Kas ir astēnietis un kā viņš var sev palīdzēt?

Cilvēku personāži ir ļoti dažādi, taču starp tiem tomēr var atšķirt tipiskus "zīmējumus". Lai aprakstītu dažus no šiem psiholoģijas modeļiem, pastāv jēdziens "akcentēšana". Tas ir nosaukums skaidrāk izteikto rakstura īpašību summai, kas ietilpst klīniskajā normā, bet padara cilvēku neaizsargātu pret noteikta veida psiholoģisko stresu. Asteno-neirotiska akcentēšana ir viena no tās iespējām. Mēs jums pastāstīsim par grūtībām, ar kurām saskaras astēnisks, un ko darīt, ja jums ir šāds raksturs.

Foto: Jonathan Zawada

Akcentēšana nav garīga slimība. Viņas klātbūtne nozīmē tikai to, ka cilvēkam ir dažas rakstura iezīmes, kuras ir izceltas spilgtāk, lai gan jebkurš speciālists teiks, ka viņš ir vesels. Piemēram, akcentācijas koncepcijas radītājs, vācu psihiatrs Kārlis Leonhards, rakstīja, ka "Berlīnes iedzīvotāji ir 50% akcentēti indivīdi un 50% ir standarta cilvēki". Neskatoties uz to, nelabvēlīgos apstākļos akcents joprojām var pārvērsties par patoloģiju..

“Rakstura akcenti atšķiras no psihopātijām, ja vienlaicīgi nav raksturīgo pazīmju triādes izpausmes: rakstura stabilitāte laikā, tās izpausmju kopums visās situācijās, sociālā nepareizā pielāgošanās,” raksta Psiholoģijas un pedagoģijas enciklopēdiskās vārdnīcas (2013) sastādītāji. Citiem vārdiem sakot, akcentētā varoņa raksturīgās iezīmes neparādās pastāvīgi, un viņu dēļ dzīvot cilvēku vidū nekļūst grūtāk..

Krievu psiholoģijā akcentēšana joprojām ir populārs jēdziens, taču mūsdienās nav vispārpieņemtas klasifikācijas. Mūsdienu tipoloģijas versijas ir balstītas uz Kārļa Leonharda darbiem, padomju psihiatra Andreja Ličko monogrāfiju un citiem pētījumiem. Ličko darbs ļāva dziļāk izprast neirožu etioloģiju, jo psihiatrs raksturā izvirzīja tā saukto "vismazākās pretestības vietas" jēdzienu. Zinot viņu "atrašanās vietu", cilvēks var izvairīties no emocionālas pārslodzes, nepatikšanām komunikācijā un kļūdainiem dzīves posmiem.

Nedrošs sprinteris

Cilvēks ar astēniski-neirotiskā tipa - astēniska - raksturu ātri sāk darboties un ātri izžūst. Tāpat kā lidmašīnā ar pārāk mazu degvielas tvertni: tālu lidot nevar, maršruts un ātrums ir rūpīgi jāaprēķina un pa ceļam jānolaižas, lai uzpildītu degvielu. Astēniski ir palielināta uzbudināmība, neiropsihiskā jutība un nogurums. Ja cilvēks ar atšķirīgu personības modeli tikai šūpojas, viņš jau reaģē ar varenību un galveno, un, kur ir pienācis laiks pareizi paātrināties, viņš sastingst un atkāpjas fonā. Tajā pašā laikā astēnieši var justies “garīgi noguruši” un sajust spēcīgu nervu spriedzi diezgan nekaitīgu stimulu ietekmē. Viņa vienīgā vēlme šajā gadījumā var būt vēlme ātri visus piespiest atpalikt..

Tajā pašā laikā persona ar asteno-neirotisku akcentu ir aizdomīga, nepacietīga, aizkaitināma un tajā pašā laikā ir nosliece uz nožēlu. Viņa sūdzības pret apkārtējo pasauli var uzkrāties ilgu laiku, klusi slāņojot viena otrai virsū, lai vēlāk tās varētu sākt izlauzties caur biezu pašpārliecinātības slāni nepamatotu (kā šķiet) dusmu uzliesmojumu veidā. Pēc katra šāda uzliesmojuma astēnietis nožēlo sevi un vaino sevi, tāpēc jau tā zemais viņa pašnovērtējums var zaudēt vēl dažus punktus..

Pašpārliecināšanās ir vēl viena šāda veida īpašība. Asthenik sāpīgi uztver kritiku, novērtējumu, ir viegli panākt triecienu viņa lepnumam. Tajā pašā laikā šādai personai var nebūt sveša iedomība, kuru, ņemot vērā tieksmi būt sprinterim visā, var būt grūti apmierināt.

Neirastēnisks un psihastēnisks: biedējošas šaubas

Astēniski-neirotiska rakstura cilvēki arī dažreiz tiek iedalīti neirastēniskos (šis vārds ir pazīstams daudziem, bet reti tiek lietots pareizi) un psihastēniskos. Ja astēnisks ir vienkārši noguris, ilgojies un zaudēts, tad neirastēnisko cieš arī no psihosomatiskām problēmām: nezināmas izcelsmes sāpēm, bezmiega, paaugstināta sirdsdarbības ātruma. Hipohondrija - obsesīvas nepamatotas bailes par savu veselību un sāpīgas aizdomas, ka ar viņu kaut kas jau nav kārtībā - ir viņa bieža kompanjons. Nepārtraukti klausoties sevī, neirastēniskais tikai grauj viņa fizisko labsajūtu. Viņš ir tas retais gadījums, kad jūs patiešām varat pateikt: "Visas slimības rodas no nerviem." No otras puses, šīs kvalitātes klātbūtne nozīmē, ka pietiek ar emocionālu problēmu risināšanu un sakārtot attiecības ar ārpasauli, un medikamenti nav nepieciešami..

Psihastēniski, atšķirībā no sava “kolēģa” akcentācijā, necieš no hipohondrijas. Viņa gadījumā skumjš ikdienas problēmu pjedestāls tiek aizturēts ar šaubām: sevī un apstākļos. Psihosteniska rakstura cilvēks ilgstoši un bez objektīva pamata var šaubīties. Viņa trauksmainais aizdomīgums, spītīgā tieksme uz pārdomām un pastāvīga ķirurģiska paškontrole kavē daudzus produktīvus nodomus un izsmej psihišenēniku, pirms viņš var sasniegt finiša līniju. Šādiem cilvēkiem var būt grūti tikt galā ar atbildības nastu un citu augstajām prasībām. Tajā pašā laikā tie ir saprātīgi, uzticami, pakļauti kārtībai un precizitātei, izturas nevainojami, bez pārrāvumiem un zibšņiem. Ja psihastēniskam joprojām izdodas pārvarēt šaubas, viņš kļūst tikpat nepacietīgs kā cilvēks no parastās astēniskās noliktavas. Tas notiek arī uz pašpārliecināšanās rēķina: labāk rīkoties ātri, pretējā gadījumā "neatkarīgi no tā, kā kaut kas notiek".

Ja esat astēnisks: pašcieņas stiprināšanas prakse

Astēneirotiskā tipa galvenā problēma ir tā, ka nav iespējams uzturēt augstu dzīves tempu. Kur iegūt pašapziņu? Kur atrast spēku? Savādi, bet dzīvesveids daļēji palīdz atbildēt uz šiem jautājumiem: regulāras fiziskās aktivitātes, kontrasta duša, pašmasāža. Muskuļu stiprināšana ļauj justies pašapziņai "burtiski": fiziskajā un psiholoģiskajā līmenī - un masāža palīdz atpūsties.

