Kas ir klaustrofobija un kā tikt galā ar bailēm no slēgtām telpām??

Klaustrofobija ir arī viena no visbiežāk sastopamajām fobijām kopā ar pretējo - agorafobija (tas ir nosaukums bailēm no lielām telpām, atvērtām durvīm, liela cilvēku pūļa).

Kāpēc rodas klaustrofobija?

Lielākā cilvēku baiļu pamatā ir situācijas, kas rada draudus. Bailes ir modificēts pašsaglabāšanās instinkts. Mēģināsim to izdomāt, klaustrofobija, kas tas ir saskaņā ar evolūcijas teoriju? Bailes ir sava veida aizsardzības elements, kas brīdina par dalību potenciāli bīstamās situācijās. Senči baidījās no slēgtām telpām, sabrukšanas iespējas dēļ riskēja pārvietoties pa šaurām ejām pazemē un alās. Ģenētiskā līmeņa pieredze tika nodota mūsdienu cilvēces pārstāvjiem.

Otrs riska faktors ir smadzeņu darbības traucējumi. Veiktie testi apstiprina, ka cilvēkiem, kas cieš no klaustrofobijas, tas izpaužas kā labās amigdala samazināšanās, kas ir atbildīga par pozitīvu un negatīvu emociju rašanos. Frontālie kodoli sūta impulsus uz citiem ekstremitāšu nodalījumiem, paātrinot sirdsdarbību, provocējot elpas trūkumu.

Iekšējā bērnības trauma ir pakļauta attiecīgo traucējumu attīstības riskam. Atmiņas var izdzēst, bet zemapziņā tās rada slēptās emocijas: rūpes par savu dzīvi, bezcerības sindroms. Ķermenis atkārto situāciju, ja vide atgādina par pagātnes pieredzi. Ir bijuši klaustrofobijas gadījumi pēc traumas pieaugušā vecumā. Piemēram, kalnračiem vai bruģakmeņiem, kas pārcieta zemes nogruvumus.

Pārlieku aizdomīgi vecāki riskē radīt bērnos bailes no slēgtām telpām. Tas ir saistīts ar pastāvīgiem brīdinājumiem, ka lifts ir bīstams, skapis ir tumšs, bet pagrabā ir auksts. Laika gaitā frāžu loģiskā nozīme tiek zaudēta, pieaugušam cilvēkam vienkārši zemapziņā ir pārliecība, ka slēgtās vietas nav drošas.

Klaustrofobiju dažkārt izraisa atklājumu slāpes vai dramatiskas pārmaiņas. Zinātnieki ir noskaidrojuši, ka cilvēkiem ar šādu slimību ir dominējošs raksturs, viņi pēc būtības ir aktīvi un zinātkāri. Viņu smadzenēm ir nepieciešama produktīva darbība, tās ir vērstas uz atklājumiem, kritiski vērtē stabilitāti.

Cilvēki, kuriem ir pretēja klaustrofobija, agorafobija, dod priekšroku komfortam un negatīvi izturas pret pārmaiņām.Ielu, cilvēku tirdziņi un citi lieli pulcēšanās gadījumi izpaužas kā indivīdu bailes. Nav pilnīgi pareizi apgalvot, ka šī diagnoze ir bailes no slēgtām telpām antipods..

Klaustrofobijas cēloņi un predisponējošie faktori

Pēc brīvprātīgo novērošanas amerikāņu zinātnieki secināja, ka ilgstoša uzturēšanās slēgtā telpā pat cilvēkiem ar normālu psihi noved pie miega zaudēšanas, noguruma un stresa..

Attīstības teorijas

Klaustrofobijas attīstībai ir daudz teoriju..

  1. Bērnības trauma. Daudzi pacienti norāda, ka bērnībā viņi piedzīvoja savu pirmo panikas lēkmi, un tas bija sākuma punkts slimības sākumam. Lai notiktu pirmais panikas lēkme, ir nepieciešama traumatiska situācija, kas visbiežāk rodas bērnībā.
  2. Urbanizācija. Ir zināms, ka lielajās pilsētās baiļu upuru ir daudz vairāk nekā provincēs. Pēc psihologu domām, tas ir saistīts ar ārkārtīgi lielu informācijas plūsmu (stendi, izkārtnes, skaņa reklāma, nepieciešamība izdarīt izvēli ar nosacījumu, ka pakalpojumu un preču tirgus ir pārāk piesātināts), jo šī situācija rada hronisku stresu. Kas savukārt pastarpina fobisko traucējumu rašanos.
  3. Daži zinātnieki uzskata, ka klaustrofobija ir atavisms (pagātnes relikts), kas mums atstāts no dzīvnieku pasaules. Ir zināms, ka stūrainā žurka var uzbrukt kaķim, kura izmērs ir desmitiem reižu lielāks.

Prognozējošie faktori

Tomēr ne visiem cilvēkiem, kuri ir piedzīvojuši bērnības traumas vai dzīvo lielās pilsētās, attīstās klaustrofobija. Tam nepieciešami predisponējoši faktori, piemēram, vāja nervu sistēma, paaugstināta emocionalitāte un citas garīgas slimības (piemēram, klaustrofobija ir viens no iespējamiem šizofrēnijas simptomiem)..

Premorbid faktori (apstākļi, kas pavada slimības attīstību) ietver tādas rakstura iezīmes kā neizlēmība, zems pašnovērtējums, vājš gribasspēks.

Potenciālie riski, baidoties no slēgtām telpām

Kas ir vērts zināt cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz garīgiem traucējumiem, kurus papildina bailes. Tas iekļauj:

  • lielas kofeīna devas (paaugstināta trauksme, sirdsdarbība);
  • alkohola lietošana, narkotisko vielu lietošana (smadzenes ietekmē toksīni, psihe ir pārslogota);
  • bērnu metodiskā iebiedēšana ir smaga psiholoģiska trauma, kuras sekas izpaužas pieaugušā vecumā;
  • stāstīt bērnam par savām bailēm;
  • klaustrofobija bieži attīstās cilvēkiem, kuri ir pārāk atkarīgi no šausmu filmām, it īpaši, ja sižets ir saistīts ar liftiem, tumšām telpām un līdzīgām vietām.

Klaustrofobijas simptomi vai kad nepieciešama speciāla palīdzība

Klaustrofobija savā būtībā ir panikas lēkme vai baiļu uzbrukums, kas saistīts ar noteiktiem apstākļiem un stimuliem (šaura šaura telpa, nav izeju, pūlis).
Šim stāvoklim ir trīs smaguma pakāpes..

  1. Viegla pakāpe. Panikas lēkme rodas, ja tiek pakļauta traumatiskam stimulam, tieši saskaroties ar to. Piemēram, tieši liftā.
  2. Otrā pakāpe. Klaustrofobisks uzbrukums notiek ne tikai saskarē ar kairinātāju, bet arī to sagaidot. Piemēram, gaidot liftu.
  3. Trešā pakāpe. Bailes uzbrukums notiek pat ar stimula atmiņu.

Klaustrofobijas simptomi ir.

  1. Pēkšņs baiļu uzbrukums.
  2. Kardiopalms.
  3. Aizrīšanās, reibonis.
  4. Rokas kratīšana.
  5. Svīšana.
  6. Paniskas bailes no nāves.

Klaustrofobisks uzbrukums var ilgt no dažām minūtēm līdz pusotrai stundai. Dažreiz smagos gadījumos bailes var ilgt līdz dienai..

