Mākslas terapija psiholoģijā

Svetlana Anikina
Mākslas terapija psiholoģijā

Mākslas terapija psiholoģijā.

Aprakstot savu darbu ar tuberkulozes slimniekiem sanatorijās, terminu "mākslas terapija" izgudroja Adrians Hils (1938). Šī frāze tika izmantota, lai apzīmētu visu veidu mākslas aktivitātes, kas veiktas slimnīcās un garīgās veselības centros. Mākslas terapija ir specializēta psihoterapijas forma, kuras pamatā ir māksla, galvenokārt vizuālas un radošas aktivitātes. Sākumā mākslas terapija radās Z. Freida un C. G. Junga teorētisko ideju kontekstā, vēlāk ieguva plašāku konceptuālo bāzi, iekļaujot K. Rodžersa un A. Maslova humānistiskos personības attīstības modeļus. Mākslas terapijas galvenais mērķis ir personības attīstības harmonizēšana, attīstot pašizpausmes un sevis izzināšanas spējas. No klasiskās psihoanalīzes pārstāvja viedokļa galvenais korektīvās darbības mehānisms mākslas terapijā ir sublimācijas mehānisms. Pēc Junga teiktā, māksla, īpaši leģendas un mīti, un mākslas terapija, izmantojot mākslu, ievērojami atvieglo personības pašattīstības individualizācijas procesu, kura pamatā ir nobrieduša līdzsvara izveidošana starp bezsamaņā esošo un apzināto “es”. Vissvarīgākais mākslas terapijas mijiedarbības paņēmiens šeit ir aktīvās iztēles paņēmiens, kura mērķis ir apzinātos un bezsamaņā nonākt aci pret aci un ar efektīvas mijiedarbības palīdzību tos samierināt. No humānistiskā virziena pārstāvja viedokļa mākslas terapijas koriģējošās iespējas ir saistītas ar klienta radošuma produktu nodrošināšanu ar praktiski neierobežotām pašizpausmes un pašrealizācijas iespējām, apgalvojot un izzinot viņa “es”. Klienta radītie produkti, objektīvi nosakot viņa emocionālo attieksmi pret pasauli, atvieglo saziņas procesu un nodibina attiecības ar nozīmīgiem citiem. Kā vēl vienu iespējamu korekcijas mehānismu, pēc abu virzienu atbalstītāju domām, pašu radošuma procesu var uzskatīt par realitātes izpēti, jauna, iepriekš no pētnieka slēptu pusi apzināšanu un produkta izveidošanu, kas iemieso šīs attiecības. Mākslas terapiju var izmantot gan kā galveno metodi, gan kā vienu no palīgmetodēm. Ir divi galvenie psiholoģiski koriģējošās darbības mehānismi, kas raksturīgi mākslas terapijas metodei. Pirmais mehānisms ir tāds, ka māksla īpašā simboliskā formā ļauj rekonstruēt konfliktējošo traumatisko situāciju un rast savu risinājumu, pārstrukturējot šo situāciju, pamatojoties uz subjekta radošajām spējām. Otrais mehānisms ir saistīts ar estētiskās reakcijas raksturu, kas ļauj mainīt darbību “trieciens no sāpīga uz baudas gūšanu”. Psihoterapeitiskajā kontekstā var teikt, ka vizuālā māksla ir spontāna pretstatā rūpīgi organizētajām aktivitātēm, kurās tiek mācīts pacientam rokdarbi vai zīmēšana. Veicot mākslas terapiju, svarīga ir radošā darbība kā tāda, kā arī tās veidotāja iekšējās pasaules iezīmes, kas atklājas šīs darbības rezultātā. Līderi mudina dalībniekus izteikt savu iekšējo pieredzi pēc iespējas patvaļīgi un spontāni, un nemaz neuztraucas par sava darba mākslinieciskajiem nopelniem. Pārskatot mākslas terapijas literatūru, var secināt, ka tas ir salikts jēdziens, kas ietver daudzas dažādas formas un metodes. Kratovvins [6; Art. 278] mākslas terapija tiek sadalīta sublimācijā, aktīvā un projektīvā, tomēr šī dalīšana balstās uz metodes ārējo raksturu un attiecas tikai uz izteiksmīgo komponentu. Ārzemju psihoterapijāmākslas terapijas izmantošanā ir 4 galvenie virzieni1. Izmantošana jau esoša mākslas darba ārstēšanai, veicot pacienta analīzi un interpretāciju (pasīvā mākslas terapija). 2. Pacientu stimulēšana patstāvīgai radošumam, savukārt radošais akts tiek uzskatīts par galveno terapeitisko faktoru (aktīvā mākslas terapija). 3. Pirmā un otrā principa vienlaicīga izmantošana. 4. Uzsverot paša psihoterapeita lomu, viņa attiecības ar pacientu viņa radošuma mācīšanas procesā, Khaikina grāmatā "Mākslinieciskā jaunrade caur ārsta acīm" sniegtajā klasifikācijā ir ietverta estētiskā komponenta loma, kā arī ideja par faktora terapeitisko orientāciju un adaptācijas līmeni.,uz kuriem šī darbība izpaužas: 1.Sociālais un personīgais adaptācijas līmenis: pielāgojošās darbības centrā ir neapzināta radoša harmonizācija, integrējošs spēks, kas ir saistīts ar noteiktu mākslai raksturīgu estētisko un radošo principu. 2.Personības-asociatīvais adaptācijas līmenis: atvieglojums un kompensācija tiek panākta ne tik daudz kā estētisks efekts, bet gan spriedzes samazināšanas rezultātā. 3.Asociācijas un komunikatīvais adaptācijas līmenis: Mākslas terapijas terapeitiskais efekts tiek sasniegts, savienojot intelektuālās operācijas (konflikta projekcija, apspriešana un apzināšanās, psihoterapeitisko kontaktu atvieglošana un ārsta pieeja psihopatoloģiskai pieredzei, kurai nav nepieciešama estētiska sastāvdaļa, jo rezultāts tiek sasniegts pat ar vienkāršāko problēmu projekcijas attēlu 4..Sociāli komunikatīvais adaptācijas līmenis: izmantotās radošuma iespējas tiek izmantotas kā adaptācija, mākslas terapija tiek apskatīta vienkāršotā veidā kā viens no nodarbinātības veidiem, organizācijas un pavadītā laika variants, kas būtībā neatšķiras no citām līdzīgām metodēm pieci.Pielāgošanās fizioloģiskais līmenis: tiek ņemta vērā plastiskā attēla fiziskā, fizioloģiskā un koordinācijas-kinētiskā ietekme, radošums uz ķermeni un psihi. Katrs no klasifikācijas elementiem ļauj mākslu izmantot gan izteiksmīgā radošā versijā, kad paši pacienti veido, gan iespaidīgā, kad tiek izmantots priekšstats par jau pabeigtu mākslas darbu..

Pievienotie faili:

art-terapija_h1t13.ppt | 775,5 KB

Mākslas terapija skolotāja-psihologa darbā Mākslas terapija - "mākslas terapija" - veids, kā atklāt cilvēka iekšējo spēku, ļaujot paaugstināt pašnovērtējumu, izspiest negatīvas domas.

Prezentācija "Mākslas terapija ir laimes atslēga!" Mākslas terapija ir psihoterapeitiska metode, kas ietver cilvēka dziedināšanu caur mākslu (radošumu). Burtiski šis termins.

Mākslas terapija. Iesildīšanās bērni to mīl, kad tieši viņu acu priekšā notiek brīnums - svaigi saskrāpēta, netīra loksne ar nelielu rokas kustību un.

Mākslas terapija bērnudārzā Ikviens bērns jau no dzimšanas ir ieinteresēts zināšanās un radīšanā. Un mācoties bērni neizbēgami rada: jaunus vārdus, jaunas spēles, jaunus.

