Kā apsēstība atšķiras no neatlaidības un kā atbrīvoties no cita cilvēka vajāšanas, viņu neapvainojot?

Kopīgojiet šo rakstu sociālajos medijos

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir tā sauktie neirotiskie traucējumi, kas ir saistīti ar cilvēka psihes traucējumiem, to sauc par neirozi. Personu ar šādu diagnozi mocīja obsesīvas domas un visi citi iespējamie apstākļi. Obsesīvi-kompulsīvo sindromu var raksturot ar diviem faktoriem:

  1. Apsēstības - obsesīvas domas.
  2. Kompresijas - neapzinātas darbības, kuras cilvēks veic automātiski.

Obsesīvas domas pilnībā uztver cilvēka apziņu, nepietiek tikai atbrīvoties no šādām domām, šāds stāvoklis ļoti traucē cilvēka dzīvi. Sliktākais šajā stāvoklī ir tas, ka cilvēks labi saprot, kas ar viņu notiek, bet viņš neko nevar darīt.

Pat ja cilvēkam tika paskaidrots vai viņš pats saprata, ka viss, kas ar viņu notiek, patiesībā nav tā, viss, par ko viņš domāja pats, nav tik,
viņam joprojām nav viegli no tā atbrīvoties
.

Teorija

Psihoanalītiķu ietekmīgais viedoklis ir, ka neirozes rodas intrapsihiska konflikta (konflikts starp dažādiem impulsiem, impulsiem un motīviem, kas atrodas dažādās prāta sastāvdaļās), rezultātā. Dibinājis austriešu psihoanalītiķis Zigmunds Freids, tā ir postulēta esamība, neapzināta prāta daļa, kas citu funkciju starpā darbojas arī kā represīvu domu, jūtu un atmiņu krātuve, kas traucē vai citādi nav pieņemama apziņai..

Šie represētie garīgie pārdzīvojumi parasti ir seksuāli vai agresīvi mudinājumi vai sāpīgas atmiņas par emocionāliem zaudējumiem vai nepiepildītām ilgām bērnībā. Trauksme rodas, kad šie nepieņemamie un apspiestie mudinājumi draud iekļūt apziņā, ko izraisa trauksme, apzinīgā prāta daļa mēģina atspoguļot represētā garīgā satura parādīšanos apziņā, izmantojot aizsargmehānismus, piemēram, apspiešanu, noliegšanu vai reakcijas veidošanos.

Neirotiski simptomi bieži sākas tad, ja iepriekš necaurlaidīgs aizsardzības mehānisms sabojājas un aizliegts impulss draud iekļūt apziņā.

OKT veidi

Obsesīvi-kompulsīvos traucējumus raksturo neatvairāma nevēlamu ideju, domu vai jūtu iekļūšana apziņā ar nepieciešamību veikt atkārtotas tāda paša veida rituālas darbības, kuras pacients uzskata par nevajadzīgām vai nepamatotām. Apsēstības var ietvert atkārtotas vardarbīgas vai neķītras domas, piespiedu izturēšanās ietver rituālus, piemēram, atkārtotu roku mazgāšanu vai durvju aizslēgšanu.

Somatoforma traucējumi

Ietver tā saucamās histēriskās vai konversijas neirozes, kas izpaužas kā fiziski simptomi, piemēram, aklums, paralīze vai kurlums, ko neizraisa organiska slimība.

Trauksmes traucējumu gadījumā galvenā ir trauksme, kas izpaužas vai nu samērā īsos akūtos trauksmes uzbrukumos, vai hroniskā anonīmu baiļu izpratnē. Cilvēkiem ar trauksmes lēkmēm var rasties gremošanas traucējumi, pārmērīga svīšana, galvassāpes, sirdsklauves, nemiers, bezmiegs, apetītes traucējumi un slikta koncentrēšanās spēja..

Fobija

Trauksmes veida tips, ko raksturo neatbilstošas ​​bailes, ko izraisa īpašas situācijas vai objekti. Daži izplatīti fobijas objekti ir atvērtas vai slēgtas vietas, uguns, augstas vietas, netīrumi un baktērijas..

Depresija

Kad tā nav pārāk smaga vai ilgstoša, to uzskata par neirozi. Depresīvs cilvēks jūtas skumjš, bezcerīgs un pesimistisks un var būt letarģisks, viegli nogurst, lēni domā un darbojas, kā arī viņam ir samazināta ēstgriba un miega problēmas..

Posttraumatiskā stresa sindroms

Sindroms, kas rodas cilvēkiem, kuri piedzīvojuši ārkārtīgi traumatiskus notikumus, piemēram, dabas katastrofu, spīdzināšanu vai ieslodzījumu. Simptomi ir murgi, apjucis satraukums un vainas sajūta par izdzīvošanu, kad citi nomira.

Depersonalizācijas traucējumi ir pasaules vai sevis izjūta kā dīvaina, mainīta, nereāla.

Obsesīvu domu veidi

Obsesīvas bailes no neveiksmes

Kad cilvēkam ir bailes no neveiksmes, viņš jūt, ka nespēs veikt noteiktas darbības pareizajā veidā. Minēsim piemēru: bailes aizmigt, pateikt joku, pateikt dzejoli, bailes no dzimumakta, sarkt citu cilvēku klātbūtnē.

Obsesīvas bailes no šaubām

Cilvēki, kuri cieš no šādām bailēm, pastāvīgi uztraucas un šaubās. Piemēram: vai viņi aizvēra dzīvokļa durvis, izslēdza gāzi vai gludekli. Šādi cilvēki pastāvīgi pārbauda un veic vienu un to pašu darbību, to visu veicina nemiers, un šādi stāvokļi ļoti traucē dzīvi..

Obsesīvas fobijas

Šādiem pacientiem ir milzīgs skaits baiļu, piemēram: inficēties ar dažādām infekcijas slimībām (HIV, sifilisu, gonoreju), bailēm, ka viņiem būs sirdslēkme, bailēm no augstuma (čigofobija), bailēm no krampjiem numuriem (klaustrofobija) un otrādi no atklātām telpām, un iespējamās bailes par saviem mīļajiem un bailes piesaistīt citu uzmanību.

Nav izslēgtas bailes no kukaiņiem, bailes no nāves un bailes no sāpēm, šādi apstākļi ir diezgan izplatīti cilvēkiem, kuri cieš no obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem..

Obsesīvas domas

Parasti cilvēkam, kas cieš no obsesīvām domām, galvā ir dažādi vārdi un vārdi. Piemēram, grāmatu nosaukumi, filmas, nosaukumi un visu veidu frāzes. Gadās arī, ka cilvēka galvā nonāk dažādas bezjēdzīgas pārdomas par jebkuru situāciju. Piemēram: kāpēc cilvēkam ir divas, nevis trīs, rokas, kāpēc koku lapas ir zaļas un nav baltas, vai kāpēc sunim ir četras, nevis sešas kājas.

Obsesīvas atmiņas

Šādos apstākļos cilvēks atceras, kas ar viņu noticis nepatīkamos toņos. Viņš var atcerēties dažādas skaņas, vizuālus attēlus, kas viņam atgādina par nepatīkamu, traumatisku situāciju.

Obsesīvas darbības

Pastāvīgi atkārtotas darbības, kuras cilvēks pat nepamana, norāda, ka viņš ir nemierīgs.

Ko cilvēks dara ar obsesīvām darbībām:

  • pastāvīgi kaut ko rokās;
  • kož lūpas vai vaigus;
  • nesaskrāpē galvu;
  • iztaisno matus vai drēbes;
  • nokošana nagus vai ādu ap nagiem.

Kāpēc un kur rodas obsesīvs sindroms - slimības cēloņi

Pašlaik psihiatrijā nav skaidru iemeslu, kas izskaidrotu, kur rodas apsēstības, kāpēc rodas slimības simptomi, jo traucējumus var izraisīt citi psihiski traucējumi un slimības (neirozes, šizofrēnija, depresija utt.).

