Kā atbrīvoties no depresijas agrīnā stadijā, kā arī grūtniecības otrajā un trešajā trimestrī

Depresija grūtniecības laikā ir garīgi traucējumi, kas tiek diagnosticēti daudzām sievietēm. Šo patoloģiju ilgstoši raksturo paaugstināta trauksme, depresija un nogurums. Lai tiktu galā ar slimību, ieteicams savlaicīgi konsultēties ar speciālistu un stingri ievērot viņa receptes..

Patoloģijas būtība

Depresija grūtniecēm ir garīgi traucējumi, ko papildina garastāvokļa svārstības un samazināta vitalitāte. Šo stāvokli raksturo paaugstinātas trauksmes simptomi, negatīvu emociju uzplaukums, iegremdēšana sevī un pārdzīvojumos. Attīstoties depresijas traucējumiem, grūtniecības periodu aizēno negatīvas emocijas un tas rada bailes un satraukumu.

Ar depresiju grūtniecības laikā smadzeņu darbība mainās. Hormonālās pārvērtības, kas notiek šajā periodā, ietekmē ķīmisko vielu sintēzi smadzenēs. Tas izraisa depresiju un trauksmi..

Šo stāvokli pasliktina sarežģītas dzīves situācijas. Tā rezultātā ir diezgan grūti izārstēt pacientu. Patoloģijas attīstības risks nav atkarīgs no vecuma kategorijas. Tas ietekmē jaunas sievietes un pusmūža pacientus.

Cēloņi un provocējošie faktori

Depresijas iespējamība grūtniecības laikā palielinās, ja to ietekmē šādi iemesli:

  1. Sarežģītas attiecības ar nedzimušā bērna tēvu. Liela nozīme ir attiecībām starp partneriem. Ja vīrietis nav gatavs uzņemties atbildību par ģimenes nākotni, grūtnieces psiholoģiskais stāvoklis ievērojami pasliktinās..
  2. Iedzimta nosliece. Grūtnieces psihisko traucējumu risks palielinās, ja mātei būtu šī problēma.
  3. Ilgstoša auglības ārstēšana. Šajā gadījumā reproduktīvo funkciju atjaunošanas procesu bieži pavada izmisuma stāvoklis. Tāpēc sieviete nevar ātri pāriet uz plānotās mātes prieku. Ja šis periods tiek pagarināts, sievietei ir nosliece uz depresiju..
  4. Anamnēzē aborts vai priekšlaicīga grūtniecības pārtraukšana. Šie notikumi rada negatīvas emocijas. Depresija bieži attīstās pēc sasaldētas grūtniecības. Pagātnes izraisītas dzemdības rada nekontrolējamas bailes par pašreizējās grūtniecības iznākumu.
  5. Stresa situācijas dzīvē. Psiholoģiskas problēmas var rasties no nepareizas izpratnes par nākamajiem soļiem vai perspektīvas trūkuma sajūtas. Tas izraisa nepatiku pret bērnu un viņu stāvokli. Tas negatīvi ietekmē grūtnieces psihi. Šādu problēmu cēloņi ir finanšu satricinājums, darba vai mājokļa trūkums..
  6. Traucējumi grūtniecības laikā. Smaga toksikoze, eklampsija, nespēja rūpēties par sevi izraisa stāvokļa pasliktināšanos. Grūtniecības laikā sieviete ir spiesta daudz ko atteikties, tāpēc izjūt savu mazvērtību.
  7. Intoksikācija, traumatisks ievainojums. Ja sievietei bija slikti ieradumi vai viņa guva traumatisku smadzeņu traumu, tas noved pie noteiktām izmaiņām smadzeņu stāvoklī un struktūrā. Tā rezultātā pastāv augsts depresijas attīstības risks..

Simptomi

Depresiju var būt grūti noteikt. Pat bez psiholoģiskām ciešanām grūtnieces bieži kļūst nemierīgas un aizkaitināmas. Viņu garastāvoklis visu laiku mainās.

Pirmajā trimestrī un pirms dzemdībām bieži tiek novērots sadalījums, rodas bezmiegs un pasliktinās garastāvoklis. Šis nosacījums tiek uzskatīts par normālu variantu. To izraisa dominējošās grūtniecības parādīšanās nervu sistēmā..

Fizioloģiskā emocionalitāte grūtniecības laikā novērš depresijas simptomu savlaicīgu atklāšanu. Daudzi cilvēki psihisko pārmaiņu sākumu uztver kā parastu nogurumu. Ilgstoša precīzas diagnozes neesamība novērš savlaicīgu terapijas sākšanu.

Šādas pazīmes palīdz aizdomām par depresiju grūtniecības laikā:

  • nepamatota skumjas sajūta;
  • ilgstoša apātija un depresija;
  • pozitīvu emociju trūkums;
  • letarģija, smags spēka zaudējums;
  • bezpalīdzības un bezvērtības sajūta;
  • apetītes pasliktināšanās vai pilnīgs zaudējums, dažreiz tas, gluži pretēji, palielinās;
  • libido vājināšanās;
  • smaga aizkaitināmība, asarošana;
  • miega traucējumi - sievietei var rasties bezmiegs vai smaga miegainība, murgi naktī;
  • nevēlēšanās komunicēt ar vīru, bērniem, draugiem;
  • ignorējot diskomfortu ķermenī, atsakoties rūpēties par savu veselību;
  • domas par pašnāvību;
  • nesaprotamu sāpju parādīšanās bez iemesla dažādās ķermeņa daļās.

Grūtniecības laikā vajadzētu būt aizdomām par depresiju, ja ir vismaz 5 pazīmes. Ja izpausmes ir vairāk nekā 2 nedēļas, jums nekavējoties jākonsultējas ar ārstu.

Depresijas iezīmes dažādos grūtniecības posmos

Depresijai grūtniecības laikā ir dažādi cēloņi un izpausmes - tas viss ir atkarīgs no bērna nešanas perioda.

1 trimestris

Kad parādās skumjas un asarības simptomi, jums jāzina, kādas darbības jāveic, lai izvairītos no sarežģītāka stāvokļa attīstības. Depresija grūtniecības sākumā ir saistīta ar:

  • materiālās problēmas - sieviete var uztraukties par mazuļa turēšanu;
  • tendence uz blūzu un asarainību - grūtniecības laikā šie simptomi var saglabāties;
  • aborta draudi - kamēr trauksme pastāv pat bez draudiem;
  • izolācija - sabiedriskas meitenes grūtniecības un dzemdību atvaļinājuma laikā ir spiestas daudz atrasties mājās, kas izraisa garastāvokļa pasliktināšanos;
  • neplānota grūtniecība;
  • pārvietojas;
  • smags stress - depresiju agrīnā grūtniecības laikā izraisa nopietna slimība vai tuvinieka nāve;
  • personiskas problēmas.

Tomēr visbiežāk nav ārēju iemeslu depresijas attīstībai grūtniecēm pirmajā trimestrī. Tās izskats ir saistīts ar izmaiņām hormonālajā līdzsvarā. Aukstā sezonā rodas problēmas ar melatonīna pavairošanu. Šis hormons ir atbildīgs par bioloģisko ritmu regulēšanu.

2 trimestris

Šajā posmā grūtniece pāriet uz nākamo fizioloģiskās un emocionālās attīstības stadiju. Tajā pašā laikā dzīvesveids ievērojami mainās. Meitene satiek mazus draugus, nevar strādāt un apmeklēt parastās vietas. Tā rezultātā grūtniecības laikā otrajā trimestrī var rasties depresija..

Šajā laikā sieviete sāk izjust mazuļa kustības, kas ļauj pilnīgāk apzināties dzīves pārmaiņas pēc dzemdībām. Šajā posmā psihologi konsultē pašrealizāciju jaunos virzienos. Jūs varat apmeklēt kursus vai apgūt jaunu profesiju.

