Depresijas ietekme uz veselību un dzīvi

Depresija ir garīga slimība. Daži cilvēki to neuztver nopietni un tādējādi sauc par jebkādiem traucējumiem, kas saistīti ar garastāvokļa pasliktināšanos, pat nezinot, cik tas ir bīstami un cik svarīgi ir savlaicīgi iegūt pareizu diagnozi. Ja savlaicīgi nemeklējat palīdzību un ļaujat slimībai izplūst smagā vai hroniskā formā, tad jūs varat saskarties ar depresijas negatīvajām sekām.

Sociālā ietekme

Jebkuras slimības ietekme uz ķermeni ir tīri individuāla, un tā ir saistīta ar tādiem faktoriem kā tā pakāpe, forma, ārstēšanas metodes, pacienta attieksme pret terapiju utt. Iepriekš nav iespējams paredzēt, kas konkrētā cilvēkā izraisīs depresiju. Tomēr ir vairāki simptomi un pazīmes, kas raksturīgas personai, kura ir pārvarējusi šādu garīgo stāvokli. Un tie galvenokārt ir sociāli..

  • Negatīvu emociju dominēšana.
  • Trūkst vēlmes iemācīties kaut ko jaunu, nodibināt paziņas utt..
  • Komunikācijas problēmas personīgajā un profesionālajā dzīvē.
  • Iepriekš nepamanītu fobiju un baiļu parādīšanās (bieži, piemēram, slēgtās telpās).
  • Pazeminātas garīgās spējas.
  • Kairinoša attieksme pret troksni vai smiekliem.
  • Pazemināts libido, citas problēmas seksuālajā dzīvē.
  • Daudzās situācijās dominē bezcerības un bezpalīdzības sajūtas.
  • Visnopietnākā lieta ir nevēlēšanās turpināt dzīvi.

Bieži vien pēc terapijas cilvēks ilgu laiku nevar ierasties apmeklēt sabiedriskas vietas, īpaši izklaides veida (bārus, restorānus, klubus utt.). Tas var tikai ietekmēt sociālo adaptāciju. Slēgšana un komunikācijas trūkums ir biežas depresijas sekas.

Bieži terapijas laikā cilvēki ir pieraduši lietot zāles, kas uztur serotonīna līmeni organismā (antidepresantus), ka paši nevar pilnībā izkļūt no depresijas stāvokļa. Tas rada atkarības no narkotikām risku..

Pēc atveseļošanās jāuzrauga pacienta stāvoklis, jo viņš jebkurā brīdī var zaudēt ticību dzīvei un pārstāt redzēt jebkādas izredzes, kas bieži izraisa domas par pašnāvību. Saskaņā ar dažiem pētījumiem aptuveni 40% cilvēku, kuri ir nomākti, domā par izstāšanos no šīs dzīves. Tādējādi tas, kas notiks, ja depresija netiks ārstēta, ir daudz bīstamāks nekā tā pati izpausme..

Fiziskās sekas

Ir labi zināms, ka cilvēka garīgais stāvoklis ir tieši saistīts ar vairākām fiziskām izpausmēm. Bieži vien šādas slimības rada nopietnu triecienu pacienta vispārējam stāvoklim. Šīs depresijas ietekmes uz veselību parasti ietekmē smadzenes, sirdi un nervu sistēmu. Starp visizplatītākajiem ir šādi:

  • Trombozes attīstības risks - depresīvs stāvoklis izraisa paaugstinātu adrenalīna izdalīšanos asinīs, kas negatīvi ietekmē sirds un asinsvadu sistēmu un bieži noved pie asins recekļu veidošanās..
  • Bezmiegs ir izplatīts depresijas simptoms, kas bieži saglabājas arī pēc ārstēšanas..
  • Imūnsistēmas vājināšanās - dziļa miega trūkuma dēļ ķermenim nav laika atgūties un tas kļūst uzņēmīgs pret dažādām slimībām, turklāt to ietekmē stresa hormona pārpalikums.
  • Sāpju sliekšņa samazināšana - hormons serotonīns padara cilvēku mazāk jutīgu pret sāpēm, tā trūkums (tāpat kā depresijas periodā) - tieši pretēji, pazemina sāpju slieksni, kas var izraisīt pat nevajadzīgas sāpes dažādās ekstremitātēs.
  • Hronisks nogurums ir mūsu ķermeņa reakcija uz nevēlēšanos kaut ko darīt, iemācīties kaut ko jaunu un dzīvot kopumā.
  • Matu izkrišana, trausli nagi, ādas baltums ir samazinātas imunitātes un miega trūkuma sekas.

Izskata problēmas, īpaši sievietēm, rada vēl lielāku nevēlēšanos mainīt savu dzīvi jebkādā veidā, kas var vai nu aizkavēt atveseļošanās brīdi, vai arī izraisīt recidīvu pēc tā. Tie parasti tiek novēroti jau depresijas periodā, bet bieži saglabājas kādu laiku un pēc tam, līdz ķermenis pilnībā atjaunojas no piedzīvotā stresa..

Depresija ir bīstamāka personām, kuras cieš no jebkādām hroniskām slimībām. Starp citu, tie var kļūt par impulsu tā attīstībai. Šādos gadījumos pacientam kopā ar šī psihiskā traucējuma simptomiem ir nopietnāka atbilstošās slimības simptomu izpausme. Un cilvēki nomāktā stāvoklī mēdz nevērīgi rūpēties par savu veselību, kas var negatīvi ietekmēt viņu fizisko stāvokli..

Īpaša loma jāpievērš alkohola vai narkotiku atkarības problēmai, kas bieži attīstās uz depresijas fona un pēc tam ilgu laiku paliek pie cilvēka. Viltus labā garastāvokļa stāvokli, ko izraisa alkohols un narkotikas, var salīdzināt ar antidepresantu darbību. Medikamenti ārstē simptomus, nevis slimības cēloni, tāpēc tos nevar uzskatīt par vienīgo depresijas ārstēšanu.

Alkoholam, cigaretēm, narkotikām un citām atkarību izraisošām vielām ir gandrīz tāda pati iedarbība, bet ar vēl lielāku kaitējumu veselībai. Tiklīdz viņi pārstāj rīkoties, pacients atkal parādīs traucējumu simptomus. Šāda valsts nekavējoties vēlas apstāties, kas cilvēku ieved bezgalīgā lokā, kurā tiek ņemtas noteiktas vielas, narkotikas. Atkarību ir ļoti problemātiski ārstēt, īpaši uz novārtā atstātas garīgas slimības fona, tāpēc bieži šādos gadījumos, kad pacients joprojām lūdz palīdzību vai to dara kāds no viņa vides, pilnīgai slimības gaitai ir nepieciešama hospitalizācija un ilga uzturēšanās slimnīcā. ārstēšana.

Profilakse

Visredzamākā atbilde uz jautājumu par to, kā izvairīties no depresijas kaitīgās ietekmes uz veselību, ir sekot ārsta norādījumiem. Bet šeit rodas pirmā problēma. Lielākajai daļai cilvēku ir nepieciešams daudz spēka, lai vismaz atzītu garīgas problēmas esamību. Mūsu sabiedrībā nav ierasts runāt par šādām lietām un turklāt sazināties ar psihoterapeitu. Tomēr tieši šīs darbības novērsīs slimības pāreju uz smagu stadiju..

Kā depresija ietekmē cilvēku veselību, jau tika aprakstīts iepriekš. Sekas ir patiešām nopietnas. No viņu parādīšanās ir iespējams izvairīties tikai tad, ja cilvēks pats ir noregulējies uz pilnīgu izārstēšanu. Protams, to būs ļoti grūti izdarīt bez speciālista, radinieku, draugu un, visbeidzot, bez medikamentiem..

Cilvēki, kuri ir pārvarējuši šo slimību, ir vairāk pakļauti recidīviem. Pamatojoties uz to, viņiem nepieciešama uzraudzība pēc ārstēšanas beigām. Tās var būt individuālas psihoanalīzes sesijas ar ārstējošo ārstu vai īpašas atbalsta grupas. Tikpat svarīga loma ir vides palīdzībai. Palicis vienatnē ar savām domām, cilvēks, kurš ir jutīgs pret depresijas attīstību, kļūst par bīstamu bezpalīdzības, bezjēdzības utt..

Depresija. Jautājumi un atbildes

"Depresija ir tad, kad šķiet, ka dzīve nav gājusi pāri, bet gan pa melno joslu"

(Vladimirs Levijs, rakstnieks)

1. Kas ir depresija?

Stāvoklis saskaņā ar profesionālo terminoloģiju, ko raksturo drūms garastāvoklis, depresija vai skumjas, kas var (bet ne vienmēr) būt sliktas veselības izpausme. Medicīniskajā kontekstā šis termins apzīmē morbid garīgu stāvokli, kurā dominē zems garastāvoklis un ko bieži pavada vairāki asociatīvi simptomi, jo īpaši nemiers, mazvērtības sajūta, domas par pašnāvību, hipobulija, psihomotoriska atpalicība, dažādi somatiski simptomi, fizioloģiskas disfunkcijas (piemēram, bezmiegs). un sūdzības. Depresija kā simptoms vai sindroms ir galvenā vai nozīmīgā īpašība dažādās slimību kategorijās. Termins tiek plaši un dažreiz neprecīzi lietots, lai apzīmētu simptomu, sindromu un slimības stāvokli..

Īsa paskaidrojoša psiholoģiskās un psihiatriskās vārdnīca.

Ed. igisheva. 2008. gads.

2. Kā saprast, ka jums ir depresija?

Depresijas izpausmes ir ļoti dažādas un mainās atkarībā no slimības formas..

