Par ko ir saprotami sapņi?

Kad es sāku rakstu sēriju par skaidru sapņošanu, es pieļāvu vienu būtisku kļūdu: es pieņēmu, ka lasītājiem jau ir skaidra izpratne par to, kam tie ir vajadzīgi, un uzreiz sāku atcerēties sapņus..

Pēc tam bija tēmas par sapņa pazīmēm un sapņu dienasgrāmatu. Arī noderīgas gizmos.

Un tad nesen man sāka likties, ka es vēl neesmu pastāstījis par vissvarīgāko lietu - par visu šo dīvaino darbību mērķi.!

Nu tiešām, kam tas paredzēts?

Cilvēks jau agrāk bija mierīgi gulējis, viņam nebija ne mazākās nojausmas par kaut ko līdzīgu, viņš pamatoti uzskatīja, ka sapņi ir tikai kaut kāds nenozīmīgs crap un bieži vien vienkārši stulbi. Un sapņus reti atceras. Kāpēc tas viss??

Šodien es izlabošu savu kļūdu un sīki pastāstīšu, kāpēc, kāpēc un kāpēc ir tik svarīgi strādāt ar skaidriem sapņiem. Es ceru, ka pēc tam jums arī būs skaidra izpratne - vai tas jums vispār ir vajadzīgs, vai arī jums nevajadzētu tērēt laiku.

Kāpēc sapnī jums jāapzinās sevi

Jūs nemācēsit apzināties sevi sapnī, ja neizvirzīsit skaidrus mērķus.!

Šis noteikums izriet no iestatījumiem, kas atbild uz jautājumu: Kāpēc man nepieciešami gaiši sapņi? Ja jūs īsti neformulējat šo atbildi, tad, visticamāk, OS neredzēsit ilgu laiku..

Reizēm, protams, jūs tos redzēsit, ja jūs vienkārši muļķīgi pielietosit dažādas prakses, no kurām grozs un mazs grozs jau ir izgudrots..

Bet tas būs pilnīgs haoss. Maksimālais, ko tu varēsi izdarīt, ir lidot pāris minūtes gaišā sapnī, ar pirkstu sabāzt sienu, iestrēgt uz tās un tad iekrist normālā miegā vai pamosties.

Mums ir vajadzīga īpaša nozīme. Vai dzirdi? Betons, nevis abstrakts! Pretējā gadījumā jūsu prāts neļaus pastāvīgu un stabilu izpratni miega laikā, jo viņam tas joprojām ir pilnīgi un bezjēdzīgi atkritumi.

To var salīdzināt ar sliktu ideju, piemēram, piemērotību, piemēram, "uzpūsties un radīt labu veselību". Cik ilgi jūs šādi staigājāt? Taisnība! Tikai pāris nedēļas vai mazāk. Tā kā ideja bija cieta abstrakcija.

Pajautājiet sev: kā tieši uzpūsties? Cik daudz? Ko tas nozīmē - ieguvumi veselībai? Kādu sāpi vēlaties noņemt? Kam jūs vēlaties pārsteigt ar savu figūru?

Tas jau ir specifiski. Jo tas motivē. Nav motivācijas - nav jēgas praktizēt. Punkts!

Tāpat kā OS, jums jādefinē konkrēti mērķi. Ne tikai "zināt sevi vai nodarboties ar seksu ar popzvaigzni", bet arī konkrēti - ko tieši jūs vēlaties zināt sevī tur, vai kāda veida popzvaigzne, kur tas notiks, jūsu dzīvoklī vai 7 zvaigžņu viesnīcas greznā istabā, kas jums pasniegs melnos ikrus un Dom Perignon?

Jo konkrētāk un detalizētāk jūs iepriekš domājat par savu mērķi, jo spēcīgāka būs jūsu motivācija. Un jo spēcīgāka ir motivācija, jo lielāka ir veiksmes iespējamība apgūt skaidru sapņošanu..

Skaidrs mērķis un spēcīga motivācija ir galvenās veiksmes sastāvdaļas skaidrā sapņošanā.!

Kā pareizi noteikt mērķus OS sasniegšanai

Tagad parunāsim par to, kā izvēlēties pareizos mērķus, lai iegūtu skaidrus sapņus..

Grāmatās un rakstos par OS parasti tiek uzskaitītas arī pilnīgi abstraktas vēlmes:

  • Lidojumi, tostarp uz citām planētām un zvaigznēm;
  • Tikšanās ar slaveniem (neparastiem, dīvainiem) varoņiem;
  • Tikšanās ar aizbraukušajiem cilvēkiem;
  • Apmeklējumi citās pasaulēs;
  • Ceļošana laikā;
  • Ārstnieciskas slimības un kaites;
  • Pašattīstība un zināšanu apguve;
  • Meklējiet sevi, savu aicinājumu, dzīves jēgu utt..

Kāda šeit ir galvenā kļūda? Visi šie mērķi nav tikai abstrakti (labi, tiešām, jums vēl nav šādas pieredzes!), Tie ir arī bezjēdzīgi, līdz jūs pats atradīsit tajos savu nozīmi..

Sakiet man, kāpēc ellē jūs ceļojat uz citām pasaulēm? Vai arī sapnī runājat ar Leonardo di ser Piero, jūs zināt, jā, Vinci? Ko tu viņam saki? Ko tu jautā? Un, ja kaut kas dīvains poraina sūkļa formā, kura izmērs ir māja, jums uzpeld tajā paralēlajā pasaulē, kā jūs ar to mijiedarbosities? Nelieciet to biksēs no bailēm?

Es saprotu, ka tas viss no malas izskatās savādi un pat vilinoši. Kāpēc gan neizmēģināt? Nu pamosties, ja kaut kas noiet greizi.

Starp citu, zinātkāre ir arī sava veida motivācija. Un tieši viņa visbiežāk strādā ar iesācējiem. Bet jūs saprotat, ka tā ir tik motivācija. Ar to noteikti ilgi nepietiks. Un, ja pēkšņi parādīsies kaut kas briesmīgs (tiešām biedējošs, drausmīgs!), Tad kopumā jebkura vēlme atturēs turpmāk rīkoties ar operētājsistēmām OS.

Jūs zināt, tas ir kā vilinājums braukt ar šūpolēm, kas padara pilnu pagriezienu. Viņi jums pateiks: “Ei, pamēģini! Tas ir tik forši! Jūs vienkārši atvilksit elpu ar prieku un laimi ".

Un tad izrādās, ka patiesībā tas bija bail no sūda, jūs gandrīz vemjāt, un prieku pieredzējāt tikai vēlāk, kad izkļuvāt no šitās muļķīgās šūpoles un sapratāt, ka ar brīnumu jūs izdzīvojāt.

Vai jums to vajag? Esmu pārliecināts, ka nevēlaties šo pieredzi atkārtot atkal un atkal..

Tāpēc jums ir iepriekš pareizi jāformulē savi mērķi. Jūs pat varat tos izrakstīt uz papīra, noteikti iekļaujiet detalizētu vietas, vides, rakstzīmju, vēlamo notikumu aprakstu - tas arī viss. Jo precīzāks un detalizētāks, jo ticamāks.

Piemēram, vēlaties sapnī satikt kādu konkrētu varoni. Iepriekš padomājiet, kur notiks šī sanāksme, kurā laikā, uztveriet prātā vidi, pierakstiet jautājumus, kurus vēlaties apspriest, ko tieši vēlaties iegūt no šīs sanāksmes utt..

Pierakstiet visas šīs lietas un pārlasiet tās pirms gulētiešanas. Un dodiet sev stingru pārliecību, ka šodien sapnī jūs tiksities ar šo varoni un uzdosit visu, ko vēlējāties lūgt.

Ļoti iespējams, ka tajā pašā naktī jūs sapņosit par šo varoni, un, tiklīdz tas notiks, jūs varēsit uzreiz atcerēties, ka plānojāt sazināties, un pat atcerēties, ka to plānojāt darīt sapnī. Ir tikai viens solis, lai realizētu sevi sapnī..

Tā tas darbojas. Tu saproti?

Ja izpratne nerodas uzreiz, tas ir labi. Varbūt jūs apmierina tikšanās ar šo varoni parastā sapnī un uzzināt visu, ko jūs vēlējāties uzzināt. Neaizmirstiet tieši pirms gulētiešanas, lai dotu sev vēl vienu īsu norādījumu, ar kuru atcerēsities šo sapni. Pretējā gadījumā viss tiks izšķiests.

Veiksmi! Un gaiši sapņi! :)

Dalieties rakstā sociālajos tīklos. Tas tiešām palīdzēs citiem cilvēkiem.!

Kas ir gaišs sapņojums: būtība, priekšrocības, ieejas tehnika iesācējiem

Uzmanība ir viena no mūsdienu psiholoģijas populārākajām tendencēm. Tas ietekmēja ne tikai cilvēku dzīvi un ikdienas dzīvi, bet arī nakts sapņus. Pateicoties apziņas kontrolei, ir iespējams pāriet uz pilnīgi jaunu domāšanas līmeni. Kas ir gaiši sapņi? Kā viņos iekļūt un kam tas paredzēts? Ja jūs mēģināt izprast sevi, tad kontrolēti sapņi jums noteikti palīdzēs.!