Parasti 15% iedzīvotāju ir kaut kādas bailes. Tomēr ne visiem nepieciešama ārstēšana. Speciālai ārstēšanai ir vairākas norādes: bailes ierobežo sociālo aktivitāti, krampji notiek katru dienu vai pat vairākas reizes dienā, baiļu lēkme attīstās ne tikai tad, kad nonāk saskarē ar kairinātāju, bet arī gaidot iedarbību vai atceroties to..

Klaustrofobijas simptomi

Kā sauc bailes no slēgtas telpas, tas jāzina visiem. Šie ir faktori, kas raksturīgi šai slimībai. Personai ir nosliece uz biežām bailēm un diskomfortu, iekļūstot liftā, nelielā telpā, pagrabā vai citā telpā bez logiem.

Klaustrofobijas psiholoģiskās un fiziskās īpašības ir aprakstītas sadaļā Diagnoze. Slimības simptomi ietver arī cilvēku uzvedības nianses, baidoties no slēgtas telpas:

  • telpās atrodas blakus ar izeju;
  • mēģiniet neaizvērt durvis vai logus;
  • slēgtā vai "nedzirdīgā" telpā viņi ir manāmi uztraukušies, neatrod sev vietu;
  • neizmantojiet sabiedrisko transportu, īpaši sastrēgumstundās;
  • izvairieties no pacēlājiem un garām rindām.

Ja tiek novērotas piecas vai vairāk izteiktas pazīmes, klaustrofobijas lēkme attīstās panikas lēkmē. Par šo simptomu izpausmi liecina nepieciešamība sazināties ar psihologu vai citu speciālistu psiholoģijas jomā. Ja tas nav izdarīts laikā, slimības gaita tiek saasināta, attīstās hroniskā stadijā. Indivīds kļūst nomākts, letarģisks, izvairās no saskarsmes, radikāli maina uzvedību.

Notikuma cēloņi, kurš ir uzņēmīgāks

Saskaņā ar statistiku, aptuveni 6% iedzīvotāju cieš no smagas formas traucējumiem. Saskaņā ar statistiku, vēl 15% ir jutīgi pret retām izpausmēm. Klaustrofobija ir obsesīvs panikas stāvoklis, ko pastiprina atrašanās šaurā vai mazā telpā, “saspiešanas” atmosfērā. Interesanti traucējumi:

  • sievietes cieš biežāk nekā vīrieši;
  • attīstās no 25 līdz 45 gadiem;
  • var parādīties bērnā;
  • simptomatoloģija vājina pēc piecdesmit gadiem;
  • bērni ciešāk cieš no fobijas.


Bērni ar klaustrofobiju un bailēm no šaurām caurulēm
Psihologi un psihoterapeiti uzskata, ka ierobežotas telpas un baiļu fobija nevar parādīties bez vienlaicīga iemesla. Pēdējais ietver garīgo traumu un ģenētisko noslieci. Tas nāk arī no posttraumatiskā šoka, iespējams, piedzīvotajā krampjos telpā..

Eksperti saka, ka emocionāliem cilvēkiem biežāk attīstās klaustrofobija. Viņu fobija šķiet gaišāka..

Smadzeņu darbības traucējumus var izraisīt nepareiza audzināšana (ja bērniņš tika sodīts ar ieslodzījumu šaurās telpās). Simptomi var būt attīstības traucējumi:

  • hormonālie traucējumi;
  • cukura diabēts;
  • hronisks stress;
  • šizofrēnija;
  • neiroze.

Fobijas izpausmju diagnostika

Bailes no slēgtas telpas ir jānošķir no citām līdzīga plāna izpausmēm - pārliecības par savām spējām trūkuma, dažu personības iezīmju izmaiņām, depresīviem, paranojas procesiem.

Klaustrofobijas psiholoģiskās un fiziskās pazīmes:

  • raustīšanās un nepatīkama chill ekstremitātēs;
  • ātra elpošana;
  • tahikardija;
  • migrēna;
  • bailes no nosmakšanas, nespēja iziet no istabas, spēja kontrolēt sevi;
  • bailes no situācijām, kas provocē krampjus;
  • bālums vai ādas apsārtums;
  • koordinācijas trūkums;
  • aktīvs nemiera stāvoklis vai iekļūšana stuporā.

Klaustrofobija tiek diagnosticēta ar Spīlbergera-Hanina testu. Klients izvēlas vienu no četrām versiju atbildēm uz uzdevumiem. Kopējās vērtības tiek aprēķinātas, izmantojot īpašu atslēgu. Punkts virs 45 punktiem norāda uz slimības risku, no 75 - panikas lēkmes pievieno klaustrofobijas gadījumiem..

Diagnoze pēc MBK-10

Noteiktie traucējumi rodas, ja ir izpildītas visas šīs pazīmes:

  • ir trauksme, ko papildina psiholoģiskas vai veģetatīvas izpausmes;
  • maldi vai obsesīvas domas nav galvenie iemesli trauksmes izteikšanai;
  • stress tiek aktivizēts tikai slēgtā telpā vai milzīgā cilvēku skaitā;
  • ir mērena izvairīšanās no procesiem, kas veicina baiļu attīstību.

Pēc izmeklēšanas diagnosticējiet F40.00 vai F40.01 (fobijas bez vai ar panikas izpausmēm).

Simptomi

Patoloģijas simptomi atšķiras atkarībā no personas individuālajām garīgajām īpašībām. Klaustrofobija katrā gadījumā izpaužas savā veidā..

Galvenās traucējumu pazīmes ir bailes no nosmakšanas un bailes no brīvības ierobežošanas..

Parasti tos pievieno:

  • kardiopalmus;
  • trauksmes sajūta;
  • aizdusa;
  • bagātīga svīšana;
  • sausa un iekaisis kakls;
  • klepus;
  • nāves tuvuma sajūta;
  • apziņas mākoņi;
  • vājums;
  • slikta dūša;
  • apgrūtināta elpošana.

Parasti fobijas uzbrukumu papildina vēlme elpot svaigu gaisu, novilkt drēbes. Visi šie simptomi izzūd, kad ir novērsts baiļu cēlonis. Persona vairākas dienas var sajust uzbrukuma sekas..

Mūsdienās jūs varat pats identificēt klaustrofobijas pazīmes. Lai to izdarītu, ir pietiekami nokārtot īpašu pārbaudi, kas parādīs dispozīcijas līmeni pret traucējumiem..

Kā atbrīvoties no klaustrofobijas pārrāvumiem

Personai, kas cieš no konkrētās kaites, ir iespējams palīdzēt, ievērojot psihologu ieteikumus, kas samazina bailes un novērš panikas uzliesmojumu:

  1. Komunikācija par neitrālu tēmu. Nevajadzētu pārāk pārvērtēt bailes no drošības, jo tās ir neracionālas. Labāk atrodiet kopīgu sarunu tēmu, mēģinot koncentrēties uz patīkamām lietām vai notikumiem.
  2. Pieskāriena spēks. Ja tuvinieks cieš no bailēm no slēgtas telpas, apskāvieni un glāstījumi palīdz mazināt stresa virsotni. Elpojiet mierīgi, lai palīdzētu normalizēt sirdsdarbību, vienlaikus darbojoties kā nomierinošam.
  3. Notika uz liela smaida. Šis paņēmiens darbojas, kontrastējot baismīgiem impulsiem un ķermeņa reakcijām. Panika izzūd pēc pāris minūtēm.
  4. Koncentrācijas maiņa. Klaustrofobā uzmanība tiek koncentrēta uz pieredzi. Ir nepieciešams to atgriezt realitātē. Lai to izdarītu, viņi lūdz koncentrēties uz līdzbraucēja seju, gleznu, lifta piederumiem un tamlīdzīgi. Jums vairākas minūtes vajadzētu izpētīt visas mazākās detaļas, aizvērt acis, skaļi aprakstīt paveikto. Bērni tiek iesaistīti sava veida spēlē, ņemot vērā to, kurš atradīs atšķirīgākas iezīmes.
  5. Daudzi cilvēki vispārīgi zina, kas ir klaustrofobija. Bet tikai daži cilvēki saprot, ka simptomus var novērst ar modernas ierīces palīdzību. Zvanīšana radiniekiem, fotoattēlu pārskatīšana, iecienītās spēles spēlēšana var palīdzēt mazināt bailes.
  6. Elpošanas vingrinājumi. Vēdera elpošana labi palīdz. Lēnām ieelpojot, vēders tiek piepūsts, izelpojot, lēnām caur lūpām "pīle". Jūs varat iedomāties, ka iznāk stresa rezultātā uzkrātais negatīvais..
  7. Dziedošās runas centra aktivizēšana mazina trauksmi.