Uzskaitīsim tipiskākās šo traucējumu pazīmes:

a) emocionālās izpausmes

- nomākts, nomākts garastāvoklis;

- trauksme, iekšēja spriedzes sajūta, nepatikšanas gaidīšana;

- vainas sajūta, biežas sevis apsūdzības;

- samazināta pašapziņa;

- spēju mazināt vai zaudēt baudu no iepriekš patīkamām darbībām;

- samazināta interese par vidi;

- spēju izjust jebkādas jūtas (dziļas depresijas gadījumos).

Depresiju bieži apvieno ar satraukumu par tuvinieku veselību un likteni, kā arī bailēm no parādīšanās sabiedrībā maksātnespējīgas.

b) fizioloģiskās izpausmes

- miega traucējumi (bezmiegs, miegainība);

- apetītes izmaiņas (zudums vai pārēšanās);

- zarnu disfunkcija (aizcietējums);

- samazinātas seksuālās vajadzības;

- samazināta enerģija, palielināts nogurums normālas fiziskās un intelektuālās slodzes laikā, vājums;

- sāpes un dažādi diskomforti ķermenī (piemēram, sirdī, kuņģī, muskuļos).

c) uzvedības izpausmes

- pasivitāte, grūtības iesaistīties mērķtiecīgā darbībā

izvairīšanās no kontaktiem (tendence uz vientulību, intereses zaudēšana par citiem cilvēkiem);

- izklaides atteikums;

- alkoholisms un narkotisko vielu lietošana, nodrošinot īslaicīgu atvieglojumu.

d) Domas izpausmes

- grūtības koncentrēties, koncentrēties;

- grūtības pieņemt lēmumus;

- drūmo, negatīvo domu pārsvars par sevi, par savu dzīvi, par pasauli kopumā;

- drūms, pesimistisks nākotnes redzējums ar perspektīvas trūkumu, domas par dzīves bezjēdzību;

- domas par pašnāvību (smagos depresijas gadījumos);

- jums ir domas par savu nelietderību, nenozīmīgumu, bezpalīdzību

Lai diagnosticētu depresiju, ir nepieciešams, lai daži no uzskaitītajiem simptomiem saglabājas vismaz divas nedēļas.

Psihoterapeiti Dereks Drapers un Cecilia D'Feliz par galvenajiem depresijas simptomiem:

Depresija palēnina domas un kustības, atņem sapņus, visu krāsojot melnu. Dzīve šķiet bezcerīga. Jūs jūtat milzīgu vientulību, it kā atrastos tuksneša salā - neviens jūs nedzird, daudz mazāk palīdzības. Jūs esat atdalīts no draugiem, nejūtat interesi par darbu, neesat apmierināts ar vaļaspriekiem un vaļaspriekiem, kaut arī tie joprojām var būt jūsu dzīvē. Ja esat iepazinies ar šo stāvokli, jūs varat ietekmēt viena no vissliktākajām 21. gadsimta epidēmijām. Šeit ir daži simptomi, kas palīdzēs jums atpazīt depresiju un atšķirt to no depresijas pārdzīvojumiem - īstermiņa stāvokļa, ar kuru jūs varat patstāvīgi tikt galā bez speciālista palīdzības..

Apātija un bezspēcība

Spēka trūkums ir viens no depresijas simptomiem. Cilvēkiem, kuri to nav pārdzīvojuši, ir grūti noticēt, ka dažkārt apātija sasniedz tik lielus apmērus, ka cilvēkam tas prasa milzīgas pūles pat vienkārši ģērbties, tīrīt zobus un savest sevi kārtībā. Depresija rada samazinātu enerģijas līmeni, ārkārtēju nogurumu.

Kognitīvi-uzvedības psihologu pētījumi liecina, ka depresijas pamatā ir pastāvīga negatīva pārliecība par sevi vai attiecībām ar citiem. Tās var ietvert vainas sajūtas un bezvērtības jūtas. Daudzi runā par nereālistiskām negatīvām pārliecībām par sevi, jūtas vainīgi vai satraukti par pagātnē notikušo, bezgalīgi pārdomā savas kļūdas un kļūdas..

Miega un apetītes traucējumi

Depresija caurstrāvo visas jomas, graujot dzīves pamatus, tāpēc jebkuras izmaiņas uzturā, miega un atpūtas laikā var palīdzēt noteikt diagnozi. Bezmiegs vai agrīna pamošanās ir satraucoša, kaut arī ne vienīgais simptoms. Apetītes trūkums un atteikšanās ēst bieži ir simboliskas atteikšanās no dzīves izpausmes, tāpat kā pārmērīga miegainība dažkārt var būt veids, kā norobežoties no nepiepildāmās realitātes..

Depresija mazina mūsu spēju koncentrēties. Dažiem cilvēkiem grāmatu lasīšana kļūst par neiespējamu uzdevumu - viņi acumirklī zaudē notiekošo, bieži novēršot savas negatīvās domas. Daudzi arī sūdzas, ka viņiem ir grūti pieņemt pat visvienkāršākos lēmumus..

Domas par pašnāvību

Laiku pa laikam mēs visi domājam par to, kāds dzīves iznākums mūs sagaida, un domas par pašnāvību vismaz reizi apmeklē ikvienu. Bet, ja viņus pavada apātija, nevēlēšanās piecelties no gultas un iziet un / vai jūs domājat par īpašu rīcības plānu, kā izkļūt no dzīves, tas ir nopietns iemesls meklēt palīdzību..

Ja rodas divi vai vairāki no iepriekš uzskaitītajiem simptomiem, jums var būt nepieciešama speciālista palīdzība. Depresija diezgan labi reaģē uz terapiju, ja tā tiek pievērsta laikā.

Ir arī vērts atcerēties, lai arī cik vientuļš un zaudēts tu justos, neesi viens. Jums ir draugi, ģimene, paziņas, kuri spēj atbalstīt grūtos brīžos un kaut ko vēl vērtīgāku - veselīgu, stipru un jautru savas personības daļu, kuru neietekmē depresija. Pat ja šobrīd to ir ļoti grūti realizēt, jūsu uzdevums ir to atcerēties un ļaut tam izpausties. Jo biežāk viņa sevi izjūt, jo ātrāk tas palīdzēs jums izkļūt no depresijas..

Stefans Frīss, aktieris un rakstnieks: “Lielāko savas dzīves daļu esmu dzīvojis ar mānijas depresijas traucējumiem - es no tā pārcietu, bet nezināju, ka tā ir slimība. Reiz, pirms 11 gadiem, bija krīze. Es tikko biju sākusi darboties jaunā teātra uzvedumā un uzreiz saņēmu dusmīgus kritiķu pārskatus. Pēc trim izrādēm es pametu šovu. Nākamā rīta agri es devos uz savu garāžu, piebāzu durvis ar segu un iekāpu mašīnā. Es tur sēdēju divas stundas. Kad fiziski jūtat, ka vairs nevarat, tie nav tikai vārdi, bet arī realitāte. Es nogalinātu sevi, ja man nebūtu iespējas uz brīdi pazust. Es neredzēju citu izeju. Kad esmu nomākts, mans pašnovērtējums pazeminās līdz nullei. Es dzirdu savu iekšējo balsi, kas man saka, ka esmu bezvērtīga un talantīga. Šādi pašnovērtēšanās un nejutības periodi ar mani notiek 3-4 reizes gadā un ilgst no nedēļas līdz 10 dienām. Tomēr es bieži paļaujos uz savu mānijas daļu, lai palīdzētu man iegūt dzīves un piedzīvojumu garšu, un es domāju, ka vislabākais manī ir sekas un neatņemama manas garastāvokļa izmaiņas. ".

Šajā vietnē jūs varat veikt depresijas testu (Beka skala)

Beka bezcerības skala.

Bezcerība ir izmisuma vai galēja pesimisma pieredze attiecībā uz nākotni, kā arī Bekas izziņas triādes (kopā ar negatīvu priekšstatu par sevi un apkārtējo pasauli) daļa, kas aprakstīta Bekas depresijas kognitīvajā modelī. Pēc E. Šneidmena teiktā, beznātība-bezpalīdzība ir visbiežākā pašnāvības pacientu vidū. Bekas bezcerības skalā ietverti 20 jautājumi, kas novērtē negatīvās jūtas par nākotni. Diagnostika, izmantojot šo skalu, tika veikta vidusskolēniem, pusaudžu psihiatrisko slimnīcu ambulatoriem un stacionāriem, pusaudžiem, kuri izdarīja pašnāvības mēģinājumus.

Saskaņā ar vairākiem pētījumiem pieaugušo respondentu vidū augsts bezcerības līmenis ir saistīts ar sekojošiem pašnāvības mēģinājumiem un paškaitējošu izturēšanos. Tomēr pusaudžu izlasē anketas rādītāji parāda saistību ar pašnāvības mēģinājumiem tikai pusaudžiem, kuriem ir bijuši pašnāvības mēģinājumi. Arī augsts bezcerības līmenis ir saistīts ar agrīnu terapijas pārtraukšanu gan pieaugušajiem, gan bērniem. "

3. Vai cilvēks pats pamana depresijas stāvokli?

Daži cilvēki sev iebilst, ka ir nomākti, kad patiesībā viņiem ir tikai slikts garastāvoklis, un viņiem ir ērti izturēties šādi, lai attaisnotu savu uzvedību. Citos gadījumos cilvēki noliedz, ka cieš no depresijas, taču no malas vienmēr ir skaidrs, vai cilvēks ar to slimo vai nē. Tāpēc vide bieži pacientam saka, ka viņam ir problēma.