Mākslas terapija pirmsskolas izglītības iestādē Pašlaik interese ir pieaugusi logopēdu, psihologu, defektologu, pedagogu, vecāku vidū, interese par mākslas terapijas izmantošanu attīstībā.

Mākslas terapija ASD korekcijā Mākslas terapijas galvenās priekšrocības autismā ir uzvedības reakciju korekcija. Bērniem ar ASD parasti ir grūtības sevi izteikt.

No darba pieredzes. Mākslas terapija No pieredzes par tēmu. 2016-2017 gadi. Bērna ar īpašām izglītības vajadzībām iekšējā pasaule ir sarežģīta un daudzveidīga. Kā palīdzēt.

Kāda var būt mākslas terapija? Glezna. Šī metode ir vislabāk zināma, un to izmanto arī mazuļu emocionālā stāvokļa diagnosticēšanai. Gleznainā.

Korekcijas programma "Mākslas terapija pusaudžiem" Paskaidrojums Pēc daudzu pētījumu datiem mūsdienu sabiedrība ir visvairāk pakļauta psihotraumai. Saņemts kā bērns.

Smilšu mākslas terapija Smilšu mākslas terapija bērnudārzā Kas jums nepieciešams, lai spēlētu smiltis? Bet būtībā tik maz ir vajadzīgs: mīlestība, vēlme, laipnība, tā, lai ticība bērnībā.

Mākslas terapija pieaugušajiem

Raksta saturs:

  1. Uzdevumi un funkcijas
  2. Pamatmetodes
  3. Šķirnes
    • Izoterapija
    • Mūzikas terapija
    • Fototerapija

  4. Efektīvi paņēmieni

Mākslas terapija burtiski nozīmē mākslas terapiju. Šo psihoterapijas metodi aktīvi izmanto psiholoģisko un somatisko problēmu ārstēšanā. Sākotnēji vizuālā māksla tika izmantota kā dziedinošs līdzeklis. Mūsdienās šī metode ir papildināta ar citiem radošuma veidiem: mūzika, fotogrāfija, modelēšana, literārā jaunrade, dejas, aktiermāksla utt..

Mākslas terapijas uzdevumi un funkcijas pieaugušajiem

Mākslas terapijas galvenais uzdevums ir iemācīt sevis izzināšanu un pašizpausmi, lai sasniegtu harmonisku personības stāvokli. Galvenā metode ir sublimācija, tas ir, iekšēju konfliktu, spriedzes pārnešana sabiedrībai pieņemamākā formā. Mūsu gadījumā - uz radošumu.

Mūsdienu mākslas terapija spēj vienlaikus veikt vairākas funkcijas:

  • pašizpausme;
  • stresa noņemšana;
  • paaugstināts pašnovērtējums;
  • iekšējās pasaules harmonizācija;
  • personiga attistiba;
  • attiecību normalizēšana sabiedrībā;
  • psiholoģisko problēmu apzināšanās.

Šī psihoterapijas metode palīdz civilizētā veidā saskatīt un atbrīvot negatīvas emocijas, iekšējos pārdzīvojumus, neskarot apkārtējos cilvēkus un lietas. Tas ļauj jums izdzīvot un mainīt tos, tādējādi noņemot sarežģītās dzīves situācijas nastu un atvieglojot dzīvi. Citiem vārdiem sakot, radošums kopā ar psiholoģiskiem trikiem apiet kreiso smadzeņu “cenzūru”, kas kontrolē mūsu vārdus. Un visas bailes, kompleksi un skavas nonāk virspusē - uz papīra lapas, deju kustībās, skulptūras formā utt..

Izmantojot šķietami vienkāršus paņēmienus, mākslas terapija, pacientam nepieņemami, veic viņa garīgā un fiziskā stāvokļa diagnostiku, ārstē identificētās problēmas un vienkārši sagādā daudz prieka. Tās pamatā ir spontānuma ietekme, tāpat kā jebkura veida radošumam. Bet neprasa īpašus talantus vai spējas.

Mākslas ārstēšanu var saukt par vienu no drošākajām, daudzpusīgākajām un patīkamākajām psihoterapijas metodēm, kuru veiksmīgi izmanto jebkura vecuma pacientiem..

Mākslas terapijas pamatmetodes pieaugušajiem

Kā jau minēts, galvenā mākslas terapijas "iezīme" pieaugušajiem ir spontanitāte un prasību neesamība spēju vai talantu klātbūtnei. Tieši šajā gadījumā, kad pacients nav aizrāvies par to, cik skaisti un profesionāli viņš rada (zīmē, sacer dzejoli vai pasaku, dejo vai skulptūru veido), viņš spēj atspoguļot savu patieso iekšējo "es" izveidotajā tēlā.

Mūsdienu mākslas terapijas terapija ietver divas galvenās metodes:

    Personas radošo un radošo spēju izmantošana traumatiskas situācijas identificēšanai, atjaunošanai un risināšanai;

  • Ietekmes negatīvās ietekmes pārvēršana pozitīvā, pamatojoties uz estētiskās reakcijas raksturu.

  • Psihokorekciju, izmantojot radošumu, var veikt vairākos veidos. Piemēram, strādāt ar pacientu saskaņā ar noteiktu shēmu. Šajā gadījumā personai tiek dots noteikts uzdevums - izveidot zīmējumu (amatniecību) pēc noteiktas veidnes noteiktā tēmā. Šeit uzmanība tiek pievērsta krāsu dizaina, formu un nianšu kombinācijai un spilgtumam detaļu izpildē.

    Vēl viens mākslas terapijas veikšanas veids ir komunikācija “par brīvām tēmām”. Tas paredz brīvu tēmas, materiāla, sižeta un pašizpausmes līdzekļu izvēli. Šādas nodarbības beigās ir jāizvērtē pacienta izvēles kritēriji un uzdevuma izpildes veids.

    Jāatzīmē, ka ar radošuma palīdzību ir iespējams labot savu iekšējo stāvokli bez psihologa vai psihoterapeita palīdzības. Turklāt ir skaidra nostāja, ka mākslas terapija ir "uz ieskatiem orientēta tehnika". Tas ir, paņēmiens, ar kura palīdzību cilvēkam jāatrod sava problēma. Tāpēc, ja jūs nolemjat pats dziedināt savu dvēseli mākslas stilā, atcerieties dažas patiesības:

      Nevilcinieties un nemēģiniet skaisti gleznot (skulptēt, dejot, komponēt). Pats process ir svarīgs - zīmējiet, dejojiet, veidojiet stresu, bailes vai diskomfortu.

    Tas ir labi, ja nenodarbojaties ar savu radīšanu uzreiz - problēmas izpratne ne vienmēr notiek uzreiz. Tāpēc labāk ir saglabāt dziedinošās jaunrades rezultātus un periodiski tos pārskatīt - no dažādiem leņķiem un dažādās noskaņās. Saskaņā ar mākslas terapijas dogmām, agrāk vai vēlāk jūs noteikti redzēsit gan pašu problēmu, gan tās saknes..

  • Mākslas terapija ir efektīva pat tad, ja pilnībā neizprotat tās būtību un darbības mehānismu. Tas dziedina “patiesībā”, jau veidošanas procesā.

  • Mākslas terapijas šķirnes pieaugušajiem

    Mūsdienās pastāv šādi mākslas terapijas veidi: izoterapija (zīmēšanas ārstēšana), spēļu terapija, mūzikas terapija, dansoterapija (deju terapija), pasaku terapija, smilšu terapija, fototerapija, krāsu terapija, video terapija, multoterapija, masku terapija, drāmas terapija (teātra mākslas terapija), biblioterapija (ārstēšana ar grāmatām). Turklāt radošā attieksme var būt gan aktīva (caur patstāvīgu darbu radīšanu), gan pasīva (izmantojot kāda jau izveidotus darbus). To var izdarīt patstāvīgi, individuāli vai grupā..