Tomēr tomēr izceļas 3 galvenie iemesli, kāpēc zinātnē rodas obsesīva neiroze:

  • Bioloģiskie faktori - CNS un ANS anatomiskās iezīmes, traucēti neirotransmiteru metabolisma procesi, infekcijas slimības, smadzeņu organiskie bojājumi, ģenētiskā predispozīcija.
  • Psiholoģiskie iemesli - depresija, neiroze, personības psiholoģiskā tipa pazīmes, rakstura akcentējumi, ģimenes audzināšana, zems vai, tieši pretēji, augsts pašnovērtējums un citi faktori.
  • Socioloģiski iemesli - sociālā fobija, ilgstoši stresa apstākļi, nervu un emocionālais stress, kas saistīts ar konfliktiem ģimenē vai darbā utt..

Arī obsesīvi-kompulsīvo traucējumu simptomi attīstās kopā ar citām slimībām:

  • šizofrēnija un maldīgi traucējumi;
  • depresija;
  • psihoze;
  • neiroze;
  • encefalīts;
  • epilepsija.

Apsēstības piemēri

Simetrijas un kārtības domas

Šis obsesīvi-kompulsīvās domāšanas traucējumu veids ir ļoti labi pazīstams no televīzijas. Cilvēkiem rodas trauksme, ja mājā vai dzīvoklī ir haoss, kā arī ir salauzta simetrija.

Domas, kas saistītas ar simptomiem organismā

Šādi cilvēki ir ļoti fiksēti kādā ķermeņa daļā. Piemēram, cilvēkam ir galvassāpes, parasts cilvēks vienkārši paņem tableti un aizmirst, un pacients piepūš šo problēmu un noteikti atradīs insultu, tādējādi palielinot sāpes galvā viņa domu un pārspīlējumu dēļ. Tas viss ir psihosomatika, un tas nav organisks kaitējums organismam..

Ja tas notiek visu laiku, jums jāsaprot, ka slimība progresē, un jums steidzami jāveic pasākumi un jākonsultējas ar psihologu, pretējā gadījumā simptomi pieaugs kā sniega pikas..

Obsesīvas reliģiskas, zaimojošas vai zaimojošas domas

Tas vairumā gadījumu notiek ar ļoti reliģioziem cilvēkiem ar viņu morāles noteikumiem un normām, kuras viņi piemēro sev un citiem..

Domas saistībā ar nevajadzīgu vai izlietotu priekšmetu glabāšanu

Šādi cilvēki ļoti ilgi glabā lietas mājā, un es vienkārši nevaru tās izmest, priekšmetus, kas tiek glabāti gadiem ilgi un vairs nav izmantojami. Cilvēks savāc visu miskasti, piemēram, nozīmītes, uzlīmes, čipus, magnētus, visa veida dzelzs gabalus utt..

Domas, kas saistītas ar vardarbību un agresiju

Šis traucējumu veids ir visbriesmīgākais, jo tas rada ļoti nepatīkamu stāvokli. Šādas domas rodas tāpēc, ka cilvēks baidās zaudēt kontroli pār situāciju un darīt kaut ko tādu, ko viņš nemaz nevēlas darīt. Galu galā cilvēkam var rasties trauksmes lēkmes un pat panikas lēkmes..

Tādējādi cilvēkam var būt apsēstība ar visu:

  • par vīriešiem;
  • par pagātni;
  • par ēdienu;
  • domas par pašnāvību (par pašnāvību);
  • bailes no nāves;
  • bailes kļūt trakam;
  • apsēstība ar tuvinieku nāvi;
  • bailes saslimt ar šizofrēniju;
  • apsēstība ar svara zaudēšanu (cilvēks nonāk ārkārtīgi nopietnā stāvoklī);
  • seksuālas apsēstības.

Neirozes pazīmes

Apsēstības var pārvērsties fobijās vai maldos. Jā, tad viņi vairs nav apsēstības, bet maldiem un fobijām joprojām var pievienoties piespiešanas. Jebkurā gadījumā mums ir darīšana ar iracionalitāti, kurai ir raksturīgas iezīmes, taču tā būtiski neatšķiras no citas. OCD vairāku iemeslu dēļ parasti sauc par neirozi..

  1. Nominālajā stāvoklī, bez jebkādu citu nopietnu traucējumu saasināšanās, pārkāpums ir atgriezenisks. Dziedēto vai dziedināto cilvēku procents nav tik mazs. Turklāt ir piemēri, kā bez redzama iemesla pazūd apsēstības..
  2. Cilvēki ar OKT ir gandrīz pilnīgi nekaitīgi sabiedrībai. Sieviete, kura mīlēja savu bērnu un baidījās viņu nogalināt, to nedarīja un nespēja. Apsēstība nav mānija un nav agresija, nevis novirze, bet gan bailes būt mānijai, agresorei un novirzītājai. Bailes no viena pilsoņa neapdraud citus. Tiesa, zināmu morālu diskomfortu joprojām var provocēt.

Obsesīvu domu iemesli

Kāpēc cilvēkam ir tik grūti atbrīvoties no šādas nepatīkamas kaites? Tas ir tāpēc, ka sākumā cilvēks domā, ka tas ir absurds, un es varu ar to rīkoties. Bet fakts ir tāds, ka bez zināšanām vai speciālista, kurš jums pateiks, no tā nav iespējams atbrīvoties. Ļoti bieži cilvēki mēģina kontrolēt savu stāvokli, viņi patiešām vēlas to visu pārtraukt šobrīd. Tā ir viņu galvenā kļūda, šī metode nedarbojas vispār un tikai saasina situāciju..

Pārtrauciet cīņu un sāciet novērot, kas ir viens no galvenajiem neirozes ārstēšanas faktoriem.

Faktori, kas provocē obsesīvu domu rašanos:

  • pastāvīga stresa klātbūtne;
  • pastāvīgas šaubas par noteiktām situācijām;
  • slikta ģimenes vide;
  • citu ietekme;
  • nodota traumatiska situācija;
  • sliktas un briesmīgas atmiņas par nomācošu raksturu;
  • zema pašapziņa;
  • vēlme pēc pašnāvības;
  • izteikta vēlme ātri atbrīvoties no domām un stāvokļiem.

Raksturīga apsēstība

Apsēstībām raksturīgās īpašības savukārt aprakstīja krievu psihiatri S. Sukhanovs un V. Osipovs. Viņi ieguva savu moderno izskatu V. Bleihera formulējumā.

Eksperti ir identificējuši šādas obsesīvu domu iezīmes:

  • Apsēstības nāk prātā spontāni, nevis pēc indivīda pieprasījuma.
  • Indivīda apziņa joprojām ir skaidra, taču dažos gadījumos tās apjoms var samazināties..
  • Obsesīvas domas nevar novērst pēc vēlēšanās.
  • Indivīds aktīvi vai pasīvi cīnās ar apsēstību. Aktīva cīņa tiek uzskatīta par apzinātu izaicinājumu tām domām, kuras nonāk pretstatā nevēlamām. Pasīvs nozīmē tēmas atstāšanu citās jomās vai tās ignorēšanu..
  • Idejas un idejas nav saistītas ar jēgpilnu domāšanu un tām nav raksturīgas.
  • Starp apsēstību un depresiju pastāv pozitīva korelācija.
  • Obsesīvas domas nevar ne uzlabot, ne nomāc indivīda intelektuālo līmeni, ieskaitot viņa spēju veidot loģiskas ķēdes.
  • Persona apzinās radušos domu nedabiskumu un spēj padoties viņu kritikai.

Obsesīvi-kompulsīvi simptomi

Ar neirozi katrs cilvēks simptomatoloģiju izjūt savā veidā, viņš var sevi iedvesmot, ka sāp gūžas, tāpēc šīs sāpes katru reizi pastiprināsies. Tāpēc, jo biežāk cilvēks domā, ka viņam ir sāpes, jo vairāk šīs sāpes izpaudīsies. Bet cilvēkiem, kas cieš no neirozes, ir zināma līdzība.

Trīs galvenās neirozes pazīmes:

  • pastāvīgi atkārtojot obsesīvas domas;
  • panikas lēkmes, bailes, nemiers, šausmas;
  • veicot tās pašas darbības, lai novērstu trauksmi.

Šādi stāvokļi cilvēkā pastāvīgi izpaužas, un neatkarīgi no tā, ko viņš dara, cikls atkārtosies atkal un atkal. Veicot noteiktas obsesīvas darbības vai manifestējot vēlmi ātri atbrīvoties no šiem simptomiem, simptomi tikai pastiprināsies un neiroze nekad nepāries. Un tālāk mēs jums pateiksim, kādi ir veidi, kā atbrīvoties no šādiem traucējumiem..

