Garastāvokļa maiņas sievietēm

Garastāvokļa svārstības: kas ir iemesls biežām sieviešu garastāvokļa maiņām un kā ar tām rīkoties?

Sievietes noskaņojums ir ļoti smalka un neparedzama lieta. To saka zinātnieki, un ar to ir grūti iebilst. Droši vien katra sieviete vismaz pāris reizes dzīvē ir piedzīvojusi mirkļus, kad notiek strauja pāreja no prieka uz skumjām, no smiekliem līdz asarām. Šķiet, ka šo procesu nav iespējams kontrolēt, un ir pilnīgi nereāli paredzēt nākamo pagrieziena punktu. Vai tiešām tā ir?

Afektīvi traucējumi

Pēc zinātnieku domām, sievietes daudz labāk pārzina emociju nestabilitāti nekā vīrieši. Un tieši šī nestabilitāte bieži uztrauc skaisto cilvēces pusi, neļauj dzīvot stabili un harmoniski. Šīs garastāvokļa svārstības medicīnā sauc par garastāvokļa traucējumiem. Viņu simptomi ir spēja vairākas stundas izjust plašu pilnīgi atšķirīgu emociju spektru, sākot no skumjām līdz priekam, no laimes līdz naidam, no gandarījuma līdz dusmām. Turklāt šādas izmaiņas notiek bez acīmredzamiem iemesliem..

Afektīvu traucējumu gadījumos emocijas ir absolūti neiespējami kontrolēt, tās nav atkarīgas no ārējiem apstākļiem. Lielākā daļa sieviešu pašas ar tām netiek galā. Un viss atkārtojas: priecīgu noskaņojumu aizstāj skumjš, var parādīties miega traucējumi vai pat depresija.

Turklāt saskaņā ar pētījumiem visas sievietes ir pakļautas biežām garastāvokļa maiņām neatkarīgi no viņu vecuma un sociālā stāvokļa. Saskaņā ar statistiku, visbiežāk lielpilsētu iedzīvotāji saskaras ar pēkšņām garastāvokļa svārstībām - galu galā viņu katra diena ir stresa, nervu spriedzes, paātrināta dzīves ritma pilna, kas galu galā rada veselības problēmas.

Šādas izmaiņas ir īpaši neērti īpašos sieviešu dzīves periodos: premenstruālā fāzē, grūtniecības laikā, menopauzes laikā..

Bet tas nemaz nenozīmē, ka jums ir pazemīgi "salocīt ķepas" un jāiet pēkšņi radušos nemieru, bēdu un satraukuma plūsmā. Gluži pretēji, ja jūs izvēlaties pareizo pieeju šai problēmai, ir pilnīgi iespējams iemācīties kontrolēt garastāvokli un paaugstināt to laikā. Bet vispirms jums ir jānoskaidro iemesls biežajām garastāvokļa svārstībām sievietē..

Sievietes garastāvokļa maiņas cēloņi

Tātad, kādi ir sieviešu garastāvokļa maiņas cēloņi? Tie ietver:

1. Izmaiņas hormonu līmenī organismā. Visbiežāk garastāvoklis dramatiski mainās ovulācijas periodos, menopauzes laikā, pirms menstruācijas un tās laikā. Šajos gadījumos mainās ne tikai sievietes emocionālais stāvoklis, bet arī viņas jūtas, izturēšanās, reakcijas.

Cilvēki mēdz domāt, ka viņu jūtas un domas vienmēr ir racionālas un tām ir konkrēti iemesli. Faktiski tos var ietekmēt ne tikai vides notikumi, bet arī izmaiņas ķīmisko vielu līmenī organismā. Cilvēkiem, kuri bieži piedzīvo garastāvokļa svārstības, bieži ir zems hormonu norepinefrīna un serotonīna līmenis..

2. Psiholoģiskais nogurums. Tas sievietēm notiek diezgan bieži. Informācijas "pārdozēšana", enerģiska daudzpusīga darbība, atbilstošas ​​atpūtas trūkums var izraisīt nervu sistēmas noplicināšanos. Sieviete sāk domāt, ka nespēj kontrolēt savu stāvokli, rodas dažādas bailes un fobijas utt. Tas viss noved pie biežākām garastāvokļa maiņām..

3. Ilgstošs stress. Ja stresa situācija saglabājas, ķermeņa izturība pakāpeniski izžūst, un tas noved pie nekontrolējamas garastāvokļa maiņas.

4. Citi iemesli, piemēram, pazemināts pašnovērtējums, atdalīšanās no citiem cilvēkiem sajūta utt..

5. Arī pēkšņas garastāvokļa maiņas var liecināt par traucējumiem, piemēram, trauksmes traucējumiem un bipolāriem traucējumiem..

Trauksmes traucējumu gadījumā pastāvīgas trauksmes sajūtas var izraisīt smagu stresu, kas izraisīs biežas un dramatiskas garastāvokļa izmaiņas.

Bipolāru traucējumu gadījumā garastāvoklis mainās spontāni, jebkurā laikā. Bet dažreiz šādas izmaiņas var izraisīt daži notikumi vai situācijas, kas izraisa pēkšņas garastāvokļa izmaiņas, piemēram, nepietiekama nakts atpūta, vairāku laika joslu šķērsošana.

Jā, sieviešu garastāvokļa svārstībām ir daudz iemeslu. Tomēr joprojām galvenie ir tie, kas saistīti ar sieviešu ciklisko raksturu. Apsvērsim tos sīkāk.

Sievietes fizioloģiskais cikls

Ir diezgan grūti strīdēties ar dabu neatkarīgi no tā, cik daudz jūs vēlaties. Sievietes fizioloģiskais vai menstruālais cikls ietekmē viņas dzīvi, ieskaitot garastāvokļa izmaiņas. Zinātniskais termins "premenstruālais sindroms" jeb vienkārši PMS reālajā dzīvē izpaužas kā paaugstināta uzbudināmība, nervozitāte, asarošana, pastāvīga emocionāla "šūpošanās". Tāpēc sievieti, kura gatavojas menstruēt, var redzēt ar neapbruņotu aci - sava veida ķiķeni, kurai viss nav kārtībā un viss nav kārtībā. Protams, tas ir pārspīlēts attēls, katrai sievietei ir PMS savā veidā, katra zina, kā dažādos veidos ierobežot vai, tieši otrādi, atbrīvot savas emocijas, taču vispārīgais šī faktora princips ir skaidrs.

Kāpēc tas notiek? No fizioloģiskā viedokļa PMS ir hormonālo izmaiņu sekas organismā. Ola nav apaugļota, tā nomirst un iziet no ķermeņa menstruāciju laikā. Eksperti saka, ka pirms menstruācijas sākuma sievietes ķermenim trūkst spēka uzturēt emocionālo līdzsvaru..

Ja skatāties no smalku lietu viedokļa, arī šeit visu var viegli izskaidrot. Menstruāciju sākums nozīmē, ka šajā ciklā nav iestājusies grūtniecība. Ola, kas varēja kļūt par bērnu, ir mirusi. Un nepavisam nav svarīgi, vai jūs šobrīd vēlaties bērnus vai nē. Zemapziņas dabiskā vēlme kļūt par māti joprojām sevi deklarē, vismaz PMS formā.

