Gatavojam antidepresantus ar savām rokām. Receptes

Depresija ir sāpīgs depresijas, depresijas, bezcerības stāvoklis, ko papildina fiziski un garīgi traucējumi. Pie fiziskiem traucējumiem pieder samazināts ķermeņa tonuss, kustību palēnināšanās, gremošanas traucējumi utt. Nospiests garastāvoklis, nesakarīga runa, letarģija tiek saukti par garīgiem traucējumiem..

Tradicionālā medicīna iesaka dažādus ārstniecības augus ar izteiktu antidepresantu iedarbību. Tie ir dāņu astragalus, biezaugļu oga, piparmētru lapu baziliks, borago, asiņu sarkanais vilkābele, trīs lapu pulkstenis, angelica medicīna, divu lapu lapu liubka, agrimonija, rozmarīns, cigoriņi.

Visus šos augus ieteicams lietot vai nu kā atsevišķu uzlējuma sastāvdaļu, vai kā daļu no otra vai citiem ārstniecības augiem. Kā papildu sastāvdaļas tiek izmantotas jāņogu, ugunspuķu, izops, rodiola, rožu gurnu, piparmētru, oregano, lavandas, eleutherococcus lapas un ogas, ziņo Terrawoman.

Šeit ir dažas receptes, izmantojot antidepresantus.

Paņemiet pa 1 ēdamkarotei žāvētu un sasmalcinātu rozmarīna lapu, vilkābeleņu augļiem un elempāna saknēm. Brūvējiet 1 ēdamkaroti zāļu maisījuma ar 400 gramiem verdoša ūdens. Rozmarīns ir spēcīgs augs, tāpēc lietojiet to, klausoties savu stāvokli. Palīdz kā tonizējošs un tonizējošs līdzeklis.

Lai pagatavotu ārstniecisko infūziju depresijas, fiziskas un nervu izsīkuma gadījumā, glāzē verdoša ūdens ņem 1 ēdamkaroti Lyubka, Eleutherococcus un piparmētru saknes. Ļaujiet tai brūvēt 1-2 stundas un dzert 50 gramus 4 reizes dienā, pievienojot 1 tējkaroti medus. Šī infūzija lieliski tonizē un stiprina ķermeni, ātri atjauno izturību depresijas, noguruma un nespēka gadījumā..

Lai pagatavotu tonizējošu, antidepresantu un imūnstimulējošu līdzekli, ņem 2 ēdamkarotes vilkābele un rožu gurnus, 1 ēdamkaroti nātru, 1 tējkaroti rodiola un zamaniha saknes, ielej termosā un ielej 2 litrus verdoša ūdens. Uzstāt 6 stundas un dzert 0,2 litrus 2-3 reizes dienā.

Ar depresiju var un ir jācīnās. Jāizmanto visi pieejamie līdzekļi un metodes: sākot no pašhipnozes, relaksācijas, nodarbinātības ar jaunām interesēm un beidzot ar augu izcelsmes zāļu lietošanu un aromterapiju. Pirms gulētiešanas ir lietderīgi uzņemt priežu vannu un izdzert tasi tējas ar citronu un medu. Jums vienkārši jāgrib sākt dzīvi no jauna.

Kā ārstēt depresiju mājās - tikt galā bez antidepresantiem

Nogurums, apātija, slikts garastāvoklis - katrs cilvēks periodiski saskaras ar šīm problēmām. Vienmēr ir neiespējami uzturēt labu garastāvokli un visu laiku justies lieliski, taču dažos gadījumos pastāvīgi emocionāli satricinājumi var liecināt par depresijas attīstību. Tajā pašā laikā ne visi precīzi zina, kā šī slimība izpaužas, kāpēc tā var rasties un kā ārstēt depresiju, neizmantojot antidepresantus.

Kādi ir depresijas cēloņi?

Ja jūs nolemjat sākt ārstēt depresiju mājās, jums ir daudz iespēju:

  • fiziskā aktivitāte;
  • mīļākais hobijs;
  • dzīvnieku terapija;
  • meditācija;
  • aparatūras tehnikas (piemēram, inovatīvā ierīce STIOTRON);
  • draugu un ģimenes palīdzība utt..

Lai ārstētu depresiju, jums jāidentificē problēmas avots, kas var būt:

  • dzemdības, menopauze (sievietēm);
  • neveiksmes personīgajā dzīvē;
  • tuvinieka zaudēšana;
  • neapmierinātība ar darbu;
  • dažas slimības, ieskaitot hormonālos traucējumus;
  • un daudzi citi.

Lai depresijas ārstēšana būtu efektīva, vispirms ir jānoskaidro depresijas cēlonis, ko ne vienmēr ir iespējams izdarīt pats. Tāpēc, ja nevarat noteikt problēmas būtību, jums vienkārši jāsazinās ar speciālistu, lai nekaitētu sev ar pašārstēšanos.

Tālāk mēs apskatīsim:

  • depresijas simptomi;
  • kā pats ārstēt depresiju.