Lucid sapņo - kas tas ir?

Kāda ir termina "gaiši sapņi" definīcija? Kas tas ir? Lucid sapņošana tiek saprasta kā unikāls stāvoklis, kas atrodas uz robežas starp REM miegu un nomodu. Pārsteidzoša šīs prakses iezīme ir tā, ka persona skaidri apzinās, ka viņš guļ. Tajā pašā laikā viņam ir sapnis, kurā viņš viegli kontrolē notikumu attīstību. Līdz šim šādiem nosacījumiem nav sniegts skaidrs un vienots zinātnisks pamatojums. Bet jau 20. gadsimtā bija pastāvīga interese par kontrolētiem sapņiem..

Kā iekļūt gaišā sapnī?

Ir vairāki veidi, kā iekļūt skaidrā sapnī. Vienkāršākais veids ir dot vakarā sev instalāciju, kurā jūs varat kontrolēt to, ko redzat nakts sapņos. Jums tas ir patiešām jātic. Iestatījums jādod apmēram stundu pirms gulētiešanas. Visu šo laiku, pirms aizmigšanas, jums vajadzēs ritināt galvā iespējamā nakts attēla scenāriju, iedomājoties, ka jūs jau esat aizmidzis.

Foto avots: shutterstock.com

Ošo ieteica citu veidu, kā iedziļināties sapnī. Bhagwan Shri Rajneesh uzskatīja, ka, jo vairāk gulēsit, jo lielāka būs iespēja tajā brīdī iegūt izpratni. Ideālā gadījumā jums nepārtraukti jāguļ veselu dienu. Bet, protams, ne visi var un viņiem ir iespēja gulēt 24 stundas, lai gan saskaņā ar šo nosacījumu pāreja uz OS ir 100% garantēta. Varbūtība iegūt vēlamo rezultātu būs lielāka, ja jūs ejat gulēt apmēram pulksten 11 vakarā un piecelties pulksten 9-10 no rīta.

Lucid Dreaming: Ieejas tehnika iesācējiem

Paņēmiens iesācēju sapņu ievadīšanai iesācējiem neatšķiras no tehnikas, kuru izmanto profesionāļi. Ja ticat pārskatiem, tad pēdējie vienkārši biežāk praktizē ienākšanu šādā stāvoklī, un tāpēc process tiek novirzīts uz automātismu.

Tātad, kā jūs ātri nokļūstat skaidrā sapnī? Ja soli pa solim sekojat ieteiktajiem norādījumiem, tad jūs varat izsaukt vēlamo sajūtu un pirmo reizi redzēt skaidrus sapņus:

  • Saprotiet robežu starp realitāti un nakts sapņiem.
  • Kontrolējiet emocijas.

Tas ir sarežģītāk, nekā šķiet, no pirmā acu uzmetiena. Var paiet 7 vai vairāk dienas. Lai palīdzētu jūsu maņām gūt panākumus, iemācieties tās pārvaldīt. Palīdz meditācija vai binaurālo sitienu klausīšanās.

  • Koncentrējieties uz labo izskatu. Labāk to darīt iepriekš - pirms aizmigšanas..
  • Izvēlieties maršrutu. Portāli iesācējiem var būt gleznas, logi, spoguļi.

Bet, lai sasniegtu vēlamo efektu, ir viens nosacījums - jums jāsaņem pietiekami daudz miega. Pretējā gadījumā nogurums neļaus sasniegt to, ko vēlaties..

Gaismas sapņošanas prakse

Mācoties iegremdēties šādā stāvoklī, nav stingru kanonu un noteiktu noteikumu. Turklāt mūsdienās tiek praktizēta arī skaidra sapņošana. Šajā gadījumā mēs varam atzīmēt ieraksta galvenās iezīmes un to atrašanas smalkumus.

Šis paņēmiens nozīmē pilnīgas relaksācijas iespēju. To var panākt, lidojot debesīs, peldoties, sapnī atpūšoties dažādos kūrortos. Tajā pašā laikā jūs varat dot izeju no negatīvajām emocijām, kas nevar negatīvi ietekmēt apkārtējos cilvēkus. Bieži tiek teikts, ka dalība gaišā sapņošanā ļauj atklāt pārdabiskas spējas..

Viens no šīs prakses nosacījumiem nemainās - jums jāiemācās šaubīties par notiekošo. Vienmēr sev atgādiniet, ka tā nav realitāte, bet gan sapnis, kaut arī to var kontrolēt..

Ko jūs varat darīt gaišā sapnī??

Ko jūs varat darīt, ja varat iekrist skaidrā sapnī? Cilvēkam, kurš spēja ienirt šādā stāvoklī, ir daudz iespēju.

Šis paņēmiens ļauj:

  • iziet cauri visiem objektiem;
  • lidot sapnī;
  • redzēt pārsteidzošas ainavas un attēlus;
  • atbrīvoties no bada;
  • treniņš.

Ikviens var burtiski darīt visu, ko vēlas: izmēģināt hipnozi vai izpētīt zemūdens rifus. Šeit nekas nav neiespējams. Galvenais ir atcerēties, ka šī ir tikai realitātes pārbaude. Tāpēc ir nepieciešams pastāvīgi atkārtot sev, ka jūs gulējat. Tad ne tikai ienākt, bet arī iziet no skaidra sapņa būs droši..

Skaidru sapņu priekšrocības

Kāpēc jāapgūst šī prakse un kā tā tiek izmantota? Šim paņēmienam ir vairākas nenoliedzamas priekšrocības. Cilvēki, kas nodarbojas ar radošām profesijām, īpaši gūst labumu no skaidra sapņa. Mūziķi, rakstnieki, mākslinieki, aktieri, režisori, tēlnieki, dzejnieki varēs paplašināt savu redzesloku uz jebkuru vietu pasaulē vai laikā, un viņus iedvesmos jauni iespaidi.

Foto avots: shutterstock.com

Pateicoties gaišiem sapņiem, jūs varat arī atkārtot visas jums svarīgas situācijas. Katrs cilvēks spēj tikt galā ar savām bailēm vai piepildīt noteiktas vēlmes. Starp citām sapņa pozitīvajām apzināšanās īpašībām ir vērts atzīmēt:

  • atbrīvoties no murgiem;
  • noteiktu stāvokļu, tostarp kompleksu, analīze;
  • jaunrades perspektīvu paplašināšana;
  • noteiktu prasmju praktizēšana;
  • noteiktu noderīgu ieradumu attīstīšana.

Cilvēkiem ar veselības problēmām kontrolēti sapņi var būt patiess prieka avots. Ja patiesībā viņi nevar staigāt, tad nakts sapņos paveras plašas iespējas. Viņi var dejot, peldēt, skriet, slēpot, braukt ar velosipēdu utt..

Ar gaišu sapņu palīdzību jūs varat iestudēt, komponēt, apmācīt.

Lucid sapņo: briesmas psihei

Bieži vien šāda iegremdēšana jūsu sapņos draud ar viltus pamošanos. Ko tas nozīmē? Kad cilvēks pamostoties mēģina izkļūt no gaiša sapņa, viņam tas nekavējoties neizdodas. Viņam šķiet, ka viņš jau ir nomodā, bet tas tā nav - viņš joprojām guļ. Tajā pašā laikā šādi stāvokļi bieži attīstās paniskās bailēs..

Foto avots: shutterstock.com

Nav ieteicams pārmērīgi sapņot, jo tas var būt bīstams. Šis paņēmiens var izraisīt:

  • atkarība, kurā visas domas par ikdienas dzīvi tiek pilnībā pārņemtas;
  • destabilizācija, kas draud izjaukt robežas starp realitāti un fantāziju, dzīves nomodā un nakts sapņos;
  • nepietiekamība, kas izpaužas kā nepareiza pasaules uztvere cilvēkiem ar nestabilu psihi vai nepareiza pieeja praksei.

Dažās situācijās cilvēki, kas praktizē skaidru sapņošanu, saskaras ar milzīgu spēku, kas burtiski iztērē viņu enerģiju. Tiek uzskatīts, ka tas kaut kādā veidā ir saistīts ar mistiku. Tajā pašā laikā tukšuma un vājuma stāvoklis ilgst vairākas dienas..

Uzziniet vairāk par kontrolētu sapņu tehniku ​​no videoklipa:

Lucid sapņi: kāpēc viņi ir nepieciešami??

Nesen ļoti populāra ir tā saucamo gaišo sapņu prakse. Internets aktīvi veicina sapņu vadības kursus - gan klātienē, gan nepilna laika. Kāpēc tas vispār ir vajadzīgs??

Teorija un prakse

Eksperti apgalvo, ka mēs varam iemācīties kontrolēt savus sapņus. Un tas lielākoties ir taisnība. Miega laikā mēs bieži saprotam, ka patiesībā mēs sapņojam. Un teorētiski mēs varam veikt dažas apzinātas darbības. Bet praksē viss izskatās nedaudz savādāk..

Dažādu kursu autori sola mums fantastiskus rezultātus, ja iemācīsimies kontrolēt sapņus. Par kādām lietām mēs runājam un kāpēc tas nav iespējams??