Turklāt astēniešiem ir lietderīgi regulāri dalīties brīvajā laikā ar citiem cilvēkiem, uzņēmumā un mēģināt justies ērti sabiedrībā, attīstot jaunus sociālos ieradumus. Tomēr vissvarīgākais, iespējams, ir biežāk sevi slavēt. Ja rodas kairinājums, ka jums ir izdevies veiksmīgi neizmest kaimiņu, ņemiet vērā: "Es esmu dusmīgs, bet tik jauks!" Ja jūs izdarījāt labu darbu - ņemiet visu atsevišķi un slavējiet par katru sīkumu. Turklāt jūs varat uzskaitīt savus nopelnus sarakstā vai pat uzrakstīt sev vēstuli, kurā jums pateiks, kāpēc jūs, astēnieši, esat labi un skaisti..

Ko nozīmē astēnisks, astēnisks personības tips

Vācu zinātnieks Ernests Kretschmers, kurš slavens ar sasniegumiem psihoterapijas un medicīniskās psiholoģijas jomā, aktīvi strādāja pie tā, lai attīstītu teoriju par saikni starp temperamentu tipoloģiju un cilvēka ķermeni. Un savu pētījumu rezultātā profesors joprojām spēja pierādīt attiecības starp cilvēka ķermeņa uzbūvi un viņa raksturu.

Reklamējot savu teoriju, E. Kretschmers identificēja jaunu psihotipu, ko sauc par astēnisko. Kas tas ir, kāds var būt tā apraksts un īpašības, mēs jums sīkāk pateiksim zemāk.

Vācu profesora pētījums

Pirms Kretschmer varēja noteikt attiecības starp temperamentu un ķermeņa uzbūvi, kā arī identificēt trīs galvenos temperamenta veidus, viņam bija jāizpēta daudzi cilvēki. Un ir vērts atzīmēt, ka viņa darbi par ķermeņa uzbūves un personības rakstura attiecības izpēti galvenokārt veido zinātnieka publikācijas (un viņu ir vairāk nekā 150 no tām).

Ap 1918. – 1920. Gadu Kretschmeru apmeklēja vairākas spožas idejas, kas profesoru padarīja pasaules slavenu. Viens no ievērojamākajiem zinātnieka aktīvā darba un pētījumu rezultātiem bija viņa galvenais darbs, kas publicēts 1921. gadā, ir publikācija ar nosaukumu "Korperbau und Charakter", kas tulkojumā izklausās kā "Ķermeņa uzbūve un raksturs". Pateicoties viņai, visa pasaule uzzināja par vācu psihiatru.

Šajā publikācijā profesors sīki aprakstīja cilvēka ķermeņa uzbūves veidus un to, kā ķermeņa uzbūve un temperaments ir savstarpēji saistīti. Pārbaudījis vairāk nekā divus simtus pacientu, Kretschmer spēja noteikt četrus galvenos ķermeņa tipus, no kuriem trīs bija skaidri izteikti (leptosomāli, pikniski un atlētiski), bet ceturtais bija mazāk spilgts (dysplastic)..

Pamats šādam somatotipu sadalījumam bija absolūti veselīgu cilvēku pētījumu rezultāti, kā arī ķermeņa audu struktūru shēma, kas iegūta no trim embrija slāņiem. Ņemot vērā noteikta veida audu (endoderma, ektoderma vai mezoderma) smagumu un izmantojot 7 punktu skalu, Kretschmer atvasināja formulas, lai aprakstītu "tīru" rakstzīmju tipus:

  • 7-1-1 - piknika veids.
  • 1-7-1 - astēniskais tips.
  • 1-1-7 - atlētiski.

Ķermeņa uzbūves un temperamenta saistība

Izpētot subjektu ķermeņu konfigurācijas, zinātnieks tos sadalīja četrās galvenajās grupās, savstarpēji saistot tos ar garīga rakstura traucējumiem, kādus savulaik aprakstīja Kraepelin. Analīze ir parādījusi, ka cilvēki ar noteiktu ķermeņa uzbūvi cieš no tām pašām slimībām. Tātad, izstrādājot savas teorijas, Kretschmers atklāja, ka indivīdi ar pikniku ir vairāk pakļauti mānijas-depresijas rakstura psihozēm. Tajā pašā laikā cilvēki, kuru ķermeņa uzbūve ir leptosomāla, ir vairāk pakļauti šizofrēnijai..

Uz iegūto rezultātu fona vācu profesoru apmeklēja ģeniālā ideja, ka saikne ar garīgajām slimībām ir atrodama ne tikai fizikas studijās. Tātad, Kretschmer ierosināja, ka katra no esošajiem temperamenta veidiem galvenās iezīmes var būt savstarpēji saistītas arī ar garīgo traucējumu simptomiem. Tas ļauj diagnosticēt iespējamās slimības veseliem cilvēkiem, ja ņemam vērā patoloģijām raksturīgo pazīmju mazāku smaguma pakāpi.

Pēc Kretshmera teiktā, atšķirības starp veselīga un slima cilvēka stāvokli ir tikai kvantitatīvas. Tas ir, katru no psihotipiem raksturo trīs garīgās struktūras varianti:

Turklāt katrai psihiskajai patoloģijai ir raksturīga viena vai otra psihopātisko traucējumu forma, un tā atbilst arī konkrētam psihotipa veidam cilvēkam ar neesošām patoloģijām: ciklotimijas vai šizotīmas.

Tātad, izrādījās, ka cilvēki ar pikniku un psihosomatisku veidu ir vairāk pakļauti garīgiem traucējumiem. Ar pārmērīgu smaguma pakāpi ciklotīms temperaments var attīstīt tendenci uz bipolāriem afektīviem traucējumiem, ja cilvēkam ir cikliska rakstura patoloģijas. Savukārt, ja cilvēkam ar šizotīmisku temperamentu ir izteiktas anomālijas, tas ir pilns ar šizoidijas attīstību, kas pakāpeniski attīstās par šizofrēniju ar strauju slimības simptomu piespiešanu.

Psihotipu klasifikācija un apraksts

Atgriežoties pie galvenās psihotipu klasifikācijas, pēc Kretschmera domām, ir vērts atzīmēt, ka noteiktas personības temperamenta raksturīgās iezīmes var identificēt jau pirmās saziņas laikā ar personu. Fakts ir tāds, ka iekšējā pasaule ietekmē ne tikai cilvēka uzvedību, viņa izskatu un noskaņu, bet arī atspoguļojas daudzās citās niansēs..

Tieši tāpēc, pirmo reizi satiekoties ar cilvēku, nepavisam nav grūti saprast, kāds viņam ir domāšanas veids un temperaments. Lai gan, tāpat kā jebkurā citā zinātnē, psiholoģijā ir atļauti izņēmumi no noteikumiem, parasti gandrīz vienmēr pirmais viedoklis par sarunu partneri ir pareizs..

Tādā pašā veidā jūs varat izveidot savu ideju par personas raksturu, pievienojot viņa ķermeni. Konkrēta tipa ķermeņa struktūras specifika ir izteikta noteiktās pazīmēs. Interesējoties par figūru veidiem, katram no tiem var atšķirt šādas temperamenta īpašības.

Normostenisks (atlētisks vai pazīstamāks - mezomorfs). Šī ir persona ar izcilu fizisko formu, ko viņam piešķīrusi daba. Cilvēka ar līdzīgu noliktavu raksturā dominēs tādas pazīmes kā vēlme pēc dominēšanas un vadības..

Parasti normosteniki ir laimīgi dzīvē, enerģiski, pašpārliecināti cilvēki. Viņi ir labi runātāji un sarunvalstis, un viņi mīl fiziskās aktivitātes un labprāt veic uzdevumus. Lai arī normostenisks un sabiedrisks, sakarā ar viņa pastāvīgajiem centieniem vadīt, komunikācija ar tā paša somatotipa pārstāvjiem viņam neizdodas.

Hiperstēnisks (pazīstams arī kā endomorfs, piknika tips). Atšķirībā no normosthenics, hipersthenics ir cilvēki ar blīvu ķermeni, kuriem parasti ir problēmas ar lieko svaru. Ir vērts atzīmēt, ka šādu cilvēku iespaido diētas un īpaši izstrādātas ēdienkartes, savukārt izredzes apmeklēt sporta vai sporta zāli viņai ir pilnīgi drūmas. Tomēr, neskatoties uz lieko svaru, hiperstēnieši zina, kā patīk un patīk komunicēt ar citiem cilvēkiem. Tāpēc viņi lieliski pārvalda attiecības un veido jaunus sakarus..

