Apātija - ko tas nozīmē, definīcija

Apātija ir simptoms, kas apzīmē vienaldzību, nevēlēšanos kaut ko darīt, atslāņošanos saistībā ar notiekošajiem notikumiem. Realitāte netiek uztverta ne pozitīvi, ne negatīvi, emocijas ārēji neizpaužas. Attiecīgi apātisks ir tas, kad cilvēks ārēji neizjūt nekādas emocijas vai izrāda tās ļoti vāji..

Apātija pret visu ir slimības pazīmes vai normāls stāvoklis stresa laikā.

Apātija, kas tas ir

Apātija ir parādība, kas var izpausties dažādos garīgos traucējumos un somatiskās slimībās. Tas ir arī depresijas variants vai var norādīt uz šizofrēnijas pirmo posmu.

Jūsu zināšanai. Bieži vien cilvēki ir ieinteresēti, kā pareizi uzrakstīt šo vārdu: "opatiia" vai "apātija". Pareizais vārds sākas ar burtu "a". Vēl viens biežs jautājums ir par to, vai pareizi uzrakstīt “apātija” vai “apātija”. Šis vārds ir uzrakstīts ar vienu burtu "p".

Persona apātijas stāvoklī

Uzmanību! Šo jēdzienu var izmantot ikdienas dzīvē kā sinonīmu vārdiem "vienaldzība", "aukstums", "letarģija" un citi.

Apātija ir psiholoģijā

Šī jēdziena definīcija psiholoģijā ir tāda pati kā psihiatrijā, taču to var raksturot arī ar parastajām dzīves grūtībām. Apātija, ja tā ir īslaicīga, nerada draudus personai un var būt banālas neirozes izpausme, ko ārstē ar kognitīvi-uzvedības terapiju. Dažos gadījumos tas pats par sevi iziet.

Cilvēks ir sava stāvokļa ķīlnieks

Kāpēc rodas šis simptoms? Apātijas cēloņi psiholoģijā ir cieši saistīti ar dzīves krīzēm: šķiršanās, šķiršanās, tuvinieku un draugu nāve, slimība, ilga neveiksmju virkne, nozīmīgu cilvēku nosodīšana. Līdzīgas salīdzinoši īsas izpausmes notiek pusaudža gados. Šajā laikā vērtības tiek pilnībā pārvērtētas, notiek dziļas personiskās izmaiņas. Indivīds var kļūt ieinteresēts filozofijā. Ja šajā periodā cilvēkam nav emocionālu resursu, viņš var padoties, nonākt apgūtas bezpalīdzības stāvoklī un sajust pats, ko nozīmē apātija..

Šādās situācijās viņš var izjust pasaules naidīgumu un ārkārtas slikto veiksmi, pārstāt ticēt sev. No tā zūd vēlme kaut ko darīt. Persona neredz jēgu mēģinājumiem uzlabot dzīvi.

Letarģisku stāvokli var sajust, kad sapnis tiek pazaudēts vai kad vecie sapņi ir nereāli vai novecojuši. Apātisks cilvēks ir tad, kad cilvēka personība ir tāda, ka viņš neko nevēlas.

Svarīgs! Var būt daudz iemeslu, sākot no ģenētikas un beidzot ar audzināšanas īpatnībām. Apātija ir stāvoklis, kas var būt atkarīgs no konteksta, prāta stāvokļa noteiktā brīdī un personības īpašībām..

Vai ir vērts uztraukties?

Apātija bieži notiek cilvēkiem, kuri nezina, kā dzīvot harmonijā ar sevi. Neuztraucieties vispār. Tas tikai pastiprina simptomus. Ja cilvēks spēj kritiski izturēties pret savu stāvokli, tad viņš jau ir garīgi vesels. Ir svarīgi atcerēties, ka krīzes notiek ar visiem.

Kadrs no karikatūras, kur varonis bija apātisks

Šādos brīžos jums vienkārši jāpārdomā savas vērtības un prioritātes, jāmaina dzīves mērķi un plāni. Pēc laika viss pāries pats no sevis. Nav nepieciešams koncentrēt uzmanību uz problēmu. Ir svarīgi elpot.

Jautājums! Cik ilgi var būt apātija, lai neuztraucos? Līdz divām nedēļām. Pretējā gadījumā labāk konsultēties ar speciālistu.

Simptomi un pazīmes

Galvenie apātijas simptomi ir:

  1. Vienaldzība pret dzīves notikumiem;
  2. Slikts garastāvoklis;
  3. Miegainība;
  4. Apetītes zudums;
  5. Pavājināta koncentrēšanās spēja.

Garīgā aktivitāte samazinās. Tāpēc gan pats cilvēks, gan apkārtējie cilvēki var noteikt apātijas klātbūtni. Ar vairākām garīgām slimībām izpaužas smagāka simptoma forma, ko sauc par apātijas abulisko sindromu. Tas apvieno divus komponentus: apātiju un abuliju, tiek traucēta ne tikai emocionālā, bet arī gribas sfēra. Cilvēks var zaudēt interesi par tām lietām, kas iepriekš viņam sagādāja prieku. Ar apavu abulisko sindromu cilvēks zaudē līdzjūtību tuvinieku nepatikšanām, kā arī spēju priecāties par viņu panākumiem.

Ar pilnīgas apātijas sajūtu slimība sasniedz punktu, ka pacienti pārtrauc iet uz tualeti un atsakās veikt higiēnas procedūras. Vismazākā rīcība prasa milzīgus gribas centienus. Tajā pašā laikā senie instinkti var izpausties: libido vai bada saasināšanās.

Šizofrēnijas gadījumā pakāpeniski attīstās apatoabulārais sindroms. Sākumā pacients zaudē spēju izjust spēcīgas emocijas. Piemēram, viņš, iespējams, nekādā veidā nereaģē uz dēla nāvi, bet skatās televizoru un smejas par komēdiju. Pēc brīža spēja izjust emocijas tiek pilnībā zaudēta..

Šo stāvokli sauc par emocionālu trulumu. Vispirms parādās apātisks komponents, pēc tam tam pievienojas letarģija un vājprātība. Apātija ilgstoši nepastāv - tiklīdz recidīvs beidzas, cilvēka emocionālā sfēra nedaudz atjaunojas.

Lai cilvēku atbrīvotu no apātijas, jums jāizvēlas viņam īpaša atslēga.

Ar apātiju tiek zaudēta spēja ne tikai izteikties, bet arī izjust emocijas. Var parādīties minimālas sejas izteiksmes: balss ir vienmuļa, nav žestu. Vājākās formās pacients izsaka emocijas, bet daudz vājāk nekā veseliem cilvēkiem.

Jūsu zināšanai. Apātija var būt vieglu garīgu traucējumu izpausme vai rasties pēc psihotropo zāļu lietošanas.

Svarīgs! Ar depresiju rodas arī apātija, taču tā būtiski atšķiras no šizofrēnijas. Pirmajā gadījumā ir emocionālas izpausmes, bet tās palēninās, jo kopumā nervu sistēmas aktivitāte samazinās. Šizofrēnijas gadījumā šo simptomu var kombinēt ar maldīgām idejām, domu traucējumiem, atmiņas traucējumiem, katatoniskiem traucējumiem.

Galvenie iemesli

Pieaugušo apātija var rasties dzīves krīzes rezultātā vai būt nopietnu garīgu slimību izpausme. Galvenie stāvokļa iemesli ir šādi:

  1. Psiholoģiskā pieredze. Pēc traumatiska notikuma cilvēks var krist emocionālajā stuporā. Tas ir normāli, ja šis stāvoklis neturpinās ļoti ilgi. Cilvēks var šķist apātisks, kaut arī patiesībā viņš atspēko problemātisku situāciju, no tā viņš nevēlas darīt neko citu un komunicēt ar cilvēkiem. Viņš ir pazudis savās domās.
  2. Grūtniecība. Šis ir grūts laiks ķermenim, kad tas ir pakļauts spēcīgam fiziskam un emocionālam stresam. Notiek pilnīga endokrīnās sistēmas un sieviešu psiholoģijas pārstrukturēšana. Tāpēc var rasties apātija. Bieži vien iemesli šajā gadījumā ir izmaiņas ierastajā dzīvesveidā, spēju zaudēt karjeru zaudēšana utt..
  3. Garīgā atpalicība, sākot ar iedzimtu oligofrēniju ar emocionālās sfēras nepietiekamu attīstību un beidzot ar senile demenci (senils ārprāts).
  4. Šizofrēnija. Parasti apātija sākas ar slimības recidīvu vai tā pirmajām izpausmēm..
  5. Apato-abulic sindroms var rasties arī depresijas laikā..
  6. Emocionāla izdegšana.
  7. Somatiskās slimības. Pat saaukstēšanās var izraisīt apātiju. Ko teikt par smagu saindēšanos, onkoloģiskām slimībām, sirds un asinsvadu sistēmas slimībām?
  8. Pārmērīgs darbs.
  9. Miega trūkums. Cilvēks, kurš nesaņem pietiekami daudz miega, uz visu reaģē daudz sliktāk, līdz pat emociju zaudēšanai.
  10. Ilgstošs vai pārāk liels stress. Psiho-traumatiskās ietekmes pakāpes ziņā gan viens, gan otrs variants ir vienlīdz bīstami cilvēka psihei.
  11. Organiski smadzeņu bojājumi.

