Apsēstības

Apsēstības ir idejas un domas, kas neapzināti aizskar pacienta prātu, kurš lieliski saprot visu viņu absurdu un tajā pašā laikā nespēj ar viņiem cīnīties.

Apsēstības ir simptomu kompleksa būtība, ko sauc par obsesīvi-kompulsīvo traucējumu sindromu (psihiastēnisko simptomu komplekss). Šī sindroma struktūra kopā ar obsesīvām domām ietver obsesīvas bailes (fobijas) un obsesīvus pasākumus rīkoties. Parasti šīs sāpīgās parādības nenotiek atsevišķi, bet ir cieši saistītas viena ar otru, kopā veidojot obsesīvu stāvokli.

D.S. Ozeretskovskis uzskata, ka vispārējā obsesīvo stāvokļu koncepcijā ir jābūt pazīmei, kas norāda uz viņu dominēšanu prātā, ja pacientam ir principiāli kritiska attieksme pret viņiem; parasti pacienta personība cīnās ar viņiem, un šī cīņa dažreiz pacientam ieņem ārkārtīgi sāpīgu raksturu.

Obsesīvas domas dažreiz var parādīties garīgi veseliem cilvēkiem. Tās bieži tiek saistītas ar pārslodzi, kas dažreiz rodas pēc negulētas nakts, un tām parasti ir uzmācīgas atmiņas (dažas melodijas, dzejoļa rindas, jebkurš numurs, vārds, vizuālais attēls utt.). Bieži vien obsesīvs atmiņas saturs attiecas uz jebkura biedējoša rakstura grūta pieredze. Obsesīvo atmiņu galvenais īpašums ir tas, ka, neraugoties uz nevēlēšanos par tām domāt, šīs domas pastāvīgi parādās prātā..

Pacientam obsesīvas domas var aizpildīt visu domāšanas saturu un izjaukt tā parasto gaitu..

Obsesīvas domas krasi atšķiras no maldīgām idejām ar to, ka, pirmkārt, pacients kritiski izturas pret obsesīvām domām, izprotot visu viņu sāpīgumu un absurdu, un, otrkārt, tas, ka obsesīvās domas parasti ir nepatīkamas, bieži parādās epizodiski, jo būtu ar uzbrukumiem.

Obsesīvas domāšanas raksturīga iezīme ir šaubas, nenoteiktība, ko papildina saspringta nemiera sajūta. Tas ir afektīvs nemierīgas spriedzes, nemierīgas nenoteiktības stāvoklis - aizdomīgums ir īpašs obsesīvo stāvokļu fons.

Sāpīgu obsesīvu domu saturs var būt daudzveidīgs. Visbiežāk rodas tā saucamās obsesīvās šaubas, kuras vieglā formā periodiski var novērot veseliem cilvēkiem. Pacientiem obsesīvas šaubas kļūst ļoti sāpīgas. Pacients ir spiests pastāvīgi domāt, piemēram, par to, vai viņš ir pieskāries rokām, pieskaroties durvju rokturim, vai mājā viņš ir ienācis infekcija, vai viņš ir aizmirsis aizvērt durvis vai izlikt gaismu, vai viņš ir paslēpis svarīgus papīrus, vai viņš ir uzrakstījis vai kaut ko izdarījis pareizi, kas viņam vajadzīgs utt..

Obsesīvu šaubu dēļ pacients ir ārkārtīgi neizlēmīgs, piemēram, viņš daudzkārt pārlasa rakstīto vēstuli, nepārliecinoties, ka tajā nav izdarījis kļūdu, daudzkārt pārbauda adresi uz aploksnes; ja viņam ir jāraksta vairākas vēstules vienlaikus, tad viņš šaubās, vai nav sajaucis aploksnes un tā tālāk. Ar visu to pacients skaidri saprot savu šaubu absurdu, un tā vietā viņš nespēj ar tām cīnīties. Tomēr, ņemot vērā visu to, pacienti ir diezgan ātri "pārliecināti", ka viņu šaubas ir nepamatotas.

Dažos smagos gadījumos obsesīvas šaubas dažkārt rada nepatiesas atmiņas. Tātad pacientam šķiet, ka viņš nav samaksājis par to, ko nopirka veikalā. Viņam šķiet, ka viņš ir izdarījis kaut kādas zādzības. "Nevaru pateikt, vai es to izdarīju vai nē." Šīs nepatiesās atmiņas, šķiet, rodas no obsesīvi sliktas domas, bet intensīvas fantāzijas aktivitātes..

Dažreiz obsesīvas domas kļūst obsesīvas vai sāpīgas filozofēt. Ar sāpīgu filozofēšanu rodas vairāki smieklīgi un vairumā gadījumu neatrisināmi jautājumi, piemēram, piemēram, kas var kļūdīties un kurš no tiem pastāvīgi rodas prātā? Kurš sēdēja automašīnā, kas tikko pagāja garām? Kas notiktu, ja pacienta nebūtu? Vai viņš kaut kā ir ievainots? utt. Dažiem pacientiem ir sava veida obsesīva "ideju lēkšana jautājumu formā" (Yarreis).

Dažreiz obsesīvas domas ir kontrastējošu ideju vai, drīzāk, kontrastējošu ierosmju raksturs, kad prātā rodas obsesīvas domas un ierosmes, kas ir krasi pretrunā ar doto situāciju: piemēram, obsesīva vēlme ielēkt bezdibenī, stāvot klints malā, obsesīvas domas ar smieklīgu humoristisku saturu jebkura nopietna biznesa jautājuma atrisināšanas laiks, zaimojošas domas svinīgā atmosfērā, piemēram, apbedīšanas laikā utt..

Mēs jau iepriekš esam norādījuši, ka obsesīvas domas pavada saspringta nemiera sajūta. Šī trauksmes sajūta var kļūt dominējoša obsesīvos stāvokļos, iegūstot obsesīvu baiļu raksturu.

Obsesīvas bailes (fobijas) ir ļoti sāpīga pieredze, kas izteikta nemotivētās bailēs ar sirdsklauves, trīci, svīšanu utt., Kas obsesīvi rodas saistībā ar jebkuru, bieži vien visizplatītāko dzīves situāciju. Būtībā tie ir kavējoši stāvokļi, kuros dažādos apstākļos ir bailes. Tie ietver: bailes šķērsot lielus laukumus vai plašas ielas (agorafobija) - bailes no telpas; bailes no slēgtas, ierobežotas telpas (klaustrofobija), piemēram, bailes no šauriem koridoriem, tas var ietvert arī obsesīvas bailes, atrodoties cilvēku pulkā; obsesīvas bailes no asiem priekšmetiem - nažiem, dakšām, tapām (aichmofobija), piemēram, bailes norīt naglu vai adatu pārtikā; bailes no sarkt (ereitofobija), ko var pavadīt sejas pietvīkums, bet tas var nebūt sarkans; bailes no pieskāriena, piesārņojuma (misofobija); nāves bailes (thanatophobia).Daži autori, it īpaši franči, aprakstīja daudzus citus fobiju veidus, līdz pat obsesīvām bailēm no pašas bailes parādīšanās iespējas (fobofobija)..

Atsevišķās profesijās (profesionālās fobijas) dažkārt rodas obsesīvas bailes, piemēram, mākslinieku, mūziķu, oratoru vidū, kuriem saistībā ar publisku uzstāšanos var būt bailes, ka viņi visu aizmirsīs un sajauks. Obsesīvas bailes bieži ir saistītas ar obsesīvām domām, piemēram, bailes no pieskāriena var parādīties sakarā ar šaubām par iespēju saslimt ar kādu slimību, piemēram, sifilisu, pieskaroties durvju pogām utt..

Nepārprotama rīcība ir daļēji saistīta arī ar obsesīvām domām un turklāt ar bailēm, un tā var plūst tieši no tiem, kā arī no citiem. Nepārpriecīgi rīcības virzītāji izpaužas faktā, ka pacienti jūt neatvairāmu nepieciešamību veikt šo vai citu darbību. Pēc pēdējās izdarīšanas pacients nekavējoties nomierinās. Ja pacients mēģina pretoties šai obsesīvajai vajadzībai, viņš piedzīvo ļoti sarežģītu emocionālās spriedzes stāvokli, no kura var atbrīvoties, tikai veicot obsesīvu darbību..

Obsesīvas darbības var atšķirties pēc satura - tās var sastāvēt no šādām: vēlme pēc biežas roku mazgāšanas; obsesīvi jāuzskaita visi objekti - kāpņu pakāpieni, logi, garāmbraucošie cilvēki utt. (aritmānija), uz ielas atrodamo zīmju lasīšana, vēlme izteikt ciniskus lāstus (dažreiz pačukstot), it īpaši nepiemērotā vietā. Šī apsēstība ir saistīta ar kontrastējošām idejām (skat. Iepriekš), un to sauc par koprolaliju. Dažreiz rodas obsesīva vēlme veikt jebkādas jau ierastās kustības - galvas pamāšana, klepus, grimases. Šie tā dēvētie tiki daudzos gadījumos ir cieši saistīti ar obsesīviem stāvokļiem un bieži tiem ir psihogēna izcelsme..

Vairākām obsesīvām darbībām var būt tā dēvēto aizsargājošo darbību raksturs, kuras veic pacienti, lai atbrīvotos no uzmācīgajiem efektiem, kas saistīti ar obsesīvu stāvokli, pacients, piemēram, paņem kabatlakatu pie durvju rokturiem, pastāvīgi mazgā rokas, lai atbrīvotos no nemiera; saistīts ar bailēm no infekcijas; Pārbauda noteiktu reižu skaitu, vai durvis ir aizslēgtas, lai nejustos sāpīgas šaubas. Dažreiz pacienti izdomā dažādus sarežģītus aizsardzības rituālus, lai pasargātu sevi no obsesīvām šaubām un bailēm. Tā, piemēram, kāds no mūsu pacientiem ar obsesīvām nāves bailēm jutās mierīgāks, vienmēr kabatā bija kampara pulveris, ja viņam draud sirdsdarbības apstāšanās, vai citam pacientam ar obsesīvām šaubām nācās trīs reizes izlasīt vēstuli, kuru viņš uzrakstīja. lai garantētu sevi pret kļūdām utt..