Astēnisks jeb ektomorfs (astēnisks tips). Šīs psihotipa kategorijas pārstāvji parasti ir vāji un emocionāli cilvēki. Viņu ķermenis parasti ir plāns, un seja ir leņķiska. Šāda veida pārstāvim būs raksturīgas tādas rakstura iezīmes kā aizkaitināmība, lēnums, nevēlēšanās iesaistīties fiziskajā darbā un uzņemties atbildību. Bet, runājot par astēniešiem, neaizmirstiet par vienu no viņu iezīmēm - spēju rūpīgi analizēt visu un rīkoties tikai pēc detalizēta rīcības plāna sastādīšanas.

Iepriekšminētā cilvēku klasifikācija pēc viņu ķermeņa ir nosacīta. Reālajā pasaulē mēs varam novērot, kā ķermeņa tipi tiek sajaukti ar rakstura iezīmēm. Tāpēc katrs cilvēks ir unikāla personība, pat ja viņa figūra atgādina konkrētu aprakstu un rakstura veidu..

Raksturīgs astēniskiem

Bet atgriezīsimies pie mūsu tēmas un uzzināsim, kas vai kas ir astēnisks. Vienkārši izsakoties, tas ir parasts cilvēks, kuram ir noteiktas figūras iezīmes un noteiktas temperamenta īpašības.

Astēniešus sauc par indivīdiem ar liesu ķermeni. Cilvēkus, kas pieder šim tipam, var identificēt ar garām rokām un kājām, šauriem pleciem un mazu krūtīm, garu un šauru seju ar plānu degunu. Kā daļu no sava pētījuma Kretschmer apgalvoja, ka šādiem cilvēkiem ir nosliece uz sarežģītiem psiholoģiskiem traucējumiem..

Vairumā gadījumu astēniskiem cilvēkiem ir šizoīds temperaments (vai šizotīms raksturs). Viņam, savukārt, būs raksturīgi:

  • Izolācija.
  • Aizdomas.
  • Pieticība.
  • Delikatese.
  • Vāji izteikta (vai vispār nav) emocionalitāte.
  • Uzmanība.
  • Trūkst gribasspēka.
  • Nenoteiktība.
  • Piesardzība.
  • Sastāvs.

Cilvēki, kuriem ir astēnisks raksturs, tiek uzskatīti par vājākiem nekā normosthenics un hypersthenics. Un tas apstiprina šāda veida pārstāvju izskatu, jo viņiem ir bālāka āda, gandrīz vienmēr aukstas ekstremitātes un zemas adaptīvās spējas.

Jā, viņi ir fiziski nepanesami un bieži emocionāli iztukšoti. Tomēr viņiem ir nesatricināms gars un lielas ambīcijas, kas savā ziņā viņus paaugstina pār citiem veidiem..

Pirmoreiz satiekot astēnu, jūs varat pamanīt viņa alkas pēc salda, sāļa, skāba un stipriem dzērieniem. Diezgan ātri uztverot “ienākošo” informāciju, viņš lēnām sagatavos atbildi. Stresa situācijās šādi cilvēki izrāda mierīgumu un tāpēc nekad nav "nogriezti no gūžas".

Parasti tie, kuriem ir astēnisks rakstura tips, dod priekšroku vientulībai. Viņiem ir ļoti ērti būt vienatnē ar sevi. Tomēr astēnisku traucējumu gadījumā cilvēks pārstāj justies droši, būdams vienatnē. Jūtot steidzamu vajadzību pēc apkārtējo cilvēku apstiprināšanas, kā arī nepieciešama tuvinieku aprūpe, astēnieši bieži kļūst pārāk pakļāvīgi. Viņi kļūst pieķērušies cilvēkiem, tos mocīja bailes no vientulības un atšķirtības. Autore: Jeļena Suvorova

Asteniskās personības iezīmes

Astēnisks: nemierīgs un aizdomīgs psihotips
Stratēģija: drošība

Iekšējie apstākļi:
• nervu sistēma: vāja, viskoza, nesabalansēta;
• uzvedības stereotips: aizsardzība, izvairīšanās no briesmām vai kaitējuma;
• pamata uzvedība: attālums no visa bīstamā vai jaunā;
• pamata emocijas: bailes.

Rakstura kodols:
• satraucoša aizdomīgums;
• uzbudināms vājums;
• paaugstināta iespaidojamība;
• ātra noārdīšanās;
• pārmērīga kompensācija kā reakcija uz nepietiekamības sajūtu.

Trauksmaina un aizdomīga psihotipa pamatā ir vāja, neaktīva, nesabalansēta nervu sistēma. Šāda nervu sistēma nespēj izturēt ilgstošus uzbudinājuma procesus un briesmu gadījumā izpaudīsies tā dēvētās iedomātas nāves principa formātā. Ar iedomātu nāvi mēs domājam ātru bezsamaņā cilvēka garīgo un fizisko aktivitāšu bezsamaņā izmiršanu, kas parādās stresa situācijā..

Šāda bezsamaņā izturēšanās ir raksturīga arī dzīvniekiem, kas sasalst, izliekas, ka ir miruši. Šajā gadījumā ir cerība, ka briesmas pāries, un tā avots, plēsējs, neiesaistīsies "līķī", tas ir, ir objektīva iespēja izdzīvot. Šī ir nervu sistēmas funkcionēšanas pazīme personai, kurai ir aizdomīgs aizdomīgs psihotips.

Viņa izdzīvošanas veids sabiedrībā. Zinātniski runājot, tieksmi, kas ir dotās nervu sistēmas pamatā, sauc par aizsardzību.
Aizsardzība - uzvedība, kas paredzēta, lai izvairītos no briesmām vai kaitējuma, tas ir, iedomāta nāve iestājas, kad parādās agresors (plēsējs).

Gan Roberts Plutčiks, gan Jak Panksepp uzskata, ka bailes ir šī psihotipa pamata emocijas. Kur tas ir bīstami, labāk neparādīties - tic nemierīga un aizdomīga psihotipa cilvēki.
Pamata emocija, kas ļauj šādai personai izdzīvot, ir bailes, kas sastāv no citas personas uzvedības paredzēšanas. Līdz ar to pamata izturēšanās: mēģinājumi kaut kur paslēpties, ierobežot savu rīcību, norobežoties no visa sabiedrībā bīstamā vai jaunā..

Astēnija, platina nozīmē "vājums".
Astēniski ir sevis absorbēta (aizsardzības) persona, kurai raksturīgs uzbudināms vājums, autonoma nestabilitāte, pārmērīga iespaidojamība, trauksmains aizdomīgums un, pats galvenais, ātra nogurstamība.

Defensia - no latīņu valodas "defensiivity". Tas nozīmē, ka šādi cilvēki, saskaroties ar dzīves grūtībām, neiet agresīvā uzbrukumā vai stratēģiskā cīņā, bet mēģina paslēpties, aizvērties klusā protestā. Tas viņus glābj no nervu izsīkuma. Astēniski satraucošā aizdomīguma būtība ir tāda, ka šie cilvēki parasti pārspīlē jebkādas briesmas, piemēram, katastrofas, eksāmenus, slimības.

Vārds “aizdomīgums” cēlies no vecā krievu vārda “domāt”, tas ir, “šķist”. Astēniski dienu no dienas emocionāli piedzīvo šīs nākotnes briesmas, tā vietā, lai rūpētos un cītīgi aprēķinātu, izprastu notikumu iespējamību. Un šī nepamatotā un neloģiskā prognoze ilgu laiku "sēž" galvā - domāšanas inerces dēļ.