Ja visu laiku analizējat iekšējo stāvokli, pastāv pakāpeniskas depresijas parādīšanās risks. Pateicoties iecienītajam hobijam, daudzām sievietēm izdevās izvairīties no nepatīkamām emocijām..

Ar sievietes tendenci uz apātiju vai spēcīgu aizdomīgumu otrajā trimestrī var parādīties smagas galvassāpes un garastāvokļa pasliktināšanās. Tas ir saistīts ar fizioloģiskiem procesiem organismā - muguras sāpju parādīšanos, dzemdes palielināšanos un citiem simptomiem.

3 trimestris

Daudzi ārsti šo periodu sauc par pirmsdzemdību apātijas laiku. Grūtniecēm ir grūti tikt galā ar baiļu uzbrukumiem. Viņi parādās pat mierīgās meitenēs. Depresija grūtniecības laikā trešajā trimestrī ir saistīta ar:

  • bailes no dzemdībām - tas ir īpaši izteikts tādu gadījumu klātbūtnē, kuriem ir slikts iznākums;
  • vēdera augšana, muguras sāpes - šādi simptomi padara meiteni bezpalīdzīgu, kas izraisa negatīvas emocijas, asarošanu, aizkaitināmību.

Depresijai grūtniecības 3. trimestrī nepieciešama medicīniska palīdzība. Dažreiz šis stāvoklis izzūd pēc dzemdībām, kad tiek normalizēts hormonu līdzsvars..

Tajā pašā laikā ārsti atzīmē, ka paaugstināts trauksme, stresa faktori un tantrums negatīvi ietekmē bērnu. Depresija grūtniecēm trešajā trimestrī var radīt problēmas pēc dzemdībām. Bērns var būt garastāvoklis. Viņam ir miega traucējumi un pat attīstības kavēšanās..

Kompleksā depresija vēlīnā grūtniecības laikā prasa lietot spēcīgus antidepresantus. Šādas zāles izraisa daudzas blakusparādības, tāpēc tos izrakstīt var tikai ārsts..

Vislabāk ir redzēt psihoterapeitu pie pirmajiem simptomiem. Šajā situācijā var iztikt bez psihoterapijas metodēm..

Diagnosticēt depresiju grūtniecības laikā

Grūtniecības depresija tiek diagnosticēta klīniski. Lai apstiprinātu diagnozi, jums jākoncentrējas uz šādiem kritērijiem:

  • nomākts stāvoklis vai slikts garastāvoklis gandrīz visu dienu ir klāt visu dienu vismaz 2 nedēļas;
  • intereses trūkums par ikdienas aktivitātēm tajā pašā laika posmā.

Papildu kritēriji ir šādi:

  • miega problēmas;
  • apetītes pasliktināšanās vai palielināšanās;
  • hronisks nogurums;
  • enerģijas trūkums;
  • letarģijas vai satraukuma stāvoklis;
  • Vainas vai bezvērtības sajūtas
  • samazināta uzmanības koncentrēšanās, problēmas ar lēmumu pieņemšanu;
  • Pašnāvnieciskas tieksmes.

Lai diagnosticētu depresiju, ir vērts veikt dažādas pārbaudes un aptaujas. Tiek izmantotas arī instrumentālās tehnikas. Sākotnējās konsultācijas laikā psihologam ir jānosaka patoloģijas smagums. Lai to izdarītu, izmantojiet šķirošanas svarus - piemēram, Bek vai Hamiltons.

Lai veiktu pilnu diagnozi, jums jāveic asins analīze, lai noteiktu ģenētisku noslieci uz depresiju un īpašus sprūdus, kas izraisa patoloģiska mehānisma attīstību. Tas palīdzēs identificēt pārkāpumu sākotnējā tā attīstības posmā..

Ārstēšanas metodes

Lai tiktu galā ar depresiju, ir vērts redzēt terapeitu. Patoloģijas ārstēšanai ārsts izrakstīs psihoterapijas sesijas, kas palīdzēs noteikt traucējumu cēloņus, kā arī izvēlēsies negatīvo faktoru novēršanas veidus. Dažreiz ir nepieciešama kopīga terapija ar bērna tēvu. Šī pieeja palīdz sasniegt taustāmus rezultātus..

Narkotikas ieteicams lietot tikai tad, ja psihoterapijas rezultāts nav pozitīvs. Daudzi medikamenti negatīvi ietekmē bērna attīstību. Visbiežāk ar šādu diagnozi tiek izmantotas šādas līdzekļu kategorijas:

  • tricikliskie antidepresanti - tie ietver melipramīnu un amitriptilīnu;
  • selektīvi serotonīna atpakaļsaistes inhibitori - šajā kategorijā ietilpst Cipramil un Fluoksetīns.

Antidepresantu nepieciešamību un devu var noteikt tikai ārsts. Ārstēšanai nepieciešama stingra speciālistu ieteikumu ievērošana. Tas palīdz samazināt risku, ka zāles var negatīvi ietekmēt bērnu. Tomēr jaundzimušajiem dažreiz rodas paaugstināta sirdsdarbība, gremošanas traucējumi, elpošanas problēmas.

Depresiju grūtniecības laikā var ārstēt ar elektrokonvulsīvu terapiju. Tehnikas būtība ir balstīta uz tādu elektrisko izlādi izmantošanu, kas palīdz bloķēt stresa hormona iedarbību uz ķermeni. Zinātnieki apgalvo, ka šī metode negatīvi neietekmē topošo māti un bērnu..

Depresiju bieži izraisa vitamīnu deficīts. Tāpēc ārsti iesaka veikt pielāgojumus diētā. Topošās mātes ēdienkartei jābūt pilnīgai. Vitamīnu kompleksi palīdzēs uzlabot stāvokli.

Pašpalīdzība depresijas gadījumā

Grūtniecība un depresija bieži tiek kombinētas. Tādēļ katrai sievietei jāspēj sniegt sev pirmo palīdzību. Lai uzlabotu savu stāvokli, jums jāievēro šie ieteikumi:

  1. Izvairieties no stresa faktoru ietekmes. Jebkurš emocionāls stress provocēs patoloģijas progresēšanu.
  2. Novērst negatīvās informācijas ietekmi. Neskatieties ziņas un nelasiet avīzes. Nav ieteicams sazināties ar nepatīkamiem cilvēkiem.
  3. Parūpējies par sevi. Ir svarīgi iegādāties dāvanas sev un ar jebkādiem līdzekļiem radīt labu garastāvokli..
  4. Ir garšīgi un veselīgi ēdieni. Bērnam ir nepieciešams pietiekami daudz barības vielu pareizai augšanai un attīstībai.
  5. Pārvietojieties daudz. Grūtniecības laikā ieteicams nodarboties ar jogu vai vingrošanu. Ir lietderīgi peldēties un staigāt svaigā gaisā.
  6. Sazinieties ar mīļajiem. Ieteicams uzaicināt viesus uz savu vietu un apmeklēt mīļos. Nav ieteicams aizvērt sevi no citiem.
  7. Jūs nevarat dzert alkoholiskos dzērienus. Viņi pasliktinās depresijas gaitu un nodarīs kaitējumu bērnam..
  8. Atrodi vaļaspriekus. Jūs varat krāsot, adīt vai šūt bērnam. Ir svarīgi, lai hobijs būtu patīkams.
  9. Pārrunā pieredzi ar mīļajiem. To var izdarīt ar mīļajiem vai pie psihoterapeita..

Ja grūtniecības laikā rodas panikas lēkmes, varat noskatīties video:

Depresija grūtniecības laikā ir nopietns stāvoklis, kas var izraisīt negatīvas sekas veselībai. Lai tiktu galā ar pārkāpumu, ir vērts sazināties ar speciālistu un skaidri ievērot visus viņa uzdevumus.

SVARĪGS! Informatīvs raksts! Pirms lietošanas jums jākonsultējas ar speciālistu.