Jā, depresija ir dažāda sarežģītības pakāpes slimība. Psihiskos traucējumus vairumā gadījumu ir daudz grūtāk ārstēt nekā fiziskus. Un jo ātrāk jūs to ārstēsit kā slimību, jo ātrāk jūs varēsit izārstēt..

5. Kas cieš no depresijas?

No depresijas cieš ne tikai cilvēks, kurš ir nomākts, bet arī visi apkārtējie. No vienas puses, viņi nevar redzēt viņu tik nomāktu, un, no otras puses, viņa attieksmi pret viņiem. Cilvēki, kas atrodas depresijas stāvoklī, piestāj pie ģimenes, draugiem un paziņām. Viņi viņus aizvaino, tieši tāpēc viņi bieži paliek vieni ar savu problēmu..

6. Kāpēc sievietes ir vairāk pakļautas depresijai?

Sievietes ir divreiz vairāk pakļautas depresijai nekā vīrieši. Iemesls tam var būt hormonu līmeņa izmaiņas sievietes ķermenī dažādos dzīves posmos. Piemēram, depresija bieži rodas grūtniecības vai menopauzes laikā vai pēc bērna piedzimšanas, pēc aborta vai dzemdes noņemšanas - tieši šajos periodos sieviete piedzīvo hormonu pieplūdumu. Premenstruālais sindroms un premenstruālais disforiskais sindroms var izraisīt arī depresiju.

7. Vai bērni var saslimt ar depresiju??

Jā. Bērni ir pakļauti tiem pašiem riska faktoriem kā pieaugušie. Riska faktori bērniem ir fiziskas slimības, dzīves notikumi, iedzimtība un smadzeņu ķīmisko elementu izmaiņas..

Bērnības depresija atšķiras no blūza un garastāvokļa svārstībām, kurām ir pakļauti visu vecumu bērni. Bērni ar depresiju piedzīvo garastāvokļa svārstības, kas ietekmē viņu ikdienas dzīvi, attiecības ar draugiem un ģimeni, skolas sasniegumus un sabiedrisko dzīvi. Depresija var pastāvēt līdzās vai paslēpties tādos apstākļos kā uzmanības deficīta hiperaktivitātes traucējumi, obsesīvi-kompulsīvi traucējumi vai uzvedības traucējumi.

8. Vai nepietiekams miegs var izraisīt depresiju?

Nē. Miega trūkums vien neizraisīs depresiju, bet tas ir viens no ierosinātājiem. Nepietiekams miegs fizisku slimību vai personisku problēmu dēļ var saasināt depresijas epizodi. Hronisks bezmiegs ir viens no depresijas sākuma faktoriem.

Visizplatītākie riska faktori ir:

9. Lielākā daļa cilvēku ar depresiju mēģina pašnāvību?

Nē. Lielākā daļa cilvēku ar depresiju neizdara pašnāvību, taču saskaņā ar Nacionālās garīgās veselības asociācijas datiem 30–70% pašnāvību ir bijusi kāda depresijas forma. Šie skaitļi jums pateiks, kāpēc ir tik svarīgi meklēt palīdzību, ja jums ir aizdomas par depresiju sevī vai kādam no jums tuviem cilvēkiem..

10. Ja cilvēkam iepriekš ir bijusi depresija, vai viņš to var iegūt atkal??

Iepriekšējais depresijas pārrāvums personai rada turpmāku uzbrukumu risku, taču tas nenozīmē, ka šādai personai noteikti būs atkal depresija. Dažos gadījumos depresija attīstās svarīgu dzīves notikumu, slimības vai dažādu faktoru kombinācijas rezultātā, kas attiecas uz noteiktu laiku un vietu. Savlaicīga ārstēšana ārsta noteiktajā laikā palīdzēs izārstēt pašu slimību un novērst tās atkārtošanos nākotnē..

11. Cik ilgi saglabājas depresija?

Ja depresiju neārstē, tās dažādās formas var ilgt gadiem. Akūtas depresijas pārvarēšanu var raksturot kā depresijas simptomu kopumu, kas ilgst vairāk nekā divas nedēļas vai vairākus mēnešus. Sezonas ietekmējoši traucējumi vai ziemas depresija parasti notiek ziemas mēnešos un izzūd līdz ar pavasara sākumu. Bipolāros traucējumus var raksturot kā pārāk paaugstināta garastāvokļa (mānijas) un pārmērīga depresijas periodus. Kaut arī šie apstākļi var mainīties bieži vai reti, bipolāri traucējumi ilgst līdz tiek atrasta efektīva ārstēšana. Distēmija ir viegla depresijas forma, kuru ir ļoti grūti atpazīt, tā var ilgt gadiem un visbiežāk netiek ārstēta.

12 - Kādi pasākumi jāveic, lai novērstu depresiju?

Negatīvās emocijas (skaudība, bailes utt.) Piemīt milzīgs postošs spēks.

Pozitīvas emocijas (smiekli, prieks, mīlestība, pateicības sajūta utt.) Saglabā veselību, veicina panākumus un paildzina dzīvi.

Emocijas nosaka mūsu noskaņu - ne tik spilgtas kā pašas emocijas, bet gan stabilāks emocionālais stāvoklis. Garastāvokļa juteklisko pamatu bieži veido dzīves tonis, t.i. vispārējais ķermeņa stāvoklis vai labsajūta. Pat visbrīnišķīgākais garastāvoklis "sabojājas" noguruma, galvassāpju, enerģijas izsīkuma dēļ. Tāpēc laba fiziskā forma un lieliska fiziskā veselība ir laba garastāvokļa un pozitīvu emociju pamatā..

Efektīva atveseļošanās nav iedomājama bez garīgās veselības sasniegšanas. Cilvēks ar noplicinātu nervu sistēmu piedzīvo garīgu un fizisku nogurumu.

Šeit ir galvenie efektīvie veidi, kā tikt galā ar blūzi.

1. Ēd pareizi.

Labā garastāvokļa hormons mūsu ķermenī ir serotonīns. Vienkāršākais veids, kā iegūt devu, ir ēst ēdienu, kas bagāts ar aminoskābi triptofānu..

Labi izvēlēts uzturs var vieglāk atbrīvot pavasara depresiju.

2. Palieliniet miega laiku.

Vismaz brīvdienās gulēt vairāk. Miega režīms ir lielisks līdzeklis pret daudzām slimībām, ieskaitot depresiju. Starp citu, zinātnieki ir noskaidrojuši, ka īsviļņu zilgana rīta gaisma regulē hormona melatonīna ražošanu..

3. Pārvietojieties vairāk.

Kad cilvēki runā par mūsdienu cilvēkam nepieciešamajām fiziskajām aktivitātēm, tas galvenokārt attiecas uz sporta vingrinājumiem. Lai arī patiesībā pastaigas, izklaides un citas aktivitātes, kurām nepieciešams pielietot fiziskas piepūles, sauc arī par motoriskām aktivitātēm. Kāpēc jums ir nepieciešamas fiziskās aktivitātes, kādas ir tās priekšrocības un, pats galvenais, prieks un ieguvumi?

Regulāra kustība palīdz ne tikai cīņā ar lieko svaru, no tā ir atkarīga normāla jebkuras personas nervu sistēmas darbība..

Vienkārši sasprindziniet muskuļus sejā, un jūsu smadzenes uzreiz atcerēsies šo izteiksmi, un jūsu garastāvoklis automātiski paaugstināsies. Cilvēks smaida tikai tad, kad jūtas labi un dzīvespriecīgi.

5. Iesaiņojiet sevi patīkamos aromātos.

Aromterapija ir procedūra ar smaržu.

Šīs dabiskās medicīnas metodes pirmsākumi meklējami Senās Ēģiptes, Romas, Grieķijas, Ķīnas laikos. Pat primitīvi cilvēki pamanīja dažādu aromātu iedarbību, kad viņi uzliek noteiktus augus uz uguns..

Nevienai būtnei uz Zemes nav tik kolosāla vitalitāte kā augiem. Aromterapijas galvenās aktīvās sastāvdaļas ir ēteriskās eļļas. Šī ir augu sirds.

Aromterapijas princips ir pavisam vienkāršs. Jutīgās šūnas, deguna gļotādas receptori, uztver smakas un uzreiz pārraida informāciju uz nervu sistēmu.

6. Nevainojiet sevi sliktā garastāvoklī..

Dažādos populāros tekstos par veselību, tostarp par veselīgu dzīvesveidu, jūs varat atrast noslēpumaino frāzi "izpriecu hormons". Tomēr bieži vien ir pilnīgi nesaprotami, kas tas ir. Turklāt zem izpriecu hormoniem dažādi teksti nozīmē dažādas vielas: dopamīnu, serotonīnu, endorfīnus.

7. Klausieties mūziku.

Mūzikas pozitīvā ietekme uz cilvēka stāvokli ir zināma kopš seniem laikiem. Partijas karaļvalstī 3. gadsimtā pirms mūsu ēras viņi ārstēja sirds sāpes, nervu traucējumus un melanholiju ar dziednieku speciāli izvēlētu skaņu palīdzību.

Mūzikas terapija ir mūzikas terapija. Ieteicams katru dienu 30 minūtes klausīties patīkamu mierīgu mūziku, bez sasprindzinājuma, pilnīgi atpūsties, labāk apgulties.

Kādas skaņas nomierina?

8. Centieties biežāk būt sabiedrībā, dodieties apmeklēt.

9. Psihologi jau sen ir noskaidrojuši, ka noteiktas krāsas pozitīvi ietekmē cilvēka garastāvokli - šo metodi sauc par krāsu terapiju.