    Izoterapija

    Izoterapija ietver psihosomatiskā stāvokļa korekciju, izmantojot vizuālo mākslu. Visbiežāk - zīmēšana. Šī ir visizplatītākā mākslas terapijas metode, kuras pamatā ir radījuma krāsu dizaina atkarība no tā radītāja emocionālā stāvokļa. Tātad spilgtu sulīgu krāsu pārsvars zīmējumā tiek interpretēts kā pozitīva radoša pašizpausme, pasteļkrāsas - kā smalkas un jūtīgas garīgas organizācijas pazīme..

    Ir daži padomi izoterapijas panākumiem:

      Agresijas stāvoklī dusmas, aizkaitināmība dodiet priekšroku modelēšanai - tas labāk tiek galā ar spēcīgām negatīvām emocijām.

    Kolāžu veidošana tiek izmantota arī kā mākslas terapijas paņēmiens, taču labāk to izmantot jau nodarbību pēdējā posmā. Visu melno darbu atstājiet zīmējumos.

    Nodrošiniet sev plašu krāsu paleti.

    Radīšanas rīka izvēle ir jūsu ziņā. Tās var būt pildspalvas, zīmuļi, pildspalvas, taču labāk ir dot priekšroku krāsām. Tiek uzskatīts, ka darbs ar plastmasas suku nodrošina lielāku brīvību un atbrīvošanos. Šie efekti ir īpaši svarīgi terapijas sākumā..

    Atsakieties no vēlmes skaisti un pareizi zīmēt - nelietojiet lineālus, kompasus utt. Viss jāzīmē ar rokām.

  • Kā izveidošanas objektu jūs varat izvēlēties gan jau esošos programmu rasējumus (arhetipus), gan izveidot savus individuālos projektus.
  • Mūzikas terapija

    Mūzikas aktīvās ietekmes uz cilvēka ķermeni ietekme tika pamanīta jau 19. gadsimtā. Šī efekta diriģents bija tieši emocijas, ko izraisīja konkrēta mūzikas skaņdarba klausīšanās..

    Mūzikas ietekme notiek, izmantojot vairākus mehānismus:

      Skaņas vibrācijas stimulē vielmaiņas procesus un var mainīt dažus fizioloģiskos parametrus (motora funkciju, elpošanas, sirds un asinsvadu).

  • Asociatīvie savienojumi, ko izraisa mūzikas uztvere vai izpildīšana, ietekmē cilvēka garīgo stāvokli.

  • Ir vairāki mūzikas terapijas veidi: pasīva (mūzikas klausīšanās) un aktīva (dziedāšana, mūzikas izpildīšana, dejošana).

    Mūzikas terapijas galvenie posmi:

      Pielāgošana. Šajā posmā tiek izvēlēta melodija (dziesma), kas atbilst noskaņojumam.

    Daru. Nākamajam mūzikas skaņdarbam vajadzētu maigi un nemanāmi neitralizēt pirmās melodijas atklātās sajūtas. Tas ir, lai iedvesmotu cerību, mierinātu.

  • Noenkurošanās. Trešā melodija ir pozitīva efekta fiksētājs - dot pašapziņu, iedvest prāta stingrību.

  • Pēdējā laikā popularitāti iegūst karaoke, ko Japānā ļoti aktīvi izmanto kā stresa mazināšanas veidu. Ir pat speciāli centri, kas aprīkoti ar daudzām ērtākajām individuālajām kajītēm, kas izgatavotas no troksni absorbējoša materiāla un “aizpildītas” ar atbilstošu aprīkojumu..

    Tomēr galvenā prioritāte attiecībā uz ietekmes uz cilvēka psihi efektivitāti ir klasiskajai mūzikai. Tikai viņa ir spējīga nesniegt sāta sajūtu.

    Tādējādi depresijas gadījumā ieteicams klausīties Mocarta Rekviēmu, Ievadu Čaikovska 5. simfonijā vai Grīga nāvi. Trauksmei - Štrauss valsa, prelūdijas un Šopēna mazurkas. Lai mazinātu agresiju - Čaikovska Sentimentālais valsis, Šūmaņa impulss vai Baha itāliešu koncerts. Par dzīvespriecību - "Adelita" Purcell vai "Chardash" Monti, atpūtai - Čaikovska "Gadalaiki" ("Jūnijs. Barcarole"), "Vecā dziesma" vai Meringue "Pastoral".

    Protams, jūs pats varat izveidot individuālu muzikālo kompozīciju sarakstu jebkurai noskaņai. Un ne vienmēr klasika - galvenais, lai jūs justos pozitīvi..

    Fototerapija

    Cilvēka garīgā stāvokļa korekcija ar fotogrāfijas palīdzību ir viena no mūsdienu psihoterapijas metodēm, kas var atrisināt daudzas psiholoģiskas problēmas, attīstīt un harmonizēt personību. Šim nolūkam var izmantot gan gatavos attēlus, gan speciāli izveidotos fotoattēlus..

    Metode ir balstīta uz psihologa darbu ar pacientu fotogrāfijas uztveres kontekstā: emocionālais fons, pieķeršanās detaļām, laiks, kad tas tika uzņemts. Tas var būt paša pacienta fotoattēls vai iepriekš speciālista sagatavoti izgriezumi, žurnāli, kolāžas.

    Pirmais palīdz noteikt problēmu attiecībās ģimenē, lomu tajā un slēptās skumjas, neizteiktas emocijas. Viņi var atklāt arī iekšējos kompleksus saistībā ar viņu izskatu vai stāvokli dzīvē. Tas ir īpaši svarīgi, ja personai ir maz fotoattēlu vai to nav vispār. Speciālistu var brīdināt arī pretējs fakts - liela skaita fotoattēlu klātbūtne, ja persona ir viena vai atrodas zemes gabala centrā.

    Fotoattēli, kuriem nav nekā kopīga ar pacientu, bieži palīdz atklāt noslēpumus no viņa personīgās dzīves, attieksmi pret pretējo dzimumu.

    Fototerapija ietver darbu dažādos rakursos: veidošanu, cilvēku uztveri par fotogrāfiskiem attēliem, to apspriešanu un (ja nepieciešams) radošās sastāvdaļas pievienošanu. Kā pēdējais var izmantot vizuālās tehnikas, līdzību, stāstu, pasaku kompozīciju. Šādas mākslas terapijas nodarbības var ietvert zīmēšanu, foto kolāžu veidošanu, figūru veidošanu un spēlēšanu no fotogrāfijām, māksliniecisku aprakstu utt..

    Visefektīvākās mākslas terapijas metodes pieaugušajiem

    Ir ļoti daudz vingrinājumu un ārstēšanas metožu ar radošumu. Tos var praktizēt patstāvīgi vai ar kvalificēta speciālista palīdzību. Gan paši vingrinājumi, gan to interpretācija ir viegli atrodami īpašās publikācijās vai internetā..

    Mēs esam izvēlējušies visvienkāršākos mākslas terapijas vingrinājumus neatkarīgai lietošanai:

      "Darbs ar radošiem atkritumiem". Veiciet kastīšu auditu un izņemiet visu, kas ilgu laiku nav vajadzīgs, taču žēl to izmest (saspraudes, konfekšu iesaiņojumus, kalendārus, pildspalvas, pildspalvas utt.). Izvēlieties no šiem "dārgumiem" tikai tos, kas jums asociējas ar kaut ko negatīvu - aizvainojumu, bailēm, neveiksmēm. Izveidojiet šī būvmateriāla kompozīciju, analizējiet to, pateicieties katram "ķieģelim" par pieredzi un dzīves mācību un utilizējiet.

