Mākslas terapija pusaudžu depresijas ārstēšanai

Depresīvie stāvokļi rodas ne tikai pieaugušajiem. Psihiski traucējumi bieži tiek novēroti pārejas periodā bērniem, un to papildina nomākts garastāvoklis, letarģija. Mākslas terapija palīdz novērst depresiju pusaudžiem.

Depresijas simptomi

Pusaudžiem izceļas ar pārmērīgu maksimālismu, kas rodas hormonālā fona pārstrukturēšanas dēļ. Depresija bieži tiek maskēta kā pusaudžu maksimālisms. Tā rezultātā diagnoze netiek veikta nekavējoties, kas var izraisīt nopietnas sekas..

Vecākiem jāatrod pieeja bērniem, kuri cieš no depresijas, lai savlaicīgi palīdzētu un meklētu medicīnisko palīdzību. Lai to izdarītu, jums jāzina, kādi simptomi ir raksturīgi depresijas traucējumiem..

Galvenās pazīmes

Ar pārejoša vecuma depresīvu stāvokli parādās šādi simptomi:

  • cilvēks pastāvīgi dodas pensijā, pārstāj sazināties ne tikai ar vecākiem, bet arī ar vienaudžiem;
  • miegs ir traucēts, apetīte pazūd;
  • jebkurš vecāku komentārs izraisa pusaudža nekontrolējamu asarošanu. Tāda pati reakcija attiecas uz vienaudžu nekaitīgiem jokiem;
  • mainās attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem, kas kļūst pārāk agresīva, aizkaitināma;
  • pusaudži atsakās no iecienītākās spēles un vairākas dienas melo. Viņi zaudē interesi par visu, kas notiek ap viņiem;
  • parādās satraukums, bezpalīdzības sajūta, sajūta, ka visu izdarījāt nepareizi, bailes;
  • rodas domas par pašnāvību. Pusaudzis meklē visu informāciju, kur tiek apskatīta pašnāvības tēma, rūpīgi apsver katru gadījumu.

Depresijas simptomi pusaudžiem atšķiras no pieaugušajiem. Pieaugušais depresijas stāvoklī ir vairāk nomākts, noskaņojums ir nomākts. Pārejas periodā notiek tieši pretēji. Pusaudze ar depresiju ir agresīva, aizkaitināma, bieži kļūst dusmīga un vardarbīga.

Depresīvie simptomi un tā rašanās cēloņi

Ģimenes psihologs pusaudža depresiju var identificēt pēc simptomiem, kas ir divu veidu:

Simptomu veidsKā viņi izpaužas
Tipiski2 nedēļas ir nepamatots, nomākts stāvoklis; pilnīga vienaldzība pret notiekošo, pret dzīvi;
Īpašs nogurums, kas ilgst vairāk nekā vienu nedēļu un ko nevar novērst
PapilduPesimisms;
grūtības pieņemt lēmumus;
nespēja koncentrēties uz kādas noteiktas problēmas risināšanu;
trauksme, baiļu lēkmes;
esamības bezjēdzības un bezjēdzības sajūta;
pastāvīgas domas par pašnāvību;
pazemināts pašnovērtējums;
palielināta apetīte vai, gluži pretēji, tās neesamība;
miega traucējumi

Depresija tiek diagnosticēta, ja tiek identificētas 2 galvenās un 3 papildu pazīmes.

Depresijas cēloņi

Vecāki domā, kāpēc viņu bērns cieš no depresijas, uzskatot, ka tam nav pamata. Bet tam ir iemesli:

  • asas izmaiņas hormonālajā vidē, kuru dēļ var rasties traucējumi endokrīnajā sistēmā;
  • nav savstarpējas sapratnes un uzticības vecākiem;
  • problēmas ar skolas sniegumu;
  • konflikti ar klasesbiedriem;
  • skolotāju izpratnes trūkums;
  • viņu izskata akūta noraidīšana.

Galvenie ir uzskaitītie iemesli. Depresīvi apstākļi var rasties neiroloģiskas vai endokrīnas slimības fona apstākļos:

  • pēc galvaskausa traumas;
  • centrālās nervu sistēmas infekcijas patoloģijas;
  • uz cukura diabēta fona;
  • nepietiekams B grupas vitamīnu daudzums organismā;
  • ātrs muskuļu nogurums (myasthenia gravis);
  • perifēro nervu šķiedru iekaisuma procesi;
  • ar epilepsiju.

Darbinieku speciālisti saskaras ar problēmu, kad nav iespējams diagnosticēt depresiju, pamatojoties uz psiholoģiskiem un somatiskiem simptomiem. Tad mēs runājam par depresīviem stāvokļiem, kas ietekmē ķermeni no iekšpuses..

Radoša terapija depresijas ārstēšanai

Ir dažādas depresijas simptomu ārstēšanas metodes. Mākslas terapija ir efektīvs depresijas apkarošanas veids. Pusaudžiem jāievēro visi ekspertu ieteikumi. Vecākiem jāuzrauga to ieviešana. Ja ārstēšanu veic ar medikamentu metodi, tad nevar izlaist medikamentu lietošanu.

Psihoterapijā depresīvu stāvokļu novēršanai tiek izmantotas sarežģītas tehnikas. Mākslas terapija ir efektīva metode cīņā pret slimību..

Depresijas mākslas terapija ir ārstniecības līdzeklis ar dažādiem mākslinieciskiem līdzekļiem.

Galvenie veidi visaptverošas tehnikas laikā, kuras mērķis ir depresijas novēršana, ietver šādus radošuma veidus:

  1. glezna. Tie ir ne tikai zīmējumi, bet arī grafika, gleznošana;
  2. gleznošana ar īpašām krāsām uz ķermeņa - ķermeņa māksla;
  3. modelēšana ar plastilīnu vai mālu;
  4. mūzikas nodarbības;
  5. dejošana;
  6. fotografēšana;
  7. pasaku sižetu izstrāde kopā ar psihologu;
  8. smilšu figūru izgatavošana.

Ar zīmējuma palīdzību pusaudzis var izteikt emocijas, kuras viņš gribēja, bet nevar pateikt. Zīmējumā izmantoto krāsu speciālists varēs noteikt bērna raksturu un izprast viņa emocionālo stāvokli. Birstes vai zīmuļa spiediens ir svarīgs, apsverot, kas ir uzzīmēts, un ko tieši pusaudzis attēloja.

Kad pusaudzis ar psihoterapeitu apspriež pasaku sižetu, savu tēla redzējumu, viņš iemācās pārvarēt satraukumu, tikt galā ar bailēm. Depresijas simptomus efektīvi mazina diskusiju laikā.

Smilšu terapija pusaudžiem ļauj izteikt savas emocijas un vēlmes. Bērns var pateikt, ko nozīmē attēlotais attēls smiltīs, kāpēc figūru veidošanā tika izmantotas jaunas līnijas. Spriešanas rezultātā viņš pakāpeniski saprot, kas izraisīja viņa agresīvo izturēšanos. Jau pēc pirmās sesijas ir manāms uzlabojums.

Mākslinieciskās korekcijas virzieni tiek izvēlēti individuāli atkarībā no depresijas formas. Ar mākslas terapijas palīdzību ir iespējams izprast depresīvā stāvokļa cēloni un novirzīt pusaudzes uzmanību uz normālu eksistenci sabiedrībā..

Dažreiz mākslas terapija pilnībā nenovērš slimības simptomus, bet tā palīdz bērnam atbrīvoties no negatīvām emocijām. Tā ir patīkama ārstēšana, lai gan to ir grūti saukt par vieglu..

Ir svarīgi, lai mākslas terapijas sesijās, depresijas laikā pusaudzim netiktu prasīts radīt perfektus, profesionālus zīmējumus vai skulptūras. Mākslas nodarbības ļauj izbēgt no pastāvīgās negatīvisma, no mocošajiem jautājumiem, kas ir aktuāli pusaudžu domās. Radošu objektu veidošanas procesā pusaudža vecuma bērns iemācās pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību par savu rīcību.

Nepieciešams, lai depresīvā stāvokļa likvidēšanas procesā vecāki atrastu pieeju bērnam un spētu mainīt attieksmi pret viņu, iemācītos izprast viens otru. Bez savstarpējas sapratnes diez vai izdosies sasniegt gaidīto rezultātu..

Depresijas psihoterapija: ķermeņa un prāta sesiju dziedēšana, izmantojot dažādas tehnikas

Saskaņā ar statistiku gandrīz ¼ pasaules iedzīvotāju cieš no dažāda veida depresijas. Pastāvīgi slikts garastāvoklis, nespēja izjust prieku un laimi, bezcēloņu satraukums - tie ir tikai visnekaitīgākie šīs slimības simptomi. Tikai daži cilvēki domā, ka galu galā tas var pārvērsties par nopietnām personīgās un profesionālās dzīves problēmām, fobiju parādīšanos, garīgo spēju samazināšanos, libido pavājināšanos, tieksmi uz pašnāvību, fiziskās veselības pasliktināšanos (no astēniskā sindroma līdz trombozei)..

Cerot, ka viss noritēs pats no sevis, cilvēki reti vēršas pēc palīdzības pie speciālistiem. Tas tikai pasliktina situāciju un noved pie neatgriezeniskām sekām. Lai gan, kā rāda prakse, psihoterapija ir diezgan efektīva ārstēšanas metode.

Iespējas:

Depresijas psihoterapija ietver ietekmi uz pacienta psihi, izmantojot visu veidu paņēmienus un paņēmienus dažādu skolu, tendenču un tendenču ietvaros. Galvenie mērķi:

  • identificēt un novērst psihes destruktīvos elementus;
  • noņemiet galvenos simptomus;
  • iemācīt pacientam patstāvīgi tikt galā ar depresīvu stāvokli, kontrolēt emocijas.

Problēma ir tā, ka depresijas mehānisms ir sarežģīts un vienlaikus var ietekmēt vairākus līmeņus:

  • veģetatīvi (centrālo un perifēro struktūru kompleksa traucējumi, kas regulē ķermeņa funkcionalitāti);
  • neiroloģiski (centrālās un perifērās nervu sistēmas slimības);
  • garīgais (prāta stāvoklis);
  • somatoorganic (traucējumi atsevišķu orgānu darbā);
  • somatosistēma (traucējumi visa ķermeņa sistēmu darbā).

Turklāt depresijas izpausmes pakāpe katrā no šiem līmeņiem ir individuāla. Tāpēc psihoterapijas programma tiek izvēlēta atbilstoši konkrētajam gadījumam..

Pieejas

Atkarībā no depresijas gaitas individuālajām īpašībām speciālists izvēlas vienu no psihoterapijas jomām, kas ar tām visveiksmīgāk tiek galā.

Kognitīvā uzvedības pieeja

Kognitīvi-uzvedības psihoterapija depresīviem stāvokļiem tiek uzskatīta par vienu no efektīvākajiem. Uzskata slimību par disfunkcionālas attieksmes un uzskatiem. Uzdevumi:

  • novērst simptomus visos līmeņos;
  • uzlabot antidepresantu un citu izrakstīto medikamentu efektivitāti;
  • palīdzība ar sociālo adaptāciju;
  • koncentrēties uz kļūdu uzvedībā labošanu, uzskatus, kas noveda pie depresijas;
  • samazināt atkārtotus riskus.

Galvenie paņēmieni ir negatīvu domu identificēšana, to neloģiskuma un neatbilstības pierādīšana, jaunu apziņas modeļu veidošanās un nostiprināšana.

Starppersonu pieeja

Starppersonu psihoterapija depresīvos stāvokļus uzskata par sociālo konfliktu, nepareizi izveidotu attiecību ar apkārtējiem cilvēkiem sekām. Uzdevumi:

  • noteikt galvenos simptomus;
  • saprast iemeslus;
  • palīdzība sociālajā adaptācijā;
  • ārstēt, novēršot galvenās pazīmes.

Pirmajās sesijās sarunas notiek par šādām tēmām:

  1. Bēdas, traumatiska situācija, kas sadalīja cilvēka dzīvi pirms un pēc.
  2. Bojāta ģimene.
  3. Sociālo lomu aizstāšana.
  4. Starppersonu konflikti.
  5. Uzmanības, mīlestības, komunikācijas trūkums.

Saskaņā ar starppersonu psihoterapijas jēdzienu šīs piecas jomas ir galvenais impulss depresijas attīstībai. Tāpēc viņa galvenokārt strādā ar viņiem. Rezultātu novērtē pēc tā, cik veiksmīgi pacients pielāgojas sabiedrībai. Es sāku nodibināt kontaktus - lietas uzlabojas. Turpina izolēt - ārstēšanas kurss jāpagarina.

Pamatmetodes - lomu spēles, drāmas terapija.

Psihodinamiskā pieeja

Psihodinamiskā psihoterapija depresīvo stāvokli uztver kā iekšēju bezsamaņa konfliktu. Piemēram, laipnam un maigam cilvēkam, kurš ieņem priekšnieku, vienmēr jābūt stingram. Vai arī melanholiķis - kā skolotājs vai sociālais darbinieks. Galvenais mērķis ir šīs pretrunas identificēšana un novēršana. Prioritārās metodes - brīva asociācija, sapņu analīze.

Metodes

Psihoterapijā ir milzīgs skaits paņēmienu un paņēmienu, kas var novest cilvēku, kurš cieš no depresijas, atveseļošanos. Atlase tiek veikta atkarībā no:

  • apstrādes virziens;
  • pacienta individuālās īpašības;
  • nolaidības pakāpe un depresijas veids;
  • psihoterapeita profesionalitāte.

Jums jāsaprot, ka speciālists var izvēlēties tikai vienu virzienu un novest ārstēšanas kursu līdz pašam galam saskaņā ar to (piemēram, tikai mākslas terapija). Bet visbiežāk tiek izmantoti dažādi paņēmieni un paņēmieni, kas tiek aizgūti no vairākām straumēm (hipnoze un NLP, operantu kondicionēšanas un applūšanas paņēmieni utt.).

Autotreniņš (pēc Schultz domām)

Mērķis ir iemācīt cilvēkam kontrolēt savas domas un emocijas, filtrējot iznīcinošās un traumatiskās. Sākotnējā slimības stadijā šī ir viena no efektīvākajām ārstēšanas metodēm. Tomēr ar progresējošām formām, lietojot to, var novērot depresijas palielināšanos. Tas ir saistīts ar brīvprātības potenciālu un sevis koncentrēšanos, tāpēc ar paaugstinātu satraukumu un pārāk zemu pašnovērtējumu var rasties pretēja reakcija. Nepabeidzot nākamo uzdevumu, cilvēks aizveras, vaino sevi un cieš vēl vairāk. Šajā sakarā šo paņēmienu ir aizliegts izmantot pusaudžu ārstēšanā..

Mākslas terapija

To izmanto depresīvu stāvokļu psihoterapijā kā neatkarīgu virzienu un kā papildu paņēmienu citās straumēs. Mākslas terapija ir īpaši efektīva, strādājot ar bērniem. Tam nav kontrindikāciju. Persona atveras, demonstrējot aizraujošus mirkļus un konfliktus, izmantojot radošumu.

Biblioterapija

Izmanto divās formās. Nespecifisks - lasot grāmatas, mērķis ir gūt prieku, pozitīvas emocijas un izvairīties no problēmām. Konkrēts - tādu literāru darbu atlase, kas atspoguļo cilvēka galvenā iekšējā konflikta būtību. Mērķis ir parādīt viņam, pirmkārt, ka viņš nav viens savā pieredzē; otrkārt, lai parādītu iespējamās izejas no šīs situācijas.

Pašhipnoze

Visefektīvākās un populārākās metodes: autogēna apmācība, meditācija, relaksācija, joga. Bieži vien tas kļūst par mājas darbu tiem, kas cieš no depresijas. Tehnika tiek veikta pēc vienas shēmas: pārliecināšana - ieteikums - instrukcija - pastiprināšana. Tajā nav apskatīta problēma kā tāda, bet gan personas resursi un iespējas. Izmanto bērnu psihoterapijā.

Spēļu tehnikas

Tos visbiežāk izmanto bērnības depresijas psihoterapijā. Tie ļauj jums ārēji izņemt bērna bailes un pārdzīvojumus, par kuriem viņš nerunā (viņš joprojām nezina, kā domas pārvērst vārdos, viņš kautrējas, baidās). Katra skola piedāvā savas spēles terapijas metodes:

  • Freida psihoanalītisko spēļu psihoterapija - spējīga tikt galā ar visattīstītākajām depresijas formām;
  • bezdirektīva spēles psihoterapija, uz bērnu vērsta, Exline un Landreth - vērsta uz bērnu attiecībām ar pieaugušajiem;
  • atbrīvota, strukturēta Levi reakcijas spēles psihoterapija - iegremdēšana traumatiskā situācijā;
  • attiecību veidošana starp Allenu un Taftu - depresijas ārstēšana šeit un tagad;
  • nemiera ierobežošana Di Caño, Gandione un Massaglia - darbs ar vecākiem.