Šo teoriju apstiprina fakts, ka ovulācijas laikā sieviete kļūst glītāka, viņai ir pastiprināta vēlme rūpēties par sevi, izskatīties skaisti un eleganti. Sievietes seksuālā enerģija, šarms un pievilcība palielinās. Droši vien, daudzi no mums pamanīja, ka ovulācijas periodā mēs vēlamies lidot ar laimi, un atšķirībā no šī stāvokļa pirms menstruācijas un tās laikā - pilnīga apātija un depresija. Varbūt tieši to domāja gudrā daba?

Ārēja ietekme uz garastāvokli

Sievietes garastāvokļa izmaiņas var ietekmēt arī ārēji faktori, piemēram, laika apstākļi, Mēness cikla fāzes. Starpsezonā, kad saulē ir maz saules, biežas lietus, migla, pūtītes un trulums ārpus loga, jūs vienkārši vēlaties bez iemesla justies skumjš, uzmundrināt un dažreiz raudāt. Ārsti šādus garastāvokļa svārstības saista ar gaismas un svaiga gaisa trūkumu, kā arī ar zemu vitamīnu saturu pārtikā..

Otrs svarīgais ārējais faktors, kas ietekmē sievietes garastāvokli, ir Mēness cikls. Šāda ietekme var tūlīt “saost” kaut ko mistisku, nesaprotamu, iespējams, tāpēc, ka šis virziens vēl nav pietiekami izpētīts. Bet daudzu sieviešu novērojumi parādīja, ka šī saikne patiesībā pastāv. Visbiežāk uz augošā mēness ir vairāk stiprās puses, daudz enerģijas, jaunu ideju un attiecīgi paaugstināts noskaņojums to īstenošanai. Vitalitātes pīķis notiek pilnmēness laikā. Un jaunajā mēnesī, gluži pretēji, ir acīmredzamākais sadalījums..

Protams, nemaz nav nepieciešams, lai Mēness cikla beigās jūs acīmredzami justos satriekti un ziedoši - tuvāk pilnmēnesim. Bet, ja jūs nolemjat novērot sevi, jūs pamanīsit modeļus, kas atkārtojas katru mēnesi. Ieskaitot garastāvoklī.

Ja Mēness minimums - jaunais mēness - sakrīt ar jūsu fizioloģisko minimumu - menstruāciju -, jūs saņemsiet divkāršu spēka un garastāvokļa zaudējumu. Bet tad, kad maksimumi sakrīt - pilnmēness un ovulācija -, mēs iegūstam emociju uguņošanu, neparastu sniegumu un “lidojošu” noskaņu.

Ideālā gadījumā, protams, vajadzētu būt līdzsvarotiem fizioloģiskajiem un Mēness cikliem - Mēness maksimums (pilnmēness) sakrīt ar fizioloģisko minimumu (menstruācijas), un otrādi. Tādējādi sievietes emocionālais fons mēneša laikā kļūst salīdzinoši vienmērīgs, un no pēkšņām garastāvokļa maiņām var izvairīties. Eksperti saka, ka tieši tas bija domāts gudrai dabai, taču tagad "neveiksmes" tiek piedzīvotas arvien biežāk.

Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā

Ir joki par sievietes garastāvokļa un gaumes izmaiņām grūtniecības laikā. Neapšaubāmi, viņiem ir loģisks pamatojums. Patiešām, jau no pirmajām minūtēm pēc jaunas dzīves piedzimšanas topošās mātes ķermenī notiek nopietnas fizioloģiskas izmaiņas. Un tie, savukārt, ir tieši saistīti ar grūtnieces emocionālo stāvokli..

Pēkšņas garastāvokļa svārstības, kad garastāvoklis un uzmundrība pēkšņi bez redzama iemesla var parādīties asarība, aizkaitināmība, izolācija, sākot no pirmās grūtniecības nedēļas, un diagnosticēt jaunas dzīves piedzimšanu pat pirms menstruācijas kavēšanās un "svītrainā" testa.

Gaidāmās mātes nestabilā garastāvokļa fizioloģiskais iemesls ir vienkāršs - sievietes hormonālā sistēma tiek atjaunota. Intensīvi tiek ražots hormons progesterons, kam ir nomācoša ietekme uz psihi. Uz šī fona parādās depresija, asarošana, nervozitāte, satrauktas domas, neapmierinātība ar sevi un mīļajiem. Bet normālai grūtniecības norisei šis hormons ir vienkārši nepieciešams, tāpēc topošās mātes garastāvokļa maiņā nav nekā briesmīga un pārdabiska..

Grūtnieces ķermenī notiek globālas izmaiņas. Bieži vien topošajām māmiņām rodas agrīna toksikoze - nepatīkami reiboņi un nelabums. Kļūst vienkārši neiespējami aplūkot daudzus produktus, kurus bieži mīlēja, nevis tos, ko ēst. Kā var ēst pareizi un pareizi, ja ķermenis uzņem tikai krekerus un ūdeni ar citronu? Protams, šādi testi arī neveicina harmonisku emocionālo fonu..

Par laimi toksikoze vairumā gadījumu izzūd līdz 14-15 grūtniecības nedēļām. Auglīgākais laiks pienāk visiem - māmiņai un viņas ģimenei. Hormoni normalizējas, veselības stāvoklis stabilizējas, mazulis sāk ziņot par sevi ar tik tikko pamanāmām kustībām - un sievieti pārņem prieks.

Bet jau pēc 7-9 mēnešiem garastāvokļa svārstības kļūst diezgan biežas. Bērns ir ievērojami pieaudzis, mātei var rasties diskomforts vai pat sāpes mugurā, urīnpūslī, kuņģī, slikta apetīte un bezmiegs. Pievienojiet tam arvien pieaugošās rūpes par mazuli un labvēlīgo dzemdību iznākumu - un kļūst skaidrs, ka iemesli biežai topošās mātes garastāvokļa maiņai ir diezgan objektīvi. Un ir ļoti svarīgi, lai vietējie cilvēki to saprot un visos iespējamos veidos atbalsta grūtnieci..

Kā jūs varat palīdzēt topošajai mātei būt mazāk sajukumam un ilgāk izjust mieru un prieku? Eksperti iesaka:

1. Fiziskā izglītība, bet atļauta tikai grūtniecēm: joga, Pilates, meditācija. Tas viss palīdzēs māmiņai izbēgt no obsesīvām vēlmēm un satraucošām domām..

2. Pozitīva attieksme, ģimenes filmu skatīšanās, tematisko grāmatu studēšana, kursu un apmācību apmeklēšana, pūra pirkšana mazulim, saziņa ar citām grūtniecēm, laipna attieksme pret visiem apkārtējiem - tas viss palīdzēs topošajai māmiņai harmonizēt savu stāvokli.

3. Pilnīga pareiza uztura. Kūpināta gaļa, kūkas un saldumi, pārtika, kas satur piedevas un krāsvielas, jāaizstāj ar dārzeņiem un augļiem. Ir arī svarīgi ievērot diētu un izvairīties no ilgstoša bada..

4. Ja grūtniece nespēj patstāvīgi tikt galā ar bailēm un uztraukumiem, kas viņai sagādāti, varat meklēt palīdzību no speciālista - psihologa.

Ir svarīgi atcerēties, ka tas viss nav mūžīgi. Paies diezgan mazs laiks, un visu jūsu pieredzi aizstās liels prieks no saskarsmes ar bērnu! Un grūtnieces radiniekiem un draugiem nevajadzētu aizmirst, ka, pirmkārt, viņa ir vērts saprast, cienīt un rūpēties.!

Kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām

Emocijas parādās pret sievietes gribu, tāpēc nav viegli tās apzināti kontrolēt. Garastāvokļa izmaiņu laikā nevajadzētu apspiest emocijas - vispirms jums jāpadara vājāka reakcija uz tām.

Lai to izdarītu, izmantojiet šos padomus:

1. Ja jūtat, ka jūsu garastāvoklis ir sācis krasi mainīties, pārtrauciet darīt to, ko darījāt iepriekš. Centieties saprast, kas tieši jūs izjauc, vai jums šobrīd ir kādi objektīvi iemesli negatīvām emocijām. Jūsu sliktais garastāvoklis var būt normāla reakcija uz nesenajiem notikumiem.?

2. Kad garastāvoklis pasliktinās, pēc iespējas mēģiniet atrasties vienatnē ar sevi. Pat dažas minūtes vientulības palīdzēs jums savākt domas, novērst uzmanību un nedarīt lietas emociju ietekmē, par kurām jūs vēlāk nožēlosit..

3. Spēlējies ar savām emocijām. Jā, vienkārši spēlē! Ja jūtat negatīva garastāvokļa uzplaukumu, neapslāpējiet savas emocijas, bet gan mēģiniet ārēji izrādīties mierīgs un dzīvespriecīgs. Atdarinot pozitīvas emocijas un vienlaikus dodot brīvu saikni ar negatīvismu sevī, jūs drīz sajutīsit, ka tikt galā ar garastāvokli nav tik grūti..

4. Nodarbiniet elpošanas vingrinājumus, dzeriet ūdeni mazos malciņos, kad nevarat tikt galā ar negatīvo emociju strauji augošo vilni un palikt mierīgs. Ja iespējams, dodieties pastaigā dabā.

5. Iet uz sportu. Gan aktīvs, gan mierīgs sports palīdzēs nogādāt psihi stabilā stāvoklī..

6. Tērzējiet ar draugiem un līdzīgi domājošiem. Patīkama, neuzbāzīga komunikācija siltā sieviešu lokā palīdzēs paaugstināt un harmonizēt garastāvokli.

7. Kļūstiet labi: izvēlieties sev piemērotu uzturu, optimizējiet darbu un atpūtu, sāciet nodarboties ar jogu un meditāciju, apmeklējiet relaksācijas masāžas kursus.

8. Bagātini savu dzīvi ar jaunu pieredzi: biežāk ļauj sev kultūras svētkus, iegūsti sev jaunu hobiju, aizrauj kaut ko interesantu. Nav svarīgi, kas tas būs - rokdarbi, rūpes par zivīm akvārijā, izpletņlēkšana vai automašīnas vadīšana. Galvenais, ka tas viss palīdzēs uzmundrināt sevi un retāk “ieslīd” negatīvā.

9. Saprātīgās robežās varat izmantot homeopātiju, augu izcelsmes zāles, tradicionālās zāles. Ja jūtat, ka nevarat tikt galā pats ar sevi, dažreiz nevarat sevi kontrolēt, konsultējieties ar ārstu, lai saņemtu profesionālu palīdzību. Jums var nākties apmeklēt ne tikai psihologu, bet arī neirologu, endokrinologu, ginekologu, terapeitu. Savlaicīga kvalificēta palīdzība palīdzēs normalizēt gan veselību, gan garastāvokli!

Atcerieties, ka sieviete var ne tikai labot savu garastāvokli, bet arī paaugstināt to citiem! Galvenais ir saprast cēloņus un sekas..

"Izbaudi dzīvi, spīd, izstaro gaismu un esi laimīgs!"
Anna Kutyavina

Sievietes garastāvokļa maiņas cēloņi

Sievietes psihe ir ļoti smalka. Daba daiļā dzimuma pārstāvēm ir palielinājusi jutīgumu pret ārējām un iekšējām izmaiņām. Mūsdienu pasaulē sievietēm bieži ir jāuzņemas uz pleciem nepanesama problēmu nasta, stress, nogurums. Lielajās pilsētās stresa nervu sistēmai nav pietiekama, un nav pārsteidzoši, ka garastāvokļa svārstības sāk izraisīt trauksmi..

Vairumā gadījumu sieviešu garastāvokļa izmaiņas var uzskatīt par normu. Kādi ir garastāvokļa maiņas iemesli??

Fizioloģiskā

  • Izmaiņas hormonālajā līmenī. Sievietes daba ir cikliska. Vidēji menstruālais cikls ilgst 28 dienas. Visu šo laiku hormonu līmenis asinīs pakāpeniski mainās. Katru mēnesi ķermenis sagatavojas iespējamai grūtniecībai. Pēkšņas garastāvokļa izmaiņas notiek dienās pirms menstruācijas, kritiskās dienās un ovulācijas periodā (cikla 12-15 dienas). Ja tiek traucēts hormonālais līdzsvars, jebkurā cikla fāzē var rasties garastāvokļa svārstības. Ginekologs palīdzēs tikt galā ar problēmu. Nelietojiet pašārstēšanos. Menstruālā cikla saglabāšana ir sieviešu veselības atslēga.
  • Neveiksmes endokrīnajā sistēmā. Problēmas pazīmes var būt pēkšņi temperatūras paaugstināšanās, garastāvoklis, pārmērīga svīšana, asas ķermeņa svara izmaiņas, pārmērīga uzbudināmība, pastāvīga noguruma sajūta. Lai apkarotu endokrīno traucējumu cēloņus un sekas, jums jāsazinās ar endokrinologu.
  • Hormonālais fons mainās līdz ar grūtniecības iestāšanos. Dramatiskas garastāvokļa svārstības šajā laikā ir dabiskas, it īpaši agrīnā stadijā toksikozes periodā. Emocionālās izmaiņas pavada menopauzes sākumu. Šī ir izplatīta parādība, kurai nav nepieciešama ārēja iejaukšanās. 9 no 10 meitenēm ir paaugstināta jutība, asarainība un vardarbīgas emocionālās reakcijas pubertātes laikā. Laika gaitā hormonālais fons normalizējas, un pati problēma pazūd.

Psiholoģisks

  • Pastāvīgs stress izraisa spriedzes palielināšanos, kas novērš nervu sistēmas normālu darbību. Bieža uztraukums, trauksme, satraukums, bailes var izraisīt pēkšņas garastāvokļa svārstības, kā arī veicina neirožu un citu nervu sistēmas slimību attīstību. Negatīvu iespaidu uz sievietes psihi izdara spiediens no citiem: priekšnieka, vīra, radiniekiem. Īpaši jutīgas pret to ir jutīgas un neaizsargātas personas. Miega trūkums un pastāvīga noguruma sajūta ir arī stresa situācijas. Problēmas attiecībās ar mīļoto, grūtības ar bērniem, vecākiem, kolēģiem noved pie negatīvisma uzkrāšanās ar sekojošām, ne vienmēr kontrolētām izejām.
  • Emocionālās mainības var būt daļa no temperamenta, taču dažkārt garastāvokļa maiņa kļūst par afektīvu traucējumu pazīmi, kam nepieciešami speciālista padomi.

Ārēja ietekme

  • Emocionālo nestabilitāti var izraisīt laika apstākļi, spiediena izmaiņas, magnētiskās vētras. Karstuma izsmelšana ķermenim bieži kļūst par tādu pašu stresa situāciju kā iekšējās problēmas.