Depresijas simptomi: kā pateikt sliktu garastāvokli no bīstamas slimības?

Dažos gadījumos mēs mēdzam ignorēt depresijas simptomus, sajaucot tos ar parastu blūzu. Šādu depresijas stāvokļa pazīmju parādīšanās vajadzētu brīdināt un mudināt jūs apmeklēt ārstu:

1. Emocionālie simptomi:

  • aizkaitināmība;
  • vaina;
  • neapmierinātība ar sevi;
  • nespēja izbaudīt;
  • skumjas.

2. Uzvedības simptomi:

  • nevēlēšanās redzēt citus;
  • izvairīšanās no saziņas;
  • pasivitāte;
  • apātija;
  • pesimisms;
  • uzmanības pasliktināšanās;
  • domāšanas ātruma samazināšanās;
  • negatīva attieksme pret pasauli un sevi.

3. Fizioloģiskie simptomi:

  • apetītes zudums vai neveselīgas pārtikas alkas;
  • sāpes dažādās ķermeņa daļās;
  • miega traucējumi;
  • samazināts libido;
  • zarnu motilitātes pārkāpums.

Diagnoze depresijas gadījumā ir kvalificēta speciālista uzdevums, taču pacientam var būt aizdomas par slimības klātbūtni vairāku simptomu dēļ.

Kā patstāvīgi ārstēt depresiju, nemeklējot medicīnisko palīdzību?

Depresijai nepieciešama speciālista uzmanība. Vismaz pirms depresijas ārstēšanas jums jāpārliecinās par tās klātbūtni, kas ir iespējama tikai pēc konsultēšanās ar ārstu..

Tomēr pat tad, ja ārsts jums ir diagnosticējis depresiju, nav nepieciešams lietot antidepresantus, kas izraisa virkni blakusparādību un ne vienmēr ir labākais veids, kā ārstēt šo stāvokli..

Tāpēc, ja vēlaties patstāvīgi atbrīvoties no depresijas, jums:

1. Iemācieties atslābināt prātu

Negatīvas domas pastāvīgi vajā cilvēkus ar depresiju, tāpēc uzdevums numur viens ir iemācīties atbrīvoties no tiem. Tas palīdzēs meditācijai. Labāk, ja relaksācijas prakse ir kolektīva. Lasīšana daudziem palīdz novērst uzmanību no negatīvisma - tas palīdz atslābināt prātu un novērst uzmanību no problēmām..

2. Rūpējieties par ķermeņa relaksāciju

Izmantojot bioatgriezenisko saiti, smadzenes reaģē uz izmaiņām organismā un otrādi. Ja smadzenēm parādīsit, ka jūsu ķermenis ir atvieglots, tas automātiski reaģēs ar dopamīna izdalīšanos - un jūs jutīsities labāk. Šo efektu var sasniegt, izmantojot relaksējošas masāžas, īpašas elpošanas tehnikas, meditācijas, patīkamas procedūras un pat smaidu..

3. Izmēģiniet fiziskās aktivitātes

Fiziskās aktivitātes ķermenim ir nepieciešamas dažādu iemeslu dēļ, ieskaitot pozitīvas attieksmes saglabāšanu. Mazkustīgs dzīvesveids ir gan fiziskās, gan garīgās veselības ienaidnieks. Dopamīns izdalās, reaģējot uz vingrinājumiem, tāpēc skriešana brīvā dabā, skrituļslidošana, riteņbraukšana, slēpošana, dejas, aerobika, aktīvās spēles - visi šie fizisko aktivitāšu veidi palīdzēs uzlabot garastāvokli..

Lai ārstētu depresiju, pieejai jābūt visaptverošai: ir nepieciešams nodrošināt pareizu uzturu, relaksāciju, saziņu ar mīļajiem.

4. Ievērojiet pareizas uztura principus

Ja smadzenes nesaņem pietiekami daudz barības vielu, tās nevar normāli darboties, tāpēc mēģiniet padarīt savu ēdienkarti daudzveidīgu un nodrošināt organismu ar vitamīniem..

Iepriekš minētie punkti ir daži no galvenajiem punktiem depresijas ārstēšanā. Turklāt ir dažādi veidi, kā palīdzēt uzlabot jūsu stāvokli: tērzēšana ar draugiem, pastaigas svaigā gaisā, iecienīto hobiju nodošana, radošums, aromterapija, dziedāšana un daudzas citas patīkamas aktivitātes. Iemācieties izbaudīt sīkumus un nekādā gadījumā nedalieties sevī - ļaujiet mīļajiem palīdzēt atgriezties jūsu dzīvē!