Hipnoterapija

To var izmantot depresijas ārstēšanā, taču tas ne vienmēr dod pozitīvus rezultātus. Tas ir saistīts ar faktu, ka hipnozes galvenais mērķis šādā situācijā ir identificēt un stiprināt pozitīvās atmiņas, no tām izveidot jaunus modeļus sevis un uzvedības novērtēšanai. Tomēr problēma rodas pašā pirmajā posmā: pacienti nevar atrast patīkamus mirkļus viņu atmiņā. Diagnozes piemērs hipnotiskā transa laikā, parādot šo notikumu pavērsienu:

- Atcerieties mirkli dzīvē, kad tas jums bija patīkami, viegli, labi.
- Es neatceros (kā izvēles iespēja: tas nekad nav noticis).

Ar šo hipnozi var izbeigt, jo galvenais mērķis nav izdevies. Bet tas var notikt arī citos posmos. Pieņemsim, ka pacients joprojām atcerējās laimīgus mirkļus savā dzīvē, bet uztvēra tos kā centienu veltīguma simbolu, kas padziļina sāpīgo pieredzi. Viņš salīdzina šo sevi, dzīvespriecīgo un bezrūpīgo, ar mūsdienu trauksmaino zaudētāju, kas var pasliktināt depresijas gaitu..

Tāpēc ne visi speciālisti apņemas izmantot hipnozi šādas slimības psihoterapijā..

Mūzikas terapija

Mūzikas terapija ietver vairāku metožu izmantošanu: pasīva melodiju klausīšanās, lai paaugstinātu garastāvokli un atbrīvotos no trauksmes, aktīva mūzikas darbu radīšana, lai norādītu uz iekšējām pretrunām un identificētu problēmas. Tas ietver arī deju un kustību terapiju, kas modina vēlmi dzīvot, iet uz priekšu, tikt galā ar grūtībām..

Neskaidru plūdu tehnika

Populāri pazīstams kā "ķīļa-ķīļa" sitiena paņēmiens. Pacients ir iegrimis traumatiskā situācijā, spēlē ar to no visām pusēm, apsver notikuma ceļu (kas būtu noticis, ja tas nebūtu noticis, es būtu rīkojies savādāk utt.). Mērķis ir aizstāt uzvedības modeļus, kas izraisa bailes. Cilvēks pie tā pierod tik ļoti, ka pierod pie pieredzētajiem apstākļiem, kas vairs neizraisa sāpes, satraukumu un citas negatīvas emocijas un iespaidus.

NLP

Neirolingvistiskā programmēšana ir efektīva depresijas psihoterapijas metode. Mērķis ir izmantot cilvēka iekšējos resursus, noteikt un realizēt savas vajadzības, prioritātes, vērtības. Nespiež atklāt pagātnes noslēpumus, neizdara spiedienu uz pacienta psihi. Palīdz veidot konstruktīvu, iedvesmojošu attieksmi, formulēt dzīves mērķus, sastādīt ieviešanas plānu, rīkoties saskaņā ar jaunu uzvedības modeli.

Operantu, teorētiski-instrumentālā kondicionēšana

Uzvedības psihoterapijas tehnika. Mērķis ir mainīt cilvēka rīcību un raksturu. Neattiecas uz pagātni, neizzina iemeslus un provocējošos faktorus. Koncentrējies uz problēmas risināšanu šeit un tagad. Nav efektīvs progresējošu depresijas formu ārstēšanā.

Pezškiana pozitīvā psihoterapija

Māca pacientam visā atrast pozitīvos aspektus. Piemēram, depresija ir ķermeņa signāls dziedināt, atjaunot un sākt dzīvi no nulles. Vairāk par šo metodi - atsevišķā rakstā..

Ārstēšanas kurss

Daudzus interesē jautājums par to, kā psihoterapeiti ārstē depresiju. Jebkuru kursu nosacīti var iedalīt 4 posmos.

  • 1. posms - kontakta veidošana

Tiek veikta iepazīšanās starp psihoterapeitu un pacientu (iespējams, radiniekiem). Ir norādīta galvenā problēma.

  • 2. posms - līguma noslēgšana

Abas puses skaidri formulē kopīgā darba mērķus un uzdevumus. Tiek sastādīta aptuvena apmācības programma, rīcības plāns, sesiju režīms, izvirzīts jautājums par sanāksmju konfidencialitāti, noteiktas personiskās robežas.

  • 3. posms - psihoterapijas sesijas

Tos var veikt ambulatori, stacionārā vai mājās (ja pacientam jārada labvēlīga atmosfēra). Veidlapas, no kurām izvēlēties: indivīds, ģimene, grupa. Bērnu depresijas psihoterapijas sesijas ilgst ne vairāk kā pusstundu, pieaugušajiem tās var vilkties uz nenoteiktu laiku, bet vidēji - apmēram stundu. Biežums ir atkarīgs no daudziem faktoriem (piemēram, gadījuma un izmantotās metodes nolaidība). Tātad nodarbības var rīkot katru dienu vai reizi nedēļā. Nelielas problēmas ar pareizo pieeju un psihoterapeita profesionalitāti tiek novērstas 3-4 sesijās. Novēlotajām formām nepieciešama rūpīgāka un ilgstošāka ārstēšana, kas var ilgt mēnešus vai pat gadus..

Psihoterapeita tieši vadītās sesijas var būt gan direktīvas, kad viņš aktīvi iejaucas notiekošajā, gan ne-direktīvu - pats pacients visu dara (zīmē, spēlē lomas, izlej savu dvēseli). Bieži vien video vai audio sesija tiek izmantota ar iedvesmojošiem apliecinājumiem, kas pamodina vēlmi dzīvot. Viņi var organizēt arī mājās..

  • 4. posms - summēšana

Kopīgā sarunā tiek analizēts, vai mērķis ir sasniegts, vai uzdevumi ir atrisināti, tiek apkopoti provizoriskie rezultāti, cik efektīva bija psihoterapeita palīdzība. Tiek apspriests turpmākais rīcības plāns: vai ir nepieciešama atbalstoša psihoterapija vai psiholoģiskas konsultācijas.

No zvaigžņu pasaules. Ar psihoterapijas palīdzību šādas slavenības atbrīvojās no depresijas kā modele Cara Delevingne (diagnosticēta 15 gadu vecumā), aktrise Winona Ryder (cieta no 12 gadu vecuma), dziedātāja Lady Gaga (pusaudža laikā guvusi psiholoģiskas traumas), aktrise Halle Berry (kurai bija grūti šķirties) ) un pat ikviena iemīļotais Roks - aktieris Dveins Džonsons (pēc neveiksmes futbolista karjerā).

Padomi

Psihoterapeita padomi, kā palīdzēt tikt galā ar sliktu garastāvokli un nemieru neatklātā depresijas formā:

  1. Saglabājiet dienasgrāmatu. Dienas beigās vai dienas laikā pierakstiet aizraujošās domas, sajūtas, pieredzi, notikumus.
  2. Analizējiet pagājušo dienu, atrodiet pozitīvus mirkļus pat sliktajos, izdariet secinājumus, apgūstiet nodarbības.
  3. Pirms gulētiešanas pasaki 10 "paldies" cilvēkiem, notikumiem, vietām šodienai.
  4. Vakarā sastādiet nākamās dienas kārtību ar patiesiem mērķiem un uzdevumiem. Centieties to stingri ievērot.
  5. Katru dienu programmā iekļaujiet aktivitātes, kas sagādā prieku, laimi, pozitīvas emocijas (datumi, pulcēšanās ar draugiem, iziešana dabā).
  6. Nodarbojies ar sportu.
  7. Katru dienu atvēliet laiku radošumam, hobijiem, lai kaut ko izveidotu ar savām rokām.
  8. Kontrolējiet emocijas un domas.
  9. Apkārt sevi ar pozitīviem cilvēkiem un spilgtām krāsām (piespiežot sevi valkāt nevis melnu, bet oranžu džemperi).

Veiksmīga depresijas ārstēšana ar psihoterapiju lielā mērā ir atkarīga no slimības veida un nolaidības. Bet viens no vissvarīgākajiem faktoriem veiksmīgā lietas iznākumā ir pacienta personīgā vēlme atbrīvoties no sliktām domām un mūžīgi nomācoša noskaņojuma. Ja radinieki vai paziņas burtiski velk viņu aiz rokas uz reģistratūru, bet viņš pats neplāno pielikt pūles, jums nevajadzētu savas cerības likt uz speciālistu, jo viņš nav burvis. Mijiedarbības procesam jābūt divvirzienu.

Mākslas terapijas izmantošana nomāktu un atkarīgu pacientu ārstēšanā

Publicēšanas datums: 17.02.2015., 2015-02-17

Raksts apskatīts: 2783 reizes

Bibliogrāfiskais apraksts:

Khabarova T. Yu. Mākslas terapijas pielietojums depresīvu un atkarīgu pacientu ārstēšanā / T. Yu. Khabarova. - Teksts: tiešais // Jaunais zinātnieks. - 2015. - Nr. 4 (84). - S. 107-111. - URL: https://moluch.ru/archive/84/15580/ (piekļuves datums: 2020. gada 28. marts).

Mākslas terapija, ieskaitot fototerapiju, ir viena no maigākajām un vienlaikus dziļajām metodēm psihologu un psihoterapeitu arsenālā, kurai nav ierobežojumu un kontrindikāciju, un psihoterapijas vai psiholoģisko konsultāciju laikā tiek izmantota, lai aktivizētu klienta figurāli-asociatīvo sfēru. (pacients), palīdz pārvarēt psiholoģisko aizsardzību un pretestību.

Šī metode ir visefektīvākā darbā ar depresīviem un atkarīgiem klientiem (pacientiem), psiholoģiskām traumām, intrapersonāliem konfliktiem, ar simbolisku resursu apzīmējumu, tā ir integrēta gandrīz visās psihoterapijas jomās.

Atslēgas vārdi: mākslas terapija, fototerapija, psihoterapija, depresijas pacienti, spektrokardija.

Atbilstība. Pēdējos gados mākslas terapija kā mākslas terapija dažās Rietumu valstīs ir atzīta par patstāvīgu specialitāti. Ārvalstu mākslas terapeitu asociācijas ir izstrādājušas profesionālās apmācības kritērijus šajā jomā. Tajā pašā laikā Krievijas Federācijā mākslas terapijai nav patstāvīgas specialitātes statusa, un tā tiek uzskatīta par metožu kopumu, kuru var apgūt un izmantot psihoterapeiti, psihologi vai citi speciālisti..

Pašlaik daudzi mūsdienu pētnieki [1, lpp. 248; 2, lpp. 432; 3, lpp. 156; 6, lpp. 871] arvien vairāk pievēršas dažādiem mākslas veidiem, meklējot adaptogēnus, profilaktiskus, terapeitiskus un koriģējošus līdzekļus.

Psihiatrijas un psihoterapijas terapeitiskajā un rehabilitācijas praksē tiek izmantoti dažādi mākslas terapijas modeļi, proti, psihoterapija caur mākslu, drāmas terapija (psihoterapija caur skatuves spēli), deju-kustību terapija (psihoterapija caur kustību un deju) un mūzikas terapija (psihoterapija caur skaņām un mūziku) ) [4, lpp. 275; 15, lpp. 31; 17. lpp. 225].

Tās veidojas pakāpeniski, līdz ar garīgo traucējumu un garīgās veselības dienesta strukturālo izmaiņu ārstēšanas metožu attīstību..

Tomēr jāatzīst, ka daudzi mākslas terapijas paņēmienu efekti un darbības mehānismi ir sākotnējā studiju posmā. Mākslas terapijas izmantošanas efektivitāte, piemēram, depresīvu un atkarīgu pacientu ārstēšanā un rehabilitācijā Krievijā vēl nesen nav praktiski pētīta.

Mākslas terapijas galvenais mērķis ir personības harmonizācija, tāpēc metodes nozīme palielinās, īpaši, ja runa ir par depresijas un atkarīgiem pacientiem. Strādājot caur bloķētām un / vai bezsamaņā esošām jūtām, emocijām, stāvokļiem, izmantojot mākslas terapiju, mainās uzvedības stereotipi, palielinās adaptīvās spējas, tiek atrasts klienta (pacienta) kompensācijas un resursu iespējas, un galu galā - viņa veiksmīga integrācija sabiedrībā..

Šajā darba kontekstā jāuzsver viena no attiecīgajām, daudzsološajām un strauji augošajām mākslas terapijas jomām - fototerapija..

No psihoterapijas viedokļa fototerapija ir terapeitisks un koriģējošs fotogrāfijas pielietojums psiholoģisko problēmu risināšanā, kā arī personības attīstībā un harmonizācijā [5, p. 838; 6, lpp. 873; 10. lpp. 1162].

Jebkuras fotogrāfijas nozīme, pirmkārt, nav faktiskajā vizuālajā saturā, bet tieši tajā, kādas domas, sajūtas, pārdzīvojumi fotogrāfiju izsauc konkrētā cilvēkā. Tieši šī īpašība ļauj efektīvi izmantot fototerapiju šīs kategorijas pacientu ārstēšanas un korekcijas darbībās..

Viens no fototerapijas dibinātājiem ir Kanādas psihopototerapeits - Dž. Veisers. Viņai ir divi jēdzieni: fototerapijas un terapeitiskās fotogrāfijas jēdziens [1, 1. lpp. 292; 5, lpp. 838; 11. lpp. 115]. Fototerapija ir fotogrāfijas izmantošana kā jūtu, domu, atmiņu katalizators psihoterapeita klātbūtnē. Terapeitiskā fotogrāfija ir neatkarīgs klienta (pacienta) darbs, jebkurai fotogrāfijai var būt terapeitisks efekts. Kā piemēru var minēt gadījumus, kad ikdienas dzīvē ar visu ģimeni mēs iegūstam fotogrāfijas par kaut kādiem kopīgiem ceļojumiem, pozitīvu izklaidi, tad patiesībā no šīm fotogrāfijām katrs cilvēks iegūst resursa stāvokli, jo rodas dažādas atmiņas un sajūtas, cilvēkiem šajā brīdī ir līdzīgas sajūtas, kļūstiet tuvāk viens otram - to sauc par terapeitisko fotogrāfiju, kurai faktiski nav nekā kopīga ar fototerapiju.

Pašmāju psihoterapeits M.E.Burno attīstīja ideju izmantot fotogrāfiju kā mākslu terapijas ietvaros ar radošu pašizpausmi. Viņš kontrastēja ar radošo fotografēšanu ar parasto fotografēšanu. Radošās fotogrāfijas jēga slēpjas indivīda emocionālo īpašību atspoguļojumā fotogrāfijā. Fotografējot cilvēks izzina, izpēta pats sevi - rodas radoša iedvesma. [1, lpp. 306; 4, lpp. 205]. Jebkurš attēlā uzņemts objekts ir sava veida fotogrāfa pašportrets, jo tas ir nošauts tieši viņš pats un atspoguļo viņa individuālās īpašības, raksturu un noskaņu. Pēc ME Burno teiktā, klienta (pacienta) patstāvīgi uzņemtas fotogrāfijas vēlāk var palīdzēt cilvēkam tikt galā ar grūtībām un satraukumu, apskatot attēlus “lai no jauna piedzīvotu iedvesmu un uzlādētos ar jaunu dzīves, labestības un skaistuma enerģiju” [9, p.... 82; 14. lpp. 7; 18. lpp. 44].

A. I. Kopytin arī terapeitisko fotogrāfiju uzskata par ergoterapijas vai terapijas neatņemamu sastāvdaļu. Atšķirībā no fototerapijas, šīm fotogrāfijas praktiskās pielietošanas jomām raksturīga mazāka darba psiholoģisko aspektu nozīme un atšķirīgs saturs. Galvenais uzsvars tiek likts uz klienta (pacienta) iesaisti vienā vai otrā aktivitātē, radošās pašizpausmes un sevis izzināšanas procesā, kas ir īpaši svarīgi depresijas un atkarīgo pacientu ārstēšanā. [3, lpp. 154; 6, lpp. 874; 13. lpp. 28].

Džūdija Veisere 1999. gadā visas fototerapijas tehnikas iedalīja piecās grupās:

Pirmā grupa ir pašportreti, tas ir, šie ir portreti, kurus pats klients (pacients) veido pats. Tas var notikt vai nu konsultāciju vai terapijas procesa laikā, vai arī starp terapijas sesijām..