Slimību profilakse

Ja apātiju izraisa garīgas slimības, to ir ļoti grūti novērst. Vainojama ģenētika kā galvenais šizofrēnijas, bipolāru traucējumu un citu traucējumu riska faktors. Gadījumos, kad cēlonis ir neiroze, piemēro klasiskos psiholoģiskās higiēnas noteikumus:

  1. Atbrīvojieties no neatbilstošām cerībām un pārvērtētām ambīcijām. Izstrāde jāveic nelielos soļos. Atbrīvojieties no perfekcionisma un dariet visu iespējamo, lai uzlabotu savu dzīvi.
  2. Ir svarīgi koncentrēties uz to, kas ir atkarīgs no cilvēka, un pārtraukt mēģināt sasniegt rezultātus, kurus jūs pats nevarat ietekmēt. Piemēram, nav nepieciešams pārtaisīt citu personu.
  3. Izvirziet mērķus un nebaidieties sapņot.
  4. Iemācieties redzēt iespējas tur, kur citi redz problēmas.

Ja apātiju izraisa šizofrēnija, tad ir nepieciešami pasākumi, lai novērstu slimības recidīvu..

Kā ārstēt apātiju

Pirms sākat cīņu, ir svarīgi atcerēties, ka apātiju var izraisīt nopietnas garīgas un fiziskas slimības. Tāpēc ieteicams konsultēties ar ārstu un neveikt patstāvīgus pasākumus, ja tas ilgst vairāk nekā divas nedēļas..

Pastāv vairāki veidi, kā ārstēt apātiju, atkarībā no tā, kas to izraisīja..

Psiholoģiskā pieeja

Ja apātiju provocē dzīves krīze, ir jāveido jaunas dzīves iespējas vai jānovērtē tas, kas cilvēkam iepriekš bija svarīgi. Ļoti laba jebkura neirozes ārstēšanas metode ir kognitīvi-uzvedības terapija, kas ietver pozitīvas pārliecības veidošanu, vienlaikus mācot pareizos veidus, kā reaģēt uz stresu.

Ar vieglu formu apātiju var izārstēt, ejot svaigā gaisā, sportojot, guļot un optimizējot darba grafiku. Meditācija ir labs veids, kā novērot savu psiholoģisko stāvokli un iemācīties pieņemt savas emocijas un dzīves grūtības. Tagad meditācijas prakses tiek aktīvi izmantotas psiholoģijā..

Fiziskā pieeja

Vingrojumi ir svarīga apātijas novēršanas un vieglas apātijas formu ārstēšanas metode. Vidēja līdz smaga apātija, ko neizraisa garīgas slimības, sports ir laba atbalstoša terapija.

Sporta vingrinājumiem ir uzmundrinoša iedarbība, un tie var izraisīt endorfīnu, hormonu, kas atbild par prieka un laimes sajūtu, izdalīšanos..

Zāļu pieeja

To lieto smagas depresijas un garīgas slimības gadījumā paralēli psiholoģiskām un fiziskām metodēm. Neirožu un depresijas ārstēšanā kā sekundāru līdzekli izmanto specializētas zāles, savukārt priekšplānā izvirzās psihoterapija. Ja mēs runājam par progresējošām psihozēm, tad zāļu terapija ir vissvarīgākā ārstēšanas sastāvdaļa, kas ietekmē ķermeni..

Vieglākās apātijas formās var palīdzēt regulārs kofeīns, jo tas var stimulēt nervu sistēmu un stimulēt darbību. Šeit to izmanto kā pusmēru, jo ķermenis pierod pie kafijas, prasa lielas devas, tā darbības ilgums ir salīdzinoši īss, pēc kura simptomi var atgriezties ar atriebību..

Tagad lasītājs zina, kāda apātija ir cilvēkā. Tas var būt nopietns simptoms, ja tas turpinās vismaz divas nedēļas, steidzama nepieciešamība apmeklēt ārstu.

Vārda "apātija" nozīme

APĀTIJA, -un, labi. Pilnīgas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis. Iekrist apātijā. □ Nemiers ir pagājis, un paliek apātija, līdzīga pastāvīgam nogurumam. Krymov, tankkuģis "Derbent". Bet pat atgādinājums par ēdienu viņu [zēnu] neiznesa no pilnīgas apātijas stāvokļa. Viņš pat negrieza galvu manā balsī. Čakovska, Tas bija Ļeņingradā.

Avots (drukātā versija): Krievu valodas vārdnīca: 4 sējumos / RAS, Lingvistikas institūts. izpēte; Ed. A. P. Evgenieva. - 4. izdevums, izdzēsts. - M.: Rus. lang.; Poligrāfi, 1999; (elektroniskā versija): Pamata elektroniskā bibliotēka

  • Apātija (grieķu α- "bez" + grieķu πάθος "aizraušanās") ir simptoms, kas izpaužas vienaldzībā, vienaldzībā, atdalītā attieksmē pret apkārt notiekošo, ja netiekties pēc kādas aktivitātes. To pavada ārēju emocionālu izpausmju neesamība un dažreiz arī gribas aktivitātes samazināšanās (apato-abuliskais sindroms)..

APA'TIA (apātija ir novecojusi), un, labi. [no grieķu valodas. apātija - nejutīgums]. Vienaldzība, aukstums, bezdarbība, letarģija. Jūtiet pilnīgu apātiju pret šo lietu. Mani valdīja a. Atrodoties apātijas stāvoklī.

Avots: "Krievu valodas skaidrojošā vārdnīca", rediģējusi D. N. Ušakovs (1935-1940); (elektroniskā versija): Pamata elektroniskā bibliotēka

apātija

1. vienaldzības stāvoklis, vienaldzīga letarģija. ◆ Vājums, bālums, letarģija un pilnīga apātija, pilnībā nepastāvot sāpēm, kuras tagad Dinočku ilgstoši sasauca uz dīvāna. L. A. Čaršaja, "Divas Ziemassvētku vakars", 1912. gads (RNC citāts) ◆ Tiesa, Aiksā pēdējās klasēs viņš sāka nedaudz atpalikt no labākajiem studentiem, bet Parīzē viņu valda pilnīga zinātnes apātija. M. V. Barro, “Emīls Zola. Viņa dzīve un literārā darbība ", 1895. gads (RNC citāts)

2. psihiatrs. sāpīgs stāvoklis, kas izteikts vienaldzībā, vienaldzīgā attieksmē pret notiekošo, ja nav emocionālu reakciju ārēju izpausmju (emociju paralīze). ◆ Pacientam ir apātija, un man ir grūti viņu izturēties. ◆ Gadījumos, kad demonstrētajam pacientam konstatēja nelielu apātijas pakāpi, viņi šo pacientu diagnosticēja neirozes robežās, un gadījumos, kad izteiktā formā novērtēja apātijas izpausmes, viņi diagnosticēja psihozi. AV Sņežņevskis, "Šizofrēnija", 1972 (citēts no Google grāmatu bibliotēkas) ◆ Turklāt šizofrēnija izpaužas kā apātijas un abstinences "negatīvi simptomi", kas progresē slimības progresēšanas laikā. J. Palmers, L. Palmer, "Evolūcijas psiholoģija: Homo sapiens uzvedības noslēpumi", 2003 (citēts no Google Books)

3.philos. senajā filozofijā - viens no stoicisma ētikas pamatjēdzieniem, kas paredz pilnīgu dvēseles atbrīvošanu no visām kaislībām ◆ Stoiskā morāle ir cēls, bet stoiskā apātija ir neveidojama, dekadentiska. N. A. Berdjajevs, "Dievišķā un cilvēka eksistenciālā dialektika", 1944.-1945. Gads (citēts no Google grāmatu bibliotēkas)

Apātija: kas tas ir

Varbūt gandrīz visiem ir gadījies vismaz uz īsu brīdi nejust ne laimi, ne skumjas, ne dusmas, ne entuziasmu. Apātija un depresija aizrauj cilvēku nožņaugšanās vietā, un nav tik viegli viņus izmest. Mērķi kļūst nesvarīgi, nav spēka un motivācijas veikt ikdienas aktivitātes, kas iepriekš nekad nav bijušas problēmas.