Centieties nekavēties pie šī raksta neirozes izpētē, ir eksperti, kuri pilnībā stāsta, kā tas viss darbojas un kāpēc rodas šādi apstākļi. Pasaulē liels skaits pacientu jau ir izārstēti no šīs kaites, vissvarīgākais ir vēlme dziedināt un saprast.

Vēsture

  • 1614. gads - Fēlikss Plāters sniedza pirmo obsesīvo kompulsīvo traucējumu (OCD) klīnisko aprakstu, kura struktūrā patiesībā tika aprakstītas apsēstības [1]..
  • 1834 - J.-E. D. Eskirols, aprakstot pacientu ar OCD, spilgti aprakstīja apsēstības, kā arī kompulsijas un fobijas [2]..
  • 1858. gads - IM Balinskis atzīmēja, ka visām apsēstībām ir kopīga iezīme - atsvešinātība no apziņas, un ieteica terminu “obsesīvs stāvoklis” [3]..
  • 1860. gads - B. O. Morels norāda, ka apsēstības izraisa traucētas emocijas. Aprakstīti daži obsesīvā sindroma simptomi.
  • 1866. gads - J. P. Falre tēvs (angļu valoda) krievu. obsesīvas šaubas, kas aprakstītas pirmo reizi.
  • 1868. gads - W. Griesinger aprakstīja citu atsevišķu apsēstību versiju - bez augļu filozofējot [4].
  • 1877. gads - K.-F.-O. Vestfāls norādīja, ka apsēstības rodas, ja intelektu citādi neietekmē un to nevar izdzīt no apziņas. Viņš norāda, ka apsēstības ir balstītas uz domas traucējumiem, kas atbilst pašlaik pieņemtajam apsēstības uzskatam [5]..
  • 1885. gadā tika aprakstīta J. M. Charcot (un 1892. gadā - J.-J.-V. Magnan) onomatomānija..
  • 1890-1892 - VM Bekhterev pirmo reizi piemēroja veiksmīgu psihoterapiju apsēstībām [6].

Kā atbrīvoties no obsesīvām domām?

Neirozes izārstēšanai nepieciešama maksimāla pacienta apņemšanās un līdzdalība. Ārstēšana ir jāuztver nopietni, un ārstēšanas panākumi šajā jautājumā ir atkarīgi no mūsu psihes procesu izpratnes..

Atsakieties no cīņas

Pirmais, kas jādara, ir pārtraukt cīņu pret simptomiem un domām. Faktiski, ja jūs pastāvīgi ienirt šajā stāvoklī, tas pakāpeniski paņems enerģiju no jums. Iedziļinoties šajā stāvoklī atkal un atkal, neatrodot izeju, jūs vienkārši noārdīsit savu ķermeni. Ir brīnišķīgs izteiciens: "Lai nedomātu par zaļo lāci, padomājiet par balto kaķi." Var pateikt dažādos veidos, bet nozīme nemainās.

Kad jums ir kādi stāvokļi, vienkārši novirziet uzmanību uz kaut ko citu. Piemēram: ja jūs sākat domāt, ka man sāp galva, un sākat uztraukties, tad pārejiet uz mājas tīrīšanu vai skatieties filmu. Tas jādara pastāvīgi, kad esat domājis par sevi, pārslēdzieties uz kaut ko ārpusē un neskenējiet sevi.

Radošais process

Lai tiktu galā ar savu pieredzi, radošums ir lielisks. Izņemiet tukšu lapu un mēģiniet uzrakstīt uz tās visu, kas jūs vajā. Ja jūs zināt, kā vai ja jums vienkārši ir vēlme, jūs varat zīmēt un neuztraucieties ar skaistumu, vispār nav nozīmes tam, kā jūs skaisti noformējat un zīmējat. Modelēšana ir arī perfekta, citiem vārdiem sakot, jūs varat veidot veidnes no lūžņu materiāliem (māls, plastilīns). Kad esat paudis savas idejas kādā no šiem veidiem, mēģiniet saprast, bet vai jums izdevās izteikt visu? Un tagad, kad esat izteicis visu, ko vēlaties, ņemiet to un visu saplēsiet, lai sasmalcinātu vai sadedzinātu to, ko jūs uzrakstījāt vai uzrakstījāt

Meklējiet modeļus

Mēģiniet saprast, kas tieši jūs uztrauc, kas jums neiznāk no galvas, un kurā brīdī tas notiek, varbūt šajā gadījumā ir kāds modelis? Piemēram, pirms svarīgas sarunas vai varbūt jūs uztrauc kāds simptoms, un tāpēc jūs sākat uztraukties. Tādējādi jūs iemācīsities meklēt un saprast, kāpēc notiek šī vai tā ķermeņa reakcija, jo mūsu ķermenis neko nedara par velti.

Pievēršot uzmanību ārējam

Vai notiek tā, ka dienas laikā jūs darāt lietas un jums veicas labi, ne domas, ne satraukums jūs netraucē? Un tas viss tāpēc, ka jūsu uzmanība ir pielāgota ārējiem apstākļiem, tāpat kā visiem cilvēkiem, kuri necieš no obsesīvām domām. Neirozes cēlonis ir uzmanības pārstrukturēšana uz iekšu, cilvēks sāk pastāvīgi kontrolēt sevi, izmērīt pulsu, izmērīt spiedienu, uzraudzīt sirdsdarbību. Tātad cilvēka ar neirozi galvenais uzdevums ir pārstrukturēt uzmanību uz ārpasauli.

Ir dažādi vingrinājumi un paņēmieni, kas var palīdzēt atjaunot fokusu un pārvarēt sevis apsēstību. Šeit ir viens no tiem: meklējiet 3D skaņas internetā, tas var būt audio ierakstīšana vai video ierakstīšana, vissvarīgākais ir tas, ka ieraksta garums ir vismaz 10 minūtes. Ielieciet austiņas un vērojiet šīs skaņas, šajā laikā jums var parādīties obsesīvas domas, taču mēģiniet viņus šobrīd nedzīt un nemēģiniet ar viņiem kaut ko darīt. Tas ir svarīgi! Vienkārši sekojiet viņiem un pēc tam atkal pievērsiet uzmanību 3D skaņām.

Veiciet šo vingrinājumu katru reizi, kad rodas obsesīvas domas. Ārstēšanas kurss ir ilgāks par 2 mēnešiem. Bet tas būs vieglāk pēc pirmās nodarbības..

Fiziskā aktivitāte

Fiziskās aktivitātes kā universāls līdzeklis pret visām psiholoģiskajām problēmām, un jo īpaši fiziskās aktivitātes palīdz noņemt neirozes simptomus. Tā kā tas palīdzēs novērst uzmanību no pastāvīgas dažādu slimību pārbaudes. Šeit ir daudz iespēju, jūs varat sākt ar pastaigu, pēc tam sākt skriet, jūs varat slidot, doties uz fitnesa zāli un daudz ko citu pēc jūsu ieskatiem..

Fiziskās aktivitātes ir jāizmanto saprātīgi, nevajag sevi nogurdināt, ja trenējies, līdz zaudē samaņu, var rasties depersonalizācijas / derealizācijas sindroms.

Apliecinājumi

Ja savā ikdienas dzīvē izmantosit apstiprinājumus, tie mainīs jūsu uzskatus. Tāpēc tieši jūsu uzskati provocē neirotisku stāvokli, cilvēks ir pārliecināts, ka viņš ir slims un ar viņu kaut kas nav kārtībā. Tā rezultātā parādās trauksme un panikas lēkmes..

Lai strādātu ar apstiprinājumiem, jums tie jāsaka skaļi vai jāraksta uz lapas. Apstiprinājumiem jābūt pozitīviem, aprakstiet, kā jūs vēlētos justies šajā brīdī.

Neirozes apstiprinājumu izlase:

  • Man ir spēks tikt galā ar bailēm;
  • Man dzīvē ir viss, kas vajadzīgs laimīgai dzīvei;
  • Es atbrīvojos no sliktām domām un piepildu savas smadzenes ar labām;
  • Es esmu pilnīgi pārliecināta par sevi un savām spējām;
  • Es varu atrisināt jebkuras problēmas;
  • Es neļauju bailēm mani pārņemt;
  • Esmu garīgi un fiziski pilnīgi vesels;
  • ar katru elpu es atpūšos arvien vairāk un vairāk;
  • mans nemiers mani nekontrolē;
  • Esmu brīva no raizēm, dzīvoju mierīgu dzīvi.