Tiek galā ar emocionālu nestabilitāti

Ja garastāvokļa maiņa ir nepatīkama, bet ne lielu izmaiņu sekas, tad varat mēģināt pats novērst šo problēmu. Daži vienkārši noteikumi palīdzēs novērst spriedzi, tonizēt un atjaunot dzīvesprieku:

  • Svins veselīgu dzīvesveidu. Padariet to par miegu vismaz 8 stundas dienā. Vairāk atpūtieties. Ievērojiet režīmu.
  • Ievērojiet diētu. Sabalansēts uzturs palīdzēs atjaunot hormonālo līdzsvaru, palielināt imunitāti un izturību pret stresu.
  • Tradicionālā medicīna var palīdzēt apkarot stresu. Nomierinošas augu tinktūras palīdzēs mierīgi gulēt un ļaus ķermenim atgūties no smagas dienas..
  • Reģistrējies masāžai. Tas palīdzēs mazināt muskuļu spazmas un mazinās vispārējo spriedzi..
  • Uzņemties jogu. Meditācijas sakārtos domas, un pareizi izvēlēti vingrinājumi ļaus pašiem noņemt muskuļu blokus.
  • Samaziniet kravu. Nemēģiniet vienlaikus atrisināt daudzas problēmas. Tas palielina stresu un emocionālu spriedzi..
  • Centieties nekavēt emocijas, kur tas iespējams. Pašvaldība ir svarīga mūsdienu pasaulē, taču tieši viņš bieži izraisa pārmērīgu nervu sistēmas pārslodzi. Iemācieties atlaist. Raudāt. Tas tiešām palīdzēs. Skumja filma ir lielisks veids, kā atbrīvot tvaiku..
  • Atpūsties palīdzēs arī pozitīvas emocijas un aktīva seksuālā dzīve. Labs sekss ir lielisks veids, kā atbrīvot jebkādu spriedzi..

Pārraugiet savu veselību un, iespējams, garastāvoklis vienmēr būs vislabākajā stāvoklī.

Saskaņā ar kādām slimībām bieži mainās garastāvoklis

Biežas garastāvokļa maiņas parasti tiek novērotas sievietēm. Pubertāte, menstruācijas, grūtniecība un menopauze sievietes dzīvē ir reizes, kad ārkārtējas emocijas šķiet neizbēgamas. Tas viss notiek "hormonālās vētras" dēļ.

Tomēr dažreiz tā saucamās garastāvokļa svārstības var norādīt uz garīgām slimībām, kas skar gan sievietes, gan vīriešus..

Biežas garastāvokļa maiņas - iemesli

Smadzeņu ķīmiskā nelīdzsvarotība

Ja tiek traucēta tādu "laimes" hormonu kā serotonīna vai dopamīna ražošana, parādās garastāvokļa maiņas. Pēc tam subjektu var strauji mainīt depresijas, trauksmes, laimes, stresa un baiļu sajūtas. Lai pārliecinātos, ka hormonu līmenis ir normāls, jums jākonsultējas ar endokrinologu.

Demence

Demence vai senils demence ir progresējoši smadzeņu darbības traucējumi, kam raksturīga visu augstāko kognitīvo funkciju samazināšanās.

Tas jo īpaši izpaužas kā domāšanas spējas samazināšanās un straujas garastāvokļa izmaiņas, un emocijas, kas ietekmē pacientu uzvedību, ir zemas. Samazinās arī jūtu izteikšanas veidu skaits..

Cilvēkiem ar demenci jālieto piemēroti medikamenti un jāsaņem atbalsts no citiem (lai gan tas var būt grūti, ņemot vērā slimības raksturu).

Smadzeņu audzējs

Smadzeņu audzējs (parasti priekšējā daivā) ir rets garastāvokļa izmaiņu iemesls. Šādos gadījumos ir nepieciešams lietot audzēju ārstēšanas līdzekļus (līdz ķirurģiskai noņemšanai).

Galvas trauma

Galvas traumas var izraisīt personības problēmas, pasliktinātu uzmanību, samazinātu koncentrēšanās spēju un izraisīt garastāvokļa maiņu.

Zāļu lietošanas blakusparādības

Daži medikamenti var izraisīt īslaicīgu garastāvokļa maiņu (piemēram, hormonu aizstājterapija, zāles pret hiperaktivitāti, pretepilepsijas līdzekļi). Šādā situācijā ir nepieciešams konsultēties ar ārstu, lai mainītu narkotiku..

Stress

Cilvēki, kuri pastāvīgi ir stresa situācijā, var izjust garastāvokļa svārstības, kā arī sajūtu, ka neviens tos nesaprot. Dažreiz stress var izraisīt garīgus traucējumus un ārkārtēju izturēšanos.

Puberitāte

Pusaudžiem pubertātes laikā rodas emocionālas un psiholoģiskas pārmaiņas, kas traucē normālu dzīvesveidu.

Ir vērts zināt, ka vīriešiem pubertātes periods ir grūtāks, jo saražotā testosterona daudzums vairāku mēnešu laikā var strauji pieaugt, kas noved pie hormonāla šoka..

Meitenēm pubertātes laikā dažu gadu laikā estrogēna līmenis četrkāršojas. Tomēr, tāpat kā visi zēni, viņi kļūst nervozāki, jūtīgāki, un viņu garastāvoklis ir ļoti mainīgs..

Pirmsmenstruālais sindroms

Spēcīgas emocijas ietekmē sieviešu uzvedību cikla beigās. Tas ir tā saucamais premenstruālais sindroms, kas ir hormonālo izmaiņu sekas. Garastāvokļa izmaiņas pavada fiziskā stāvokļa pasliktināšanās, tāpēc parādās apātija un aizkaitināmība.

Grūtniecība

Grūtniecība izraisa hormonālas svārstības sievietes ķermenī (pārmaiņus palielinās un pazeminās estrogēna līmenis). Turklāt dažām grūtniecēm var būt zems pašnovērtējums, ko izraisa fiziskas izmaiņas ķermenī un nespēja veikt noteiktus pienākumus..

Šādā situācijā "garastāvokļa svārstības" ir kaut kas pilnīgi normāls, un šāda veida reakcijas neesamība var būt satraucošs simptoms.

Menopauze

Sievietes arī piedzīvo garastāvokļa izmaiņas menopauzes laikā. Tos izraisa hormonālas izmaiņas menopauzes laikā: estrogēna līmenis samazinās.

Tas ir hormons, kas ietekmē serotonīna, neirotransmitera, kas ir atbildīgs par garastāvokļa regulēšanu, ražošanu. Tāpēc sievietēm menopauzes laikā pārmaiņus var rasties skumjas un depresija, prieks vai eiforijas stāvokļi.

Garastāvokļa svārstības un garīgas slimības

Arī daži garīgi traucējumi var izraisīt garastāvokļa maiņu. Šajā gadījumā ir nepieciešama psihiatra palīdzība..

Pacientiem, kas cieš no ADHD, ir hiperaktivitāte, impulsivitāte un garastāvokļa maiņa. Tas notiek tāpēc, ka hiperaktīvs cilvēks vispirms rīkojas tā, kā jūtas, un pēc tam domā par savas rīcības sekām..

Šajā sakarā viņš nevar tikt galā ar mainīgajām emocijām, kas ietekmē viņa paša izturēšanos, un mēģina ierobežot savas reakcijas, lai tās nebūtu apgrūtinošas viņam un viņa tuvākajai videi..