    "Pasaka par varoni". Paņemiet papīra lapu un pildspalvu, izveidojiet patīkamu atmosfēru (gaismu, mūziku, ērtu krēslu vai atzveltnes krēslu), atpūtieties un uzrakstiet stāstu. Pirms sākt radīt radījumu, izlemiet par Varoni (varoni), viņu raksturu un dzīvesveidu, darbības vietu un laiku. Ievērojiet standarta shēmu: sākums, šķēršļi, to pārvarēšana un laimīgas beigas, kurās Varonis saņem ne tikai vēlamo atlīdzību, bet arī nenovērtējamu pieredzi un zināšanas, kas maina viņa dzīvi uz labo pusi. Pārlasiet stāstu, atrodiet līdzību ar varoni un nosakiet, kurā pasakas posmā jūs šobrīd atrodaties un kas jums jādara, lai sasniegtu laimīgas beigas.

    "Mans garastāvoklis". Uz lapas uzzīmējiet savu īsto noskaņu. Lai to izdarītu, varat izmantot jebkuru metodi (ainava, abstraktā māksla, laika apstākļi) un jebkurus rīkus (krāsas, zīmuļus, pildspalvas). Uzmanīgi aplūkojiet zīmējumu un mēģiniet noteikt, kādas emocijas tas izsaka - skumjas, prieks, atmiņas, cerības. Apsveriet, vai šīs emocijas atbilst jūsu vēlmēm. Ja nē, nekautrējieties risināt attēla pārveidi, lai to pārveidotu vēlamajā noskaņojumā. Lai to izdarītu, jūs varat uzzīmēt, pārkrāsot, noņemt līnijas vai pat lapas daļas, sagriezt vai papildināt ar jauniem elementiem..

    "Mēs skulpturējam briesmoni." Lai atbrīvotos no iekšējiem "monstriem" (konfliktiem, kompleksiem, bailēm un agresijas), jūs varat tos materializēt un iznīcināt. Piemēram, veidojiet no paša izvēlēta materiāla. Padomājiet par savu lielāko problēmu, vizualizējiet to un pārsūtiet to uz materiālu. Kad figūriņa ir gatava, pasakiet viņai “sejā” visu, kas vārījies iekšā. Pēc šādas "dvēseliskas" sarunas neitralizējiet to, pārveidojot to par kaut ko pozitīvāku.

  • "Kaktuss". Ļoti vienkāršs pārbaudījums, kurā ar vienkārša zīmuļa palīdzību uz papīra ir jāzīmē kaktuss. Zīmējums tiek novērtēts pēc šādiem parametriem. Novietojums uz lapas: centrā - adekvāts pašnovērtējums, koncentrējieties uz tagadni; zemāk - zems pašnovērtējums; augšā - pārvērtēts pašnovērtējums; kreisajā pusē - koncentrēties uz pagātni, labajā pusē - uz nākotni. Izmērs: mazāk nekā 1/3 lapas - zems pašnovērtējums, 2/3 un vairāk - pārvērtēts. Līnijas: skaidrība - pārliecība, ēnojums - nemiera pazīme, pārtraukums - impulsivitāte, spēcīgs spiediens - spriedze, vāja - pasivitāte, nolaidība. Adatas: jo vairāk to ir, jo augstāks ir agresivitātes līmenis.

  • Kas ir mākslas terapija un kā tā darbojas: intervija ar psiholoģi Elena Kamenskikh

    Aizvien vairāk domājam ne tikai par fizisko veselību, bet arī par psiholoģisko. Mēs sev uzdodam jautājumus: kāpēc es esmu nelaimīgs? Kāpēc es nevaru veidot attiecības ar cilvēkiem? Kā es varu atrast sevi un nepazaudēt? Lai saņemtu atbildes, tāpat kā visā civilizētajā pasaulē, dodamies pie psihologiem. Starp daudzajiem individuālo un grupu terapijas veidiem ir viens, kas, pēc psihologa, mākslas terapeita un radošās domāšanas attīstības speciālistes Jeļenas Kamenskikas domām, atklāj ikviena iekšējo pasauli. Kas ir mākslas terapija un kā tā darbojas, intervijā HELLO.RU stāstīja Elena rubrikā “Psiholoģija”.

    Mākslas terapija ir vesela pasaule, apliecina psihologi. Gatavošanās mākslas sesijai ir ne mazāk svarīga kā pati sesija.

    Mākslas terapeite un psiholoģe Jeļena Kamenskikh Elena, kas ir mākslas terapija?

    Mākslas terapija ir psiholoģiskas korekcijas virziens, kura pamatā ir māksla un radošums, vai drīzāk - metafora. Cilvēks, kurš izvēlējies mākslas terapiju, sesijas laikā rada metaforu no jebko - plastilīna, māla, maskā izsaka metaforu, krāso to, rāda to ar savu ķermeni, komponē ar vārdiem - viņš, piemēram, raksta pasaku. Lieta ir tāda, ka mūsu neapzinātajā informācijā ir ietverti simboli, attēli, metaforas, kurām ir noteikta emocionāla pilnība. Lai ar šo metodi atrisinātu šo vai citu psiholoģisko problēmu, mums jāatrod un jāizveido šāds tēls, jānogādā to apzinīgā līmenī, jāstrādā caur ar to saistītajām emocijām un jāgūst “ieskats” - atbrīvojums no vecām negatīvām izjūtām.

    Ja man ir jāgriežas pie psihologa, kā es varēšu nokļūt mākslas terapijas sesijā??

    Cilvēki pie manis lielākoties ierodas pēc ieteikumiem - darbojas klasisks vārds mutē. Kopumā šobrīd mūsu valstī cilvēki mākslas terapiju izvēlas nejauši. Visizplatītākais ceļš uz nopietnu mākslas terapiju ir mākslinieka studija un mākslas izteiksmes apmācība. Aicinot iemācīties zīmēt, pedagogi-mākslinieki parasti sola noteiktu psihoterapeitisko efektu. Un viņiem, protams, ir tikai daļēji taisnība. Noteikti būs kāds efekts, jo spontāna, intuitīva, neierobežota radošums cilvēkā noteikti izsauc noteiktus procesus. Izpausme notiek - emocionāls uzliesmojums, un cilvēkam kļūst vieglāk, jo viņš apgūst jaunu līdzekli, lai izteiktu sevi, pārsniedz savas iespējas.

    Jebkura radošums dod enerģijas lādiņu - neatkarīgi no tā, vai jūs rakstāt, zīmējat vai veidojat, jūs atbrīvojaties no negatīvisma, atbrīvojat spriedzi, izbaudat procesu. Bet reālā mākslas terapija joprojām prasa speciāli apmācīta terapeita klātbūtni un apzinātu, konsekventu darbu pie terapeitiskā pieprasījuma gan kopumā, gan pirms katras sesijas. Ja mēs runājam par parastu zīmēšanu, šī pieprasījuma parasti nav..

    Radošais process Jeļenas Kamenskas apmācībā Kādi ir pieprasījumi?

    Tās, kuras atrisina jebkura psihoterapija. Terapijas galvenais mērķis ir palīdzēt cilvēkam būt harmonijā ar sevi un citiem. Vai, kā saka psihologi, kļūt autentiskam un adaptīvam. Autentiskums ir tad, kad cilvēks ir harmonijā un saskaras ar savu unikālo būtību, ar savām jūtām un vēlmēm. Pielāgošanās spēja ir spēja atrast līdzsvaru starp saviem mērķiem un nodomiem, no vienas puses, un ārējiem apstākļiem, citu vēlmēm, esošajiem spēles noteikumiem, no otras puses..

    Tātad, es nāku uz pirmo mākslas terapijas sesiju savā dzīvē. Kas mani gaida?