Darbs ar obsesīvu domu cēloni

Tagad izskatīsim galveno cēloni šādiem apstākļiem, ir lielisks paņēmiens, kas palīdzēs jums saprast katru domu. Atrodiet tukšu papīra lapu un uzrakstiet uz tās absolūti visu, kas jums ienāk prātā. Centieties nenovērtēt to, ko esat uzrakstījis, bet vienkārši turpiniet rakstīt, līdz visas savas domas esat ievietojis uz papīra..

Tagad lasiet to, ko esat uzrakstījis, kādas emocijas jūs jūtat? Meklējiet frāzes, kas jūs visvairāk biedē, un pierakstiet dažus punktus. Nedaudz spēlējieties, atbildot uz jautājumu: "Ko darīt, ja?".

Šāds vingrinājums palīdzēs apzināti tuvināties situācijām, jo ​​ļoti bieži cilvēks, kurš cieš no obsesīvām domām, ir ļoti emocionāls, šajā brīdī viņš nespēj racionāli domāt un pareizi novērtēt situāciju.

Novērtēt simptomus

Persona ar obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem vienmēr pārvērtē savus simptomus. Piemēram: ja viņam ir sāpes vēderā, viņš tūlīt domā, ka viņam ir kuņģa čūla vai, vēl sliktāk, kuņģa vēzis. Izlasot simptomus internetā un piemērojot tos sev, cilvēks secina, ka viņam ir nopietna slimība, un attiecīgi sāpes palielinās. Patiesībā viņam nav vēža vai čūlu, viņam vienkārši ir neiroze. Vai tu sevi atpazini? Tātad, novērtējiet šos simptomus, sakiet sev: "jā, un man vienalga", "labi, ir un ir".

Kas mums jādara:

  1. Paziņojiet apsēstību.
  2. Pasakiet sev: jā, tur ir apsēstība, bet tas par mani neko nesaka.
  3. Pielāgojiet uzmanību ārējai pasaulei un turpiniet savu biznesu.

Ir nepieciešams atšķirt

Apsēstības raksturo kā patoloģiskus, neērti attēlus un argumentāciju. Bet statistiski 90% veselīgu pasaules cilvēku piedzīvo nevēlamas domas..

Ir vērts nošķirt obsesīvu un nevēlamu domāšanu. Pēdējais ir pilnīgi dabiska parādība. Tas rodas spriedzes, iespējamu briesmu un stresa situācijā, kā arī negatīvu emociju pārdzīvojuma laikā. Piemēram, jūs dodaties tālā ceļa braucienā. Ārā ir ziema, temperatūra ir mīnus, iespējams ledus. Jums ir bažas par ceļu, ka trase būs slidena. Ja tas apkaisīs ar sniegu, situācija pasliktināsies. Pastāv negadījuma iespēja. Un jūs sāk mocīt skumjas bailes par iespējamu negadījumu un savu dzīvi..

Šajā gadījumā šāda nevēlama argumentācija ir diezgan normāla, jo tai ir loģisks pamats. Smadzenes darbojās pēc asociatīvās domāšanas principa: tās izveidoja saikni starp saņemto informāciju, jūtām un argumentāciju.

Kad asociācijas kļūst neloģiskas, neizskaidrojamas, satraucošas, ir pienācis laiks runāt par obsesīvu domāšanu. Pusaudzis šausmīgi baidās, ka viņš apzināti sitīs vecāka gadagājuma cilvēku. Vai arī cilvēks baidās, ka viņš iespļaus sarunu biedra sejā. Šādas domas neatbalsta fakti un loģika, tomēr tās pārmērīgi spīdzina savus pārvadātājus..

Apsēstības jānošķir no pļāpāšanas, apzinātas garīgas atgriešanās pie pieredzes vai sajūtām. Indivīds apzināti samaļ apziņā, kā viņš rīkojās dotajā situācijā, iestrēdzis darbībās. Ikvienam ir pazīstami apstākļi, kad, atceroties pagātnes notikumu, mēs sev sakām: mums vajadzēja to darīt savādāk, pateikt nepareizu lietu, atbildēt nepareizi, ja es izdarītu šādā veidā, tad viss būtu izrādījies savādāk.

Apgaismojums liek cilvēkam justies bezpalīdzīgam un nekompetentam, palēnina kustību uz priekšu, bet, neskatoties uz to, tā ir cilvēka apzināta izvēle.

Obsesīvu domu ārstēšana ar hipnozi

Hipnoze nav tikai ballītes triks. Hipnoze tiek plaši izmantota mūsdienu pasaulē, un tā ātri kļuva par galveno dažādu slimību ārstēšanas metodi..

Mūsdienās valdes sertificēti hipnoterapeiti ārstē visu, sākot no atkarības no cigaretēm un beidzot ar ādas slimībām, kā arī nomierina pacientus, gatavojoties sāpīgām medicīniskām procedūrām (ieskaitot zobu operācijas, operācijas un ķīmijterapijas injekcijas). To var izmantot arī neirozes ārstēšanai.

Grāmatas no obsesīvām domām

Ir ļoti svarīgi saprast, kas ar jums notiek un kā darbojas mūsu psihe, tā ir baiļu ārstēšana un neirotisks stāvoklis. Saprotiet, ka viss, kas ar jums notiek, nebūt nav viegls, psihē tiek iedarbinātas dažādas funkcijas, kuras mēs nesaprotam, un, ja jūs tās saprotat, tad rezultāts ilgi nenāks. Tāpēc mēģiniet pats izrādīt interesi un izprast šo tēmu, bez pacienta vēlmes ārstēšanā nebūs panākumu, jebkurš speciālists jums to pateiks..

Internetā ir ļoti daudz literatūras par neirozes tēmu, jūs varat to lasīt tieši vietnē vai klausīties audiogrāmatās. Bet audiogrāmatās mēģiniet uzmanīgi klausīties un koncentrēties, lai kaut ko no tā iegūtu..

Neirozi var ārstēt, un to ir pierādījuši daudzi šīs jomas speciālisti, vissvarīgākais ir atrast piemērotu, lai viņš jums izskaidrotu, kā viss darbojas.

Literatūras izlase par neirozi

Grāmatas nosaukumsgrāmatas autore
Mūsu laika neirotiskā personība.Kārena Horneja.
Neirožu teorija un terapija.Viktors Frankls.
Ievads psihoanalīzē.Zigmunds Freids.
Trauksmes nozīme.Rollo maijs.
Depresija un neirozes vispārējā medicīnas praksē. Klīnika. Diagnostika. Ārstēšana. Klīniskie gadījumi.M. B. Ņikšova.
Bezmiegs, neirozes un citas nervu sistēmas slimības.N. I. Mazņevs.
Trauksme un neirozes.Ricroft H.
Slimību izcelsme, garīgās, somatiskās un sociālās.Norberto R. Ķeppe.
Neirotiskais stils.Deivids Šapiro.
Atrakcijas un neirozes.Zigmunds Freids.
Neirozes un to ārstēšana.A. M. Svjadoš.
Depresija un neirozes.K. M. Bunkova.

Sievietes apsēstība ar attiecībām

Ja mēs uzskatām vīriešu un sieviešu dzimumu, tad dāmas ir vairāk pakļautas kaitinošai uzvedībai. Iemesls tam ir uzvedības psiholoģija. Attiecību sākumā vīrieši aktīvāk izrāda uzmanību, cenšas uzvarēt meiteni. Šis periods tiek pavadīts ar rūpēm, biežiem zvaniem, ielūgumiem uz datumu. Kamēr meitene domā, puisis izmanto iekarotāja lomu. Tad attiecības izvēršas no draudzības līdz intīmai. Pāris sāk dzīvot kopā. Šajā posmā vīrietis nomierinās, jo iekaroja sievieti. Pēc tam viņš pāriet pie nākamās lomas - pelnītāja.

Mīlējusies sieviete uzvedas atšķirīgi. Viņa kļūst pieķērusies puisim, jūt nepieciešamību pēc regulāras komunikācijas. Sievietei ir svarīgi pēc tuvības saņemt vīrieša uzmanības pazīmes: negaidītu zvanu, mīlestības deklarāciju ar īsziņu, ziedu pušķi.