Depresija

Parasti terminu depresija lieto, lai aprakstītu īslaicīgu garastāvokļa pasliktināšanos, blūzu. Faktiski depresija ir slimība, kas izraisa patoloģiskas garastāvokļa izmaiņas..

Ir vairāki depresijas veidi. Vislabdabīgākais slimības variants ir dystymia, tas ir, hroniska nervu depresija, depresīvas personības traucējumi.

Bipolāriem traucējumiem

Visnopietnākais depresijas veids ir bipolāri traucējumi, kas ir ciklofrēnija. Ciklofrēnijas pacientiem tiek novērotas patoloģiskas garastāvokļa izmaiņas un pat tendence uz bīstamu uzvedību.

Pacienti parasti nespēj pielāgot garastāvokli atbilstoši situācijai (piemēram, uz priecīgiem notikumiem viņi reaģē ar skumjām).

Robežlīnijas personība

Cilvēku ar robežas traucējumiem izturēšanos ietekmē ļoti spēcīgas, ārkārtējas emocijas, piemēram, mīlestības sajūtas pārmaiņus ar naidu. Tas viņiem apgrūtina ciešu attiecību veidošanos..

Intermitējoši īsas rūdīšanas traucējumi (IED)

Cilvēki, kas cieš no IED, bez objektīva iemesla burtiski "eksplodē ar dusmām", ko viņi nevar kontrolēt, pēc tam viņu stāvoklis normalizējas. Cilvēkiem ar IED ir milzīgas briesmas, jo ļoti spēcīgu emociju gadījumā viņi var kaitēt citai personai.

Alkoholiska slimība

Alkohols ietekmē centrālo nervu sistēmu, kas izraisa garastāvokļa, domāšanas un uzvedības izmaiņas. Sākumā un uz īsu laika periodu alkohols izraisa relaksāciju, eiforijas un uzbudinājuma stāvokli (tas ir saistīts ar kontroles mehānismu kavēšanu), lai tā darbības otrajā fāzē izraisītu noguruma, palēnināšanās un miegainības sajūtu..

Kāpēc garastāvoklis ātri mainās un ko ar to darīt

Laba diena, dārgie lasītāji. Šajā rakstā uzmanība tiek pievērsta garastāvokļa svārstību parādībai. Jūs precīzi uzzināsit, kā tas izpaužas. Uzziniet, kā to var provocēt. Atsevišķi apskatīsim situācijas, kuras ietekmē sievietes, vīrieši un bērni. Parunāsim par to, kas jādara, lai pretotos šīm izmaiņām..

Jēdziena definīcija

Ja jūs interesē, ko sauc par pēkšņām cilvēka emocionālā stāvokļa izmaiņām, kas notiek bez īpaša iemesla, garastāvokļa maiņa. Indivīds pēc minūtes var smaidīt un kļūt kairināts. Šāda parādība negatīvi ietekmē indivīda garīgo veselību, apgrūtina normālas dzīves aktivitātes, rada problēmas ar tuvu vidi.

Šis stāvoklis atgādina dabisku emocionālu reakciju, kas parādās, kad notiek nervu sabrukums, krīze, neveiksmes. Šajā gadījumā var rasties gan emocionāla depresija, gan fizisks savārgums. Eksperti uzskata, ka šādus pilienus nevar paredzēt, tie var notikt pat visnepiemērotākajā brīdī. Atkarībā no tā, kas tieši provocē šo parādību, atšķirsies papildu simptomi. Vairumā gadījumu notiek šāds attēls:

  • garastāvokļa svārstības bez redzama iemesla,
  • problēmas ar apetīti, garšas izvēles izmaiņas,
  • miega traucējumi, bezmiegs,
  • vājuma sajūta, hronisks nogurums,
  • bezcēloņu skumju parādīšanās,
  • neveiksmes, nevērtības sajūta,
  • paaugstināta nervozitāte.

Bieži sastopamie cēloņi

  1. Smadzeņu hormonu, jo īpaši dopamīna un serotonīna, ķīmiska nelīdzsvarotība. Personu var apmeklēt nemiera sajūta, ko aizstās laime, un to aizstās bailes..
  2. Demence. Samazinās domāšanas spējas, tiek zaudēta spēja izteikt jūtas. Šiem pacientiem ir nepieciešams viņu tuvās vides atbalsts..
  3. Smadzeņu audzējs. Ļoti rets garastāvokļa maiņas cēlonis. Ārstēšanā ir iesaistīts onkologs, un viņam var būt nepieciešama ķīmijterapija vai operācija.
  4. Galvas trauma, piemēram, smadzeņu satricinājums. Var izraisīt traucētu uzmanību, koncentrēšanās problēmas.
  5. Medikamentu blakusparādības. Starp narkotikām īpaši izceļas hiperaktivitātes līdzeklis, hormonu aizstājterapija, pretepilepsijas līdzekļi. Ja tiek novērotas šādas parādības, par to jāinformē ārstējošais ārsts, lai viņš aizstātu zāles.
  6. Stress. Ilgstoša nervu spriedze var izraisīt garastāvokļa maiņu, kā arī sajūtu, ka neviens no jums nesaprot. Šis nosacījums var provocēt garīgo problēmu attīstību, kā arī ārkārtēju izturēšanos..
  7. Puberitāte. Pusaudža gados bieži mainās agresīva izturēšanās ar labu garastāvokli.
  8. Alkoholisms. Alkohola ietekme uz centrālo nervu sistēmu rada problēmas ar domāšanu un atmiņu, izturēšanos un garastāvokli. Alkohols sākotnēji rada eiforijas, relaksācijas un uzbudinājuma sajūtu, kam seko lēnums, nogurums un paaugstināta miegainība..

Ir jāzina, ka pēkšņas indivīda noskaņojuma izmaiņas var norādīt uz psihiskām slimībām, garīgiem traucējumiem. Šādā situācijā nevar iztikt bez psihoterapeita palīdzības..

  1. ADHD Papildus aplūkojamajam simptomam ir arī impulsivitāte un hiperaktivitāte. Tas notiek tāpēc, ka personas, kurai ir šī kaite, rīcība notiek ar kaprīzēm, bez pārdomām, pēc kuras izdarīšanas rodas izpratne par sekām.
  2. Bipolāriem traucējumiem. Depresijas veids, kurā nomāktu garastāvokli aizstāj paaugstināta aktivitāte.
  3. Robežlīnijas personība. Šāda persona pēkšņi var mainīt mīlestību pret naidu, viņai ir grūti sākt attiecības.
  4. Intermitējoša neīstenojamība. Cilvēkiem ar šo kaiti mēdz būt vardarbīgas dusmu lēkmes, kuras viņi nevar kontrolēt. Pēc spēcīgu emociju izlaišanas stāvoklis normalizējas. Šādas personas ir bīstamas citiem, jo ​​uzbrukuma laikā tās var kaitēt..

Stāvoklis sievietēm

Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība fizioloģiskajiem faktoriem..