Otrā grupa ir klienta fotoattēli, kurus uzņem citi cilvēki Kad psihologs vai psihoterapeits lūdz klientam (pacientam) atnest fotogrāfijas, kurās viņš pats patīk, lai klients (pacients) varētu sevi parādīt. Tādējādi, izsaucot klientā (pacientā) patīkamas atmiņas, terapeits viņu iegremdē resursa stāvoklī. Izmantojot darba ar pacientiem ar atkarību no narkotikām (pacientiem) piemēru, mēs varam teikt, ka, izmantojot resursu fotogrāfijas un psihologa, psihoterapeita mērķtiecīgus jautājumus, būs lielāka iespēja pagarināt remisijas stāvokli [2, p. 433; 8. lpp. 79; 10. lpp. 1160; 12. lpp. 95].

Trešā grupa ir ģimenes albumi un citas biogrāfisko foto kolekcijas. Ar šīs grupas fotogrāfiju palīdzību jūs varat doties uz ģimenes attiecībām, redzēt, kas ģimene ir kā sistēma, iziet uz noteiktu cilvēku attiecībām savā starpā. Tās var būt laulības, vecāku un bērnu attiecības, attiecības starp brāļiem un māsām [5, p. 838; 7. lpp. 994; 11. lpp. 115.] Arī ar fotogrāfiju palīdzību psihologs, psihoterapeits var pāriet uz noteiktiem katras personas attīstības posmiem - tie ir tie dzīvībai svarīgie posmi, kas, saskaņā ar Elkonina, Eriksona teikto, var sakrist ar periodisko personības attīstības sistēmu vai nesakrist ar iepriekš noteikto sistēmu, jo katrs cilvēks ir unikāls, un tāpēc kādam svarīgākam var būt periods, kas nav iedalīts periodiskajā sistēmā.

Ceturtā grupa - fotogrāfijas, kuras izveidojis vai izvēlējies pats klients (pacients). Tas ir gadījums, kad klienta un terapeitiskās attiecībās tiek noteikta noteikta terapijas tēma vai klients (pacients) to definē patstāvīgi, un tad saskaņā ar šo tēmu vai nu daži, pēc viņa izpratnes, tiek atlasīti līdzīgi fotoattēli, vai arī viņš pats fotografē.

Piektā grupa ir projektīvās tehnikas, tas ir, kad fotogrāfija tiek izmantota kā darbs ar klienta (pacienta) projekciju [1, lpp. 137; 3, lpp. 116; 4, lpp. 309; 19. lpp. 22].

Projektīvie paņēmieni ir drošs veids, kā klienti (pacienti) var redzēt savas bailes, aizvainojumu, vainu vai citas jūtas, emocijas, stāvokļus. Terapeitiskās nodarbībās šie paņēmieni palīdz klientiem (pacientiem) saprast, ka viņu veids, kā uztvert pasauli, nav vienīgais iespējamais..

Fotoattēlu projekcijas piemērs var būt situācija, kad psihologa, psihoterapeita jautājums: "Kas jūs šobrīd esat?" - no daudzajiem uz galda izliktajiem fotoattēliem sieviete, kurai diagnosticēta depresija, izvēlējās pusi ābola, jo šis attēls viņu emocionāli skāra vairāk nekā citi. Viņa sacīja: "Šis attēls piesaistīja manu uzmanību, jo sevī es jūtos tā, it kā esmu tikai puse, neesmu vesela." Tad tas jāprecizē ar jautājumiem: "Kas bija šī otrā pusīte?" Vai cilvēks atnāca prom, vai arī viņš tika piespiedu kārtā noplēsts? "," Kāda bija tāda situācija? "," Ko jūs varētu darīt, lai atkal justos vesels? ".

Pieejamākie un ērti lietojamie līdzekļi darbam ar projekcijām ir spektrkartes, kuru autore ir somu fototerapeite Ulla Halkola. Spektra kartes izceļ fotogrāfijas kā rīka būtību. Šis autors ir izveidojis 5 spektro karšu komplektus:

- galvenais komplekts, kurā ietilpst 75 kartes - fotogrāfijas un krīzes stāvokļu kopums, ko efektīvi izmanto, lai strādātu ar psiholoģiskām traumām, personāla iekšējiem konfliktiem, bailēm, ar simbolisku resursu apzīmējumu utt.;

- komplekts - spektromodeļi, stimulē klientu (pacientu) veidot stāstus, to var izmantot, piemēram, strādājot ar klienta (pacienta) starppersonu konfliktiem.

- komplekti - spektrogrāfiskos un spektroklubus galvenokārt izmanto, lai aprakstītu sentimentālu pieredzi un idejas par klienta (pacienta) nākotni [3, lpp. 316; 16. lpp. 59].

Psihologa, mākslas terapeita individuāla psihoterapeitiskā darba demonstrācijas piemērs ar klientu (pacientu) depresijas stāvoklī, ilustrējot darbu ar spektrokardēm no galvenā komplekta.

Sieviete M., 42 gadi, pēc laulības attiecību zaudēšanas. Tikšanās laikā ar klīnisko psihologu, mākslas terapeitu 4 reizes.

Fototerapijas darba uzdevumi: emocionālo-gribasspēku traucējumu korekcija, sociālā adaptācija, resursa stāvokļa meklēšana.

“Terapijas sesijas pašā sākumā klients dalījās ar psihologu, psihoterapeitu par to, kādas izmaiņas viņai notikušas nedēļas laikā starp sesijām. Kā mainījies emocionālais stāvoklis.

Pēc iztaujāšanas psihologs, psihoterapeits gludi veic pāreju uz darbu ar klienta jūtām, stāvokļiem, izmantojot galvenā komplekta spektro..

Psihologs: Lūdzu, pastāstiet man, lūdzu, kā jūs varētu nosaukt stāvokli, kāds jums šobrīd ir un kuru jūs vēlētos mainīt?

Klients: diskomforta stāvoklis iekšpusē.

Psihologs: Tad pasakiet man, lūdzu, kādas sajūtas slēpjas šajā neērtajā stāvoklī?

Klients: Es joprojām jūtu sāpes, bet vienlaikus arī skumjas un skumjas.

Psihologs: Tātad, vai jūtaties pilnā mērā šādās sajūtās? Vai es jūs pareizi neuztvēru?

Psihologs: Labi. Neierakstīsim katru vārdu. Jūs tikko stāstījāt par stāvokli, kuru vēlaties mainīt vai aiziet.

Vai es jūs pareizi neuztvēru?

Psihologs: Sakiet man, tad vēlamais stāvoklis jums ir tieši tas?

Skatiet - ar diskomfortu, kas ietver sāpes, skumjas, skumjas - jūs vēlētos šķirties!

Klients: miera stāvokļi, enerģijas sajūta sevī.

Turklāt psihologs, psihoterapeits klienta priekšā uz galda izliek spektrkartes.

Psihologs: Un tagad jūsu uzdevums ir izvēlēties spektrokodi, kuru kāda iemesla dēļ jūs asociējat ar diskomforta stāvokli, proti, ar sāpēm, skumjām, skumjām. Fotoattēla izvēlei nav kritēriju. Nav pareizas vai nepareizas izvēles. Kritērijs jums personīgi var būt jebkas, ko vēlaties: kaut kāda emocionāla reakcija vai kaut kas cits. Jums tagad vajadzētu būt bez kontaktiem.

Pēc tam, kad klients ir izvēlējies spektrokodi, psihologs atkal uzdod jautājumu: tas ir, šī ir karte, kuru jūs šobrīd asociējat ar savu stāvokli un ar kuru jūs vēlētos padalīties?

Klients: Jā. Šī ir ledus pludiņa uz upes fotogrāfija. (Ledus pludmale, pēc klienta domām, ir skaitlis, kas izraisīja un rada sāpju sajūtu. Ledus pludiņš ir ļoti auksts un nepatīkams, un skumjas un skumjas ir tas, ka tas padara ūdeni, kurā tas ir auksts un nedzīvs).

Psihologs: Tagad, lūdzu, atrodiet spektrokodi, kas jums asociējas ar vēlamo stāvokli, kuru jūs vēlētos iegūt! Proti, mieru, enerģijas sajūtu iekšienē.

Klients: Jā, es viņu atradu. (Šis ir mežs, kurā es redzu meža taku, kas ved uz sakoptu dīķi. Es zinu, ka dzīve rit pilnā sparā tās dziļumā, lai gan es to neredzu).

Psihologs: Tagad salieciet 2 kartes blakus un paskatieties - tagad jūs redzat to, ko jūs patiešām nevarat izdarīt - tas ir nekavējoties doties no viena stāvokļa uz otru. It kā nav iekšēja tilta, kas varētu nodrošināt šo pāreju.

Tāpēc nākamais uzdevums ir šāds: karte, kas saistīta ar diskomfortu, jānovieto pa kreisi, pagātnes virzienā, un resursu karte - pa labi, nākotnes virzienā, un tad no atlikušajām spektro kartēm starp bez resursiem un resursiem paredzētajām kartēm ir jāveido tilts no asociācijām (projekcijām). lai nonāktu vajadzīgajā kartē, tas ir, jums vēlamajā stāvoklī.

Asociācijas var būt krāsa, forma - jebkas jūsu izpratnē par vienas kartes savienojumu ar citu.

Un, kad pēc savas iekšējās sajūtas jūs saprotat, ka spektrokardžu ķēde ir pabeigta, varat apstāties.

Psihologs: Lūdzu, pastāstiet man, lūdzu, algoritmu, kā jūs uzbūvējāt asociatīvu tiltu, tas ir, kā viena karte ir savienota ar otru, kas atrodas blakus tai. Mēs pārvietosimies no kreisās uz labo pusi (nākotnes virzienā).

Darba beigās psihoterapeitam vajadzētu vairāk uzzināt par resursu karti. Jautājumi var būt šādi: Ko jūs redzat fotoattēlā? Kas tev viņā patīk visvairāk? Kā šis foto liek jums justies? Kā ir ar tavu dzīvi??

Sesijas beigas var notikt, uzdodot jautājumus par klienta (pacienta) izpratni sadaļā "šeit un tagad": Kas tagad ir ar jums? Kas tu esi? Kā mainījās jūsu stāvoklis: ar to, ar ko kopā nācāt, un to, kāds esat tagad?

Šajā darbā būtu vēlams, lai cilvēks atkal un atkal varētu atgriezties resursa stāvoklī, tāpēc šo fotoattēlu var ieteikt klientam (pacientam), piemēram, nofotografēt un ievietot to ekrānsaudzētājā mobilajā tālrunī vai datorā..

Secinājumi. Tādējādi mākslas terapijas paņēmienus var labi izmantot, strādājot ar pilnīgi dažādu kategoriju un profila klientiem (pacientiem) - depresijas slimniekiem, klientiem krīzes situācijā, alkohola atkarīgajiem, narkomāniem un daudziem citiem. Tomēr katrai kategorijai mākslas terapijas ietvaros ir jāizstrādā īpaša individuāla darba metode..

1. Veisers J. Fototerapijas paņēmieni: mijiedarbības ar fotogrāfijām izmantošana cilvēku dzīves uzlabošanai // Vizuālā antropoloģija: optikas pielāgošana / Red. E. Yarskoy-Smirnova, P. Romanova. - M.: Variant, TsSPGI, 2009.-356 s.

2. Kinšina VN, Neretina AF, Shiryaev O. Yu., Kutashov VA. Deviācijas uzvedības korekcijas efektivitātes paaugstināšana pusaudžiem ar garīgu atpalicību psihiatriskajā slimnīcā // Maģistrants. 2014.- T. 63. Nr. 2.3.- 430–434.

3. Kopytin AI Fotogrāfijas izmantošanas varianti psihoterapijā un apmācībā // Fototerapija: fotogrāfiju izmantošana psiholoģiskajā praksē. / Red. A. I. Kopytina. - M.: Kogito-centrs, 2006.-367 s.

4. Kopytin AI mākslas terapijas teorija un prakse / AI Kopytin. - SPb.: Pēteris, 2002.. - 368. lpp..

5. Kutashov V. A., Savinkova A. A. Klīniskās un psiholoģiskās attiecības starp māti un bērnu, kas cieš no ticības traucējumiem // Sistēmas analīze un vadība biomedicīnas sistēmās: praktiskās un teorētiskās bioloģijas un medicīnas žurnāls.-2014.-T13. Nē. 4.-S. 837-840.

6. Kutashov V. A., Samsonov A. S., Priputnevich D. N., Shcherbak E. A., Zalozhnykh P. B. Depresīvo traucējumu un psiholoģisko īpašību analīze pacientiem ar akūtu smadzeņu asins piegādes traucējumu sekām // Sistēmas analīze un vadība biomedicīnas sistēmās: praktiskās un teorētiskās bioloģijas un medicīnas žurnāls.-2014.-T13. Nē. 4.-S. 870-874.

7. Kutashov V. A., Samsonov A. S., Budnevsky A. V., Pryputnevich D. N., Shcherbak E. A. Depresīvā-trauksmes traucējumu izplatības analīzes intelektualizācija iekšējo slimību klīnikā // Sistēmas analīze un vadība biomedicīnā sistēmas: praktiskās un teorētiskās bioloģijas un medicīnas žurnāls.-2014.-T13. Nē. 4.-S. 993–996.

8. Kutashov V. A., Dumb L.S., Evlanova S. M. Bērnības trauksmes terapija ģimenes vidē // Medicīnas lietišķās informācijas aspekti.-2014.-T.17.º 1.-С.78–80.

9. Kutashov V. A., Dumb L.S., Karpenko A. A. Sieviešu psihoemocionālā stāvokļa iezīmes grūtniecības laikā // Medicīnas pielietotie informācijas aspekti.-2014.-T.17. № 1.-С.81–84.

10. Kutashov V. A., Priputnevich D. N., Zalozhnykh P. B., Budnevsky A. V. Personības akcentēšana pacientiem ar afektīviem traucējumiem iekšējās slimībās // Sistēmas analīze un vadība biomedicīnas sistēmās: praktiskās un teorētiskās bioloģijas žurnāls un medicīna.-2013.-T12. Nē. 4.-S. 1160-1162.

11. Kutashov VA, Dumb LS Panikas traucējumu psihoterapijas modelis // Medicīnas lietotie informācijas aspekti.-2013.-T.16. Nr. 1.-С.113-117.

12. Kutashov V. A. Afektīvu traucējumu klīniskā attēla analīze un terapijas optimizācija hronisku slimību gadījumā // tēzes anotācija medicīnas zinātņu doktora grāda iegūšanai / Voroņežas Valsts tehniskā universitāte. Voroņeža, 2009. gads.

13. Kutashov V. A., Lvovich Ya. E., Postnikova I. V. Afektīvu traucējumu diagnozes un terapijas optimizācija hronisku slimību gadījumā - Voroņeža, 2009.

14. Kutashov VA Afektīvie traucējumi divpadsmitpirkstu zarnas čūlas un bronhiālās astmas klīniskajā attēlā // Darba kopsavilkums par medicīnas zinātņu kandidāta pakāpi / Maskavas Psihiatrijas pētījumu institūts. - Maskava, 2004. gads.

15. Ļvovičs I. Ya., Kutashov VA. Perfekcionisma korelācija ar afektīviem traucējumiem kairinātu zarnu sindromā // Sistēmas analīze un vadība biomedicīnas sistēmās: praktiskās un teorētiskās bioloģijas un medicīnas žurnāls.-2008.-V.7. Nē 1.-S. 28. – 32.

16. "Spektra kartes". Īss metodiskais ceļvedis psihoterapijas un psiholoģisko konsultāciju izmantošanai / Ulla Khalkola, A. I. Kopytin - SPb.: Rech, 2012. - 80 lpp..

17. Stroeva D. Ye., Kuzmenko A. V., Kuzmenko V. V., Kurnosova N. V., Kutashov V. A., Popov D. V. Pacientu ar serozi neaizsprostojoša pielonefrīta psihoemocionālā stāvokļa iezīmes // Jaunuma biļetens medicīnas tehnoloģija. Elektroniskais izdevums. - 2013. Nr. 1.- 225. lpp.

18. Krauss, D. (1983) Realitāte, fotogrāfija un psihoterapija / fototerapija veselības pamataprīkojumā (red. D. Krauss, J. Fryrear). Springfīlds, Ill.: Charles C. Thomas, P. 40-56.

19. Veisers J. (2002) Fototerapijas paņēmieni: personīgo momentuzņēmumu un ģimenes albumu noslēpumu izpēte // Bērns un ģimene, pavasaris / vasara, 16.-25. Lpp..