Attīstiet sarežģītas prasmes, kuras pēc tam lieti noderēs reālajā dzīvē
Piemēram, mācieties svešvalodas, risiniet matemātikas problēmas, pārvaldiet sarežģītas tehniskās ierīces.

Lai to visu iemācītos, ir vajadzīgas mācību grāmatas, piezīmju grāmatiņas, piezīmes, teorētiskas un praktiskas nodarbības kopā ar skolotājiem. Protams, ir piemēri, ka cilvēks sapnī ieguva kaut ko tādu, kas patiesībā neveicās, bet parasti tam sekoja intensīvs un cītīgs darbs pie tēmas. Paņemiet to pašu Mendeļejeva periodisko elementu tabulu, par kuru, kā jūs zināt, sapņojat par zinātnieku. Tomēr tas notika tikai pēc tam, kad viņš ilgu laiku bija domājis par šo tēmu. Tikai sapnī smadzenes visu "strukturēja".

Pēc vēlēšanās izveidojiet sapņu vidi
Sapņu kontroles teorētiķi bieži sola, ka miegā mēs varam iemācīties radīt visu, ko vēlamies. Bet tas ir iespējams tikai ļoti progresīviem "meistariem". Kā rāda prakse, parastajiem sapņotājiem tas reti izdodas: telpa ap jums tiks izkropļota bez jūsu vēlmes, parādīsies “neieprogrammēti” objekti. Būs ļoti grūti saglabāt koncentrēšanos..

Atrisiniet problēmas reālajā dzīvē
Tas ir galvenais iemesls, kāpēc cilvēki parasti sāk nodarboties ar skaidru sapņošanu. Bet, lai atrisinātu problēmu, jums ir jākoncentrējas uz to, un sapnī tas nav viegli: domas pastāvīgi "izkliedē".

Dziedēt slimības
Sapņā jūs varat iedvesmot sevi tik daudz, cik vēlaties, lai jūsu slimie orgāni būtu veseli, taču tas palīdzēs tikai ļoti progresīviem cilvēkiem, kuri aktīvi iesaistās garīgajās praksēs. Labāk, ja galu galā ārstējas ārsti.

Atbrīvojieties no psiholoģiskas traumas
"Eksperti" dažreiz sola, ka, ja sapnī cilvēks "izraisa" situāciju, kas noveda pie psiholoģiskas traumas, tad problēma tiks atrisināta. Bet tas tā nav. Ja sapņojat par kaut ko, kas jūs sāpina, tas var pasliktināties. Ar to labāk sazināties ar reālu speciālistu, psihoterapeitu.

Lai ceļotu laikā
Piemēram, ja jūs sev uzdodat šādu "programmu", jūs varat atrast sevi pagātnē vai nākotnē. Tomēr tie, kas mēģināja iesaistīties šādā praksē, apgalvo, ka bija iespējams kaut kur ceļot, taču tam nebija nekā kopīga ar reālo pagātni vai nākotni..

Lucid sapņo "prēmijas"

Tas, ko gaišs sapņojums faktiski mums var dot?

Veiciet jogu un meditāciju
Kā izrādījās, sapnī jūs varat atkārtot asanas un vingrinājumus, ko darījāt patiesībā. Ir iespējams arī meditēt, jo sapnī mums ir vieglāk ienirt atbilstošā atvieglinātā stāvoklī.

Saņemiet padomus un atbildes
Tiesa, par to ieteicams uzdot jautājumu tieši pirms gulētiešanas. Naktīs zemapziņā jums parādīsies "attēli", uz kuru pamata no rīta jūs varat izdarīt secinājumus.

Vēl viens veids, kā iegūt informāciju, ir miega laikā uzdot jautājumus. Teiksim, ka jūs sapņojat par varoni un jautājat viņam par kaut ko.

Bet jums jāzina, ka uz jautājumiem vienmēr atbild jūsu zemapziņa, nevis kāds no malas..

Būt radošam
Ja sapnis ir valodas mācīšanās vai lidmašīnas iemācīšanās lidot, tad dzeja vai mūzika, iespējams, ir “sacerēta”. Un var rasties attēla gabali, jo zemapziņa aktīvi strādā sapnī. Bieži vien izgudrojumu idejas rodas sapnī..

Pārvariet bailes
Ja, piemēram, jūs baidāties no augstuma, tad gaišā sapnī varat lēkt no klints vai staigāt pa kabeli, kas izstiepts pāri bezdibenim. Galu galā jūs zināt, ka galu galā ar jums nekas slikts nenotiks. Kā pēdējais līdzeklis jūs vienkārši pamostaties.

Atbrīvojies no murgiem
Daudziem cilvēkiem laiku pa laikam ir murgi, kurus viņi nevar kontrolēt. Bet, ja sapnī jūs apzināties sevi, varat pārtraukt šos murgus. Piemēram, dodot sev komandu pamosties.

Tikšanās ar reāliem cilvēkiem
Dažreiz gaišā sapņošanas procesā izrādās, ka tas "izrauj" cilvēku no reālās dzīves un satiek viņu. Viņi saka, ka daži pieredzējuši "sapņotāji" pat iepriekš speciāli organizē šādas "sapulces". Varbūtība satikt augstāk, jo stiprākas ir garīgās un psiholoģiskās attiecības starp cilvēkiem.

Izklaidējies
Tomēr galvenā skaidru sapņu funkcija ir izklaide. Ja jūs iemācīsities veidot savu sapņu realitāti, jūs varēsit radīt fantastiskas pasaules pēc vēlēšanās, tāpat kā datorspēlēs un vēl foršāk, un tajās jūs būsiet ne tikai spēlētājs, bet arī galvenais varonis. Daudziem cilvēkiem izdodas lidot gulēt. Un dažiem pat izdodas nodarboties ar seksu sapnī - ar izdomātu vai reālu, bet mums nepieejamu reālās dzīves partneros.

Bet ir ļoti svarīgi iemācīties iegaumēt savus sapņus, pretējā gadījumā sapņošanas prasmes zaudē visu nozīmi. Kursi daudz laika velta atmiņai. Īpaši ieteicams pierakstīt sapņu detaļas tūlīt pēc pamošanās..

Par ko ir saprotami sapņi??

Kādas priekšrocības sapnis var dot katrai konkrētai personai? Vai nav labāk gulēt mierīgi un saldi, nevis spīdzināt smadzenes ar kaut kādiem vingrinājumiem, lasīt speciālo literatūru, grāmatas, kuru saturs daudzos rada ņirgāšanos un skepsi?

Zinātkārs lasītājs droši vien jautās: “Klausieties, vai mani nesaņemtu kāds gaišs sapnis? Vai es pamodos no rīta pilnīgi salauzts un noguris? Ja mana apziņa ir aktīva visu diennakti, tad kad es varu vienkārši atpūsties? " Es steidzos mierināt jūs, mans zinātkārais lasītājs. Lucid sapņošana nav darbs tiešā nozīmē, jo smadzenes gulstas tāpat kā parastajā sapnī. Vienīgā atšķirība ir tā, ka ar to papildus atpūtai jūs varat gūt daudz nesalīdzināmas baudas, uzzināt kaut ko jaunu, iemācīties jaunu uzvedību, neparastas darbības.

Turklāt gaišs sapnis gandrīz nekad neturpinās visu nakti, tas notiek tikai noteiktās miega fāzēs - ābolu ābolu kustības fāzēs (REM miega fāzes). Miega laikā šie posmi iet cauri aptuveni pusotrai stundai. Tāpēc vienkārši rēķiniet - ja jūs aizmigāt pulksten 23:00, tad REM miega fāze sāksies pulksten 0:30.

Tagad par prieku, ko sniedz sapnis. Ikviens, kurš tos ir piedzīvojis vismaz vienu reizi, vēlēsies šo pieredzi atkārtot atkal un atkal. Apziņa par sevi sapnī, pilnīgas rīcības un vēlmju brīvības sajūta, nesodāmība, kontroles trūkums - tas ir tas, kas apreibina un iedvesmo “sapņotājus”. Gandrīz katru gaišo sapni pavada eiforija, ekstāzes sajūta, augstāks spēks, augstākas zināšanas un universāls spēks. Kopumā jūtas būs atkarīgas no pasaules uzskata un audzināšanas. Reliģiozs cilvēks izjutīs dievišķo spēku, garīgo pacēlumu, saplūstot ar svēto garu. Citiem cilvēkiem var būt dziņa, buzz, erotiska iekāre.

Lucid sapņošana var palīdzēt pieaugušajiem un bērniem atbrīvoties no murgiem, īpaši atkārtotiem murgiem. Kā tas notiek? Iedomājieties, ka jums ir ļoti slikts sapnis! Jūs to nezināt un domājat, ka viss notiek patiesībā. Tu pamodies aukstos sviedros, asarās, kliedzot, sirdsklauves un saki: "Paldies Dievam, tas ir sapnis!" Ko darīt, ja jums pieder māksla sapņot gaišus sapņus? Tātad murgs sāka sapņot, bet jūs ātri uztvērāt situāciju, piesātināta ar izpratni par nerealitāti, notiekošā neiespējamību un iesaucaties: “Man nav bail no murga! Es sapņoju! ” Tālāk sapnis seko jūsu unikālajam scenārijam: jūs varat pasūtīt sev pamosties, jūs varat iznīcināt ienaidniekus no miega, jūs varat lidot prom no viņiem, draudzēties ar savu murgu, uzsākt sarunas... kopumā jūs varat brīvi darīt visu, ko vēlas jūsu sirds! Ja jūs, mūmijas, tēti, onkuļi un tantes, vecvecāki un vecmāmiņas iemācīsit šo amatu saviem bērniem, kurus mocīs murgi, tad jūs nebūsit vērts!