Ir reizes, kad sievietes apsēstība attiecībās izpaužas iepazīšanās stadijā. Vīrieši atšķirīgi uztver šo izturēšanos. Tiek uzskatīts, ka noturība ir pierādījums:

slikta vecāku aprūpe; skaidri norāda, ka meitene ir pieejama vīrietim; satraucoša zīme, puisis saprot, ka viņu turēs uz īsa pavadas.

Jebkurš no šiem iemesliem ir nopietns iemesls attiecību pārtraukšanai. Vīrieši nepieļauj sieviešu zvanu, sūdzību un lēkmju aizsprostojumu. Lai uzturētu attiecības, sievietei vajadzētu dot savai otrajai pusītei brīvību un ne mazākās detaļās pajautāt, kā pagājusi šī diena..

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi: kas tas ir vienkāršā izteiksmē un kā no tā atbrīvoties

Diemžēl lielajās pilsētās cilvēki ir īpaši jutīgi pret dažāda veida garīgiem traucējumiem. Šodien es runāšu par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem: kas tas ir, kādi ir tā simptomi un cēloņi. Apsvērsim arī to, kā ārstēt šo slimību un vai no tā ir iespējams pastāvīgi atbrīvoties. Palieciet - tas būs interesanti un informatīvi!

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OKT) ir īpaša veida trauksme. Psihiatrijā to sauc arī par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem. Pacientu ar šo kaiti nomāc obsesīvas domas (apsēstības), ar kurām viņš mēģina tikt galā ar atkārtotu darbību (kompulsiju) palīdzību. Šāda veida traucējumus ir ļoti grūti ārstēt un tie var nopietni pasliktināt dzīves kvalitāti..

OKT ļoti bieži izraisa sociālu nepareizu pielāgošanos, padarot pacientu nespējīgu strādāt un veidot attiecības.

Lai labāk izprastu šīs parādības būtību, minēšu piemēru no dzīves. Viena no biežākajām apsēstībām ir obsesīvas bailes noķert kaut kādu infekciju. Cilvēks visur redz baktērijas, jebkura šķaudīšana viņa virzienā tiek uztverta kā drauds dzīvībai un veselībai. Viņš sāk izvairīties no sabiedriskām vietām, samazina saziņu ar cilvēkiem.

Tajā pašā laikā loģiskiem argumentiem un racionālai argumentācijai par šādas satraukuma nepamatotību nav nekādas nozīmes. Apsēstības spēks ir tik liels, ka tas aptver visu indivīda apziņu. Tikai atkārtotas darbības, kas uzņem rituālu raksturu, palīdz atbrīvoties no nemiera. Tas galvenokārt ir mazgāšana ar rokām, dezinfekcijas šķīdumu izsmidzināšana, bieža mitra tīrīšana. Tie var uz neilgu laiku mazināt trauksmi, bet laika gaitā tie ir jālieto biežāk..

Lai redzētu OCD, skatieties The Aviator. Leonardo DiCaprio varonis tikai cieš no šīs garīgās slimības.

OKT ir biežāk sastopams vīriešiem nekā sievietēm līdz aptuveni 65 gadu vecumam. Vairāk attīstītā vecumā šo diagnozi biežāk piešķir sievietēm. Bērniem traucējumi vispirms parādās pēc 10 gadu vecuma. Parasti tas sākas ar fobiju rašanos un obsesīvām bailēm. Sākumā simptomi nerada nopietnas bažas pacientam un netraucē normālu dzīvi..

Tuvāk 30 gadu vecumam attīstās izteikta OCD klīniskā aina. Slimību kļūst neiespējami ignorēt, tā kaut kā ietekmē visas indivīda dzīves jomas. Mēģinājumi pašiem dziedināt tikai saasina situāciju un vēl vairāk pastiprina patoloģisko izturēšanos.

OKT simptomi

Jūs varat aizdomas par obsesīvi kompulsīviem traucējumiem sevī vai tuviniekos pēc šādām pazīmēm:.

  1. Ritinot negatīvas domas un attēlus galvā. Pacienti bieži tiek mocīti ar nāves, vardarbības, seksuālas perversijas, amorālu un asociālu aktu domām. Šie attēli ir emocionāli uzlādēti un ārkārtīgi uzmācīgi. Cilvēks ar visu iespējamo cenšas viņus apspiest vai padzīt, bet, kā likums, neizdodas. Laika gaitā viņam rodas bailes no šīm domām..
  2. Iracionālas trauksmes rašanās. Trauksmes sajūtas var rasties no nulles bez jebkādiem draudiem. Pacients nevar ne izskaidrot tā rašanās cēloni, ne pats tikt galā ar to.
  3. Atkārtotas darbības vai rituāli. Pirkstu aizķeršanās, vienmuļa vārdu vai frāžu atkārtošana, iepriekšminētā roku mazgāšana... Ir daudz iespēju. Šīs darbības tiek veiktas trauksmes brīdī un bieži ir bezsamaņā..
  4. Izvairīšanās no pārpildītām vietām. Cilvēki ar OCD jūtas neērti pārpildītās vietās. Pūlī viņu nemiers palielinās līdz panikas lēkmju attīstībai. Viņi dod priekšroku klusai privātumam, nevis trokšņainām sapulcēm uzņēmumā..
  5. Tendence pastāvīgi visu vēlreiz pārbaudīt. Pacienti, kas cieš no obsesīvi kompulsīviem traucējumiem, var desmit reizes pārbaudīt, vai nav izslēgta gāze vai dzelzs. Viņus pastāvīgi moko nemiers, ka viņi aizmirsa kaut ko ņemt vai izdarīt. Liekas, ka viņi neuzticas sev.
  6. Uzkrāt. Pacientiem ir grūti šķirties no vecām un nevajadzīgām lietām. Mēģinājumus atbrīvoties no miskastes pavada nemiera uzliesmojumi. Cilvēks glabā lietas “tikai gadījumā”, cerot, ka tās kādreiz noderēs.
  7. Obsesīvs rēķins. OCD ir raksturīgs ieradums pastāvīgi kaut ko skaitīt. Dažreiz var saskaitīt visnegaidītākās lietas. Piemēram, plankumi uz kaimiņa suņa kažokādas, burts "m" uz zīmēm un vitrīnām, zirņi salātu šķīvī.
  8. Neveselīga pedantika. Šo simptomu var izteikt ar pastāvīgu lietu tīrīšanu un sakārtošanu vietās. Jebkura novirze no noteiktās kārtības rada psiholoģisku diskomfortu..

Kas izraisa obsesīvi-kompulsīvus traucējumus?

Šīs neirozes attīstību veicina gan bioloģiski, gan psiholoģiski un sociāli faktori. Pie bioloģiskajiem faktoriem pieder:

  • traumatisks smadzeņu ievainojums;
  • nodotās smadzeņu infekcijas slimības: encefalīts, meningīts;
  • smadzeņu bioķīmisko procesu pārkāpums;
  • ķīmiskā atkarība;
  • iedzimtība;
  • garīga slimība;
  • vāja nervu sistēma.

OCD attīstības psiholoģiskie iemesli:

  • ilgstošs un smags stress;
  • paaugstināta vecāku kontrole bērnībā;
  • piedzīvotas bailes saistībā ar draudiem dzīvībai;
  • morāla un fiziska vardarbība;
  • tuvinieku nāve;
  • pārmērīga reliģiozitāte.

Ir vērts atzīmēt, ka obsesīvi-kompulsīvi personības traucējumi ietekmē cilvēkus ar noteiktu temperamentu. Tie galvenokārt ir nemierīgi, nedroši cilvēki ar zemu pašnovērtējumu. Viņiem ir tendence pastāvīgi šaubīties par visu un meklēt atbalstu stiprākos un pārliecinātākos cilvēkos. Ļoti bieži viņi paliek inficēti pāri vecumam un līdz sirmam vecumam dzīvo citu cilvēku aprūpē. Daļēji to veicina progresējoša neiroze..

Šie indivīdi ir slikti pielāgoti sabiedrībai un tiem ir ļoti zema izturība pret stresu. Viņu vājā nervu sistēma nespēj tikt galā ar grūtībām un darbības traucējumiem.