Mākslas terapija bērnu depresijas ārstēšanā. Mākslas terapija un radošums kā veids, kā atbrīvoties no depresijas

Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar uzkrāto stresu. Kāds tiek galā ar to, izšļakstot emocijas, kāds pavada atpūtas dienu darbā un pavada dienu miegam un atpūtai, un kāds nolemj mainīt situāciju un dodas atvaļinājumā.

Neskatoties uz to, radošums ir bijis un joprojām ir viens no visefektīvākajiem paņēmieniem, kā rīkoties ar sliktu garastāvokli. Tas var radikāli mainīt jūsu iekšējo stāvokli, pateicoties tam, jūs viegli varat aizmirst par skumjām un nemieru..

Vienkāršas metodes, kā ar mākslas terapijas un radošuma palīdzību pieveikt sliktu garastāvokli un depresiju.

Kā radošums var palīdzēt mazināt depresiju

Visi zina, ka radošais process rada prieku. Tajā pašā laikā vispār nav nozīmes tam, kādu radošumu jūs nolemjat darīt. Tas var būt zīmēšana, veidošana, mūzikas rakstīšana, apģērbu šūšana, modeļu salikšana un daudz kas cits..

Iesaistoties vienā no radošajām aktivitātēm, jūs uzreiz aizmirstat par savām rūpēm un raizēm. Jūsu domas sāk plūst raiti un nesteidzoties, jūs pilnībā iedziļināties radošumā un pārstājat koncentrēties uz ikdienas darbiem.

Zīmēšana, kolāžu veidošana, dzejas rakstīšana ir lieliski veidi, kā izteikt sevi, atbrīvot savas domas un jūtas un nodot tos citiem. Un tas nemaz nav vajadzīgs, lai sasniegtu rezultātu šajā jautājumā. Galvenais ir pats process, kā arī prieks, ko tas rada.

Cik precīzi jums vajadzētu būt radošam

Kāpēc mākslas terapija ir tik svarīga depresijas gadījumā

Jaunrades loma garastāvokļa celšanā ir patiešām ļoti liela. Tas ļauj ne tikai izmest emocijas un aizbēgt no ikdienas darbiem. Ar tās palīdzību mēs no jauna iemācāmies uztvert apkārtējo skaistumu..

Kad mēs esam nomākti, mēs praktiski pārstājam pievērst uzmanību apkārtējai pasaulei. Mēs sākam to uztvert kā pelēku un drūmu vietu. Bet, tiklīdz mēs paņemam suku, mālu vai lodīšu pildspalvu, mēs atkal pamanām apkārtējo skaistumu - saulrietu spilgtumu, apbrīnojamo atmosfēru pilsētas ielās, īpašo cilvēku seju simetriju. Pateicoties radošumam, mēs attīstām savu zinātkāri un pelēkajā ikdienas dzīvē ienesam košas un bagātīgas krāsas..

Vēl viens mākslas terapijas plus ir tas, ka radošuma procesā mēs vienmēr kaut ko veidojam - attēlu, statueti, dzejoli. Šīs piedzīvoto emociju liecības mēs glabājam kā atgādinājumus sev. Atgādinājums par grūtiem laikiem un to, kā mums izdevās ar tiem tikt galā. Laika gaitā mēs iegūstam iespēju paraudzīties uz savu darbu savādākām acīm, pārdzīvot vecās dienas, salīdzināt sevi pagātnē ar sevi tagadnē. Un, ja mēs atkal izjutīsim depresijas tuvošanos, tad visi šie paši dzejoļi un gleznas ļaus mums atkal tikt galā ar grūto periodu..

Kā redzam, radošums ir viens no efektīvākajiem un vienlaikus patīkamākajiem veidiem, kā pieveikt depresiju un sliktu garastāvokli. Un, pats galvenais, mākslas terapija ir pieejama absolūti ikvienam.

Izklaidējiet radošumu un labu garastāvokli!

Video: Mākslas terapija - sevis atklāšana

Depresijas ārstēšana ar mākslas terapiju.

Esmu psihologs, un viena no manām specializācijām ir mākslas terapija.

Mākslas terapija izmanto simbolu, krāsu, attēlu valodu kā veidu, kā izteikt sevi, izprast savas vēlmes un redzēt slēptās iespējas. Depresijas mākslas terapija palīdz maigi atrisināt galvenās šī stāvokļa problēmas.

Šeit ar klientu atļauju es publicēju savus zīmējumus terapijas laikā..

Depresija un mākslas terapija. Mākslas terapija ļauj noteikt depresijas cēloņus. Depresijas laikā tiek traucēta dažu svarīgu vajadzību vai vēlmju apmierināšana. Zīmējums, radošuma valoda ļauj jums atrast slēpto nozīmi tam, kas ar jums notiek šajā periodā. Mākslas terapeits darbojas kā ceļvedis, palīdz, virza.

Depresija un mākslas terapija. Mākslas terapija un komunikācija ar psihologu ļauj saprast pārmaiņu virzienu - kā rīkoties, lai uzlabotu savu stāvokli, lai tiktu galā ar depresiju. Katra situācija ir unikāla, un katram cilvēkam ir recepte un veids, kā tikt galā ar depresiju, saprast, kas jādara, lai atgrieztos prieks no dzīves. Individuālas konsultācijas ar mākslas terapeita psihologu laikā vai grupas darba laikā jūs izveidojat savu unikālo radošo produktu, kas kļūst par jūsu pašu ārstēšanu un recepti, kā atbrīvoties no depresijas..

Depresija un mākslas terapija. Mākslas terapija dod piekļuvi slēptajiem resursiem, spēkiem un enerģijai, kas tiek bloķēta depresijas laikā.

Depresijas ārstēšana ar mākslas terapiju. Mākslas terapija atgriež prieku no dzīves, nevis nākotnē, bet šeit un tagad - kad jūs nodarbojaties ar radošumu - jūs zīmējat, veidojat kolāžas, fotografējat, komponējat stāstus. Gandrīz visi, kas studēja pie manis, runāja par šo efektu - grupā vai individuāli. Ar mākslas terapijas palīdzību jūs varat novērst uzmanību no savām obsesīvajām un garlaicīgajām domām, iedziļināties citā emocionālā stāvoklī, atpūsties, radīt kaut ko jaunu un būt pārsteigts - "Izrādās, es to varu!"

Jēdziens "depresija" ir pazīstams visiem. Depresija - no latīņu valodas "prese", "nomāc" ir garīgi traucējumi, ko papildina šādi simptomi:

  1. Depersonalizācija ir sava "es" apzināšanās pārkāpums, klienti saka: "Es to nedaru", "es nejūtu savu ķermeni", "es nejūtu..."
  2. Astēnija ir zaudēta spēja sajust, izjust prieku. Cilvēks nevar apzīmēt savu sajūtu, pateikt to vārdos.
  3. Trauksme
  4. Domāšanas traucējumi (domu letarģija, negatīvas domas, pesimisms)
  5. Motora palēnināšanās
  6. Zaudē interesi par dzīvi
  7. Pazemināta pašcieņa

Sarunu metodes nav efektīvas darbā ar cilvēkiem ar depresiju. Depresijas pacientiem parasti raksturīgs vitālas enerģijas trūkums, viņiem ir grūti runāt, ir grūti analizēt. Kognitīvās metodes šeit darbojas vāji. Kāpēc es izmantoju mākslas terapiju? Jo jebkurš klienta radošuma rezultāts viņam jau ir sasniegums. Klients kaut ko izdarīja ar PAŠU rokām. Kā jūs zināt, depresijas stāvoklī cilvēkiem ir grūti veikt pamata lietas līdz pat personīgās higiēnas jautājumiem (ir grūti izkļūt no gultas, tīrīt zobus utt.). Jebkuras radošuma rezultāts palielina pašnovērtējumu. Mākslas terapija ļauj parādīt klientam, ko viņš var darīt. Vai arī viņš var darīt daudz: zīmēt, radīt, radīt, apzināties savas depresijas cēloni, viņš var mainīt sevi un savu dzīvi.

Savā darbā es bieži izmantoju vienu ļoti efektīvu paņēmienu, kas ir lieliski piemērots gan darbam ar depresiju, gan darbam ar psihosomatiku. Daudzi ir dzirdējuši par terminu "slimības iekšējais attēls" (ICD) - tāda ir slima cilvēka attieksme pret savu slimību. Tikai daži cilvēki pievēršas veselības iekšējam attēlam (ICH) - indivīda attieksmei pret veselību. Cilvēki, kuri ilgstoši slimo, diemžēl nezina, kas ir VKZ. Palīdzēt sevi redzēt kā veselīgu, vizualizēt un nostiprināt veselības tēlu, izjust pozitīvas emocijas, kas pavada veselību, apzināties slimības sekundāros ieguvumus - tas ir psihologa uzdevums. Un paņēmiens "Slimības un veselības tēla izveidošana" palīdz tikt galā ar šo uzdevumu..

Tehnikas apraksts. Psihologs lūdz klientam uz vienas papīra lapas uzzīmēt savu slimību un savu veselību. Psihologs šeit darbojas ne tikai kā radošuma novērotājs un analizētājs, bet arī ietekmē uzdevuma gaitu. Ko jums vajadzētu pievērst uzmanību? Pirmkārt, slimības un veselības attēliem jābūt ievērojami atšķirīgiem. Ja klients ir uzzīmējis divus tieši tādus pašus žāvētus kokus, jājautā, kāpēc veselība klientam šķiet tik nepievilcīga. Palūdziet klientam "dot spilgtumu" veselībai, atdzīvināt to. Otrkārt, veselības iekšējā attēlā nedrīkst būt ietverti ziemas simboli: aukstas krāsas, nāves tēma, nebūtība utt. Veselības attēlam vajadzētu izraisīt pozitīvas emocijas. Psihologs palīdz klientam pārveidot veselības ainu tēlā, kas ir patīkams acīm. Šāda klienta krāsu shēma ir standarta: VKB - izpildīts zilā krāsā, VKZ - zaļā krāsā. Tas izskaidrojams ar ziedu simboliku, zils atbilst slimībai, bet zaļš - veselībai..

Treškārt, ja klients uz papīra lapas attēlo slimības tēlu, kas ir vairāk nekā veselības tēls, vai arī slimības attēls nomāc veselības tēlu, ir jāmaina veselības tēls: jāpaplašina, jāļauj biezām, zaļām veselības zarām iespiesties un noārdīt slimību..

Kad abi attēli būs gatavi un veselības attēls ievērojami atšķirsies no slimības tēla, palūdziet klientam iegremdēties veselības tēlā, sajust veselību savā ķermenī, būt veselībai. Šo vingrinājumu var veikt vairākas reizes..

Turklāt, kad klients jau ir koncentrējies uz atveseļošanos, jo šajā stāvoklī viņam ir ērti, ērti, viņš izjūt pozitīvas emocijas, var sākt analizēt slimības sekundāros ieguvumus. Lai to izdarītu, klientam tiek dotas 15 minūtes laika, kura laikā viņam jāuzraksta visas asociācijas, kas nāk klajā ar viņa slimības tēmu. Katrs psihologs ir izstrādājis savus klienta "karsto punktu" noteikšanas smalkumus, asociāciju analīze vienmēr ir individuāls process, tāpēc neuzskatu par lietderīgu šo paņēmienu sīki aprakstīt..

Pēc navigācijas

Antoņina - es pirmo reizi izmēģināju transas metodes. Sajūtas noteikti nav tikai vārdi. Es jutu savu ķermeni savādāk, es jutu dažas vibrācijas, enerģiju, kaut ko tādu, ko nekad nebiju izjutis šajā dzīvē. Sesija man deva daudz, es beidzot sapratu, kas man jādara šajā dzīvē, es tagad zinu, kāpēc esmu tāda, kāda esmu. Šis pārsteidzošais ceļojums paliek man atmiņā un tam ir saistība ar manu dzīvi. Liels paldies Jūlijai par ieguldīto darbu, par siltumu un empātiju.

Kirils - es zvanīju Jūlijai, jo interesējos par iepriekšējām reinkarnācijām. Džūlija uzreiz jautāja: "Kirill, ko tu konkrēti gribi zināt? Vai jums ir lūgums?" Es biju pārsteigts. Man vienkārši bija interese uzzināt, kas es biju iepriekšējā dzīvē. Bet Jūlija uzstāja: "Jūs varētu būt jebkurš. Bet ko šīs zināšanas dos? Varbūt jums ir kāds jautājums vai neatrisināta problēma? Dodieties kopā ar viņu uz sesiju. Galu galā, jo konkrētāks jautājums, jo skaidrāka atbilde." Es par to domāju. Aptaujā es ieskicēju 3-4 problēmas un ierados uz sesiju. Es iekļuvu dzīvnieka dzīvē! Es biju vilks un pļāpa mežu, meklējot laupījumu. Es atbildēju uz daudziem maniem jautājumiem par vientulību, par grūto biznesa darīšanu, par attiecībām ar sievietēm. Jūlija palīdzēja sakārtot redzēto. Esmu pateicīga Jūlijai par palīdzību un atbalstu.

Anastasija - es vērsos pie Jūlijas, lai saprastu, kāds ir mans mērķis. Es jau biju pabeidzis studijas institūtā, taču nebiju pārliecināta par savu izvēli. Es zināju, ka ir darba izvēle. Bet kurš no tiem? Es savulaik kārtoja karjeras attīstības atbalsta testus, taču šo testu rezultāti mani tikai mulsināja, jo mani interesēja kaut kas pavisam cits. Es ierados pie Jūlijas, lai piedzīvotu iepriekšējo dzīves regresu, lai saprastu savu likteni. Es redzēju absolūti radošu iepriekšējo dzīvi. Es biju cilvēks - mākslinieks. Un es sapratu, ka man ir milzīga izvēle. Es varu izdarīt visu! Galvenais ir savā darbībā ienest radošumu, darbu darīt nevis pēc veidnes, bet apzināti! Tagad es labāk saprotu, ko gribu. Paldies Jūlijai par regresu.

Jeļena - strādājot ar Jūliju, viņā jūtu to, ko sauc par “manu” terapeiti. Kad cilvēks dodas ceļojumā - izpētot savu iekšējo pasauli telpā, kurā viņš bieži jūtas neaizsargāts, ir vajadzīgs ceļvedis, cilvēks, kurš jūs smalki un neuzkrītoši pavada. Ikvienam, kurš ceļo, ir pastāvīgi jājūt draudzīgs atbalsts un līdzjūtība neatkarīgi no tā, kāds stāsts izvēršas iekšā! Tas ir tas, ko es jūtu, kad Jūlija mani pavada regresijās iepriekšējās dzīvēs vai dzīvē starp dzīvi kā terapeite! Es esmu ļoti mierīga pret viņu, un es pilnībā varu koncentrēt savu uzmanību uz to, kas ir nepieciešams, lai saprastu par sevi un dzirdētu to, ko mana dvēsele vēlas man pateikt, bez uzmanības novēršanas, nodrošinot pašaizsardzību. Es zinu, ka vienmēr varu lūgt padomu vai iegūt svaigu jaunu skatījumu uz sarežģīto situāciju. Man patīk, ka Jūlija ir uzmanīga, profesionāla un ar smalku nojausmu..

Svetlana - Kas man patīk Jūlijas darbā? Viņa ļoti uzmanīgi pieiet jebkuram jautājumam, visu ņem vērā, iedziļinās pašas problēmas dziļumos. Viņas darba veids ir ļoti maigs, neuzbāzīgs. Esmu ļoti pateicīgs par manis piedzīvotajām regresijām, manas acis bija atvērtas daudzām lietām. Un es ļoti priecājos, ka viņi gāja to ceļu - mīkstā, ērtā formā. Protams, regresija neatrisinās visas jūsu problēmas, taču tā dos atslēgu daudzu lietu izpratnei un izpratnei, esošo problēmu cēloņu izpratnei un parādīs šo problēmu risināšanas veidus. Un ir ļoti svarīgi, kurš tieši būs jūsu ceļvedis šajā apbrīnojamajā pagātnes dzīves telpā vai starp dzīvi. Ir svarīgi nokļūt pie patiesi profesionāla, kurš patiesi vēlēsies jums palīdzēt un visu darīs pareizi..

Natālija - Jūlija ir ļoti laba un kompetenta speciāliste, kura pastāvīgi aug un pilnveido savas psiholoģiskās prasmes. Tas palīdz labāk izprast sevi un savas problēmas un virzīties uz to risināšanu. Jūlija ir uzmanīga un delikāta speciāliste, kas smalki izjūt klienta stāvokli un zina, kā ātri "sagrozīt" problēmu, kā arī iesaka tās risināšanas veidus. Darbs ar Jūliju ir patīkams un ērts, viņa vienmēr ir gatava palīdzēt un pēc iespējas ātrāk noorganizēt tikšanos konsultācijām.