Obsesīvas domas var būt neirotiski epizodiskas (neirozes-obsesīvi stāvokļi) vai būt pastāvīgāka hroniska parādība psihastēnijā kā viena no psihopātijas formām, kas K.Šneidera terminoloģijā atbilst psihopātijas anankastiskajai formai. Tiesa, ar psihastēniju tiek atzīmēti periodiski obsesīvu stāvokļu paasinājumi, īpaši pārslodzes, izsīkuma, drudža slimības un psihotraumatizējošu momentu ietekmē. Obsesīvo stāvokļu fāziskais raksturs un uzbrukumu biežums dažus autorus (Heilbronners, Bongeffers) piespieda obsesīvi-kompulsīvo traucējumu sindromu piedēvēt ciklotimijas konstitūcijai, mānijas-depresīvai psihozei. Tomēr tā nav gluži taisnība. Protams, apsēstības ir diezgan izplatītas mānijas-depresīvās psihozes depresīvajā fāzē. Tomēr obsesīvos stāvokļus vēl biežāk var novērot šizofrēnijas gadījumā un īpaši slimības sākotnējās stadijās, kā arī vēlākajās stadijās ar lēnām šizofrēnijas formām. Dažreiz pastāv grūtības diferenciāldiagnozē starp obsesīviem šizofrēnijas stāvokļiem un anankastisko psihopātiju, jo īpaši tāpēc, ka daži autori apraksta psihopātiskas dabas anankastisku attīstību, pamatojoties uz šizofrēnijas defektu. Jāatzīmē arī, ka šizofrēniskajiem stereotipiem un automātismam viņu vajāšanas elementos ir zināma līdzība ar obsesīvām izpausmēm - tomēr tie būtu jānošķir no sekundārām obsesīvām darbībām, kas rodas no obsesīvām domām un fobijām. Epidēmiskā encefalīta gadījumā ir aprakstīti arī obsesīvi-kompulsīvi stāvokļi krampju formā. Obsesīvi-kompulsīvi stāvokļi novēroti arī epilepsijas un citu organisku smadzeņu slimību gadījumā..

Klasificējot obsesīvos stāvokļus, D.S. Ozeretskovskis (1950) izšķir: obsesīvos stāvokļus kā tipiskus psihastēnijai, obsesīvus stāvokļus šizofrēnijā, kas ir automātismi, kas saistīti ar daļējas depersonalizācijas pieredzi; obsesīvi-kompulsīvi stāvokļi var rasties epilepsijas gadījumā un rodas īpašu apstākļu ietvaros, kas raksturīgi šai slimībai. Visbeidzot, obsesīvi stāvokļi ar epidēmisko encefalītu un citām organiskām smadzeņu slimībām D.S. Ozeretskovskis grupā uzskata īpašas vardarbīgas valstis, kuras būtu jānošķir no obsesīvām. Tādējādi obsesīvas kompulsijas var rasties dažādās slimībās. Daži autori (Kahn, Kerer, Yarreis) pilnīgi nepamatoti uzskata, ka, iespējams, šeit mēs runājam par homoloģisku iedzimtu noslieci, kas izpaužas dažādu iemeslu ietekmē.

Daudzi norādīja uz pacientu ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem raksturīgajām īpašībām. Tās ir satrauktas un aizdomīgas (Sukhanov), nedrošas (K. Schneider), jutīgas (Kretschmer) personības. Jebkurā gadījumā smagos ilgstošos obsesīvo stāvokļu gadījumos (ja tiek izslēgta "simptomātiska" apsēstība, kas saistīta, piemēram, ar šizofrēniju vai mānijas-depresīvu psihozi), mēs saskaramies ar psihopātiskiem apsvērumiem, kas saistīti ar nemierīgo un aizdomīgo raksturu, kas veido galveno emocionālo fonu. obsesīvi, psihastēniski stāvokļi.

P.B. Gannushkin piedēvē psihopātiju psihopātijai. Psihastēnijas galvenās rakstura iezīmes, pēc Gannushkin apraksta, ir neizlēmība, bailīgums un pastāvīga tieksme uz šaubām.

Informācijas avots: Aleksandrovsky Y.A. Pierobežas psihiatrija. M.: RLS-2006. & Nbsp— 1280 s.
Rokasgrāmatu publicēja RLS ® uzņēmumu grupa

Obsesīvas domas garīgo traucējumu gadījumā, kā no tām atbrīvoties

Vai jums ir bijušas apspiešanas, kas ir piespiedu kārtā un šķietami nepamatotas? Varbūt jūs vienkārši ejat pa ielu, un pēkšņi jūsu prātā tiek uzvilkts traks attēls vai dīvaina fantāzija, kas jūs ilgi vajā. Lai arī kādu nejaušu apsēstību jūs atrastu, neuztraucieties - jūs neesat viens. Kādi uzvedības traucējumi ir obsesīvu domu simptomi, kā no tiem atbrīvoties pats un kāda veida ārstēšana pastāv, tiks runāts tālāk.

Kādas ir obsesīvas domas

Obsesīvas domas ir idejas, kas ar saturu nonāk apziņā, bieži bez brīdinājuma vai norādījumiem. Viņi rada satraukumu, satraukumu vai vienkārši šķiet dīvaini..

Tās ir pārdomas, kas kādā brīdī rodas ikvienam, taču dažiem cilvēkiem šīs domas "iestrēgst" un rada smagu diskomfortu apsēstību, fobiju un vienas un tās pašas darbības regulāru atkārtojumu veidā.

Uzmācīgu domu klātbūtne ir skaidrs obsesīvi-kompulsīvu traucējumu (obsesīvi-kompulsīvi traucējumi) simptoms. Bet ne tikai šī uzvedības novirze ir saistīta ar apsēstībām. To rašanās iemesli un kādi citi personības traucējumi izpaužas šo simptomu, tiks apspriesti tālāk.

Uzmācīgu domu iemesli, un vai tie ir normāli

Nav vienprātības par to, kāpēc pēkšņi parādās apsēstības. Bet psihologiem ir savas teorijas.

1. Psiholoģe Lina Somersteina 2016. gadā izvirzīja teoriju, ka atkārtojas vai bieži obsesīvi stāvokļi ir pazīme, ka kaut kas cilvēka dzīvē neiet labi vai notiek nepareizi. Viņš cīnās ar attiecību problēmām, stresu darbā vai neapmierinātību ar vecākiem. Ar gribas spēku cilvēks cenšas nedomāt par savām problēmām, bet atrod citus veidus, kā izlauzties uz virsmu.

2. Dr Hannah Rees 2011. gadā ieteica šīs pārdomas izpausties tāpēc, ka zemapziņā mēs nevēlamies darīt to, ko darām. Tas ir, cilvēks atrodas izziņas disonanses stāvoklī, un kaitinošas idejas ir tā sekas..

3. Trauksmes un obsesīvās domāšanas eksperti Dr. Martins Seifs un Dr. Salija Vinstona 2008. gadā aprakstīja, kur, viņuprāt, rodas nevēlamas un obsesīvas domas. Viņi ieteica šādus iemeslus: “Mūsu smadzenes dažreiz rada nevajadzīgus attēlus, un šie atspulgi ir tikai daļa no mūsu apziņas straumes flotes. Tukšām domām nav jēgas. Ja jūs nepievēršat viņiem uzmanību vai nesaistāt sevi ar viņiem, viņi izklīst un apziņas straume tos nomazgā ".

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu cēloņi

Lai arī psiholoģijā nav vienprātības par to, kur rodas obsesīvas domas, ja cilvēks pats ar tām nevar tikt galā, tad tās attīstās par obsesīvu stāvokļu neirozi.

Pārliecināts veids, kā pārliecināties, ka kāda doma ir kļuvusi uzmācīga, ir saskaitīt, cik reizes dienā jūs par to domājat. Ja vairāk nekā 3 reizes un vairāku dienu laikā, tad var būt aizdomas par kompulsīvi obsesīviem traucējumiem.

Papildu sarežģījums ir tas, ka jo vairāk mēs cenšamies par kaut ko nedomāt, jo vairāk mēs par to domājam..

Ja jums tiek ieteikts NEDOMĀT par purpursarkanu, cik ilgi jūs varat turēties, pirms tā attēls parādās galvā? Lielākajai daļai cilvēku tas parādīsies dažās sekundēs..

Kad mums ir veselīgas, netipiskas smadzenes un laba izpratne par to, kā kontrolēt savas domas un ļaut tām paiet garām, obsesīvās domas nav nekas vairāk kā vienreizēja un īstermiņa parādība..

Kādas obsesīvas domas ved uz

Ja regulāri parādās nevēlamas, vardarbīgas, uzmācīgas vai dīvainas domas, tas noved pie nopietnām garīgās veselības problēmām. Divas izplatītas diagnozes, kas saistītas ar obsesīvām domām, ir šādas:

  1. Paaugstināta trauksme.
  2. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT).

Ja cilvēks jūt, ka viņiem ir daudz apsēstību, un viņi bieži koncentrējas uz viņiem, viņi, iespējams, cieš no kāda no šiem traucējumiem..

Kādas ir obsesīvas domas

Katram cilvēkam ir savas bailes, bet visbiežāk tās atspoguļojas domāšanā par:

· Nāve vai slimība;

· Neveiksme attiecībās;

Negadījumi ar viņu vai tuviniekiem.