Pat skaidros sapņos jūs varat trenēties, atkārtot, attīstīt prasmes, radīt. Iedomājieties, ka jūs esat dejotāji, tenisisti, bokseri, matemātiķi, labi, vispār, radoši cilvēki! Šeit jūs nespējat atrisināt sarežģītu uzdevumu, izstrādāt piespēli vai sitienu, kas var uzveikt ienaidnieku uz vietas, veikt sarežģītu graciozu kustību. Skaidrā sapnī jums ir daudz laika, vietas un iespējas praktizēt šīs prasmes, rakstīt dzeju, risināt problēmas. Vai varbūt jūs baidāties aizmirst visus savus jaunos risinājumus un idejas, kas jums ienāca gaišā sapnī? Jā, visticamāk, jūs tos aizmirsīsit, ja neizvirzīsit mērķi atcerēties, ja nepiespiedīsit sevi pierakstīt viņu saturu nakts vidū, tūlīt pēc gaišiem sapņiem. Tāpēc, dārgie radītāji, bokseri, matemātiķi un tenisisti, ja sapnī trenējaties, trenējaties, sacerējat, esiet gatavs uzreiz pierakstīt savu “miegaino” darbu augļus..

Es nevaru pateikt, ka gaiši sapņi ir nepieciešami cilvēkiem ar invaliditāti. Paralizēts cilvēks varēs atkal staigāt, cilvēks, kurš zaudējis redzi un dzirdi, atkal redzēs un dzirdēs - ierobežojumi tiks atcelti. Pat tie, kuri no dzimšanas nestaigā, neredz un nedzird, ar zināmu apziņas noskaņu, gaišā sapnī var būt veseli..

Nu, un cilvēki ar sirds defektu un vispār ar slimu sirdi varēs peldēt, slidot, rīkot trokšņainas ballītes, skriet, darīt visu, kas patiesībā viņus novestu pie neizbēgamas nāves. Pilnīgi paralizētiem cilvēkiem gaišie sapņi var kļūt par vienīgo izpriecu, izpriecu avotu, kļūt par ceļu uz sevis apzināšanos..

Skaidri sapņi palīdzēs atrisināt konfliktus, novēršot bailes un kompleksus. Piemēram, jūs šausmīgi baidāties sniegt prezentāciju savam priekšniekam. Atkārtojiet šo situāciju sapnī, jūtieties pārliecināti, drosmīgi skatieties sava priekšnieka acīs, un, pamostoties, jūs uzreiz sapratīsit, ka jūsu pārliecība ir pārgājusi no miega uz nomodu. Kopumā visu no gaiša sapņa var pārcelt nomodā, izņemot materiālus objektus: jebkādas domas, idejas, sajūtas, jūtas, stāvokļus. Ja jūs tur pieredzējāt svētlaimi un mieru, tad šis stāvoklis jums ilgi paliks. Pārbaudīju sevi!

Jūs varat jautāt: “Labi, gaišajā sapņojumā es esmu stiprs, veikls, drosmīgs, gudrs, man ir daudz draugu un esmu pilnīgi vesels. Vai es būšu atkarīgs no viņa? Vai es negribētu palikt sapnī uz visiem laikiem? " Es atbildu: jūs esat garīgi vesels cilvēks, kurš tiecas pēc sevis pilnveidošanas, jūs sapnī iemācītās prasmes vēlēsities pārcelt nomodā un pielietot tās realitātē. Pat ja jūs nevēlaties un ja patiesībā jūs uzskatāt sevi par zaudētāju, labi, vismaz sapnī jūs kļūsit par varoni!

Es, tāpat kā lakstīgala, šeit dziedu gaišus sapņus. Bet jūs saprotat, ka es drīz sabojāšu medus mucu... nē, nevis ar karoti, bet ar pilienu darvas. Nākamajā rakstā es runāšu par “zemūdens rifiem”, par gaišo sapņu negatīvajiem aspektiem. "Nu!" - Jūs sacīsit: "Sākumā viņa slavēja šos sapņus, un tagad viņa nolēma nobiedēt!" Nē, es nebiedēšu, brīdināšu. Turklāt "mīnusu" ir daudz mazāk nekā "plusi".

Lucid Dreaming, ārpus ķermeņa ceļošana, fāze

Lucidā sapņošana (fāzes stāvoklis) joprojām ir slikti izprotama parādība, taču, neskatoties uz to, arvien vairāk cilvēku izrāda interesi par šo jautājumu.

Tas ir diezgan dabiski, jo prakse un paņēmieni, kas ļauj iegremdēties skaidrā sapņošanā, ir ļoti efektīvi. Gandrīz visi tos var apgūt īsā laika posmā..

Atkarībā no individuālajām tieksmēm tas var aizņemt vairākus vai vairāk mēģinājumus, taču galu galā lielais vairums cilvēku ienīst šajā stāvoklī..

Pirmkārt, jums jāsaprot, ka miega laikā mūsu smadzenes neizslēdzas. Tas darbojas un ļauj domāt tikai nedaudz citā režīmā (fāzes stāvoklī). Šo režīmu pārslēgšanas mehānisma noķeršana nozīmē iekļūšanu gaišos sapņos (fāzes stāvoklis). Vietnē ir daudz materiālu un paņēmienu, kā apgūt fāzes stāvokli. Ikviens var individuāli izvēlēties sev efektīvākās metodes. Lai palielinātu fāzes stāvokļa nokļūšanas varbūtību un biežumu, ir izstrādāta īpaša gaišu sapņu maska. Remee maskas, vairāk nekā 700 tūkstošu dolāru un gadu pētījumu izstrādei, maska ​​izmanto gaismas diodes un īpašu darba algoritmu.

Spēja iegremdēties gaišos sapņos cilvēkam paver pilnīgi jaunas iespējas. Ietekmē visas mūsu dzīves jomas, piemēram: radošumu, medicīnu, psiholoģiju, fizioloģiju utt..

Viena no ārpustiesas pieredzes iezīmēm ir spēja piedzīvot situācijas, kas parastā dzīvē nav iespējamas, atrast izejas no tām un, novērtējot savas reakcijas, izmantot iegūto informāciju pašnodarbinātībai un sevis izzināšanai.

Ir izpētīta tikai neliela daļa no fāzes stāvokļa iespējām, taču šodien jūs varat sākt studēt šo praksi pats. Mūsu vietnē ir visi tam nepieciešamie materiāli: visa veida paņēmieni, video semināri, autoritatīvāko ekspertu grāmatas šajā jautājumā, informācija par saistītām tēmām un paņēmieni, kas var palīdzēt pētījumos par ārpus ķermeņa.

Cilvēkiem, kuri ir jauni ar jautājuma būtību, iesakām vispirms noskatīties mazo dokumentālo filmu “Phase” 2013. gadā.

Šī filma zinātniskā un izziņas līmenī padarīs jums saprotamāku un pieejamāku pašu gaišo sapņu (fāzes stāvokļa) definīciju:

Carlos Castaneda savās grāmatās veltīja daudz vietas šī jautājuma izpētei. Viņa darbos aprakstītas abas prakses un izskaidrots viņa redzējums par astrālo ceļojumu tajās. Viņa grāmatas varat lejupielādēt arī mūsu vietnē.

Kaut arī daudz praktiskāku ieguldījumu ārpus ķermeņa pieredzes izpētē deva Roberts Monro un Stefans LaBerge, kuru darbi ir arī ievietoti mūsu mājas lapā un ir pieejami lejupielādei.

Lucidā sapņošana ir mainīts apziņas stāvoklis, kurā cilvēks saprot, ka sapņo un tādā vai citādā mērā var kontrolēt tā saturu. Tas ir sava veida robežstāvoklis starp REM miega fāzi un nomodā. Jēdzienu “gaišs sapnis” izgudroja holandiešu psihiatrs un rakstnieks Frederiks van Edens (1860–1932)..

Lucid sapņi ir zinātnisko pētījumu objekts, to esamību ir apstiprinājuši jo īpaši Japānas zinātnieki. Lucid sapņošana var sākties normāla miega laikā, kad gulētājs beidzot saprot, ka viņš guļ, vai tieši no nomodā stāvokļa, bez īslaicīgas samaņas zuduma. Wikipedia.

Pilns kurss par apzinīgu SLEEP no nulles līdz pro [72 lekcijas]

Vai esat sapņojis apgūt gaišus sapņus? Laiks ir pienācis! 72 nodarbības ātri padarīs jūs par reālu praksi! Kurss ir pieejams absolūti bez maksas!

Cik gaiši sapņi tiek izmantoti?

Faktiski cilvēks zina daudz vairāk, nekā viņš domā. Galu galā katra no mums zemapziņai ir milzīgi resursi. Mūsu sapņi ir zemapziņas darbs, un, ja cilvēks iemācīsies ar viņu komunicēt, tad viņš pavērs jaunas iespējas.