Profilakse

Klaustrofobijas novēršanai nav īpašu pasākumu. Uzturot garīgo veselību (garīgo higiēnu) novērš ne tikai fobiskos traucējumus, bet arī citus neirotiskus apstākļus.

Attiecībā uz garīgās veselības saglabāšanu var ieteikt sekojošo.

  1. Pilnīga atpūta ar nosacījumu, ka ir mainīgi pasīvi un aktīvi atpūtas veidi.
  2. Izvairieties no stresa situācijām.
  3. Racionāla (pareiza) uzturs.
  4. Sliktu ieradumu noraidīšana.

Kā ārstēt klaustrofobiju

Personai saprotamā veidā izskaidro, ka problēma pati par sevi neizzudīs. Jums jāredz psihologs, kurš novērsīs traucējumus vairākās sesijās. Šajā gadījumā hospitalizācija nav nepieciešama.

Īpašas procedūras bailēm no slēgtām telpām:

  1. Ticības transformācija. Speciālists strādā ar klienta modālajām maņām (redzi, pieskārienu, dzirdi). Tie darbojas kā kanāls, kas paredzēts zemapziņas labošanai. Terapeits-komunikators sastāda tekstu, kurā viņš izmanto vadības vārdus un frāzes. Ietekmes mērķis ir pārliecināties, ka slēgtās telpās nav briesmu.
  2. Hipnoterapija ir efektīvs klaustrofobijas ārstēšanas veids. Profesionāls hipnologs-psihologs Baturins Ņikita Valerijevičs vairākās sesijās mazina bailes. Viņš liek klientam transu līdz pilnīgai relaksācijai, līdztekus noskaidrojot galveno traucējumu cēloni. Hipnoterapeits izmanto klasisko sistēmu (skaidras un nepārprotamas komandas) vai Eriksona metodi (darbs ar attēliem un attēliem cilvēka zemapziņas līmenī).
  3. Neirolingvistiskā programmēšana. Klaustrofobija šajā gadījumā tiek izlīdzināta, cilvēka smadzenēs ieaudzinot kritisku situāciju, kas saistīta ar bailēm. Klients nav iekļauts šajā attēlā. Pēc tam tiek izveidots krāsains attēls, kurā viņš parādās lepns, mierīgs, pilnībā atbrīvojies no problēmas. Pirmais elements ir parādīts liels, otrais - mazs un neuzkrītošs. Veiciet sava veida manipulācijas ar rokas viļņiem, pēc tam attēli mainās vietām, palielinoties vēlamajam attēlam.
  4. Klaustrofobijas ārstēšana ar uzvedības pieeju. Procedūra tiek veikta pa posmiem. Speciālista uzraudzībā cilvēks tiek novietots klaustrofobiskā vidē, piemēram, liftā. Sākumā iegremdēšana ilgst vairākas sekundes, pakāpeniski palielinot sesiju ilgumu. Uzdevums ir dot klientam iespēju iemācīties kontrolēt sevi, atpūsties un abstrakti rīkoties no saspringtās vides. Ja kādā procesa posmā rodas panika, nodarbība tiek pārtraukta, atgriežoties vieglās situācijās.
  5. Autotreniņš. Tehnika ir balstīta uz muskuļu relaksāciju, pašhipnozi. Efektivitātes ziņā tehnika tiek salīdzināta ar hipnoterapiju. Atšķirība ir tā, ka zemapziņa un indivīda prāts darbojas kopā, viņš tiek iepazīstināts tieši ar ārstēšanu, viņš spēj patstāvīgi uzlabot studiju gaitu. Autogēnais vingrinājums uzlabo parasimpātiskās NS iespējas, vienlaikus samazinot klaustrofobisko fizioloģiju.

Veiksmīga atbrīvošanās no bailēm no slēgtas telpas ir atkarīga no klienta vēlmes to panākt, speciālista pienācīgās pieredzes un kvalifikācijas, piešķirto ieteikumu ievērošanas.

Atsauksmes

Pēc autoavārijas bija neizskaidrojama panika, ka atrodamies jebkurā transportā, liftā, telpā bez logiem. Vajā bailes no jaunas autoavārijas. Klaustrofobija un tās izpausmes pastiprinājās.

Es nezināju, kā ar to tikt galā pati. Es devos pie psihoterapeita uz konsultāciju. Divas reizes nedēļā viņš apmeklēja speciālistu, vizualizēja stresa apstākļus un pēc sešiem mēnešiem atkal nokļuva aiz stūres. Tiesa, pašā pirmajā sastrēgumā es izlēcu no bailēm, bet es spēju sevi savest kopā.

Es ciešu piecus gadus, un es nevaru tam palīdzēt. Un es vērsos medicīnas iestādēs, gāju pie psihologa, un tas bija bezjēdzīgi. Ārstēšana ar medikamentiem nepalīdzēja.

Klaustrofobijas ārstēšana ar hipnozi nav bijusi veiksmīga. Mani izglāba pašhipnoze un ikdienas vizualizācijas par to, kā es pats bez bailēm patstāvīgi izgāju no slēgtas telpas, lifta vai kabīnes. Tagad viņi palīdz tiem pašiem pacientiem, kuriem nav palīdzējuši antipsihotiskie līdzekļi.

Durvju notriekšana ir vienīgais ilgstošais vilšanās un nemiera izārstēšanas līdzeklis. Es cietu divus gadus, klaustrofobijas uzbrukums varēja mani apdzīt pat sabiedriskajā transportā, izpausmes pārbiedēja citus.

Muļķīgi iestrēdzis tualetes kabīnē, slēdzene iestrēdzis. Viņa tik ļoti panikā, padevās uzbrukumam, ka izmeta pa durvīm (protams, ne pirmo reizi). Tūlīt kļuva vieglāk, kad sapratu, ka varu izkļūt no jebkuras situācijas. Izņemot lidmašīnu, joprojām bailes ir pirmās.

Kā izārstēt fobiju ar medikamentiem

Zāļu terapijā tiek izmantotas vairākas zāļu grupas:

  1. Trankvilizatori (Gidazepāms). Viņiem ir psihoģetatīva ietekme uz centrālās nervu sistēmas daļām, tiem ir izteikta nomierinoša iedarbība un tie atslābina skeleta muskuļus. Mīnus - atkarību izraisoša, nepieciešama speciālista iecelšana.
  2. Triciklīna kategorijas antidepresanti (Imipramīns) novērš adrenalīna izdalīšanos atpakaļ ar nervu kanāliem, stabilizē psihi un novērš serotonīna (laba garastāvokļa hormona) sadalīšanos. Pēc to uzņemšanas samazinās baiļu un depresijas aktivizēšanās. Efekts tiek aizstāts pēc 6-7 dienām.
  3. Klaustrofobijas ārstēšanai tiek izmantoti beta blokatori (Atenolol). Zāles samazina receptoru jutīgumu pret adrenalīnu, samazinot trauksmes izpausmes, stabilizējot sirds darbu.