Dr Reese apraksta vienu no savām satraucošajām domām. Kad viņas dēls bija bērns, viņa nevarēja stāvēt kāpņu augšdaļā, jo iedomājās, ka nometīs bērnu. Viņa nevēlējās kaitēt savam bērnam un izjuta šausmas par šādu fantāziju..

Viņa sniedz arī dažus citus piemērus: Pēkšņi rodas sajūta, ka jūs kādu izstumjat no vilciena perona, sitiet suni, kliedzat baznīcā, izlecat no braucošas automašīnas vai kādam sitat..

Viņa arī atzīmē, ka retas, uzmācīgas domas ir pilnīgi normālas. Ja ir slēpta vēlme kaut ko darīt, tas ir cits stāsts..

Klasifikācija un piemēri

Pāvels Fedorenko savā darbā piedāvā sava veida obsesīvu domu tipoloģiju. Viņš identificē šādas apsēstību kategorijas un piemērus:

1. Par bērniem. Piemērs: laimīga, jauna māte pēkšņi iedomājas savu bērnu noslīkt vai izkrist no loga.

2. agresīvs. Piemērs: vīrietis redz, kā viņš sadurts savu sievu.

3. Par reliģiju. Piemērs: Dievbijīgam musulmanim pēkšņi rodas kārdinājums piecelties dievkalpojuma laikā un sākt kliegt.

3. Seksuālā orientācija. Piemērs: stingri heteroseksuālai sievietei ir gadījuma doma gulēt pie citas sievietes.

4. Par ģimenes locekļiem. Piemērs: Brālis, kurš nekad nav juties pievilcis pie savas māsas, pēkšņi domā par viņu kā seksuālo partneri.

5. Par nāvi. Piemērs: lieliskas veselības sieviete, kurai ir nevēlamas domas par nāvi no sirdslēkmes vai insulta.

6. Par drošību. Piemērs: Cilvēks darbā, kurš pēkšņi nopietni domāja, ka viņa dēlu notriec automašīna vai paslīdēja un nokrita uz asu priekšmetu.

Apsēstības parasti ietilpst vienā (vai vairākās) no šīm kategorijām, taču tās var būt arī par pilnīgi atšķirīgu tēmu vai citā jomā. Svarīga lieta, kas atšķir uzmācīgo domu no parastās, ir tā, ka tā regulāri jūs traucē, bet jūs drīzāk par to nedomājat..

Kāds ir simptoms tam, ka traucējumi ir obsesīvas domas?

Vairumā gadījumu sporādiskas fantāzijas ir pilnīgi normālas lietas, kas notiek ar visiem. Bet, ja viņi nedod atpūtu, traucē koncentrēties un dzīvot pilnvērtīgu dzīvi, tas ir simptoms vienai no slimībām.

1. Paaugstināta trauksme.

2. Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (OKT).

3. Ģeneralizēts trauksmes traucējums (GAD).

4. Posttraumatiskā stresa traucējumi.

6. Bipolāri traucējumi.

7. Uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi - ADHD.

8. obsesīvas domas un nemiers.

Lai arī tie, kuriem diagnosticēts OCD, slimo ar spilgtākām, vardarbīgākām vai nepiemērotākām fantāzijām, cilvēki ar trauksmi bieži nonāk nelabvēlīgā atgremdējumā, kas ir mazāk intensīvs, bet tikpat nevēlams..

Cilvēki ar ģeneralizētu trauksmi (GAD), visticamāk, uztraucas par ģimenes locekļa drošību. Cilvēkiem ar sociāli specifisku trauksmes veidu (piemēram, sociālo fobiju) ir grūti atcerēties kļūdu vai muļķīgu paziņojumu.

Kad cilvēks nemierīgi sastopas ar pēkšņu un nevēlamu domu, viņi bieži veic vissliktākās iespējamās darbības: kļūst par to apsēsts, mēģina no tā atbrīvoties un tādējādi vēl vairāk koncentrē savu uzmanību uz to..

Obsesīvas domas un OKT

Uzmācīgas domas ir OKT galvenais simptoms. Pāvels Fedorenko to raksturo šādi: cilvēkam ir domas vai jūtas, kas viņam nepatīk. Viņš pastāvīgi cenšas saprast, kāpēc šīs dīvainās, slimās, riebīgās, nevēlamās fantāzijas ienāk prātā un uzņemas atbildību par to saturu..

Šīs domas noved pie tā, ko Fedorenko dēvē par negatīvu domu novērtējumu: jūs domājat, ka ar jums kaut kas nav kārtībā, vai arī jūs varat izlemt, ka esat atbildīgs par saturu.

Tas ir tas, kas atšķir OCD no citām patoloģijām: problēmu rada tieši reakcija. Atšķirība starp veselīgu cilvēku un cilvēku ar OKT ir tāda, ka cilvēkus bez OKT šīs domas tikai “nedaudz traucē”, savukārt cilvēki ar OKT bieži pievēršas tām..

Uzmācīgas domas un depresija

Cilvēki ar trauksmi un OKT nav vienīgie, kas cieš no obsesīvām domām. Arī pacienti ar depresiju viņiem ir nosliece..

Atkārtotas obsesīvas domas noved pie depresijas, īpaši, ja tām ir negatīvs raksturs. Šīs atkārtotās depresīvās domas sauc par "atgremdējumiem". Kad cilvēki domā, viņi koncentrējas uz problemātisko tēmu, visu uzmanību koncentrējot uz to. Viņi atkal un atkal atgriežas pie obsesīvām domām, pastāvīgi cenšoties rast risinājumu, bet nespēj to izdarīt paši..

Obsesīvas domas, kas cilvēkam ar depresiju ir:

Novērtējiet sevi un citus galējībās (tas ir, redziet visu melnbaltā krāsā).

Visur redziet negatīvo un gaidiet nepatikšanas.

Apkopojiet visus līdzīgos notikumus nākotnē, domājot par konkrētu sliktu pieredzi.

Pārlieku daudz domāju par nesvarīgām lietām.

Mēģina lasīt citu domas un atšķetināt viņu nodomus.

· Paredziet, ka notiks kaut kas slikts, un pieņemiet šo prognozi kā "likteni".

Savīt un uztvert citu nekaitīgus apgalvojumus kā apvainojumu.

Apsveriet savas domas par patiesām un faktiskām.

Jūtieties atbildīgs par lietām, kuras ir ārpus viņu kontroles, un pieņemiet, ka vissliktākais notiks.

Šīs domas var pārņemt cilvēka prātu un traucēt būt objektīvām..

Posttraumatiskā stresa sindroms

Cilvēkiem ar PTSS ir arī apsēstības, lai arī tās vairāk attiecas uz iepriekšējo traumatisko atgadījumu nekā plašākas domas par “kas būtu, ja”. Šīs pārdomas bieži tiek saistītas ar atmiņām par traumatisko notikumu..

Cilvēki ar PTSS ir iestrēguši pagātnē - viņiem ir grūti aizmirst notikušo, un viņu smadzenes to pastāvīgi atgādina, izmantojot apsēstības, atmiņas un murgus. Smadzenes pat var atcerēties precīzas ķermeņa sajūtas, kuras persona piedzīvoja pasākuma laikā, padarot aizmirstību vēl grūtāku..

Šīs obsesīvās domas liek justies stresam. Cilvēks ir pilnā trauksmē un pastāvīgi saskaras ar hormonu plūsmu, ko smadzenes atbrīvo, kad atklāj briesmas.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi un bipolāri traucējumi

Cilvēki, kuriem diagnosticēti bipolāri traucējumi, cieš arī no obsesīvām domām. Vismaz vienai piektdaļai cilvēku ar bipolāriem traucējumiem ir obsesīvi kompulsīvi traucējumi.

Tas smadzenēs rada “apburto loku”, kurā cilvēki ar bipolāriem traucējumiem katru dienu tiek iesūkti jaunā apsēstībā un pārdomā to, līdz rodas cita problēma..

Šīs obsesīvās domas un pieredze rada skumjas sekas - miega traucējumus. Bezmiegs noved pie kaitīgas vai disfunkcionālas izturēšanās, novērš uzmanību un padara neiespējamu koncentrēties.

Obsesīva kompulsija un ADHD

Klasiskais uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumu (ADHD) simptoms ir grūtības pievērst uzmanību, pat ja nav acīmredzamu uzmanības novēršanas avotu. Tiem, kam diagnosticēta ADHD, ir grūti koncentrēties, un viņi arī cīnās ar uzmācīgām, atkārtojošām vai traucējošām domām.

Pētījumos par šo tēmu tika atklāts, ka ADHD pacientiem bija daudz vairāk satrauktu atgremotību nekā tiem, kuriem nebija ADHD, un tika ziņots par daudz vairāk nemieru un atgremdējumiem. Šī simptomu līdzība izraisa ievērojamu ADHD un OCD pārklāšanos. Tas var apgrūtināt precīzas diagnozes noteikšanu..

Viltus atmiņas un obsesīvas domas

Cilvēki ar PTSS cīnās ar apsēstībām un atmiņām. Tomēr ir arī citi atmiņas veidi, kuriem cilvēkiem ir OCD pieredze - nepatiesas.

Viltus atmiņa ir tad, kad pacientam ir apsēstība, ka viņš kaut ko ir izdarījis pagātnē, un persona nevar atšķirt, vai tā ir atmiņa vai apsēstība..

Viltus atmiņas rodas jebkurā laikā. Tas var notikt vairākas stundas pēc iespējamā notikuma vai gadus vēlāk. Neatkarīgi no laika, kopējais faktors šajās viltus atmiņās ir "pēkšņa, satriecoša doma, ka konkrētā laikā un vietā notika kaut kas slikts"..