Apātija un nogurums ir satraucoši "zvani" personai, tie var ne tikai ietekmēt tagadni, bet arī ievērojami sarežģīt nākotni. Kaut arī epizodiski apātijas stāvokļi ir normāli, hroniska apātija kļūst patiešām bīstama, un tas var arī norādīt uz nopietnu slimību..

Apātija pret visu dzīvē neparādās tieši tā! Tas vienmēr nozīmē kaut kādas problēmas vai nu ķermenī, vai psihē (psihopatoloģija, hormonālā nelīdzsvarotība), vai pasaules uzskatā.

Vārda "apātija" nozīme sakņojas senajā Grieķijā, terminu apātija, kas nozīmē "brīvība no ciešanām, bezkaislība, vienlīdzība", lietoja grieķu filozofi. Un sākotnēji stāvoklis, kas raksturo šo jēdzienu, tika interpretēts kā pozitīvs. Īpaši tas bija starp stoikiem. Tieši viņu vidū apātija tika uzskatīta par tikumīga stāvokļa un vēlāk arī paškontroles spējas nepieciešamo īpašību..

Problēmas avots

Kas ir apātija un kā ar to tikt galā, to ir visvieglāk saprast, noskaidrojot tās simptomus un cēloņus. Apātija ir prāta stāvoklis, kurā cilvēks neko necenšas sasniegt, viņam nav garīgu, fizisku un emocionālu spēku darbībai, lai gan agrāk tie viņam tika doti viegli. Tas viss noved pie lēnas viņa dzīves iznīcināšanas, un tas var būt arī depresijas priekštecis. Neatkarīgi no tā, kāpēc slimība sākās, apātijai ir raksturīgi šādi simptomi:

  • Intereses, aizraušanās, motivācijas zaudēšana.
  • Persona izrāda vienaldzību pret visu pasauli. Neesoša izteiksme sasalst sejā, nav intereses par dzīvi un aktivitāti, ir vispārēja letarģija.
  • Vēlme “atvienoties no pasaules” - bezjēdzīgi darbi un izklaide.

Ja simptomi saglabājas vairāk nekā četras nedēļas, tad ir nepieciešams apmeklēt ārstu, bieži smaga apātija signalizē par nopietnu slimību. Tikai speciālists var uzzināt šī stāvokļa cēloņus, bet it īpaši apātija var liecināt:

  • Šizofrēnija.
  • Smadzeņu priekšējās daivas bojājumi.
  • Parkinsona slimība.
  • Demence.
  • Depresija.
  • Bipolāriem traucējumiem.
  • PTSD (pēctraumatiskā stresa traucējumi).
  • Nevēlamās zāļu reakcijas (daži antidepresanti var izraisīt apātiju).
  • Pēcdzemdību depresija.

Apātija bieži ir reakcija uz cilvēka dzīvesveidu. Domājams, ka apātijas sākšanos un ilgumu var ietekmēt šādi faktori:

  • Bezmiegs vai vispārējs nogurums.
  • Uzturvielu trūkums uzturā.
  • Fizisko aktivitāšu trūkums.
  • Pārmērīgs stress.
  • Stress.

Problēma un personība

Ja pēc ārsta apmeklējuma kļuva skaidrs, ka ķermeņa stāvoklī nav nopietnu slimību un traucējumu, ir vērts dzīvesveidā meklēt iemeslu. Tīri psiholoģisks apātijas avots slēpjas personības destruktīvajā attieksmē, apātija pret darbu bieži rodas izredžu trūkuma dēļ vai ļoti stresa apstākļos.

Negatīvība "aptver" brīvdienas un nozīmīgus periodus cilvēka dzīvē. Piemēram, Jaungada apātija var būt reakcija uz neatbilstību starp realitātes cerībām, nespēju tās harmonizēt, vilšanās rezultāts jūsu dzīvē, plāni, kas nav izpildīti gada laikā - tas viss nozīmē, ka vispār jāizvairās no pieredzes.

Attieksme un faktori, kas veicina apātisko stāvokli:

  • Trūkst ticības laimes iespējamībai.
  • Vērtību sabrukums.
  • Zaudē ticību sev un savām spējām.
  • Vienmuļš darbs, kas cilvēku nevilina.

Ja viņi bija pirms apātijas, tas var nozīmēt tikai vienu: problēmas sakne meklējama domāšanas modeļos. No vienas puses, ir daudzas lietas, kas var palīdzēt cilvēkam izkļūt no šī stāvokļa, no otras puses, ir grūti kaut ko izdarīt, un apātijas gadījumā tas šķiet neiespējami. Ko darīt, ja jūs nevēlaties kaut ko darīt? Koncentrējieties uz domu maiņu.

Cilvēks netic, ka gūs panākumus, viņš zīmē pesimistiskas bildes par nākotni, iespējams, viņš pastāvīgi nedara to, kas viņam patīk, tāpēc zaudē interesi par dzīvi. Es nevēlos neko darīt, kad mūsu zemapziņa sūta signālu, ka mēs nesasniegsim mērķi.

Pašpalīdzības metodes

Kad ir apātija attiecībā uz visu, kas jādara, tas pamudinās uz rūpīgu negatīvo domu saknes izskatīšanu, darbu ar mērķiem un vēlmēm, satricināšanu, ātru uzvaru un daudz ko citu..

Apātisks cilvēks nebūs sajūsmā par izredzēm atkal mēģināt mainīt realitāti sev apkārt, skriet, mēģināt, strādāt, un maz ticams, ka viņš to darīs. Optimālais veids ir strādāt ar to, kas ir mūsu pašu galvā, un pakāpeniski veidot pašapziņu, atvērt jaunus veidus:

1. Fāzes un garīgi veselīgu cilvēku apātija ir ķermeņa reakcija uz nepatīkamiem dzīves mirkļiem, kuru ir pārāk daudz, uz pagātnes kļūdām, stresu, ieradumu domāt tumšās krāsās un dažreiz arī uz pozitīvas domāšanas ieradumu..

Mūžīgais optimisms nepavisam nav panaceja uz nepatikšanām - tieši pretēji, tas ir tas, kurš dažreiz darbojas kā inde, kas saindē cilvēku visu dzīvi. Jo vairāk jūs domājat par nākotni pozitīvā tonī, neņemot vērā saprātīgu pieeju iespēju un plānu novērtēšanai, jo mazāk pūļu pieliekaties un retāk sasniegsit vēlamo rezultātu..

Tātad, ja apātiskais periods iestājās tikai pēc mēģinājuma domāt pozitīvi, tas ir tikai pastāvīgas maldināšanas rezultāts, kuru cilvēks pats “pabaroja”. Viņš apliecināja sev, ka viss izdosies, viss izdosies, taču katru reizi prognoze nepiepildījās vai piepildījās, bet bija nepareizā lielumā, un cilvēks arvien vairāk un vairāk sarūgtināja..

Pēc iespējas precīzāk jānosaka, kuras domas, bailes vai atmiņas saasina apātisko stāvokli, kas to varēja izraisīt. Ir svarīgi piedot sev par pagātnes neveiksmēm, nepareiziem darbiem, vieglāk iemācīties saistīties ar saviem trūkumiem, jo ​​vairāk ir jāpārtrauc audzināt nereālas cerības, atmest pārāk augstus standartus.

2. Pakāpeniski jums vajadzētu iziet no pasīvā stāvokļa, negaidot laiku, kad jūs sākat kaut ko darīt. Zinot pozitīvās domāšanas briesmas, mēģiniet izmantot tās priekšrocības.