  1. Problēmas endokrīnās sistēmas darbībā. Var būt hipotireoze, estrogēna, testosterona, progesterona līmeņa trūkums vai pārsniegšana, kas tieši ietekmē emocionālo stāvokli.
  2. Aktivitātes trūkums. Situācija, kad meitene strādā mājās, praktiski nepamet savas mājas, ietekmē viņas psihi.
  3. Sezonas izmaiņas. Saules gaismas trūkums izraisa neapmierinātību un depresiju.
  4. Ilgstoša antibakteriālo vai hormonālo zāļu, kontracepcijas līdzekļu lietošana, psihotisko vai psihotropo zāļu lietošana.
  5. Smēķēšana un alkohola lietošana.
  6. Hroniskas kaites, sirds un asinsvadu slimības, AIDS.
  7. Puberitāte. Ir raksturīga pārmērīga hormonu sekrēcija, kas var izraisīt paaugstinātu asarošanu.
  8. Pirmsmenstruālais sindroms. Menstruālā cikla beigās sieviete piedzīvo spēcīgas emocijas, kas ietekmē viņas izturēšanos. Pie vainas ir hormonālas izmaiņas. Papildus garastāvokļa svārstībām tiek novērota aizkaitināmība un apātija.
  9. Grūtniecība. Ķermenī notiek hormonālās svārstības. Visu var sarežģīt izmaiņas, kas notiek sievietes izskatā, kas vislabākajā veidā neuzrāda viņas jauno izskatu. Var būt arī nomācoši, ka viņa nespēj tikt galā ar parastajiem pienākumiem. Grūtnieču gadījumā, ja nav strauju garastāvokļa maiņu, tas ir modināšanas zvans..
  10. Menopauze. Sievietes ķermenī atkal notiek hormonālas izmaiņas, samazinās estrogēna līmenis, kas ietekmē serotonīna ražošanu, kas regulē garastāvokli. Sievietei šajā periodā var rasties depresija ar skumjām un eiforijas stāvoklis ar paaugstinātu prieku..

Psiholoģiskie iemesli ir:

  • nervu pārdzīvojumi, ilgstošs stress (problēmas darbā, personīgajā dzīvē, ģimenē),
  • nervu izsīkuma sākums, ko izraisa emocionāli sabrukumi,
  • regulāras intīmas dzīves trūkums,
  • pārmērīga nedrošība, neapmierinātība ar viņu izskatu.

Kāpēc tas tiek novērots vīriešiem

  1. Uz šī pamata ir atbildība par ģimenes labklājību, paaugstināta satraukuma attīstība. Cilvēks saprot, ka viņam ir jārūpējas par saviem ģimenes locekļiem, jābaro un jāapģērbj visi, jādara viss tā, lai nevienam nekas nebūtu vajadzīgs. Uz viņa pleciem krīt milzīga slodze, kas uz viņu rada lielu spiedienu. Brīdī, kad darbā parādās kādas problēmas vai palielinās ģimenes locekļu prasības, vīrietis kļūst saspringts. Nav brīnums, ka tas laiku pa laikam sabojājas.
  2. Trūkst izpratnes no otrās puses. Jauns vīrietis personīgajā dzīvē var uzņemties sirdij tuvas problēmas, kuras izpaudīsies spēcīgās emocijās. Turklāt sākumā viņš centīsies tos paturēt sevī.
  3. Emocionāla izdegšana. Biežāk vainīgas ir problēmas darbā. Var rasties agresijas uzliesmojumi, kurus dzīvē aizstās vienaldzīga attieksme..
  4. Pusmūža krīze. Cilvēks saprot, ka nav sasniedzis visu, ko gribēja, viņam vairs nepatīk viņa darbs, ģimene, viņš var kļūt nomākts. Parasti šis periods notiek no 35 līdz 45 gadu vecumam. Būs garastāvokļa svārstības, paaugstināta trauksme, apātija, neapmierinātība ar dzīvi, garlaicība. Ja rodas sapratne, ka nepareiza sieviete bija blakus, tad viņš var pamest ģimeni vai būt saimniece.

Bērniem

Garastāvokļa svārstības var rasties bērnam jebkurā vecumā. Tomēr tie visbiežāk rodas krīžu laikā..

  • trīs gadus vecs, kazlēns vēlas būt neatkarīgs, sastopas ar pieaugušo neizpratni, sāk sacelties, protestēt pret savas neatkarības trūkumu,
  • sešus, septiņus gadus vecs, bērns iet pirmajā klasē, mainās ierastā situācija, pirmā atbildība tiek uzticēta viņam, garastāvokļa svārstības ir īpaši raksturīgas situācijām, kad vecāki izdara pārmērīgu spiedienu uz mazuli, uz viņu liek nopietnas cerības, par to pastāvīgi atgādina.,
  • vienpadsmit, piecpadsmit gadus vecs bērns aktīvi attīstās gan fizioloģiski, gan fiziski. Pubertātes laiks viņam ir visgrūtākais. Parādās daudz emociju, ka mazulis joprojām nespēj kontrolēt, joprojām var pievienoties problēmas ar vienaudžiem, grūtības mācīties.

Narkotiku terapija

Pēc tam, kad ir noskaidrots stāvokļa cēlonis, ir jāsāk to ārstēt, un terapijai jābūt visaptverošai.

  1. Ja problēma ir hormonāla nelīdzsvarotība, endokrinologs izrakstīs hormonu terapiju.
  2. Ja vainīga galvas trauma, atbilstošas ​​zāles.
  3. Ja onkoloģija - ķīmijterapija, ja nepieciešams, operācija
  4. Ja iemesls ir psiholoģiskas problēmas, personai jāapmeklē psihoterapijas sesijas. Šajā gadījumā ir nepieciešams lietot parakstītas zāles, kas var ietvert:
  • antidepresanti,
  • zāles asinsvadu sistēmas regulēšanai,
  • homeopātiskās zāles, ieskaitot vitamīnu kompleksus,
  • normotimics, psihotropās zāles, kas izrakstītas garastāvokļa stabilizēšanai. Šīs zāles var izrakstīt tikai speciālists. Tas ir parakstīts cilvēkiem, kuri cieš no garīgiem traucējumiem, jo ​​īpaši no bipolāriem traucējumiem. Turklāt to var izmantot, lai atbrīvotos no paaugstinātas uzbudināmības, impulsivitātes..

Pastāv vairākas situācijas, kas var liecināt par ārkārtas speciālista konsultāciju:

  • garastāvokļa svārstības notiek biežāk nekā divas reizes nedēļā,
  • uzbrukums ilgst vairāk nekā dažas stundas,
  • Papildus garastāvokļa izmaiņām pastāv nopietni fiziski traucējumi,
  • uzvedības novirzes rada nopietnas problēmas attiecībās ar kolēģiem un radiem.

Ieteikumi

  1. Centieties noteikt, kas tieši izraisīja nestabila garastāvokļa attīstību. Iepazīstini ar sevi.
  2. Ja nepieciešams, lietojiet nomierinošos līdzekļus, vitamīnus.
  3. Apskatiet endokrinologu. Speciālists izrakstīs pamattestus, kas identificēs hormonu problēmas, ja tādas ir..
  4. Pārliecinieties, ka aktīvās aktivitātes tiek aizstātas ar mierīgu laika pavadīšanu, fiziskām aktivitātēm, garīgu darbu.
  5. Izlemiet par hobiju. Centieties visu savu brīvo laiku veltīt savam iecienītākajam biznesam, izbaudīt panākumus.
  6. Ja garastāvokļa svārstības pavada noteiktas darbības, tad jums tās jāpārtrauc..
  7. Ja jūtat gaidāmas garastāvokļa svārstības, ņemiet vērā privātumu. Galu galā dusmu un agresijas izpausme var ietekmēt attiecības ar citiem cilvēkiem. Turklāt atsevišķi šādus uzliesmojumus ir daudz vieglāk veikt..
  8. Iemācieties sevi iestatīt pozitīvā veidā, domājiet tikai par labo, apņemiet sevi ar pozitīvām emocijām.
  9. Atteikties no kaitīgiem produktiem, kas var ietekmēt vielmaiņas procesus organismā, izmantojot toksīnus un kancerogēnus.
  10. Rūpēties par pārgājieniem brīvā dabā. Ieteicams to darīt katru dienu..
  11. Atbrīvojieties no sliktiem ieradumiem, ja tādi ir.
  12. Ja rodas sajūta, ka varat pretoties pats. Garastāvokļa svārstības nedarbojas, nevilcinieties meklēt palīdzību no psihoterapeita.