Sākumā atmiņas ir neskaidras vai miglainas. Bet laika gaitā lietas sāk saasināties, un detaļas atmiņā paliek. Protams, šīs detaļas ir nepatiesas, taču cilvēkam, kas tās atceras, tās nešķiet..

Viltus atmiņas diezgan nozīmīgi ietekmē tos, kuri no tām cieš. Un tas nav vienīgais simptoms, ko bieži piedzīvo OCD cilvēki..

Simptomu kategorijas un šķirnes

Simptomu izpausmi nosacīti var iedalīt 2 kategorijās.

1. Apsēstības simptomi: atkārtotas, pastāvīgas un nevēlamas domas, mudinājumi vai tēli, kas ir obsesīvi un izraisa stresu vai satraukumu.

Piemēri: bailes no netīrības, agresīvas domas par savainošanu sev vai citiem, nevēlamas domas par seksuālām vai reliģiskām tēmām.

2. Piespiešanas simptomi: Atkārtota rīcība, kas liek veikt tādas pašas darbības, lai novērstu vai mazinātu nemieru. Bet tie sniedz tikai īslaicīgu atvieglojumu. Piemēri: mazgāšana un tīrīšana, slēdzeņu un krānu pārbaude.

Ārstēšanas iespējas: terapija un medikamenti

Papildus neregulārām satraucošām domām, cilvēki ar OCD un citiem traucējumiem cieš no pastāvīgas satraukuma un atgremšanas..

Tie, kuriem ir smagi traucējumi, kas traucē viņu spējai darboties ikdienas dzīvē, gūst labumu no terapijas, medikamentiem vai abiem. Tiem, kam ir vieglāki vai tikai neregulāri simptomi, ir arī citas pašpalīdzības iespējas un metodes, lai palīdzētu viņiem tikt galā..

Obsesīvas obsesijas ar OKT, trauksme, depresija, PTSS, ADHD vai citi traucējumi parasti tiek ārstēti ar terapiju un medikamentiem.

Zāles

Trauksmes traucējumu ārstēšanai ir apstiprinātas daudzas zāles. Ārsts izraksta pacientam vienu no antidepresantiem:

Saskaņā ar Starptautiskā obsesīvi-kompulsīvo traucējumu fonda datiem šie astoņi medikamenti ir apstiprināti OKT ārstēšanai. Ja jūs cīnās ar depresiju vai vispārēju nemieru un uzmācīgām idejām, arī šīs zāles var palīdzēt, jo tās ir antidepresanti.

Kognitīvā uzvedības terapija (CBT)

Ja pacients nevēlas lietot medikamentus vai ja viņam ir viegli uzmācīga apreibināšanās, ir vairāki sarunu terapijas veidi.

  1. Kognitīvā uzvedības terapija jeb CBT ir viena no plaši izmantotajām terapijas formām un piemērota plašam diagnožu klāstam. Nacionālais garīgās veselības institūts atzīmē, ka CBT var būt tikpat efektīva kā medikamenti vai papildināt ieguvumus tiem, kas jau lieto medikamentus. Šī terapija palīdz klientiem izveidot stratēģijas, kā pārvaldīt nevēlamās un negatīvās domas un jūtas, kā arī palīdz viņiem attīstīt veselīgus veidus, kā rīkoties situācijā..
  2. Pieņemšanas un atbildības kognitīvā uzvedības terapija (ACT). Tā ir CBT forma, kas koncentrējas uz domu un jūtu pieņemšanu par to, kas tās ir, nevis mēģina tās mainīt. Šī pieņemšana apvienojumā ar apdomību un elastīgāka domāšanas veida attīstību palīdz tiem, kuri cieš no nevēlamām domām, atzīt, ka viņiem ir šīs apsēstības, bet pārstāt ļaut viņiem patērēt prātu..

Psihoterapijas pieņemšanas un atbildības principi

ACT pamatā ir seši pamatprincipi:

· Kognitīvā difūzija. Mērķis ir iemācīties mazāk nozīmēt negatīvos attēlus un emocijas.

· Adopcija. Mērķis ir ļaut domām plūst caur jums, nejūtoties pārlieku sajukums..

· Saikne ar pašreizējo momentu. Mērķis ir koncentrēties uz pašreizējo stāvokli, nevis uz nākotni vai pagātni. Esiet atvērts lietām, kas notiek apkārt.

· Pašnovērošana. Mērķis ir apzināties savu pārpasaulīgo es.

· Vērtības. Mērķis ir noteikt, kas ir vissvarīgākais.

· Darbības. Tie sastāv no mērķu izvirzīšanas, balstoties uz vērtībām, uz kurām persona tiecas, un pēc tam šo sasniegumu īstenošanā..

Šie seši principi apvienojas, lai tiktu galā ar skumjām un nevēlamām domām..

Kā atbrīvoties no sevis

5 padomi, kas neattiecas uz medikamentiem vai psiholoģisko terapiju, lai patstāvīgi tiktu galā ar uzmācīgajām idejām:

Saprotiet, kāpēc viņi jūs apgrūtina dziļā līmenī.

Uzmanies no apsēstībām; pieņem viņus un ļauj viņiem ienākt, tad ļauj viņiem virzīties tālāk.

· Nebaidieties domāt - tā ir tikai fantāzija. Neļaujiet viņiem kļūt lieliem.

Mazāk pieņemiet kaitinošas idejas un atlaidiet savu emocionālo reakciju uz tām.

· Pārtrauciet mainīt savu uzvedību, lai tā atbilstu jūsu apsēstībai vai piespiešanai. Tas ilgtermiņā nepalīdzēs..

Meditācijas izmantošana obsesīvām kompulsijām

Šī ir vēl viena pārbaudīta metode nevēlamu domu pieņemšanai un vienlaicīgai atlaišanai..

Apdomības meditācija ir lielisks līdzeklis, lai palīdzētu cilvēkiem tikt galā ar daudzām problēmām un uzlabot viņu dzīves kvalitāti..

Meditācija palīdzēs pacientam atpazīt un izprast viņu idejas, izdomāt, no kurienes viņi nāk, un atrast risinājumu smadzeņu nodomam koncentrēties uz mazāk patīkamiem attēliem. Galvenais ir atpazīt domas, ļaut tām “ienākt”, tad ļaut tām iznākt un ar tām atvadīties..

Veicot meditāciju:

Uzturiet uzmanību elpai un pilnībā apzinieties skaņas, smakas, sajūtas šajā brīdī.

Apstipriniet katru domu, kad tā uznirst, atlaidiet to un atgriezieties elpojot. Neanalizējiet, neapstājieties un neatspoguļo to, vienkārši ļaujiet domām ienākt galvā un slīdēt atpakaļ..

Mērķis ir nezināt par to, kas notiek ap jums, kā arī par to, kas notiek jūsu iekšienē..

Grāmatas un cita literatūra par šo tēmu

Lai uzzinātu vairāk par nepatīkamām pārdomām, no kurienes tās nāk, kāpēc tās vajā un kā tās apturēt, iepazīstieties ar šo literatūru. Grāmatās ir daudz variāciju, dažas no tām ir uzrakstījis slavenais autors Deivids A. Klarks:

  1. Uzmācīgas domas klīniskajos traucējumos: teorija, pētījumi un ārstēšana Deivids A. Klarks.
  2. Kognitīvā uzvedības terapija: Psihologa rokasgrāmata depresijas, trauksmes un obsesīvu domāšanas veidu pārvarēšanai - efektīvas metodes jūsu smadzeņu atjaunošanai Deivids A. Klarks.
  3. Atbrīvojieties no prāta: Džeimija Stīvensa ceļvedis atbrīvošanai no satraukuma, depresijas, panikas lēkmes un uzmācīgas domas.
  4. Prāta spēks: izpētīt Lī Baera kluso obsesīvo domu epidēmiju.
  5. Obsesīvu domu pārvarēšana: kā iegūt OCD kontroli Deividam A. Klarkam.
  6. Smadzeņu bloķēšana: atbrīvošana no obsesīvi-kompulsīvas uzvedības, ko veidojis Džefrijs M. Švarcs.
  7. Kognitīvā uzvedības terapija: 7 veidi, kā atbrīvoties no uztraukumiem, depresijas un nervu pārdomām. Autors: Lawrence Wallace.
  8. Džons Hershfīlds, Toms Korbojs un Džeimss Klaiborns OCD apzināšanās grāmata: ceļvedis apsēstību un kompulsiju novēršanai ar apdomu un kognitīvās uzvedības terapiju.
  9. Deivids A. Klarks un Džūdita S. Beka "Neuztraucamo domu grāmata: prasmes rīkoties ar nevēlamiem apsēstībām, kas izraisa satraukumu, apsēstības un depresiju".
  10. Nevēlamu uzmācīgu domu pārvarēšana: Sallijas M. Vinstonas un Martina N. Seifas ceļvedis bailīgu, uzmācīgu vai satraucošu domu pārvarēšanai, balstoties uz CBT.
-->

Kā atbrīvoties no obsesīvām domām un pārtraukt košļāt “garīgo gumiju”

Vienīgi jāiet gulēt, jo manā galvā sāk griezties domas kā kaitinošu mušu spiets. Jūs mēģināt viņus padzīt, bet viņi tikai vairāk viņu kaitina. Šādas pārdomas var parādīties ne tikai pirms gulētiešanas, bet arī parādīties dienas laikā. Tomēr tie ir ļoti dīvaini un pat biedējoši. Jums ir bail no viņiem, tie rada jums satraukumu un diskomfortu.