Yana - sveika Jūlija). Man ļoti patīk tavi raksti. Patīkami, ka jūs rakstāt godīgi, un jūsu reālā pieredze ir jūtama. Jūsu rakstos atrodu sev svarīgus punktus un ir interesanti padomāt par jūsu uzdotajām tēmām) Īpašs paldies par rakstu par nāvi. Lai arī es neesmu mēģinājis regresijas un esmu nedaudz atturīgs no šīs mistiskās metodes, nāves tēma ir ļoti svarīga, un līdz šim es neredzu cienīgu izšķirtspēju psiholoģiskajā koncepcijā - un jūsu raksts ir kā svaiga gaisa elpa par šo tēmu. Un es arī domāju, ka jūs esat sava veida šamanis vai šamanis :), un man ļoti tuvu ir tas, ka psiholoģiskos jēdzienus papildina garīgi, mistiski pārdzīvojumi :) Jo mūsdienu psiholoģija ir izstrādājusi zinātnisku pamatu tikai līdz dažām robežām, aiz kurām sākas garīgā izaugsme. Es ar interesi turpināšu sekot jūsu publikācijām :)

Irina - no sirds es gribu pateikties Yulia par viņas darbu un atbalstu. Es vērsos pie viņas ļoti grūtā kritiskajā dzīves posmā, nomira mans mīļais vīrs un es meklēju jebkuru veidu, kā pats saprast, kā un kāpēc tas notika ar mums. Gluži nejauši es saskāros ar grāmatu par Yulina nāvi, pati grāmata jau bija mani nomierinājusi, un pēc tās izlasīšanas es jau biju pilnīgi pārliecināta par savu vēlmi personīgi satikt Jūliju. Un es ļoti priecājos, ka šī tikšanās notika, Džūlija izrādījās izcila klausītāja, ļoti atsaucīga meitene, brīnišķīgs ceļvedis uz bezgalīgo dvēseles pasauli, pagātnes dzīvi, mentoriem, totem dzīvniekiem un citām pārsteidzošām zināšanām un spējām. Es ne tikai saņēmu atbildes uz visiem jautājumiem, kas mani mocīja, bet arī svaigi paskatījos uz sevi un uz notikumiem manā un apkārtējo cilvēku dzīvē. Es atceros pārsteidzošo sajūtu pēc iegrimšanas transā, kad ieraudzīju sevi spogulī un uzreiz neatpazinos. Arī mani tuvie cilvēki atzīmēja mana emocionālā stāvokļa izmaiņas, es burtiski atdzīvojos pēc šīs tikšanās, un par visu to pateicos Jūlijai. Es nevienam nevēlos iziet cauri pieredzei, kuru pārdzīvoju, taču varu teikt, ka pēc darba ar Jūliju varu ar pārliecību teikt, ka viss mūsu dzīvē nav nejaušs un kad jūs saprotat notiekošo notikumu iemeslu, pat vissarežģītāko un briesmīgāko, tas kļūst daudz vieglāk. pieņemt tos un piedzīvot. Jūlija saka lielu paldies par jūtīgumu, atsaucību un rūpēm, kuras jūs ieskaujat jau no pirmās tikšanās minūtes.!

Mākslas terapija palīdz novērst depresiju pusaudžiem.

Depresijas simptomi

Pusaudžiem izceļas ar pārmērīgu maksimālismu, kas rodas hormonālā fona pārstrukturēšanas dēļ. Depresija bieži tiek maskēta kā pusaudžu maksimālisms. Tā rezultātā diagnoze netiek veikta nekavējoties, kas var izraisīt nopietnas sekas..

Vecākiem jāatrod pieeja bērniem, kuri cieš no depresijas, lai savlaicīgi palīdzētu un meklētu medicīnisko palīdzību. Lai to izdarītu, jums jāzina, kādi simptomi ir raksturīgi depresijas traucējumiem..

Galvenās pazīmes

Ar pārejoša vecuma depresīvu stāvokli parādās šādi simptomi:

  • cilvēks pastāvīgi dodas pensijā, pārstāj sazināties ne tikai ar vecākiem, bet arī ar vienaudžiem;
  • miegs ir traucēts, apetīte pazūd;
  • jebkurš vecāku komentārs izraisa pusaudža nekontrolējamu asarošanu. Tāda pati reakcija attiecas uz vienaudžu nekaitīgiem jokiem;
  • mainās attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem, kas kļūst pārāk agresīva, aizkaitināma;
  • pusaudži atsakās no iecienītākās spēles un vairākas dienas melo. Viņi zaudē interesi par visu, kas notiek ap viņiem;
  • parādās satraukums, bezpalīdzības sajūta, sajūta, ka visu izdarījāt nepareizi, bailes;
  • rodas domas par pašnāvību. Pusaudzis meklē visu informāciju, kur tiek apskatīta pašnāvības tēma, rūpīgi apsver katru gadījumu.

Depresijas simptomi pusaudžiem atšķiras no pieaugušajiem. Pieaugušais depresijas stāvoklī ir vairāk nomākts, noskaņojums ir nomākts. Pārejas periodā notiek tieši pretēji. Pusaudze ar depresiju ir agresīva, aizkaitināma, bieži kļūst dusmīga un vardarbīga.

Depresīvie simptomi un tā rašanās cēloņi

Ģimenes psihologs pusaudža depresiju var identificēt pēc simptomiem, kas ir divu veidu:

Īpašs nogurums, kas ilgst vairāk nekā vienu nedēļu un ko nevar novērst

grūtības pieņemt lēmumus;

nespēja koncentrēties uz kādas noteiktas problēmas risināšanu;

trauksme, baiļu lēkmes;

esamības bezjēdzības un bezjēdzības sajūta;

pastāvīgas domas par pašnāvību;

palielināta apetīte vai, gluži pretēji, tās neesamība;

Depresija tiek diagnosticēta, ja tiek identificētas 2 galvenās un 3 papildu pazīmes.

Depresijas cēloņi

Vecāki domā, kāpēc viņu bērns cieš no depresijas, uzskatot, ka tam nav pamata. Bet tam ir iemesli:

  • asas izmaiņas hormonālajā vidē, kuru dēļ var rasties traucējumi endokrīnajā sistēmā;
  • nav savstarpējas sapratnes un uzticības vecākiem;
  • problēmas ar skolas sniegumu;
  • konflikti ar klasesbiedriem;
  • skolotāju izpratnes trūkums;
  • viņu izskata akūta noraidīšana.

Galvenie ir uzskaitītie iemesli. Depresīvi apstākļi var rasties neiroloģiskas vai endokrīnas slimības fona apstākļos:

  • pēc galvaskausa traumas;
  • centrālās nervu sistēmas infekcijas patoloģijas;
  • uz cukura diabēta fona;
  • nepietiekams B grupas vitamīnu daudzums organismā;
  • ātrs muskuļu nogurums (myasthenia gravis);
  • perifēro nervu šķiedru iekaisuma procesi;
  • ar epilepsiju.

Darbinieku speciālisti saskaras ar problēmu, kad nav iespējams diagnosticēt depresiju, pamatojoties uz psiholoģiskiem un somatiskiem simptomiem. Tad mēs runājam par depresīviem stāvokļiem, kas ietekmē ķermeni no iekšpuses..

Radoša terapija depresijas ārstēšanai

Ir dažādas depresijas simptomu ārstēšanas metodes. Mākslas terapija ir efektīvs depresijas apkarošanas veids. Pusaudžiem jāievēro visi ekspertu ieteikumi. Vecākiem jāuzrauga to ieviešana. Ja ārstēšanu veic ar medikamentu metodi, tad nevar izlaist medikamentu lietošanu.

Psihoterapijā depresīvu stāvokļu novēršanai tiek izmantotas sarežģītas tehnikas. Mākslas terapija ir efektīva metode cīņā pret slimību..

Depresijas mākslas terapija ir ārstniecības līdzeklis ar dažādiem mākslinieciskiem līdzekļiem.

Galvenie veidi visaptverošas tehnikas laikā, kuras mērķis ir depresijas novēršana, ietver šādus radošuma veidus:

  1. glezna. Tie ir ne tikai zīmējumi, bet arī grafika, gleznošana;
  2. gleznošana ar īpašām krāsām uz ķermeņa - ķermeņa māksla;
  3. modelēšana ar plastilīnu vai mālu;
  4. mūzikas nodarbības;
  5. dejošana;
  6. fotografēšana;
  7. pasaku sižetu izstrāde kopā ar psihologu;
  8. smilšu figūru izgatavošana.

Ar zīmējuma palīdzību pusaudzis var izteikt emocijas, kuras viņš gribēja, bet nevar pateikt. Zīmējumā izmantoto krāsu speciālists varēs noteikt bērna raksturu un izprast viņa emocionālo stāvokli. Birstes vai zīmuļa spiediens ir svarīgs, apsverot, kas ir uzzīmēts, un ko tieši pusaudzis attēloja.

Kad pusaudzis ar psihoterapeitu apspriež pasaku sižetu, savu tēla redzējumu, viņš iemācās pārvarēt satraukumu, tikt galā ar bailēm. Depresijas simptomus efektīvi mazina diskusiju laikā.

Smilšu terapija pusaudžiem ļauj izteikt savas emocijas un vēlmes. Bērns var pateikt, ko nozīmē attēlotais attēls smiltīs, kāpēc figūru veidošanā tika izmantotas jaunas līnijas. Spriešanas rezultātā viņš pakāpeniski saprot, kas izraisīja viņa agresīvo izturēšanos. Jau pēc pirmās sesijas ir manāms uzlabojums.

Mākslinieciskās korekcijas virzieni tiek izvēlēti individuāli atkarībā no depresijas formas. Ar mākslas terapijas palīdzību ir iespējams izprast depresīvā stāvokļa cēloni un novirzīt pusaudzes uzmanību uz normālu eksistenci sabiedrībā..

Dažreiz mākslas terapija pilnībā nenovērš slimības simptomus, bet tā palīdz bērnam atbrīvoties no negatīvām emocijām. Tā ir patīkama ārstēšana, lai gan to ir grūti saukt par vieglu..

Ir svarīgi, lai mākslas terapijas sesijās, depresijas laikā pusaudzim netiktu prasīts radīt perfektus, profesionālus zīmējumus vai skulptūras. Mākslas nodarbības ļauj izbēgt no pastāvīgās negatīvisma, no mocošajiem jautājumiem, kas ir aktuāli pusaudžu domās. Radošu objektu veidošanas procesā pusaudža vecuma bērns iemācās pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību par savu rīcību.

Nepieciešams, lai depresīvā stāvokļa likvidēšanas procesā vecāki atrastu pieeju bērnam un spētu mainīt attieksmi pret viņu, iemācītos izprast viens otru. Bez savstarpējas sapratnes diez vai izdosies sasniegt gaidīto rezultātu..

Pusaudžu depresija

Pusaudžu depresija ir bērna psihes traucējumi, kam raksturīga motoriska atpalicība, slikts garastāvoklis un traucēta domāšana..

Depresiju bieži sajauc ar pusaudžu maksimālismu, hormonālām izmaiņām. Bet, ja slimība tiek noteikta laikā, pusaudžu depresija labi reaģē uz ārstēšanu..

Kā atpazīt ienaidnieku

Pusaudžu vecākiem jāzina galvenie depresijas simptomi un pazīmes, lai savlaicīgi atklātu slimību un meklētu medicīnisko palīdzību.

Depresīvie traucējumi paši par sevi nav tik biedējoši, briesmas raksturo to sekas, kas var izraisīt: smagos gadījumos tas var sasniegt pašnāvību.

Tāpēc vecākiem vajadzētu būt uzmanīgiem pret saviem bērniem, lai savlaicīgi apsvērtu stāvokli un rīkotos atbilstoši..

Galvenās iezīmes

  1. Tiekšanās pēc vientulības. Pusaudžam nav vēlmes komunicēt ar vienaudžiem un vecākiem.
  2. Apetītes trūkums un bezmiegs.
  3. Pusaudža reakcija uz komentāriem, vienaudžu jokiem, vecāku kritika izpaužas kā pārmērīga asarība.
  4. Naidīgums pret citiem, dusmas, aizkaitināmība, pārvēršanās agresijā.
  5. Laika izšķērdēšana: bērns stundām ilgi var gulēt uz gultas un neinteresēties par kaut ko.
  6. Nomācošs baiļu, bezpalīdzības, trauksmes stāvoklis.
  7. Pastiprināta interese par pašnāvības tēmu: lasot grāmatas par šo tēmu, skatoties filmas.

Pieaugušo depresija atšķiras no pusaudžu depresijas ar to, ka pieaugušajiem depresijas traucējumu simptomi izpaužas kā nolaidība un nomākts garastāvoklis, un pusaudzi raksturo agresīvs stāvoklis, ko papildina dusmu uzliesmojumi un tieksme uz vardarbību.

Depresijas simptomi pusaudžiem

Saskaņā ar ICD-10 visi pusaudžu depresijas simptomi ir sadalīti galvenajos (tipiskajos) un papildu. Slimība tiek diagnosticēta 2 tipisku un 3 papildu simptomu klātbūtnē.

  • 2 nedēļas vai ilgāk tiek novērots nomākts garastāvoklis, kas nav saistīts ar ārējiem apstākļiem;
  • anhedonia - intereses zaudēšana par darbībām, kas iepriekš bija patīkamas;
  • mēneša laikā ir smags nogurums.

Papildu depresijas simptomi:

  • pesimistisks skatījums uz lietām;
  • nespēja koncentrēties un pieņemt pareizu lēmumu;
  • pastāvīga trauksme, bailes, vainas un bezvērtības sajūta;
  • Pašnāvnieciskas tieksmes;
  • zema pašapziņa;
  • apetītes zudums vai, gluži pretēji, pastāvīga uzkodu nepieciešamība;
  • bezmiegs.

Ja šie simptomi neizzūd 2 nedēļu laikā, ārsts diagnosticē slimību - depresiju. Tomēr ar smagiem simptomiem diagnozi var noteikt agrāk..

Notikuma cēloņi

Vecāki uzskata, ka pusaudžiem nav iemesla attīstīties depresijai. Bet saskaņā ar statistiku ik pēc 8 pusaudžiem ir depresija. Slimības cēloņi var būt gan nekaitīgi, gan nopietnas problēmas..

Galvenie pusaudžu depresijas cēloņi ir:

  • izmaiņas hormonālajā līmenī;
  • endokrīnās sistēmas traucējumi;
  • izpratnes trūkums ģimenē;
  • mācību priekšmetu akadēmiskās sekmes pasliktināšanās;
  • konfliktsituācijas ar klasesbiedriem;
  • kopīgu interešu trūkums ar vienaudžiem;
  • skolotāju neizpratne;
  • sava izskata noraidīšana.

Depresija pusaudža gados var būt emocionālas ciešanas, kas rodas uz jūtu fona, kas saistīta ar mīļotā zaudēšanu, atrodoties vardarbīgas cīņas vai nelaimes laikā. Šī pusaudža depresija ir reaģējoša..

Depresija var attīstīties uz somatisko slimību fona (neiroloģiskas, endokrīnas):

  • centrālās nervu sistēmas infekcijas;
  • traumatiskas smadzeņu traumas rezultātā;
  • epilepsija;
  • myasthenia gravis;
  • ar B vitamīnu trūkumu;
  • neirīts;
  • hiper- vai hipotireoze;
  • cukura diabēts;
  • virsnieru slimības.

Ja netiek atrasti psiholoģiski, somatiski vai ārēji cēloņi, tad mēs runājam par iekšēju depresiju - endogēnu, kas rodas norepinefrīna, serotonīna un dopamīna trūkuma dēļ.

Ko darīt, ja pusaudzim ir depresija?

Pusaudžu depresijas ārstēšanas metodes ir dažādas - no medikamentiem līdz psihoterapijai, ir svarīgi noteikt depresijas cēloni.

Ģimenes terapija ir efektīva, ja slimības cēlonis ir saistīts ar ģimenes problēmām. Pusaudžam šajā laikā ir svarīgs skolotāju, radinieku atbalsts..

Video par pusaudžu mīlestību skatiet rakstā: pusaudžu mīlestība.

Kā pārbaudīt depresiju, lasiet šeit.

Tikai ārsts var pateikt, kā pareizi ārstēt depresiju, jūs nevarat pašārstēties! Psihologam jāveic psiho-koriģējošs darbs.

Tās mērķis ir noskaidrot depresijas cēloņus, iemācīt pusaudzim būt uzmanīgam pret sevi un prasmei tikt galā ar negatīvām domām..