Ārstējot OKT

OKT nevar ignorēt, pat ja tā izpausmes vēl nav pārāk izteiktas. Šim traucējumam ir tendence progresēt un pasliktināties. Laika gaitā obsesīvas domas kļūst arvien vairāk, un rituāli palīdz ar tām tikt galā arvien mazāk..

Smagu OCD ir grūti ārstēt. Aptuveni 1% pacientu izdara pašnāvību, vairāk nekā 10% zaudē spēju strādāt. Jo mazāk laika paiet no pirmajām slimības izpausmēm līdz nosūtīšanai pie psihoterapeita, jo labvēlīgāka ir prognoze.

OKT ārstē ar farmakoloģiskām zālēm un psihoterapiju.

Narkotiku ārstēšana

Medicīna ir parūpējusies, lai atvieglotu dzīvi cilvēkiem ar OCD. Medikamentu mērķis ir mazināt simptomus un atgriezt pacientu normālā dzīvē. Bet nav iespējams izārstēt šos traucējumus tikai ar tabletēm. Pēc to pārtraukšanas visi simptomi parasti atgriežas. Tāpēc zāļu terapija obligāti jāpapildina ar psihoterapeita vai psihiatra ārstēšanu..

OCD tiek noteikti antidepresanti, trankvilizatori un antipsihotiskie līdzekļi. Antidepresanti atjauno serotonīna, adrenalīna un norepinefrīna līdzsvaru smadzenēs. Trankvilizatori mazina trauksmi. Un antipsihotiskie līdzekļi samazina psihomotorisko uzbudinājumu.

Šīs ir ļoti nopietnas zāles ar daudzām blakusparādībām, tāpēc tās izrakstīt var tikai ārsts..

Psihoterapeitiskā ārstēšana

Izlabojot OCD, iedarbība un neobjektivitāte ir izrādījusies labākā prakse. Pacients tiek novietots vidē, kas izraisa obsesīvas domas, nedodot viņam iespēju ķerties pie kompulsīvām darbībām. Speciālists māca pacientam konstruktīvas metodes nemiera mazināšanai un atbrīvošanai no apsēstībām.

Kognitīvi-uzvedības terapijas ietvaros bailes un uztraukumi tiek sasniegti apzinātā līmenī un tiek izmantoti. Psihoterapeits palīdz pacientam izolēt bezsamaņā esošu komponentu viņu apsēstībās un racionalizēt to.

Aversīvā metode palīdz pacientam atteikties no piespiešanas, pastiprinot ar tām saistītās nepatīkamās asociācijas.

Ārkārtējos gadījumos ārsts izmanto hipnozi. Ar tās palīdzību ir iespējams izjaukt patoloģisko savienojumu starp apsēstībām un kompulsijām, apejot apziņu.

Diemžēl pat pēc veiksmīgas ārstēšanas pastāv augsts recidīvu risks. Slimība kļūst hroniska, neaktīva un jebkurā laikā var atkal pamodināt. Tāpēc ir ļoti svarīgi uzturēt psiholoģisko higiēnu. Pacientiem vajadzētu izvairīties no stresa, nepārmērīgi strādāt un nelietot alkoholu.

Secinājums

Tātad, mēs uzzinājām, ka obsesīvi-kompulsīvi traucējumi ir nopietns stāvoklis, kuru nevajadzētu atstāt nejaušības pēc. Ja ir tādi simptomi kā obsesīvas domas, trauksme, pārmērīga tīrība, uzkrāšana, jums jāuzmanās. OKT ir veiksmīgi ārstēts ar medikamentiem un psihoterapiju pieaugušajiem un bērniem. Jo agrāk pacients meklē kvalificētu palīdzību, jo labvēlīgāka ir prognoze.

Ja jums ir kādi jautājumi, nevilcinieties tos uzdot komentāros, es labprāt atbildēšu. Kopīgojiet rakstu ar tiem, kam tas varētu būt noderīgs, un atgriezieties pie mums vēlreiz. Veselība jums un jūsu mīļajiem!

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi: veidi, cēloņi, terapija

"Ja es uzkāpšu tikai uz baltām flīzēm, ar mīļajiem nekas nenotiks."

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OKT) ir traucējumi, kad cilvēkam ir nekontrolējamas obsesīvas domas (apsēstības) un atkārtotas darbības (kompulsijas). DSM-5 tas tiek klasificēts kā trauksmes traucējumi..

Atcerieties mirkļus, kad atkarīgo melodija nekad nav atstājusi galvu: lai ko jūs darītu, tas turpina griezties un ir briesmīgi kaitinošs. Tagad iedomājieties, ka tā nav melodija, bet gan doma vai ideja - biedējoša un nepanesama: “Es notriecu cilvēku”, “Es novēlu saviem mīļajiem nodarīt ļaunu, tāpēc ar viņiem notiks kaut kas slikts”, “Es neizslēdzu gludekli, un mana māja tagad deg. " Cilvēks ar OCD zina, ka nav izdarījis nevienu no šīm darbībām: viņš kārtīgi brauc ar automašīnu, mīl tuviniekus un desmit reizes pirms došanās ārā pārbauda gludekli. Bet domas un emocijas neapstājas.

Ja jūs uztrauc jūsu stāvoklis, aizpildot veidlapu, varat bez maksas atrast personāla pieprasījumam piemērotu speciālistu.

Kompresijas ir tikpat obsesīvas un subjektīvi svarīgas, taču tām nav jēgas pārējai darbībai: piemēram, izslēdziet un ieslēdziet gaismu, līdz jūs to darāt "pareizi". Parasti kompulsijas palīdz īslaicīgi atbrīvoties no apsēstības vai vienkārši samazina to intensitāti. Tomēr OKS reizēm notiek bez obsesīvas vai kompulsīvas sastāvdaļas..

Tipiski OKT veidi

Apsēstība: bailes no piesārņojuma un piesārņojuma
Piespiešana: Lai sakoptu un sakoptu dzīvokli līdz nevainojamam stāvoklim, mazgājiet vairākas reizes dienā, līdz tas sadūmojas, nepieskarieties lietām tieši uz ielas un sabiedriskajā transportā (dariet to ar cimdiem vai caur salveti)

Tīrības un sakoptības vēlme cilvēkam ir absolūti normāla. Bet ar OCD tas kļūst nepietiekams. Netīrumi un mikrobi parādās visur, nav iespējams tikt galā ar bailēm un riebumu - tas liek cilvēkam piespiedu kārtā attīrīt sevi un apkārtējo telpu.

Apsēstība: bailes nodarīt ļaunumu sev un citiem
Piespiešana: visu potenciāli bīstamo situāciju pārbaude un atkārtota pārbaude

Vai gludeklis ir izslēgts? Un plīts? Vai durvis ir aizslēgtas? Nepietiek, ja persona ar OCD to vienreiz pārbauda: viņi neuzticas savām atmiņām par to, ka jau ir izdarījuši. Prātā tiek zīmēti šausmīgi ugunsgrēka vai laupīšanas attēli, un tie liek jums pastāvīgi pārbaudīt briesmu avotus.

Ir daudz OCD formu - tie ne vienmēr rodas šajās kombinācijās. Turklāt, kā mēs jau rakstījām, abu komponentu klātbūtne nav nepieciešama..

OKT neļauj personai dzīvot piepildītu dzīvi: veidot attiecības, strādāt, atpūsties. To nevar vienkārši “apturēt”, nomierināties vai novērst uzmanību.

Mēs iesakām jums noskatīties slaveno videoklipu par dzīvi ar OKT: vīrietis satiek meiteni, kurai viņa “dīvainības” sākumā šķiet jaukas, bet tad viņa vairs nespēj ar tām samierināties.

Starp citu, nejauciet OKT ar OKT (obsesīvi kompulsīvi personības traucējumi). Ja pirmais ir traucējumi, no kuriem cieš cilvēks un kurus viņš uzskata par kaut ko svešu, tad otrais ir personības iezīmju, rakstura apvienojums. Cilvēkiem ar OCD patīk ievērot noteikumus un uzturēt tīrību un disciplīnu. Viņi uzskata savu dzīvesveidu par vienīgo patieso un necieš no tā..

OKT cēloņi

Ir vairākas teorijas par to, kāpēc cilvēkiem attīstās OKT. Viens no tiem ir ģenētisks. Ja kāds no jūsu ģimenes locekļiem cieta no OKT, jūs riskējat saslimt arī ar šo slimību. Tomēr zinātniekiem vēl nav jāatrod gēns vai gēnu grupa, kas atbild par OKT..