Tā kā viņa vājā nervu sistēma nespēj izturēt šādas slodzes, dabiski, ka viņam rodas vājums - ātra noguruma spējas. Jebkura emocionāla vai intelektuāla nervu pārslodze šādiem cilvēkiem ir ļoti nogurdinoša. Tādēļ viņi dara mazāk, nekā viņi vēlētos, un tas viņiem rada mazvērtības kompleksu. Šis vājums tos noārda, kas izpaužas kā autonomā nestabilitāte: ar paaugstinātu trauksmi adrenalīns izdalās asinīs. Cilvēks nav spējīgs vadīt šos procesus. Viņa spiediens sāk "lēkt", parādās galvassāpes. Tāpēc šāda veida cilvēks bieži piedzīvo pēkšņas fiziskā stāvokļa un garastāvokļa izmaiņas. Tas ir ļoti svarīgs punkts. Jums jāsaprot, ka visas šīs nepatīkamās ķermeņa sajūtas provocē viņa aizkaitināmību..

Vēl daži vārdi par veģetāciju: dažreiz astēnieši ir tik jutīgi, ka bieži vien, redzot asinis, ceļu satiksmes negadījumus, viņi ilgstoši nevar atrauties no savas pieredzes. Tas viss viņos izraisa spēcīgu reakciju, ieskaitot ģīboni..
Vēl viena ļoti svarīga šī psihotipa rakstura iezīme, kas jāņem vērā, atklājot meli: sakarā ar to, ka viss ir bīstams, viņš spēj daudz aizmirst, šī ir ķermeņa aizsargājoša reakcija.

Sakarā ar to, ka astēnieši domā kategorijās, kas saistītas ar bailēm, viņu smadzenes vienmēr "drudžaini" prognozē sekas, dabiski negatīvas. Viņi cenšas vispārināt visus viņiem pazīstamos negatīvos faktus un iespējamās sekas, lai nodrošinātu viņu nākotni un novērstu tos tagadnē. Šī ir viņu domāšanas iezīme, jums tas ir jāsaprot un neuztver to kā rakstura kaprīzu, ietiepību vai kaitīgumu.

Viņi pārfrāzē (pārdefinē) visas pozitīvās iezīmes, notikumus vai faktus negatīvā: “cilvēks nav jautrs, bet nevaldāms”, “laika apstākļi nav lietaini, bet ir vētraini” utt. Tā dēļ viss runas vēstījums būs tāds, ka viss bīstams. Runā ir attālums no visa jaunā un nezināmā..

Mīmika un pantomīma

Sejas izteiksmes
Parasti gandrīz visas sarunas laikā astēniskā pieres līmenī uz sejas parādās pamata trauksmes trīsstūris, kas sarunu partnerim parāda baiļu vai satraukuma emocijas. Sakarā ar to, ka liels daudzums hormona adrenalīna izdalās asinsritē, vēl viena satraucoša un aizdomīga psihotipa iezīme ir sejas bālums. Salīdziniet ar pretējo rožaini košamo hipertimusu, bezbailīgo piedzīvojumu meklētāju.

Žesti
Žests ir minimāls un atturīgs. Astēnietis nekad pārāk neviļ rokas, lai nepievilinātu sev uzmanību..

Stāvoklis telpā, pozas
Princips ir viens: paslēpieties pēc iespējas augstāk, ieņemiet aizsardzības pozīciju, jo viss dzīvē ir bīstams. Tāpēc viņi vienmēr cenšas distancēties no visa bīstamā. Piemēram, sarunā ar verificētāju, darba devēju, biznesa sarunās vai intervijā astēnietis mēģinās bloķēt sevi no sarunu biedra ar somu, portfeļu vai kaut ko citu, neapzināti mēģinot slēpties aiz šiem objektiem.
Turklāt astēnieša saziņu pavada "gliemeža stāvoklis": šķiet, ka cilvēks mēģina ievilkt galvu plecos. Viņš ir tik ērti. Viņš arī centīsies paslēpt rokas aiz kāda objekta. Sakarā ar autonomās nervu sistēmas nestabilitāti cilvēkiem ar satrauktu un aizdomīgu psihotipu stresa situācijā attīstīsies auksto plaukstu sindroms. Viņiem raksturīgi manipulējoši žesti: plaukstas, kas sabāztas dūri vai paslēptas drēbēs vai kabatās.

Gaita
Disociācija un saraušanās.

Astēniešiem nav specifiskas fizikas, taču tie ir vairāk pakļauti astēniskajām un hiperastēniskajām konstitūcijām. Pēc izskata viņi cenšas samazināt izmēru, un tāpēc izmanto lielu skaitu pelēku apģērbu, lai neizceltos pūlī. Viņi cenšas kļūt pēc iespējas neredzamāki, saplūst ar citiem, lai neviens viņiem nepievērstu uzmanību..

Komunikācija un izturēšanās

Biznesa īpašības
Astēnieši parasti ir labi darbinieki. Viņi ir strādīgi, punktuāli, obligāti un veic jebkādas aktivitātes. Viņus vienmēr vadās pēc norādījumiem un noteikumiem: nedod Dievs pārkāpt noteikumus, jo par to jūs varat saņemt negatīvas atsauksmes. Tas ir viņu veids, kā norobežoties no ārpasaules..

Protams, nemierīgais un aizdomīgais psihotips parāda tādas īpašības kā taupība, taupība. Viņam nav raksturīga izlēmība un tiekšanās uz augstiem vadošiem amatiem, jo ​​par to jums jāuzņemas atbildība, no kuras viņš visādi cenšas izvairīties. Parasti astēnietis ir noraizējies un ļoti nervozs pirms jebkura svarīga biznesa, jo galvā viņš jau ir uzzīmējis sev sliktu iznākumu un no tā baidās. Iepriekš minēto īpašību dēļ šādi cilvēki bieži vien par zemu novērtē savas spējas..

Draudzība, starppersonu attiecības
Nervu sistēmas vājuma dēļ astēnieši ir ļoti uzmanīgi attiecībā pret citiem cilvēkiem un ir nekomunikabili: “kas notiek,” tas attiecas uz viņiem. Kā jau minēts, jebkurš stress noved pie tā, ka šāds cilvēks atkāpjas sevī.

Šie cilvēki ilgu laiku atceras gan labo, gan ļauno. Viņi var būt neatlaidīgi, prasīgi, bet tajā pašā laikā viņi parādīs dziļu empātiju pret cilvēkiem. Viņiem vienmēr ir grūti pārkāpt ētikas normas un noteikumus, un viņi ir ļoti jutīgi pret rupjībām..

Astēnieši sev var piedēvēt spēju lasīt citu, visbiežāk negatīvo, domas. Viņi sāk domāt, ka saprot citu jūtas, liekot aizdomāties par visādām nepatīkamām lietām, intrigām un kūdīšanu. Šajā sakarā nemierīga un aizdomīga psihotipa persona var uzņemties iniciatīvu pārtraukt izsīkušās attiecības vai, gluži pretēji, kļūt par tirānu ģimenē.
Viņš sludina apzinīgumu, pieticību, iecietību, laipnību, vēlmi palīdzēt, demonstrē sava veida pazemīgu morāli. Tajā pašā laikā trauksmes dēļ viņš demonstrē arī skepsi un nekonsekvenci - nespēju izpildīt sociāli pieņemtas īpašības un normas..

Šie cilvēki, satiekoties, parasti neizrāda iniciatīvu. Pirmajā tikšanās reizē nemierīga un aizdomīga tipa cilvēks parasti cenšas parādīt konsekvenci, atturīgumu emociju izpausmēs, bet kaislības burtiski izjūt iekšienē..

Šāda persona neatzīst mīlestību un draudzību bez savstarpīguma. Mīlestības, draudzības un reāla darba dēļ viņš spēj pārdzīvot grūtības, kaut arī tas viņam tiek dots ar lielām grūtībām. Starp citu, ja astēniešu uzmanību aizņem kaut kas augstāks, tad viņa personīgajā dzīvē viss iet labi. Pie šī psihotipa pieder daudzi radoši cilvēki, piemēram, rakstnieki Ivans Turgenevs un Teodors Dreisers.