Apātija grūtniecības laikā

Grūtniecība ir unikāls notikums katras sievietes dzīvē. Visbiežāk ziņas par jaunas dzīves piedzimšanu topošajai māmiņai nonāk ārprātīga prieka stāvoklī. Bet bieži ir gadījumi, kad sieviete grūtniecības laikā piedzīvo apātiju un depresiju. Šo stāvokli var izraisīt dažādi faktori, sākot no toksikozes un beidzot ar hormonālām izmaiņām organismā. Lai atbrīvotos no šāda stāvokļa, pirmkārt, ir jāidentificē galvenais cēlonis, un tad jāmēģina no tā atbrīvoties..

Apātijas veidi

Visi lieliski zina, ka grūtnieces garastāvoklis var mainīties katru minūti. Bieži ir tā, ka topošā māte jautri smejas un pēc dažām minūtēm visspilgtākā iemesla dēļ izplūst asarās. Bet ko darīt, ja apātija grūtniecības laikā ilgstoši vilkās un nav sagaidāma izeja no tā? Pirmkārt, jums ir nepieciešams izdomāt, kuru depresijas grupu var attiecināt uz grūtnieces nomākto stāvokli. Eksperti nosacīti izšķir šādas apātijas grupas:

  • Pasīvā forma. Šis tips ir visizplatītākais, topošā māte zaudē interesi par absolūti visām dzīves jomām: ģimeni, darbu, draugiem, brīvā laika pavadīšanas iespējām. Darbības, kas sagādā baudu, vairs neraisa interesi, bērna piedzimšana nerada nekādas emocijas un rodas bailes no dzemdībām. Ja šis nosacījums ir aizkavējies, radiniekiem steidzami jāveic pasākumi tā novēršanai..
  • Aktīva apātijas forma. Atšķirībā no iepriekšējām sugām, aktīvā forma ir grūti pamanāma citiem. Topošā māte dziļi sevī piedzīvo psiholoģiskas problēmas, tās neizšļakstot. Šī stāvokļa bīstamība ir tāda, ka šajā situācijā pašnāvības gadījumi nav nekas neparasts..
  • Traumatiska forma. Apātija var rasties vecas galvas traumas dēļ. Grūtniecei var rasties tantrums, nepietiekama reakcija uz notiekošo.

Apātiju grūtniecības laikā pavada noteiktas pazīmes, kas ir pamanāmas citiem. Šis nosacījums var kaitēt nedzimušam bērniņam, un tāpēc, pirmkārt, māmiņai pašai ir jārūpējas par izeju no viņu pašreizējās situācijas, un ģimenes uzdevums ir palīdzēt viņai šajā.

Galvenie grūtnieces nomāktā stāvokļa cēloņi

Depresīvo stāvokli nevar slēpt no citiem. Pastāv galvenie simptomi, kuru klātbūtne ļauj skaidri noteikt sievietes stāvokli sliktā psiholoģiskajā stāvoklī:

  • Gaidītās mātes vēlme pēc vientulības;
  • Pēkšņas garastāvokļa svārstības;
  • Sieviete atrodas pastāvīgā miegainā stāvoklī, viņai raksturīgs slinkums un nevēlēšanās veikt ikdienas aktivitātes;
  • Ātrs nogurums;
  • Samazināta ēstgriba;
  • Baidās bez iemesla;
  • Raudāšana bez iemesla.

Visas šīs apkārtējās izmaiņas un pati topošā māte tiek attiecināta uz hormonālajām izmaiņām organismā. Tas neapšaubāmi ir galvenais sievietes apātijas iemesls. Līdzīgs stāvoklis tiek atzīmēts agrīnās grūtniecības stadijās, brīdī, kad sāk parādīties jauna dzīve. Ķermenis tiek pārbūvēts atbilstoši jaunajām vajadzībām, un neviens nevar ietekmēt šo procesu no ārpuses. Sievietei jāpierod pie sava jaunā amata, un tas psiholoģiski ir ļoti grūti..

Grūtniecības laikā ir tā sauktie sekundārie apātijas cēloņi:

  • Anēmija;
  • Slikts uzturs, vitamīnu un minerālvielu trūkums topošajai mātei un bērnam;
  • Hipovitaminoze;
  • Toksikoze;
  • Pazemināts cukura līmenis asinīs;
  • Bezmiegs;
  • Psihiski traucējumi;
  • Pastāvīgas stresa situācijas, nogurums;
  • Vairāku grūtniecību;
  • Obsesīvas bailes no dzemdībām.

Ārsti atzīmē, ka pat sievietes ar stabilu nervu sistēmu grūtniecības laikā var "padoties" un pārvērsties nemierīgā un nervozā cilvēkā. Riska grupā ietilpst šādas sieviešu kategorijas:

  • Dāmas, kuras dažus nākamos gadus nemaz neplānoja ieņemt.
  • Pārāk aktīvas sievietes, kuras nevarēja atļauties atpūsties agrāk un nekur nesteidzās. Maternitātes atvaļinājums kļūst par smagu triecienu viņu psihei.
  • Iespaidīgas sievietes pārstāves, kuras baidās par jebkādām dzīves izmaiņām.

Kā pārvarēt dziļas vienaldzības stāvokli

Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no apātijas. Pirmkārt, jums ir nepieciešams pietiekami gulēt un lielāko daļu sava brīvā laika izmantot atpūtai. Tikai gulēšana uz dīvāna, skatoties iecienītās filmas, atgriezīs labu garastāvokli un ļaus ķermenim iegūt spēku. Ļaujiet tam sākotnēji šķist neparasti, bet ķermenis tagad strādā diviem, un tas noteikti prasa papildu atpūtu.

Kā liecina prakse, pirmā trimestra beigās nogurums pāriet kopā ar toksikozi. Grūtniecības otrais trimestris norit daudz labāk - veselība tiek atjaunota, nelabums vairs nemocīja no rīta un nāk pilnīga jūsu situācijas apzināšanās. Tomēr pirms dzemdībām situācija var atkārtoties - rodas bailes par gaidāmo notikumu. Tieši šajā periodā ir nepieciešams radinieku un draugu atbalsts, kas dos pārliecību par veiksmīgu iznākumu. Ārsti arī iesaka saviem pacientiem veikt šādus pasākumus, lai pārvarētu apātiju:

  • Biežāk pastaigājieties svaigā gaisā. Tas ir noderīgi ne tikai topošajai mātei, bet arī mazulim. Ja jūs pavada draugs, kuram izdevās iegūt pēcnācējus, tas būs tikai labāk. Jūs skaidri redzēsit, cik lieliski ir būt mammai..
  • Jogas vai peldēšanas kursi grūtniecēm papildinās jūsu ikdienas dzīvi. Šādi pasākumi ir ne tikai noderīgi, bet arī ļauj nodibināt jaunas paziņas..
  • Iepirkšanās. Reti kad sieviete atsakās no iepirkšanās. Jūs jau varat pieskatīt mazuļa lietas vai atjaunināt savu drēbju skapi.
  • Izstāžu, teātru, muzeju apmeklēšana piepildīs dienas ar jauniem iespaidiem un emocijām.
  • Grūtniecības laikā dažas sievietes sevī atklāja "guļošos" talantus: šūšana, adīšana, kurai iepriekš vienkārši nebija pietiekami daudz laika, tagad ir kļuvusi par viņu iecienītākajām spēlēm..

