihologs nāks uz glābšanu, bet, pirmkārt, jums ir nepieciešams ģimenes un draugu atbalsts..

Ir svarīgi saprast, ka sievietes, kas gaida bērna piedzimšanu, emocionālā trauksme ir pilnīgi dabiska, bet pārmērīga trauksme ir kaitīga, jo mazulis arī uztraucas par tevi. Vardarbīga emocionāla reakcija nekaitē bērnam, taču arī pieredze bez iemesla nav labvēlīga. Visbiežākais iemesls, kas topošajai māmiņai rada satraukumu vai bailes, ir zināšanu trūkums par to, kā norit grūtniecība, kas notiek dzemdību laikā. Bet tas viss ir viegli noņemams. Uzdodiet savam ārstam un psihologam jautājumus, izlasiet speciālo literatūru, runājiet ar sievietēm, kas jau ir dzemdējušas. Iemācieties atpūsties un nomierināties. Pārslēdziet uzmanību no jebkādām traucējošām domām - tas ļaus jums gūt pozitīvas emocijas. Jums jāiemācās nereaģēt uz nepatikšanām un baudīt dzīvi. Grūtniecība ir laiks, kad var atļauties nereaģēt uz mazām dzīves problēmām. Galvenais ir jūsu vēlme būt laimīgai un izbaudīt šos unikālos, brīnišķīgos deviņus mēnešus gaidot savu bērniņu..

Asarība grūtniecības laikā

Asarība grūtniecības laikā - kā rīkoties

Šodien mūsu sarunas tēma būs asarošana grūtniecības laikā, kas ir diezgan izplatīta problēma, kas māti un viņas nākamo bērniņu pakļauj nepatīkamam stresam..

[ziņojuma tips = “panākumi”] Grūtniecība ir lielu cerību un cerību, prieka un satraukuma laiks. [/ ziņa]

Topošā mamma jau sāk apzināties savas atbildības pakāpi par jauno dzīvi, kas parādījusies, sapņo par to, kāds izskatīsies bērniņš, kā viņš izaugs, kādu profesiju viņa izvēlēsies sev nākotnē.

Neskatoties uz to, maģisko mazuļa gaidīšanas periodu var aizēnot tādi nepatīkami faktori kā paaugstināta uzbudināmība, bezmiegs, agresija un pēkšņas garastāvokļa maiņas. Un daudzas topošās mātes bez redzama iemesla var sākt pamanīt paaugstinātu asarību pret sevi..

Kāpēc tas notiek??

Asarības cēloņi grūtniecības laikā

Pirmajās nedēļās pēc ieņemšanas sievietes ķermenī notiek spēcīga progesterona izdalīšanās, ķermenis sāk gatavoties bērna piedzimšanai. Tas ir, vairumā gadījumu pārmērīgu asarošanu izskaidro tikai ar hormonu spēli. Uzziniet vairāk par "Hormoni un grūtniecība".

Topošā māte sāk iesniegt daudz sūdzību par savu izskatu, sāk meklēt atbildīgos par pievērstās uzmanības trūkumu, raizēm par mazuļa nēsāšanu utt..

Protams, ar sievietes vainu šādā stāvoklī nepietiek, taču, ja ļaujat problēmai iet savu gaitu, tas vēlāk var izraisīt ilgstošu depresiju, kas nav labākais veids, kā ietekmēt mazuļa veselību. Grūtniecības laikā jāpārvar asarainība vai jāmēģina mazināt šīs nepatikšanas līdz minimumam..

Kā tikt galā ar asarošanu grūtniecības laikā?

1. Pārtrauciet raudāt par savu mainīto izskatu.

Jūs esat topošā māte, un jūsu galvenais mērķis šajā periodā ir saglabāt grūtniecību un dzemdēt veselīgu bērnu. Protams, jums nevajadzētu sevi vadīt. Pērciet skaistas drēbes grūtniecēm, rūpējieties par savu seju un matiem. Par salonu ārstēšanu konsultējieties ar ārstu.