Ārstēšana

Ikvienam cilvēkam, kurš var atzīt sevi: "Man ir klaustrofobija", ir visas iespējas atgūties. Jebkuras slimības ir vieglāk izārstēt, ja pacients apzinās savas problēmas, cenšas tās pārvarēt un savlaicīgi konsultējas ar ārstu. Pēc ekspertu domām, klaustrofobiju ir efektīvāk ārstēt, apvienojot vairākas metodes:

  1. Konsultācijas ar speciālistu. Ja pacients domā par to, kā atbrīvoties no klaustrofobijas, pirmais solis ir konsultēties ar speciālistu. Ārstējošais ārsts izskaidros slimības raksturu, iespējamās sekas, ja netiks ārstēta klaustrofobija. Regulāra komunikācija ar psihologu palīdzēs uzturēt stabilu pacienta garīgo stāvokli visā ārstēšanas procesā.
  2. Ārstēšana ar zālēm. Medicīnā nav īpašu zāļu, kas ārstētu klaustrofobiju. Psihiatri vairumā gadījumu izraksta anksiolītiskas zāles un benzodiazepāma trankvilizatorus. Šīs tabletes samazina veģetatīvo simptomu izpausmju līmeni, panikas lēkmju biežumu. Arī ārsti izraksta zāles ar antidepresantu iedarbību, kuras lieto laikposmā no 3 līdz 6 mēnešiem.
  3. Psihoterapija. Šī metode ir visizplatītākā un efektīvākā. Speciālisti māca pacientam rīkoties ar klaustrofobiju, apgūstot relaksācijas pamatus, kontroli pār viņu fiziskajām izpausmēm, "negatīvo" domāšanu; kā iemācīties dzīvot, katru dienu pieveicot savu slimību.
  4. Klaustrofobijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Garšaugi un tinktūras - baldriāns, piparmētra, citrona balzams utt. Ir galvenie tautas aizsardzības līdzekļi panikas stāvokļu sindroma un stipras trauksmes mazināšanai. Pēc ekspertu domām, tradicionālās metodes ir efektīvas tikai gadījumos, kad jums ir nepieciešams mazināt stresu un uzbrukumu, taču tie neietekmē slimības pamatu un cēloni..

Dažos gadījumos psihologi iesaka neatkarīgu ārstēšanas metodi, kas sastāv no darba, ņemot vērā jūsu attieksmi un iepriekšējo pieredzi. Tomēr ir maz cilvēku, kuri var lepoties: "Man pašam izdevās pieveikt klaustrofobiju", visbiežāk jūs nevarat iztikt bez speciālista palīdzības, jo klaustrofobija ir patoloģiskas bailes, ko papildina traucējumi cilvēka psihē..

Metodes un iespējas

Vēl viena iespējama pieeja darbam ar bērnu ir iegremdēšana. Šī terapija tiek izmantota ne tikai cīņā pret trauksmi, bet arī kā efektīvs līdzeklis panikas lēkmju ārstēšanā. Ārsta uzraudzībā bērns nonāk situācijā, kad nonāk saskarē ar priekšmetu, kas provocē baiļu sajūtu. Fobija ir nepietiekama, pārāk spēcīga ķermeņa reakcija, kas izskaidrojama ar kādu notikumu, kas notika agrāk. Kamēr emocionālā reakcija nav izlabota, katra tikšanās ar stresa faktoru provocēs akūtus uzbrukumus. Iegremdēšana kā stāvokļa izlabošanas metode ietver relaksējošu metožu izmantošanu, vienlaikus saglabājot uzmanību uz baiļu objektu. Nepārprotamais kurss ir paredzēts, lai samazinātu negatīvo sajūtu spēku. Bērns pakāpeniski pierod pie situācijas, tas izraisa daudz vājāku reakciju. Pēdējais ārstēšanas solis ir tieša sadursme ar objektu, kas provocē uzbrukumu..

Lai arī aprakstītā programma šķiet diezgan saprotama un loģiska, to nav iespējams praktizēt mājās patstāvīgi, neiesaistot speciālistus - pastāv risks nodarīt vēl nopietnākus ievainojumus un izjaukt garīgos procesus, kas nākotnē novedīs pie neatgriezeniska kaitējuma cilvēka personībai. Bet pareiza pieeja stāvokļa labošanai, piemērotu medikamentu lietošana, specializēta centra atvieglināta atmosfēra ir optimāla metode bērna stāvokļa ātrai progresēšanai..

Terapija

Ikviens, kurš ir uzņēmīgs pret šo kaiti, joprojām vēlas saprast, kā izārstēt klaustrofobiju. Pretējā gadījumā normāla dzīve nevar būt, jo jums burtiski jāaprēķina katrs jūsu solis, pamatojoties uz šīs patoloģijas klātbūtni. Savu vajadzību neapmierinātība, biežāko pašrealizācijas iespēju neesamība, pastāvīga mazvērtības sajūta - tas viss agrāk vai vēlāk liek cilvēkam domāt par to, kā pārvarēt tādu diagnozi kā klaustrofobija.

Slimības pazīmes

Kā izpaužas fobija? Klaustrofobijas pazīmes ir atkarīgas no cilvēka izturības pret stresu, viņa izturības un spējas kontrolēt emocijas. Panikas lēkmes ir ļoti grūti cilvēkiem ar vāju psihi: viņi ilgstoši attālinās no notikušā un atkāpjas sevī. Jo vairāk cilvēks cieš no klaustrofobijas, jo grūtāk viņam ir dzīvot aktīvu sabiedrisko dzīvi, jo vieglāk viņam palikt mājās pazīstamā telpā..

Šāds cilvēks baidās no aviācijas (viss, kas saistīts ar lidojumiem), lielām korporācijām ar daudzstāvu ēkām ar liftiem. Bailes viņam nozīmē vairāk nekā loģisku spriešanu. Pirmā fobijas pazīme ir mēģinājums attaisnot to, ko citi cilvēki domā par nenormālu. Garīgais vājums un normālas dzīves traucējumi ir otra klaustrofobijas pazīme. Apslāpētas bailes rada obsesīvas domas, kas nepaliek nepamanītas. Pēkšņi cilvēks pārvēršas par nobijies un agresīvs upuris.

Pakāpeniski bailes attīstās par agresiju

Akūti simptomi

Bailes tikt ieslodzītam slēgtā telpā ietekmē cilvēka ikdienas dzīvi. Fobija ir īpaši izteikta panikas lēkmes laikā. Klaustrofobiskam cilvēkam ir šādi simptomi:

  • ātra elpošana;
  • ātrs pulss;
  • astmas lēkmes;
  • slikta dūša;
  • reibonis;
  • apziņas apjukums;
  • pastiprināta svīšana.

Klaustrofobijai ir simptomi, kas līdzīgi citām fobijām: cilvēks zaudē kontroli pār savu ķermeni. Laika gaitā simptomi pastiprinās, un cilvēks ienīst obsesīvas domas. Kā savas bailes viņš uzskata visas fobijas pazīmes un simptomus..

Jo biežāk rodas fobijas simptomi, jo vairāk cilvēks kļūst izolēts. Viņam ir apnicis taisīt attaisnojumus, un, lai izvairītos no neērtām situācijām, viņš sašaurina draugu loku. Persona nevar iepriekš paredzēt, kādas parādīsies apspiestu baiļu pazīmes..