Pozitīva domāšana ir lielisks veids, kā atbrīvoties no satraukuma un nedrošības, iedvesmoties no iespējām, bet tukša fantāzēšana, neiedomājoties par šķēršļiem ceļā uz mērķa sasniegšanu un to risinājumu, vienkārši atslābina cilvēku un pārtrauc viņa darbību. Kāpēc būt aktīvam, ja viss būs tā?

Lai iegūtu ieguvumus bez negatīvām sekām, ir vērts vienlaikus ar vēlmes formulēšanu nekavējoties iedomāties iespējamās problēmas ceļā uz tās apmierināšanu un sastādīt šķēršļu optimālas novēršanas plānu. Tas gan motivē, gan neļauj "aizlidot" fantāzijā, kā arī liek cilvēkam aktīvu, aizrautīgu noskaņu. Šī metode darbojas pat cilvēkiem, kuri cieš no depresijas, un viņi mērķi sasniedz biežāk, un viņu depresijas simptomi parādās mazāk, ko pierādīja Anya Fritsche pētījumi.

3. Emocionāla satricinājums, jauni iespaidi, iziešana no komforta zonas, neparastas situācijas - tas ir tas, kas palīdz paaugstināt vitalitāti. Lai satricinātu lietas, jums nav jālido uz Tibetu vai jādodas džungļu piedzīvojumos. Pietiek izjaukt parasto dzīves veidu, izmest ierasto plīvuru, un pat pastāvīga apātija mazināsies, jo ķermenis galu galā reaģēs uz jauniem stimuliem.

Turklāt tas palīdzēs izveidot to lietu sarakstu, kuras pagātnē ir radušas prieku un pamudinājumu. Nepieciešams sīki izanalizēt, kuri elementi šajās laimīgajās epizodēs sagādāja prieku un sajūsmu, un jāmeklē aktivitātes, kurās viņi būs klāt.

4. Uz jautājumu, kā tikt galā ar vienaldzību un nevēlēšanos vispār kaut ko darīt, atbilde ir vienkārša - pārspīlēt sevi, bet tikai nedaudz. Kad virziens ir izvēlēts, jums tas jāsadala ļoti mazos soļos. Pietiek katru dienu veltīt ļoti maz laika, un drīz jūs redzēsit rezultātus.

Cilvēks, visticamāk, iegūs dzīves prieku un pārkāps apātijas apburto loku, ja uzvarēs un periodiski redzēs savus panākumus. Šajā periodā labāk nesākt liela mēroga projektus vai vismaz neizvēlēties daudzas lietas vienlaikus. Daudzuzdevumu veikšana negatīvi ietekmē kognitīvās spējas. Tiem, kas cieš no apātijas, nāve ir līdzīga jaunu neveiksmju un plānu izjukšanas piedzīvošanai, tāpēc cilvēkam vislabāk ir koncentrēties uz vienu lietu un darīt to labi..

Vienaldzība un vilšanās

Rudens vai ziemas apātija ir sezonālu afektīvu traucējumu simptoms. Pirmie pierādījumi par to ir gūti sestajā gadsimtā, un sievietes no tā biežāk cieš. Cilvēki var būt aktīvi un kopumā veseli, bet ziemā vai rudenī viņi jūtas pilnīgi satriekti, un vasarā viņiem bieži ir bezmiegs un nemiers..

Krītoša apātija, letarģija ziemā un nervozitāte vasarā un pavasarī var būt arī bipolāru traucējumu pazīmes. Abu slimību briesmas ir diezgan nopietnas, tāpēc ir vērts doties pie ārsta, kā arī atrasties svaigā gaisā un iekļaut fiziskās aktivitātes ikdienas gaitās..

Apātija grūtniecības laikā ir satraucošs stāvoklis topošajām māmiņām, lai gan biežāk tā izpaužas pēc dzemdībām sakarā ar hormonālām izmaiņām, kuras izjūt ķermenis, agrīnās stadijās ar apātiju vajadzētu pamudināt apmeklēt ārstu. Pēc bērna piedzimšanas parasti ir normāli izjust garastāvokļa svārstības, apātiju vai aizkaitināmību, jo dzemdību laikā ķermenis izjūt stresu, un vairāk nekā puse dzemdējušo sieviešu ir uzņēmīgas pret šiem stāvokļiem. Ja apātija pēc dzemdībām tiek novērota ilgstoši (no 2 līdz 6 nedēļām), noteikti jāredz ārsts, jo šis stāvoklis bieži ir pēcdzemdību depresijas simptoms.

Apātija grūtniecības laikā var norādīt uz depresijas attīstību, kas pēc tam izraisīs pēcdzemdību depresiju. Aptuveni katra piektā sieviete grūtniecības laikā piedzīvo apātiju. Mērenas garastāvokļa izmaiņas ir normālas, taču pilnīga dzīves apātija ir pirmsdzemdību depresijas pazīme, kas ir diezgan bīstama gan mātei, gan bērnam, ja šo stāvokli neārstē..

Problēma ir tā, ka daudzām sievietēm viņu domas un garastāvoklis šķiet vainojams un vērtējams. Viņi baidās atklāti pateikt par piedzīvoto. Emocionālā stāvokļa stabilizācijas veids ir baiļu un satraukuma izpausme, ko var palīdzēt:

  • Ģimene, draugi.
  • Psihoterapeits.
  • Atbalsta grupa.
  • Diskusijas forumos internetā.

Galvenais ir nebaidīties runāt par savu problēmu. Daudzi sevi uzskata par “melnajām aitām” un vaino sevi apātijā, uzskatot, ka, piemēram, ka viņiem nepietiek mīlestības pret bērnu. Faktiski ķermenī varētu rasties darbības traucējumi, kuru dēļ visas domas koncentrējās uz problēmām vai bailēm..

Papildus psiholoģijai jēdzienu apātija izmanto arī sociologi, kaut arī nedaudz savādāk. Tomēr sociālās apātijas cēloņa identificēšana var palīdzēt atbildēt uz jautājumu, kā individuāli tikt galā ar apātiju..

Sociālā apātija - vienaldzība indivīda vai grupas līmenī pret cilvēku problēmām un ciešanām, attieksme "mani neskar". Šis stāvoklis notiek ar dziļu pārliecību par darbību bezjēdzību un par neiespējamību gūt panākumus vienatnē..

Tāpēc pārliecības palielināšanās par to, ka cilvēka rīcība dos vismaz zināmu rezultātu, palīdzēs atbrīvoties no apātijas - gan sociālas, gan individuālas, un pārliecību var paaugstināt tikai pateicoties pozitīvai pieredzei, lai no darbībām un aktivitātes nevarētu atteikties! Autore: Jekaterina Volkova