Mākslas terapija (no angļu valodas art - art; terapija - terapija, ārstēšana, kopšana, kopšana) - nervu traucējumu diagnosticēšana un korekcija, izmantojot zīmēšanu. Kā neatkarīgs psiholoģijas virziens tas pirmo reizi parādījās Rietumos pagājušā gadsimta 60. gadu beigās..

Mākslas terapija ir psihoterapijas metode, kurā ārstniecībai un psihokorekcijai tiek izmantotas mākslinieciskas tehnikas un radošums, piemēram, zīmēšana, modelēšana, fotografēšana, filmas, grāmatas, aktiermeistarība, stāstīšana un daudz kas cits..

Mākslas terapijas vingrinājums Nr. 1.

Jūs varat uzvilkt savas bailes un pēc tam, apskatot rezultātu, pateikt, ko šīs negatīvās izjūtas izraisa jūs personīgi. Mainot zīmējumu tā, lai emocijas pārvērstos pozitīvā kanālā, mēs mainīsim attieksmi pret to, kas mūs satrauc un biedē. Vai esat uzzīmējis kaut kādu briesmoni? Ļaujiet viņam smaidīt - un jūs jutīsit, ka baiļu ēna pamazām atstāj jūsu dvēseli..

Izņemiet dažus spilgtus zīmuļus vai krītiņus un uzzīmējiet to, kas jūs iepriecinās. Tajā pašā laikā jūs varat atcerēties visu laimīgāko un spilgtāko, kas notika jūsu dzīvē: vietas, kur jums tas patiešām patika, brīvdienas, ballītes, dāvanas un veiksme. Zīmē sauli, zaļu zāli, kaķi, kurš sauļojas saulē. Tad šo zīmējumu var ierāmēt, aplūkojot to, "uzlādējot" grūtā brīdī.

Mākslas terapijas vingrinājumi ar rotājumiem.

1. Vingrinājums: zīmējiet sarežģītu līniju jucekli, bezjēdzīgi un brīvi zīmējot pa visas lapas virsmu. Mēģiniet "redzēt" noteiktu attēlu šajos kritējumos un attīstiet šo attēlu jau jēgpilni - izmantojot tās pašas krāsas (zīmuli) un rakstot īsu stāstu (komentāru).
2. Vingrinājums: sāciet rakstīšanas dienasgrāmatu atsevišķā zīmēšanas spilventiņā. Stingri vadiet to uz noteiktu laiku (vienu darba dienu, nedēļu). Izsekojiet izmaiņām šajos rakstos. Pēc "eksperimenta" beigām uzrakstiet stāstu, kura pamatā ir šie raksti.

Mākslas terapijas vingrinājumi ar krāsu.

1. Vingrinājums: izvēlieties (no bagātīgas krāsu paletes) divas krāsas. Pirmais ir tas, kas jums šobrīd dod priekšroku. Otrais ir vismazāk vēlamais. Uz vienas papīra lapas, izmantojot abas šīs krāsas, uzzīmējiet divus zīmējumus..
2. Vingrinājums: no krāsu paletes izvēlieties trīs krāsas, kas pēc jūsu iespaida veido skaistu harmonisku kompozīciju un ar viņu palīdzību uzzīmē abstraktu vai ļoti specifisku rakstu.
3. Vingrinājums: izvēlieties krāsas, kuras, jūsuprāt, pauž jūsu personību vai raksturu, un izveidojiet ar tām kompozīciju..
4. Vingrinājums: izvēlieties krāsas, kuras jūtat "neitralizēt" savas negatīvās izjūtas, un izmantojiet tās jebkuru zīmējumu veidošanā.

Tintes blot mākslas terapijas vingrinājums.

Paņemiet skropstu tušu, tinti, atšķaidītu guašu un nometiet to biezas Whatman papīra loksnes vidū. Tad salieciet papīru uz pusēm un salieciet salocītos gabalus kopā, viegli tos izlīdzinot. Izvērsiet papīra lapu. Jūs redzēsit ļoti jauku, simetrisku abstraktu zīmējumu. Izveidojiet šo "Rorschach plankumu" sēriju, izmantojot dažādas krāsas, un pēc tam mēģiniet aprakstīt savus zīmējumus, katram no tiem piešķirot nosaukumu un raksturojumu.

Mākslas terapijas vingrinājumi ar plastilīnu.

7. Vingrinājums: "veidojiet savu problēmu". “Runā” ar viņu, sakot viņai visu, ko vēlaties. Pārveidojiet to (ļoti rupji), kurā vēlaties.

8. Vingrinājums: No jebkura plastmasas materiāla sagatavojiet daudz dažādu izmēru bumbiņu. Aizverot acis, no šīm bumbiņām izveidojiet jebko.

13. Kāpēc ir tik svarīgi ātrāk izkļūt no šī stāvokļa?

Depresija izspiež cilvēku no sabiedrības, padara viņu par atstumtu un var izraisīt arī neatgriezeniskas veselības problēmas un dažos gadījumos pat nāvi. Jo vairāk depresijas neārstē, jo sliktākas ir tās sekas, jo tai ir tendence progresēt kā slimībai..

14. Kā izkļūt no depresijas?

Ja jūs pats nevarat ieņemt gribu dūrē un tikt galā ar depresiju, tad jums steidzami jāmeklē palīdzība no speciālista. Bet sākotnējos posmos var palīdzēt pozitīva domāšana, radinieki, draugi.

15. Kāpēc daži cilvēki cieš no depresijas, bet citi ne?

Patiešām, gandrīz vienādas lietas var notikt ar dažādiem cilvēkiem, un daži cietīs no depresijas, bet citi ne. Tas viss ir atkarīgs no paša cilvēka rakstura, no viņa gribasspēka un no viņa garīgās un fiziskās veselības. Ir grūti paredzēt, kā ķermenis reaģēs uz negatīvu faktoru kompleksu.

16. Kā ārstēt depresiju?

Mūsdienu pieeja depresijas ārstēšanā ietver dažādu metožu apvienojumu - bioloģisko terapiju (medikamentus un nemedikamentus) un psihoterapiju.

Tas tiek parakstīts pacientiem ar vieglām, mērenām un smagām depresijas izpausmēm. Ārstēšanas efektivitātes priekšnoteikums ir sadarbība ar ārstu: stingra noteiktā terapijas režīma ievērošana, regulāras vizītes pie ārsta, detalizēts, atklāts ziņojums par jūsu stāvokli un dzīves grūtībām.

Psihoterapija nav alternatīva, bet svarīgs papildinājums medikamentiem depresijas ārstēšanai. Pretstatā narkotiku ārstēšanai psihoterapija uzņemas pacienta aktīvāku lomu ārstēšanas procesā. Psihoterapija palīdz pacientiem attīstīt emocionālās pašregulācijas prasmes un nākotnē efektīvāk tikt galā ar krīzes situācijām, neiedziļinoties depresijā.

Depresijas ārstēšanā visefektīvākās un zinātniski pamatotās ir trīs pieejas: psihodinamiskā psihoterapija, uzvedības psihoterapija un kognitīvā psihoterapija..

Saskaņā ar psihodinamisko terapiju depresijas psiholoģiskais pamats ir iekšēji, neapzināti konflikti. Piemēram, vēlme būt neatkarīgam un vienlaikus vēlme saņemt lielu atbalstu, palīdzību un rūpes no citiem cilvēkiem. Vēl viens tipisks konflikts ir intensīvu dusmu klātbūtne, aizvainojums pret citiem apvienojumā ar nepieciešamību vienmēr būt laipnam, labam un saglabāt tuvinieku atrašanās vietu. Šo konfliktu avoti meklējami pacienta dzīves vēsturē, kas kļūst par analīzes priekšmetu psihodinamiskajā terapijā. Katram atsevišķam gadījumam var būt savs unikāls konfliktējošas pieredzes saturs, un tāpēc ir nepieciešams individuāls psihoterapeitiskais darbs..

Terapijas mērķis ir atpazīt konfliktu un palīdzēt tā konstruktīvā risināšanā: iemācīties atrast neatkarības un tuvības līdzsvaru, attīstīt spēju konstruktīvi izteikt jūtas un uzturēt attiecības ar cilvēkiem. Uzvedības psihoterapija ir vērsta uz pašreizējo pacienta problēmu risināšanu un uzvedības simptomu mazināšanu: pasivitāte, prieka atteikums, monotons dzīvesveids, izolācija no citiem, nespēja plānot un iesaistīties mērķtiecīgā darbībā.

Kognitīvā psihoterapija ir abu iepriekšminēto pieeju sintēze un apvieno to priekšrocības. Tas apvieno darbu ar faktiskajām dzīves grūtībām un depresijas uzvedības simptomiem un darbu ar viņu iekšējiem psiholoģiskajiem avotiem (dziļām idejām un uzskatiem). Negatīvā domāšana tiek uzskatīta par galveno depresijas psiholoģisko mehānismu kognitīvajā psihoterapijā, kas izpaužas kā depresīvu pacientu tieksme visu, kas ar viņiem notiek, uztvert negatīvā gaismā. Šāda domāšanas veida maiņa prasa rūpīgu individuālu darbu, kura mērķis ir veidot reālistiskāku un optimistiskāku skatījumu uz sevi, pasauli un nākotni..

Papildu psihoterapijas formas depresijas gadījumā ir ģimenes konsultācijas un grupu psihoterapija (bet ne jebkura, bet jo īpaši vērsta uz depresijas slimnieku palīdzību). Viņu līdzdalība var būt nozīmīga palīdzība ārstēšanā un rehabilitācijā..