Psihodinamiskā teorija liecina, ka aiz OKT ir dziļi starppersonu konflikti. Cilvēks nevar realizēt, pieņemt un atrisināt nopietnu problēmu, taču šī problēma joprojām satrauc. Tad viņš neapzināti atrod citu, vienkāršāku un saprotamāku trauksmes avotu: netīrumus, mikrobus, ugunsgrēka risku. Tā kā jūtas ir ļoti spēcīgas, uzmanība tiks pievērsta avotam..

Kognitīvā teorija saka, ka cilvēks ar noslieci uz OKT ir pieradis pārspīlēt savu domu nozīmi. Sakarā ar to viņu uztrauc trauksme, ar kuru viņš vairs nevar tikt galā, un ķerties pie piespiedu darbībām. Tie samazina trauksmes līmeni, uzvedība ir fiksēta - un attīstās par traucējumiem..

Ko darīt?

Ja jums liekas, ka:

  • Prātā nāk satraucošas, agresīvas, dīvainas idejas, un jūs nevarat no tām atbrīvoties;
  • Katru dienu parādās obsesīvas domas, un jūs uz tām koncentrējaties ilgu laiku (vairāk nekā stundu);
  • Jums liekas, ka, neveicot noteiktas darbības, varētu notikt kaut kas slikts;
  • Vai esat vismaz vienu reizi atcēlusi plānus, jo jums jāveic noteiktas darbības -

jums jāredz psihoterapeits. Daudzi cilvēki ar OCD ir kautrīgi vai baidās no saviem simptomiem. Agresīvas vai dīvainas uzmācīgas domas nepadara jūs par sliktu vai traku cilvēku. Un noteikti terapeits tevi netiesās - jo viņš saprot, kas ar tevi notiek, un zina, kā palīdzēt..

Ir pierādīts, ka kognitīvi-uzvedības terapija ir efektīva pret OCD. Tajā jūs un terapeits pārvērtēsit apsēstības un mazināsit to subjektīvo nozīmi. Jūs arī izstrādāsit efektīvākus veidus, kā tikt galā ar nemieru, un iemācīsities brīvprātīgi atbrīvot kontroli..

OCD bieži tiek izrakstīti atbalstoši medikamenti. Tas palīdz kontrolēt apsēstības un kompulsijas, ja tās neļauj klientam dzīvot pilnvērtīgu dzīvi un iziet verbālo psihoterapiju..

Jo ātrāk sākat psihoterapiju, jo lielākas ir iespējas pilnībā atbrīvoties no traucējumiem - pat bez medikamentiem..

Obsesīvi kompulsīvi traucējumi

Obsesīvi-kompulsīvi traucējumi (OCD) ir garīga slimība, kas rodas, kad cilvēks nonāk apsēstības un apsēstības stāvokļu ciklā. Apsēstības vai apsēstības ir apsēstības un mudinājumi, kas izraisa intensīvas bēdas. Kompulsīva ir uzvedība, ar kuru cilvēks mēģina atbrīvoties no apsēstībām vai samazināt ciešanas..

Lielākajai daļai cilvēku dzīves laikā ir neregulāras apsēstības vai piespiedu izturēšanās. Tomēr tas nenozīmē, ka viņi cieš no OKT. Lai varētu noteikt diagnozi, ciklam jābūt ārkārtējam, ilgam ievērojamu laika posmu un jāiejaucas svarīgās darbībās, kuras persona veic. Tas ir, ja apsēstības vai piespiedu izturēšanās ilgst vairāk nekā stundu dienā, tad to var uzskatīt par satraucošiem signāliem. Sīkāk apskatīsim OCD. Jūs uzzināsit, kā slimība parādījās, kādi simptomi tai ir un kā ar to rīkoties.

Tiešsaistes programmā "Pašizziņa" jūs varat labāk uzzināt sevi, savas stiprās un vājās puses.

Slimības atklāšana

Ceturtajā gadsimtā pirms mūsu ēras Hipokrāts izgudroja terminu "melanholija". Viņš raksturoja tos cilvēkus ar viņu, kuri saskārās ar nelabvēlīgiem dzīves apstākļiem un nonāca nekontrolējamā emocionālā atsvešināšanās stāvoklī. Šādi cilvēki izjuta garīgas ciešanas un bija apsēsti ar ideju, domu, atmiņu vai vēlmi. Viduslaikos šādus cilvēkus uzskatīja par īpašumiem..

Kopš septiņpadsmitā gadsimta AD, zinātniskie raksti sāka parādīties publikācijās par dažāda veida obsesīvām kompulsijām. Pirmkārt, tika aprakstītas obsesīvas nāves bailes un dažādas reliģiskas ārprātības formas. Pēc tam, kad obsesīvi stāvokļi bija kļuvuši par daudz, un 19. gadsimtā viņi visi nonāca kategorijā "neiroze". Turklāt "šaubu slimība" tika izolēta no neirozes - obsesīva stāvokļa, kas vienlaikus ietekmēja cilvēka gribu un intelektu.

Līdz 20. gadsimtam "šaubu slimība" sastāvēja no liela skaita traucējumu saraksta, kas dažādās valstīs saņēma atšķirīgus nosaukumus. Francijā un Krievijā "šaubīgo slimību" sāka saukt par psihostēniju, Lielbritānijā un Vācijā - par obsesīvi-kompulsīvo neirozi, bet ASV - par obsesīvi-kompulsīvo neirozi. Turklāt, atkarībā no traucējumu veida, ir izveidoti daudzi klasifikatori, un tagad šādu slimību parasti sauc par obsesīvi-kompulsīviem traucējumiem vai OKT. Mēs par viņu runājam rakstā.

Apsēstības

Cilvēki ar OCD nevēlas saskarties ar obsesīvām domām un viņus satraucoši. Vairumā gadījumu pacienti saprot, ka šīm domām nav nekādas jēgas. Aizmācīgas domas parasti pavada tādas nepatīkamas sajūtas kā bailes, riebums, šaubas vai sajūta, ka visam vajadzētu būt "pareizi".

Obsesīvi-kompulsīvu personības traucējumu kontekstā apsēstība ir laikietilpīga un svarīga darbība, kas ciešanas veicējiem tiek vērtēta. Šī pēdējā daļa ir svarīgi paturēt prātā, jo tā nosaka, vai kādam ir OKT - psiholoģiski traucējumi, nevis obsesīvas personības iezīmes..

Diemžēl "apsēstība" ir izplatīts termins ikdienas valodā. Šis vārda lietojums nozīmē, ka kāds ir aizņemts ar tēmu, ideju vai pat kādu personu. "Apsēstiem" šajā ikdienas izpratnē ikdienas dzīvē nav problēmu, un tam pat ir patīkama sastāvdaļa. Cilvēks var būt "apsēsts" ar jaunu dziesmu, taču tas netraucē viņa ikdienas dzīvi..

Faktiski pētījumi ir parādījuši, ka lielākajai daļai cilvēku laiku pa laikam ir “nevēlamas domas”, bet OKT kontekstā tās ir biežas un rada ārkārtēju satraukumu, kas traucē ikdienas funkcionēšanu. Norādīsim galvenās apsēstību grupas, no kurām cieš OKT pacienti:

  1. Piesārņojums vai bailes no piesārņojuma, nonākot saskarē ar kaut ko. Tie var būt dabiski cilvēku izdalījumi, dažādi šķidrumi, mikrobi, sadzīves ķimikālijas, netīrumi vai jebkas cits..
  2. Domas par kontroles zaudēšanu. Bailes ievainot sevi un citus, bailes no vardarbīgiem vai drausmīgiem attēliem, bailes no vardarbības utt..
  3. Domas par nodarīto kaitējumu un tā sekām. Bailes izraisīt ugunsgrēku, nozagt, nomest, sabojāt vai savainot kādu.
  4. Obsesīvs perfekcionisms. Bažas par vienmērīgumu vai precizitāti, satraukums par vajadzību kaut ko zināt vai atcerēties, bailes pazaudēt vai aizmirst svarīgu informāciju, kaut ko atmetot, nespēja izlemt paturēt priekšmetu vai pamest to, bailes pazaudēt lietu.
  5. Nevēlamas seksuālas domas un dažādas reliģiskas apsēstības formas.