APATHIJA

APATIA (grieķu valodā ἀπάθεια: ἀ negatīva daļiņa + πάϑος, ietekmēt, latīņu tranquillitas animi) ir senās ētikas termins, kas nozīmē dispasu kā ietekmes neesamību vai nejutīgumu pret to (funkcionāls analogs - "rāmums", ataraxia). Sākotnējā apātijas nozīme ir nesavienojamība plašā nozīmē (Arist. De an. 429 a 29; Phys. 217 b 26 sal. Plat. Phileb. 33 de; Phaedr. 250 s). Apātijas ētiskā koncepcija, kas aizsākās Platonā (Phileb. 21 e; 33 b), sāka veidoties ciniķu [KINIKI] (Antisthenes [ATTĒLU ANTISFĒNI] - Diog,.L. VI 2; 15) un Megara skolas [MEGARSKAYA SCHOOL] vidū. (Stilpon [STILPON] - Sen. 9.1. Lpp.); piemin Aristotelis (Et. Nic. 1104 b 24; Eth. Eud. 1222 a 3 sal. II An. 97 b 23). Apātija ieguva īpašu nozīmi stoicisma ētikā [STOICISM], kur tā tika saprasta kā tikumīga stāvokļa (gudrības) būtisks īpašums, kas ir izomorfs gala mērķim. Bet, ja megariķi (un, iespējams, skeptiķi - Diog. L. IX 108) apātiju interpretēja kā gandrīz pilnīgu "bezjūtību" (sal. Krantor [KRANTOR] Cic. Tusc. III 12; Ps.-Plat. Def. 413 a), tad stoiki - kā pozitīva spēja pārvarēt ietekmē (pirmkārt, četras galvenās “kaislības”: skumjas, bailes, iekāre un baudas), kas rodas kļūdaina “ārējo” lietu novērtējuma rezultātā. Chrysippus [CHRISIPP] apātijas jēdziens ir ieguvis īpašu intelektuālu pieskaņu: “nesaskaņas” ar ietekmi ir racionāla principa vispārējās “imunitātes” izpausme pret kļūdainiem spriedumiem, pareiza “dabas” izpratne un pasaules nepieciešamība, t. stabils intelektuālais un morālais stāvoklis, kas ļauj atrasties virs atšķirībām (Epikt. Dis. I 4,27; Diog. L. VII 110 kv.; SVF III 378 kv.); tomēr apātijai ir emocionāls ekvivalents tā sauktajā. “Labi (tas ir, saprātīgi) prāta stāvokļi” (ευ 'πάθεια - Diog. L. VII 116). Stoa vidusdaļā apātija īslaicīgi tuvojās perifēriskajai metropātijai (Panaet. Frg. 111). Vēlajos stoikos - Seneca (traktāts De tranquillitate animi), Epictetus (Diss. I 4,3; III 15,12; 26,13) un Marcus Aurelius (XI 18, sal. I 9) galvenokārt parādās apātija (dažreiz kopā ar ataraksiju). tradicionālajā izpratnē (ar nelielu uzsvaru uz brīvprātīgo momentu) kā spēju dominēt sevī. Ar Aleksandrijas Filo starpniecību (Leg. Alleg. II 101; III 129; De plant. 98) apātijas termins ir pieņemts agrīnajā kristiešu ētikā un tiek izmantots svētuma raksturošanai (Clem. Alex. Strom. IV 7,55,4; VI 9,74,1; VII 2,10,7). Plotīnijā apātija atkal iegūst neētisku nozīmi (saprotamā neizmantojamība - Enn. III 6.6; V 8.3; 9.4; VI 5.3). Mūsdienās apātijas ētisko jēdzienu lieto Spinoza (ētikas 4., 5. daļa) un pēc tam Kants (Antropoloģija, 73. – 75. Punkts; Morāles metafizika, II daļa, ievads, 16. – 17. Punkts)..

Literatūra:

1. Stolyarov A.A. Stāvība un stoicisms. M., 1995;

2. Rīta O. Grundbegriffe der Stoischen Ethik. V., 1933;

3. Rists J.M. Stoiku atdalīšanās koncepcija. - Stoiki, red. J. M. Rists. Bērklijs - Losandželosa, 1978, lpp. 259-272.

Vērtības citās vārdnīcās

  1. apātija - un, labi. Pilnīgas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis. Iekrist apātijā. □ Nemiers ir pagājis, un paliek apātija, līdzīga pastāvīgam nogurumam. Krymov, tankkuģis "Derbent". Bet pat atgādinājums par ēdienu viņu [zēnu] neiznesa no pilnīgas apātijas stāvokļa. Maza akadēmiskā vārdnīca
  2. apātija - apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija, apātija Zaliznyak gramatikas vārdnīca
  3. Apātija - (apātija; grieķu apātijas nejutīgums; sinonīms: anormia, atymormia, sāpīga vienaldzība) emocionālās-gribassfēras traucējumi, kas izpaužas kā vienaldzība pret sevi, citiem un notikumiem, vēlmju, motīvu un bezdarbības trūkums. Medicīnas enciklopēdija
  4. Apātija - (grieķu apātija - nejutīgums) vienaldzīga, vienaldzīga attieksme pret apkārtējo pasauli. Ar A. intereses tiek samazinātas vai pilnībā zaudētas, emocionālās reakcijas nav. A. bieži izmanto kā slinkuma un flegma sinonīmu. Pedagoģiskā terminoloģijas vārdnīca
  5. apātija - • bezcerīga

Krievu idiomu vārdnīca

  • apātija - A / pat / i / i [y / a] [salīdzināt: sim / pat / i / i, anti / pat / i / i]. Morfēmiskā un pareizrakstības vārdnīca
  • Apātija - (no grieķu valodas. Aratheia - līdzjūtība) 1) vārda parastajā nozīmē - vienaldzīga, vienaldzīga attieksme pret apkārtējo vidi. 2) Medicīnā - sāpīgs stāvoklis, kas izteikts vienaldzībā, vienaldzīgā attieksmē pret notiekošo. Lielā padomju enciklopēdija
  • apātija - • Bezcerīgs (Korolenko). • satraucoši (Tikhonovs). Literāro epitetu vārdnīca
  • apātija - (apātija ir novecojusi), apātija, f. [no grieķu valodas. apātija - nejutīgums]. Pilnīgas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis; sāpīgs stāvoklis, kam raksturīga garīgās aktivitātes samazināšanās, vienaldzība, intereses par apkārtējo vidi trūkums, gribas trūkums. Liela svešvārdu vārdnīca
  • apātija - APATIA - un; g. [grieķu. apātija - dispasija]. Pilnīgas vienaldzības, dziļas vienaldzības stāvoklis. Paskaidrojošā vārdnīca Kuzņecova
  • apātija - AP'ATIA (apātija · novecojusi), apātija, · sievas. (no grieķu apātijas - bezjūtība). Vienaldzība, aukstums, bezdarbība, letarģija. Jūtiet pilnīgu apātiju pret šo lietu. Mani pārņēma apātija. Esiet apātijas stāvoklī. Ušakova skaidrojošā vārdnīca
  • apātija - skatīt >> slinkums Abramova sinonīmu vārdnīca
  • apātija - lietvārds, sinonīmu skaits. Krievu sinonīmu vārdnīca
  • APATHIA - APATHIA (no grieķu apātijas - dispassion) - eng. apātija; Vācu Apātija. 1. Vienaldzīga, vienaldzīga attieksme pret apkārtējo vidi; stāvoklis, kad iekšējie motīvi, intereses, emocionālās reakcijas tiek samazinātas vai pilnībā zaudētas. 2. Stoiku ētikā - pilnīga dvēseles brīvība no kaislībām un ietekmes. Socioloģiskā vārdnīca
  • apātija - orph. apātija, un Lopatina pareizrakstības vārdnīca
  • Apātija - (grieķu apātija - nejutīgums). Emocionālās-gribassfēras pārkāpums, ko raksturo emocionālu izpausmju trūkums, letarģija, vienaldzība pret sevi un mīļajiem, apkārt notiekošo, vēlmju, dzīves motīvu trūkums. Psihiatrisko terminu skaidrojošā vārdnīca
  • apātija - APATIA, un, labi. Pilnīgas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis. Iekrist apātijā. | adj. apātisks, ak, ak vai. Ožegova skaidrojošā vārdnīca
  • apātija - apātija g. Grieķu līdzjūtība, bezjūtība, vienaldzība, vienaldzība, vienaldzība, vienādība, aukstums, naids, lēnums, letarģija, slinkums, obblomovisms (no stāsta par Gončarovu). Apātisks, apātisks, bezkaislīgs, vienaldzīgs, inerts utt. Dahla skaidrojošā vārdnīca
  • APATHIJA - (no grieķu apātijas - nejutīgums). 1. garīgais stāvoklis, kam raksturīga pilnīga emociju, piedziņas un vēlmju neesamība; sava veida "emocionāli motivējoša paralīze". 2. Filozofiskajā literatūrā. Liela psiholoģiskā vārdnīca
  • apātija - apātija I g. Dziļas vienaldzības, vienaldzības stāvoklis pret visu apkārt esošo, kurā iekšējie motīvi, interese un emocionālās reakcijas tiek samazinātas vai pilnībā zaudētas. II f. Pilnīga dvēseles brīvība no kaislībām un kaislībām kā viens no stoistu ētikas pamatjēdzieniem. Efremovas skaidrojošā vārdnīca
  • APATHIA - APATHIA (no grieķu apātijas - dispasija) -.. 1) vienaldzīga, vienaldzīga attieksme pret apkārtējo vidi; stāvoklis, kurā iekšējie motīvi, intereses, emocionālās reakcijas tiek samazinātas vai pilnībā zaudētas. Lielā enciklopēdiskā vārdnīca
  • Apātija (grieķu valodā) nozīmē dzīvīguma trūkumu gan jūtu jomā, gan īpaši ietekmē un kaislībās, kā arī indivīda ķermeniskajās kustībās, tāpēc to lieto slinkuma un flegmatiskuma nozīmē. Brockhaus un Efrona enciklopēdiskā vārdnīca
  • apātija - APATIA un, labi. apātija f. gr. apātijas nejutīgums. Letarģija, vienaldzība. Pavlenkovs 1911. gads. Viena lieta, kas mani izceļ no šīs apātijas, ir stulbums, tas ir, dīvainība, jūsu francūžu neprāts. 1845. Vjazemskis - A. Turgenevam. // OAV 4 306. Krievu gallicism vārdnīca
  • apātija - (nos.) - vienaldzība sal. Kāds kritiens un nogurums visur (attēlos), kāda izvairīšanās no domas, sajūtas, apsvērumiem, radošuma, kāda pievilcība pasivitātei un mākslinieciskajai apātijai. V. Stasovs. No Parīzes izstādes ("Ziņas". 1898. gada 23. jūnijs). Trešdien Miķelsona frāzes vārdnīca
  • Apātija: pārbaude, simptomi, iemesli, kā atbrīvoties

    Stāvokli, ko pavada intereses izzušana par apkārt notiekošo, parasti sauc par apātiju..