Nekontrolētu asaru plūsmu grūtniecei var izraisīt pati doma, ka pēc dzemdībām viņa pārvērtīsies par nekārtīgu pūtīti ar saggingām krūtīm un daudzām strijām. Bet striju iespējamību var novērst ar ikdienas ķermeņa kopšanu, jūs varat saglabāt pareizu krūšu formu ar pareizi izvēlēta apakšveļas un speciālu vingrinājumu palīdzību, un daudzas stundas pastaigas ar ratiņiem palīdzēs atbrīvoties no papildu mārciņām..

Izpildiet šos padomus, un tad asarošana grūtniecības laikā ar šīm problēmām netraucēs ne jums, ne jūsu mīļajiem.

2. Uzmanības trūkums ir vēl viens iemesls topošās mammas asarām

Mans vīrs pastāvīgi strādā, labākie draugi uztraucas par savām problēmām, un ar manu māti sākās nelieli pārpratumi... Šī ir pazīstama situācija daudzām sievietēm, kad šķiet, ka visa pasaule ir pret viņām. Bet, ja jums ir nedaudz brīva laika, jums vajadzētu izmantot iespēju mazliet atpūsties un atpūsties pirms grūta mātes perioda..

Atrodiet hobiju: mēģiniet adīt vai izšūt, sākt mācīties svešvalodu, atkārtoti lasīt klasisko literatūru. Ja jums ir vienkārši nepanesami, ka atrodaties 4 sienās, dodieties sabiedrībā: apmeklējiet izstādes un teātra pirmizrādes, dodieties uz kafejnīcām un kursos topošajām māmiņām varat izveidot jaunas paziņas, un tad asarošana grūtniecības laikā praktiski pārstās jūs uztraukties.

3. Bažas par nedzimušā mazuļa veselību

Ar šo problēmu saskaras ne tikai aizdomīgas personas. "Vai bērniņš dzemdē attīstās normāli?", "Kā notiks dzemdības?", "Vai es varēšu dzemdēt veselīgu, pilnvērtīgu bērniņu?" - šie jautājumi vajā daudzas topošās mātes, un, ja jūs sev uzdodat visu diennakti, tas var izraisīt īstu histēriju.

Tāpēc, lai glābtu sevi no nevajadzīgām raizēm, saglabātu veselīgu dzīvesveidu, ēst labi un neaizmirstiet regulāri apmeklēt klīniku. Reģistrējieties grūtniecības laikā un pēc iespējas mēģiniet ievērot visus ārsta ieteikumus.

[message type = ”info”] Gaidot bērniņu, mēģiniet savas rūpes un bailes iestumt fonā. Saņēmis no varas iestāžu apņirgumu, strīdējies ar draugu, sālītu boršču? Tas viss nav bailīgi un labojams. Atcerieties, ka stress un depresija nelabvēlīgi ietekmē drupatas stāvokli. [/ Ziņojums]

Kad sākat pamanīt, ka no acīm plūst asaras, mēģiniet atcerēties dažus patīkamus mirkļus, noskatīties iecienīto filmu, izdzert tasi karstas šokolādes, apskaut mīļoto.

Un atcerieties, ka jūsu pozitīvā attieksme visā grūtniecības laikā ir vitāli nepieciešama nedzimušam bērniņam. Asarība grūtniecības laikā jāpārvar ar aprakstītajām metodēm.

Tantrums un stress grūtniecības 3. trimestrī

Emocionālā fona izmaiņas
Piekrītiet, ka jūs atzīmējāt ārkārtas jūtīgumu un ievainojamību, asarību un pat palielinātu aizvainojumu. Ja agrāk pat visjutīgākās filmas nevarēja izraisīt pat asaras, tad tikko pārskatītais attēls liks raudāt dienu.
Garastāvokļa izmaiņas grūtniecības laikā ir saistītas ar hormonālo līmeni un ķermeņa izmaiņām. Ja pirmajā trimestrī toksikozes un strauji augošo hormonu klātbūtne bija ļoti satraucoša, tad grūtniecības trešajā trimestrī ķermeņa pārmaiņas, kustību ierobežošana un, protams, gaidāmās dzemdības var kļūt par histērijas cēloni..