Strādājot šajā virzienā un pilnveidojoties, iespējams, pat varēsit kļūt par pionieri. Ir daudz stāstu, kad sapnī cilvēki kaut ko izdomāja vai atrada izeju no sarežģītas situācijas. Šeit galvenais ir vismaz atcerēties sapni.

Lucid sapnis kā iedvesma

Sapņojot, var redzēt piemērotu gleznas tēmu, rast iedvesmu jauniem darbiem un dzejnieku zemes gabaliem, izgudrotāji var simulēt jaunu modeli vai saņemt mājienu savam darbam. Zinātnieki ir secinājuši, ka smadzenēm nav nozīmes, kur fiziskas darbības notiek ar cilvēku - sapnī vai patiesībā.

Apstrādājot informāciju, smadzenes var veidot jaunus neironu savienojumus. Izrādās, ka iecerētās darbības teoriju var izstrādāt sapnī, taču praktiskās iemaņas vēl būs jāapgūst realitātē. Guļamvieta, piemēram, spēj lieliski žonglēt, un tapas var lidot pašas, jo smaguma likumi tur ir nedaudz atšķirīgi. Bet muskuļu atmiņu nevar apmānīt.

Projektējot realitāti

Lucid sapņošanu un ārpus ķermeņa ceļošanu var apvienot, jo šajā stāvoklī ir viegli nokļūt visattālākajos planētas stūros un pat galaktikā. Cilvēka prāts modelēs jebkuru vidi - sākot ar debesskrāpja jumtu, Londonas parkiem un beidzot ar pastaigām mēness gaismā.

Galvenais nav aizmirst, ka, ja atrodaties okeāna krastā, viss, ko redzat, būs tikai zemapziņas projekcija, kuras pamatā būs vispārīgas zināšanas par šo teritoriju. Cilvēka jau sen aizmirsto informāciju smadzenes automātiski reproducē.

Ātrgaitas lidojumi vai braucieni būs ļoti jautri. Saņemt adrenalīnu sapnī no sacīkstēm, atrasties kosmosa kuģa iekšpusē, sajust uzbudinājumu par notiekošo, un pats galvenais - izstrādāt darbības atbilstoši savam scenārijam, saprast, ka esi galvenais varonis - tas viss izraisīs īstu eiforiju.

Vienu no skaidrām sapņu galvenajām noderīgajām īpašībām var droši saukt par cīņu pret murgiem. Tiem cilvēkiem, kurus ļoti traucē nakts šausmas, ieteicams attīstīt spēju sapņot par izpratni. Patiešām, visbiedīgākajā brīdī ir tikai jāsaprot, ka jūs guļat - un visi murgi pārvērtīsies komiksos. Būs iespējams pārvarēt visus monstrus, neliešus un citus ienaidniekus bez liela stresa.

Treniņš

Fiziskā apmācība skaidros sapņos dod vienādu rezultātu ar reālu apmācību. Impulsi, ko smadzenes sūta gaišu sapņu laikā, var trenēt muskuļu spēku, kā arī mehānisko atmiņu, piemēram, vadīt automašīnu vai žonglēt bumbiņas..

Kā iemācīties skaidrus sapņus?

Iemācīties skaidru sapni ir pavisam vienkārši, lai gan tas prasa zināmu laiku. Šīs prasmes apgūšana man prasīja apmēram mēnesi ilgu ne pārāk smagu apmācību..

Skaidrāko sapņu prasmē vissvarīgākais ir vairāku nedēļu laikā saglabāt nodomu iemācīties gaišu sapņošanu. Citiem vārdiem sakot, pēc iespējas ilgāk domājiet par skaidriem sapņiem. Lai to izdarītu, jūs varat apzināti izveidot vidi vai rituālus, kas atgriezīsies pie domas par gaišiem sapņiem. Piemēram, katru dienu lasiet grāmatas par OS.

Otrā lieta, kurai jums jāpievērš īpaša uzmanība, ir sapņu atcerēšanās un pierakstīšana. Es ierosinu atrisināt problēmu: ja cilvēks sapņo 5% gaišu sapņu un viņš spēj atcerēties 0% sapņu, tad cik gaišus sapņus viņš spēs atcerēties? Atbilde: 0. Tāpēc ir ārkārtīgi svarīgi attīstīt sapņu atsaukšanas prasmi. Lai to izdarītu, blakus gultai vienkārši ielieciet piezīmju grāmatiņu un pildspalvu un katru vakaru pierakstiet visus sapņus, kurus varat atcerēties..

Trešā un pēdējā lieta, kurai jāpievērš uzmanība, ir attīstīt kritisko domāšanu, lai periodiski sev vaicātu: vai tas ir sapnis vai realitāte. Problēma: ja mēneša laikā cilvēks sev ir uzdevis 0 reizes, neatkarīgi no tā, vai viņš guļ vai nē, tad kāda ir varbūtība, ka viņš miega laikā sev uzdos šo jautājumu? Gandrīz nulle. Faktiski tam ir speciāli vingrinājumi (piemēram, grāmatā "Lucid sapņu pasaule").

Tātad, lai iemācītos skaidrus sapņus, jums:

  • • daudz domājiet par skaidriem sapņiem;
  • • pierakstiet savus sapņus;
  • • Veiciet realitātes pārbaudes vingrinājumus.

Faktori, kas veicina skaidru sapņu veidošanos

Daži vispārīgi padomi, kā palielināt fāzes stāvokļa iespējamību:

Ir divas galvenās miega fāzes. "Dziļā miega" fāzes laikā cilvēks dziļi guļ un neredz sapņus, smadzeņu "pulksteņa frekvence" ir ļoti zema, 1-4 Hz. (Ja cilvēks šajā laikā tiek pamodies, viņš kādu laiku būs nepietiekams un uzreiz neizdomās, kur atrodas). REM miega laikā palielinās smadzeņu biežums, un cilvēkam ir sapņi. Ārēji šo posmu var viegli identificēt pēc guļoša cilvēka acu kustības..

Nakts laikā cilvēks nonāk REM miega fāzē vairāk nekā piecas reizes (tas nozīmē, ka viņam ir vairāk nekā 5 sapņi), un tuvāk rītam REM miega fāzes kļūst garākas. Lucid sapņi visbiežāk parādās tuvāk rītam, ar nosacījumu, ka persona jau ir gulējusi.

Kofeīns

Kofeīnam ir tendence pagarināt dziļu miegu un saīsināt REM miegu, kas var samazināt gaišu sapņu iespējamību. Manuprāt, tā ir taisnība, tomēr esmu redzējis pretējas atbildes. Tāpēc es pievērsīšos apgalvojumam: kofeīns var ietekmēt gaišu sapņu iespējamību vienā vai otrā virzienā..

"Fokuss 10"

Monro institūts patentēja tehnoloģiju HemiSync, kuras pamatā ir binaurālie sitieni, un ierakstīja īpašu mūzikas ierakstu ar nosaukumu "Focus 10". Focus 10 ļauj izmantot skaņas, lai noskaņotu smadzenes līdz frekvencei, kas atbilst skaidriem sapņiem (ķermenis guļ, smadzenes ir nomodā).

Tas ievērojami palielina varbūtību piedzīvot gaišu sapni, īpaši tiem, kas to nekad nav pieredzējuši. "Focus-10" optimāla lietošana: dodieties agri gulēt, celieties agri, apmēram stundu nomodā, guliet vēlreiz, uzlieciet austiņas, aizmigt un klausieties. Ļaujiet man jums atgādināt - HemiSync darbojas tikai ar austiņām.

Viltus pamodināšana

Lielāko daļu skaidru sapņu var noķert tā saucamās viltus pamodināšanas laikā. Viltus pamošanās - sapnis, kurā cilvēks pamostas un izkāpj no gultas.

Tāpēc, ja pamošanās laikā veicat miega / realitātes pārbaudi, tad jūs varat nonākt skaidrā sapnī. Man tas jo īpaši attiecas uz binaurālo sitienu izmantošanu: ja es noņemu austiņas ar ķīmiņu, tad varbūtība, ka tas ir sapnis, ir 50%.

Veidi, kā kontrolēt miegu

Mācīšanās kontrolēt gaišu miegu prasa daudz apmācību un prakses. Miega režīms tiek panākts vairākos veidos:

  • • ar īpašu vingrinājumu palīdzību, kas palielina pašapziņas iespējamību sapnī un ļauj jums turpināt sapni pēc šīs izpratnes,
  • • apmācot uzmanību aizmigšanas mirkļa uztveres pakāpei: pāreja uz miegu tiek saglabāta apziņa,
  • • psihoaktīvo vielu lietošana,
  • • pašhipnoze vai hipnozes audio ieraksti, kas noklausīti pirms aizmigšanas. Praktizētājam tiek lūgts nākt klajā ar parasto zīmi, kas, parādoties sapnī, kļūs par signālu par iegremdēšanos skaidrā sapnī..
  • • pārejot uz skaidru sapni no nomodā stāvokļa, cilvēka realitātes sajūtas var mainīties: skaņas, ķermenis, laiks, telpa utt. Ķermenis, piemēram, sapnī, šķiet, ir tikpat ciets, bet, ja jūs nospiežat ar pirkstu, tas viegli, tāpat kā plastilīnā, iet iekšā.