Šādas domas sauc par obsesīvām, vai zinātniski - par apsēstībām. Ja savlaicīgi netiek galā ar tiem, var rasties neiroze vai obsesīvi-kompulsīvi traucējumi. Esmu pārliecināts, ka jūs nevēlaties piedzīvot šādus stāvokļus. Tāpēc šodien es jums pastāstīšu, kā atbrīvoties no obsesīvām domām..

Kādas ir obsesīvas domas

Apsēstības ir tās pašas atkārtotās domas, kuras burtiski pārņēma prātu. Ir gandrīz neiespējami atbrīvoties no tiem. Tajā pašā laikā cilvēks labi zina, cik viņi ir neloģiski un neracionāli. Bet pilnīgi nespēju atbrīvot sevi no nemierīgām un nevajadzīgām pārdomām.

Ne visas atkārtotās domas ir obsesīvas. Obsesīvajai domāšanai ir šādas īpašības:

  • pastāvīgi radušās domas vai attēli rada diskomfortu un rada satraukumu;
  • persona mēģina tos apspiest vai ignorēt;
  • cilvēks saprot, ka tās ir viņa paša domas, kuras rada viņa apziņa un nav uzspiestas no ārpuses.

Lielākā daļa cilvēku savas apsēstības slēpj, jo apsēstības liek viņiem justies vainīgiem un kauns. Es uzskaitīšu visbiežāk sastopamās apsēstības.

  1. Par netīrumiem. Persona baidās inficēties. Viņam ir obsesīvas bailes un riebums pret mikrobiem, vīrusiem, netīrumiem, lipīgām un ķīmiskām vielām utt..
  2. Par agresiju un vardarbību. Šādas domas šokē cilvēku. Viņš baidās, ka zaudēs kontroli pār sevi un darīs to, ko patiesībā nevēlas darīt. Piemēram, jauna māte pēkšņi iedomājas izmest savu jaundzimušo bērnu pa logu. Šādas idejas viņu biedē. Viņai ir spēcīga vainas sajūta, jo viņa patiešām mīl savu mazuli un nevēlas viņam kaitēt..
  3. Par briesmām. Šajā grupā ietilpst obsesīvi pārdzīvojumi par neatvienotu gludekli, neatvērtām durvīm utt..
  4. Zaimojošs un zaimojošs. Parasti to apmeklē pārāk reliģiozi un dogmatiski cilvēki. Obsesīvas domas ir saistītas ar uzvedību, kas viņiem ir pilnīgi nepieņemama un ir pretrunā viņu morālajiem principiem un ticībai.
  5. Par seksu. Tās galvenokārt rodas cilvēkiem, kuri uzauguši puritāņu ģimenēs vai bijuši sāpīgi. Cilvēks, kurš tiek aizturēts ar šādām domām, baidās no tām un visādos iespējamos veidos tos noraida..
  6. Par fiziskiem traucējumiem. Cilvēki bieži pakavējas pie ķermeņa trūkumiem. Parasti dažas viņu īpatnības viņi uzskata par neizdevīgiem, un visas domas riņķo tikai par to. Piemēram, meitene ir pilnīgi neapmierināta ar deguna formu. Tas viņu vajā. Viņai šķiet, ka citi tikai skatās uz viņas degunu un mānīt viņu.

Mēs izdomājām, kas ir apsēstības. Tagad uzzināsim, kāpēc tie rodas.

Obsesīvu domu rašanās iemesli un faktori

Mūsdienu pasaulē uz cilvēku attiecas milzīga informācijas plūsma: plašsaziņas līdzekļi, sociālie tīkli, personiskā komunikācija. Un tajā nav nekas dīvains, ka manās galvās parādās dažādas domas. Bet ir ļoti svarīgi, kā cilvēks izturas pret viņiem..

Piemēram, ja pēkšņi viņam ienāca prātā pašnāvības doma un viņš nobijās, tad tā ir normāla reakcija. Pašnāvības cilvēks, domājot par to, nejūt bailes vai negatīvas emocijas. Gluži pretēji, viņš domā, kā to izdarīt.

Tātad, kurā brīdī kāda doma kļūst obsesīva? Apsēstībai ir vairāki iemesli..

  1. Traumatiska situācija. Piedzīvotā emocionālā šoka rezultātā cilvēks piedzīvo nepārtrauktu nemieru. Viņu mocīja kaitinošas neveiksmes domas. Viņš baidās atkārtot sarežģītu situāciju un nesaprot, kā no tā izkļūt..
  2. Ieradums veikt iekšēju dialogu. Vai kā bērns jums bija iedomāts draugs, ar kuru jūs mīlējāt runāt? Cilvēki, kuri, būdami bērni, šādā veidā sarunājās pieaugušo dzīvē, pastāvīgi iesaistījās iekšējā dialogā. Viņi apspriež jautājumus, pārdomā problēmas. Nepārtrauktas spriešanas, pārdomu straume neļauj smadzenēm pilnībā atpūsties.
  3. Savu uzskatu un attieksmes atkārtošana. Persona pastāvīgi domā par atbildēm, it īpaši sarežģītās situācijās. Viņš nepārtraukti ritina savā dzīvē principus un vērtības, pārliecinoties par to pareizību. Bet šāda bezgalīga atkārtošana viņu nogurdina. Tā rezultātā viņš kļūst nemierīgs, un šīs domas viņu nelaiž vaļā..

Obsesīvi kompulsīvi traucējumu simptomi

Apsēstības cilvēkā rada satraukumu. Smadzenes uz tām reaģē kā uz reāliem draudiem. Tas izpaužas kā simptomu rašanās, gan iekšēji, gan ārēji..

Pie ārējiem (somatiskajiem) simptomiem pieder:

  • sirds ritma nestabilitāte (tahikardija, bradikardija);
  • reibonis un slikta dūša;
  • palielināta ādas bālums vai, gluži pretēji, pārmērīgs apsārtums;
  • zarnu darbības traucējumi.

Iekšējie (psiholoģiskie) simptomi izpaužas šādi:

  • ir vainas sajūta, nožēla, kauns;
  • cilvēkam pastāvīgi ir saruna ar savu “es”, galvā ritina tās pašas sliktās domas un nepatīkamās atmiņas;
  • attīstās fobijas (bailes no augstuma, nāves, sociālās fobijas utt.);
  • palielinās agresija pret tuviem cilvēkiem;
  • ir vēlme izdarīt sliktu aktu, bet visbiežāk tas netiek realizēts.

Es neesmu uzskaitījis visus obsesīvi-kompulsīvo traucējumu simptomus. Bet šis saraksts ir pietiekams, lai saprastu, cik bīstamas ir apsēstības un kādu kaitējumu viņi nodara cilvēkam..

Obsesīvu domu briesmas

Obsesīvi atgremotāji par problēmu var labi attīstīties par garīgiem traucējumiem. Piemēram, pieaugušajiem bailes nokļūt bīstamā situācijā pārvēršas par īstu paranoju..

Apsēstības bieži rodas garīga vai fiziska stresa dēļ. Personai rodas paaugstināts nemiers, hronisks nogurums. Sāk ciest no bezmiega. Un tas viss provocē neirozi, obsesīvi-kompulsīvus traucējumus un citus trauksmes stāvokļus..

Personai, kas atrodas apsēstību ietekmē, ir šādas problēmas:

  • gremošanas trakts pārstāj normāli darboties, rodas kuņģa čūla;
  • attīstās dažādas atkarības (pārtika, alkohols, narkotikas utt.);
  • liekais svars parādās hormona kortizola pārēšanās vai pārmērīgas ražošanas rezultātā, kas palēnina vielmaiņu ar ilgstošu stresu;
  • reproduktīvās sistēmas disfunkcijas rodas sakarā ar hormonu pārspriegumu (menstruālā cikla pārkāpumi, samazināta potence utt.);
  • imunitāte krītas, kā rezultātā cilvēks kļūst viegli uzņēmīgs pret vīrusu un infekcijas slimībām;
  • garīgas novirzes parādās ilgstošas ​​depresijas dēļ (kompleksi, fobijas, pašnāvības tendences utt.).

Tagad ir pienācis laiks izdomāt, kā atbrīvoties no apsēstības..

Apsēstību ārstēšana

Lai atbrīvotu prātu no nevajadzīgām un nevajadzīgām domām, ieteicams izmantot šādas metodes:

Psihoterapija

Izvērstos gadījumos atbrīvoties no apsēstībām palīdzēs tikai pieredzējis psihoterapeits. Visizplatītākā metode ir kognitīvā psihoterapija. Tās mērķis ir palīdzēt cilvēkam apzināties savas domas un atbildību par tām..

Šādu nodarbību laikā pacients iemācās konstruktīvi reaģēt uz neloģiskām domām un idejām, kas rodas. Pacienti, kuri pieraduši veikt noteiktus rituālus (piemēram, skaitīt pirms gulētiešanas), iemācās veikt svarīgas darbības bez šiem ierastajiem rituāliem.

Persona ar obsesīviem traucējumiem parasti dzīvo ģimenē vai vidē. Un tā kā vide mūs ļoti ietekmē, tad ideālā gadījumā psihologam vajadzētu strādāt kopā ar pacienta ģimeni..

Vairumā gadījumu obsesīvu domu rašanos provocē problēmas attiecībās ar ģimeni vai mīļajiem. Speciālistam ir jāidentificē problēma un jāpalīdz atgriezties harmonijā ģimenes attiecībās.

Es iesaku noskatīties īsu video, kurā praktizējošs psihologs stāsta, kā sesija norit, strādājot ar apsēstībām.

Zāles

Lai mazinātu fizioloģisko simptomu izpausmes, kas parādās trauksmes traucējumos, ārsts izraksta īpašas zāles - antidepresantus. Viņi palīdz cīnīties ar neirozi. Bet neviena depresijas tablete neatbrīvos cilvēku no obsesīvām domām..