17. Kas parasti traucē meklēt psihoterapiju?

Mūsdienu sabiedrībā psihoterapija ir atzīta, efektīva metode, kā palīdzēt ar dažādiem garīgiem traucējumiem. Tādējādi kognitīvās psihoterapijas kurss ievērojami samazina depresijas atkārtošanās risku. Mūsdienu psihoterapijas metodes ir vērstas uz īslaicīgu (10-30 sesijas, atkarībā no stāvokļa smaguma), efektīvu palīdzību. Visa informācija, ko psihoterapeits saņem sesijas laikā, ir stingri konfidenciāla un paliek slepena. Profesionāls psihoterapeits ir īpaši apmācīts darbam ar citu cilvēku grūto pieredzi un sarežģītām dzīves situācijām, viņš zina, kā viņus cienīt un palīdzēt ar viņiem tikt galā. Katram cilvēkam dzīvē ir situācijas (piemēram, piemēram, slimība), ar kurām viņš pats nevar tikt galā. Palīdzības meklēšana un pieņemšana ir brieduma un racionalitātes pazīme, nevis vājums..

Palīdzība jums tuviem cilvēkiem pārvarēt depresiju.

Tuvu cilvēku atbalsts, pat ja pacients neizsaka interesi par viņu, ir ļoti svarīgs, lai pārvarētu depresiju..

Šajā sakarā pacientu radiniekiem var sniegt šādus ieteikumus:

- atcerieties, ka depresija ir slimība, kurai nepieciešama līdzjūtība, taču nekādā gadījumā nevajadzētu ienirt slimībā ar pacientu, daloties viņa pesimismā un izmisumā. Jums jāspēj saglabāt noteiktu emocionālu attālumu, visu laiku sev un pacientam atgādinot, ka depresija ir pārejošs emocionāls stāvoklis;

Ir tikai viens secinājums - ir iespējams un nepieciešams ārstēt depresiju, un jo ātrāk jūs to izdarīsit, jo labāk. Ja jūs nevarat patstāvīgi palīdzēt, tad jums vajadzētu meklēt palīdzību no draugiem un radiem, un, ja viņi nepalīdz, tad jums ir jādodas pie ārsta. Mēģiniet domāt pozitīvi, sāciet dzīvot veselīgu dzīvesveidu, dodieties kaut kur atpūsties, izveidojiet jaunas paziņas, mainiet darbu un dziediniet jaunu dzīvi. Viss jūsu rokās! Tikai tad, ja vēlaties tikt dziedināts, tas notiks! Neuztraucieties par savu bezpalīdzības un bēdu stāvokli! Pārtrauciet sevi žēlot, ir pienācis laiks rīkoties un dzīvot. Atrodi savu dzīves jēgu un dzīvo pēc tās. Viegli pateikt un grūti izdarīt? Un jūs pierādāt pretējo!

Psiholoģe FBUZ "Iedzīvotāju higiēniskās izglītības centrs" Rospotrebnadzor - Grishina Tatyana Aleksandrovna: 8 (499) 241 8550

Liela depresija: pazīmes un ārstēšana

Smaga depresija ir hronisks garīgs traucējums, kas draud ar bīstamām sekām līdz pat fiziskās veselības iznīcināšanai un pašnāvības stāvokļa attīstībai..

Smagas depresijas simptomi

Smagai depresijai ir šādas izpausmes:

  • apātija;
  • hroniska noguruma sindroms;
  • nomākts garastāvoklis;
  • intereses trūkums par apkārtējiem cilvēkiem, darbs, hobiji, iepriekšējie hobiji;
  • paaugstināta trauksme, trauksme, iekšēja spriedze;
  • vainas sajūta, zems pašnovērtējums;
  • atmiņas traucējumi, samazināta koncentrēšanās spēja;
  • obsesīvas domas par pašnāvību.

Ilgstoša depresija rada ne tikai garīgus traucējumus, bet arī veselības problēmas:

  • miega traucējumi;
  • asas ķermeņa svara izmaiņas;
  • apetītes pārkāpums;
  • anoreksija vai bulīmija;
  • reibonis;
  • galvassāpes;
  • muskuļu sāpes:
  • pārkāpums sirds un asinsvadu sistēmas darbībā;
  • aizcietējums;
  • traucējumi kuņģa-zarnu trakta darbībā;
  • sāpīgas sajūtas vēderā;
  • erektilās funkcijas pārkāpums vīriešiem;
  • menstruālā cikla traucējumi un anorgasmija sievietēm;
  • psihomotorisko funkciju pārkāpumi (lēna domāšana, runa, kustību koordinācijas traucējumi).

Ilgstoša depresija bieži ir saistīta ar alkoholisma, narkomānijas attīstību, kas īslaicīgi atvieglo iekšējo diskomfortu un nomācošās domas.

Smaga depresija izpaužas arī kā izmaiņas pacienta uzvedības modelī. Cilvēks meklē vientulību, izvairās no saskarsmes ar citiem, atsakās no pastaigām, visa veida izklaidēm, kā arī viņa darba spējas ir samazinātas.

Dziļas depresijas cēloņi

Psihoterapeiti identificē vairākas faktoru grupas, kuru dēļ attīstās smaga depresija..

Psiholoģiskie faktori

Šajā kategorijā ietilpst:

  • pārnestie spriegumi;
  • problēmas ģimenē, darbā vai skolā;
  • traucējumi centrālās nervu sistēmas darbībā;
  • smagas garīgas traumas (tuvinieku nāve, invaliditāte, fiziska vai seksuāla vardarbība);
  • iekšējās harmonijas pārkāpums;
  • dzīves mērķu un centienu trūkums;
  • vilšanās - neatbilstība starp dzīves realitātēm un cilvēka cerībām un idejām;
  • personīgi konflikti;
  • dzīves jēgas zaudēšana.

Bioloģiskie faktori

Smaga depresija var attīstīties, ja ir veselības problēmas un šādi bioloģiski faktori:

  • hormonālie traucējumi;
  • regulāras, piepildītas seksuālās dzīves trūkums;
  • nesabalansēts uzturs;
  • alkohola lietošana;
  • narkotisko vielu pārdozēšana vai ilgstoša lietošana;
  • spēcīga fiziska, garīga, psihoemocionāla pārslodze;
  • ilgstoša un nekontrolēta hormonālo, psihotropo zāļu lietošana;
  • smaga ķermeņa intoksikācija;
  • nepietiekamas fiziskās aktivitātes, mazkustīgs dzīvesveids;
  • traumatisks smadzeņu ievainojums;
  • sirds un asinsvadu patoloģijas;
  • smadzeņu asinsrites procesu pārkāpums;
  • Parkinsona slimība;
  • traucējumi vairogdziedzerī.

Sociālie faktori

Depresiju var izraisīt:

  • ģimenes attiecību sagraušana (šķiršanās, vecāku zaudēšana);
  • sociālā stāvokļa izmaiņas;
  • ieilguši konflikti ģimenē vai komandā;
  • iepriekšējo dzīves stratēģiju iznīcināšana un neveiksme;
  • fiziskā izolācija.

Patoloģiskā sindroma veidošanās posmi

Smaga depresija nerodas pēkšņi, bet attīstās pakāpeniski. Patoloģiskā sindroma veidošanās posmi:

  1. Negribēšana. Ārēji cilvēka dzīvesveids nemainās, bet viņš pārdzīvo sarežģītu iekšēju konfliktu. Pacients ieslēdz psiholoģiskās aizsardzības mehānismus, pamatojoties uz realitātes noliegšanu. Izpaužas ar ēšanas paradumu izmaiņām, psihoemocionālo nestabilitāti, pēkšņām garastāvokļa maiņām.
  2. Aizvainojums un dusmas. Šajā posmā cilvēks sāk meklēt tos, kas vainīgi viņa nopietnajā stāvoklī. Parādās tādas pazīmes kā nekontrolētas agresijas uzbrukumi, asarība, paaugstināta trauksme, aizkaitināmība.
  3. 3. posms. Pacientam rodas hormonālie traucējumi, samazinās serotonīna, izpriecu hormona, ražošana. Persona sāk zaudēt svaru vai strauji pieņemties svarā, cieš no bezmiega, galvassāpēm, cieš no patoloģiju saasināšanās, kas notiek hroniskā formā.
  4. Pēdējais posms. To raksturo patoloģiski procesi, kas iznīcina cilvēka fizisko veselību un psihi. Pacients zaudē kontroli pār savu uzvedību, spēju uz adekvātu, racionālu domāšanu, kļūst potenciāli bīstams gan sev, gan apkārtējiem cilvēkiem.

Galvenās depresijas psihotiskās pazīmes

Liela depresija var būt psihotiska:

  • halucinācijas;
  • obsesīvi stāvokļi;
  • dzīves realitātes noliegšana;
  • neiecietība pret citu cilvēku uzskatiem;
  • hipertrofētas vainas sajūtas;
  • paniskas bailes;
  • cerības uz kaut ko briesmīgu (fatāla slimība, katastrofa, tuvinieku nāve).

Ilgstošas ​​depresijas somatiskās pazīmes

Ilgstošai depresijai ir somatiski simptomi:

  • sāpes sirdī;
  • sirds ritma un sirdsklauves pārkāpumi;
  • sāpīgas sajūtas vēdera lejasdaļā;
  • sāpes hipohondrijā;
  • prostitācija;
  • problēmas ar gremošanas sistēmas darbību.

Pacienti sūdzas par dažādām sāpīgām sajūtām un bieži sev ievada ideju par smagu patoloģiju klātbūtni, taču medicīniskie pētījumi un analīzes cilvēkā neatklāj nekādas fizioloģiskas novirzes..

Depresīvā tipa cilvēku domāšanas iezīmes

Depresīvas personības tips rodas cilvēkiem, kuriem ir īpaši raksturīga depresijas attīstība. Vairumā gadījumu viņi ir pesimisti un redz pasauli "melnā krāsā".