Panikas lēkmes cikls

Klaustrofobija - kāda ir šī slimība?

Klaustrofobija ir situatīvās fobijas (bailes no noteiktas situācijas) veids, kad cilvēks baidās no mazām un slēgtām telpām. Šīs bailes ietekmē apmēram 15% pasaules iedzīvotāju..

Šis stāvoklis parasti izpaužas mazās telpās, liftos, pārpildītās vietās un MRI skeneros. Ir gadījumi, kad cilvēkus ar fobiju biedēja tuneli, alas vai lidmašīnas salons. Zinot viņu bailes, viņi cenšas izvairīties no tādām vietām..

Kā palīdzēt cilvēkam šādā stāvoklī

Klīniski psihologi un psihoterapeiti var palīdzēt pārvaldīt klaustrofobiju. Tāpēc klaustrofobiem var ieteikt meklēt palīdzību no šiem speciālistiem..

Klaustrofobijas medicīniskā un psiholoģiskā aprūpe ir samazināta līdz pacientam iemācīt emocionālo stāvokļu pašregulācijas prasmes. Nodarbības ar psihologu palīdzēs pacientam iemācīties bloķēt panikas lēkmes un atbrīvoties no nekonstruktīviem uzvedības modeļiem.

Situācijas satraukuma mazināšanai palīdzēs:

  • Sarunas ar jums tuvu cilvēku par abstraktām tēmām. Tomēr ir svarīgi saprast, ka mēģinājums pārliecināt klaustrofobus, ka nav ko baidīties, ir ārkārtīgi nekonstruktīva rīcība. Klaustrofobiskas emocijas ir spēcīgākas nekā loģika. Ja sarunu biedrs kritiskā brīdī patiešām vēlas palīdzēt fobijas cilvēkam, viņam jācenšas pievērst uzmanību tēmai, kas klaustrofobā noteikti izraisīs pozitīvas emocijas un palīdzēs abstrahēties no ārējiem apstākļiem..
  • Taustes kontakts. Klaustrofobiskas rokas turēšana, apskaušana vai nomierināšana, novietojot roku uz pleca vai ceļgala, palīdzēs viņam justies pārliecinātākam un atvieglinātam..
  • Iepriecinošs atklāts smaids. Mīmika spēj mainīt cilvēka domu gaitu, likt viņam atjaunoties citā emocionālā plūsmā. Ja sarunu partnerim izdodas organizēt dialogu tā, lai klaustrofobija pasmaidītu, varat būt pārliecināts, ka panikas lēkme izzudīs..
  • Slēgtā telpā, ja sarunu vadīt nav iespējams, varat pievērst klaustrofoba uzmanību vienai vai otrai detaļai telpā. Lielākajai daļai cilvēku vizuālais informācijas saņemšanas kanāls ir galvenais, tāpēc caur to saņemtā informācija smadzenes spēj pārslēgt no traucējošām domām uz redzētā analīzi un sintēzi..
  • Elpošanas vingrinājumu tehnoloģijas apgūšana palīdzēs izvairīties no nosmakšanas lēkmēm aizraujošā vidē. Atrodoties neērtā vidē un izjūtot paaugstinātu trauksmi, klaustrofobam lēnā tempā jāveic virkne mainīgu elpu un izelpu. Ja tajā pašā laikā viņš lēnām skaitās no 10 līdz 1, tad relaksācijas un mierīguma sajūtas neaizņems ilgu laiku..
  • Dziedāšana. Jūsu iemīļoto melodiju pazemināšana palīdz atdalīties no stresa, mazināt nervu satraukumu.

Valsts korekcijas nianses

Kad bērns ir klaustrofobisks, ārstēšanu sāk ar kognitīvās uzvedības terapiju. Šāda darba galvenā ideja ir iemācīties kontrolēt uzmanību un pārslēgt to starp emocijām un objektiem, tādējādi samazinot trauksmes līmeni. Ārsts māca klientam par viņa vecumam piemērotām relaksācijas metodēm, parāda, kā elpot, kā atpazīt pieaugošo spriedzi laikā, kurā brīdī sākt vingrošanu, lai novērstu panikas lēkmi.

Strādājot ar maziem bērniem, spēles terapija nāk uz glābšanu. Nepiespiestā atmosfērā pacientam tiek mācītas dažādas kognitīvi-izturēšanās pieejas metodes. Ārsta galvenais uzdevums ir veidot uzticības pilnas attiecības ar pacientu. Izveidojot spēcīgas saites, ārsts var palīdzēt pacientam iemācīties uzvedības modeļus, kas palīdz kontrolēt viņu pašu stāvokli baiļu faktora ietekmē..

Kāpēc jums ir nepieciešams psihoterapeits?

Ārstēšana galvenokārt nozīmē konsultācijas ar psihoterapeitu. Tikai kvalificēts ārsts spēj izvēlēties individuālu terapiju, kas faktiski būs efektīva praksē. Kā likums, tas ietver dažus medikamentus, kā arī psiholoģisko palīdzību. Runājot par pirmo aspektu, visbiežāk tie ir tā sauktie antidepresanti. Ņemiet vērā, ka tikai ārsts tos vajadzētu izrakstīt (bez pašārstēšanās!), Kā arī izrakstīt devas un kursa ilgumu. Zemāk mēs sniegsim dažus ieteikumus, kas papildina vispārējo terapijas kursu patoloģijai, ko sauc par klaustrofobiju. Ārstēšanai, protams, arī jābūt klāt.

Bailes no slēgtām telpām un kā to pārvarēt?

Viena no visbiežāk sastopamajām fobijām ir klaustrofobija - bailes no slēgtas telpas, kas izpaužas cilvēka psiholoģiskos traucējumos, kas rodas slēgtā telpā. Ātra sirdsdarbība, nevienmērīga elpošana, panika ir slimības izpausmes pazīmes. Persona nekontrolē savas bailes un nesaprot, kas ar viņu notiek..

Fobija - bailes no slēgtām telpām

Bailes no slēgtas telpas ir dzīvnieka nekontrolējamas, paniskas, nepamatotas bailes, kas pēkšņi rodas slēgtā telpā. Ar klaustrofobiju vienatnē ir grūti tikt galā, jo vienlaikus tiek iesaistīti psiholoģiskie un fizioloģiskie procesi. Lai izvairītos no slimības progresēšanas, jums savlaicīgi jākonsultējas ar ārstu un jāiziet ārstēšanas kurss.

Bailes no slēgtām telpām bieži parādās pēkšņi, kad cilvēks atrodas:

  • sašaurināta un blāva istaba;
  • lifts;
  • Metro;
  • kinoteātri;
  • lieli pūļi un līnijas;
  • ar lidmašīnu;
  • apakšceļš;
  • solāriji;
  • liels pūlis;
  • tirgū.