Jūs varat efektīvi tikt galā ar apsēstību, izmantojot sarežģītu ārstēšanu: gan psihoterapiju, gan medikamentus. Antidepresantu blakusparādības ir paaugstināta miegainība, letarģija un nespēja koncentrēties. Daudziem pacientiem tas ļoti nepatīk un traucē normālu darbu.

Pašpalīdzības metodes

Sākotnējā obsesīvā stāvokļa attīstības posmā cilvēks patstāvīgi var ar to tikt galā. Es gribu piedāvāt dažus psihologu padomus, kas palīdzēs “garīgajai smaganai” izkļūt no jūsu galvas..

Atsakieties no cīņas

Pirmais un galvenais noteikums, strādājot ar obsesīvām domām, ir pārtraukt cīņu ar tām. Jo vairāk jūs mēģināt atbrīvoties no tiem, jo ​​vairāk uzmanības pievērsīsit apsēstībām. Un tas atņem jūsu enerģiju, spēku, noārda ķermeni.

Šeit palīdzēs noteikums, ko tēlaini var izteikt šādi: "Lai nedomātu par zilajiem ziloņiem, padomājiet par oranžo suni." Šī noteikuma būtība ir mainīt savu uzmanību. Vai jums liekas, ka jūs apņem obsesīvu domu straume? Koncentrējieties uz steidzamu jautājumu risināšanu vai atcerieties patīkamus mirkļus no pagātnes.

Saglabājiet nepatīkamās domas vēlākai izmantošanai

Jūs esat pieņēmis un realizējis savas obsesīvās domas. Lai viņi netraucētu jūs visu laiku mocīt, vienkārši atlieciet tos vēlāk. Atvēliet 30 minūtes dienā, lai pilnībā veltītu kaitinošām pārdomām, pārdomātu situācijas, kas jūs uztrauc.

Šī metode palīdzēs atbrīvoties no nevajadzīgas satraukuma. Apziņa nomierināsies, jo jūs ar viņu esat vienojušies, ka noteikti domāsit par nepatīkamo, bet vēlāk. Tā rezultātā jūs varēsit mierīgi veikt savu ikdienas biznesu, netraucējot nevajadzīgas nevajadzīgas domas. Vienkārši esiet godīgs pret sevi un noteikti ievērojiet solījumu sev..

Esiet radošs

Radošums palīdz tikt galā ar obsesīviem pārdzīvojumiem. Izsaki savas sajūtas un domas uz papīra. Jūs varat tos uzzīmēt vai veidot no plastilīna. Nav svarīgi, cik laba ir jūsu radošums. Galvenais uzdevums ir pēc iespējas precīzāk izteikt sāpīgu apsēstību..

Tagad ir laiks atbrīvoties no viņas. Sagraujiet savu radījumu mazos gabaliņos, sadedziniet to, iemetiet miskastē, salauziet un notrieciet. Vienvārdsakot - iznīcini. Pēc tam jūs sajutīsit atvieglojumu un atbrīvošanos no negatīvisma..

Novirziet uzmanību

Interesanti, ka, novērojot dažādus dinamiskos procesus, smadzenes visu pārējo uztver kā mazāk svarīgu vai pilnīgi nenozīmīgu. Tāpēc, kad skatāmies uguni vai ūdens straumi, fonā izgaismojas lipīgas un nejaukas idejas. Viņi atstāj mūs vienus, un mēs jūtam spēka, enerģijas un iedvesmas pieplūdumu. Šī metode ir lieliska smadzeņu relaksācijai..

Meklējiet sekundāros ieguvumus

Dažreiz uz neatrisinātu problēmu fona rodas obsesīvas domas, no kurām cilvēks mēģina slēpties. Ja jūs pareizi definējat problēmu un to atrisināsit, tad jūs atbrīvosities no apsēstības un neirozes. Tas var būt nemīlēts darbs, garlaicīgas un novecojušas attiecības, studijas specialitātē institūtā, kuru vecāki izvēlējās tev..

Visi šie jautājumi kavē jūsu panākumus. Vairāk par to lasiet rakstā "Kā kļūt veiksmīgam".

Novediet to līdz absurdam

Smiekli ir lielisks veids, kā atbrīvot uzkrāto spriedzi un nemieru. Teiksim, ka jūs mocīja obsesīvas domas, ka vīrietis jums nepatiks pirmajā randiņā. Tagad iedomājies viņa izbiedēto seju, kad viņš nokrīt no krēsla un mēģina aizbēgt. Tajā pašā laikā viņš paklupa un atkal nokrīt. Fantizējiet, līdz jūs smieties.

Ar līdzīgām domām es ieteiktu jums izlasīt rakstu "Kā sevi mīlēt".

Pārāk nopietniem cilvēkiem šī tehnika nepalīdzēs. Viņi jau ir aizmirsuši, kas ir jautri. Bet dzīvot ar humoru ir vieglāk un interesantāk. Bet es nemaz nemudinu jūs būt vieglprātīgam un bezatbildīgam..

Garīgi iznīcināt apsēstību

Es gribētu ieteikt interesantu paņēmienu. Izmantojiet to, kad jūtat, ka obsesīvas domas sāk pārņemt..

  1. Sēdiet ērti un aizveriet acis. Dziļi ieelpojiet un izejiet. Psihologi saka, ka jums ir nepieciešams elpot drosmi un izelpot bailes. Koncentrējieties uz elpošanu un sajūtām. Tas palīdzēs atpūsties un nomierināties..
  2. Kad esat pilnībā atpūties un atbrīvots no spriedzes, iedomājieties to pašu tēlu, kas jūs nogurdina. Atbrīvojiet savu iztēli un iznīciniet to jebkādā veidā, kas ienāk prātā.

Secinājums

Tagad jūs zināt, kas ir apsēstības un cik bīstamas tās ir. Es runāju par obsesīvi-kompulsīvu traucējumu ārstēšanas veidiem un efektīvām pašpalīdzības metodēm. Šis stāvoklis visbiežāk attīstās cilvēkiem, kuri ir nedroši un kuriem ir zems pašnovērtējums. Tāpēc domājiet par sevi kā par brīnišķīgu cilvēku, kurš ir mīlestības, cieņas, veiksmes vērts. Un tad neviena apsēstība neuzdrošinās parādīties tavā galvā.

Vai jums ir obsesīvas domas? Rakstiet komentāros, ja nebaidāties atzīties!

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi. Obsesīvi stāvokļi: kustības, domas, bailes, atmiņas, idejas.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi (obsesīvi kompulsīvi traucējumi vai obsesīvi kompulsīvi traucējumi) - nervu sistēmas darbības traucējumi, ko papildina obsesīvas domas - apsēstības un obsesīvas darbības - kompulsijas, kas traucē normālu cilvēka dzīvi.

  1. Apsēstības vai obsesīvas domas bieži ir nevēlamas domas, tēli, motīvi, fantāzijas, vēlmes, bailes. Ar obsesīvi kompulsīvu neirozi cilvēks šajās domās ir stingri fiksēts, nevar viņus atbrīvot un pāriet uz domāšanu par kaut ko citu. Šīs domas kavē reālu plūsmas problēmu risināšanu. Viņi rada stresu, bailes un traucē normālu dzīvi..
Izšķir šādus apsēstības veidus:
  • agresīvi mudinājumi;
  • neatbilstošas ​​erotiskās fantāzijas;
  • zaimojošas domas;
  • obsesīvas atmiņas par nepatīkamiem starpgadījumiem;
  • iracionālas bailes (fobijas) - bailes no slēgtām un atvērtām telpām, bailes no kaitējuma mīļajiem, bailes no slimībām, kas izpaužas bailēs no netīrumiem un "mikrobiem".
Apsēstību galvenā iezīme ir tā, ka bailēm un bailēm nav racionāla pamata.
  1. Kompresijas vai obsesīvas darbības ir stereotipiski atkārtotas darbības, kuras pacients atkārto daudzas reizes. Tajā pašā laikā viņš jūt, ka ir spiests tos izpildīt, pretējā gadījumā var notikt kaut kas briesmīgs. Ar šo darbību palīdzību cilvēks mēģina nomierināt obsesīvu domu radīto satraukumu, izraidīt šos attēlus no apziņas.
Visbiežāk šādi obsesīvi rituāli ir:
  • roku vai ķermeņa mazgāšana - notiek nevajadzīgi līdz brūču un ādas kairinājumu parādīšanās brīdim;
  • mājas tīrīšana pārāk bieži, īpaši izmantojot spēcīgus dezinfekcijas līdzekļus;
  • lietu izvietošana skapī, pat ja pirms tam tās bija kārtībā;
  • vairākas reizes pārbaudītas elektriskās ierīces, gāze, durvju slēdzenes;
  • visu priekšmetu saskaitīšana - ceļa gaismekļi, vilciena vagoni, pakāpieni;
  • lekt pāri ceļa plaisām;
  • verbālo formulu atkārtošana.
Kompresiju galvenā iezīme ir tā, ka no tām gandrīz nav iespējams atteikties..

Obsesīvas domas un darbības cilvēks uztver kā kaut ko sāpīgu. Viņi traucē, rada jaunas bailes: bailes no traka, bailes par savu veselību un tuvinieku drošību. Šīs bailes nav pamatotas. Cilvēki ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem nemulsina, jo šie neirotiskie traucējumi ir smadzeņu funkcionālie traucējumi, nevis pilnvērtīgas garīgas slimības..

Nekad netiek realizētas agresīvas dabas apsēstības un centieni - tāpēc neirotiski pacienti neveic amorālas darbības un noziegumus. Agresīvus nodomus nekaitē cilvēka augstā morāle, cilvēcība un sirdsapziņa.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi - izplatība. Tiek uzskatīts, ka apmēram 3% pasaules iedzīvotāju cieš no dažādām šo traucējumu formām. Šis rādītājs var būt daudz augstāks - daudzi pacienti simptomus slēpj no citiem un nemeklē palīdzību, tāpēc vairums slimības gadījumu paliek nediagnozēti.