Šāda veida indivīdi nav apmierināti ar sevi un citiem neatkarīgi no tā, cik veiksmīgi viņi darbojas sociālajā sfērā. Visbiežāk šādi cilvēki ir intraverti, atsaukti, viņiem ir grūti nodibināt kontaktus, dod priekšroku vientulībai..

Viņiem raksturīga pārmērīga vainas sajūta, šaubas par sevi, bailes tikt sakautiem, panikas stāvokļi, kas rodas ar jebkādām izmaiņām, izmaiņām, dzīves grūtībām.

Smaga patoloģiska stāvokļa sekas

Ja savlaicīga ārstēšana netiek veikta, ilgstoša depresija var izraisīt:

  • līdz sociālā statusa zaudēšanai (cilvēki pārtrauc attiecības ar draugiem un radiem, viņi zaudē darbu, profesionalitāti);
  • vēlmes trūkums dzīvot;
  • līdz smagām garīgām slimībām;
  • uz pašnāvības mēģinājumiem;
  • uz patoloģisko atkarību attīstību;
  • uz sociālo izolāciju.

Diagnostika

Depresīvā sindroma diagnostika sākas ar psihoterapeita konsultāciju. Runājot ar pacientu, ārsts novērtē viņa runu, reakcijas ātrumu, izziņas funkcijas. Analizē vienlaikus simptomus un apkopotās anamnēzes rezultātus.

Lai veiktu precīzu diagnozi un noteiktu depresijas stadiju, tiek veikta pathopsiholoģiskā izmeklēšana, diferenciāldiagnoze, psiholoģiskās pārbaudes.

Lai izslēgtu Parkinsona slimību, hipotireozi, atkarību no narkotikām vai alkohola, onkoloģiju, pacientiem tiek izrakstīti laboratorijas testi, EKG, konsultācijas ar narkologu un terapeitu..

Ārstējot smagu depresiju

Smaga depresīvā sindroma ārstēšanai jāpieiet visaptveroši un ļoti nopietni. Visefektīvākās ir šādas terapijas metodes:

  • antidepresantu lietošana;
  • diētas terapija;
  • psihoterapija;
  • insulīns;
  • elektrokonvulsīvi.

Medikamenti ļauj apturēt depresijas fizioloģiskās un somatiskās izpausmes, kā arī sesijas ar psihologu - atrast dzīves mērķi un rast izeju no pašreizējās sarežģītās situācijas.

Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, ir svarīgi nodrošināt pacientam sabalansētu un stiprinātu ēdienu, labu atpūtu, pastaigas svaigā gaisā, fiziskās aktivitātes, pēc iespējas vairāk aizsargāt viņu no stresa faktoriem..

Šajā stāvoklī esoša cilvēka uzdevums ir padarīt savu dzīvi pēc iespējas harmoniskāku un vieglāku: pozitīvas emocijas, priecīgas tikšanās ar patīkamiem cilvēkiem, prasmju uzlabošana iecienītākajā hobijā.

Ar kuru speciālistu vērsties?

Smagu depresijas stāvokļu diagnostikā un ārstēšanā nodarbojas tādi speciālisti kā neirologi, psihologi, psihoterapeiti. Īpaši progresējošos gadījumos jums būs nepieciešama psihiatra palīdzība, kas palīdzēs jums izvēlēties pareizās zāles un psihoterapeitiskās korekcijas metodes.

Narkotiku ārstēšana

Sindroma atvieglošanai tiek izmantotas šādas zāles:

  • netipiski antidepresanti;
  • zāles, kas veicina serotonīna atpakaļsaistīšanu;
  • monoamīnoksidāzes inhibitori;
  • tricikliskās grupas antidepresanti.

Narkotiku terapija ietver arī trankvilizatoru lietošanu trauksmes sajūtas novēršanai, kuriem ir izteiktas sedatīvas īpašības..

Nootropie medikamenti palīdz uzlabot asinsriti un normalizēt smadzeņu funkcijas.

Tiek izrakstīti arī imūnmodulējoši līdzekļi, vitamīnu un minerālu kompleksi, miegazāles.

Psihologa konsultācijas

Pacientam nepieciešamas individuālas psiholoģiskas konsultācijas, izmantojot dzemdību, geštalta un mākslas terapijas metodes. Nodarbības pašpalīdzības grupās dod labus rezultātus.

Lai novērstu depresīvu stāvokli, jums jāpievērš uzmanība psihologa ieteikumiem:

  • neiesaistīties sevis apkarošanā;
  • samaziniet slodzi un dodiet ķermenim pienācīgu atpūtu;
  • biežāk būt dabā, pastaigāties svaigā gaisā;
  • pietiekami gulēt;
  • regulāru intīmo dzīvi.

Ir svarīgi nekaunēties par savām emocijām un tās neslēpt, atrast dzīves jēgu un nozīmīguma sajūtu, rūpējoties par bērniem, dzīvniekiem, veicot sociālos uzdevumus. Personai ir jāpārdomā sava dzīve, jāizvērtē savi panākumi un jāizveido nākotnes plāni, neizvirzot nesasniedzamus mērķus..

Jums nevajadzētu aizvērties sevī, jums jāiet ārā ar cilvēkiem, jākomunicē pat tad, ja šādas vēlmes nav.

Kā patstāvīgi izkļūt no dziļas depresijas?

Patstāvīgi izkļūt no dziļas depresijas ir ārkārtīgi grūts uzdevums. Pirmkārt, cilvēkam ir jāsaprot, ka pastāv problēma, un jāsaņem radinieku un draugu atbalsts..

Šie depresijas sindromu palīdzēs novērst šie ieteikumi:

  1. Pozitīva domāšana. Atrodoties līdzīgā stāvoklī, ir grūti domāt optimistiski, taču jums vajadzētu kontrolēt savas domas un nekavējoties aizstāt negatīvo formulējumu ar pozitīvo..
  2. Dienasgrāmatas turēšana, iesaistīšanās radošumā - metodes, kas ļauj izmest negatīvo pieredzi, analizēt savu domāšanu.
  3. Fiziskā aktivitāte. Ar depresīviem stāvokļiem jums vajadzētu spēlēt sportu, regulāri dot ķermenim fiziskas aktivitātes.
  4. Dzīves kvalitātes uzlabošana. Personai ir jācenšas savā dzīvē ienest pēc iespējas vairāk pozitīvu emociju. Lai to izdarītu, jums jācenšas piepildīt savu veco sapni, jādara tās lietas, kuras kādreiz sagādāja prieku un prieku..

Slimības profilakse

Šie profilakses pasākumi palīdzēs novērst šīs slimības attīstību:

  • atbilstība ikdienas rutīnai;
  • pilns miegs (vismaz 8 stundas visas dienas garumā);
  • brīvā laika pavadīšana kopā ar ģimenes locekļiem un draugiem;
  • veselīgs dzīvesveids, izvairoties no cigaretēm un alkohola lietošanas;
  • regulāras fiziskās aktivitātes;
  • pareizs, sabalansēts uzturs;
  • stresa situāciju samazināšana dzīvē.

Pat ar aizņemtu grafiku ir svarīgi atrast laiku sevis pilnveidošanai, izklaidei, darīšanai, kas jums patīk, saziņai ar interesantiem, patīkamiem cilvēkiem. Veidojot nākotnes plānus, nosakot skaidrus dzīves mērķus, tiks mazināti arī depresijas attīstības riski.

Depresija: cēloņi, simptomi, sekas un depresijas testi

2019. gada 15. augusts

Depresija ir emocionāli traucējumi, kas pieder pie afektīviem stāvokļiem. Galvenie simptomi ir zems garastāvoklis, apātija, melanholija un anedonija, tas ir, nespēja izjust prieku. Cilvēkiem ar depresiju var būt grūti veikt mērķtiecīgas aktivitātes, koncentrēties un pieņemt nopietnus lēmumus. Arī slimībai var būt fizioloģiskas izpausmes seksuālo vajadzību, miega traucējumu un kuņģa-zarnu trakta traucējumu formā..

Depresijai ir fāzes kurss. Ja depresīvā fāze tiek apvienota ar mānijas fāzi, traucējumi tiek saukti par bipolāriem un tiek uzskatīti par nopietnākiem un smagākiem. Cik ilgi depresija ilgst, ir atkarīgs no tā veida. Vidēji tā ilgums ir no 6 līdz 8 mēnešiem. Ja tas ilgst vairāk nekā divus gadus, depresiju sauc par hronisku..

Vēsturisks fons par depresiju

Depresiju cilvēce pirmo reizi atklāja jau senatnē. Šajā laikā Hipokrāts raksturoja šo stāvokli ar terminu “melanholija” un pamanīja, ka tas ir atkarīgs no ārējām ietekmēm - laika apstākļiem, gadalaikiem.

Tomēr pirmā informācija par depresiju kā slimību parādījās 50. gados. pagājušajā gadsimtā ASV, kad sāka parādīties pirmās zāles - antidepresanti.

Depresijas pazīmes un simptomi atšķiras pēc laika, smaguma pakāpes, daudzuma un biežuma.

Depresijas simptomi

  • zems garastāvoklis;
  • anhedonia (samazināta spēja izklaidēties);
  • pazemināts pašnovērtējums;
  • intereses zaudēšana par dzīvi;
  • samazināta ēstgriba;
  • pesimistisks noskaņojums;
  • traucēta koncentrēšanās spēja;
  • kavēta motora un garīgā aktivitāte;
  • Pašnāvnieciskas tieksmes.