Bailes no slēgtām telpām - cēloņi

Galvenie iemesli, kāpēc ir bailes no slēgtas telpas:

  1. Atavisms. Iedzimts izdzīvošanas instinkts, kuru cilvēks mantoja no dzīvniekiem.
  2. Bērnības stress. Psihologi uzskata, ka ar smagu stresu mainās bērna psiholoģiskā veselība. Pēc tam jūs varat iemācīties pārvarēt baiļu uzbrukumus, bet no tā nevarat atbrīvoties. Fobijas cēlonis ir iegremdēts zemapziņā. Informācija par stresu tiek pastiprināta bezsamaņā psihes līmenī. Lai pārvarētu ilgstošas ​​bailes, jums ir nepieciešams ietekmes uz zemapziņu komplekss. Šajā situācijā ir nepieciešams kompetents psihologs.
  3. Urbanizācija. Salīdzinot ar provinci, lielajās pilsētās bailes no slēgtas telpas ir divreiz lielākas. Iemesls slēpjas pastāvīgajā pilsētnieku stresā. Smadzenes netiek galā ar negatīvo plūsmu, saspiešanu sliktu ziņu, agresīvas reklāmas dēļ, vārdiem “nabadzība”, “krīze”, “nauda”.
  4. Ģenētika. 21. gadsimtā zinātniekiem nav izdevies identificēt gēnu, kas pārnēsā klaustrofobiju. Pēc viņu teiktā, bailes ģenētiski tiek pārnestas no vecākiem..

Bailes no slēgtām telpām - simptomi

Dažreiz klaustrofobija (bailes no slēgtas telpas) notiek bez izteiktiem simptomiem. Pacients ierobežotā telpā izjūt tikai nelielu satraukumu. Ar smagu raksturu parādās ģībonis un panikas lēkmes. Hroniski slims cilvēks izvairās no krampjiem numuriem un pārpildītām vietām, viņa interešu loks sašaurinās, viņš atkāpjas sevī. Ar vecumu fobijas izpausmes intensitāte samazinās..

Klaustrofobija - izpausmes simptomi:

  • paaugstināta sirdsdarbība;
  • troksnis ausīs;
  • aizrīšanās, gaisa trūkums;
  • reibonis;
  • pārmērīga svīšana;
  • drebuļi;
  • ekstremitāšu nejutīgums;
  • sausa mute;
  • necaurlaidība krūtīs.

Draudi pavada bailes:

  • ģībonis;
  • zaudēt rūdījumu;
  • sajukt prātā;
  • nomirt.

Kāpēc klaustrofobija ir bīstama?

Pacients cieš no pastāvīgiem un ilgstošiem panikas uzbrukumiem, tiek traucēta garīgā sfēra, parādās neirozes un depresija. Cilvēks pamet realitāti un fiziskā līmenī piedzīvo sāpīgas izpausmes. Klaustrofobija ir slimība, kurā cilvēks kaitē sev, zaudē spēju būt mierīgs un rīkoties apzināti. Viņš var sevi nodarīt kaitējumu un smagos gadījumos sasniedz pašnāvību..

Bailes no slēgtām telpām - izturēšanās

Klaustrofobijas novēršanas pamatmetodes:

  1. Savlaicīgi meklējiet palīdzību no psihoterapeita vai psihologa. No bailēm nav iespējams izārstēt. Ārsts, sākot no slimības pakāpes, pats izlemj, kā pārvarēt bailes no slēgtas telpas. Speciālists izraksta antipsihotiskos un psihotropos līdzekļus.
  2. Hipnoterapija. Pacients nonāk hipnotiskā transā. Fobijas galvenais cēlonis tiek noteikts. Pacientam tiek ieaudzināta pašapziņa, tādējādi izvairoties no turpmākiem traucējumiem.
  3. Neirolingvistiskā programmēšana. Tiek izmantoti runas pagriezieni, kuros pacients tiek mācīts izkļūt no depresijas.

Klaustrofobija - bailes no slēgtām telpām un kā ar tām rīkoties?

Klaustrofobija, kas grieķu valodā nozīmē “bailes no slēgtām telpām”, ir viens no visizplatītākajiem un nepatīkamākajiem nervu traucējumiem cilvēkam, kurā viņš, atrodoties slēgtā telpā, izjūt nepamatotas paniskas bailes..

Kas ir klaustrofobija?

Mūsdienu pasaulē slēgts cilvēks pastāvīgi saskaras ar atrašanos slēgtās telpās, tas var būt lifti, metro, telpas bez logiem un daudz kas cits. Klaustrofobiska cilvēka biežākās bailes ir bailes zaudēt kontroli pār sevi un bailes no nosmakšanas. Ārkārtas gadījumos pat cieši pieguļošas drēbes var izraisīt paniku, tāpēc kaklasaites un šalles šajā gadījumā ir nevēlami aksesuāri..

Klaustrofobiju var izteikt vairāk nekā tikai bailēs no slēgtām telpām. Bailes un satraukums var vajāt cilvēku, kas cieš no šīs slimības, gaišajās un plašajās telpās, ja ir kaut kas, kas ierobežo viņa rīcības brīvību.

Klaustrofobiskais cilvēks vienmēr uztraucas par sliktu pašsajūtu vai kontroles zaudēšanu. Tāpēc viņš vienmēr cenšas atrasties tuvāk izejai jebkurā telpā vai izvairās no jebkādas atrašanas sev “neērtās” vietās. Piemēram, daži klaustrofobi pilnībā atsakās izmantot liftu un dod priekšroku pastaigai metro vietā..

Atrodoties nepatīkamā vidē, var rasties pēkšņas trauksmes vai panikas lēkmes, kuras parasti pavada nosmakšanas sajūta, pārāk spēcīga sirdsdarbība, reibonis un apreibums vai pat ģībonis..

Saskaņā ar pieejamajiem datiem aptuveni 20% pasaules iedzīvotāju cieš no klaustrofobijas, tomēr ne visi ir gatavi meklēt palīdzību.

Kāpēc parādās klaustrofobija?

Klaustrofobijai var būt daudz iemeslu, taču lielākā daļa ekspertu piekrīt, ka lielākā daļa problēmu rodas bērnībā..

Cilvēks nevar piedzimt klaustrofobiski, tomēr viņam var būt tieksme uz šiem traucējumiem, un šajā gadījumā daudz kas, ja ne viss, ir atkarīgs no audzināšanas. Ja kāds no vecākiem cieš no klaustrofobijas, bērns, pieņemot savu izturēšanos un uztverot apkārtējo pasauli, var arī uztraukties no slēgtām telpām un ierobežotām telpām..

Turklāt iedzimto tendenci uz fobiju var turpināt attīstīt, ja, piemēram, vecāki kā sodu bērnu noliek stūrī vai aizslēdz istabā. Šajā gadījumā, augot, cilvēks sāk baidīties no šaurām vietām vai jebkādas iejaukšanās viņa personīgajā brīvībā..

Klaustrofobijas iemesls pieaugušā vecumā var būt arī huligānisms un joki no skolas dienām, kad bērns tika ieslodzīts skolas tualetē vai tumšā skapī. Kopumā jebkurš stress, kas saistīts ar bailēm un nepieciešamību pēc brīvības agrā bērnībā, var izraisīt fobijas attīstību pieaugušā vecumā..

Pieaugušā vecumā klaustrofobija var būt panikas lēkmes telpās rezultāts. Turklāt īpaši jūtamām personām nav obligāti jāizjūt uzbrukums uz savas ādas. Šausmu filmas, grāmatas, sižeti ziņās, kuru varoņi ilgstoši ieslodzīti slēgtā telpā, var satraukt pārāk emocionāla cilvēka iztēli tādā mērā, ka, atrodoties situācijā, kas pat attālināti atgādina redzēto, cilvēkam var rasties klaustrofobijas simptomi..

Papildus iepriekšminētajiem iemesliem pastāv arī interesanta teorija, ka cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz panikas traucējumiem, labā amigdala parasti ir lielāka nekā kreisā. Un kā jūs zināt, tieši amigdala cilvēka smadzenēs ir atbildīga par baiļu veidošanos.