Tagad jūs zināt, no kurienes nāk cilvēku garastāvokļa izmaiņas. Kā redzat, pie vainas var būt dažādi faktori. Atcerieties, ka dažos gadījumos šāda izpausme norāda uz nopietnas patoloģijas klātbūtni, kas jārisina, lai normalizētu stāvokli un līdzsvarotu garastāvokli. Tāpēc nevajadzētu atlikt vizīti pie ārsta, jo savlaicīga terapija dod labākus rezultātus..

Kāpēc sievietēm bieži mainās garastāvoklis - iemesli un to, kas jādara?

Katrai sievietes pārstāvei ir situācijas, kad viņas brīnišķīgo noskaņojumu, priecājoties un smejoties, nomaina asaras un dusmas. Šādos brīžos parasti ir ierasts runāt par straujām garastāvokļa izmaiņām, taču psihologi saka, ka šī ir tikai emociju virkne, normāla reakcija uz notikumu maiņu. Garastāvokļa maiņas ātrums ir atkarīgs no meitenes rakstura. Eksperti runā par izmaiņām tikai tajos gadījumos, kad garastāvoklis mainās uzreiz bez īpaša iemesla, bieži vien sliktāka.

Garastāvokļa maiņas cēloņi

Psihologi identificē vairākus iemeslus biežajām sieviešu garastāvokļa izmaiņām:

  1. Hormonu pieaugums organismā. Visbiežāk novērots ovulācijas, menstruāciju vai menopauzes laikā;
  2. Emocionāls nogurums. Mūsdienu dzīves tempu apstākļos sievietei ir jāseko līdzi visam. Viņai ir ģimene, darbs, iepirkšanās uz pleciem. Atpūtai praktiski nav laika;
  3. Stress, kas ilgst ilgu laiku.

Fizioloģiskā cikla un ārējo faktoru ietekme uz biežām garastāvokļa maiņām

Sieviešu ciklam ir milzīga ietekme uz garastāvokli. Pastāv tāda lieta kā pirmsmenstruālais sindroms, kam raksturīga asarošana, paaugstināta uzbudināmība un nesavietojamība. Tas viss ir saistīts ar hormonālām izmaiņām, kas notiek sievietes ķermenī. Ola nav apaugļota un atstāj ķermeni. Jebkura sieviete neatkarīgi no tā, vai viņa vēlas iegūt bērnus vai nē, zemapziņas līmenī gatavojās kļūt par māti, taču tas nenotika. Ovulācijas periodā sieviete aug glītāka, zied, viņai ir lielisks stāvoklis.

Sieviešu garastāvokļa maiņu ietekmē arī ārēji faktori, piemēram, laika apstākļi. Pavasarī un rudenī, kad nepārtraukti līst, nav pietiekami daudz saules gaismas, sieviete var kļūt nomākta. Mēness fāzes ietekmē arī sieviešu stāvokli. Tiek uzskatīts, ka uz augošā mēness tiek pievienots spēks, uzlabojas garastāvoklis. Gluži pretēji, uz mēness laika samazināšanās notiek.

Kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām

Lai tiktu galā ar emocijām, sievietēm jācenšas ievērot psihologu ieteikumus:

  1. Kad meitene saprot, ka viņas garastāvoklis sāk dramatiski mainīties, viņai jāmaina nodarbošanās, tas ir, jādara kaut kas cits, kas viņu nekairina;
  2. Dusmu brīdī jums jācenšas vismaz dažas minūtes palikt mierā, lai nomierinātos un neko stulbu nedarītu;
  3. Ja uzrodas negatīvu emociju vilnis, jūs varat dzert ūdeni mazos malkos vai mēģināt veikt elpošanas vingrinājumus;
  4. Sporta aktivitātes palīdzēs mazināt stresu;
  5. Aromterapija nomierina un atslābina;
  6. Dzīve jāpiepilda ar košām krāsām - dodieties uz koncertiem, ceļojiet, atrodiet hobiju;
  7. Lai tiktu galā ar emocijām, dusmām un niknumu, sievietei ir jāsazinās ar cilvēkiem, kas viņai ir patīkami - draugiem, kolēģiem, radiem;
  8. Ja vēlaties, varat norunāt tikšanos ar psihologu un kopā ar viņu sastādīt individuālu programmu garastāvokļa svārstību novēršanai.

Ja sieviete zina, kā viņa var tikt galā ar savām emocijām, kā tikt galā ar garastāvokļa svārstībām, viņa var atvieglot savu dzīvi un savu tuvinieku dzīvi..

Garastāvokļa maiņas

Garastāvokļa svārstības vai emocionāla labilitāte ir daudzkārtējas emociju izmaiņas īsā laika posmā bez atbilstošiem iemesliem. Piemēram, tūlītēja pāreja no prieka uz skumjām. Šī parādība rada problēmas ne tikai pašam cilvēkam, bet arī apkārtējiem cilvēkiem..

Iemesli

Garastāvokļa svārstības rodas abu dzimumu un jebkura vecuma cilvēkiem. Tie var būt vai nu atsevišķs simptoms, vai arī pavadīt nopietnu slimību..

Šeit ir saraksts ar visbiežāk sastopamajiem iemesliem:

  • ģenētiskā predispozīcija;
  • smags fiziskais darbs;
  • nepietiekama fiziskā aktivitāte;
  • hronisks nogurums;
  • depresija;
  • puberitāte;
  • vielmaiņas slimība;
  • garīgi traucējumi;
  • bieža stresa;
  • endokrīnās slimības;
  • perorālo kontracepcijas līdzekļu lietošana;
  • psihotropo zāļu lietošana;
  • ķermeņa intoksikācija uz narkotiku vai alkohola lietošanas fona;
  • smadzeņu traumas;
  • Alcheimera slimība;
  • jaunveidojumi smadzenēs.

Dažos gadījumos garastāvokļa svārstības izraisa laika apstākļu izmaiņas. Parasti to novēro cilvēkiem, kas ir jutīgi pret laika apstākļiem..

Bipolāriem traucējumiem

Tas ir hronisks stāvoklis, kas var ilgt gadiem. Tas ir pirmajā vietā starp garīgajiem traucējumiem, kas izpaužas kā pastāvīgas garastāvokļa svārstības. Patoloģiju raksturo mānijas un depresijas fāžu maiņa. Pirmās fāzes laikā cilvēks ir ļoti aktīvs, zinātkārs, aizrāvies ar dažām idejām, smaida un ir labā garastāvoklī. Depresīvās fāzes laikā viņš kļūst pasīvs, pasliktinās garastāvoklis, aktivitāte tiek samazināta līdz minimumam.