Astēniskais iekšējais stāvoklis nevar izpausties ārpusē. Bet, tā kā sabiedrība viņam rada briesmas, visi viņa kairinājuma uzliesmojumi izpaudīsies tur, kur viņš jūtas droši un ērti. Tāpēc šāds cilvēks var paaugstināt savu balsi pie mīļajiem, kliegt viņiem un periodiski pakļaut viņus negodīgiem apvainojumiem. Protams, šī izturēšanās beidzas ar nožēlu, asarām un atvainošanos..
Astēniska izturēšanās nav līdzīga epileptoīda agresijai, kā tas varētu šķist no pirmā acu uzmetiena. Viņam nav destruktīvas naidīgas darbības. Astēniešu galvenās sūdzības ir aizvainojumi, aizdomas, ka pret viņiem slikti izturas, ka viņi viņam nepatīk, viņi neko daudz nepalīdz un nerūpējas.

Ļoti bieži viņa aizkaitinājuma, nagging “viss pasaulē” un nepamatoto sadzīvisko skandālu iemesls ir dziļa neapmierinātība ar sevi. Šie uzliesmojumi atgādina tantrumus, taču patiesībā šādā astēniskā uzvedībā histeroīdam nav raksturīgas demonstrācijas spējas. Šajā gadījumā tā vienkārši ir nespēja saturēt diskomfortu emociju uzplūduma dēļ..
Vēl viena izteikta astēniskā īpašība ir “ieiešana savā caurumā”, viņš bieži atsaucas sevī; iemesls tam ir tās pašas bailes.

Seksuāla izturēšanās
Instinkti, protams, liek sevi izjust, neskatoties uz to, ka satrauktais un aizdomīgais psihotips mēģina ierobežot kontaktu ar cilvēkiem. Vīrieši bieži var būt kopā ar pieejamo (mazāk skaista sieviete vai partneris, kas ir daudz vecāks par viņu). Sievietes bieži nonāk "upura" lomā, kas, vienkāršoti izsakoties, tiek izmantots. Turklāt daži, kas, pēc viņu uzskatiem, nepieņem šo iespēju, nonāk depresijā no šādas situācijas; savukārt citi ir diezgan apmierināti ar šo stāvokli tendences mazohisma dēļ.

Galvenie ķermeņa tipi sievietēm: kā noteikt?

Kāpēc sievietei jāzina sava ķermeņa tips? Ko tas ietekmē? Izrādās, gandrīz viss. Fizika ir ģenētiski noteikta, un to nevar mainīt ar fiziskiem vingrinājumiem vai diētu. Tieši viņš "pasaka" mūsu ķermenim, kā strādāt: kādās vietās uzkrājas tauki, kā ātri iegūt svaru un to zaudēt. Tieši mūsu konstitūcijas īpatnības ietekmē stila izvēli un apģērba griezumus un pat atstāj iespaidu uz mūsu un apkārtējās pasaules raksturu un uztveri.!

Precīza ķermeņa tipa un īpašību noteikšana palīdz dietologiem izveidot efektīvu diētu, fitnesa treneriem - individuālas apmācības programmas un ārstiem - pareizu ārstēšanas shēmu..

  • »Kā noteikt sievietes ķermeņa tipu
  • »Astēnisks ķermeņa tips
  • »Normosthenic ķermeņa tips
  • »Hiperstēnisks ķermeņa tips
  • »Ķermeņa tips, augstums un kāju garums
  • »Baltumi un Pignet indekss
  • »Svara norma

Nezināt savu ķermeņa tipu? Veikt bezmaksas pārbaudi..

Kā noteikt sievietes ķermeņa tipu

Saskaņā ar profesora V. M. Čerņorutska klasifikāciju, ir trīs galvenie ķermeņa tipi: astēniskais, normostēniskais un hiperstēniskais. Kā minēts iepriekš, ķermeņa tips tiek noteikts ģenētiski. Bet bērnībā, ilgstoši pakļaujoties ārējiem faktoriem, raksturīgā genotipa raksturs var mainīties. To ietekmē ilgtermiņa ēšanas paradumi, fiziskās aktivitātes režīms, kā arī dažas slimības, kas pārnestas uz pubertāti.

Cilvēka somatotipa koncepcija

Fizika (sieviešu tipi ir līdzīgi vispārpieņemtajām vīriešu figūras šķirnēm), ar nosacījumu, ka somatotips ir noteikts pareizi, palīdzēs cilvēkam ne tikai pareizi organizēt savu dzīvesveidu, bet arī palielinās iespēju novērst tādu slimību attīstību, kurām ir nosliece uz kāda noteikta figūras pārstāvi..

Pēc fiziskās formas ārsti, sporta un dietologi norāda uz visu cilvēka ķermeņa daļu kopējo un faktisko proporcionalitāti. Pati uzbūve nenosaka tā īpašnieka dzīvesveidu, jo tā ir īslaicīga (ķermenis var mainīties). Tas ir nemainīgs somatotips.

Šis termins attiecas uz datiem par:

  • cilvēka konstitūcija;
  • viņa fiziskās spējas;
  • tauku, kaulu un muskuļu faktiskā attiecība organismā.

Iepriekš minētie rādītāji, kas iegulti ģenētiskā līmenī, ietekmē vielmaiņas procesu ātrumu, kā arī cilvēka veselības iedzimtas īpašības. Dzīves laikā fizika var mainīties ārēju faktoru ietekmē, piemēram, sports, dzīvesveids un uzturs, medikamentu vai hormonu lietošana.

Tomēr jebkādas izmaiņas attēlā notiek tikai cilvēka iedzimtā somatotipa ietvaros.

Pateicoties savlaicīgai pacientu somatotipizēšanai, ārstiem izdodas novērst tādu slimību attīstību, kurām pacientiem ir tendence jau no viņu dzimšanas brīža, kā arī pēc iespējas ātrāk veikt pareizu diagnozi, iepriekš salīdzinot cilvēka predispozīciju un faktiskās sūdzības..

Astēnisks ķermeņa tips


Šīs konstitūcijas sievietēm raksturīgs vispārējs plānums, garš un plāns kakls, šauri pleci, plakana un šaura krūtis, iegarenas plānas ekstremitātes, iegarena seja un plāns deguns. Izaugsme bieži pārsniedz vidējo. Šādu sieviešu muskuļi ir vāji attīstīti. Tāpēc viņiem trūkst spēka un izturības. Bet šīs grupas pārstāvji ir enerģiski, gaiši un graciozi, viņiem ir mazs svars. No acīmredzamām astēniskās fizikas priekšrocībām ir vērts pieminēt minimālo tendenci uz lieko svaru..
Astenieši bieži ir gari un tiem ir trausla skeleta sistēma. Strukturālo īpašību dēļ viņiem ir zems asinsspiediens, zems hemoglobīna līmenis. Viņi bieži cieš no muguras problēmām. Starp “arodslimībām” ir arī biežas saaukstēšanās, kuņģa problēmas un veģetatīvi-asinsvadu distonija. Šādi cilvēki ir ļoti termofīli, viņi nepieļauj aukstumu..

Uztura ieteikumi astēniem: olbaltumvielas 20–30%, tauki 20–30%, ogļhidrāti 50–60%

Izvēloties sporta disciplīnas, labāk ir dot priekšroku tām, kuru mērķis ir attīstīt trūkstošās prasmes: izturību un izturību. Tie ietver peldēšanu, aerobiku, dejas. Lai pareizi klasificētu savu ķermeni kā plānu kaulu, izmēriet plaukstas apkārtmēru. Apskatāmajā grupā tam jābūt mazākam par 16 cm.