Klaustrofobiski simptomi

Klaustrofobija ir psiholoģiska trauksme, un tās simptomi ir jebkura nemiera emocionāla vai fiziska izpausme. Dažreiz, lai izpaustu šādus simptomus cilvēkam, kurš cieš no šīs kaites, pietiek pat padomāt par viņam briesmīgo situāciju.

Elpas trūkums vai nespēja atvilkt elpu ir biežākie klaustrofobijas simptomi..

Tipiski klaustrofobijas fiziskie simptomi:

  • sirdsklauves, dažreiz kopā ar sāpēm krūtīs;
  • paaugstināts spiediens;
  • slikta dūša;
  • galvassāpes vai reibonis;
  • dezorientācija;
  • drebuļi;
  • pastiprināta svīšana, izmet to ar drudzi (vai, tieši otrādi, saaukstēšanos);
  • sausa mute.

Šīs vietas var izraisīt paniku un bailes cilvēkiem, kuriem diagnosticēta klaustrofobija:

  • lifti;
  • Metro;
  • tuneļi;
  • MRI mašīna;
  • vilciens;
  • plakne;
  • aizslēgta istaba;
  • maza istaba;
  • istaba, kurā ir daudz cilvēku;
  • istaba bez logiem;
  • pagrabs, pagrabs vai noliktavas telpa.

Turklāt garās rindas, sastrēgumi vai pārpildīts sabiedriskais transports var izraisīt iepriekš minētos simptomus..

Klaustrofobisks uzbrukums var sākties pēkšņi. Tajā pašā laikā cilvēks nespēj izskaidrot šo baiļu iemeslu, tas parādās it kā no nekurienes. Ja nepamatotu baiļu uzbrukumi notiek pārāk bieži, tie pilnībā atjauno cilvēka dzīves ritmu, pakāpeniski to iznīcinot, jo lielāko daļu laika paiet, gaidot bailes vai pašas bailes. Tas var izraisīt negatīvas sekas - cilvēks var atteikties pamest dzīvokli un pārstāt justies kā sabiedrības daļa..

Vēl viena svarīga iezīme ir tā, ka klaustrofobija var būt nopietnāku slimību rezultāts, piemēram, sirds un asinsvadu sistēmas problēmas, aizkuņģa dziedzeris vai diabēta sekas..

Ne tikai klaustrofobijai, bet arī daudziem citiem garīgiem traucējumiem ir līdzīgi simptomi (piemēram, panikas traucējumi vai sociālās trauksmes traucējumi). Tāpēc, ja parādās kādas pazīmes vai simptomi, nepieciešams konsultēties ar ārstu (psihiatru, psihoterapeitu vai psihologu), kurš var precīzi noteikt baiļu cēloni un izrakstīt nepieciešamo terapiju..

Klaustrofobijas ārstēšana

Ārstējot klaustrofobiju, tas viss ir atkarīgs no slimības smaguma pakāpes. Dažiem pietiek ar sarunu ar speciālistu, kurš atradīs neirozes cēloni un palīdzēs to novērst. Citi nevar iztikt bez medikamentiem. Kāds ķerties pie tradicionālās medicīnas un citām metodēm. Bet vispirms viss.

Relaksācija. Relaksācijas metodes ietver dažāda veida elpošanas vingrinājumus vai meditāciju, kas palīdzēs tikt galā ar panikas un baiļu uzbrukumiem. Tomēr šādu metožu izmantošana var palīdzēt tikai sākotnējā traucējuma stadijā..

Psihoterapija. Augsti kvalificēts psihologs ir ļoti dārgs, bet efektīvs problēmas risinājums. Savas jomas speciālists palīdzēs pēc iespējas ātrāk atrisināt problēmu, izmantojot efektīvas psiholoģiskās metodes (stratēģiskā psihoterapija, kognitīvi-uzvedības psihoterapija, EMDR terapija vai DPDG).

Zāles. Atbrīvošanās no klaustrofobijas ar medikamentiem jāizmanto tikai pēc tam, kad visi citi ārstēšanas veidi ir izrādījušies neefektīvi - tāds ir vairuma ekspertu viedoklis. Tabletes nekādā veidā neietekmē pašu problēmu, tās tikai palīdz simptomus mazināt, un tāpēc, kad persona pārtrauc lietot narkotikas, simptomi atjaunojas. Tāpēc zāļu terapija jālieto kombinācijā.

Tradicionālās metodes. Klaustrofobijas ārstēšanai daudzi cilvēki izmanto homeopātiskos līdzekļus, taču joprojām nav apstiprinātu datu par to priekšrocībām un kaitējumu..

Palīdzi sev. Vairumā gadījumu nav iespējams atbrīvoties no problēmām, baidoties no ierobežotas telpas. Bet jums patstāvīgi jāiemācās patstāvīgi tikt galā ar bailēm. Panikas lēkmes laikā jums jācenšas elpot pēc iespējas dziļāk, mēģiniet atpūsties un domāt skaidri un prātīgi. Obligāti jāpārliecina arī tas, ka bailes ir nepamatotas un panikai nav pamata. Jūs varat mēģināt novērst uzmanību no nepatīkamām sajūtām, padomāt par kaut ko patīkamu, ar kaut ko aizņemt rokas. Galvenais nav domāt par bailēm, un tās pazudīs.

Klaustrofobija: cēloņi, pazīmes un ārstēšana

Klaustrofobija tiek klasificēta kā garīgi traucējumi. 15% iedzīvotāju ir pakļauti trauksmes, baiļu simptomiem, atrodoties slēgtā telpā. Kas ir uzņēmīgs pret smagām patoloģijas formām un kā tās ārstēt, tiks pastāstīts rakstā.

Kas ir klaustrofobija

Patoloģiskas bailes no slēgtas telpas. Obsesīvas bailes, stāvoklis, kuru ir grūti loģiski izskaidrot. Atkarībā no manifestācijas nopietnības ir ārkārtīgi grūti tikt galā ar paniku. Traucējumi pasliktinās telpās:

Tie, kas cieš no slēgtas telpas kaites, ilgstoši nevar uzturēties liftos, kajītēs un mazos birojos. Neērtības jūtamas sabiedriskajā transportā, pārpildītās telpās un pat pircēju pūlī lielveikalu kasēs. Slimība bieži izpaužas kā panikas lēkme:

  • diskomforts un briesmu sajūta;
  • milzīgas bailes un nāves sajūta;
  • intensīva trauksme bez iemesla;
  • kardiopalmus;
  • aizdusa;
  • pastiprināta svīšana.

Slēgtas telpas fobiju pavada adrenalīna uzliesmojums. Nervu sistēmas stimulēšana palielina fobijas simptomus. Tāpēc izpausmes bieži notiek nekontrolējami un tām ir reflekss raksturs. Fizisko simptomu attīstība var pasliktināties līdz ar vecumu.

Notikuma cēloņi, kurš ir uzņēmīgāks

Saskaņā ar statistiku, aptuveni 6% iedzīvotāju cieš no smagas formas traucējumiem. Saskaņā ar statistiku, vēl 15% ir jutīgi pret retām izpausmēm. Klaustrofobija ir obsesīvs panikas stāvoklis, ko pastiprina atrašanās šaurā vai mazā telpā, “saspiešanas” atmosfērā. Interesanti traucējumi:

  • sievietes cieš biežāk nekā vīrieši;
  • attīstās no 25 līdz 45 gadiem;
  • var parādīties bērnā;
  • simptomatoloģija vājina pēc piecdesmit gadiem;
  • bērni ciešāk cieš no fobijas.
Bērni ar klaustrofobiju un bailēm no šaurām caurulēm

Psihologi un psihoterapeiti uzskata, ka ierobežotas telpas un baiļu fobija nevar parādīties bez vienlaicīga iemesla. Pēdējais ietver garīgo traumu un ģenētisko noslieci. Tas nāk arī no posttraumatiskā šoka, iespējams, piedzīvotajā krampjos telpā..