Bērni līdz 10 gadu vecumam reti saslimst. Parasti slimības sākums notiek 10-30 gadu vecumā. No slimības sākuma līdz norīkošanai pie speciālista parasti nepieciešami 7-8 gadi. Biežums ir lielāks pilsētu iedzīvotājiem ar zemiem un vidējiem ienākumiem. Vīriešu vidū pacientu skaits ir nedaudz lielāks.

Cilvēkiem, kas cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem, raksturīga augsta inteliģence, domājošs domāšanas veids un paaugstināta apzinīgums. Šādi cilvēki parasti ir perfekcionisti, kuriem ir nosliece uz šaubām, aizdomām un nemieru..

Individuālās bailes un raizes ir raksturīgas gandrīz visiem cilvēkiem, un tās neliecina par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Veseliem cilvēkiem periodiski rodas izolētas bailes - augstums, dzīvnieki, tumsa. Daudzi pārzina bailes, ka gludeklis nav izslēgts. Lielākā daļa cilvēku pirms aizbraukšanas pārbauda, ​​vai nav izslēgta gāze un durvis ir aizvērtas - tā ir normāla rīcība. Veselīgi cilvēki pēc pārbaudes nomierinās, un cilvēki ar neirozi turpina izjust bailes un satraukumu..

Izraisa obsesīvi kompulsīvus traucējumus

  1. Sociālais
  • Stingra reliģiskā audzināšana.
  • Ieaudzināta vēlme pēc perfekcionisma, aizraušanās ar tīrību.
  • Nepietiekama reakcija uz dzīves situācijām.
  1. Bioloģiskā
  • Iedzimta nosliece, kas saistīta ar īpašu smadzeņu darbību. To novēro 70% pacientu. Pavada ilgstoša nervu impulsu cirkulācija limbiskajā sistēmā, ierosināšanas un kavēšanas procesa regulēšanas traucējumi smadzeņu garozā.
  • Autonomās nervu sistēmas darbības iezīmes.
  • Neirotransmiteru sistēmu disfunkcija. Pazemināts serotonīna, dopamīna, norepinefrīna līmenis.
  • Minimāla smadzeņu mazspēja, kuras dēļ nav iespējams atšķirt svarīgo un nesvarīgo.
  • Neiroloģiskas patoloģijas - ekstrapiramidāli simptomi, kas izpaužas kā kustību traucējumi: skeleta muskuļu kustību stīvums, apgrūtināta pagriešanās, pasliktinātas roku kustības, muskuļu sasprindzinājums.
  • Pagātnes nopietnas slimības, infekcijas, plaši apdegumi, nieru darbības traucējumi un citas slimības, ko pavada intoksikācija. Toksīni traucē centrālās nervu sistēmas darbību, kas ietekmē tās darbību.
Pārsvarā ir bioloģiski priekšnoteikumi obsesīvi-kompulsīvu traucējumu attīstībai, kas atšķir obsesīvi-kompulsīvos traucējumus no citiem neirožu veidiem. Tajā pašā laikā izmaiņas organismā ir ļoti nenozīmīgas, tāpēc obsesīvi-kompulsīvi traucējumi labi reaģē uz ārstēšanu.

Obsesīvi-kompulsīvo traucējumu attīstības mehānisms

IP Pavlovs atklāja obsesīvi-kompulsīvo traucējumu attīstības mehānismu. Pēc viņa versijas, pacienta smadzenēs tiek veidots īpašs ierosmes fokuss, kam raksturīga augsta inhibējošo struktūru (inhibējošo neironu un inhibējošo sinapsu) aktivitāte. Tas neapslāpē citu perēkļu satraukumu, piemēram, delīrijā, kuru dēļ saglabājas kritiskā domāšana. Tomēr šo uzbudinājuma fokusu nevar novērst ar gribasspēku vai nomāc ar jaunu stimulu impulsiem. Tāpēc pacients nevar atbrīvoties no obsesīvām domām..

Vēlāk Pavlovs nonāca pie secinājuma, ka obsesīvas domas ir inhibīcijas rezultāts patoloģiskās uzbudinājuma perēkļos. Tāpēc ļoti reliģiozos cilvēkos parādās zaimojošas zaimojošas domas, izkropļotas seksuālās fantāzijas cilvēkiem ar stingru audzināšanu un augstiem morāles principiem.
Pēc Pavlova novērojumiem, pacienta nervu procesi ir inerti, gausi. Tas ir saistīts ar kavēšanas procesu pārslodzi smadzenēs. Līdzīgs attēls rodas ar depresiju. Tādēļ pacientiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem bieži attīstās depresīvi traucējumi..

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumu simptomi

Ir trīs obsesīvi-kompulsīvi traucējumi simptomi:

  • Bieži atkārtotas obsesīvas domas - apsēstības;
  • Nemiers un bailes, ko izraisa šīs domas;
  • Tās pašas atkārtotās darbības, rituāli, kas veikti trauksmes novēršanai.
Lielākoties šie simptomi seko viens pēc otra un veido obsesīvi-kompulsīvu ciklu. Pēc obsesīvu darbību veikšanas pacients piedzīvo īslaicīgu atvieglojumu, bet pēc neilga laika cikls atkārtojas. Dažiem pacientiem apsēstības var būt lielākas, citiem - atkārtotas darbības, pārējiem - šie simptomi ir līdzvērtīgi.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi psihiski simptomi

  1. Apsēstības ir atkārtotas nepatīkamas domas un attēli:
  • Bailes inficēties;
  • Bailes no piesārņojuma;
  • Bailes atklāt netradicionālu seksuālo orientāciju;
  • Nepamatotas bailes par savu dzīvību vai tuvinieku drošību;
  • Seksuāla rakstura attēli un fantāzijas;
  • Agresīvi un vardarbīgi attēli;
  • Bailes pazaudēt vai aizmirst nepieciešamās lietas;
  • Pārmērīga simetrijas un kārtības vēlme;
  • Bailes izdalīties no nepatīkamas smakas;
  • Pārmērīga māņticība, uzmanība zīmēm un uzskatiem utt..

Obsesīvas domas obsesīvi-kompulsīvos traucējumos cilvēks uztver kā savu. Tās nav domas, ko “kāds ielicis viņam galvā”, nevis vārdi, ko saka “otrs pats”, kad viņam ir sadalīta personība. Ar obsesionālu neirozi pacients pretojas paša domām, viņam nav vēlēšanās tās piepildīt, bet nevar no tām atbrīvoties. Jo vairāk viņš cīnās ar viņiem, jo ​​biežāk tie parādās..

  1. Kompresijas ir līdzīgas obsesīvas darbības, kuras atkārtojas desmitiem vai simtiem reižu dienā:
  • Ādas noplūkšana, matu izvilkšana, nagu nokošana;
  • Roku mazgāšana, mazgāšana, ķermeņa mazgāšana;
  • Noslaukiet durvju rokturus un citus apkārtējos priekšmetus;
  • Izvairieties no saskares ar piesārņotiem priekšmetiem - tualetēm, margām sabiedriskajā transportā;
  • Pārbaudīt durvju slēdzenes un elektriskās ierīces, gāzes plītis;
  • Tuvinieku drošības un veselības pārbaude;
  • Lietu sakārtošana noteiktā secībā;
  • Nelietotu lietu savākšana un uzkrāšana - makulatūra, tukši konteineri;
  • Atkārtota lūgšanu un mantru deklamēšana, kas paredzēta aizsardzībai pret agresīvām vai amorālām darbībām, kuras var izdarīt pats pacients utt...
Obsesīvas domas rada bailes un satraukumu. Vēlme atbrīvoties no tiem liek pacientam atkārtoti veikt to pašu darbību. Obsesīvas kompulsijas nav patīkamas, taču tās var palīdzēt mazināt trauksmi un uz brīdi sniegt komfortu. Tomēr mierīgums nenāk ilgi un drīz atkārtojas obsesīvi-kompulsīvais cikls..

Kompresijas var izrādīties racionālas (tīrīšana, atlocīšana) vai neracionālas (lekt pāri plaisām). Bet tie visi ir obligāti, cilvēks nevar atteikties tos izpildīt. Tajā pašā laikā viņš apzinās viņu absurdu un nepiemērotību..

Veicot obsesīvas darbības, cilvēks var runāt noteiktos verbālos formulējumos, saskaitīt atkārtojumu skaitu, tādējādi veicot sava veida rituālu.

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu fiziskie simptomi

Obsesīvi-kompulsīvo traucējumu fiziskie simptomi ir saistīti ar autonomās nervu sistēmas, kas ir atbildīga par iekšējo orgānu darbību, disfunkciju..
Pacientiem ir:

  • Miega traucējumi;
  • Reibonis lēkmes;
  • Sāpes sirds reģionā;
  • Galvassāpes;
  • Hiper- vai hipotensijas lēkmes - spiediena palielināšanās vai pazemināšanās;
  • Apetītes traucējumi un gremošanas traucējumi;
  • Samazināta seksuālā vēlme.

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Obsesīvi-kompulsīvo traucējumu kursa formas:

  • Hronisks - slimības lēkme, kas ilgst vairāk nekā 2 mēnešus;
  • Atkārtoti - slimības saasināšanās periodi, pārmaiņus ar garīgās veselības periodiem;
  • Progresējoša - nepārtraukta slimības gaita ar periodisku simptomu pastiprināšanos.
Bez ārstēšanas 70% pacientu obsesīvi-kompulsīvie traucējumi kļūst hroniski. Apsēstības paplašinās. Biežāk rodas obsesīvas domas, palielinās baiļu sajūta, palielinās obsesīvu darbību atkārtojumu skaits. Piemēram, ja traucējumu sākumā cilvēks pārbaudīja, vai durvis ir aizvērtas 2-3 reizes, tad laika gaitā atkārtojumu skaits var palielināties līdz 50 vai vairāk. Dažās formās pacienti veic obsesīvas darbības bez apstāšanās 10-15 stundas dienā, zaudējot spēju veikt citas darbības.