Praktizētāji apgalvo, ka visa sapņu pasaule ir veidota no šādas matērijas, kas ļauj sapnī iziet cauri sienām un radīt citas pārsteidzošas lietas..

Varbūtību apzināties sevi sapnī palielina domas par to, vai jūs guļat vai nē. Ir arī noderīgi glabāt dienasgrāmatu, kurā aprakstīti sapņi - tas attīsta atmiņu sapņiem..

Kā atpazīt gaišu sapni?

Persona, kas vēlas apzināties sapni, uzdod galveno jautājumu: "Kā noteikt, ka tas ir sapnis?" Atbilde nav viegla, bet iespējama.

Ir vairākas metodes, kā palīdzēt:

mēģinājumi caurdurt plaukstu ar pirkstu vai aizlidot bieži darbojas, jo sapnī telpas un priekšmetu īpašības var daļēji padoties gulēšanas nodoma ietekmei.

Pēc dažu praktiķu domām, viņi jūt zināmu elastību, mēģinot ar pirkstu caurdurt plaukstu vai cietu priekšmetu, dažreiz ir nepieciešami vairāki mēģinājumi.

Rodas arī pretjautājums: "Kā saprast, ka tas nav sapnis, bet realitāte?"

Amerikāņu psihofiziologs Stefans LaBerge piedāvā daudzas vienkāršas metodes, lai palīdzētu noteikt, ka jūs guļat:

  • • Ja jūs varat elpot, aizverot muti un ar pirkstiem sasitot degunu,
  • • Vietas iestatīšana sapnī atšķiras no līdzīgas vietas patiesībā,
  • • Divreiz izlasiet kādu uzrakstu, ja jūs guļat, ja uzraksts mainās,
  • • Skatieties parasto pulksteni ar ciparnīcu,
  • • Apskatiet jebkuru informācijas avotu, tas mainīsies,
  • • Mēģiniet ritināt iepriekšējo minūti, ja tas neizdodas, tad jūs gulējat,
  • • Izmantojot slēdzi, mēģiniet ieslēgt vai izslēgt apgaismojumu: slēdzis sapnī var nedarboties vispār vai radīt efektu, kad tas joprojām ir tumšs, kad gaisma ir ieslēgta.,
  • • Ilgi skatieties uz savām rokām - sapnī viņi maina savu izskatu,
  • • Ja rodas neskaidrības, vai tā ir realitāte vai sapnis, tad jūs esat sapnī - patiesībā jūs neuzdosit sev šo jautājumu, un tikai sapnī jūs to nesaprotat..
  • • Lielas telpas bezsamaņā esošā sapnī tiek uzreiz pārvarētas, ja jūs to pamanāt, tad jūs esat sapnī. Piemēram, iekļūstot automašīnā ilgam braucienam, ceļa monotonijas detaļu nebūs.
  • • Sapņā, parādot gribasspēku un pacietību, jūs varat darīt pārsteidzošas lietas: mainīt nakti uz dienu un otrādi.

• Cēloņsakarības var nedarboties sapnī: slēdzis var neveikt savu uzdevumu, un uzraksti mainās katru reizi, kad tiem pievēršat uzmanību, jūs pazūdat telpā un laikā, jūs nevarat saprast, kur atrodaties un kāpēc nonācāt šajā vietā.

Visas šīs darbības negarantē, ka guļošais cilvēks saprot, ka atrodas sapnī: jūs varat pacelties, redzēt pazīstamas vides izmaiņas, atrasties nezināmā pilsētā, ar pirkstu iebāzt plaukstu, bet joprojām neticēt, ka tas ir sapnis. Personai ir noteikta stingra pārliecība, ka viņš ir patiesībā, sapnī nav viegli sevi realizēt.

Padomi iesācējiem praktiķiem

  • • Lucidā sapņošana ir prasme, kas jāapgūst, un pat tie cilvēki, kuriem regulāri ir gaiši sapņi, tos iegūst tikai 1–2 reizes mēnesī. Esiet pacietīgs un turpiniet lietot iepriekš minētos paņēmienus, jo jūs pakāpeniski palielinat savas skaidrās sapņošanas iespējas un biežumu..
  • • Ja miega laikā laiku pa laikam piedzīvojat viltus pamošanās, uzreiz pēc pamošanās izveidojiet paradumu veikt realitātes pārbaudi (piemēram, mēģinot lasīt grāmatu). Pretējā gadījumā viltus pamodināšana var pārvērst skaidru sapni par pilnīgi parastu..
  • • Apskatot skaidru sapni, padomājiet par apzinātu pamodināšanu pēc dažām minūtēm. Tas palielinās jūsu iespējas atcerēties sapni..
  • • Stundu pirms gulētiešanas neko nedzer. Pamodīšanās uz tualetes apmeklējumu ir pēdējā lieta, ko jūs varētu vēlēties veiksmīga gaiša sapņa sasniegšanai..
  • • Ja jūsu sapnis neiet tā, kā jūs to vēlētos, sapnī “aizveriet acis” un tad piespiedu kārtā atveriet tos. Atkārtojiet, līdz pamodies.
  • • Ja domājat, ka zaudējat kontroli pār savu miegu, ļoti skaļi kliedziet, ka vēlaties, lai tas notiktu nākamreiz, un dariet to tik ilgi, līdz jūs atkal sākat kontrolēt miegu vai līdz tam, ko jūs vēlējāties notikt..

Video - 35 aktīvi tehniķi

Saistītā prakse - saspringums un joga

Papildus pašām ārpus ķermeņa pārvietošanās metodēm ir arī virkne saistītu prakšu un disciplīnu, kas veicina spēju ieiet fāzes stāvoklī un padziļināties tajā..

Pirmkārt, šī ir spriedzes pakāpe. Ar saspringumu jūs attīstāt nodomu. Šī ir viena no praksēm, ko Carlos Castaneda kultivēja savās grāmatās, kurai savukārt dons Huans nodeva šīs zināšanas..

Video ar metodēm, kā arī detalizētu informāciju par saspīlējumu varat noskatīties mūsu vietnē.

Vēl viens lielisks OS tehnikas papildinājums ir joga. Tā kā joga noved pie līdzsvara un līdzsvara, gan garīgi, gan fiziski.

Šeit atradīsit noderīgu informāciju un video materiālus par Radža jogu un Hatha jogu. Pareizi un konsekventi īstenojot jogas praksi, man ir pozitīva ietekme uz skaidru sapņu paņēmienu efektivitāti.

Daudzi cilvēki, mēģinot izprast un izskaidrot fāzes stāvokli un to, kas tajā notiek, pievērš uzmanību senajām vēdām. Tāpēc atsevišķa vietnes sadaļa ir veltīta šīs konkrētās tēmas atspoguļošanai..

Kāpēc gaišie sapņi ir tik interesanti ?! Jo jūsu priekšā atveras jauna pasaule! Atklājiet iespējas, kas iepriekš nebija pieejamas jūsu prātā. Viņi atrodas ārpus tā, kur prātā darbojas pilnīgi atšķirīgi Visuma apstākļi un lietu uztvere.

Ar prātu jūs nodarbojaties ar skaidriem sapņiem, un tas neliekas nekas no tā, ko jūs varat justies parastajā dzīvē. Šī ir patiesi jauna pasaule, kuras iespējas un robežas jūs ierobežojat

Life Lucid Dreaming: Kā un kāpēc pārvaldīt sapņus

Un cik tas ir droši

Pirms kāda laika Rietumu sabiedrībā tika rehabilitēta meditācija, ko iepriekš uzskatīja par nodarbošanos, kas vairāk piemērota hipijiem nekā nopietniem cilvēkiem. Mūsdienās tas tiek apgūts ar mobilo lietojumprogrammu palīdzību, ieteicams izglītības iestādēm un aktīvi tiek pētīts smadzeņu izpētes ietvaros. Varbūt arī citas domāšanas prakses mūs sagaida tālāk - un ne tikai realitātē, bet arī sapnī. Pastāv gaišu vai gaišu sapņu jēdziens - tie, kuros cilvēks saprot, ka viņš guļ, un tādā vai citādā mērā var kontrolēt notiekošo. Mēs izdomājam, ko zinātne saka par šādiem sapņiem, vai ir taisnība, ka jūs tos varat mērķtiecīgi izraisīt, un vai tas ir tā vērts.

Teksts: Alisa Zagryadskaya

Pretrunīga reputācija

Tradicionāli sapņiem un cilvēku uzvedībai tajos vienmēr ir bijusi liela nozīme. Tas ietekmēja arī reliģiskās tradīcijas. Piemēram, tibetiešu reliģijā Bon praktizē "miega jogu" (tas ir aprakstīts, piemēram, Lāmas Tendzinas Vangjalas Rinpočes mācībās), un taoismā pastāv "miega meistarības" virziens. Šamanisms pat par galveno saziņas ar garu instrumentu uzskata sapņus un apziņas robežas. Daudzas pagātnes reliģijas principā nezināja dalījumu “īstajā” nomoda pasaulē un “viltus” sapņu pasaulē..