Eksperti saka, ka emocionāliem cilvēkiem biežāk attīstās klaustrofobija. Viņu fobija šķiet gaišāka..

Smadzeņu darbības traucējumus var izraisīt nepareiza audzināšana (ja bērniņš tika sodīts ar ieslodzījumu šaurās telpās). Simptomi var būt attīstības traucējumi:

  • hormonālie traucējumi;
  • cukura diabēts;
  • hronisks stress;
  • šizofrēnija;
  • neiroze.

Stāvokļa pazīmes

Bērni grūtāk panes slimības un simptomus, jo viņi nevar paredzēt to izpausmes, atrodoties slēgtā telpā. Bet pat pieaugušie, ne pirmo reizi piedzīvojot slimības pazīmes, ne vienmēr var viņiem pretoties. Nosacījumu papildina:

  • sirdsklauves;
  • bagātīga svīšana;
  • klepus un elpas trūkums;
  • vājums un slikta dūša;
  • apgrūtināta elpošana;
  • tuvu nāves sajūta;
  • pieaugošas trauksmes un vājuma sajūtas.

Bailes no brīvības un telpas ierobežojuma raksturo izteiktas parasimpātiskās un simpātiskās sistēmas reakcijas. Klaustrofobijas pārvarēšanas veids ir atkarīgs no slimības smaguma, uzbrukumu biežuma. Diagnoze jāveic speciālistam. Pašerapija var pasliktināt simptomus un palielināt panikas lēkmju biežumu.

Bieži vien stresa stāvoklī esoši slimi cilvēki baidās no nosmakšanas vai ka viņiem pietrūks skābekļa, pašdziedināšanās mēģinājumi saasina situāciju un parādās bailes no gaidāmās nāves. Trīce bez iemesla var būt saistīta ar vēlmi novilkt drēbes, atstāt pašreizējo telpu. Lieli pūļi palielina arī slimības un stresa izpausmes..

Personu, kas baidās no slēgtas telpas, sauc par klaustrofobiem. Var būt nepatīkami atrasties:

  • ar lidmašīnu;
  • lifts;
  • solāriji;
  • šaura maza istaba;
  • koridors;
  • apakšējais.

Biežas izpausmes liek pacientiem atteikties apmeklēt pārpildītas vietas, izvairīties no liftiem un pat metro. Rezultātā pacienti kļūst atsaukti un nesabiedriski..

Kā ārstēt, profilakse

Pacienta ar situācijas traucējumiem stāvokļa izpēti veic speciālists. Diagnostikas pamatā ir:

  • bailes;
  • panika;
  • slimības fiziskās izpausmes;
  • nervs;
  • stresa.

Jūsu terapeits vai psihologs jums pateiks, kā izārstēt klaustrofobiju. Pašdiagnoze nav vēlama. Pēc pirmās sarunas ārsts noteiks turpmākus pasākumus, lai atbrīvotos no slimības. Pārbaudes palīdzēs noteikt trauksmes līmeni. Medicīnas speciālista galvenais uzdevums ir ne tikai identificēt bailes no slēgtas telpas, bet arī atdalīt to no šizofrēnijas vai trauksmes neirozes..

Iepriekš minēto diagnozi psihoterapeits veic tikai tad, ja pacientam ir šādi apstākļi.

  1. Vēlme ir pēc iespējas tuvāk izejai no istabas, biroja.
  2. Bailes iekļūt šaurā, mazā, krampjos telpā.
  3. Spēcīga trauksme nekontrolējami rodas slēgtā telpā.
  4. Domas par jūsu pašu bailēm kļūst obsesīvas.

Kā patstāvīgi atbrīvoties no klaustrofobijas saskaņā ar psihologu ieteikumiem:

  • katru dienu nodarbojies ar sportu;
  • veidot režīmu;
  • katru rītu sāciet ar vingrinājumiem, meditācijām;
  • izslēdz alkoholu un tabaku;
  • gulēt 8 stundas;
  • līdzsvarot uzturu.

Darbs bez speciālista var mazināt simptomus un simptomus, bet neatbrīvo garīgos traucējumus. Labāk ir meklēt kvalificētu palīdzību. Trauksmes stāvokļa novēršanai ir šādas metodes.

  1. Klaustrofobijas izārstēšana. Medikamenti ietver trankvilizatoru un nomierinošu līdzekļu lietošanu. Bet tas mazina trauksmi, nevis izārstē slimības..
  2. Hipnoze notiek tikai smagos gadījumos, kad citi mēģinājumi ir bezspēcīgi.
  3. Injekcijas paņēmiens, kad pacients tieši saskaras ar baiļu objektu slēgtā telpā ārsta uzraudzībā.
  4. Relaksācijas un iekšējās kontroles izmantošanas metodika. Bieži apvieno ar injekciju.

Individuālajam darbam ārsts bieži izraksta apzinātu problēmas risināšanu, liekot pacientam atstāt komforta zonu un biežāk apmeklēt stresa zonas. Aizliegts pats iegādāties neiroleptiskos līdzekļus un trankvilizatorus!

Atsauksmes

Pēc autoavārijas bija neizskaidrojama panika, ka atrodamies jebkurā transportā, liftā, telpā bez logiem. Vajā bailes no jaunas autoavārijas. Klaustrofobija un tās izpausmes pastiprinājās.

Es nezināju, kā ar to tikt galā pati. Es devos pie psihoterapeita uz konsultāciju. Divas reizes nedēļā viņš apmeklēja speciālistu, vizualizēja stresa apstākļus un pēc sešiem mēnešiem atkal nokļuva aiz stūres. Tiesa, pašā pirmajā sastrēgumā es izlēcu no bailēm, bet es spēju sevi savest kopā.

Es ciešu piecus gadus, un es nevaru tam palīdzēt. Un es vērsos medicīnas iestādēs, gāju pie psihologa, un tas bija bezjēdzīgi. Ārstēšana ar medikamentiem nepalīdzēja.

Klaustrofobijas ārstēšana ar hipnozi nav bijusi veiksmīga. Mani izglāba pašhipnoze un ikdienas vizualizācijas par to, kā es pats bez bailēm patstāvīgi izgāju no slēgtas telpas, lifta vai kabīnes. Tagad viņi palīdz tiem pašiem pacientiem, kuriem nav palīdzējuši antipsihotiskie līdzekļi.

Durvju notriekšana ir vienīgais ilgstošais vilšanās un nemiera izārstēšanas līdzeklis. Es cietu divus gadus, klaustrofobijas uzbrukums varēja mani apdzīt pat sabiedriskajā transportā, izpausmes pārbiedēja citus.

Muļķīgi iestrēdzis tualetes kabīnē, slēdzene iestrēdzis. Viņa tik ļoti panikā, padevās uzbrukumam, ka izmeta pa durvīm (protams, ne pirmo reizi). Tūlīt kļuva vieglāk, kad sapratu, ka varu izkļūt no jebkuras situācijas. Izņemot lidmašīnu, joprojām bailes ir pirmās.

Secinājums

Kopējo situācijas fobiju pavada dažādas izpausmes. Kosmosa norobežojums izraisa panikas lēkmes, elpas trūkumu, nelabumu un reiboni. Darbs ar psihoterapeitu atvieglos fobijas simptomus un palīdzēs pārvarēt kaiti.