Starp sievietēm

Statistika liecina, ka sievietēm ir vairāk garastāvokļa svārstību nekā vīriešiem. Īpaši tas attiecas uz megapilsētu iedzīvotājiem. No psihologu viedokļa viņu dzīves temps ir lielāks, un viņi pastāvīgi izjūt smagu garīgu stresu. Godīgajam dzimumam ir daudz darāmā, lai apvienotu ģimeni, bērnu kopšanu un darbu. Neveiksmīgas attiecības, dzīvošana ar vecāka gadagājuma radiniekiem un citi faktori var radīt papildu stresu.

Garastāvokļa svārstības sievietēm galvenokārt rodas hormonālās nelīdzsvarotības dēļ. Tas notiek grūtniecības un menopauzes laikā, kā arī menstruāciju laikā..

Sieviešu ciklam ir liela ietekme uz emocionālo stāvokli. Premenstruālo sindromu papildina neredzamība, aizkaitināmība, asarošana. To izraisa palielināta estrogēna un progesterona ražošana. PMS ietekmē 60% visu sieviešu. Tas sākas dažas dienas pēc ovulācijas un beidzas ar menstruāciju sākumu..

Grūtniecības laikā notiek daudzas fiziskas un emocionālas izmaiņas. Viņi izraisa trauksmi un nogurumu. Līdztekus tam hormoni iedarbojas uz neirotransmiteriem.

Garastāvokļa svārstības sievietēm pēc 45 gadu vecuma ir raksturīgas menopauzes sākumam. Sievietes ķermenī notiek spēcīga pārstrukturēšana. Jo īpaši tiek ievērojami samazināts estrogēna līmenis, kas ietekmē serotonīna ražošanu..

Simptomi

Biežas un dramatiskas garastāvokļa maiņas pavada citi raksturīgi simptomi. Šeit ir saraksts ar tiem:

  • paaugstināta nervozitāte;
  • hronisks nogurums;
  • hiperaktivitāte;
  • pārmērīgas aizdomas;
  • skumjas bez iemesla;
  • nepareiza domu plūsma;
  • agresija;
  • izolācija no sabiedrības;
  • koncentrācijas pārkāpums;
  • miega problēmas;
  • aizkaitināmība;
  • apātija;
  • aizmāršība;
  • vaina;
  • apetītes traucējumi;
  • svara pieaugums vai svara zudums.

Ja šādi simptomi saglabājas mēnesi, tad jums jāmeklē palīdzība no speciālista. Laicīgas ārstēšanas trūkums noved pie patoloģijas progresēšanas. Šajā gadījumā atbrīvoties no tā būs daudz grūtāk..

Kādas ir briesmas?

Biežas garastāvokļa maiņas vienmēr rada negatīvas sekas. Cilvēks zaudē spēku un vēlmi kaut ko darīt, iesāktais darbs paliek nepabeigts. Normāls darbs prasa daudz ilgāku laiku nekā parasti. Bieži vien šī parādība galu galā izraisa nervu izsīkumu..

Cieš arī šāda pacienta tiešā vide, jo viņš vaino citus par savām problēmām. Viņu pastāvīgi valda negatīvas domas un emocijas. Smagos gadījumos cilvēks nonāk galējībās un var pat mēģināt izdarīt pašnāvību.

Diagnostika

Konsultācijā ārsts vispirms novērtē pacienta raksturu, izturēšanos un runāšanas veidu. Speciālists sarunājas ar viņu un viņa tuviniekiem, lai noskaidrotu pārkāpuma cēloni. Šim nolūkam izmanto šādus paņēmienus:

  • anketas (Beck, Eysenck);
  • projicējošie testi (Etkind, Rorsharch);
  • psihofizioloģiskie testi.

Ko darīt

Ja pareizi identificējat emocionālās labilitātes cēloni, tad tikt ar to galā nebūs tik grūti. Šīs problēmas ārstēšanā galvenokārt ir iesaistīti neirologi, psihoterapeiti, psihologi..

Ir vairāki veidi, kā jūs varat tikt galā ar garastāvokļa svārstībām. Lielākajā daļā gadījumu ir nepieciešama integrēta pieeja..

Ja ieteicams veikt ārstēšanu ar narkotikām, tad pacientam tiek izrakstītas psihotropās zāles. Pamatā tie ir tricikliskie antidepresanti (Imipramīns, Amitriptilīns). Tiek izmantoti arī augu izcelsmes sedatīvi (uzlējumi, novārījumi, tabletes) vai homeopātija.

Bipolāriem traucējumiem ir norādīti tireostabilizatori - litijs vai valproāts.

* Visa informācija par narkotikām ir sniegta tikai informatīvos nolūkos! Informācijas avots - Vidal katalogs.

Gandrīz vienmēr pacienti tiek stingri mudināti apmeklēt psihologu. Saruna ar speciālistu ļaus jums izteikt visas savas sūdzības, bažas un bailes. Nodarbības notiek gan grupā, gan individuāli.

Ārsti kā alternatīvu ārstēšanu piedāvā akupunktūru un aromterapiju. Lavandas un pačūlijas ēteriskās eļļas nomierina un mazina kairinājumu. Uzmundrināšanai ir piemēroti citrusaugļu (citrona, apelsīna) aromāti.

Ja garastāvokļa svārstību cēlonis ir hormonu nelīdzsvarotība, tad jākonsultējas ar endokrinologu vai ginekologu. Speciālists izvēlēsies atbilstošu hormonu aizstājterapiju.

Pašārstēšanās nav pieļaujama, jo pastāv problēmas saasināšanās risks. Turklāt daudzi trankvilizatori un antidepresanti ir ļoti atkarību izraisošas zāles..

Citi ekspertu ieteikumi:

  1. Pilna atpūta dienas laikā.
  2. Iegūstiet pietiekami daudz miega (vismaz 7-8 stundas). Vislabāk ir iet gulēt un vienlaikus piecelties..
  3. Izveidojot sabalansētu uzturu, lai stiprinātu imunitāti un izveidotu hormonālo līdzsvaru organismā. Produktiem jāsatur magnijs un kalcijs. Šie minerāli ir atbildīgi par normālu nervu sistēmas darbību..
  4. Vitamīnu kompleksu uzņemšana.
  5. Regulāri peldoties. Šāda veida fiziskās aktivitātes uzlabo garastāvokli un palīdz uzturēt figūru..
  6. Joga. Palīdz sasniegt emocionālo līdzsvaru.
  7. Elpošanas vingrinājumu veikšana.
  8. Meditācija.
  9. Maksimāla izvairīšanās no stresa un konfliktiem.
  10. Interesantas lietas, kas jādara.
  11. Tērzējiet ar draugiem.
  12. Pastaigas brīvā dabā. Uzlabo garastāvokli un stiprina nervu sistēmu.
  13. Atmest sliktos ieradumus (smēķēšana un alkohola lietošana).
  14. Strādājot pie datora, jums jāveic nelieli pārtraukumi, jāizvēdina istaba.

Garastāvokļa svārstības nekādā gadījumā nedrīkst atstāt bez uzraudzības, pretējā gadījumā tās pakāpeniski izjauks normālu jebkuras personas dzīvi. Ārstēšana ir nepieciešama, lai novērstu nopietnu garīgu traucējumu rašanos nākotnē.