  • "Grace grace kalkulators
  • »Fitnesa kalkulators
  • "Svara pieaugums

Raksturīgās iezīmes

Ektomorfus raksturo kā mierīgus, nedaudz atsauktus, sevis absorbētus cilvēkus. Starp tiem biežāk sastopami flegmatiski un melanholiski cilvēki. Asteniešiem raksturīgas šādas rakstura iezīmes:

  • sevis šaubas;
  • tieksme pārvērtēt savus spēkus;
  • augsts lepnums;
  • kritikas neiecietība;
  • aizvainojums;
  • ievainojamība;
  • aizdomas;
  • tendence uz hipohondriju;
  • nespēja nodibināt kontaktus ar jauniem cilvēkiem;


Astēniskā tipa pārstāvjus raksturo precizitāte, pedantiskums un uzmanība pret detaļām..
Astēnieši ir ļoti jutīgi, jebkura neveiksme tos var ilgstoši izjaukt. Viņi bieži vien nepareizi vērtē situāciju, steidzas izdarīt secinājumus un mēdz būt negatīvi noskaņoti. Ļoti neuzticīgs, neērti svešinieku kompānijā. Viņi nepieļauj rupjību, izceļas ar skopumu un aizdomīgumu. Daudziem šāda veida pārstāvjiem ir nepieciešams psihologa atbalsts, kurš koriģē depresijas un slikta garastāvokļa uzbrukumus. Vecumdienās pastiprinās negatīvisma rakstura iezīmes, cilvēki kļūst ļoti aizdomīgi un neuzticīgi, prasot, lai viņu darbos un darbībās tiktu ņemti vērā radinieki. Ir grūti iztikt ar sava tipa pārstāvjiem; līdzsvarotāka un dzīvībai svarīgāka normostenika ir piemērota viņiem kā pastāvīgiem partneriem un draugiem.

Neskatoties uz to sarežģīto un pretrunīgi vērtēto raksturu, ektomorfiem ir daudz pozitīvu īpašību. Starp galvenajiem:

  • smags darbs;
  • pienākums;
  • precizitāte;
  • uzmanība detaļām;
  • uzmanība tuviniekiem;
  • emocionāla atturība;
  • pieklājība.

Asteniskā tipa pārstāvji ļoti mīl dzīvniekus, viņi bieži vien vairākus kaķus vai suņus tur metāllūžņos. Viņi ir ļoti uzmanīgi pret saviem mājdzīvniekiem, taču mājdzīvnieka slimība vai nāve var izraisīt īstu depresiju. Ektomorfiem ir nosliece uz introspekciju, viņi ilgu laiku var apdomāt cilvēku rīcību un savas reakcijas uz viņiem. Pēkšņu briesmu gadījumā viņi pievēršas akmenim, iekrīt stuporā un zaudē spēju sevi aizstāvēt. Bieži vien šāda veida cilvēki mēģina slēpt savu ievainojamību un ievainojamību aiz ārišķīgā bravado un vēsuma, šī izturēšanās ir īpaši raksturīga pusaudžiem un jauniešiem. Lai justos ērti, astēnim ir nepieciešams šaurs tuvu cilvēku loks, kurš pieņem viņu tādu, kāds viņš ir..

Normostēnisks ķermeņa tips


Šīs konstitūcijas sievietēm galvenie ķermeņa izmēri ir proporcionāli. Šādām dāmām bieži ir slaidas kājas, plāna jostasvieta un kopumā skaista harmoniska figūra. Izaugsme bieži ir vidēja.

Normostenikiem nav "arodslimību", jo starp visiem ķermeņa tipiem tas ir līdzsvarotākais un harmoniskākais. Bet ar vecumu sievietēm ar šādu konstitūciju jāpievērš lielāka uzmanība uzturam un vingrošanas režīmam, lai izvairītos no svara pieauguma un vienlaicīgām slimībām..

Diētas ieteikumi normostēniskiem līdzekļiem: olbaltumvielas 30–40%, tauki 10–20%, ogļhidrāti 40–50%

Šādi cilvēki dabiski ir labi koordinēti, asi un ātri. Labākās sporta disciplīnas ir spēļu veidi (volejbols, basketbols utt.), Kā arī teniss, ūdens aerobika. Plaukstas apkārtmēram jābūt no 16 līdz 18,5 cm.

  • »Formas proporcionalitātes kalkulators
  • " Ķermeņa masas indekss
  • »Dienas kaloriju patēriņš

Vēsturiskais kopsavilkums

Pat Hēgelis sacīja, ka cilvēka raksturs balstās uz cilvēka rīcību, ko viņa ir izdarījusi vai plāno darīt nākotnē. Balstoties uz to, rodas pieņēmums, ka raksturs nav pastāvīgs dots, bet diezgan dinamisks un mainīgs. Vecums, dzīves apstākļi veicina rakstura pamatīpašību veidošanos. Tāpēc bieži tiek analizētas bērnu, pusaudžu, pieaugušo un vecu cilvēku psiholoģiskās īpašības. Vienā un tajā pašā cilvēkā var būt, it kā, vienlaikus divas dvēseles, kas ir viņa personāžu pamatā.

Rodas šādi jautājumi: vai mēs varam runāt par rakstura klātbūtni, kas raksturīga konkrētai personai un kura ar vecumu vai pēc noteiktām dzīves situācijām paliek stabila un netiek pakļauta izmaiņām? Vai pastāv tieša saistība starp raksturu un vecumu, dzīvesvietu, sociālajiem apstākļiem utt.? No otras puses, ja raksturs pastāvīgi mainās un veidojas atkarībā no ārējiem faktoriem, tad ir iespējams runāt par mugurkaula bezspēku?

Šajā partitūrā tika izveidotas dažādas teorijas, taču visizplatītākā bija pētnieka Kretsšmera ideja, saskaņā ar kuru cilvēka konstitucionālās īpašības ietekmē viņa pamata uzvedības iezīmes. Tā rezultātā nav pat jāiesaistās ilgtermiņa pārbaudēs, lai noskaidrotu personas izdarīto darbību un darbību raksturu un prognozes.

Lai apstiprinātu savu teoriju, Ernstam Kretschmeram bija jāanalizē folklora, ilgtermiņa tautas leģendas, kurās bija saistība starp ķermeņa uzbūvi un psiholoģiskajām īpašībām. Par pamatu tika ņemta psihiatriskā prakse, atspoguļojot korelāciju starp fizioloģiju un cilvēka rīcību..

Pēc vācu zinātnieka domām, par ķermeņa pamatu jākļūst ķermeņa struktūras izpētei. Fiziognomiskas izpausmes šajā gadījumā nepalīdzēs. Reālus secinājumus būs iespējams izdarīt tikai novērojot, un laboratorijas pētījumi ar mikroskopiem neļaus rast atbildes uz jautājumiem.

Hiperstēnisks ķermeņa tips


Šīs konstitūcijas sievietēm ir smagi un plaši kauli, apjomīgi pleci, plaša un īsa krūtis, nedaudz saīsinātas ekstremitātes (kā likums). Izaugsme bieži ir zem vidējā līmeņa. Hiperstēniska ķermeņa uzbūves trūkumi ietver zemu vielmaiņas ātrumu, kas nozīmē paaugstinātu tendenci uz lieko svaru..

Galvenie hiperstēnijas ienaidnieki ir slimības, kas saistītas ar lieko svaru: sirds un asinsvadu slimības, diabēts un pat vēzis. Šādiem cilvēkiem no bērnības ir ārkārtīgi svarīgi izkopt pareizus ēšanas paradumus un uzraudzīt viņu veselību. Vissvarīgākais ir ierobežot tauku uzņemšanu. koncentrējoties uz olbaltumvielām un kompleksiem ogļhidrātiem.

Diētas ieteikumi hiperstēniskiem līdzekļiem: olbaltumvielas 40–50%, tauki 10%, ogļhidrāti 30–40%

Pēc būtības hiperstēniska tipa sievietēm ir izturība un izturība, taču viņām ir liegta elastība un labvēlība. Tāpēc ieteicamās sporta disciplīnas ir šādas: joga, kallanētika, cīņas māksla utt. Plaukstas apkārtmērs ar platu atkaulu ir lielāks par 18,5 cm.