    To bieži sajauc ar slinkumu. Tas ir garīgās slimības simptoms, tāpēc ir svarīgi savlaicīgi identificēt traucējumu simptomus un pārvarēt tos..

    Kas tas ir

    Slinkums bieži tiek uztverts kā apātija. Šīs parādības patiešām ir līdzīgas pēc simptomiem. Tomēr viņiem ir būtiskas atšķirības..

    Slinkums ir slikts ieradums un rakstura iezīme. Persona nevēlas strādāt vai mācīties, jo viņu neinteresē.

    Slinks indivīds dod priekšroku darbībām, kas viņam patīk. Apātijas laikā vispār nav vēlēšanās kaut ko darīt.

    Novārtā atstātās slimības formas var izraisīt skumjas sekas..

    Starp viņiem:

    Ir svarīgi saprast, ko nozīmē apātija un kā tā atšķiras no abulijas. Pēdējā parādība nozīmē bezdarbību, nespēju veikt elementārus uzdevumus. Ar apātiju cilvēks turpina pastāvēt, balstoties uz ieradumiem.

    Notikuma cēloņi

    Dzīves apātija iestājas pēkšņi, un parasti cilvēks nesaprot tās cēloni.

    Visbiežāk traucējumi ir šādu faktoru sekas:

    • vitamīnu trūkums;
    • regulārs stress;
    • noteiktu zāļu lietošana;
    • smadzeņu traumas;
    • stiprs šoks (nelaimes, mīļa cilvēka nāves utt. dēļ);
    • profesija, kas saistīta ar atbildību par citu cilvēku dzīvību;
    • izsīkums fiziskajā un emocionālajā līmenī;
    • pagātnes infekcijas slimības.

    Dažreiz pasivitāte un vienaldzība ir garīgo slimību rezultāts: depresija vai demence.

    Ja vienaldzība pret realitāti ilgstoši uztraucas un krustojas ar citām satraucošām pazīmēm, ir nepieciešams iepriekš norunāt tikšanos ar neiropsihiatru.

    Depresijas pazīmju parādīšanās mudina cilvēku mainīt dzīvesveidu un vidi. Šajā gadījumā jūs pats varat tikt galā ar slimību..

    Dažreiz cēloņi sievietēm, kas cieš no apātijas, ir saistīti ar hormonālajiem traucējumiem. Traucējumu simptomi ir īpaši izteikti grūtniecības un PMS periodā.

    Simptomi

    Pastāv vairākas apātijas formas, kurām katrai raksturīgas noteiktas īpašības:

    1. Aktīvs. Apkārtējie cilvēki nepamana izmaiņas uzvedībā. Laika gaitā cilvēkam attīstās garīgas slimības.
    2. Pasīva. Galvenās pazīmes ir nogurums, miegainība, letarģija. Viņi ir redzami citiem un tiek izrunāti.
    3. Traumatisks. Apātijas simptomus izraisa traumas un galvas smadzeņu bojājumi, slikta asinsriti, audzējiem līdzīgi procesi.

    Jebkura veida traucējumus papildina vispārēji simptomi:

    • zaudēta interese par hobiju, kas iepriekš rūpējās par cilvēku;
    • samazināta veiktspēja;
    • nevēlēšanās attīstīties;
    • noguruma sajūta pēc labas atpūtas;
    • aizkavētas reakcijas;
    • vēlmes trūkums ēst;
    • neskaidra runa;
    • iniciatīvas trūkums;
    • dziļas skumjas;
    • traucēta koncentrēšanās spēja.

    Cilvēks ar šiem traucējumiem ir atrauts no apkārtējiem cilvēkiem, ir pasīvs un nav jāsaprot.

    Viņš slēpj savas emocijas bezsamaņā. Citi cilvēki viņu redz kā bez emociju, bez emocijām..

    Tam ir arī šādas funkcijas:

    • klusums;
    • atmiņas zudumi;
    • bezdarbība.

    Pasīvs cilvēks nebūs uzbudināms vai saspringts. Tieši pretēji, viņam ir vienalga, kas notiek ap viņu. Viņā nekas neizraisa spilgtas emocijas.

    Apātija grūtniecības laikā ir izplatīta, un to raksturo intereses trūkums par kaut ko jaunu. Sievietei pastāvīgi ir garlaicīgi, neizrāda iniciatīvu.

    Personai nav parasto emociju, viņš pārstāj būt dusmīgs, priecīgs un pārsteigts. Tas ir saistīts ar hormonu līmeņa traucējumiem asinīs.

    Vienaldzība un pasivitāte var apsteigt jebkuru cilvēku - gan veiksmīgu, gan iepriekš laimīgu, gan noslēgtu nelaimīgu cilvēku. Laika gaitā vienaldzība attīstās pret savu personību, un ne tikai pret citiem..

    Apātijas pārbaude

    Kā diagnoze ieteicams veikt apātijas testu. Internetā ir daudz līdzīgu tiešsaistes pārbaužu..

    Varat uzskatīt, ka traucējumi ir, ja zemāk redzamajā sarakstā atrodat 4-5 pazīmes:

    • apliets apģērbs;
    • vēlmes trūkums rūpēties par sevi;
    • nesenā stresa pieredze;
    • pastāvīgas drūmas domas;
    • kontakta trūkums ar ģimeni un draugiem;
    • darba spēju samazināšanās;
    • saspringta sajūta;
    • miegainība dienas laikā un bezmiegs naktī;
    • pozitīvu emociju trūkums;
    • sevis šaubas.

    Speciālisti izmanto dažādus psiholoģiskos testus, lai novērtētu pacienta stāvokli un noteiktu traucējumu novārtā pakāpi..

    Kā atbrīvoties

    Ārstēšanas metodes izvēle ir atkarīga no psihotiskā stāvokļa formas, simptomu intensitātes.

    Vieglas pakāpes eliminācija tiek veikta, nelietojot medikamentus. Kumelīšu tēja ar medu, baldriāna infūzija palīdz pārvarēt apātiju.

    Pacientiem tiek ieteikts:

    • esi aktīvāks;
    • katru dienu staigāt parkos, mežos;
    • ievērojiet miega un nomodā režīmu;
    • vairāk sazināties ar draugiem un ģimeni;
    • pārtrauciet lietot alkoholu.

    Šie ieteikumi palīdzēs jums izkļūt no depresijas:

    1. Ir svarīgi sakārtot savu pašnovērtējumu.
    2. Ir vērts mainīt savu attieksmi pret notiekošo.
    3. Mums jāpārtrauc meklēt apātiskā stāvokļa cēloni. Ļaujiet speciālistam to darīt. Viņš atradīs problēmas sakni un palīdzēs mainīt attieksmi pret to..
    4. Jums jāspēj klausīties savu ķermeni un, ja nepieciešams, dot tam atpūtu..

    Vēl viens padoms, kā mājās tikt galā ar slinkumu un apātiju, ietver pareizās motivācijas atrašanu. Ar šīm parādībām ir vieglāk tikt galā, ja cilvēks izvirza sev mērķi, pareizi plāno savu laiku un pievērš uzmanību fiziskajai veselībai..

    Smagu traucējumu formu novēro neiropsihiatrs. Viņš zina, ko darīt, kad ir apātisks un nomākts. Terapija šajā gadījumā ietver farmakoloģisko līdzekļu lietošanu, kas veic kursus.