Vecuma atšķirības

Pusaudžs sāk lidot pārejas vecumā (dažiem bērniem - agrāk), tāpēc ir nākamā vecuma krīzes vilnis, kas ir grūtāks nekā iepriekšējie

Pusaudžam ir hormonālas izmaiņas, viņam kļūst ļoti grūti kontrolēt savas emocijas.

Pieaugušie bērni skatās spogulī un kritizē savu izskatu, dažiem ir sarežģījumi: piemēram, meitenes nav apmierinātas ar savu figūru.

Bieži vien parādās mazvērtības komplekss un pusaudži kļūst izolēti, atsvešināti no visas pasaules, nonākot depresijā. Ir svarīgi atpazīt slimību agrīnā stadijā.

Depresijas simptomi lidojuma laikā:

  • vēlme būt vienam ar sevi;
  • nolaidība, melanholija;
  • atsvešināšanās;
  • ciešanas.

Pēc 16 gadu vecuma sākas trešais audzēšanas posms, un tas ilgst līdz 18 gadu vecumam. Šajā periodā notiek fiziska un psiholoģiska nobriešana..

Pusaudži jūtas kā pieaugušie un rīkojas kā pieaugušie. Bet viņu rīcību un darbus ne vienmēr apstiprina vecāki, skolotāji.

Ja jūs neuzklausāt bērnu un nesaprotat viņa jūtas, pusaudzis kļūst nomākts. Depresīvs stāvoklis 16 gadus veciem zēniem un meitenēm norit tāpat kā pieaugušajiem.

Vecākiem jāpalīdz bērnam tikt galā ar slimību, pretējā gadījumā viņš centīsies rast mieru no sāniem: viņš sāks lietot alkoholu un narkotikas.

Kas ir labāk darīt vispirms

Vecākiem ir svarīgi saprast, ka pusaudžu depresija nav tikai periods bērna dzīvē, un jums nevajadzētu cerēt, ka tā pati par sevi izzudīs..

Ja mānīgu slimību neatzīs laikā, tā sāks progresēt. Pieaugušajiem jābūt pareiziem attiecībās ar pusaudzi, jāparāda uzmanība, mīlestība un rūpes.

Ja mirklis tiek palaists garām un pusaudzim ir visi depresijas simptomi, jums jāmeklē psihoterapeita vai psihologa palīdzība.

  1. Nepieciešams atbalsts. Vecākiem vajadzētu parādīt bērnam, ka viņi vienmēr ir viņa pusē. Neuzdodiet pārāk daudz jautājumu, jo pusaudžiem nepatīk spiediens un pārmērīga patronāža. Tomēr vecākiem pusaudzim vajadzētu skaidri pateikt, ka viņš jebkurā situācijā saņems nepieciešamo atbalstu..
  2. Klausīšanās prasmes. Runājot ar pusaudzi, nevajadzētu kritizēt un izdarīt savus secinājumus. Nepieprasīti padomi un ultimāti to nedarīs.
  3. Darījumos ar pusaudzi jābūt maigam, bet neatlaidīgam. Depresīvi pusaudži “atkāpjas sevī” un nevēlas dzirdēt par tādu slimību kā depresija, bet vecākiem pakāpeniski jāved bērns sarunā. Komunikācijas laikā jums jāuzsver rūpība un vēlme klausīties.
  4. Jums ir jāatzīst viņa jūtas. Ja pusaudža problēmas un jūtas vecākiem šķiet smieklīgas vai neracionālas, jums pat nevajadzētu mēģināt nodibināt komunikāciju, bet viņiem jāpieņem viņa jūtas. Pusaudžam ir jāsaprot, ka viņa vecāki to uztver nopietni..

Pusaudžu depresija - ārstēšana

Pusaudžu depresijas traucējumu ārstēšana balstās uz galvenajām metodēm:

  • psihoterapijas vadīšana;
  • narkotiku ārstēšana;
  • ģimenes terapija.

Metožu efektivitāte ir atkarīga no to sarežģītas pielietošanas un bērna vēlmes atbrīvoties no slimības.

Sazinieties ar speciālistiem

Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no daudziem faktoriem. Ir nepieciešams ņemt vērā to, kas ir depresijas lēkme, slimības pakāpe, parādīšanās iemesli.

Depresīvs stāvoklis var noritēt sarežģītā formā: pusaudzis neuztver realitāti, nevar normāli funkcionēt, viņam ir tendence uz pašnāvnieciskām darbībām. Šajā gadījumā ieteicams hospitalizēt psihiatriskajā klīnikā..

Pusaudžu depresija un kā to novērst: ārstēšanā izmantotie psihoterapijas veidi:

  • starppersonu - mērķis ir stiprināt saites starp pusaudzi un citiem;
  • ģimene - māca visiem ģimenes locekļiem pārvarēt satraukumu un bailes;
  • kognitīvi-izturēšanās - māca atbrīvoties no sliktām domām un būt pozitīvam;
  • problēmu risināšana - mērķis ir iemācīt pusaudžiem tikt galā ar dzīves grūtībām.

Narkotiku terapija tiek veikta kā pēdējais līdzeklis, terapeitam jāpārliecinās, ka bērnam ir domas par pašnāvību. Medikamenti tiek izrakstīti pēdējie un tikai smagas depresijas gadījumā.

Daudzi vecāki liek cerības uz antidepresantiem, uzskatot, ka neviena cita metode nespēs pusaudzi izkļūt no šī stāvokļa..

Bet medikamenti nav vienīgais depresijas ārstēšanas veids. Turklāt antidepresantiem ir ļoti daudz blakusparādību..

Viņi simptomus var mazināt tikai uz īsu laiku, un tad ķermenis pie tiem pierod, tiek traucēts miegs, tiek novērots nogurums, miegainība. Dažos pusaudžos viņi palielina agresīvo stāvokli..

Video: pusaudžu depresija

Pētījumu laikā tika pamanīts, ka antidepresantu lietošana pusaudža gados palielina pašnāvības tendenču risku, tiek novēroti uzvedības traucējumi.

Ja tā notika, ka bērnam tika izrakstīti antidepresanti, pirmajām 2 nedēļām, kad bērns lietoja tabletes, vecākiem pastāvīgi jābūt “modriem”..

Ir nepieciešams novērot viņa izturēšanos un, nedaudz pasliktinot stāvokli, konsultēties ar ārstu, lai atceltu izrakstītās zāles.

Ģimenes terapijas mērķis ir nodrošināt apmācību un konsultācijas ar visiem ģimenes locekļiem.

Svarīgi fakti vecākiem jāzina:

  1. Vecākiem vajadzētu iemācīt bērnam stingri ievērot ārsta ieteikumus: lietot medikamentus saskaņā ar iecelšanu, apmeklēt psihoterapijas sesijas.
  2. Lai novērstu depresijas atkārtošanos, ir svarīgi atzīt slimības recidīvu..
  3. Jums jājūt bērns, lai viņš varētu ātri atbrīvoties no stresa..
  4. Ziniet depresijas pazīmes un savlaicīgi identificējiet slimību, lai meklētu palīdzību.
  5. Ja bērnam parādās pašnāvnieciskas uzvedības pazīmes, jums jāzina, kā rīkoties šajā situācijā.

Telefona terapijai ir liela loma, un tā ir arī efektīva. Konsultācijas pa tālruni palīdz noteikt agrīnu depresiju.

Mākslas terapija

Mākslas terapija ir ārstēšanas veids, kura pamatā ir dziedināšana, izmantojot māksliniecisko jaunradi.

Kādas ir ārstēšanas iezīmes? Mākslas darbu radīšanas laikā pusaudzis īslaicīgi noņem no negatīvām domām un pārdomā savu rīcību.

Mākslas terapijai nav nozīmes tam, vai māksliniekam ir talants vai nav, jo tā mērķis nav radīt darbus globālā mērogā.

Uzziniet, kā ārstēt depresiju vīriešiem, no raksta: depresija vīriešiem.

Vai bērniem ir depresija, lasiet šeit.

Kā ārstē endogēno depresiju, skatīt šeit.

Mākslas terapija palīdz "izlaist tvaiku", dod priekšroku negatīvām sajūtām, agresijai. Pusaudzis sāk apzināties savas domas, izprot to rašanās iemeslu, iemācās patstāvīgi pieņemt jēgpilnus lēmumus.

Vecākiem ir liela loma pusaudžu depresijas ārstēšanā. Dziedināšanu veicina draudzīgas, mierīgas atmosfēras klātbūtne mājās, spēja klausīties un saprast bērnu. Ja tas tā nav, ārstēšanas process būs ilgs.

Iepazīšanās ar aprakstīto metodi notika Natālijas Sergejevas Fomičevas semināros par tēmu "Depresijas psiholoģija".

Raksts ir ievietots vietnē www.serebryannikova.ru

  1. Trauksme
  2. Motora palēnināšanās
  3. Zaudē interesi par dzīvi
  4. Pazemināta pašcieņa

Sarunu metodes nav efektīvas darbā ar cilvēkiem ar depresiju. Depresijas pacientiem parasti raksturīgs vitālas enerģijas trūkums, viņiem ir grūti runāt, ir grūti analizēt. Kognitīvās metodes šeit darbojas vāji. Jo jebkurš klienta radošuma rezultāts viņam jau ir sasniegums. Klients kaut ko izdarīja ar PAŠU rokām. Kā jūs zināt, depresijas stāvoklī cilvēkiem ir grūti veikt pamata lietas līdz pat personīgās higiēnas jautājumiem (ir grūti izkļūt no gultas, tīrīt zobus utt.). Jebkuras radošuma rezultāts palielina pašnovērtējumu. Mākslas terapija ļauj parādīt klientam, ko viņš var darīt. Vai arī viņš var darīt daudz: zīmēt, radīt, radīt, apzināties savas depresijas cēloni, viņš var mainīt sevi un savu dzīvi.

Savā darbā es bieži izmantoju vienu ļoti efektīvu paņēmienu, kas ir lieliski piemērots gan darbam ar depresiju, gan darbam ar psihosomatiku. Daudzi ir dzirdējuši par terminu “slimības iekšējais attēls” (ICD) - tāda ir slima cilvēka attieksme pret savu slimību. Tikai daži cilvēki pievēršas veselības iekšējam attēlam (ICH) - indivīda attieksmei pret veselību. Cilvēki, kuri ilgstoši slimo, diemžēl nezina, kas ir VKZ. Palīdzēt sevi redzēt kā veselīgu, vizualizēt un nostiprināt veselības tēlu, izjust pozitīvas emocijas, kas pavada veselību, apzināties slimības sekundāros ieguvumus - tas ir psihologa uzdevums. Un paņēmiens "Slimības un veselības tēla izveidošana" palīdz tikt galā ar šo uzdevumu..

Tehnikas apraksts. Psihologs lūdz klientam uz vienas papīra lapas uzzīmēt savu slimību un savu veselību. Psihologs šeit darbojas ne tikai kā radošuma novērotājs un analizētājs, bet arī ietekmē uzdevuma gaitu. Ko jums vajadzētu pievērst uzmanību? Pirmkārt, slimības un veselības attēliem jābūt ievērojami atšķirīgiem. Ja klients ir uzzīmējis divus tieši tādus pašus žāvētus kokus, jājautā, kāpēc veselība klientam šķiet tik nepievilcīga. Palūdziet klientam "dot spilgtumu" veselībai, atdzīvināt to. Otrkārt, veselības iekšējā attēlā nedrīkst būt ietverti ziemas simboli: aukstas krāsas, nāves tēma, nebūtība utt. Veselības attēlam vajadzētu izraisīt pozitīvas emocijas. Psihologs palīdz klientam pārveidot veselības ainu tēlā, kas ir patīkams acīm. Šāda klienta krāsu shēma ir standarta: VKB - izpildīts zilā krāsā, VKZ - zaļā krāsā. Tas izskaidrojams ar ziedu simboliku, zils atbilst slimībai, bet zaļš - veselībai..

Turklāt, kad klients jau ir koncentrējies uz atveseļošanos, jo šajā stāvoklī viņam ir ērti, ērti, viņš izjūt pozitīvas emocijas, var sākt analizēt slimības sekundāros ieguvumus. Lai to izdarītu, klientam tiek dotas 15 minūtes laika, kura laikā viņam jāuzraksta visas asociācijas, kas nāk klajā ar viņa slimības tēmu. Katrs psihologs ir izstrādājis savus klienta "karsto punktu" noteikšanas smalkumus, asociāciju analīze vienmēr ir individuāls process, tāpēc neuzskatu par lietderīgu šo paņēmienu sīki aprakstīt..

Mākslas terapija un radošums kā veids, kā atbrīvoties no depresijas

Ir dažādi veidi, kā tikt galā ar uzkrāto stresu. Kāds tiek galā ar to, izšļakstot emocijas, kāds pavada atpūtas dienu darbā un pavada dienu miegam un atpūtai, un kāds nolemj mainīt situāciju un dodas atvaļinājumā.

Neskatoties uz to, radošums ir bijis un joprojām ir viens no visefektīvākajiem paņēmieniem, kā rīkoties ar sliktu garastāvokli. Tas var radikāli mainīt jūsu iekšējo stāvokli, pateicoties tam, jūs viegli varat aizmirst par skumjām un nemieru..

Vienkāršas metodes, kā ar mākslas terapijas un radošuma palīdzību pieveikt sliktu garastāvokli un depresiju.

Kā radošums var palīdzēt mazināt depresiju

Visi zina, ka radošais process rada prieku. Tajā pašā laikā vispār nav nozīmes tam, kādu radošumu jūs nolemjat darīt. Tas var būt zīmēšana, veidošana, mūzikas rakstīšana, apģērbu šūšana, modeļu salikšana un daudz kas cits..

Modelēšana ir arī radošums.Iesaistoties kādā no radošajām aktivitātēm, jūs uzreiz aizmirstat par savām rūpēm un raizēm. Jūsu domas sāk plūst raiti un nesteidzoties, jūs pilnībā iedziļināties radošumā un pārstājat koncentrēties uz ikdienas darbiem.

Zīmēšana, kolāžu veidošana, dzejas rakstīšana ir lieliski veidi, kā izteikt sevi, atbrīvot savas domas un jūtas un nodot tos citiem. Un tas nemaz nav vajadzīgs, lai sasniegtu rezultātu šajā jautājumā. Galvenais ir pats process, kā arī prieks, ko tas rada.

Cik precīzi jums vajadzētu būt radošam

  • Ja radošums jums nav veids, kā nopelnīt naudu vai izveidot sev noteiktu tēlu, tad nekavējoties aizmirst par jebkuru ietvaru. Jūsu galvenais uzdevums ir izmest visu, kas ir uzkrājies jūsu dvēselē. Neļaujiet situāciju kontrolēt. Ja jūsu dvēsele ir skumja, tad ir laiks izteikt savas jūtas. Ļaujiet viņiem gulēt ar skumjām līnijām uz papīra vai niknām krāsas šļakatām uz audekla. Izveidojiet, neatskatoties uz citiem. Neuztraucieties par to, kā jūs ar savu rīcību iespaidosit citus..
  • Kafijas šķēle uz salvetes Daudzi cilvēki kļūdaini uzskata, ka radošumam ir vajadzīgs pareizais laiks un vieta. Tā nav taisnība. Un vēl jo vairāk, jums nevajadzētu koncentrēties uz noteiktām ierīcēm - audekls, šujmašīna, pergamenta papīrs. Sākumā un dažās situācijās jūs varat iztikt bez tā. Piemēram, ja kafejnīcā uzkožoties pār jums nāk skumjas atmiņas, jums nevajadzētu atlikt terapiju. Ļaujiet salvetei kļūt par jūsu audeklu, kafijas biezumu krāsu un koka nūju, lai dzērienu maisa ar otu. Uzzīmējiet uz autiņa, kas ir jūsu dvēselē, un jūs uzreiz jūtat, ka sliktās emocijas izzūd un jūs atkal atgriezīsities normālā stāvoklī.
  • Ja negatīvu izjūtu izšļakstīšana radoša darba laikā jums nepalīdz, mēģiniet iet citu ceļu. Un vizualizācijas metode šajā gadījumā tiks glābta. Tas darbojas vienkārši. Piemēram, pieņemsim, ka jūs uztrauc svarīga darba intervija. Šajā gadījumā uz papīra ieskicējiet īsu stāstu par cilvēku, kurš veiksmīgi izpildījis visus uzdevumus un ticis pieņemts vajadzīgajā pozīcijā. Pēc tam jūs jutīsities mazliet vieglāk un varēsit nomierināties. Protams, neviens nevar garantēt, ka jūsu intervija notiks tieši tā, kā jūs gaidāt. Bet pēc vizualizācijas jūs pārņemsit kontroli pār savu satraukumu un noteikti parādīsit sevi sava nākamā darba devēja priekšā vislabākajā iespējamā gaismā..