  • »Dienas devas aprēķināšana
  • »Produktu kaloriju tabula
  • " Svara zudums

Stila formula: 10 dzīves hacks no Ksenia Shtil

Šajā grāmatā:
kurš ir piemērots īsiem matiem
kā noteikt kontrasta pakāpi izskatā
70/30 noteikums
kā izvēlēties kurpes dažāda garuma biksēm
kā uzzināt lietas patieso vērtību
un daudz vairāk..

Fizika, augums un kājas garums

Jūs varat arī noteikt savu ķermeņa tipu, pamatojoties uz kāju augstumu un garumu. Ķermeņa uzbūvei ar normālu un atkaulotu kauliņu diapazons no 166 līdz 170 cm tiek uzskatīts par normālu, bet asteniskam - no 168 līdz 172 cm. Pastāv noteiktas proporcijas starp cilvēka kāju augstumu un garumu. Kājas tiek uzskatītas par īsām, ja to garums ir mazāks par pusi no augstuma.

Kāju garumu mēra no augšstilba augšstilba caurules, kas atrodas pretī gūžas locītavai, līdz grīdai.

Ideālajam kājas garumam jābūt šādos diapazonos:

  • »Astēniskais tips: kājas ir 2–4 cm garākas par pusi no auguma
  • »Normosthenic tips: kājas ir 4–6 cm garākas par pusi no auguma
  • »Hiperstēnisks tips: kājas ir 6-9 cm garākas par pusi no auguma

Neuztraucieties, ja metrika neatbilst ideālajai. Izmantojot papēžus, jūs varat izveidot vēlamās kājas garuma izskatu. Starp citu, tas ir viens no veidiem, kā atrast perfektu papēža augstumu. Vienkārši saskaitiet, cik cm jūs neiederaties standartos un valkājat papēžus ar tieši tādu augstumu.

  • »Kādas ir proporcijas drēbēs
  • »Sievietes figūras ideālās proporcijas
  • »Ideālas cilvēka ķermeņa proporcijas. Zelta attiecības teorija.
  • »Pārbaude, lai noteiktu figūras veidu

Psiholoģisko konstitūciju atšķirīgās iezīmes

Uzreiz jāatzīmē, ka iepriekšminētās psiholoģiskās iezīmes var izpausties veselīgā formā, taču dažreiz tās rodas garīgos traucējumos, kuriem nepieciešama terapija:

  • Šizotimika
    parādīt maz emociju vai arī tās nav vispār. Pārejas formu starp veselīgu stāvokli un slimu cilvēku sauc par šizoīdu, un slimība ir pazīstama kā šizofrēnija. Šādi cilvēki izveido sev komforta zonu un dod priekšroku tajā atrasties, neļaujot citiem atrasties un norobežojoties no viņiem..
  • Ciklotīmi
    tiek saukti par indivīdiem ar biežām un pēkšņām stāvokļu izmaiņām no uzbudinājuma līdz depresijai. Vairumā gadījumu garastāvokļa izmaiņas tiek novērotas pusaudža gados. Cilvēks var uzvesties jautri, piemēram, pēkšņi kļūt drūms un nomākts. Sāpīga forma noved pie bipolāriem traucējumiem.
  • Iksotimika
    viņi ir mierīgi, grūti ar viņiem kaut ko ieskaidrot, viņi uzvedas atturīgi, gandrīz nelieto žestus un sejas izteiksmes. Šādiem cilvēkiem nav viegli pielāgoties jaunajai videi. Ja attīstās garīgi traucējumi, palielinās epilepsijas lēkmju iespējamība.

Tādējādi Ernstam Kretschmeram izdevās detalizēti aprakstīt savu teoriju, saskaņā ar kuru cilvēka ķermeņa uzbūve ir tieši saistīta ar tā garīgajām īpašībām un iespējamiem turpmākiem traucējumiem. Ir arī pētījumi, kas norāda uz minimālu korelāciju starp fizioloģiju un raksturu, taču tie ir maz un zinātnieku aprindās tos bieži kritizē. Jautājums paliek atklāts un prasa objektivitāti, taču ikdienā bieži var pamanīt saikni, kuru aprakstīja Kretschmers un viņa kolēģi.

Izmēru klasifikācijas Vīriešu un sieviešu fiziālās un rakstura attiecības

Baltumi un Pignet indekss

Baltie (no angļu valodas vitāli svarīgi orgāni) - sievietes figūras lielums - augums, kājas garums, krūtis, jostasvieta, gurni

Parastie baltumi jaunām sievietēm:

Ķermeņa tipsAstēniskiNormosthenicHiperstēnisks
Krūškurvja apkārtmērs84 - 86 cm1/2 augstums + 2-5 cm1/2 augstums + 8-10 cm
Krūšu tilpumsKrūškurvja apkārtmērs + 4-6 cmKrūškurvja apkārtmērs + 8-10 cmKrūškurvja apkārtmērs + 8-10 cm
Vidukļa apkārtmērs60 - 64 cmAugstums - 105 cm70 - 76 cm
Gūžas apkārtmērsVidukļa apkārtmērs + 30cmVidukļa apkārtmērs + 30cmVidukļa apkārtmērs + 28 cm

Objektīvākam novērtējumam varat izmantot arī Pignet indeksa rādītājus.

Pjetta indekss = stāvēšanas augstums (cm) - (ķermeņa svars (kg) + krūškurvja apkārtmērs (cm))

Ar rādītājiem, kas mazāki par 10 - spēcīga (blīva) uzbūve; 10-25 - normāli; 26-35 - vāja; vairāk nekā 35 - ļoti vāja.

  • »Kādi ir sieviešu figūru tipi
  • »Ēd, lai noteiktu figūras veidu
  • »Garderobes izvēle pēc ķermeņa tipa

Asteniskais psihopātijas tips

Ja ielūkojaties cieši, jūs tomēr varat redzēt, ka astēnisko simptomu komplekss dažādos aprakstos izrādās personības traucējumu kodols. Gandrīz visiem pacientiem raksturīgs uztveres sliekšņa samazinājums. Dažās valstīs dominē uztveres sliekšņa samazināšanās attiecībā uz interorecepciju - un tad galvenās ir daudzas un dažādas sajūtas, kas rodas no iekšējiem orgāniem, ar galvassāpēm, sirdsklauves, traucējumiem kuņģa-zarnu trakta vai uroģenitālā sfērā. Protams, hiperestēziju papildina pacienta pastiprināta uzmanība iekšējo orgānu darbībai, personības hipohondrizācijai (hipohondriji, somatopaths)..

Citās valstīs ir samazināts uztveres slieksnis attiecībā pret ārējās vides ietekmēm. Tad mēs redzēsim noteiktu mimozām līdzīgu personību, slikti panesošu atmosfēras spiediena svārstības (Pirogova simptoms), spilgtu gaismu, skaļas skaņas, taustes stimulus. Dažreiz paaugstināta fiziogēnā jutība var izraisīt reālas paroksizmas: mioklonusu, ģīboni, enurēzi utt. Es nerunāju par galēju veģetatīvo labilitāti.

Visbeidzot, citos var atzīmēt emociogēno ietekmju neiecietību, kas visi noved pie vienādām veģetatīvās paroksismām - apsārtumu, tahikardiju, nosmakšanu, vēlmi urinēt. Šādos gadījumos viegli rodas auditorijas bailes, eksāmeni, runas, pūlis. Tomēr lielākā vai mazākā mērā šīs parādības tiek novērotas jebkurā astēniskajā personībā..

Raksturojot uztveres sliekšņa samazināšanos, šķiet, ka mēs visu laiku atgriežamies ķermeņa reakcijā. No vienas puses, ir diezgan izteiksmīgas veģetatīvās stigmatas, no otras puses - visdažādākās smaguma pakāpes hipohondrijas reakcijas.

Visiem pacientiem ar astēnisku psihopātiju ir sūdzības par miega traucējumiem. Dažiem ir palielināta miegainība pie mazākās slodzes, citiem ir miega formulas traucējumi (miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī), un vēl citiem ir gandrīz pastāvīga bezmiega sajūta ar izteiktu astēnisko mentismu..