Metodes, kā tikt galā ar depresiju grūtniecības laikā, sākot ar darbu pie sevis un beidzot ar vizīti pie psihoterapeita. Piemēram, apātijas apturēšanai varat izmantot šo modeli:

  • Vada mēreni aktīvu dzīvesveidu. Protams, mēs šeit nerunājam par profesionālo sportu, bet ikdienas pastaigas parkā ļaus jums atpūsties..
  • Pērciet dažas skaistas lietas topošajām māmiņām. Grūtniecība nav iemesls valkāt bezveidīgas drēbes un slēpt savu pozīciju. Stilīgi priekšmeti tagad ir pieejami par pieņemamām cenām. Neuzņemieties steigā un iegādājieties tos milzīgos daudzumos, pietiks ar 3-4 komplektiem.
  • Nenoliedziet sev neko. Pirms dzemdībām apmeklējiet skaistumkopšanas salonu - kāpēc gan ne? Labi kopti nagi un mati jūsu pozīcijai piešķirs tikai šarmu.
  • Vide. Jums nevajadzētu sazināties ar pesimistiem un negatīviem cilvēkiem. Labāk ir izvairīties no šāda kontingenta, it īpaši sievietei, gaidot nelielu brīnumu.

Lai cik nomākts būtu topošās mātes stāvoklis, ir svarīgi tam savlaicīgi pievērst uzmanību un pielikt visas pūles, lai to novērstu. Noteikti katrai sievietei ir savas atmiņas par to, kā viņa grūtniecības laikā atbrīvojusies no depresijas. Šajā periodā ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, kuram, pat kaitējot personīgajām interesēm, vajadzētu aizsargāt un sniegt morālu atbalstu. Uzsākta apātija var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu, tāpēc neļaujiet šim stāvoklim iet pats par sevi..

Apātija un grūtniecība

Grūtniecība ir svarīga sievietes dzīves sastāvdaļa. Galu galā viņa saglabā mazu dzīvi sevī, nes to un dod tiesības parādīties šajā pasaulē. Ideālā gadījumā grūtniecībai vajadzētu izraisīt pozitīvas emocijas, it īpaši pēc pirmajām kustībām. Bet tas ne vienmēr notiek, un tam ir iemesli..

Apātijas cēloņi grūtniecības laikā

Sievietes ķermeņa hormonālo izmaiņu, psiholoģisko faktoru un fiziskās labsajūtas rezultātā sieviete var zaudēt dzīves garšu, gaidāmās mātes prieku un kļūt vienaldzīga pret visu. Kādi ir galvenie apātijas cēloņi grūtniecības laikā??

  • Hormonāls fons. Tās maiņa nozīmē garastāvokļa maiņu, bieži vien sievietes dēļ tā kļūst vienaldzīga.
  • Anēmija. Nepietiekamas skābekļa piegādes rezultātā sievietes ķermeņa šūnām grūtniecei vienkārši nav pietiekami daudz spēka, lai reaģētu uz jebko.
  • Nepareiza diēta, būtisku vitamīnu deficīts. Bērns, atrodoties mātes iekšienē, pamazām ievelk visus svarīgos mikroelementus, atņemot no mātes enerģijas avotu. Ja tas netiek papildināts ar pārtiku, sievietei attīstās hronisks nogurums..
  • Nervu sistēmas pārslodze, normāla miega trūkums. Ilgstoša stresa un laika trūkuma dēļ ķermeņa atjaunošanai grūtnieces nervu sistēma ir izsmelta, tad iestājas fiziska izsīkšana. Rezultāts: apātijas sākums.
  • Glikozes trūkums. Zems cukura līmenis asinīs arī izraisa šo stāvokli..
  • Toksikoze. Daudzas sievietes agrīnā stadijā cieš no toksikozes. Šis stāvoklis viņus fiziski izsmeļ, jebkurš ēdiens vai notikums vairs nav priecīgs, attīstās vienaldzība pret visu, līdz brīdim, kad samazinās nelabums.
  • Vairāku embriju nēsāšana. Vienaldzības un noguruma stāvoklis var rasties pašas sievietes trūkuma dēļ mikroelementiem, kas nonāk mazuļiem, kā arī tāpēc, ka ir informēti par visām grūtībām, kas vēl priekšā.
  • Garīgās slimības vai slimības.

Grūtnieces apātijas pazīmes (simptomi)

Nevar nepamanīt šī stāvokļa pazīmes. Grūtnieces uzvedība mainās, kas ir neparasti parasto veselīgo cilvēku uzvedībai. Apātija, nēsājot bērnu, izpaužas ar šādām uzvedības pazīmēm:

  1. Sieviete izskatās pastāvīgi nogurusi. Ar minimālu fizisko piepūli topošā māte pastāvīgi vēlas apgulties, atpūsties.
  2. Pastāvīga vēlme gulēt. Pat ja sieviete neguļ, viņa jutīs pastāvīgu miegainību..
  3. Nav vēlēšanās kaut ko darīt. Grūtniecei ir grūti "savākt sevi" un sākt jebkādu biznesu neatkarīgi no tā, vai tas ir mazgāt traukus vai doties pie ārsta. Šo simptomu daudzi pielīdzina parastajam slinkumam..
  4. Apetītes trūkums.
  5. Pastāvīga depresija, asarošana bez redzama iemesla.
  6. Vēlme doties pensijā, atrasties prom no trokšņa, komunikācijas.
  7. Paaugstināta trauksme un bailes. Būdama vienatnē ar savām domām, sieviete piedzīvo trauksmes, baiļu lēkmi.
  8. Spilgtu emociju, vienaldzības trūkums.

Apātija grūtniecības sākumā

Grūtniecības sākumā apātija tiek izskaidrota ar straujām hormonālā līmeņa izmaiņām, jo ​​sievietes ķermenis jau darbojas divi. Šis stāvoklis šajā periodā ietekmē lielāko daļu grūtnieču..

Ar agru vai nevēlamu grūtniecību sieviete bieži izjūt vienaldzību pret savu stāvokli, viņu nomāc doma, ka, domājams, viņas jaunā dzīve ir beigusies, brīvība ir ierobežota utt. Parādās satraukums, mainās attieksme.

Apātija grūtniecības beigās

Sākot ar septīto mazuļa nēsāšanas mēnesi, jaunā māte izjūt fizisku nogurumu: bērns aug, palielinās slodze uz muguru un kājām. Turklāt grēmas, elpas trūkums, sirdsklauves, bērna pārvietošanās naktī var jūs apgrūtināt, kas apgrūtina pilnīgu atpūtu. Attīstās bailes no dzemdībām.

Pastāv arī morāls izsīkums miega trūkuma, sliktas fiziskās labsajūtas un mazuļa gaidu dēļ. Progesterona un oksitocīna daudzums asinīs atkal mainās, sagatavojot mātes ķermeni dzemdībām (Lasiet vairāk par oksitocīna lomu sievietes ķermenī). Sakarā ar to garastāvoklis mainās biežāk, sieviete ir jutīga un neaizsargāta..

Kā atbrīvoties no apātijas grūtniecības laikā?

Vienaldzības stāvokli, pastāvīgu nogurumu un nervu spriedzi var noņemt, nedaudz pielāgojot ikdienas rutīnu un darot lietas dvēseles labā.

  • Ēd pareizi. Gaļas ēdieni naktī ir jāierobežo, ēdiet saldumus līdz pusdienlaikam, tad bažas par pārāk sabojātu figūru būs nepamatotas. Mēģiniet koncentrēties uz dārzeņiem un augļiem, daudzi no tiem pēc dzemdībām netiks atļauti, un jums ir jāpapildina ķermenis ar vitamīniem..
  • Elpo dziļi! Ejot, jums jāpapildina ķermenis ar skābekli.
  • Palutiniet sevi ar jaunu lietu vai frizūru.
  • Centieties nebūt viens ar skumjām domām, mēģiniet sazināties pat tad, ja nejūtaties sarunājies. Labāk ir klausīties kādu, nevis sēdēt vienaldzīgi un vienatnē telpā.
  • Vingrojumi grūtniecēm, aktivitātes peldbaseinā.
  • Padariet mājās relaksējošas vannas, varat aizdegt sveces un apgulties siltā ūdenī.
  • Noskatieties interesantu relaksējošu filmu vai lasiet grāmatu.

Jūs varat tikt galā ar apātiju, ja vēlaties izbaudīt dzīvi tik interesantā un brīnišķīgā stāvoklī kā jaunas, niecīgas dzīves nēsāšana..