    Protams, pirmajās sesijās tā ir iepazīšanās, informācijas apkopošana, precīzāka terapijas pieprasījuma veidošana un darba stratēģijas noteikšana. Tad, kad sākas darba sesijas, tas izskatās šādi. Katras sesijas pirmās 10–15 minūtes mēs veidojam tā saucamo sesijas pieprasījumu, tas ir, mēs apzīmējam problēmu, pie kuras strādāsim, un rezultātu, kuru galu galā klients vēlas saņemt. Pēc tam mēs veicam vienu vai divus vingrinājumus, kuru izvēle ir atkarīga no konkrētā pieprasījuma un darba posma. Tāpat kā jebkura psihoterapija, arī mākslas terapija ir īstermiņa: 10–30 sesijas un ilgtermiņa: no 30 sesijām līdz vairākiem gadiem. Īstermiņā mēs strādājam pie vienas izvēlētās problēmas. Un ilgtermiņā - mērķus var būt daudz.

    Mākslas terapija ir paredzēta, lai ikvienam atvērtu jaunas dzīves krāsas. Un katrā sesijā es zīmēju?

    Nav nepieciešams. Tas var būt zīmēšana, modelēšana no māla un plastilīna, masku veidošana, mandalu zīmēšana, pasakas komponēšana, instalācijas izveidošana, darbs ar fotogrāfijām, dažādu lomu spēlēšana, piemēram, teātrī, un vēl daudz kas cits. Tas viss ir atkarīgs no pieprasījuma, darba posma un konkrētas personas. Viens vizuālais, cits kinestētiskais un trešais audio. Biežāk nekā nē, metodes izvēli nosaka pieprasījuma tēma. Piemēram, ir labi strādāt, veicot dziļu traumu caur mālu vai mandalām. Ja cilvēks labi nepielāgojas sabiedrībai, mēs strādājam ar maskām vai izmantojam teātra tehnikas. Mēs izmantojam pirkstu krāsas, lai strādātu ar bailēm un satraukumu. Mūzikas terapija palīdz tikt galā ar zaudējumu sāpēm. Klausoties noteiktu mūziku, jūs raudājat, uztraucaties un atlaižat. Un bieži sesijas laikā tiek pieņemts lēmums par to, kā mēs strādāsim šodienas sesijā. Protams, ideālā gadījumā visam jābūt pie rokas jebkura veida darbam..

    Masku terapija atrisina sarežģītas adaptācijas problēmu sabiedrībā Pirkstu krāsas "mazina" satraukumu un bailes no mandalām - viens no veidiem, kā izārstēt dziļu traumu, bet vai es pats nevaru klausīties mūziku un raudāt - kāpēc man vajadzīgs "ceļvedis"?

    Gandrīz visiem cilvēkiem ir psiholoģiska aizsardzība. Viņu uzdevums ir samazināt negatīvo pieredzi līdz minimumam. Visizplatītākās ir pārvietošana, sublimācija, noliegšana. Piemēram, noliegšana. "Man ir labi. Jā, es nevaru izveidot attiecības ar nevienu. Bet man ir labi." Vienkāršs piemērs no dzīves, kas daudziem ir pazīstams. "Man nepatīk fitnesa, bet katru gadu es pērku dalību sporta zālē un es tur dodos reizi mēnesī." Mēs mēdzam maldīties, un mēs bieži vien nespējam patstāvīgi salīdzināt realitāti ar šīm ļoti iekšējām pretrunām.

    Psihoterapeits dod jums iespēju uz situāciju paskatīties no cita leņķa. Laba psihoterapija rada sajūtu, ka tevi pieņem un saprot viss, kas tev ir: agresija, nepilnības, aizvainojums, slinkums un nepiemērotas domas un vēlmes. Psihoterapeits visā šajā saskata jūsu resursu, potenciālu, palīdz saprast, kā tas viss jūsos rodas un kas ir aiz tā. Palīdz saprast, kā jūs varat rīkoties savādāk, mazāk sāpīgi un efektīvāk.

    Protams, lielākās bailes pirms psihoterapijas ir atvērtība svešiniekam, izjust vēl lielākas sāpes, izjaukt, kaut arī trauslu un sāpīgu, sava veida līdzsvaru jūsu dzīvē. Un pat ja jūs jau esat nonācis pie psihoterapeita, jūsos joprojām ieslēdzas spēcīga pretestība. Neviena cita terapija nepārvar šīs bailes un pretestības, piemēram, mākslas terapija. Tā kā cilvēks nerunā pats par sevi, viņš runā par zīmējumu, statueti, masku, metaforu vai pasakas varoni. Mākslas terapijai ir visefektīvākā pieeja bezsamaņai, dziļām traumām un jūtām. Bieži vien, lai kaut ko mainītu savā dzīvē, jums vajadzētu ne tikai mainīt domāšanas veidu, mainīt pasaules ainu, bet arī atteikties no dažām reālām lietām un dažreiz piedzīvot sāpes, ienirt savās bailēs. Mākslas terapija palīdz droši tikt galā ar sāpēm, bailēm, aizvainojumu, dusmām un niknumu. Un kopā ar psihologu šie procesi ir droši - viņš ir jūsu atbalsts un jūsu, kā jūs pareizi sakāt, "ceļvedis".

    Darbs ar plastilīnu Tas ir tāpat kā trenēties sporta zālē pie trenera un pašam?

    Jā, šķiet. Dažus vingrinājumus varat izdarīt pareizi, bet citus - ne. Kas ir vēl svarīgāk: attiecības ar psihoterapeitu zināmā mērā ir neliela jūsu lielās pasaules projekcija. Un viss, kas notiek sesijās, ir tas, kā jūs mijiedarbojaties ar pasauli. Psihologs sniedz atgriezenisko saiti, palīdz izstrādāt citus uzvedības algoritmus un dod iespēju iemācīties efektīvāk sazināties ar pasauli. Piemēram, tas palīdz iemācīties izteikt savu agresiju, pēc tam sevi nevainojot un neiznīcinot attiecības ar cilvēkiem. Vai arī iemācieties aizstāvēt savas psiholoģiskās robežas, sakiet "nē".

    Vai psihologam vajadzētu mīlēt cilvēkus? Šeit jūs mīlat?

    Sarežģīts jautājums. Es esmu intraverts, bet ne mizanstrops. Man patīk strādāt ar cilvēkiem, redzēt sasniegto rezultātu, priecāties par viņiem par viņu izmaiņām un sasniegumiem. Dažreiz caur mani iet stāsti, kurus jūs nevarat iedomāties mērķtiecīgi, un tāpēc es mīlu savu darbu. Es pat domāju sākt rakstīt grāmatas vai skriptus, jo gandrīz visi klientu stāsti ir neticami interesanti un unikāli..

    Domājot par mākslas terapiju, mani ļoti uztrauc jautājums, kas notiks, ja es vispār nemāku zīmēt?

    Katru reizi, kad klients man uzdod šo jautājumu, es saku: jūs nezināt, kā zīmēt - tas ir ļoti labi. Jo prasmes mākslas terapijas gadījumā tikai iegūs. Jūs domāsit par kompozīciju, par krāsu kombinācijām, bet ne par pieprasījumu. Dažreiz cilvēkam, kam ir gleznošanas prasmes, es iesaku citu veidu - piemēram, māla modelēšanu. Lai iesaistītos mākslas terapijā, jums nav jāspēj uzzīmēt, jo jebkurā blotē noteikti būs informācija darbam. Un, ja jūs neko neesat uzzīmējis, tad pat šī ir darba tēma..

    Tiem, kas pēc mākslas terapijas standartiem "zīmē pārāk labi", var darboties māla modelēšana. Kāpēc jūs, Jeļena, sākāt nodarboties ar mākslas terapiju, kā jūs vispār nonācāt pie šī??