20% cilvēku ar viegliem obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem šie traucējumi var izzust paši. Obsesīvas domas aizstāj ar jauniem spilgtiem iespaidiem, kas saistīti ar apkārtējās vides maiņu, pārvietošanos, bērna piedzimšanu un sarežģītu profesionālu uzdevumu veikšanu. Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi var uzlaboties ar vecumu.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumu diagnoze

Simptomi, kas norāda uz obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem:

  • Obsesīvas domas, kuras cilvēks uzskata par savējām;
  • Domas, attēli un darbības nepatīkami atkārtojas;
  • Persona neveiksmīgi pretojas obsesīvām domām vai darbībām;
  • Doma par darbību veikšanu cilvēkam ir nepatīkama.
Ja obsesīvas domas un / vai atkārtotas darbības ilgst vismaz 2 nedēļas pēc kārtas vai ilgāk, kļūst par briesmu (negatīvu emociju izraisīts un veselībai kaitīgs stress) avotu un traucē cilvēka parasto darbību, diagnozi nosaka kā “obsesīvi-kompulsīvus traucējumus”..

Jēlas-Braunas testu izmanto, lai noteiktu obsesīvi-kompulsīvo traucējumu smagumu. Testa jautājumi ļauj noteikt:

  • obsesīvu domu un atkārtotu kustību raksturs;
  • cik bieži tie parādās;
  • cik daudz laika viņi prasa;
  • cik ļoti tie traucē dzīvi;
  • cik daudz pacients mēģina viņus nomākt.
Pētniecības laikā, ko var veikt tiešsaistē, personai tiek lūgts atbildēt uz 10 jautājumiem. Katru atbildi vērtē 5 punktu skalā. Pārbaudes rezultāti tiek vērtēti un novērtēta apsēstību un kompulsiju nopietnība.

Iegūtie punktiRezultātu novērtēšana
0-7Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu trūkums
8-15Viegla pakāpe
16–23Vidēja smaguma pakāpe
24.-31Smagi obsesīvi-kompulsīvi traucējumi
32–40Īpaši smagi obsesīvi-kompulsīvi traucējumi
Pacientiem ieteicams veikt pārbaudi reizi nedēļā, lai novērtētu slimības gaitas dinamiku un ārstēšanas efektivitāti.

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu diferenciāldiagnoze. Anankastiskajai depresijai un agrīnai šizofrēnijai var būt līdzīgi simptomi. Šos nervu traucējumus pavada arī apsēstības. Tāpēc galvenais ārsta uzdevums ir pareizi diagnosticēt "obsesīvi-kompulsīvos traucējumus", kas ļaus efektīvi ārstēt.

Maldības atšķiras no apsēstībām. Izmantojot delīriju, pacients ir pārliecināts par savu spriedumu pareizību un ir ar tiem solidārs. Ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem cilvēks saprot savu domu nepamatotību un sāpīgumu. Viņš kritiski vērtē savas bailes, taču joprojām nespēj no tām atbrīvoties..

Rūpīga pārbaude 60% pacientu ar obsesīvi kompulsīviem traucējumiem tiek atklāti citi garīgi traucējumi - bulīmija, depresija, trauksmes neiroze, uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi.

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumu ārstēšana

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu psihoterapeitiskās procedūras

  1. Psihoanalīze
Mērķis. Nosakiet traumatisku situāciju vai noteiktas domas, kas neatbilst cilvēka idejām par sevi, kuras tika piespiestas zemapziņā un aizmirstas. Atmiņas par tām aizstāj obsesīvas domas. Psihoanalītiķa uzdevums ir apziņā nodibināt saikni starp pieredzes cēloni un apsēstībām, lai obsesīvi-kompulsīvo traucējumu simptomi izzustu..

Metodes. Bezmaksas asociācijas metode. Pacients stāsta psihoanalītiķim absolūti visas savas domas, ieskaitot absurdo un neķītro. Speciālists noķer pazīmes, kas liecina par neveiksmīgu kompleksu apspiešanu un garīgu traumu, pēc tam viņš tos nonāk apziņas sfērā. Interpretācijas metode - nozīmes, domu, attēlu, sapņu, zīmējumu noskaidrošana. Izmanto, lai identificētu apspiestas domas un traumas, kas izraisa obsesīvu kompulsīvu traucējumu attīstību.
Efektivitāte ir ievērojama. Ārstēšanas kurss ir 2-3 sesijas nedēļā 6-12 mēnešus.

  1. Kognitīvi-uzvedības psihoterapija
Mērķis. Iemācieties mierīgi attiekties pret jaunām obsesīvām domām, nereaģējot uz tām ar obsesīvām darbībām un rituāliem.

Metodes. Sarunas sākumā tiek sastādīts simptomu un baiļu saraksts, kas izraisa obsesīvi-kompulsīvu traucējumu attīstību. Tad pacients tiek mākslīgi pakļauts šīm bailēm, sākot ar visvājāko. Personai tiek dots “mājas darbs”, kura laikā viņš saskaras ar savām bailēm situācijās, kuras nevar atkārtot terapeita kabinetā. Piemēram, apzināti pieskaroties durvju rokturim un pēc tam nemazgājot rokas. Jo lielāks atkārtojumu skaits, jo mazāk baiļu pacientam rodas. Obsesīvas domas parādās arvien mazāk, tās vairs neizraisa stresu, un pazūd nepieciešamība uz tām reaģēt ar stereotipu kustībām. Turklāt cilvēks saprot, ka, ja viņš neveic "rituālu", tad nekas briesmīgs nenotiek, satraukums joprojām iet prom un ilgi neatgriežas. Šo obsesīvi-kompulsīvo reakciju ārstēšanas metodi sauc par "reakciju iedarbību un novēršanu"..

Efektivitāte ir ievērojama. Nodarbības prasa gribasspēku un pašdisciplīnu. Efekts ir redzams pēc dažām nedēļām.

  1. Hipno-ierosinoša terapija - hipnozes un ieteikuma kombinācija.
Mērķis. Ievadīt pacientam pareizās idejas un uzvedības modeļus, regulēt centrālās nervu sistēmas darbu.

Metodes: cilvēks nonāk hipnotiskā transā, kad apziņa strauji sašaurinās un koncentrējas uz to, kas viņam tiek ieteikts. Šajā stāvoklī viņa apziņā tiek likti jauni domāšanas modeļi un uzvedības modeļi - "jūs nebaidāties no baktērijām". Tas ļauj glābt pacientu no obsesīvām domām, viņu izraisītām trauksmēm un stereotipu darbībām..

Efektivitāte ir ārkārtīgi augsta, jo ieteikumi ir stingri fiksēti apzinātā un bezsamaņā. Efekts tiek sasniegts ļoti ātri - pēc dažām sesijām.

  1. Grupu terapija
Mērķis. Sniedziet atbalstu, samaziniet izolācijas sajūtu cilvēkiem ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem.
Metodes. Grupu formā var rīkot informatīvas nodarbības, apmācības par stresa pārvarēšanu, nodarbības motivācijas paaugstināšanai. Viņi arī vada grupu apmācību par iedarbību un reakciju novēršanu. Šo sesiju laikā terapeits imitē situācijas, kas izraisa trauksmi, un pacientus. Tad cilvēki spēlē ap problēmu, piedāvājot savu risinājumu.
Efektivitāte ir augsta. Ārstēšanas ilgums no 7 līdz 16 nedēļām.

Medikamenti obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem

Obsesīvi-kompulsīvu traucējumu ārstēšanu ar narkotikām parasti kombinē ar psihoterapeitiskām metodēm. Ārstēšana ar zālēm var mazināt slimības fizioloģiskos simptomus - bezmiegu, galvassāpes, diskomfortu sirdī. Arī zāles tiek parakstītas, ja psihoterapeitiskajām metodēm ir bijusi nepilnīga iedarbība..

Narkotiku grupaPārstāvjiDarbības mehānisms
Selektīvie serotonīna atpakaļsaistes inhibitoriCitaloprams, EscitalopramsBloķē serotonīna atpakaļsaistīšanu neironu sinapsēs. Likvidē smadzeņu patoloģiskās uzbudinājuma perēkļus. Efekts rodas pēc 2-4 ārstēšanas nedēļām.
Tricikliskie antidepresantiMelipramīnsBloķē norepinefrīna un serotonīna uzņemšanu, atvieglojot nervu impulsu pārnešanu no neirona uz neironu.
Tetracikliskie antidepresantiMianserinaStimulē mediatoru atbrīvošanu, kas uzlabo impulsu vadīšanu starp neironiem.
Pretkrampju līdzekļiKarbamazepīns, okskarbazepīnsIedarbība ir saistīta ar zāļu inhibējošo (palēninošos procesus) iedarbību uz smadzeņu limbiskajām struktūrām. Pretkrampju līdzekļi palielina aminoskābes triptofāna līmeni, kas palielina izturību un uzlabo centrālās nervu sistēmas darbību.

Visu zāļu devas un ilgums tiek noteikts individuāli, ņemot vērā neirozes smagumu un blakusparādību risku..

Medikamenti obsesīvi kompulsīviem traucējumiem jāizraksta tikai psihiatram. Pašerapija nav efektīva, jo slimības simptomi atjaunojas pēc zāļu lietošanas.