Kāpēc mākslas terapija ir tik svarīga depresijas gadījumā

Jaunrades loma garastāvokļa celšanā ir patiešām ļoti liela. Tas ļauj ne tikai izmest emocijas un aizbēgt no ikdienas darbiem. Ar tās palīdzību mēs no jauna iemācāmies uztvert apkārtējo skaistumu..

Pozitīvs skatījums ir labs Būdams nomākts, mēs praktiski pārstājam pievērst uzmanību apkārtējai pasaulei. Mēs sākam to uztvert kā pelēku un drūmu vietu. Bet, tiklīdz mēs paņemam suku, mālu vai lodīšu pildspalvu, mēs atkal pamanām apkārtējo skaistumu - saulrietu spilgtumu, pilsētas ielu pārsteidzošo atmosfēru, cilvēku seju īpašo simetriju. Pateicoties radošumam, mēs attīstām savu zinātkāri un pelēkajā ikdienas dzīvē ienesam košas un bagātīgas krāsas..

Vēl viens mākslas terapijas plus ir tas, ka radošuma procesā mēs vienmēr kaut ko veidojam - attēlu, statueti, dzejoli. Šīs piedzīvoto emociju liecības mēs glabājam kā atgādinājumus sev. Atgādinājums par grūtiem laikiem un to, kā mums izdevās ar tiem tikt galā. Laika gaitā mēs iegūstam iespēju paraudzīties uz savu darbu savādākām acīm, pārdzīvot vecās dienas, salīdzināt sevi pagātnē ar sevi tagadnē. Un, ja mēs atkal izjutīsim depresijas tuvošanos, tad visi šie paši dzejoļi un gleznas ļaus mums atkal tikt galā ar grūto periodu..

Kā redzam, radošums ir viens no efektīvākajiem un vienlaikus patīkamākajiem veidiem, kā pieveikt depresiju un sliktu garastāvokli. Un, pats galvenais, mākslas terapija ir pieejama absolūti ikvienam.

Izklaidējiet radošumu un labu garastāvokli!

Mākslas terapija cīņā ar depresiju

  • Depersonalizācija ir sava "es" apzināšanās pārkāpums, klienti saka: "Es to nedaru", "es nejūtu savu ķermeni", "es nejūtu..."

Kāpēc es izmantoju mākslas terapiju??

Savā darbā es bieži izmantoju vienu ļoti efektīvu paņēmienu, kas ir lieliski piemērots gan darbam ar depresiju, gan darbam ar psihosomatiku. Daudzi ir dzirdējuši par terminu “slimības iekšējais attēls” (ICD) - tāda ir slima cilvēka attieksme pret savu slimību. Tikai daži cilvēki pievēršas veselības iekšējam attēlam (ICH) - indivīda attieksmei pret veselību.

Palūdziet klientam "dot spilgtumu" veselībai, atdzīvināt to. Otrkārt, veselības iekšējā attēlā nedrīkst būt ietverti ziemas simboli: aukstas krāsas, nāves tēma, nebūtība utt. Veselības attēlam vajadzētu izraisīt pozitīvas emocijas.

Mūsdienīgas depresijas ārstēšanas metodes

Atsevišķi depresijas simptomi bieži slēpjas zem dažādām maskām, piemēram, hroniska stresa, kas apgrūtina pareizas diagnozes noteikšanu. Tātad gadiem ilgi tiek ārstētas sāpes vēderā, smaguma sajūta, galvassāpes, kas neizzūd pēc spēcīgu pretsāpju līdzekļu lietošanas, sāpes trīszaru nervā, sirdī, aknās un citos iekšējos orgānos. Un bez lieliem panākumiem.

Depresijas ārstēšana tiek veikta, ņemot vērā uzskaitīto simptomu nopietnību. Dažos gadījumos pietiek ar psihoterapeitiskām sarunām, citos, īpaši, ja tiek diagnosticēta dziļa depresija, ir nepieciešams kombinēt noteiktas zāles ar tām.

Jautājums ir par depresijas ārstēšanu

Daži cilvēki domā, ka depresija ir pilnīgs muļķis, kam pat nevajadzētu pievērst uzmanību. Tāpat kā tas ir tas pats, kas neliels saaukstēšanās - es mazliet nolieku, uzmetu izsmieklu un tas ir tas, ir pienācis laiks pabeigt - nav nepieciešams to ārstēt ar medikamentiem. Faktiski tas tā nav, jo neārstēta depresija var pārvērsties hroniskā alkoholismā, narkomānijā un pašnāvības mēģinājumos..

Pati depresiju var diagnosticēt psihiatrs vai psihoterapeits vai klīniskais psihologs. Dažos gadījumos diagnozi sarežģī fakts, ka pacientam iepriekš bija smagi emocionāli vai uzvedības traucējumi vai traucējumi, kas saistīti ar traucētu domāšanu, gribu, atmiņu.

Vieglas depresijas ārstēšana vispirms notiek ārsta uzraudzībā, kurš izrakstīja īpašus antidepresantus. Papildus antidepresantiem depresijas ārstēšana nodrošina arī tīri psiholoģiskas iespējas pacientu emocionālā stāvokļa koriģēšanai. Starp metodēm, kuras var nosaukt:

  • psihodinamiskā
  • kognitīvā uzvedības terapija
  • geštaltterapija
  • mūzikas terapija
  • mākslas terapija un citi veidi.

Vienas vai citas metodes izvēle depresijas ārstēšanā ir atkarīga no paša speciālista teorētiskā pamata. Būtība ir tāda, ka, lai aktivizētu pacienta apziņu un koncentrētos uz citiem viņa dzīves aspektiem, iemācot viņam prasmes kontrolēt savu pieredzi, neapturoties stresa pieredzē..

Smagākos gadījumos, īpaši, ja runa ir par pašnāvības mēģinājumu vai runāšanu, depresija jāārstē ar medikamentiem, izmantojot atbilstošus medikamentus..

Piemēram, starp tiem var norādīt tricikliskos antidepresantus, kurus veiksmīgi izmanto ne tikai depresijas, bet arī afektīvu personības traucējumu un uzvedības traucējumu ārstēšanai. Parasti nopietnai depresijai nepieciešama visaptveroša ārstēšana, ieskaitot aktīvu sociālo un fizisko rehabilitāciju.

Psihodinamiskā pieeja depresijas ārstēšanai

Šīs pieejas būtība ir tāda, ka garīgās veselības speciālists (psihologs vai psihoterapeits) palīdz pacientam izprast viņu interesējošās problēmas būtību. Sāksim ar psihoanalīzi, kas, kā atzīmēts, dziedina nevis pašu pacientu, bet gan viņa personīgo vēsturi..

Vēsturiski psihoanalīzi izveidoja austriešu psihiatrs Zigmunds Freids, kurš aicināja ārstēt medicīniskos garīgos traucējumus un stresa sekas ar coca. Pēc viņa mācībām, depresiju var ārstēt, palīdzot cilvēkam precīzi saprast, kādi notikumi un pieredze bērnībā vai nesenā pagātnē noveda pie tā veidošanās..

Psihoanalītiķi depresiju sauc par klusu histēriju - ārēji cilvēks neko nesaka, bet viņa klusēšana ir stiprāka par jebkuru kliedzienu. Šīs uzvedības saknes jāmeklē bērnībā, kad bērns pirmo reizi sāka saprast, ka, tiklīdz viņš izdara skumju seju un pārstāj spēlēt vai citas aktivitātes, vecāki nekavējoties skrien, lai atrisinātu viņa problēmas. Psihologs palīdz pacientam saprast, kurā vecumā viņš vispirms sāka saprast šādas uzvedības priekšrocības, kāda bija vecāku loma šādā situācijā un ka šobrīd šāda bērnišķīga taktika nodara vairāk ļauna nekā laba..

Darbs ar pacientu balstās uz asociatīvo metodi, kas ietver spontāni radušos asociāciju risināšanu. Tulkojot bezmaksas asociācijas no bezsamaņas uz apziņu, psihoanalītiķis tādējādi palīdz pacientam atbrīvoties no depresijas nomācošās ietekmes. Šīs metodes galvenais trūkums ir tas, ka sesijas ilgst vairākus gadus un pacientam izmaksā ievērojamu summu. Un tas dažiem ir arī stresa iemesls..

Uzvedības pieeja depresijas ārstēšanā

Depresijas ārstēšanā, izmantojot uzvedības terapiju, galvenā uzmanība tiek pievērsta depresijas uzvedības aspektiem. Piemēram, dziļa depresija, kuras simptomi norāda uz atteikšanos no sociālās aktivitātes, komunikācijas, grūtībām izteikt emocijas, pasīvu izturēšanos. Psihologa uzdevums ir sadalīt depresīvo uzvedību atsevišķos uzvedības aktos un iemācīt pacientam atbrīvoties no tiem, apgūstot citas, produktīvākas uzvedības formas..

Dažos gadījumos uzvedības terapija prasa apmēram gadu vai pat vairāk, ja tiek konstatēta nopietna depresija. Speciālists piedāvā tādu darbību veikšanu, kuras iepriekš šai personai absolūti nebija raksturīgas - tas palīdz atvērt savas uzvedības jaunas šķautnes un nostiprināt tās, kuras var atzīt par produktīvām. Šādas "ārstēšanas" shēma ir balstīta uz saistību - stimulu - reakciju. Iepazīstinot ar jauniem stimuliem, terapeits maina klienta reakcijas un pastiprina tās, iepazīstinot ar piemērotiem jauniem stimuliem.

Kognitīvā racionālā terapija

Kognitīvā racionālā terapija nodrošina depresijas ārstēšanu, mainot pacienta attieksmi un attieksmi pret neatbilstošu izturēšanos un domāšanu. Šeit pacientam tiek parādīta ideja, ka nepareiza uzvedība ir nepareizas domāšanas un nepareizas attieksmes rezultāts. Mainot iestatījumus, jūs varat mainīt uzvedību. Jo īpaši, ja dziļa depresija izraisa ārkārtīgi negatīvas apkārtējās realitātes uztveres stāvokli, mainot tās individuālos aspektus, jūs varat mainīt cilvēka stāvokli. Visbiežāk depresija tiek notverta, ja viņš:

  • mēdz pārvērtēt atsevišķu notikumu nozīmi
  • mēdz vispārināt notikumus, kuriem patiesībā ir maz kopīga
  • pārvērtē viņa paša ieguldījumu pašreizējās situācijas attīstībā
  • apkārt redz visu melnbaltu, neatpazīstot pustoņus un pārejas
  • visus notikumus uztver kā personīgi saistītus ar viņu
  • priekšlaicīgi izdara secinājumus.

Terapeita uzdevums šajā situācijā ir parādīt, ka pacienta individuālā attieksme un izturēšanās ir novedusi pie šī stāvokļa. Šim nolūkam tiek izmantots šāds paņēmiens, kā novest situāciju līdz absurdam, "pārbarot" ar negatīviem stimuliem un citiem. Piemēram, cilvēkam tiek piedāvāts burtiski izbaudīt savu depresīvo stāvokli, pēc iespējas spēcīgāk un dziļāk pierodot pie tā simptomiem. Kamēr pacientam nav apnicis sevi barot ar šo situāciju.

Šoku terapija

Dažos depresijas gadījumos ārstēšanai nepieciešama radikālas metodes. Kad cilvēku mocīs sajūta, ka ar viņu kaut kas nav kārtībā, ar viņa piekrišanu viņu var novietot apstākļos, kas krasi atšķiras no ierastā. Piemēram, daži pacienti ar alkoholismu vai citiem atkarības veidiem izjūt simptomus, piemēram, abstinences sajūtu, ko papildina izteikts depresīvs fons un citas akūtas stresa izpausmes.

Lai viņu pilnībā mainītu, jūs varat izmantot pilnīgas iegremdēšanas tehniku ​​citos apstākļos, kad viņam pat nav laika ļauties sliktām domām. Parasti gadījumos, kad pacients saskaras ar faktu, ka kāda cilvēka situācija ir daudz sliktāka nekā viņa, un ka viņam ir daudz svarīgākas problēmas nekā “garīgā gumija”, depresijas stāvoklis pēkšņi izzūd..

Tas ir īpaši efektīvi, ja runa ir par intensīvām fiziskām aktivitātēm vai jaunu prasmju apgūšanu..

Dažos gadījumos jūs varat izmantot ne tikai pēkšņas apstākļu izmaiņas, bet arī elektrokonvulsīvu terapiju. Šī efekta jēga ir iznīcināt patoloģiskos neiroķīmiskos savienojumus un veidojumus smadzenēs elektriskās strāvas iedarbības dēļ. Tas ietekmē centrus, kas ir atbildīgi par vispārēju garastāvokļa regulēšanu. Tomēr šo metodi ne vienmēr var ieteikt, kaut arī tās efektivitāte ir diezgan augsta - gadījumā, ja slimība izslēdz zāļu lietošanu, uzlabošanās notiek divu līdz trīs nedēļu laikā.

Ieteikumu metodes depresijas ārstēšanai

Depresijas simptomu ārstēšanai bieži izmanto arī ieteikumu paņēmienus. Šīs ārstēšanas metodes būtība ir pārliecināt pacientu, ka viņa stāvoklis ir negatīvas noenkurošanās rezultāts..

Darbojoties ar pacienta latento emocionālo pieredzi, terapeits savā apziņā ievieš jaunu, pozitīvu attieksmi.

Šāds darbs palīdz veiksmīgi cīnīties pret panikas lēkmēm, izteiktām fobijām. Šī metode ir droša pacientam, jo tas ļauj pārtraukt depresīvās attieksmes darbu un dot viņam jaunus resursus, lai tos pārvarētu. Metode, kas ļauj pārvarēt tiešu apziņas pretestību, ir Eriksonas hipnoze. No klasiskās hipnozes tā atšķiras ar to, ka terapeits šo ieteikumu vada saudzīgi un mazāk vadāmi..

Grupu psihoterapija

Biežāk nekā nē, kad depresijas simptomi iet diezgan tālu, daudzi terapeiti iesaka ne tikai individuālu, bet arī grupu terapiju. Šāda veida terapijas priekšrocības ir tādas, ka pacients salīdzina savu un citu cilvēku situāciju, iemācās emocionāli izjust viņu stāvokli un palīdzēt tiem, kuri var nonākt sliktākā situācijā nekā viņi paši. Daudzi pacienti saņem tādas atsauksmes no citiem terapeitiskās grupas dalībniekiem, ka praktiski bez terapeita iejaukšanās viņi sāk izprast savas uzvedības neproduktivitāti un patstāvīgi veido jaunus attieksmes un izturēšanās modeļus..

Darba terapija depresijas ārstēšanai

Cilvēki bieži saka, ka depresija ir greznība klafiem. Šajā paziņojumā ir zināma patiesība, jo iespēja iesaistīties aktīvā paškritikā rodas, ja cilvēks bezmērķīgi pavada laiku. Ņemot vērā faktu, ka nekas pozitīvs nenotiek, tas atstāj negatīvu iespaidu uz cilvēka pašnovērtējumu..

Ergoterapija ar pakāpenisku vai, tieši pretēji, ātru personas iesaistīšanos aktīvās aktivitātes procesā liek mums pārdomāt savas pieredzes saturu.

No otras puses, enerģiskas fiziskās aktivitātes veicina laimes hormonu ražošanu, tāpēc šāda veida terapija papildus muskuļu stiprināšanai sniedz arī dzīvesprieka sajūtas palielināšanos un vispārēju pašapmierinātību laika gaitā. Šķiet, ka cilvēks izaicina sevi, pierādot, ka viņš ir spējīgs uz kaut ko vairāk, nekā tikai gulēt uz dīvāna slēgtā telpā un izjust pašnožēlu.

Geštalta terapija ir depresijas dziedināšanas atslēga

Geštalta pieejas būtība depresijas ārstēšanā ir palīdzēt strukturēt cilvēka dzīves pieredzi tā, lai visa viņa pieredze iegūtu harmonisku integritāti. Pats geštalta terapeitu profesionālajā žargonā Gestalt tiek slēgts, kad pacientam rodas sajūta, ka viss notika tieši tā, kā tam vajadzēja notikt. Visas personas pieredzētās vajadzības iegūst iespēju to realizēt, kad viņš beidzot iemācās tās saprast un interpretēt pareizajā veidā..

Ārstēšana no depresijas simptomiem notiek brīdī, kad pacients pieņem vienkāršu lēmumu - atzīst savu atbildību par visiem notikumiem savā dzīvē.

Galvenais princips - šeit un tagad - ļauj produktīvi strādāt ar pacienta negatīvo pieredzi, strukturējot to jaunā veidā.