Slinkums un apātija grūtniecības laikā - galvenie cīņas iemesli un metodes

Kādas ir atšķirības starp apātiju pirmsdzemdību periodā un slimībām agrīnā stadijā, kad nevēlaties kaut ko darīt: pazīmes, cēloņi, izpausmes

Viens no svarīgiem mirkļiem sievietes dzīvē ir grūtniecība. Īpaši noraizējušās un nervozas ir topošās mātes, kuras gaida savu pirmo bērnu. Bet diemžēl papildus emocionālajām viesmīlīgajām attiecībām sieviete dzemdībās bieži ir apātija un miegainība..

Apātija grūtniecības laikā

Garastāvokļa svārstības grūtniecības laikā ir izplatītas.

Tas galvenokārt ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām organismā un notiekošajām globālajām izmaiņām..

Bet ko darīt ar biežu apātiju un vājumu? Tā ir norma vai novirze?

Kāpēc slinkums parādās grūtniecības laikā

Daudzas sievietes atzīmē, ka, gaidot bērniņu, slinkums un apātija viņos iekrīt. Tas ir normāli, īpaši pirmajā un pēdējā trimestrī. Kādi ir iemesli??

Es nevēlos kaut ko darīt agri

Grūtniecības sākumā notiek iekšējo orgānu, augļa dzīvības uzturēšanas sistēmu veidošanās un klāšana. Gaidītās mātes ķermenis piedzīvo kolosālas pārmaiņas un pārmaiņas. Krava strauji palielinās, palielinās enerģijas, barības vielu un skābekļa patēriņš, hormonālais fons ir nestabils. Tas viss tieši ietekmē sievietes stāvokli: viņa vēlas pastāvīgi gulēt, nevis iesaistīties fiziskās aktivitātēs, pavadīt laiku mājās. Noskaņojums ir ārkārtīgi mainīgs, parādās asarība, paaugstināta empātijas un līdzjūtības sajūta visiem.

Papildus iepriekšminētajam ķermenis sāk taupīt enerģiju un spēku, jo nākotnē pēc bērna piedzimšanas būs vajadzīgas daudz lielākas izmaksas.

Bet ar pastāvīgu apātiju un miegainību jums jākonsultējas ar ārstu, tas var norādīt uz dažām problēmām, piemēram, anēmiju vai garīgiem traucējumiem.

Galvenie nestabilā stāvokļa cēloņi:

  • agrīna toksikoze;
  • anēmija;
  • nesabalansēts uzturs un vitamīnu trūkums;
  • bieža stresa;
  • glikozes trūkums organismā;
  • hormonālās izmaiņas.

Vēlu apātija

Pēdējā grūtniecības trimestrī noguruma, miegainības un slinkuma sajūtas izskaidro ne tikai ar hormonālām izmaiņām, bet arī ar fiziskām izmaiņām. Pēdējā periodā vēders strauji aug, kļūst neērti un grūti pārvietoties, veikt ikdienas aktivitātes, kas izraisa kairinājumu un neapmierinātību. Liela slodze nogurdina gan fiziski, gan garīgi, kas ir papildu iemesls apātijai.

Sievietes, kurām ir komplikācijas vai kuras ietilpst vienā vai otrā riska grupā, biežāk cieš no vēlmes neko nedarīt un pēc iespējas atpūsties.

Ietekmi ietekmē arī strādājošās sievietes vecums, ir loģiski, ka jaunākā vecumā dzemdēt un dzemdēt ir daudz vieglāk nekā pēc 35 gadiem. Bet šeit viss ir tīri individuāls un atkarīgs no sievietes veselības stāvokļa..

Slinkums un miegainība pirms dzemdībām

Nedēļa, divas nedēļas pirms dzemdībām - garīgi un fiziski viens no grūtākajiem periodiem. Sieviete ātri vēlas dzemdēt un satikt bērnu.

Es gribu iegūt formu, gulēt ērtā stāvoklī un atbrīvoties no iegūtajām mārciņām, kuras ir nogurdinošas. Tāpēc ir dabiski, ka pirms paredzētā datuma topošajai māmiņai vienlaicīgi rodas divkāršas sajūtas un nogurums, un bijība pirms jaunās lomas..

Savukārt ķermenis darbojas enerģijas taupīšanas režīmā un saglabā, uzkrāj spēkus gaidāmajām nemierīgajām naktīm un dienām. Hormoni ir nerātni un arī liek sevi manīt, atstājot slinkuma un izmisuma nospiedumu.

Patoloģiski cēloņi

Grūtniecība ir dabisks process, pēc būtības tas ir iecerēts tā, lai sieviete būtu jauna dzīvība. Un tas neizbēgami attīstīs miegainības, apātijas un Lenjas sajūtu vairāku patoloģisku iemeslu dēļ:

  1. Toksikoze, īpaši sākumposmā. Tas ir ļoti nogurdinoši un atņem spēkus. Daudzas sievietes pirmajā trimestrī zaudē svaru, jo diez vai var ēst pareizi..
  2. Izmaiņas hormonālajā līmenī. Pēc ieņemšanas notiek progesterona palielināšanās, kas ir papildu slogs nervu sistēmai..
  3. Anēmija bieži rodas grūtniecības laikā, jo dzelzs patēriņš katru dienu palielinās..
  4. Vitamīnu un uzturvielu trūkums nesabalansēta uztura dēļ.
  5. Miega trūkums neērtā stāvokļa dēļ, īpaši pēdējā trimestrī, izraisa fizisku un emocionālu izsīkumu.
  6. Zems glikozes līmenis veicina letarģiju.
  7. Vairāku grūtniecību. Šajā gadījumā slodze tiek palielināta vairākas reizes, bieži vien ar papildu komplikācijām, kas atstāj emocionālu nospiedumu.

Psiholoģiskās konsultācijas

Lai grūtniecība ritētu gludi, eksperti plānošanas posmā iesaka veikt izmeklējumus un veikt testus, lai identificētu iespējamās problēmas un izslēgtu iedzimtas slimības. Tieši grūtniecei jāievēro noteikumi:

  1. Kvalitatīvs miegs. Atrod ērtu spilvenu un aksesuārus, lai labi izgulētos.
  2. Pareiza uzturs. Dārzeņi, augļi, gaļa un vitamīnu kompleksi.
  3. Pavadiet daudz laika ārpus telpām.
  4. Ir atļautas vieglas fiziskās aktivitātes. Ir īpaši vingrinājumi topošajām māmiņām.
  5. Regulāra medicīniskā uzraudzība.
  6. Izvairieties no stresa situācijām. Centieties izjust spilgtākas emocijas, veiciet patīkamus darbus un gatavojieties mazuļa piedzimšanai.
  7. Ar ārsta atļauju jūs varat dzert zāļu tējas, tās nomierina un stabilizē stāvokli. Biežāk to lieto otrajā trimestrī..

Galvenais ir pozitīva attieksme. Neaizmirstiet, ka bērna audzināšana ir dabisks process, daba nodrošina visu, un mūsdienu medicīna tiek galā ar jaunām problēmām.

Apātija un miegainība ir dažas no grūtniecības pazīmēm, kas pavada dzemdību sievietes deviņus mēnešus. Pareiza attieksme, labs uzturs un kvalitatīvs miegs ir galvenā veselības garantija. Bet pārmērīga asarība, līdzjūtības izjūta, garastāvokļa izmaiņas būs jāiztur, tas notiek hormonālo izmaiņu dēļ. Ir svarīgi pamanīt izmaiņas un informēt ārstu, dažreiz tas var norādīt uz slimību.

Noderīgs video

Apātija grūtniecības laikā: kāds ir iemesls un kā sev palīdzēt?