    Pamatskolā dejoju, dziedāju korī. Kopumā skolā mani uzskatīja par mākslinieku, lai gan es to nemācīju. Viņi mani izņēma no stundām, lai es brīvdienām izrotātu skolas stendus. Tad viņi sāka mani iesaistīt skolas lugu iestudēšanā. Un lai kā es to izdarītu, es guvu neticamu prieku. Tajā pašā laikā man nebija mērķa un uzdevuma nopietni iesaistīties kaut kādā mākslā un padarīt to par savas dzīves darbu. Un, protams, vienmēr esmu ticējis, ka nevaru sevi saukt par profesionālu mākslinieku, un tāpēc man joprojām jāiemācās zīmēt. Es nolēmu to darīt tikai kā pieaugušais. Tad pirms desmit gadiem pieaugušajiem nebija krāsošanas kursu, bet šādus cilvēkus atradu Permā. Mācīja pāris - mākslinieks un psihologs. Man patika process, es sāku gūt panākumus, kamēr bija tāds pats psihoterapeitiskais efekts. Es uzaicināju šos skolotājus ierasties Maskavā un sāku organizēt pirmo intuitīvās zīmēšanas apmācību. Es tiku pie lietas. Pirmā grupa tika salikta trīs dienu laikā. Tas bija 2006. gads. Tajā laikā es strādāju par apmācību uzņēmuma mārketinga direktoru un sapratu, kā veicināt šādas apmācības. Apelācijai "Iemācies zīmēt 28 stundās - pasaka vai realitāte?" simtiem cilvēku nekavējoties reaģēja. Pēc tam intuitīva zīmēšana aizgāja uz masu, un es joprojām atpazīstu savus tekstus līdzīgu apmācību reklāmas brošūrās par zīmēšanas mācīšanu pieaugušajiem (smejas).

    Jeļena Kamenskikh apmācības laikā Un šīs pirmās nodarbības deva jums ideju par psihoterapiju caur radošumu?

    Tieši tā! Vērojot cilvēkus, kuri iemācījās zīmēt, es redzēju, kā viņi atveras, kā viņi mainās, kādi dziļi psiholoģisko problēmu slāņi tajos paceļas, un es sapratu, ka ne vadītājam, ne mazāk man netrūkst īpašu zināšanu, lai saprastu un vadītu šos procesus. Es pats sāku studēt radošuma psiholoģiju.

    TNT programmas "Ex-Wives Club" filmu komanda ieradās vienā no manis organizētajiem zīmēšanas treniņiem, un korespondents lūdza mani komentēt procesu no mākslas terapeita viedokļa. Un tas noteica manu turpmāko dzīvi. Pēc 2 gadiem es iestājos institūtā mākslas terapijas nodaļā. Turpinot strādāt par algotu vadītāju, es sāku praktizēt tieši pēc absolvēšanas. Pēc tam es sapratu, ka profesija mani izvēlējās iemesla dēļ: mans tēvs un vecmāmiņa bija mūziķi, viens tēvocis dejoja, otrs bija juvelieris, un mana māte skaisti gleznoja un pēc profesijas bija modes dizainere. Un galu galā es nonācu visu mākslas veidu simbiozē - mākslas terapijā.

    Un tajā laikā jums bija izglītība?

    Tik daudz kā trīs. Tehniskā universitāte, otrā pakāpe sabiedrisko attiecību un reklāmas jomā, turklāt man izdevās pabeigt biznesa skolu un iegūt MBA. Tajā laikā man bija pieredze vairāku uzņēmumu atvēršanā "no nulles" un vadības pieredze vairāk nekā piecpadsmit gadu laikā. Es biju biznesa konsultants un apmācības centra vadītājs. Bet es biju profesionālās izdegšanas stāvoklī un ļoti skaidri sapratu, ka man kaut kas jāmaina savā dzīvē, turklāt pret radošo darbību. Vairākus gadus es spēju apvienot darbu kā mākslas terapeits un augstākā līmeņa vadītājs. Pašlaik man ir mazs bizness, kas rada ienākumus, un es jau varu pilnībā veltīt sevi mākslas terapijai. Mana biznesa pieredze ļauj man sistemātiskāk un efektīvāk strādāt ar mākslas terapijas klientiem. Turklāt es varu būt ļoti noderīgs klientiem, kuru pieprasījums ir saistīts ar biznesa pieprasījumiem: vadība, konflikti, grupas mijiedarbība un tamlīdzīgi..

    Radītie radošie objekti var daudz par jums pastāstīt, saka Jeļena. Viņi saka, ka katram psihologam ir nepieciešams savs psihologs.

    Tā ir taisnība. Un man tas ir vajadzīgs. Man vajag uzraugu. Vadītājs palīdz veiksmīgāk strādāt ar cilvēkiem un attīstīt profesionālās prasmes. Tas ļauj realizēt savas reakcijas uz klientu, darba procesa dinamiku vai meklēt jaunas stratēģijas. Palīdz novērst emocionālu pārpūli, saskatīt iespējamos pārkāpumus darba procesā utt. Psihoterapeitam supervizors ir gan "vecāks", gan "skolotājs", gan "vadītājs", kurš palīdz kļūt profesionālākam darbā. Personīgi es pastāvīgi mācos. Tie ir semināri un daudz grāmatu, turklāt tagad es turpinu uzlabot savu kvalifikāciju Psihoanalīzes institūtā. Man kā speciālistei Gaļinai Timošenko bija liela ietekme. Plaša sabiedrība viņu zina par programmu "Saproti. Piedod", kas tika demonstrēta pirmajā kanālā. Es mīlu viņas grāmatas, viņas pieeju, domāšanu un to, cik skaidri, skaidri un kodolīgi viņa pauž savas idejas..

    Kādas problēmas jums rodas visbiežāk?

    Pastāv viedoklis, ka cilvēki bieži pie noteikta psihologa nonāk pie šādiem lūgumiem, ar kuriem viņš pats reiz ir saskāries un strādājis pats. Tajā ir daudz patiesības. Pie manis visbiežāk ierodas sievietes no 25 līdz 50 gadiem, visbiežāk sastopamās darba tēmas ir problēmas attiecībās ar vīriešiem, profesijas izvēles un maiņas problēmas, sieviešu vadība, vecuma krīzes, dzīves jēgas zaudēšana, psihosomatiskās slimības un to cēloņu meklēšana, aizstāvības problēmas. viņu robežas un izpratne "Ko es patiešām gribu?"

    Apmācības dalībnieku Elēnas Kamenskikh darbi Un pēdējais jautājums. Vai jums ir iemīļots mākslinieks vai vairāki?

    Droši vien tas ir viens un tas pats impresionists - principā viss. Jo tieši šī ir mākslas terapijai vistuvākā metode. Es mīlu dažu savu mākslinieku draugu gleznas, ieskaitot Suren Ayvazyan, kura glezno neticami skaistus ziedus, un Elena Khazanova, kura glezno unikālas gleznas ceļojumos uz Nepālu, Indiju un Kambodžu. Es ļoti mīlu arī dažu mūsu veco absolventu - neprofesionālu mākslinieku - attēlus. Viņi turpina gleznot vairāk nekā 10 gadus un rada ļoti interesantas lietas, kurām ir tik daudz spontanitātes, personības un gaismas. Un es tiešām gribētu izstādīt viņu gleznas.

    Mākslas terapijas īpašības un priekšrocības

    Mākslas terapija parādījās salīdzinoši nesen, divdesmitā gadsimta pirmajā trešdaļā, un šodien mākslas terapijas metodes strauji un aktīvi iegūst impulsu. Vārds "māksla" nozīmē radošumu, tāpēc patiesībā mākslas terapiju var saukt par radošuma terapiju.

    Radošā terapija kā psiholoģiskās korekcijas metode tiek veiksmīgi izmantota bērnu, pieaugušo un vecāka gadagājuma cilvēku ārstēšanai un kā galvenās tehnikas izmanto zīmēšanu, modelēšanu, aušanu, dejošanu vai kompozīciju..