Stresa situācijas

Galvenais stresa un asaru cēlonis 3. trimestrī būs bailes, kas saistītas ar vēl nedzimušā mazuļa veselību un attīstību. Komplikācijas grūtniecības laikā, neveiksmīga grūtniecība agrāk, negatīva pieredze dzemdībās saasina situāciju. Bet līdzīgi apstākļi ir raksturīgi veselām sievietēm ar normālu grūtniecību. Grūtnieces, kas pārdzīvo grūtniecību trešajā grūtniecības trimestrī, būs "šausmu stāsti", ko stāsta draugi vai radinieki. Sievietēm, kuras jau tagad jūtamas, šī informācijas plūsma var izraisīt depresiju..

Tieši 3. trimestrī aktivitātes virsotnēs ir emocijas, ko var izskaidrot ar paaugstinātu nogurumu un satraukumu par dzemdībām un sagatavošanos tām. Paaugstināts nemiers un stress grūtniecības laikā trešajā trimestrī ir raksturīgs gandrīz visām sievietēm, pat ja dzemdības ir tālu no pirmās.

Tuvāk dzemdībām jūsu intereses ir ievērojami sašaurinātas - ceļošana, jauna aprīkojuma un apģērba iegāde praktiski neizraisa interesi, izvēloties autiņu, ir visinteresantākā tēma pasaulē. Kādu laiku pirms ilgi gaidītā datuma ikviens dažādos veidos var redzēt spilgtus ligzdošanas sindroma simptomus - telpu sakārtošanu un sagatavošanos bērna piedzimšanai. Noraizējušies radinieki mēģina iejaukties sieviete, mazgā visus logus un noņem mezzanīna putekļus - tas var būt kaitinoši.
Grūtniecības laikā 3. trimestrī ir daudz iemeslu uzbudināmībai. Un galvenais ir tikt galā ar viņiem, atrast kopīgu valodu ar mīļajiem un izbaudīt pēdējās grūtniecības nedēļas. Lai sasniegtu harmoniju, ārsti ieteiks izmantot vienkāršus padomus, un tikai retos gadījumos tiek nozīmēti sedatīvi līdzekļi.

Sedatīvi līdzekļi grūtniecēm

Jebkuru medikamentu lietošana grūtniecības laikā ir ierobežota. Tādēļ tikai trimestrī grūtniecēm nomierinošos līdzekļus vajadzētu nozīmēt tikai ārsts. Bieži vien nervozitāte un tveicība 3. trimestrī var būt noteiktu B grupas vitamīnu trūkuma simptomi. Attiecīgi ārstu ieteikumi attieksies uz diētas pārskatīšanu un ar vitamīniem stiprinātu pārtikas produktu iekļaušanu. Būs noderīgi uzņemt vitamīnu kompleksus.
Tikai sarežģītos gadījumos var izrakstīt zāles. Kādus nomierinošos līdzekļus grūtnieces var lietot 3. trimestrī? Parasti šīs ir augu izcelsmes zāles ar sedatīvu efektu - zāļu tēja, pilnīgi augu izcelsmes farmakoloģiski preparāti. Pat šādas "drošas" zāles vajadzētu izrakstīt ārstam, jo ​​papildus nomierinošai iedarbībai tās var paaugstināt vai pazemināt asinsspiedienu, kas var beigties ar postošu.

4mama

Asarība grūtniecības laikā, protams, nav netikums. Bet dažās ģimenēs šo topošās mātes stāvokli uztver ar sapratni, citās - ar nedaudz aizkaitinātu pārsteigumu, bet vēl citās - tas var radīt nopietnas problēmas..