Pārnēsājot bērnu, sieviete ne vienmēr izjūt pozitīvas emocijas. Bieži vien grūtniecību pavada blūzs, izolācija un vienaldzība pret ārpasauli. Apātija grūtniecības laikā ir normāla, taču simptomus nevajadzētu aizmirst. Tiek galā ar letarģiju?

Kā apātija izpaužas grūtniecības laikā

Galvenais grūtnieces apātijas simptoms ir biežas garastāvokļa maiņas. Uz vispārējās labklājības fona pēkšņi pasliktinās garastāvoklis, vēlaties attālināties no citiem, raudāt, ierobežot savu sociālo loku. Galvenā vēlme ir melot un būt vienam. Šie simptomi tiek uzskatīti par normāliem, tie ir saistīti ar sievietes hormonālo fonu..

Grūtniecei var būt šādas apātijas pazīmes:

  • nogurums;
  • miegainība;
  • vājums;
  • asarība;
  • aizkaitināmība;
  • trauksme;
  • nepamatotas bailes.

Stāvoklis var būt gan īslaicīgs, gan arī ilgstošs visā grūtniecības laikā.

Kas ir aiz apātijas

Kāpēc grūtniecei ir apātija un blūza??

  1. Hormonāla pielāgošana. Tas ir galvenais apātijas iemesls. Sakarā ar hormonālajām izmaiņām organismā, sieviete var nejust prieku par gaidāmo mātes stāvokli. Apātija grūtniecības laikā izpaužas kā vienaldzība un izskats, notikumi apkārtējā pasaulē.
  2. Anēmijas diagnoze. Sievietei nepietiek spēka aktivitātei un emocijām, jo ​​ķermeņa šūnās trūkst skābekļa.
  3. Nesabalansēts uzturs. Bērns uzņem lielāko daļu vitamīnu, topošajai māmiņai nepietiek enerģijas mikroelementu trūkuma dēļ.
  4. Ilgstošs stress, miega trūkums. Ķermenim ir nepieciešams miegs, lai atgūtu, ilgstoša pārslodze posta ķermeni, fiziski priekam nav spēka. Garastāvoklis visu laiku ir dekadents.
  5. Pazemināts glikozes līmenis. Šī elementa trūkums ietekmē arī grūtnieces garastāvokli..
  6. Toksikoze. Sākuma stadijā lielākā daļa grūtnieču cieš no toksikozes. Pastāvīga slikta dūša, vemšana, nespēja braukt transportā ir nogurdinoša. Ir viena vēlme - atbrīvoties no nepatīkama stāvokļa.

Dažreiz apātija kļūst par garīgas slimības simptomu. Bet šādu diagnozi var noteikt tikai psihiatrs, ņemot vērā vispārējo stāvokli un citas slimības pazīmes..

Vajag kaut ko darīt

Daudzos gadījumos apātija grūtniecības laikā ir norma. Situācija neprasa ārstu iejaukšanos un zāļu terapiju.

Bet, ja apātija ilgst ļoti ilgu laiku, sieviete nevēlas piecelties no gultas, nepametība un skumjas nepamet, tad šāds veselības stāvoklis var izraisīt depresiju - nopietnu slimību, kurai nepieciešama speciālista palīdzība.

Kā jūs varat palīdzēt

Grūtniecības laikā lielākā daļa medikamentu ir aizliegti, tāpēc jums vajadzētu izmēģināt citas metodes, kā atbrīvoties no blūza.

Jūs varat palīdzēt sev, izmantojot šādas metodes.

Uzturs

Uztura regulēšana, olbaltumvielu-vitamīnu kompleksu iekļaušana ēdienkartē, lai papildinātu mikroelementu trūkumu.

Pietiekami gulēt. Grūtniecei ir nepieciešams daudz miega, bieži vien vienīgais līdzeklis atveseļošanai.

Fiziskā aktivitāte

Pastaigas brīvā dabā, vingrošana vai joga grūtniecēm.

Tuvinieku pieņemšana un palīdzība

Ja sievietei ir aizmugure, viņa var paļauties uz savu vīru un citiem radiniekiem, tad apātijas pazīmes ātri pāriet. Bet konflikti, stress, neapmierinātība ar sievieti noved pie ilgstošas ​​apātijas..

Atpūta

Grūtniecei vajadzētu atpūsties, veikt savas iecienītās aktivitātes. Letarģijas pazīmes var būt signāli no ķermeņa par pārslodzi, nepieciešamību atpūsties.

Komunikācija

Pozitīva un patīkama komunikācija var palīdzēt novērst blūza simptomus. Tās var būt draudzenes, foruma dalībnieces topošajām māmiņām, mīļotie radinieki. Šāda komunikācija ir nepieciešama, lai mazinātu trauksmi, apātija var runāt par bailēm no dzemdībām, nenoteiktības, bailēm rūpēties par jaundzimušo.

Hobijs

Grūtniecība ir laiks pievērst uzmanību sev. Adīšana, šūšana, lasīšana, iecienīto filmu skatīšanās un pat iepirkšanās var būt dzīvības glābējs no garastāvokļa svārstībām. Nav nepieciešams liegt sev prieku!

Personīgā aprūpe

Skaistumkopšanas procedūras palīdz daudzām sievietēm tikt galā ar blūzu. Skaists manikīrs, frizūra, jauna kleita grūtniecēm atbrīvos no melanholijas.

Svarīgs! Ja sievietei pašai nav spēka cīnīties ar apātiju un viņas stāvoklis pasliktinās, jums jāmeklē psihologa vai psihoterapeita palīdzība.

Video: psihoterapeits stāsta par depresijas cēloņiem grūtniecības laikā.

Apātija grūtniecības laikā

Grūtniecība tiek uzskatīta par īpašu katras sievietes dzīves daļu. Ziņas, ka tuvākajā laikā viņa kļūs par māti, izsauc tikai pozitīvas emocijas. Bet dažreiz ir reizes, kad grūtniecības laikā sievieti uzbrūk depresija, apātija vai blūza. Kas notiks šajā periodā, kad notiks šādas negatīvas sekas, pastāstīs šodienas raksts. Cita starpā, ja topošā māte, gaidot bērniņu, ir kļuvusi par spēcīgas apātijas ķīlnieku, jums noteikti jāpalīdz ar to tikt galā. Bet vispirms jums ir jāsaprot, kādi ir apātijas simptomi..

Apātijas simptomi grūtniecības laikā

Parasti grūtniecības laikā apātija izpaužas ar straujām garastāvokļa izmaiņām: ja pirms pāris minūtēm grūtniece varēja izklaidēties un pasmieties, tad citā minūtē viņa var raudāt, kļūt skumja un pat atsaukties sevī, dodot priekšroku nekomunicēt ar ārpasauli. Diezgan bieži spēcīgas emocijas var aizstāt slinkuma vietu, pilnīgu vienaldzību pret visu un vēlmi izolēties. Topošās mātes tuvinieki un radinieki ir vienkārši sašutuši, nesaprotot, kas ietekmēja šādas garastāvokļa izmaiņas. Ir arī vērts atzīmēt, ka apātija grūtniecības laikā ir pilnīgi paredzama parādība, un tā var iztikt bez medicīniskas iejaukšanās..

Apātijas cēloņi

Viens no biežākajiem sindroma cēloņiem ir sievietes hormonālā fona pārstrukturēšana, ko veic jebkurā topošās mātes organismā. Diemžēl vēl nav izdevies kontrolēt šī procesa gaitu. Turklāt pirmajā trimestrī hormonālās izmaiņas var izraisīt nogurumu, kas ietekmē arī apātiju. Jāatzīmē, ka visiem negatīvajiem faktoriem, kas ir katrā grūtniecības posmā, jāpievieno tuvinieku atbalsts, lai palīdzētu sievietei izkļūt no šī pasīvā stāvokļa..