Slimība var būt īslaicīga un būt saistīta ar dzīves situācijām - piemēram, ar tuvinieka vai tuvinieka nāvi. Šajā gadījumā depresija tiks saukta par reaktīvo. Saskaņā ar dažiem pētījumiem, emocionālas ciešanas var rasties arī ar fizioloģisku vai psihosociālu stresu..

Depresijas klīnisko gaitu nosaka ne tikai tās smagums, bet arī pacienta vecums un dzimums. Tā, piemēram, sievietes daudz biežāk nekā vīrieši cieš no depresijas traucējumiem, kas ir saistīts ar viņu hormonālā fona īpatnībām.

Depresijas simptomi vīriešiemDepresijas simptomi sievietēm
Vīrieši mēdz noliegt, ka viņiem būtu kādas veselības problēmas, it īpaši, ja runa ir par viņu garīgo stāvokli. Tāpēc depresijas diagnoze vīriešu pusē vīriešiem ir grūta un prasa rūpīgu pieeju..

Papildus bieži sastopamajiem simptomiem vīriešu depresiju raksturo arī:

  • intereses zaudēšana par lietām, kas iepriekš bija patīkamas;
  • apātija;
  • agresivitāte;
  • naidīgums pret apkārtējiem cilvēkiem;
  • seksuālās uzvedības izmaiņas;
  • paaugstināta uzbudināmība.
Sievietēm depresija ir saistīta ar vecumu. Tas bieži rodas sievietēm, kuras ir aizgājušas pensijā, un menopauzes laikā. Simptomi ir īpaši izteikti tiem, kuri nav izveidojuši ģimeni līdz noteiktam vecumam un tāpēc ir zaudējuši savu sociālo nozīmi.

Sieviešu puse iedzīvotāju ir jutīgāki pret psihotiskiem traucējumiem. Tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, kas notiek visā sievietes dzīvē. Viņa ir vairāk pakļauta ārējai un iekšējai ietekmei. Saikne starp menopauzi un depresiju ir tāda, ka menopauzes laikā sievietes garīgais un fiziskais stāvoklis piedzīvo izmaiņas. Sieviete sāpīgi reaģē uz daudzām lietām un ir emocionāli nestabila. Arī depresijas attīstību bieži novēro sievietēm pēc četrdesmit gadiem..

Depresijas simptomi sievietēm

  • paaugstināta uzbudināmība;
  • sevis šaubas;
  • nepamatotas vainas sajūtas;
  • pēkšņas garastāvokļa svārstības uz īsu laika periodu;
  • izolācija sevī un savās problēmās.

Bērniem depresija ir daudz retāk nekā pieaugušajiem.

Bērnu depresijas simptomi

  • samazināta ēstgriba, atteikšanās ēst;
  • dizomniski traucējumi;
  • psihomotoriska uzbudinājums un kavēšana;
  • pazemināts pašnovērtējums;
  • nepietiekama vainas sajūta;
  • justies nevērtīgam;
  • agresīva izturēšanās, izolācija un attālums no apkārtējiem cilvēkiem;
  • pasliktināšanās skolā.

Depresijas simptomi pusaudžiem

Depresijas simptomi pusaudžiem ir līdzīgi kā bērniem. Depresijas pazīme bērnībā un pusaudža gados ir paaugstinātas uzbudināmības parādīšanās.

Eksperta atzinums par šo jautājumu

Atbild psihoterapeite-regresoloģe Nadežda Efremova.

“Pusaudža vecums ir viena no lielākajām krīzēm, ko bieži pavada depresīvs stāvoklis. Fizikas līmenī notiek globālas izmaiņas: mainās hormonālais fons, mainās asinsrites sistēma, ķermenis tiek pārveidots. Šis periods ir krīze, jo sāk veidoties jauni neironu savienojumi, parādās savu jūtu identificēšana. Un ne vienmēr ir skaidrs, ko darīt ar šīm sajūtām. Tas ir lieliski, ja tiek uzturēta tuvība ar vecākiem un bērns var dalīties savā pieredzē ar viņiem. Bet lielākoties šajā periodā bērns mēģina stāvēt ar divām kājām uz šūpojošās zemes, kur viņš vairs nevar sevi identificēt kā bērnu, un viņš nezina, kā izturēties kā pieaugušais..

Šajā periodā viņš patiešām vēlas izolētību, brīvību un savu robežu atzīšanu. Tajā pašā laikā viņam vairāk nekā jebkad vajadzīgs, lai kāds pieaugušais būtu tuvumā un uzturētu savu emocionālo stāvokli, izskaidrojot un sakošļājot molekulām to, kas ar viņu notiek. Diemžēl vairums pieaugušo vienkārši nezina, kā. Tādējādi bērns tiek atstāts viens pats ar pilnīgi jaunu sevi. Viņš nezina, ko darīt ar sevi, nav skaidrības, kas notiks tālāk..

Neaizmirsīsim, ka šajā periodā joprojām ir skolas beigšana un nākamās augstākās izglītības iestādes izvēle. Un tas, protams, ir viņa neskaidro stāvokļu glazūra uz kūkas. Iedomājieties, ka jūs nezināt, kur doties, ko darīt, kāpēc jums tagad ir noteiktas emocijas, kāpēc jūsu ķermenis mainās un vai tas ir normāli, ka tas, kas ar jums notiek tagad, un šajā brīdī māte ienāk istabā un saka: “Mums steidzami jādara lemj par profesiju nākotnei. " Vai esat prezentējis? Vai jūs domājat, ka ir viegli atrasties šādā pasaulē? Protams, tas ir grūti.

Viss, ko šajā laikā kā pieaugušie varam darīt savu bērnu labā, ir vienkārši dot brīvību, turpināt viņus ievērot, lai viņi justos droši, ka viņiem uzticas, un atkal un atkal pastāstītu, kas ar viņiem notiek. ".

Riska faktori, kas veicina depresijas attīstību

  • grūti emocionālie pārdzīvojumi bērnībā;
  • personības iezīmes (perfekcionisms);
  • tuvinieka zaudēšana bērnam - mātei vai tēvam;
  • sociālās pieredzes trūkums;
  • fiziskas invaliditātes, somatisko slimību klātbūtne;
  • negatīva pieredze attiecībās ar vienaudžiem vai brāļiem, māsām.

Depresijas veidi

  • klīniska;
  • mazs (neirotisks);
  • netipisks;
  • distimiski traucējumi;
  • pēcdzemdību - pēcdzemdību depresija;
  • atkārtota pārejoša depresija atšķiras no klīniskās ar ilgumu - reizi mēnesī vairākas dienas.

Depresijas veidi

  • Ciklonisko depresiju izraisa sezonālās izmaiņas, kas notiek ārpus telpām un notiek rudens un ziemas sezonās.
  • Anestēzijas depresijai ir raksturīga atsvešinātu emociju parādīšanās, kad cilvēks nespēj līdzjūtīgs citiem un ir nejūtīgs pret sevi un saviem mīļajiem..
  • Radoša depresija ir izplatīta parādība cilvēkiem, kuru profesionālās darbības ir saistītas ar radošumu. Iedvesmas trūkums var izraisīt sliktu garastāvokli, aizkaitināmību un atsaukšanu.
  • Ar latentu (maskētu) depresiju klasiskie slimības simptomi nepastāv. Pacients ir pārliecināts, ka viņš cieš no somatiskas patoloģijas vai neirotiskiem traucējumiem. Nepieciešama diferenciāldiagnoze.
  • Depresija grūtniecības laikā. Depresīvie traucējumi grūtniecības laikā ir saistīti ar hormonālām izmaiņām, kas notiek mātes ķermenī. Izšķir arī pirmsdzemdību depresiju, kuras rašanos izskaidro psiholoģiski un somatiski aspekti. Sievietes dzīvesveids mainās, viņa apzinās savu atbildību un jaunu sociālo lomu. Pastāv arī pēcdzemdību depresija.
  • Smadzeņu depresija jaundzimušajam ir stāvoklis, kam raksturīga traucēta gāzes apmaiņa un skābekļa trūkums. Tas noved pie centrālās nervu sistēmas nomākuma, elpošanas un asinsrites..
  • Pēc atvaļinājuma depresija vai blūza ir stāvoklis pēc atvaļinājuma, kam raksturīga apātija, stress, melanholija un nevēlēšanās doties uz darbu. Biežāk šāda depresija izpaužas kā radikālas laika apstākļu izmaiņas (spoža saule, karstums, jūra un lietus, pūtītes, pelēcība), nepieciešamība atgriezties darbā, radikālas izmaiņas jūsu režīmā, neveiksmīgas brīvdienas.

Depresijas cēloņi

Precīzi klīniskās depresijas attīstības iemesli nav pilnībā izprotami. Mūsdienās pastāv vairākas hipotēzes un zinātniskas teorijas. Depresiju var izraisīt gan iekšēji, gan ārēji faktori..

IekšējaisĀrējs
  • Biogēno amīnu trūkums. Tajos ietilpst serotonīns, norepinefrīns, dopamīns
  • Bērnības pieredze
  • Saules gaismas trūkums izraisa sezonālu depresiju, kas ir īpaši izteikta rudenī un ziemā
  • Vasaras depresija ir reti sastopama
  • Personas vide (problēmas ģimenē, skolā vai darbā)

Iepriekš bija informācija, ka tika identificēti "depresijas gēni", taču 2019. gadā šie dati tika atspēkoti.

Interesants fakts! Bieži vien ar depresiju cilvēks sāk ļaunprātīgi izmantot alkoholiskos dzērienus vai psihotropās vielas. Tāpēc bieži ar paģirām depresijas simptomi atkārtojas..