OKT izraisa pārāk daudz dažādu apsēstību, lai tās vispārīgi klasificētu. Ir cilvēki, kuri pastāvīgi baidās saslimt ar vēzi, redzot melnu, ka viņi gatavojas nāvei, un, parādoties sestajam numuram, viņi visu pārdod un turpina darboties. Tie visi ir īpaši gadījumi..

Kompresijas

Kompresijas (kompulsijas) ir obsesīvi-kompulsīvo traucējumu otrā daļa. Tās ir atkārtotas darbības vai domas, kuras cilvēks izmanto, lai neitralizētu, neitralizētu vai likvidētu viņu apsēstības. OKT slimnieki saprot, ka tas ir tikai pagaidu risinājums, bet, tā kā nav labāka veida, kā tikt galā ar viņu stāvokli, paļaujas uz piespiedu izturēšanos kā pagaidu aizbēgšanu. Piespiešana var ietvert arī izvairīšanos no obsesīvām situācijām. Kompresijas ir laikietilpīgas un traucē svarīgas ikdienas aktivitātes.

Tāpat kā apsēstības, ne visas atkārtotās darbības vai "rituāli" ir piespiešana. Jāņem vērā uzvedības funkcija un konteksts. Piemēram, gulētiešanas kārtība, reliģiskās prakses un jaunas prasmes apgūšana prasa zināmu atkārtošanās līmeni, bet parasti tā ir pozitīva un funkcionāla ikdienas sastāvdaļa..

Uzvedība ir atkarīga no konteksta. Grāmatu pasūtīšana astoņām stundām dienā ir norma, ja persona strādā bibliotēkā. Tāpat var būt "obsesīva" izturēšanās, kas neatbilst OCD, ja persona atbalsta detaļas vai patīk kārtīgi sakārtot lietas. Šajā gadījumā "apsēstība" attiecas uz personības iezīmēm. OCD gadījumā kompulsīvu uzvedību veic ar nolūku izvairīties no trauksmes vai mazināt to, atbrīvojoties no apsēstībām.

Apskatīsim dažus piemērus, kā var izpausties kompulsijas:

  1. Higiēna. Nepamatoti bieži dušas, peldēšanās atkārtojumi, zobu tīrīšana, personīgā higiēna vai tualete. Saimniecības lietu tīrīšana vai citas darbības, lai novērstu vai noņemtu saskari ar piesārņotājiem.
  2. Pārbaudes. Pārmērīga kontrole pār, lai pacients nekaitētu sev vai kādam apkārt. Atsevišķu ķermeņa daļu stāvokļa pārbaude.
  3. Veikto darbību atkārtošana. Veiciet uzdevumu trīs reizes, jo trīs ir “labs”, “pareizs”, “drošs” skaitlis.

Ir tik daudz piespiešanas iespēju, cik ir apsēstības. Daži cilvēki nodarbosies ar lietu sakārtošanu, līdz tas kļūs "pareizs". Citi meklēs pārliecību, ka otra persona nerīkosies. Vēl citi darīs visu iespējamo, lai izvairītos no situācijām, kurās varētu veidoties apsēstības. Ceturtais nāks klajā ar neparastāku variantu, kura izpausme būs pilnībā atkarīga no pacienta personības.

Simptomi

OKT ietekmē vīriešus, sievietes un bērnus vienādi. Rasei, tautībai un citām izcelsmes etnogrāfiskajām iezīmēm nav nozīmes. OKT var sākties jebkurā laikā, sākot no pirmsskolas vecuma līdz pieauguša cilvēka vecumam. Ārsti izšķir divus vecuma diapazonus, kad slimība pirmo reizi parādās. Pirmais diapazons ietilpst vecumā no 8 līdz 12 gadiem. Otrais diapazons notiek starp vēlu pusaudža vecumu un agrīnu pieaugušo vecumu..

Zinātnieki joprojām nezina precīzu OKT cēloni. Pastāv pieņēmums, ka viss ir atkarīgs no smadzeņu struktūras un iedzimtības:

  • Ja mēs runājam par smadzenēm, tad zinātnieki šeit saskata problēmu saziņā starp smadzeņu priekšpusi un tās dziļākajām struktūrām. Tika uzņemti attēli, un, kad OCD pacienti lietoja medikamentus, smadzeņu ķēdes tika daļēji atjaunotas, un cilvēks kļuva labāks..
  • Ja mēs runājam par gēniem, tad tiem arī, iespējams, ir nozīme traucējumu attīstībā: radiniekam, kas cieta no OKT, → kaitīgās hromosomas nokļuva uztvērējā → uztvērējam ir risks saslimt ar OKT deviņas reizes vairāk nekā parastam cilvēkam. Šādu secinājumu izdarījusi amerikāņu pētnieku grupa, kas savus datus publicēja Vispārīgās psihiatrijas arhīvā.

Gandrīz nekas nav zināms par citu slimības katalizatoru klātbūtni. Tās var būt bieži sastopamas slimības un pat parastās dzīves grūtības, kas var izraisīt gēnu darbību, kas saistīta ar OKT simptomiem..

Ārstēšana

Tikai kvalificēti terapeiti var diagnosticēt slimību, kuras apstiprināšanai ir nepieciešams īpašs psiholoģiskais tests un analīzes. Pašizveidota diagnoze gandrīz vienmēr būs nepareiza, un cilvēks nespēs tikt galā ar problēmu. Parasti tas tikai pasliktinās.

Visefektīvākās OCD ārstēšanas metodes ir kognitīvās uzvedības terapija (CBT) un medikamenti. Dažos gadījumos obsesīvi kompulsīvu traucējumu ārstēšanai var būt nepieciešami citi terapijas veidi, ieskaitot operāciju.

Nepieciešamo palīdzību parasti sniedz garīgās veselības speciālists ambulatori. Tas nozīmē, ka pacients apmeklē terapeita kabinetu noteiktā laikā vienu vai vairākas reizes nedēļā. Medikamentus var izrakstīt tikai kvalificēti veselības aprūpes speciālisti, kuri sadarbībā ar terapeitu izstrādās ārstēšanas plānu.

Kad jūs varat iztikt bez terapeita

OKT ir nopietna garīga slimība, kuru cilvēki bieži jauc ar īslaicīgām un obsesīvām vai kompulsīvām tieksmēm. Tendences ir drošas un periodiski ietekmē lielāko daļu cilvēku. Lai tos risinātu, izmēģiniet šādas vadlīnijas:

  1. Pieņemiet to, ka jūs nevarat kontrolēt domas, kas nāk prātā. Jo vairāk jūs mēģināt atbrīvoties no kaut kā, jo vairāk tas vajā. Apstājieties un mēģiniet koncentrēties uz kādu darbu..
  2. Ja darbs nepalīdzēja, pārslēdzieties uz vizualizāciju. Iedomājieties sevi uz perona ar daudziem vilcieniem. Katrs vilciens ir sava veida obsesīva doma, kas jūs vedīs nepareizā virzienā. Vērojiet šos vilcienus, bet neuzkāpiet nevienā no tiem. Tas vairos jūsu iekšējo pārliecību un pārliecināsies, ka jūs pats varat izlemt, kāda doma un kā reaģēt..
  3. Pēc vizualizācijas veiciet rakstisku analīzi. Pierakstiet, kādas domas jūs uztrauc un kāpēc. Izveidojiet visnegatīvāko scenāriju un plānojiet to gadījumā. Tas palīdzēs jums nomierināties, pārnest garīgo plūsmu uz papīru un atbrīvot galvu. Vairumā gadījumu tas palīdz. Ja nē, izmēģiniet praksi no kursa "Cilvēka psiholoģija".

Ja jūs kaut ko ļoti uztraucat un nevarat koncentrēties uz kādu no uzskaitītajiem vingrinājumiem, norunājiet pie psihologa. Ja kautrīgi izturaties pret psihologu, runājiet ar tuvu draugu. Bieži vien vienkārša, dvēseliska saruna visu noliek savās vietās. Komentāros uzrakstiet, ko domājat par OKT un kādām pazīmēm personai nekavējoties jāsazinās ar speciālistu. Mēs būtu pateicīgi, ja jūs varētu dalīties ar savu personīgo pieredzi vai noderīgiem padomiem par šo tēmu. Veiksmi!