Ļoti bieži tās sievietes, kuras pēc būtības ir aizdomīgas un vardarbīgi reaģē uz mazākām dzīves izmaiņām jebkurā citā laikā, kļūst par apātijas ķīlniecēm. Jāpiemin arī tās sievietes, kuras pirms grūtniecības bija stresa stāvoklī vai pastāvīgi strādāja. Ja grūtniece ilgu laiku dzīvoja ļoti aktīvi un nemūžam neslimo, tad neliels savārgums no rīta un toksikoze var kļūt par apātijas un vienaldzības iemeslu visam, kas notiek apkārt. Tomēr nekad nevajadzētu ļauties izmisumam un apātijai. Labāk atrast veidus, kā tikt galā ar šo slimību.

Cīņa ar grūtniecības apātiju

Pirmkārt, apātija mazināsies, ja jūs saņemat pietiekami daudz miega un pietiekami daudz atpūtas. Tā kā ķermenis sāk strādāt intensīvā režīmā, tāpēc tai ir nepieciešams vairāk atpūtas. Jums jāguļ un gulēt gultā tik ilgi, cik ķermenis vēlas, pat ja grūtniecības sākumā tas šķiet savādi. Jāatzīmē arī, ka noguruma sajūta var samazināties tikai tuvāk trešajam trimestrim. Bet pat šajā posmā sievietei var būt papildu blūza vilnis, kad viņa sāk uztraukties par gaidāmajām dzemdībām..

Šajā periodā visefektīvākie palīgi ir tuvi cilvēki, kuri var nomierināties un atbalstīt, iedvesmojot pārliecību par labvēlīgu dzemdību iznākumu. Pozitīvi domājošu cilvēku uzņēmums labi cīnās ar apātiju, jo jūs varat darīt jogu vai peldēties kopā ar viņiem, vairāk pastaigāties svaigā gaisā. Arī topošajai mātei vajadzētu atjaunināt savu drēbju skapi - tas viņu ievērojami uzmundrinās..

Jums nav jāpiekāpjas negatīvām domām, biežāk jābūt prom no mājām, pavadot brīvdienas parkā vai vienkārši pastaigājoties pa pilsētu. Jums jādefinē noteikums sev - grūtniecības periodam vajadzētu būt laikam, kas tiek veltīts topošajam bērniņam un sev, un pēkšņam blūzam - mainās tikai hormonālā līmenī, kas ātri pazūd.

Ja ilgstoši nevarat atbrīvoties no apātijas un viss iepriekš minētais nepalīdz, tad jums jau ir jāsazinās ar speciālistu, lai viņš varētu noteikt negatīvās attieksmes iemeslu pret notiekošo un palīdzētu tikt galā ar problēmu.

Apātija grūtniecības laikā ir nepatīkama sajūta, jums nav jākoncentrējas uz to, labāk ir baudīt dzīvi, gaidot drupatas.

Vecāku forums:

Apātija grūtniecības laikā

Grūtniecība ir izmaiņu laiks sievietes dzīvē, un tas ne vienmēr izraisa pozitīvas vai negatīvas emocijas, dažreiz hormonālo izmaiņu dēļ topošā māte var izjust vienaldzību pret dzīvi, slinkumu vai apātiju. Šo stāvokli piedzīvo daudzas grūtnieces, un ar to dažreiz ir ļoti grūti tikt galā..

Tiek uzskatīts, ka apātija ir pilnīgi normāla grūtniecība un ka šādi ķermenis ietaupa un uzkrāj dzīvībai svarīgo enerģiju. Tomēr to var teikt par nelielām, īslaicīgām apātijas izpausmēm grūtniecības laikā, ilgstoši apstākļi var negatīvi ietekmēt sievietes veselību..

Pastāv parastais apātijas dalījums tipos:

1. Pasīvā apātija. Intereses zaudēšana visās dzīves sfērās ir ļoti pamanāma citiem ar šāda veida apātiju. Visbiežāk grūtnieces izjūt tieši tādu apātiju..
2. Aktīva apātija. Iekšējs stāvoklis, kas ir ļoti bīstams cilvēkam, jo ​​iekšējās pretrunas citiem nav redzamas un šādā stāvoklī ir iespējama pašnāvība..
3. Traumatiska apātija. Šāda veida apātija rodas tikai ar galvas traumu, un apātija var parādīties pēc kāda laika. Acīmredzamas šādas apātijas pazīmes: neirotiski stāvokļi, nepietiekamas reakcijas, tantrums.

Apātijas cēloņi grūtniecēm:
• Izmaiņas hormonālajā fonā.
• Anēmija.
• Nepareiza uztura.
• Vitamīnu deficīts.
• Nervu celms.
• Bezmiegs.
• Pazemināts cukura līmenis asinīs.
• toksikoze.
• Vairāku grūtniecību.
• Garīga slimība.

Apātijas simptomus nav grūti pamanīt, parasti šādas izpausmes:

• Nogurums.
• miegainība.
• samazināta ēstgriba.
• Nepamatotas asaras.
• Vēlme pēc vientulības.
• Trūkst vēlmes kaut ko darīt.
• baiļu rašanās, kas rodas bez redzama iemesla.

Profilakse un veidi, kā atbrīvoties no apātiskiem apstākļiem.

1. Pareiza uzturs. Daži pārtikas produkti ne tikai izraisa letarģiju, bet, patērējot lielos daudzumos, var izraisīt depresiju, piemēram, gaļas ēšana naktī, nākamajā dienā izraisīs apātiju, un, ja tas notiek pārāk bieži, tas var attīstīties depresijā..
2. Pastaigas svaigā gaisā liek ķermenim darboties pareizajā virzienā un piesātina ķermeni ar skābekli, kas ir noderīgs ne tikai grūtniecei, bet arī mazulim.
3. Tikšanās ar draugiem var novērst uzmanību un, iespējams, iznākt no apātijas stāvokļa..
4. Dariet kaut ko jauku savam ķermenim, piemēram, dodoties uz salonu, sieviete var tikt izvesta no pasīva stāvokļa.
5. Skaista apakšveļas vai apģērba pirkšana.
6. Aktīvā joga vai peldēšana ir lieliska enerģija.
7. Grāmatu lasīšana un filmu skatīšanās var ienirt citā pasaulē..
8. Ūdens procedūras, piemēram, relaksējoša, silta vanna, palīdzēs mazināt spriedzi.

Jāatzīmē, ka apātijas cēlonis grūtniecības laikā ļoti bieži nav fiziskas slodzes rezultāts, bet drīzāk hormonālo izmaiņu un vitamīnu trūkuma dēļ. Pozitīva attieksme un laba atpūta neļaus hormoniem zaudēt interesi par dzīvi..

Apātija grūtniecības laikā

Grūtniecība ir unikāls notikums katras sievietes dzīvē. Visbiežāk ziņas par jaunas dzīves piedzimšanu topošajai māmiņai nonāk ārprātīga prieka stāvoklī. Bet bieži ir gadījumi, kad sieviete grūtniecības laikā piedzīvo apātiju un depresiju. Šo stāvokli var izraisīt dažādi faktori, sākot no toksikozes un beidzot ar hormonālām izmaiņām organismā. Lai atbrīvotos no šāda stāvokļa, pirmkārt, ir jāidentificē galvenais cēlonis, un tad jāmēģina no tā atbrīvoties..