Bieži vien depresijas traucējumi rodas uz somatisko slimību fona. Somatizētu depresiju var izraisīt:

  • Alcheimera slimība;
  • traumatisks smadzeņu ievainojums;
  • gripa;
  • onkoloģiskās slimības;
  • hroniska intoksikācija;
  • vairogdziedzera darbības traucējumi;
  • smadzeņu trauku aterosklerozes bojājumi.

Tika atrasta arī saistība starp VSD un depresiju. Cilvēki, kas cieš no neiro-asinsrites distonijas, ir vairāk pakļauti depresijas stāvokļa attīstībai, jo viņu emocionālajai sfērai raksturīga paaugstināta labilitāte.

Dažu zāļu blakusparādības ir arī depresija. To sauc par medicīnisku (jatrogēnu) un tas ir saistīts ar levodopas, benzodiazepīnu un kortikosteroīdu lietošanu. Ilgstoša antipsihotisko līdzekļu lietošana noved pie neiroleptiskas depresijas. Viņa var būt vitāla.

Ja ārēju cēloni nevar noteikt, šādu depresiju sauc par endogēnu, tas ir, rodas iekšējo izmaiņu dēļ.

Depresijas testi

Depresijas diagnoze sastāv no vairākiem posmiem:

  • skrīnings;
  • klīniskais novērtējums (depresijas pārbaude un medicīniskais atzinums);
  • individuālu simptomu novērtēšana (trauksme, pašnāvības tendences, anedonija).

Līdz šim depresijas diagnozes pamatā ir anketu izmantošana un medicīniskā pieredze. Lai noskaidrotu depresijas traucējumus, tiek veikti dažādi testi, lai noteiktu pašnovērtējumu. Tajos ietilpst:

  • Zanga skala par sevi ziņoto depresiju. Atbildes tiek vērtētas no 1 līdz 4: "nekad", "dažreiz", "bieži", "pastāvīgi". Rezultāti: 20–49 - normāls stāvoklis; 50-59 - viegla depresija; 60-69 - mērena depresija; 70 un vairāk gadi - smaga depresija. Pilna testa procedūra ar apstrādi ilgst 20-30 minūtes.
  • Beka depresijas skala. Bekas depresijas skala ir psiholoģisks depresijas tests, ko veic apmācīts psihologs. Arī šobrīd testēšanu var nokārtot un pabeigt pats. Bekas depresijas tests tiek vērtēts katrai kategorijai, svārstoties no 0 līdz 3 punktiem, jo ​​simptomi pastiprinās.
  • Hamiltona depresijas skala ir rīks, kas tika izstrādāts, lai novērtētu depresijas slimnieku stāvokli pirms ārstēšanas, tās laikā un pēc tās. Šo paņēmienu plaši izmanto klīniskajā izpētē un medicīnas praksē..
  • Tsung depresijas skala ir ļoti jutīga un specifiska..
  • Trauksmes un depresijas pakāpe slimnīcā sastāv no divām daļām - trauksmes un depresijas līmeņa novērtējuma.

Interesants fakts! Visiem cilvēkiem ar garastāvokļa traucējumiem ieteicams veikt pilnīgu pārbaudi, lai izslēgtu somatisko patoloģiju, kas izraisīja depresijas attīstību.

Cīņa ar depresiju

Depresīva traucējuma ārstēšana sastāv no etioloģiskā faktora (cēloņa) ietekmēšanas un pasākumu veikšanas, lai novērstu tā turpmāku ietekmi. Piemēram, sezonālās depresijas ārstēšanu veic, izmantojot gaismas terapiju un staigājot svaigā gaisā skaidrā saulainā laikā. Jatrogēnas depresijas ārstēšana ir pārtraukta zāļu lietošana, kas izraisīja simptomus.

Pieeju ārstēšanai nosaka atkarībā no traucējumu veida:

Psihogēna depresijaSomatogēna depresijaEndogēna depresija
Psihoterapijas un farmakoterapijas kombinācijaSomatiskās patoloģijas ārstēšana, pēc tam - simptomātiska farmakoterapija un psihoterapijaPsihofarmakoterapija

Speciālisti ārstē slimību dažādos līmeņos:

  • farmakologs - par bioķīmiskajiem ar narkotiku lietošanu;
  • psihologs un psihoterapeits - kognitīvā un uzvedības veidā, izvēloties efektīvas metodes depresijas novēršanai.

Interesants fakts! Kārdifas universitātes profesors Pols Kidvels apgalvo, ka antidepresantiem nebūs ietekmes uz depresiju, ja cilvēks nemēģinās mainīt savu dzīvesveidu..

Gan zāļu terapija, gan alternatīvā medicīna palīdz izkļūt no depresijas. Tajos ietilpst augu terapija, hipnoze, meditācija, mūzikas un masāžas lietošana depresijas gadījumā..

Narkotiku terapija

Galvenās depresijas zāles ir antidepresanti, parasti tabletes. Antidepresanti tiek klasificēti kā stimulējoši un nomierinoši..

Stimulējošs efektsSedatīvs efekts
Indicēts lietošanai apātiskas depresijas gadījumā, ko papildina letarģija, apātija un palielināta melanholija (fluoksetīns, imipramīns, venlafaksīns)Indicēts lietošanai uzbudinātas depresijas gadījumā, ko papildina nemierīga izturēšanās un paaugstināta uzbudināmība (Amitriptilīns, Paroksetīns, Sertralīns)

Ir svarīgi atzīmēt, ka nepieciešamo ārstēšanas daudzumu tieši nosaka ārstējošais ārsts. Daži pacienti izmanto anksiolītiskos līdzekļus, nootropiskos līdzekļus un citas zāles, kas darbojas pret trauksmi un paaugstinātu stresu. Tas ir saistīts ar to pieejamību. Tādas zāles kā Afobazol un Tenoten ir pieejamas bez receptes, bet citām narkotiku grupām ar nopietnāku iedarbību nepieciešama psihiatra recepte.

Salīdzināsim šo zāļu iedarbību

FluoksetīnsAfobazolsTenotensFenibuts
Antidepresants, kura darbības mehānisms ir kavēt serotonīna atpakaļsaistīšanos. Indicēts lietošanai depresijas traucējumos, obsesīvi-kompulsīvos traucējumos un depresijas epizodēs.Anksiolītiski līdzekļi trauksmes traucējumiem, somatoformām disfunkcijām un neirotiskiem stāvokļiem. Efektīva ilgstošas ​​depresijas kompleksā ārstēšanā.Anksiolītiski līdzekļi lietošanai trauksmes traucējumu, paaugstinātas nervozitātes un smaga stresa gadījumā. Var izmantot vieglai depresijai, kurai pievienota emocionāla nestabilitāte un trauksmes traucējumi.Nootropic. To lieto trauksmes un neirotisku traucējumu gadījumos.

Pacientu atsauksmes par medikamentiem, kas izrakstīti smagai depresijai, norāda, ka to ilgstoša lietošana izraisa blakusparādību attīstību. Tie ietver:

  • miega traucējumi;
  • samazināts libido;
  • ķermeņa svara palielināšanās;
  • izkārnījumu traucējumi (aizcietējums);
  • ekstremitāšu trīce.

Augu izcelsmes preparāti

Augu izcelsmes zāles ir efektīvas arī neirotisku traucējumu un depresijas ārstēšanā. Asinszāle ir ārstniecības augs, kas ir efektīvs pret simptomiem, kas saistīti ar neirotiskiem traucējumiem un depresiju.

Augu tabletes depresijas ārstēšanai var iegādāties aptiekā bez receptes vai atsauces. Tās ir vieglāk panesamas, taču jāpatur prātā, ka mijiedarbība ar dažiem antidepresantiem un medikamentiem var būt bīstama.

Dzīvesveids

Jāpievērš uzmanība arī pacienta dzīvesveidam un jāievēro šādi principi:

  • uzturam depresijas ārstēšanai vajadzētu būt līdzsvarotam un racionālam;
  • pievienojiet diētai pārtikas produktus, kas paaugstina serotonīna līmeni un garastāvokli - banāni, šokolāde ir efektīvi pret depresiju;
  • jābūt ikdienas pastaigām svaigā gaisā;
  • dozētas fiziskās aktivitātes (rīta vingrinājumi, joga).

Depresijas sekas

Liela daļa depresijas joprojām netiek diagnosticēta sakarā ar to, ka pacienti mēģina klusēt par saviem simptomiem. Tas ir saistīts ar šādiem faktoriem:

  • bailes no nepieciešamības lietot antidepresantus un no viņu puses rodas blakusparādības;
  • vēlme pašiem tikt galā ar savām problēmām;
  • baidās, ka visa informācija par garīgās veselības problēmām kļūs zināma citiem, un jo īpaši darba devējam.

Nepieciešamās skrīninga un savlaicīgas ārstēšanas trūkums noved pie smagām depresijas sekām. Nepietiekama ārstēšana vai tās trūkums var izraisīt neatgriezeniskas sekas - ilgstošas ​​depresijas un pašnāvības attīstību.

Vai cilvēks var nomirt no depresijas?

Bieži vien smaga depresijas gaita noved pie apetītes samazināšanās un atteikšanās ēst. Smaga izšķērdēšana var izraisīt orgānu disfunkciju un nāvi. Šādiem pacientiem nepieciešama intensīva aprūpe. Arī ar vitāliem depresijas traucējumiem pacienti sūdzas ne tikai par melanholiju un nemieru, bet arī par somatiskām sāpēm..

Izeja

Depresijas ārstēšana jāuzrauga ārstam. Narkotiku izrakstīšana un nemedikamentozā terapija tiek veikta ar psihiatra piedalīšanos un individuāli. Pirms zāļu lietošanas konsultējieties ar speciālistu, kurš izvēlēsies jums nepieciešamo līdzekli un tā devu..