    Kas ir īsta mākslas terapija un kāpēc tā nepieciešama? "Dziedinošās jaunrades" prakse tiek izmantota ļoti plaši un daudzos gadījumos panāk pozitīvu efektu. Mākslas terapija tiek plaši izmantota pusaudžiem, bērniem un grūtniecēm. To izmanto psiholoģiskās konsultācijās, psihoterapeitiskajā ārstēšanā, rehabilitācijas laikā pēc traumām - gan fiziskām, gan psiholoģiskām..

    Mākslas terapijas paņēmieni ir ļoti efektīvi stresa mazināšanai, depresijas, apātijas, fobiju un agresijas apkarošanai. Dažādas mūsdienu mākslas terapijas tehnikas palīdz izzināt sevi dziļāk, uzlabo garastāvokli, harmonizē prāta stāvokli, nomierina prātu un dvēseli.

    Jebkuriem mērķiem tiek izmantots viens vai cits mūsdienu mākslas terapijas veids, tas vienmēr dod rezultātu, un, kas ir tipiski, tam nav nevēlamu blakusparādību. Milzīgas atšķirības mākslas tehnoloģijās ir arī tajā, ka, lai ārstētos, personai nav pienākuma komunicēt, viņš savu „es” attēlo attēlos ar vizuālās mākslas palīdzību, nevis ar komunikācijas palīdzību. Un daudziem cilvēkiem, kuri ir stresa situācijā, tas ir ārkārtīgi svarīgi. Šāda ārstēšana cilvēkā neizraisa nekādu pretestību, tā vienmēr ir brīvprātīga un pilnīgi droša..

    Mākslas terapijas nolūkos var izmantot dažādus radošuma veidus. Arvien pieaugošā interese par šo paņēmienu paplašina tā robežas, un, ja agrāk mākslas-terapeitiskos vingrinājumus varēja attiecināt galvenokārt uz vizuālo mākslu, tad šodien dziedināšanas mākslas “instrumenti” ir ļoti dažādi. Kā mākslas paņēmieni tiek izmantotas šādas mākslas:

    • Zīmēšana, gleznošana.
    • Modelēšana, skulptūra.
    • Aušana, mandala.
    • Scrapbooking, kolāža.
    • Fotogrāfija.
    • Modelēšana.
    • Šūšana, adīšana, rokdarbi.
    • Deju terapija.
    • Dziedāšana (mūzikas terapija).
    • Spēlē mūzikas instrumentu.
    • Darbojas, pantomīma.
    • Rakstot prozu vai dzeju.
    • Pasaku komponēšana (pasaku terapija).

    Mākslas tehnikas mērķi ir uzlabot psiholoģisko un emocionālo stāvokli, pašizpausmi, mazināt stresu, atbrīvoties no bailēm, trauksmes, agresijas, depresijas, apātijas, paaugstināt vitalitāti un garastāvokli. Un tas tiešām darbojas!

    Kā tas strādā

    Psiholoģija norāda, ka mākslas terapijas vingrinājumi palīdz dažādos gadījumos, un daudzi psihologi pat iesaka ieviest šo paņēmienu obligātajā mācību programmā, mākslas terapiju piemērojot visur skolās, jo tieši pusaudžiem psiholoģiskās problēmas ir īpaši aktuālas..

    Metodei nav kontrindikāciju, tā ir vienkārša, patīkama un neizraisa pretestību, kā tas ir grupas terapijas vai citu psiholoģisko metožu gadījumā. Pretestība vienkārši nevar rasties, jo radošums vienmēr sagādā daudz prieka, un mākslas terapijas nodarbības ir patiess prieks pirmsskolas vecuma bērniem un skolniekiem.!

    Mākslas terapija darbojas vienkārši: īsi sakot, tā pārveido baiļu, spriedzes vai citu emociju negatīvo enerģiju radošā enerģijā. Pirmkārt, ir jāatrod cilvēkam tuvāks mākslas veids, kas viņam neradīs negatīvas emocijas, bailes vai apmulsumu. Piemēram, cilvēku, kurš ir kautrīgs un izspiests, nevajadzētu piespiest dziedāt vai darboties, ir vērts sākt ar zīmēšanu vai modelēšanu.

    Pusaudžiem ar paaugstinātu agresivitāti ir piemēroti jaukti paņēmieni - zīmēšana nomierinās nervus, un spēlēšana amatierteātrī palīdzēs sociāli pielāgoties un iemācīs pozitīvu attieksmi pret citiem. Psihologam jāizvēlas virziens, bet to var izdarīt patstāvīgi, novērojot procesu un rezultātus. Mākslas terapijas pamatā vienmēr ir tāda veida radošums, ar kuru ir viegli tikt galā, kuram nav vajadzīgas īpašas prasmes un ko var darīt absolūti ikviens..

    Pirmais solis ir darba sākšana. Sākumā, izvēloties tehniku ​​un virzienu, jums vienkārši jāpavada laiks nodarbībai, un tas arī ir. Ja tas ir zīmējums, jums vienkārši jāņem krāsas un jākrāso, nav svarīgi, kas un kā. Persona "izslēdzas" un zīmē krāsainas līnijas, plankumus, modeļus, neskaidras formas, nevis kaut ko specifisku. Šajā procesā bērns vai pieaugušais atpūšas, viņa nervu sistēma pakāpeniski normalizējas.

    Pirmajā posmā ir svarīgi vienkārši iemācīties iesaistīties radošumā bez vērtēšanas, nemēģinot sasniegt rezultātu, bet gan izbaudīt pašu procesu. Šis bieži ir visgrūtākais posms, jo kopš bērnības mums tiek mācīts, ka radošumā var iesaistīties tikai apdāvināti cilvēki, un, ja jūs nezināt, kā zīmēt, neņemiet to..

    Mākslas psiholoģija palīdz mainīt viedokli par šo jautājumu, un mākslas tehnikās svarīgs ir process, nevis rezultāts. Patīkams vingrinājumu blakus efekts ir paaugstināts pašnovērtējums. Persona pārstāj sevi uzskatīt par nepiespiestu vai viduvēju, kļūst drosmīgāka un iemācās izteikties, nebaidoties tikt pārprasta vai nosodīta.

    Nākamais solis ir sākt strādāt ar iekšējām problēmām. Persona tiek aicināta abstraktā vai konkrētā veidā attēlot to, kas viņu satrauc (bailes, problēmas). Ja tā ir, teiksim, smilšu vai māla mākslas terapija, zīmēšana, gleznošana - jūs varat vizualizēt problēmu, veidojot vai apgleznojot savas bailes, visu situāciju attēlojot krāsās.

    Ja, piemēram, mākslas terapija nav indivīds, bet gan grupa - teiksim, darbojoties -, tad problēmu var izspēlēt lomās. Šis ir ļoti svarīgs solis, uz kuru jāpieiet piesardzīgi. Personai it kā būtu jāredz situācija no malas un nevajadzētu to dziļi ienirt..

    Pēc tam nāk pēdējais posms - problēmas risināšana. Pieņemsim, ka bērnu mākslas terapijas sesijas laikā bērns uzvelk savas bailes - liels suns riebj pie viņa, rāda milzīgus asus zobus. Tagad bērns tiek aicināts "sakaut" suni, lai tas būtu bezbailīgs. Kā to izdarīt - pats bērns nāk klajā, bet jūs varat viņam palīdzēt..

    Jūs varat krāsot suni ar rozā spārniem un iedomāties, ka tas nevis miza, bet dzied dziesmu. Lieciet bailēm pagriezt muguru un padarīt biedējošu smieklīgu un smieklīgu. Ir svarīgi, lai cīņa pret bailēm (vai citu problēmu) nebūtu agresīva - bērnam nav iespējams zīmēt tā, it kā viņš sit pa suni vai nodarītu tam nekādu kaitējumu, jo šī pieeja nepalīdzēs, bet tikai saasinās problēmu.