Apātijas veidi

Visi lieliski zina, ka grūtnieces garastāvoklis var mainīties katru minūti. Bieži ir tā, ka topošā māte jautri smejas un pēc dažām minūtēm visspilgtākā iemesla dēļ izplūst asarās. Bet ko darīt, ja apātija grūtniecības laikā ilgstoši vilkās un nav sagaidāma izeja no tā? Pirmkārt, jums ir nepieciešams izdomāt, kuru depresijas grupu var attiecināt uz grūtnieces nomākto stāvokli. Eksperti nosacīti izšķir šādas apātijas grupas:

  • Pasīvā forma. Šis tips ir visizplatītākais, topošā māte zaudē interesi par absolūti visām dzīves jomām: ģimeni, darbu, draugiem, brīvā laika pavadīšanas iespējām. Darbības, kas sagādā baudu, vairs neraisa interesi, bērna piedzimšana nerada nekādas emocijas un rodas bailes no dzemdībām. Ja šis nosacījums ir aizkavējies, radiniekiem steidzami jāveic pasākumi tā novēršanai..
  • Aktīva apātijas forma. Atšķirībā no iepriekšējām sugām, aktīvā forma ir grūti pamanāma citiem. Topošā māte dziļi sevī piedzīvo psiholoģiskas problēmas, tās neizšļakstot. Šī stāvokļa bīstamība ir tāda, ka šajā situācijā pašnāvības gadījumi nav nekas neparasts..
  • Traumatiska forma. Apātija var rasties vecas galvas traumas dēļ. Grūtniecei var rasties tantrums, nepietiekama reakcija uz notiekošo.

Apātiju grūtniecības laikā pavada noteiktas pazīmes, kas ir pamanāmas citiem. Šis nosacījums var kaitēt nedzimušam bērniņam, un tāpēc, pirmkārt, māmiņai pašai ir jārūpējas par izeju no viņu pašreizējās situācijas, un ģimenes uzdevums ir palīdzēt viņai šajā.

Galvenie grūtnieces nomāktā stāvokļa cēloņi

Depresīvo stāvokli nevar slēpt no citiem. Pastāv galvenie simptomi, kuru klātbūtne ļauj skaidri noteikt sievietes stāvokli sliktā psiholoģiskajā stāvoklī:

  • Gaidītās mātes vēlme pēc vientulības;
  • Pēkšņas garastāvokļa svārstības;
  • Sieviete atrodas pastāvīgā miegainā stāvoklī, viņai raksturīgs slinkums un nevēlēšanās veikt ikdienas aktivitātes;
  • Ātrs nogurums;
  • Samazināta ēstgriba;
  • Baidās bez iemesla;
  • Raudāšana bez iemesla.

Visas šīs apkārtējās izmaiņas un pati topošā māte tiek attiecināta uz hormonālajām izmaiņām organismā. Tas neapšaubāmi ir galvenais sievietes apātijas iemesls. Līdzīgs stāvoklis tiek atzīmēts agrīnās grūtniecības stadijās, brīdī, kad sāk parādīties jauna dzīve. Ķermenis tiek pārbūvēts atbilstoši jaunajām vajadzībām, un neviens nevar ietekmēt šo procesu no ārpuses. Sievietei jāpierod pie sava jaunā amata, un tas psiholoģiski ir ļoti grūti..

Grūtniecības laikā ir tā sauktie sekundārie apātijas cēloņi:

  • Anēmija;
  • Slikts uzturs, vitamīnu un minerālvielu trūkums topošajai mātei un bērnam;
  • Hipovitaminoze;
  • Toksikoze;
  • Pazemināts cukura līmenis asinīs;
  • Bezmiegs;
  • Psihiski traucējumi;
  • Pastāvīgas stresa situācijas, nogurums;
  • Vairāku grūtniecību;
  • Obsesīvas bailes no dzemdībām.

Ārsti atzīmē, ka pat sievietes ar stabilu nervu sistēmu grūtniecības laikā var "padoties" un pārvērsties nemierīgā un nervozā cilvēkā. Riska grupā ietilpst šādas sieviešu kategorijas:

  • Dāmas, kuras dažus nākamos gadus nemaz neplānoja ieņemt.
  • Pārāk aktīvas sievietes, kuras nevarēja atļauties atpūsties agrāk un nekur nesteidzās. Maternitātes atvaļinājums kļūst par smagu triecienu viņu psihei.
  • Iespaidīgas sievietes pārstāves, kuras baidās par jebkādām dzīves izmaiņām.

Kā pārvarēt dziļas vienaldzības stāvokli

Ir daudzi veidi, kā atbrīvoties no apātijas. Pirmkārt, jums ir nepieciešams pietiekami gulēt un lielāko daļu sava brīvā laika izmantot atpūtai. Tikai gulēšana uz dīvāna, skatoties iecienītās filmas, atgriezīs labu garastāvokli un ļaus ķermenim iegūt spēku. Ļaujiet tam sākotnēji šķist neparasti, bet ķermenis tagad strādā diviem, un tas noteikti prasa papildu atpūtu.

Kā liecina prakse, pirmā trimestra beigās nogurums pāriet kopā ar toksikozi. Grūtniecības otrais trimestris norit daudz labāk - veselība tiek atjaunota, nelabums vairs nemocīja no rīta un nāk pilnīga jūsu situācijas apzināšanās. Tomēr pirms dzemdībām situācija var atkārtoties - rodas bailes par gaidāmo notikumu. Tieši šajā periodā ir nepieciešams radinieku un draugu atbalsts, kas dos pārliecību par veiksmīgu iznākumu. Ārsti arī iesaka saviem pacientiem veikt šādus pasākumus, lai pārvarētu apātiju:

  • Biežāk pastaigājieties svaigā gaisā. Tas ir noderīgi ne tikai topošajai mātei, bet arī mazulim. Ja jūs pavada draugs, kuram izdevās iegūt pēcnācējus, tas būs tikai labāk. Jūs skaidri redzēsit, cik lieliski ir būt mammai..
  • Jogas vai peldēšanas kursi grūtniecēm papildinās jūsu ikdienas dzīvi. Šādi pasākumi ir ne tikai noderīgi, bet arī ļauj nodibināt jaunas paziņas..
  • Iepirkšanās. Reti kad sieviete atsakās no iepirkšanās. Jūs jau varat pieskatīt mazuļa lietas vai atjaunināt savu drēbju skapi.
  • Izstāžu, teātru, muzeju apmeklēšana piepildīs dienas ar jauniem iespaidiem un emocijām.
  • Grūtniecības laikā dažas sievietes sevī atklāja "guļošos" talantus: šūšana, adīšana, kurai iepriekš vienkārši nebija pietiekami daudz laika, tagad ir kļuvusi par viņu iecienītākajām spēlēm..

Metodes, kā tikt galā ar depresiju grūtniecības laikā, sākot ar darbu pie sevis un beidzot ar vizīti pie psihoterapeita. Piemēram, apātijas apturēšanai varat izmantot šo modeli:

  • Vada mēreni aktīvu dzīvesveidu. Protams, mēs šeit nerunājam par profesionālo sportu, bet ikdienas pastaigas parkā ļaus jums atpūsties..
  • Pērciet dažas skaistas lietas topošajām māmiņām. Grūtniecība nav iemesls valkāt bezveidīgas drēbes un slēpt savu pozīciju. Stilīgi priekšmeti tagad ir pieejami par pieņemamām cenām. Neuzņemieties steigā un iegādājieties tos milzīgos daudzumos, pietiks ar 3-4 komplektiem.
  • Nenoliedziet sev neko. Pirms dzemdībām apmeklējiet skaistumkopšanas salonu - kāpēc gan ne? Labi kopti nagi un mati jūsu pozīcijai piešķirs tikai šarmu.
  • Vide. Jums nevajadzētu sazināties ar pesimistiem un negatīviem cilvēkiem. Labāk ir izvairīties no šāda kontingenta, it īpaši sievietei, gaidot nelielu brīnumu.

Lai cik nomākts būtu topošās mātes stāvoklis, ir svarīgi tam savlaicīgi pievērst uzmanību un pielikt visas pūles, lai to novērstu. Noteikti katrai sievietei ir savas atmiņas par to, kā viņa grūtniecības laikā atbrīvojusies no depresijas. Šajā periodā ļoti svarīgs ir tuvinieku atbalsts, kuram, pat kaitējot personīgajām interesēm, vajadzētu aizsargāt un sniegt morālu atbalstu. Uzsākta apātija var izraisīt grūtniecības pārtraukšanu, tāpēc neļaujiet šim stāvoklim iet pats par sevi..