Rietumos par skaidru sapņošanu arvien biežāk tiek runāts, ņemot vērā interesi par austrumu reliģijām un misticismu. Tēmas popularizēšana daudzējādā ziņā ir saistīta ar domātāja un rakstnieka Karlosa Kastaneda vārdu. Rakstā Sapņu māksla viņš apraksta prakses, kuras var praktizēt sapņos no indiāņu šamanisma. Saskaņā ar Kastaneda mācību, gaišie sapņi ir veids, kā izprast "absolūto enerģētisko realitāti".

Fakts, ka skaidrās sapņošanas tēma bieži var pastāvēt līdzās sarunās ar ekstrasensīvu uztveri, realitātes transfēru vai dianētiku (pseidozinātniskas un, pēc daudzu domām, Rona Habarda destruktīvas mācības), tam rada neviennozīmīgu reputāciju. Neskatoties uz to, šodien šo parādību pēta progresīvās smadzeņu un apziņas zinātnes - un daudzi cilvēki, aizrautīgi domājot par šo jautājumu, meklē šo pieredzi saviem mērķiem..

Tiek uzskatīts, ka terminu "gaiši sapņot" 1913. gadā izgudroja holandiešu psihiatrs un rakstnieks Frederiks van Edens. Ilgu laiku viņš turēja sapņu dienasgrāmatu, kā rezultātā viņš guva pieredzi, kā sapnī apzināties sevi. Viņš skaidroja savu teoriju rakstā "Sapņu izpēte". Patiesi zinātniskā miega (kas mūsdienās palīdz izpētīt skaidrus sapņus) dibinātāju jau sauc par neirofiziologu Nathanielu Kleitmanu, kurš aprakstīja polifāzisko miegu piecdesmitajos gados - tas ir nosaukums situācijai, kad miegs tiek sadalīts nevienmērīgi visu dienu un tiek pievienots naktī, piemēram, dienas laikā. Viņš arī izstrādāja polisomnogrāfijas metodi - miega stāvokļa aparatūras pētījumu. Analizējot rādītājus (elpošanu, krākšanu, ķermeņa stāvokli, kustības un tā tālāk), metode ļauj jums izveidot hipnogrammu - miega struktūras vizuālu attēlojumu.

Psihofiziologs Stefans LaBerge tika galā ar skaidriem sapņiem un 1987. gadā izveidoja visu institūtu, lai tos pētītu. Viņš arī apstiprināja, ka šī parādība pastāv. Eksperimentu laikā septiņdesmitajos gados dalībnieki sniedza signālus, izmantojot acu kustības tieši no miega - ierīces šajā laikā apstiprināja, ka cilvēks patiešām guļ. Tas notika arī tāpēc, ka REM miega fāzes laikā cilvēks var kustināt acu muskuļus - atšķirībā no citiem, imobilizētiem ķermeņa muskuļiem.

Pētījumi turpinās līdz šai dienai. 2011. gadā Maks Planka zinātnisko pētījumu biedrības zinātnieki izmantoja MRI un elektroencefalogrāfiju, lai pārbaudītu guļoša cilvēka stāvokli. Pētījuma galvenais mērķis bija izveidot saikni starp smadzeņu darbību un sapņu saturu. Meklēšanu apgrūtināja fakts, ka guļošie cilvēki neko nevar ziņot - tāpēc pētījumā tika uzaicināti piedalīties brīvprātīgie, kuri teica, ka viņi ir spējīgi uz skaidriem sapņiem. Sava gaišā sapņa laikā viņiem tika lūgts dot norādītos signālus - iedomāties, ka viņi dūrē dūri noteiktā secībā. Smadzeņu skenēšana parādīja, ka dalībnieki pētījuma laikā aktivizēja smadzeņu garozas sensorimotoro zonu, kas ir atbildīga par kustību plānošanu - tāpat kā gadījumos, kad cilvēks pārvietojas rokas nomodā.

Ir zināms, ka normāls cilvēka miegs ir sadalīts divās fāzēs - lēnā un ātrā -, kas mijas ar otru, vidēji ik pēc 90–110 minūtēm. Ātrā jeb REM fāze (“ātras acu kustības”) ir saistīta ar sapņiem - šajā posmā parasti tiek runāts arī par gaišo. Smadzeņu skenēšanas iespējas mūsdienās ļauj izdarīt secinājumus par to, kas ar to notiek sapnī. Zinātnes popularizētājs Mičio Kaku par šiem pētījumiem runā savā grāmatā “Prāta nākotne”. Miega laikā smadzeņu garozas redzamā daļa tiek aktivizēta - savukārt prefrontāla garozas dorsolaterālā daļa un orbitofrontālā garoza, kas parasti palīdz uzturēt uzmanību un "filtrē" domas, kā arī ir atbildīgas par paškontroli, neaktīvi guļ cilvēkiem. Tas ir saistīts ar to, cik bieži attēli sapņo sapņos un cik nekritiski mēs redzam - dīvainākās lietas var uztvert kā kaut ko saprotamu. Skaidra sapņa laikā dorsolaterālais garozs ir aktīvs - tā paaugstinātais darbs atšķir šo stāvokli no parastās REM miega fāzes. Tas liek domāt, ka šādos brīžos izpratne saglabājas..

Kā Lucid Dreaming ir sasniegts

Lai runātu par izpratni, ir laba ideja vispirms saprast, kas ir mūsu “es” - un tas nav tik vienkārši. Zinātne vēl nevar atrast Deivida Čalmera formulēto “sarežģītās apziņas problēmas” risinājumu: nav skaidrs, kāpēc mēs iegūstam sensoro, apzinātu pieredzi un kopumā esam mēs paši. Vienkārši sakot, nav skaidrs, kā mēs saprotam, ka patiesībā esam mēs un no kurienes nāk pirmās personas pieredze.

Kognitīvais filozofs Tomass Metzingers liek domāt, ka mēs nevaram uztvert līdzekļus, ar kuru palīdzību mēs iegūstam informāciju. Tas nozīmē, ka apziņa ir smadzeņu izveidota simulācija: "Mēs neredzam, ka mūsu smadzenēs izlādējas neironi, bet mēs uztveram tikai viņu radīto attēlojumu." Miega režīms rada ticamus maņu iespaidus un šķiet ļoti reāls. Lucid sapņošana ir ļoti interesanta prāta filozofijas tēma. Skaidru sapņu pieredze ļauj atrast nozveju un pakļaut simulāciju - saprast, ka mēs guļam.

Piemēram, Max Planck Society zinātnieku veiktie pētījumi liecina, ka cilvēkiem, kuri cieš no sapņainiem sapņiem, ir palielināts pelēkās vielas daudzums priekšējā prefrontālajā garozā. Pēc viņu pieņēmumiem, gaišu sapņu laikā notiek procesi, kas līdzīgi metakognitīvajiem procesiem - tas ir, tie atgādina mūsu spēju domāt par savu domāšanu.

Ir daudz resursu un forumu, ieskaitot krievvalodīgos, kur cilvēki, kas praktizē sapņošanu, vai, kā tos sauc arī par “posmu”, runā par savu pieredzi, lūdz padomu un dalās paņēmienos. Protams, ir treneri un pasniedzēji, kuri veido video kursus ar stāstiem par “fāzes” sasniegšanu un apņemas par naudu mācīt “astrālo”. Tomēr Lucid Dreaming institūtā ir arī apmācības kursi, kas ievēro zinātnisku pieeju šim jautājumam.

Ir daudz paņēmienu, kas iesaka, kas jādara, lai ievadītu skaidru sapni. Viena no galvenajām problēmām ceļā uz to tiek dēvēta par gulētāja nespēju saprast, ka viņš guļ. Lai atrisinātu šo paradoksu, tiek izmantoti “realitātes” testi - tiem vajadzētu palīdzēt sapnī sākt kritiskāk domāt. Pie šādām pārbaudēm pieder skatīšanās uz rokām vai ieskatīšanās spogulī, mēģinājums piespraust sevi, objektu blīvuma novērtēšana, teksta lasīšana vairāk nekā vienu reizi vai pulksteņa skatīšana, nesenās pagātnes atgādināšana un notikumu virknes rekonstrukcija. Stefans Laberts detalizēti par kognitīvajām metodēm runā grāmatā “Lucid Dreaming Practice” vai video.

Ir arī tehniskas metodes, un tās ir pieejamas ne tikai laboratorijās, bet arī parastajiem lietotājiem. Lucid Dreaming institūts iesaka DreamLight un NovaDreamer ierīces (pēdējās tomēr vairs nav pārdošanā), kas aprīkotas ar gaismas diodēm un acu kustības sensoriem - kad ierīce nosaka acu kustību, tā ieslēdz gaismas signālus, lai palīdzētu cilvēkam justies un pārliecināties, ka viņš guļ. Ir arī Reme maskas, bez sensoriem - ja vēlaties, varat tās pat iegādāties Ozonā. Šādu ierīču vispārējā ideja ir dot guļošam cilvēkam zīmi, ka viņš guļ, un palīdzēt sapni novest gaišā stāvoklī..