    Parasti pacients tiek izrakstīts:

    • antidepresanti;
    • vitamīni;
    • antipsihotiskie līdzekļi;
    • diurētiskie līdzekļi (smadzeņu bojājumiem).

    Svarīgu lomu spēlē psihoterapijas sesijas. Viņu laikā speciālists noskaidro apātiskā stāvokļa cēloni. Kognitīvā uzvedības terapija ir īpaši efektīva tiem, kuri nezina, ko darīt, ja viņi to nejūt..

    Vairumā gadījumu ārstēšanas prognoze ir labvēlīga. Ar adekvātu terapiju traucējumu simptomi mazinās. Ja apātiju izraisa garīgas vai somatiskas slimības, tās prognoze ir atkarīga no pamata patoloģijas gaitas.

    Grūtniecēm, kurām ir apātija hormonālo traucējumu rezultātā, vajadzētu vairāk staigāt dabā, veikt vieglu vingrošanu.

    Lai novērstu traucējumu simptomus, tiek veikta introspekcija.Ieteicams mainīt dzīvesvietu, doties ceļojumā, patērēt vairāk vitamīnu un veselīgu pārtiku, kā arī veikt masāžu..

    Lai izvairītos no apātijas nākotnē, ārsti iesaka:

    • ēst pareizi;
    • izvairieties no stresa;
    • ievērojiet ikdienas rutīnu;
    • nodarboties ar sportu;
    • mēģiniet savaldīt emocijas;
    • atpūsties biežāk;
    • lai būtu mājdzīvnieks.

    Zinot, kāpēc iestājas apātija un kā ar to rīkoties, var viegli tikt galā ar traucējumu simptomiem un novērst recidīvus..

    Kas ir apātija: apātijas simptomi un diagnoze

    Apātija ir cilvēka emocionāls stāvoklis, kurš jūt vienaldzību pret apkārt notiekošo. Senatnē par apātiju sauca nepamatotu dvēseles kustību, kas atšķiras no pareiziem spriedumiem par labo un ļauno..

    Tulkojumā no grieķu valodas “apātija” nozīmē “bez aizrautības”. Psiholoģijā vienaldzības stāvoklis ir emocionālu traucējumu simptoms..

    Sākotnēji šis termins raksturoja visaugstāko tikumu - gudro filozofisko atdalīto stāvokli, ko spēj tikai daži cilvēki, ierobežojot savas zemes kaislības. Piemēram, stoiku filozofiskajā doktrīnā viens no galvenajiem ētikas jēdzieniem ir brīvība no zemes emocionālajām izpausmēm un kaislībām..

    Apātiju raksturo cilvēka vienaldzība un vienaldzība pret reālām problēmām. Pacients necenšas veikt aktivitātes un aktivitātes, viņš nevēlas kaut ko darīt.

    Dažreiz šo stāvokli papildina apatobuliālais sindroms (samazināta gribas aktivitāte) un ārēju emociju neesamība..

    Dažādos avotos apātijai ir sinonīmi - aphimia, anormia, athymia vai atymormia.

    Vienaldzības stāvoklis periodiski rodas visiem cilvēkiem. Tam nav nekā kopīga ar rasi, vecumu vai finansiālo stāvokli. Galvenais apātijas iemesls ir cilvēka garlaicība vai vilšanās par kaut ko, un pēc tam pāreja uz enerģijas taupīšanas vienaldzības "režīmu". Vai arī tendence uz apātiju fizioloģisku problēmu dēļ.

    Ir diezgan grūti saprast iemeslus un tikt galā tikai ar apātiju. Efektīvāk ir meklēt palīdzību no psihologiem vai psihoterapeitiem. Bez pienācīgas ārstēšanas šis stāvoklis kļūst hronisks vai depresija..

    Cilvēks, kurš ir vienaldzīgs, nevēlas veidot nākotnes plānus un izbaudīt tagadni. Viņš pārstāj kaut ko meklēt, krīt motivācija un pazūd dzīves mīlestība..

    Galvenie apātijas cēloņi

    Vilšanās ar sevi un savām spējām bieži ir galvenie apātijas cēloņi. Un arī šis stāvoklis izraisa hroniska noguruma sindromu, emocionālu un profesionālu pārpūli, iztērētus ķermeņa resursus un vitamīnu un minerālvielu trūkumu.

    Galvenie apātijas iemesli:

    • pienācīgas atpūtas trūkums un pāreja no pamatdarbības (diennakts darbs pie projektiem, mātes stāvoklis utt.);
    • paaugstināta trauksme;
    • ilgstošs stress (sagatavošanās nozīmīgam notikumam, tuvinieku slimības utt.);
    • krasas izmaiņas (pārvietošanās, darba maiņa, atdalīšana);
    • atkarības un problēmu attiecības (alkohols, narkotikas, atkarība no azartspēlēm, špaholisms, destruktīvas attiecības);
    • hroniskas slimības un ilgstoša ārstēšana;
    • kauna sajūta, kad nepieciešams apmierināt viņu vajadzības, "upura" stāvoklis;
    • premenstruālais sindroms, menopauze, hormonālā nelīdzsvarotība, grūtniecība;
    • sarežģīta attieksme, tuvinieku spiediens, darbību novērtēšana un devalvācija;
    • ilgi jāgaida notikums, kas izraisa spēcīgas emocijas un pārdzīvojumus (kāzas, eksāmeni, tikšanās pēc atdalīšanas utt.);
    • psiholoģiskas un neiroloģiskas slimības;
    • depresija;
    • neveselīgs uzturs un uzturvielu, vitamīnu (īpaši magnija, cinka un B grupas vitamīnu) deficīts;
    • hormonālie medikamenti un kontracepcijas līdzekļi.

    Cik izpaužas apātisks stāvoklis?

    Slimības simptomi ir cieši saistīti ar cēloņiem, kas to izraisīja. Visbiežāk cilvēks apātijas stāvoklī ir vienaldzīgs pret visu, visu laiku cenšas būt viens, neizrāda iniciatīvu un sakrauj savas iepriekšējās saistības, atsaukts, slinks, skumjš un melanholisks.

    Pacients pēkšņi nonāk šajā stāvoklī un nepieciešama palīdzība. Tā kā apātija ir pirmais solis uz patiesu destruktīvu depresiju.

    Bieži ir arī citi simptomi - letarģija, miegainība, aizkaitināmība, slikta apetīte un miega traucējumi. Cilvēks pārstāj interesēties par lietām, kas viņam agrāk bija svarīgas, izraisīja emociju vētru.

    Diezgan bieži apātija netiek diagnosticēta uzreiz, un tās simptomus attiecina uz hronisku nogurumu, miega trūkumu, emocionālu pārpūli.

    Galvenie simptomi ir miegainība (nevēlēšanās mosties, vēlme visu laiku "gulēt") un vājums.

    Pārbaudes apātijas diagnosticēšanai cilvēkiem

    Ir neliels ātrs tests, kas palīdz noteikt, vai cilvēkam ir apātija. Ja ir vairāk nekā piecas pozitīvas atbildes, jums jāsazinās ar psihologu, lai saņemtu palīdzību..

    Pārbaudes jautājumi:

    1. Jūs ilgi neesat atpūties ar saviem mīļajiem;
    2. Nesen tavā dzīvē notika traģisks notikums, kas izraisīja spēcīgas sajūtas;
    3. Jūs pārtraucāt rūpēties par sevi (manikīrs, matu griezums, personīgā higiēna, tīras drēbes utt.);
    4. Manā galvā pastāvīgi rodas drūmas un skumjas domas;
    5. Jums liekas, ka esat bezspēcīgs un vienlaikus ļoti saspringts (pat fiziski jūtat muskuļu stīvumu);
    6. Jūsu darbība ārpasaulē ir formāla, iekšienē jūs neko nevēlaties darīt;
    7. Nekas tevi neiepriecina un nesniedz;
    8. Saules pinumā vai galvā bieži ir "caurums";
    9. Neiznāk ticēt tam, kas agrāk motivēja un piepildīja;
    10. Ir pazudusi vēlme kaut ko darīt un kaut kur aiziet;
    11. Miega problēmas (traucēti miega veidi, grūtības aizmigt, bezmiegs);
    12. Pastāvīgi pavadot noguruma sajūtu, jums ir grūti izkāpt no gultas, un jums ir grūti sevi tajā ievietot;
    13. Pat doma par sadursmi ar ārpasauli liek gribēties paslēpties urbā;
    14. Grūtības sarunāties pa tālruni, īpaši ar svešiniekiem (piezvanīt santehniķim, norunāt tikšanos pie ārsta utt.).