Asarība grūtniecības laikā ir kopīgs pārsteigums topošajam tētim. Un neteiktu, ka patīkami. Es aizmirsu piezvanīt, neteicu “Labvakar”, gulēju, kad bija nepieciešams palikt nomodā, un otrādi - un manai sievai acīs bija asaras. Un ne tikai acīs: dažreiz viss vēders noslīkst asaras straumē. Visnozīmīgākā iemesla dēļ. Vai tā ir norma? Vai sāpīga novirze? Izdomāsim to


Kāpēc grūtniecības laikā rodas asarība

Asarība grūtniecības laikā ir normāla ķermeņa reakcija uz jaunu stāvokli. Palielināta vēlme raudāt var parādīties gan termiņa sākumā, gan beigās. Jums par to nevajadzētu uztraukties, jo maz ticams, ka spēsit ietekmēt hormonus. Bet jums joprojām ir jākontrolē situācija: no parastās asarainības grūtniecības laikā līdz nopietnam stresam, maigi izsakoties, mazulim nav noderīgs - tikai akmens mest.

Asarība grūtniecības 1. trimestrī

Asarība grūtniecības 1. trimestrī pavada topošās mātes: palielināta hormona progesterona izdalīšanās nomācoši ietekmē grūtnieces nervu sistēmu. Šis fakts ir jāatceras un ar gribas piepūli mēģiniet neizraisīt jūsu jūtas. Nu, jūs varat raudāt virs karikatūras par pelēko kazu, kuru apēda vilks. Bet raudāt tāpēc, ka mans vīrs nāca mājās no darba 15 minūtes vēlu, joprojām nav tā vērts. Labāk dodieties pastaigā pa šīm 15 minūtēm ārā - saule viegli izžūst rūgtākās asaras.

Kā ietekmēt asarošanu grūtniecības laikā

Ja jums ir apnicis noslaucīt asaras, mainiet savu dzīvesveidu! Biežāk dodieties ārpus telpām - pastaigas palīdzēs ne tikai novērst uzmanību no sliktām domām, bet arī pozitīvi ietekmēs topošās mātes un mazuļa veselību. Noteikti vērojiet diētu. Jūsu ēdienkartei grūtniecības laikā jābūt līdzsvarotai un jāsatur visi nepieciešamie vitamīni un minerālvielas.

Mēģiniet sākt savu rītu ar smaidu un domājiet, ka drīz kļūsit par laimīgu mammu. Skumjas brīžos palutini sevi ar gardu. Piemēram, šokolāde un banāni satur prieka hormonu. Dodieties iepirkties kopā ar draugiem, meklējot drupatas pūru, sāciet šūt vai adīt. Nekas nenovērš uzmanību, kā arī mīļākais hobijs vai aizraušanās..

Noteikti pierakstieties uz dzemdību sagatavošanas kursiem. Tas palīdzēs iegūt pārliecību un mazināsies jūsu uztraukums. Un, protams, mēģiniet vienmēr uzturēt humora izjūtu, pretējā gadījumā jūs varat nokļūt bezgalīgā sūdzību un bēdu straumē..

Ja problēma ir īpaši akūta

Ja grūtniecības 1. trimestrī, kā arī nākamajā grūtniecības periodā jūs uztrauc asarība, viss var nebūt tik nekaitīgs. Bieži vien topošajām māmiņām pietrūkst bīstamības signālu, vainojot visu par nogurumu un hormonālām izmaiņām. Un asaras bez iemesla attīstās smagā ilgstošā depresijā. Vissvarīgākās šāda garīgā stāvokļa pazīmes ir miega traucējumi, izsalkums, pozitīvu domu un emociju trūkums, asarība grūtniecības laikā. Šī situācija ir jālabo. Pretējā gadījumā pēc dzemdībām depresija tevi aizsedz ar otro vilni, un no tā izkļūt būs daudz grūtāk..

Atcerieties, ka labākais līdzeklis pret asarošanu grūtniecības laikā ir ticība sev un saviem spēkiem, tuvinieku un radinieku atbalsts. Tāpēc nevilcinieties runāt ar savu vīru vai mammu par to, kas jūs satrauc. Ja jūs baidāties nebūt pietiekami laba mamma, ja nevēlaties iegūt lieko svaru, ja uztraucaties par savu iekšējo stāvokli, noteikti pārrunājiet to ar kādu personu un neslēpiet savas emocijas.