Lai arī Stefans LaBerge iesaka šādas maskas, Tomass Metzingers ar NovaDreamer atstāja diezgan neapmierinošu vingrinājumu aprakstu. Pēc filozofa teiktā, signāli no ierīces nepalīdzēja viņam saprast, ka viņš guļ, bet tā vietā ir savijis sapņu stāstījumu. Piemēram, sarkanās diožu zibspuldzes izraisīja murgu, kur viņš bija astronauts, kura automašīnā iedegās avārijas gaismas. Citā parauglaukumā viņu ar sarkanām mirgojošām gaismām vajāja amerikāņu policija..

Kāpēc cilvēki meklē skaidru sapņošanu?

"Skaidrais sapņotājs" spēj saprast, ka viņš ir sapnī - tas nozīmē, ka viņš var ietekmēt sižetu, izmantojot faktu, ka viņš nav zaudējis savas gribas izjūtu. Kamēr pētnieki izdomā, kā process darbojas, praktiķi uztraucas par to, kā nonākt gaišā sapņa stāvoklī un izmantot pavērtās iespējas..

Cilvēki, kuri māca sapņošanu vadīt tiem, kuri vēlas ticēt, ka tehnikai ir praktiskas priekšrocības. Starp piemaksām viņi min, piemēram, spēju ietekmēt ķermeņa fizioloģiju, imitēt tikšanās ar “vēlamajiem, bet nepieejamiem vai grūti pieejamiem cilvēkiem” (piemēram, slavenībām vai mirušajiem radiniekiem), cilvēku ar invaliditāti rehabilitāciju, iespēju trenēties sporta prasmēs, mācīties, saņemt visa veida priekus un pat veiciniet diētu ievērošanu - sapnī jūs neko nevarat noliegt. “OS (gaiši sapņot. - Red.) Mēs jūtamies viss tāpat kā reālajā dzīvē: ķermeņa svars, smarža, pieskārieni, ēdiena garša, un tas ir daudz garšīgāks. Tas būs gardākais ēdiens, ko jebkad esat ēdis, ”saka viens no tematiskās grupas praktizētājiem.

Neskatoties uz to, ka vārdi par apmācību vai rehabilitāciju sapnī šķiet pārāk skaļi, cilvēki, kuri praktizē skaidru sapņošanu par resursiem un forumiem, apgalvo, ka viņi sasniedz iespaidīgus rezultātus. Bet, lai gan Amerikas miega medicīnas akadēmija iesaka skaidrus sapņus cīņā pret murgiem, ar pašreizējo pētījumu bāzi augsta profila secinājumiem par terapeitisko iedarbību nepietiek. Tāpēc ir grūti pateikt, cik patiesi ir veiksmes stāsti - un principā stāsti par kontrolētu sapņu biežumu. Stefans LaBerge norāda, ka, pētot garīgos attēlus, halucinācijas un sapņus, pētniekiem neizbēgami ir grūti pārbaudīt datus. Ja galvenais informācijas avots ir subjektīvie ziņojumi, tad ļoti iespējams, ka mums būs darīšana ar “neuzticamu stāstnieku”.

Cilvēki izmanto skaidru sapņošanu dažādu iemeslu dēļ. Dažiem gaišs sapņojums ir veids, kā iegūt jaunu apziņas stāvokli, kas parastajā dzīvē nav pieejams. Tādējādi kāds izspēlē reālas un hipotētiskas situācijas. Jāpiemin, ka daudzi praktizētāji neskaidrus sapņus uztver ezotēriski - viņi uzskata, ka nonāk saskarē nevis ar savu psihi, bet ar “smalkajām pasaulēm” un to iedzīvotājiem..

Daži sapņa sižetā sagaida, ka tiks atjaunots kontakts ar tām psihes struktūrām, kuras parasti nav redzamas, bet pastāv paslēptas no mums pašiem. Bet vai šāda pieredze būs noderīga un droša, ir liels jautājums. Psihoterapijas laikā cilvēku pavada speciālists - šeit viņš nonāk vienatnē ar bezsamaņas līdzekļiem.

Psihoanalītiskais psihoterapeits un klīniskā psiholoģe Margarita Kornilova kritizē vadīto sapņu “dziedinošo spēku” pašterapijā: “Ir pamats apšaubīt, ka šī prakse rada reālu pārveidojošu efektu. Pēc pamošanās psiholoģiskā aizsardzība parasti tiek aktivizēta un neitralizē rezultātu. Un pat pašā sapnī, kaut arī viņu darbība vājina, tā pilnībā neapstājas. Un ne velti, jo psihes atdalīto daļu integrācijai ir nepieciešams kaut kāds pārejas posms, konteiners, cits - kāds, kurš palīdzēs šo pieredzi sagremot un realizēt. Bez šīs vietas psihe vienkārši nav gatava izziņas-afektīvajai “krusai”, kas to pārpludina ”. Pēc eksperta domām, gaiša sapņa prakse var atvieglot kontaktu ar nošķeltām psihes daļām, taču tad saņemtais materiāls ir jāintegrē, un tam būs nepieciešams psihoterapeits. Kornilova atzīmē, ka, ja šādā situācijā netiek veikta terapija, ir iespējamas trīs iespējas. Reāls kontakts ar šīm psihes daļām vai nu nenotiks, jo aizsardzības līdzekļi darbosies, vai arī notiks, bet izrāviena veidā, kas var izraisīt psihozes stāvokli, vai arī pēc pamošanās tas pakāpeniski tiks apspiests, izkropļots un aizmirsts..

Vai Lucid sapņo droši

Galvenais gaišo sapņu evaņģēlists LaBerge ir optimistiski noskaņots jautājumā, tomēr apgalvo, ka galvenais šeit ir personiskā atbildība. Pēc viņa teiktā, lielākā daļa skaidru sapņu ir iekrāsoti daudz pozitīvāk nekā vienkārši sapņi. “Neskatoties uz to, mēs atzīstam, ka ir cilvēki, kurus var nobiedēt vai ļoti iztraucēt sapnis, tāpēc mēs neiesakām tos darīt visus pēc kārtas. No otras puses, mēs esam pilnīgi pārliecināti, ka gaišie sapņi ir pilnīgi nekaitīgi cilvēkiem ar normālu garīgo uzbūvi. Lucidos sapņus dažādi cilvēki izmanto dažādiem mērķiem un ne vienmēr vislabākajā veidā, taču tas nedrīkst novērst miega pētniekus no darba pie problēmas, ”raksta LaBerge..

Tajā pašā laikā bioloģijas zinātņu doktors Vladimirs Kovalzons neiesaka mājās praktizēt skaidru sapņošanu, neskatoties uz to iespējamajiem ieguvumiem. "Ir pierādīts, ka tas ir ļoti interesants modelis daudzām lietām, to var izmantot noteiktās situācijās, jo īpaši teroristu uzbrukumu, negadījumu un posttraumatisko sindromu upuros, kas arī tagad tiek intensīvi pētīti," viņš saka. Kovalsons piebilst, ka neiropsihiatrijas speciālisti iebilst pret šī paņēmiena ieteikumiem tikai neparastu sajūtu piedzīvošanai: “Lucid sapņi ir īpaša izmainītas apziņas forma, kas nav identiska sapņiem. Ja jūs pastāvīgi praktizējat šo stāvokli, jūs liedzat normālu miegu ar sapņiem un to, ar ko tas ir saistīts, ar ko tas ir pilns, mēs nevaram pilnībā saprast. Bet ir pilnīgi skaidrs, ka tajā nav nekā laba ".

Šādos viedokļos var redzēt vēlmi kontrolēt, ko cilvēks dara ar savu apziņu, kā arī satraukumu, ko sabiedrībā izraisa jebkādi izmainīti, robežas psihes stāvokļi. Tomēr bailēm ir iemesls. Miega režīms veic vairākas svarīgas funkcijas, tostarp atvieglo informācijas pārsūtīšanu no īstermiņa atmiņas uz ilgtermiņa atmiņu - liedzot sev iespēju, mēs arī zaudējam šīs vērtīgās īpašības. Cita lieta, ka gaišie sapņi ne vienmēr ir mērķtiecīgi - ir pierādījumi, ka tie rodas spontāni. Tātad, tas var būt arī normas variants..

Tas, vai tiekties pēc skaidriem sapņiem, ir ikviena personīgais bizness. Bet viņu pati parādība ir saistīta ar svarīgiem jautājumiem, uz kuriem mūsdienu domāšanas un apziņas zinātne tikai sāk tuvināties atbildēm. Vai ir skaidra robeža starp miegu un nomodu? Vai ir taisnība, ka dzīva, skaidra un spilgta pieredze nozīmē, ka mēs piedzīvojam kaut ko reālu? Kur ir mūsu "es"?

Praktizētāji apgalvo, ka gaišie sapņi "nav vizualizācija, nevis pašhipnoze, ne iztēle, ne halucinācijas, bet cita realitāte, tikpat reāla un reāla kā mūsējā". Tas izklausās ezotēriski, bet šodien mēs saprotam, ka mēs izpētām realitāti tikai savas sensoro pieredzes ietvaros. Iespējams, ka, attīstoties tehnoloģijām un zinātnei par smadzenēm, cilvēce patiešām varēs atvērt “uztveres durvis” - un par to svarīgu instrumentu kļūs skaidru sapņu izpēte..

2019. gada 19. septembris, 7:01