Un, pats galvenais, jebkurš astēniskais tiek nepietiekami ātri iztērēts. Var dominēt gan fiziskais, gan garīgais izsīkums. Tomēr vienā vai otrā proporcijā abas sastāvdaļas būs visās. Pirmkārt, mums jāpiemin emocionāls izsīkums. Visiem astēniskiem cilvēkiem ir raksturīgs aizkaitināms vājums un ārkārtīga emocionāla uzbudināmība, dažreiz sasniedzot vardarbīgus dusmu un nepatikas uzliesmojumus. Un tad nāk ļoti straujš šo reakciju izsīkums un sekojošā grēku nožēlošana ar nestabilām pašnāvības idejām. Nedomājiet, ka emocionālā reakcija var darboties tikai eksplozivitātes veidā (filoģenētiski seno emociju dezinficēšana), ir iespējama arī emocionāla labilitāte, dystymic traucējumi ar depresiju un tukšumu.

Runājot par fizisku izsīkumu, pacienti ātri realizē savas ierobežotās fiziskās iespējas un uzmanīgi izvairās no stresa. Un tajā pašā laikā no visiem jūs varat dzirdēt sūdzības par savu fizisko vājumu ar vardarbīgiem un ilgstošiem autonomiem traucējumiem. Fiziskais nogurums, kā tas raksturīgs, palielinās dienas otrajā pusē, izjauc ne tikai veģetāciju, bet arī sekojošu miegu ar obligātu astēnisko mentismu.
Garīgais izsīkums klīniskajā attēlā tiek parādīts nedaudz savādāk. Parasti intelektuāli attīstīti pacienti dod priekšroku garīgam darbam. Bet, labprāt uzņemoties kādas problēmas risinājumu un to aiznesot, viņi drīz pārliecinās par aktīvās uzmanības pārkāpumu. Viņus novērš apkārtējie notikumi, trokšņi, gaisma utt. Dažreiz izcili iesāktais bizness apstājas pusceļā, pacienti atdziest un to pamet, lai pēc salīdzinoši ilgas atpūtas tiktu sākts jauns hobijs un atkal pamests. Pacienti saka, ka viņiem ir grūti pārdomāt jebkuru radušos ideju, un vēl jo vairāk - to īstenot rakstu, projektu, izkārtojumu veidā..

Tādējādi jūs varat redzēt, ka astēniskās psihopātijas pamatā ir astēnisko simptomu komplekss ar visiem tā strukturālajiem elementiem: izsīkums, miega traucējumi, samazināts uztveres slieksnis, veģetatīvā stigmata. Dažādās astēnijās garīgā stāvokļa priekšplānā var nonākt dažādi komponenti, veidojot dažādus astēniskās psihopātijas variantus.

Papildus astēnisko simptomu kompleksam ar strauji noplicinātu filoģenētiski seno emociju nomākšanu ir jāapraksta arī citas astēniskās personības īpašības un īpašības. Mēs jau runājām par astēnisko pacientu diezgan augsto intelektu. Tas veicina labu izpratni par viņu fizisko un dažreiz arī garīgo nespēju. Nepietiekamības sajūtu papildina ievainojamība, paaugstināta iespaidojamība un atkarīga izturēšanās. Viņi cenšas spēlēt sekotāja lomu, nepretendējot uz vadību. Kautrīgs, kautrīgs un vāji domājošs, bet smalki izjūtot dabu, viņi zina, kā dziļi piedzīvot un izjust līdzjūtību citiem. Būdami taisnīgi, apzinīgi, līdzjūtīgi, viņi cenšas neuzsvērt šīs īpašības, nevis demonstrēt citiem. Neskatoties uz to, tos bieži sauc par ģimenes, kolektīva, sabiedrības un pat nācijas “sirdsapziņu”. Nedroši, šauboties par visu - un rezultātā viņus vaino nepārtraukta neveiksmju sērija viņu biznesā.

Neskaidrība un šaubas veicina pastāvīgu spriedzi, nemieru un kautrību, it īpaši nepazīstamā vidē. Lai pārvarētu šīs īpašības, daži no viņiem mēģina veikt atšķirīgu lomu funkciju, izmantojot hiperkompensācijas mehānismus. Tad jūs varat redzēt kautrēšanos, neizteiksmīgumu un pat rupjību. Tomēr citi viegli un ātri atklāj lomu funkciju, kas neparasta pacientiem..

Astēniskiem cilvēkiem ļoti raksturīgs zems garastāvokļa fons, bieži vien ar idejām par sevis pazemināšanu, taču to vienmēr mediē reaģējoša ietekme: citu rupjība un saudzīgums, nespēja pildīt saistības, pārkāpti lepnumi un hronisku somatisko slimību saasināšanās ar izteiktām hipohondrijas reakcijām. Jāatzīmē, ka astēniskie psihopāti parasti ļoti lepojas ar sevi, bet nekad šo demonstrē citiem, kas liecina par labu situācijas kontroli..

Pirmās astēniskās psihopātijas pazīmes sāk veidoties pat pirmsskolas vecumā. Bērni kļūst nemierīgi, nervozi, kaprīzi. Ar nopietnām emocionālām ietekmēm ir iespējami miega traucējumi ar nakts traucējumiem, ļoti specifiskas, bailes, enurēze un dažreiz vemšana. Bērni aug fiziski novājināti, parasti viņiem ir nosliece uz hroniskām somatiskām slimībām, kuras ir pietiekami slikti ārstējamas. Pēc otrās pubertātes krīzes jau ir acīmredzams fizisks izsīkums, kas izpaužas kā galvassāpes, vājums, nelabums, īpaši pēcpusdienā, nodarbību beigās. Tajā pašā laikā veidojas kautrība, neizlēmība, šaubas par sevi, zināma izolācija, vēlme kontaktēties ar jaunākiem bērniem.

Pēc trešās pubertātes krīzes parasti parādās pirmās pedances pazīmes, paaugstināta precizitāte un uzcītība. Lielākoties slikta atmiņa pusaudžiem centīgi iegaumē nodoto materiālu, vēl vairāk saasinot astēniju. Iespējama dismorfofobija un izteikti slikta garastāvokļa periodi.

Asteniskās neirozes sāk veidoties vairs nevis kā reakcijas, bet gan diezgan skaidri ieskicētu stāvokļu veidā, kas ilgst līdz vienam mēnesim ar pusaudžu dekompensāciju vidē. Pašas neirotiskās reakcijas ir asthenodepresīvas vai asthenohipohondriskas. Pieaug uzbudināmība ar strauju emociju izsīkumu, palielinās mimozām līdzīga, neizlēmība un kautrīgums. Praktiski līdz trešās pubertātes krīzes beigām astēniskā psihopātija ir pilnībā izveidojusies.

Kompensāciju par astēniskajiem psihopātiem pirmām kārtām veicina siltumnīcas apstākļu radīšana viņiem, īstenojams darbs, iejūtīga un uzmanīga attieksme ģimenē un, kas dīvainā kārtā, pedances palielināšanās. Tas veicina stingru dzīves regulēšanu, darbību un reakciju stereotipu veidošanu uz dažādām vides prasībām un tādējādi saglabā pacientu izturību, praktiski darbojas kā psiholoģiska aizsardzība. Dinamiskā stereotipa (jauna ģimene, darbs utt.) Laušana, gluži pretēji, viegli kompensē pacientus.

Ja rūpīgi izpētīsit astēnisko psihopātu aprakstus, pamanīsit hronisku astēnisko simptomu kompleksu, kas pavada pacientus visu viņu dzīvi un kuru viegli saasina jebkāds eksogēns kaitējums. Anamnēzē pacientiem vienmēr ir hroniskas somatiskas slimības, filoģenētiski seno emociju kavēšana, lēna ontoģenētiskā attīstība (sasniegumu neatbilstība pietiekami augstam intelektam). Nevajadzīgi rodas jautājums, kā astēniskais psihopāts atšķiras no cilvēkiem, kuri cieš no organiska psihosyndroma astēniskā varianta?!