Uz ķermeni orientēta psihoterapija

Šo psihoterapijas veidu var saukt par psihodinamisko, jo tas balstās uz nostāju, ka visas pacienta fiziskā, sociālā un garīgā tipa problēmas ir neizreaģējušās pieredzes būtība. Viss, kas savulaik tika aizsprostots un laika gaitā iedzīts zemapziņas stūrī, uz cilvēka ķermeņa veido īpašus simptomus - spēcīgus somatiskus blokus, kas izraisa depresijas sajūtu, emocionālu nabadzību, miesas sašaurinājumu..

Zinot, kura bloķētā emocija noved pie noteiktu bloku parādīšanās, terapeits, iedarbojoties uz noteiktām muskuļu grupām un piespiežot pacientu to darīt apzināti, var mainīt savu emocionālo stāvokli. Piemēram, depresijas pieredze var būt saistīta ar faktu, ka cilvēks visu mūžu ir pieradis apslāpēt sāpju vai agresijas sajūtas. Tā kā šie centri atrodas cilvēka smadzenēs tuvu viens otram, to atbrīvošana caur atgriezeniskās saites muskuļu savienojumu palīdz cilvēkam saprast tieši to, ko viņš pieredzējis savas dzīves laikā - bailes vai agresiju.

Parasti, piedzīvojot agresiju pret saviem mīļajiem, cilvēks izjūt vainas apziņu. Lai vairs netiktu pakļauts šai sajūtai, viņš iemācās nomākt sevī dusmu sajūtu - un ķermeņa līmenī tas liek sevi sajust ar sāpēm galvas, kakla, lielu ekstremitāšu jomā.

Mākslas terapija palīdz cīnīties ar depresiju

Tiem, kas ir pārāk saistīti ar prāta kontroli, mākslas terapija vai mākslas terapija ir labākais veids, kā cīnīties ar depresiju. Tas nenozīmē tikai mākslas izstāžu apmeklēšanu vai kaut ko neparastu izveidošanu ar savām rokām. Mēs runājam par lietām, kuras no pirmā acu uzmetiena šķiet pazīstamas, piemēram, modelēšana no māla vai plastilīna, visu veidu darbu darīšana, fotografēšana, literāru darbu rakstīšana un daudz kas cits..

Turklāt pareizrakstībai ir būtisks pluss ar to, ka tā ļauj ar neapdomātiem iekšējiem konfliktiem apstrādāt ar izdomātiem attēliem - vārds šeit darbojas kā galvenais līdzeklis.

Tādējādi depresijas ārstēšanas līdzekļu ir vairāk nekā pietiekami. Galvenais ir tas, ka cilvēkam vajadzētu būt vēlmei pārvarēt šo stāvokli, nenonākot spēcīgākās personiskās krīzes stāvoklī, no kuras tad gandrīz nav iespējams izkļūt patstāvīgi..

Mākslas terapija cīņā ar depresiju

Mākslas terapija cīņā ar depresiju

Iepazīšanās ar aprakstīto paņēmienu notika Natālijas Sergejevas Fomičevas semināros par tēmu "Depresijas psiholoģija"..

Jēdziens "depresija" ir pazīstams visiem. Depresija - no latīņu valodas "prese", "nomāc" ir garīgi traucējumi, ko papildina šādi simptomi:

  • Depersonalizācija ir sava "es" apzināšanās pārkāpums, klienti saka: "Es to nedaru", "es nejūtu savu ķermeni", "es nejūtu..."
  • Astēnija ir zaudēta spēja sajust, izjust prieku. Cilvēks nevar apzīmēt savu sajūtu, pateikt to vārdos.
  • Trauksme
  • Domāšanas traucējumi (domu letarģija, negatīvas domas, pesimisms)
  • Motora palēnināšanās
  • Zaudē interesi par dzīvi
  • Pazemināta pašcieņa

Sarunu metodes nav efektīvas darbā ar cilvēkiem ar depresiju. Depresijas pacientiem parasti raksturīgs vitālas enerģijas trūkums, viņiem ir grūti runāt, ir grūti analizēt. Kognitīvās metodes šeit darbojas vāji.

Kāpēc es izmantoju mākslas terapiju??

Jo jebkurš klienta radošuma rezultāts viņam jau ir sasniegums. Klients kaut ko izdarīja ar PAŠU rokām. Kā jūs zināt, depresijas stāvoklī cilvēkiem ir grūti veikt pamata lietas līdz personīgās higiēnas jautājumiem (ir grūti izkāpt no gultas, tīrīt zobus utt.).

Jebkuras radošuma rezultāts palielina pašnovērtējumu. Mākslas terapija ļauj parādīt klientam, ko viņš var darīt. Vai arī viņš var darīt daudz: zīmēt, radīt, radīt, apzināties savas depresijas cēloni, viņš var mainīt sevi un savu dzīvi.

Tāpēc vispiemērotākais materiāls, kuru ieteicams piedāvāt klientam, būs eļļas pasteļi. Tie ir ļoti spilgti krītiņi, kas ļauj vieglam spiedienam attēlot bagātīgas krāsas. Zīmējumi ir ļoti spilgti, pat ja cilvēks negribēja šādu rezultātu..

Savā darbā es bieži izmantoju vienu ļoti efektīvu paņēmienu, kas ir lieliski piemērots gan darbam ar depresiju, gan darbam ar psihosomatiku. Daudzi ir dzirdējuši par terminu “slimības iekšējais attēls” (ICD) - tāda ir slima cilvēka attieksme pret savu slimību. Tikai daži cilvēki pievēršas veselības iekšējam attēlam (ICH) - indivīda attieksmei pret veselību.

Cilvēki, kuri ilgstoši slimo, diemžēl nezina, kas ir VKZ. Palīdzēt sevi redzēt kā veselīgu, vizualizēt un nostiprināt veselības tēlu, izjust pozitīvas emocijas, kas pavada veselību, apzināties slimības sekundāros ieguvumus - tas ir psihologa uzdevums. Un paņēmiens "Slimības un veselības tēla izveidošana" palīdz tikt galā ar šo uzdevumu..

Tehnikas apraksts. Psihologs lūdz klientam uz vienas papīra lapas uzzīmēt savu slimību un savu veselību. Psihologs šeit darbojas ne tikai kā radošuma novērotājs un analizētājs, bet arī ietekmē uzdevuma gaitu..

Ko jums vajadzētu pievērst uzmanību? Pirmkārt, slimības un veselības attēliem jābūt ievērojami atšķirīgiem. Ja klients uzzīmēja divus pilnīgi identiskus žāvētus kokus, jums jājautā, kāpēc veselība klientam izskatās tik nepievilcīga.

Palūdziet klientam "dot spilgtumu" veselībai, atdzīvināt to. Otrkārt, veselības iekšējā attēlā nedrīkst būt ietverti ziemas simboli: aukstas krāsas, nāves tēma, nebūtība utt. Veselības attēlam vajadzētu izraisīt pozitīvas emocijas.

Psihologs palīdz klientam pārveidot veselības ainu tēlā, kas ir patīkams acīm. Šāda klienta krāsu shēma ir standarta: VKB - izpildīts zilā krāsā, VKZ - zaļā krāsā. Tas izskaidrojams ar ziedu simboliku, zils atbilst slimībai, bet zaļš - veselībai..

Treškārt, ja klients uz papīra lapas attēlo slimības tēlu, kas ir vairāk nekā veselības tēls, vai arī slimības attēls nomāc veselības tēlu, ir jāmaina veselības tēls: jāpaplašina, jāļauj biezām, zaļām veselības zarām iespiesties un noārdīt slimību..

Kad abi attēli būs gatavi un veselības attēls ievērojami atšķirsies no slimības tēla, palūdziet klientam iegremdēties veselības tēlā, sajust veselību savā ķermenī, būt veselībai. Šo vingrinājumu var veikt vairākas reizes..

Turklāt, kad klients jau ir koncentrējies uz atveseļošanos, jo šajā stāvoklī viņam ir ērti, ērti, viņš izjūt pozitīvas emocijas, var sākt analizēt slimības sekundāros ieguvumus. Lai to izdarītu, klientam tiek dotas 15 minūtes laika, kura laikā viņam jāuzraksta visas asociācijas, kas nāk klajā ar viņa slimības tēmu..

Katrs psihologs ir izstrādājis savus klienta "karsto punktu" noteikšanas smalkumus, asociāciju analīze vienmēr ir individuāls process, tāpēc neuzskatu par lietderīgu šo paņēmienu sīki aprakstīt..

Depresīvie stāvokļi rodas ne tikai pieaugušajiem. Psihiski traucējumi bieži tiek novēroti pārejas periodā bērniem, un to papildina nomākts garastāvoklis, letarģija. Mākslas terapija palīdz novērst depresiju pusaudžiem.

Depresijas simptomi

Pusaudžiem izceļas ar pārmērīgu maksimālismu, kas rodas hormonālā fona pārstrukturēšanas dēļ. Depresija bieži tiek maskēta kā pusaudžu maksimālisms. Tā rezultātā diagnoze netiek veikta nekavējoties, kas var izraisīt nopietnas sekas..

Pusaudži, kas jaunāki par 16 gadiem, savus vecākus bieži uztver kā ienaidniekus, un kaut kas viņiem traucē runāt par domām, kas viņus uztrauc. Tāpēc vecākiem ir rūpīgi jāaplūko bērna uzvedība, lai savlaicīgi identificētu sākotnējo psihisko traucējumu simptomus. Depresīvu stāvokļu briesmas pārejas periodā bērniem ir tādas, ka tas var izraisīt domas par pašnāvību un to realizāciju.

Vecākiem jāatrod pieeja bērniem, kuri cieš no depresijas, lai savlaicīgi palīdzētu un meklētu medicīnisko palīdzību. Lai to izdarītu, jums jāzina, kādi simptomi ir raksturīgi depresijas traucējumiem..

Galvenās pazīmes

Ar pārejoša vecuma depresīvu stāvokli parādās šādi simptomi:

  • cilvēks pastāvīgi dodas pensijā, pārstāj sazināties ne tikai ar vecākiem, bet arī ar vienaudžiem;
  • miegs ir traucēts, apetīte pazūd;
  • jebkurš vecāku komentārs izraisa pusaudža nekontrolējamu asarošanu. Tāda pati reakcija attiecas uz vienaudžu nekaitīgiem jokiem;
  • mainās attieksme pret apkārtējiem cilvēkiem, kas kļūst pārāk agresīva, aizkaitināma;
  • pusaudži atsakās no iecienītākās spēles un vairākas dienas melo. Viņi zaudē interesi par visu, kas notiek ap viņiem;
  • parādās satraukums, bezpalīdzības sajūta, sajūta, ka visu izdarījāt nepareizi, bailes;
  • rodas domas par pašnāvību. Pusaudzis meklē visu informāciju, kur tiek apskatīta pašnāvības tēma, rūpīgi apsver katru gadījumu.

Depresijas simptomi pusaudžiem atšķiras no pieaugušajiem. Pieaugušais depresijas stāvoklī ir vairāk nomākts, noskaņojums ir nomākts. Pārejas periodā notiek tieši pretēji. Pusaudze ar depresiju ir agresīva, aizkaitināma, bieži kļūst dusmīga un vardarbīga.

Depresīvie simptomi un tā rašanās cēloņi

Ģimenes psihologs pusaudža depresiju var identificēt pēc simptomiem, kas ir divu veidu:

Depresija tiek diagnosticēta, ja tiek identificētas 2 galvenās un 3 papildu pazīmes.

Depresijas cēloņi

Vecāki domā, kāpēc viņu bērns cieš no depresijas, uzskatot, ka tam nav pamata. Bet tam ir iemesli:

  • asas izmaiņas hormonālajā vidē, kuru dēļ var rasties traucējumi endokrīnajā sistēmā;
  • nav savstarpējas sapratnes un uzticības vecākiem;
  • problēmas ar skolas sniegumu;
  • konflikti ar klasesbiedriem;
  • skolotāju izpratnes trūkums;
  • viņu izskata akūta noraidīšana.

Galvenie ir uzskaitītie iemesli. Depresīvi apstākļi var rasties neiroloģiskas vai endokrīnas slimības fona apstākļos:

  • pēc galvaskausa traumas;
  • centrālās nervu sistēmas infekcijas patoloģijas;
  • uz cukura diabēta fona;
  • nepietiekams B grupas vitamīnu daudzums organismā;
  • ātrs muskuļu nogurums (myasthenia gravis);
  • perifēro nervu šķiedru iekaisuma procesi;
  • ar epilepsiju.

Darbinieku speciālisti saskaras ar problēmu, kad nav iespējams diagnosticēt depresiju, pamatojoties uz psiholoģiskiem un somatiskiem simptomiem. Tad mēs runājam par depresīviem stāvokļiem, kas ietekmē ķermeni no iekšpuses..

Radoša terapija depresijas ārstēšanai

Ir dažādas depresijas simptomu ārstēšanas metodes. Mākslas terapija ir efektīvs depresijas apkarošanas veids. Pusaudžiem jāievēro visi ekspertu ieteikumi. Vecākiem jāuzrauga to ieviešana. Ja ārstēšanu veic ar medikamentu metodi, tad nevar izlaist medikamentu lietošanu.

Psihoterapijā depresīvu stāvokļu novēršanai tiek izmantotas sarežģītas tehnikas. Mākslas terapija ir efektīva metode cīņā pret slimību..

Depresijas mākslas terapija ir ārstniecības līdzeklis ar dažādiem mākslinieciskiem līdzekļiem.

Galvenie veidi visaptverošas tehnikas laikā, kuras mērķis ir depresijas novēršana, ietver šādus radošuma veidus:

  1. glezna. Tie ir ne tikai zīmējumi, bet arī grafika, gleznošana;
  2. gleznošana ar īpašām krāsām uz ķermeņa - ķermeņa māksla;
  3. modelēšana ar plastilīnu vai mālu;
  4. mūzikas nodarbības;
  5. dejošana;
  6. fotografēšana;
  7. pasaku sižetu izstrāde kopā ar psihologu;
  8. smilšu figūru izgatavošana.

Depresijas izārstēšanas būtība ar mākslu slēpjas faktā, ka, praktizējot mākslu, pusaudzis izvairās no negatīvām pārdomām. Radošu aktivitāšu laikā jūs varat pārdomāt dzīves situācijas un mēģināt pārdomāt savu rīcību.

Ar zīmējuma palīdzību pusaudzis var izteikt emocijas, kuras viņš gribēja, bet nevar pateikt. Zīmējumā izmantoto krāsu speciālists varēs noteikt bērna raksturu un izprast viņa emocionālo stāvokli. Birstes vai zīmuļa spiediens ir svarīgs, apsverot, kas ir uzzīmēts, un ko tieši pusaudzis attēloja.

Kad pusaudzis ar psihoterapeitu apspriež pasaku sižetu, savu tēla redzējumu, viņš iemācās pārvarēt satraukumu, tikt galā ar bailēm. Depresijas simptomus efektīvi mazina diskusiju laikā.

Smilšu terapija pusaudžiem ļauj izteikt savas emocijas un vēlmes. Bērns var pateikt, ko nozīmē attēlotais attēls smiltīs, kāpēc figūru veidošanā tika izmantotas jaunas līnijas. Spriešanas rezultātā viņš pakāpeniski saprot, kas izraisīja viņa agresīvo izturēšanos. Jau pēc pirmās sesijas ir manāms uzlabojums.

Mākslinieciskās korekcijas virzieni tiek izvēlēti individuāli atkarībā no depresijas formas. Ar mākslas terapijas palīdzību ir iespējams izprast depresīvā stāvokļa cēloni un novirzīt pusaudzes uzmanību uz normālu eksistenci sabiedrībā..

Dažreiz mākslas terapija pilnībā nenovērš slimības simptomus, bet tā palīdz bērnam atbrīvoties no negatīvām emocijām. Tā ir patīkama ārstēšana, lai gan to ir grūti saukt par vieglu..

Ir svarīgi, lai mākslas terapijas sesijās, depresijas laikā pusaudzim netiktu prasīts radīt perfektus, profesionālus zīmējumus vai skulptūras. Mākslas nodarbības ļauj izbēgt no pastāvīgās negatīvisma, no mocošajiem jautājumiem, kas ir aktuāli pusaudžu domās. Radošu objektu veidošanas procesā pusaudža vecuma bērns iemācās pieņemt lēmumus un uzņemties atbildību par savu rīcību.

Nepieciešams, lai depresīvā stāvokļa likvidēšanas procesā vecāki atrastu pieeju bērnam un spētu mainīt attieksmi pret viņu, iemācītos izprast viens otru. Bez savstarpējas sapratnes diez vai izdosies sasniegt gaidīto rezultātu..