    Apātijas un slinkuma kombinācija

    Slinkuma un apātijas kombinācija bieži vien rada vienmuļu biroja darbu, kas cilvēkam nesagādā nekādu prieku. Šī emocionālo izpausmju simbioze mūsdienu sabiedrībā ir dziļi iesakņojusies. Tas ir pietiekami grūti, lai ar to tiktu galā, taču diezgan reāls.

    Visbiežāk slinkums cilvēkā parādās tad, kad viņš nesaprot sava darba jēgu. Zemapziņā tiek iedarbināts signāls, kas kavē motivāciju. Un, ja nav dabiskas intereses un vēlmes "kļūt par numuru", visticamāk, persona nonāks apātijā.

    Izkropļota realitātes skatījuma, motīvu trūkuma dēļ kļūst grūti izdarīt pat elementāras lietas. Gandrīz visas darbības tiek veiktas piespiedu kārtā, ar spēka palīdzību.

    Lai uzvarētu šāda veida apātiju, ir vajadzīga stratēģija. Tam palīdzēs kompetents psihoterapeits, treneris vai psihologs. Pirmkārt, jums jāatstāj mērķis, pēc tam jāatrod stimuls tā sasniegšanai. Vispirms jums jānoskaidro, kāpēc indivīds cīnās ar savu slinkumu. Tad jums jāatstāj malā un jāmeklē iespējas problēmas risināšanai..

    Protams, ar vienu mērķi nepietiek. Nepieciešams labs stimuls. Reti kura nauda atrisina problēmu. Bet, ja stimuls ir izvēlēties iespēju nopelnīt noteiktu summu kaut kur braucienam vai sapņu pirkumam. Šajā gadījumā nauda darbojas kā stimuls. Galu galā pati nauda neizraisa sajūsmu, cilvēkiem ir vajadzīgas iespējas, iespaidi un lietas.

    Vēl viens slinkuma apkarošanas līdzeklis ir motivācija. Bez tā stimuls nedarbosies. Motivācija ir dzinējspēks, kas atbalsta mazus priekus un ieguvumus, citu cilvēku rezultātus vai jūsu starpposma panākumus ceļā uz mērķa sasniegšanu..

    Nogurums un vienaldzība

    Hronisks nogurums bieži pavada apātiju. Mūsdienu cilvēki dzīvo pastāvīgā stresā. Jutekļus ietekmē miljoniem kairinātāju: reklāmas baneri, ielu barkeri, sociālo mediju “ideāli”, troksnis, piesārņots gaiss, lielas cerības uz citiem cilvēkiem utt..

    Ja cilvēks darbā ir satriekts un pēc tam izjūt apātiju, tas ir normāli. Ķermenim ir nepieciešams laiks, lai atgūtu sevi. Pēc dažām dienām darba spējas tiks atjaunotas, un indivīds varēs normāli strādāt un atkal baudīt dzīvi..

    Ilgstoša apātija, kas neizlaiž nedēļas un mēnešus, labāk ir konsultēties ar speciālistu. Bieži vien šāda veida apātiju izraisa dzīves krīzes, emocionāla vai profesionāla izdegšana, neveiksmes personīgajā dzīvē vai biznesā..

    Apātija kopā ar nogurumu dažreiz parādās pusaudža gados. Tas ir saistīts ar hormonālajām izmaiņām, sarežģītajām sociālajām attiecībām grupā vai pārslodzi no treniņiem (par ko vecāki un bērni bieži grēko vidusskolā, reģistrējot bērnus visu veidu treneriem un pasniedzējiem).

    Šāda veida apātijai ir raksturīga ticības zaudēšana savām spējām un savas rīcības jēgai. Bieži vien šādā stāvoklī pasaule šķiet pelēka, un apkārt notiekošais ir vienmuļš.

    Šāda veida apātiju ieteicams ārstēt ar dekorācijas maiņu - ceļojumu atvaļinājumā vai kaut kur vismaz uz visu dienu, pārējo prātu un ķermeni. Pirmajā terapijas posmā ir svarīgi atkāpties no aktuālām problēmām, iegūt spēku un resursus, un pēc tam ar jaunu sparu rakstīt plānus un izveidot stratēģijas krīzes pārvarēšanai, attīstībai utt..

    Vienaldzības un hroniska noguruma cēloņi:

    • stresa traumatiska situācija - tuvinieku nāve, šķiršanās, neveiksmes biznesā, ilga atdalīšana no svarīgas personas;
    • neatlīdzināmas sajūtas un zems pašnovērtējums;
    • ilgstoša uzturēšanās sarežģītā situācijā (ārkārtas situācija darbā, sagatavošanās eksāmeniem, kāzām utt.).

    Apātija ar depresiju

    Ja apātija ilgstoši netiek ārstēta, tā drīz var attīstīties depresijā. Depresija ir bīstams ķermeņa stāvoklis, kas vienmēr atstāj iespaidu uz garīgo un fizisko veselību..

    Biežākie depresijas apātijas simptomi ir:

    • samazināta kustība, efektivitāte, cilvēks izvairās no jebkādām aktīvām slodzēm, pat staigājot;
    • lēnums, lēna domāšana, vienaldzība pret visu, emocionāla sasalšana;
    • emocionāli traucējumi, spēcīgu emociju eksplozija, agresija, histērija, ko aizvieto jauni vienaldzības periodi.

    Slikts garastāvoklis vairākas dienas un ķermeņa vēlme atpūsties vēl nav depresija. Bieži vien tas ir tikai "mājiens", ka ir pienācis laiks pārtraukt un pārstartēt.

    Depresija ir nopietna slimība, kurai dažreiz nepieciešama medicīniska ārstēšana un ilgstoša emocionāla rehabilitācija. Dažreiz to pavada atkarību saasināšanās - alkoholisms, narkomānija utt. Vai arī fiziskas slimības - kuņģa čūlu saasināšanās, ādas slimības (dermatīts, ekzēma), galvassāpes un elpošanas problēmas (bronhīts, astma utt.).

    Dažādi stresa un endogēnie faktori izraisa apātiju, kas izraisa depresiju:

    • garīgas traumas (tuvinieka nāve, vardarbība, materiālo lietu zaudēšana);
    • stresa situācijas (nelabvēlīgi dzīves apstākļi, vairākas neveiksmes, problēmas personīgajā dzīvē);
    • vielmaiņas traucējumi smadzenēs.

    Galvenie endogēnās apātijas un depresijas simptomi ir:

    • sezonalitāte, visbiežāk saasināšanās notiek pavasarī un rudenī;
    • garastāvokļa maiņa dienas laikā (samazināts garastāvoklis no rīta un uzlabojies vakarā);
    • stresa faktoru trūkums un psiholoģiskas traumas tuvākajā nākotnē.

    Diagnozējot apātiju

    Faktiski apātijas diagnosticēšana ir ilgs un darbietilpīgs process. Bieži pacienta sociālā izturēšanās stipri mainās. Pirmkārt, tiek novērota letarģija, letarģija, intereses un iniciatīvas trūkums pret jebko.

    Ir pamanāmas runas izmaiņas - tā kļūst emocionāli bezkrāsaina, vienmuļa. Ir sejas izteiksmju nabadzība, it kā cilvēks nēsātu “sniega karalienes” masku. Arvien mazāk pacients veido kontaktu ar citiem, negribīgi iziet no mājas.

    Veselais saprāts liek cilvēkam strādāt un nodarboties ar biznesu, taču viņš to var izdarīt bez stimula, pārvarot iekšējās barjeras. Tāpēc apātiju nav viegli diagnosticēt, mūsdienu dzīve diktē savus noteikumus un cilvēki lauž sevi un dodas uz darbu, paņem bērnus no dārza, sazinās ar radiem un draugiem, vienlaikus ciešot no apātijas, kas vienmērīgi ieplūst depresijā.

    Smagos gadījumos pacients atsakās no ēdiena, seksa un citiem dzīves priekiem. Dažreiz galvā parādās domas par pašnāvību, bet biežāk apātijas stāvoklī cilvēks nespēj pats uzņemties dzīvību. Drīzāk viņš jūt, ka vēlas pazust, iztvaikot un tādējādi izraisīt psihosomatiskas slimības.