    Šādas mākslas terapijas metodes ir ļoti efektīvas, strādājot ar bērniem, pieaugušajiem un pusaudžu grupām, taču tās var aizņemt atšķirīgu laiku. Vienai problēmai pietiek ar dažām sesijām, citai tas var aizņemt gadu vai vairāk.

    Cilvēka psiholoģija ir sakārtota tā, lai varētu atrisināt iekšēju problēmu, bet pēc kāda laika par sevi atgādinās, lai šīs metodes vienmēr varētu izmantot, vienkārši pēc personas pieprasījuma. Turklāt process ir patīkams, viegls un neprasa neko sarežģītu!

    Mākslas terapija, ko izmanto bērniem, pusaudžiem un pieaugušajiem, var būt vienkārši radošu aktivitāšu veidā. Zīmēšana ar krāsainiem zīmuļiem un krāsām lieliski palīdz tikt galā ar nervu spriedzes, stresa un apātijas stāvokli, krāsu terapija mazina depresiju un bailes, modelēšana palīdz koncentrēties, harmonizē stāvokli, nomierina un palīdz izprast sevi. Grupas mākslas paņēmieni, piemēram, spēlēšana teātrī, dejošana, ir lieliski piemēroti, lai apkarotu sociopātiju, agresiju, nedrošību un pašpārliecinātību.

    Jebkura mākslas terapijas virziena vissvarīgākais nosacījums ir radīt, nedomājot par radītā mākslas objekta mākslinieciskās vērtības faktoru, un koncentrēties tikai uz procesu, nevis uz rezultātu..

    Sublimācija ir galvenais mehānisms, kas palīdz tikt galā ar aizraujošu situāciju. Tas ir saistīts ar faktu, ka, iesaistoties radošumā, cilvēks novirza savu enerģiju no bailēm uz pašizpausmi, un rodas terapeitiskais efekts..

    Ar radošās enerģijas palīdzību cilvēks pārveido bailes, trauksmi vai agresiju citās īpašībās, maina savu iekšējo attieksmi pret problēmas būtību un maina sevi. Tas notiek neapzināti, dziļā psiholoģiskā līmenī, bet efekts ir acīmredzams.

    Vingrinājumi

    Ir daudz lielisku mākslas terapijas vingrinājumu, kurus varat veikt patstāvīgi mājās. Jūs varat veikt nelielu darbību sava bērna labā vai arī pats to izdarīt savā labā. Sagatavojiet visus nepieciešamos materiālus, mēģiniet radīt mierīgu, mājīgu atmosfēru, izslēdziet televizoru un mūziku, izslēdziet tālruni, lai neviens jums netraucētu. Un turpināt!

    1. Tā kā mākslas terapijas galvenā funkcija ir mainīt iekšējo stāvokli no slikta uz pozitīvu, uzlabot garīgo veselību un harmonizēt iekšējo stāvokli, tagad varat patstāvīgi izmēģināt vienkāršu vingrinājumu, kas paaugstina jūsu garastāvokli. Šī mākslas terapijas aktivitāte ir laba bērniem un pieaugušajiem, tā palīdz uzlabot garastāvokli un "sadraudzēties" ar sevi.

    Jums būs nepieciešama papīra lapa un zīmēšanas rīki (tikai krāsaini) - zīmuļi, pildspalvas ar flomāsteriem vai jebkuras krāsas. Uzdevums ir uzzīmēt savu noskaņu, izmantojot fantāziju un asociācijas. Tas var būt tikai krāsainu plankumu vai līniju kopums, tā var būt ainava, attēls, dzīvnieks, objekts. Jebkas! Visi attēli, kas pauž jūsu garastāvokli.

    Pēc tam, kad zīmējums ir gatavs, uzdevums ir padarīt noskaņu vēlamo. Jūs varat padarīt zīmējumu gaišāku, kaut ko tajā mainīt, pievienot tam - vārdu sakot, mainīt to uz labo pusi, mainot savu noskaņu!

    2. Vēl viens lielisks mākslas terapijas vingrinājums, kas saistīts ar zīmēšanu, ir “pašportrets”. Šis vingrinājums palīdzēs jums saprast sevi (vai savu bērnu), redzēt savu attieksmi pret savu cilvēku no malas, kā arī labot to pozitīvākā veidā un redzēt, kas jāmaina, pie kā strādāt..

    Uzdevums ir ļoti vienkāršs - uzzīmēt pašportretu, tas ir, sevi, seju vai pilna garuma. Un tikai tad, kad zīmējums ir gatavs, mainiet un papildiniet to - padariet to tā, kā vēlaties. Mainiet frizūru, drēbes, sejas izteiksmes un matu krāsu - neatkarīgi no tā. Šis paņēmiens mākslas terapijā tiek izmantots pusaudžiem un pieaugušajiem, palīdz paaugstināt pašnovērtējumu, ticēt sev, iedvesmo strādāt pie savām nepilnībām..

    3. Ļoti efektīvs mākslas terapijas veids ir pasaku terapija. Pasakas sacerēšana ir metode, kas no pirmā acu uzmetiena var šķist “muļķa spēlēšana”, taču tās ietekme ir ļoti nopietna. Šis mākslas terapijas veids ir piemērots gados vecākiem cilvēkiem, pieaugušajiem, bērniem un pusaudžiem, un to plaši izmanto psiholoģijā..

    Nepieciešama pildspalva un papīrs, mierīga vide, klusums un vientulība. Jums ir nepieciešams atpūsties, atbrīvot visas domas un nākt klajā ar galveno varoni. Tad aprakstiet viņu: kas viņš ir, kā un kur viņš dzīvo, par ko sapņo. Padomājiet par draugiem vai ģimeni viņam, vai varbūt viņš būs viens. Tad saceriet "sižetu", tas ir, kur sākas piedzīvojums. Ļaujiet fantāzijai tevi “nēsāt”, nepretojies un raksti visu, kas ienāk prātā!

    Noteikti nāks klajā ienaidnieks, galvenais nelietis un palīgi, tāpat kā visās pasakās. Par ko varonis cīnīsies vai ko meklēt? Priekšnosacījums ir labs nobeigums. Kad pasaka ir gatava, jūs varat sākt analizēt.

    Fakts ir tāds, ka zemapziņā galvenais varonis vienmēr atspoguļo to, kā mēs sevi redzam vai vēlamies redzēt, un visi notikumi ir mūsu pašu dzīves scenārijs. Labojiet pasaku, padariet varoņa tēlu pozitīvāku un beigu maģisku. Tātad jūs noskaņojaties citam savas dzīves scenārijam, un jūs pats nepamanīsit, kā tas realitātē sāk mainīties.!

    Mākslas terapijas paņēmienus bērniem ir viegli izmantot, un efektu var sasniegt vieglāk un ātrāk, jo bērni neuzskata, ka pasaku zīmēšana vai rakstīšana ir muļķība. Bet mākslas terapiju pieaugušajiem dažreiz var sagaidīt neticība, jo mums šķiet, ka tā ir dīkstāve, muļķības un laika izšķiešana. Ir svarīgi sevi iekārtot, atvēlēt laiku šai aktivitātei un vienkārši ļaut sev nedaudz atpūsties, pievēršot uzmanību savai iekšējai pasaulei..

    Mākslas terapijas paņēmienu maģiskais efekts slēpjas faktā, ka mēs paši nepamanām, kā mēs maināmies no iekšienes, un tad rezultāts liek sevi izjust! Efektīvi darbojas dažādas mūsdienu mākslas terapijas jomas, un pārveidošanas process notiek, kad mēs nodarbojamies ar brīvu radošumu, nedomājot un nepamanot šo efektu..

    Darbs pie sevis ir vienkāršs, patīkams un viegls. Nepieciešams laiks, lai būtu radošs, ļaujiet iedvesmai atbrīvoties, atrodiet laiku savai dvēselei - un jūs pārsteigs, kādas pārsteidzošas pārvērtības notiks! Autore: Vasilina Serova