Vai jums patika raksts? Kopīgojiet ar draugiem Facebook:

Depresijas ārstēšana mājās

Nav noslēpums, ka depresija runā par nestabilu cilvēka garīgo stāvokli noteiktā laika posmā. Viņš zaudē prieka sajūtu, viņš kļūst vienaldzīgs pret sevi un apkārtējiem cilvēkiem, kā arī notikumiem. Zūd interese par jebkuru nodarbošanos, pat paša darbu. Pastāv gadījumi, kad vāji cilvēki slimības ietekmē izmanto narkotikas un alkoholu, un šādu cilvēku vidū bieži notiek arī pašnāvības. Balstoties uz statistikas datiem, katrs desmitais četrdesmit gadus vecais, kā arī sešdesmit gadus vecais pilsonis ir jutīgs pret šo stāvokli. No godīgā dzimuma depresīvā stāvokļa neaizsargātākās ir sievietes. Bet pusaudžu vidū rodas arī depresija, jo pašnāvība notiek cilvēku vecuma grupā no 10 līdz 16 gadiem..

Pēc vēsturiskās informācijas, mūsu senči zināja par šo slimību, bet agrāk to sauca par melanholiju. Slavenais ārsts Hipokrāts ierosināja, ka šādi cilvēki veic ienaidnieku tīrīšanu, masāžas procedūras un pēc tam vannojas. Tikpat svarīgi bija dzert tīru minerālūdeni, kas bagātināts ar litiju, bromu un magniju, un šādai personai tika ieteikta arī smieklu terapija. Bija arī saistība starp depresīvo stāvokli un laika apstākļiem, gadalaikiem..

Un senie ēģiptieši uzskatīja, ka nešķīsts gars vienkārši iekļūst cilvēkā, kuru viņi aizbēga, izmantojot maģiskus rituālus.

Depresijas cēloņi un veidi

Ir noskaidrots, ka cilvēki var saslimt ar depresiju šādu iemeslu dēļ:

  • tuvinieka zaudēšana;
  • problēmas darbā, kas saistītas ar pāreju uz zemāku stāvokli;
  • šķiršanās ar mīļoto.

Šādas sugas klasificē kā reaģējošas, jo notiek reakcija uz ārējiem notikumiem, kas notiek ar cilvēkiem..

Šim stāvoklim ir arī somatiski cēloņi:

  • nekontrolēta daudzuma vai tādu zāļu lietošana, kas izraisa sedatīvu efektu;
  • alkohola lietošana;
  • Alcheimera slimība;
  • ateroskleroze;
  • trauma, smadzeņu audzēji;
  • vīrusu slimības.

Kas attiecas uz depresijas sezonālo izpausmi, tā notiek vai nu rudenī, vai ziemā. Tas ir saistīts ar saules gaismas trūkumu. Visas darba dienas laikā slēgtā telpā ķermenim trūkst arī serotonīna. Pēc mazuļa piedzimšanas sieviete var izjust arī depresīvu stāvokli, šo tipu sauc par pēcdzemdību.

Simptomi

Kādi ir šī stāvokļa simptomi? Kā tos var identificēt tuviniekos?

  1. Galvenās pazīmes ir nomākts garastāvoklis, ko pavada 2 nedēļas vai ilgāk.
  2. Pilnīga nevēlēšanās kaut ko darīt. Pat tās lietas, kas iepriekš sagādāja baudu, es nemaz nevēlos uzstāties.
  3. Hronisks nogurums, kad cilvēks nevēlas kustēties, bet vēlas tikai sēdēt vienā vietā.
  4. Sabiedrības nevērtība.
  5. Trauksme, baiļu sajūta.
  6. Vainas sajūta par visu notiekošo.
  7. Fokusa trūkums.
  8. Nomazgāts par pašnāvību.
  9. Apetītes trūkums vai, gluži pretēji, ļoti laba apetīte.

Depresijas ārstēšana

Lai veiktu pareizu diagnozi, jums jāsazinās ar psihiatrisko klīniku. Pēc tam, kad ārsts ir izrakstījis zāles un procedūras, jāuzsāk ārstēšana. Priekšnosacījums būs dzīvesveida maiņa. Bet tā ir zāļu terapija, un ir arī depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem. Viņi ir ne mazāk efektīvi, lai tiktu galā ar šo patoloģiju..

Tautas aizsardzības līdzekļi

1. Augu putekšņi. Dabā ir attiecīgi daudz augu, vienāds ziedputekšņu daudzums, ko veido ziedi. Katrs no ziediem var mazināt depresijas simptomus.

Daži augi, kas var palīdzēt tikt galā ar slimību:

  • liepu ziedu ziedputekšņus ieteicams lietot bezmiega gadījumā;
  • akācijas ziediem ir nomierinoša iedarbība;
  • magoņu ziedputekšņus var izmantot pirms gulētiešanas, lai palīdzētu labi aizmigt;
  • nervu sistēmas nomierināšanai ieteicams vilkābele ziedputekšņi;
  • ziedoša gurķa ziedputekšņi atvieglos migrēnas;
  • apelsīnu ziediem ir nomierinoša iedarbība, normalizē apetīti;
  • Tūlītējai nomierināšanai varat sašņaukt vītolu ziedputekšņus:
  • ziedputekšņi no rozmarīna ziediem pieveic hronisku nogurumu;
  • ziedputekšņi no lavandas ziediem palīdzēs mazināt dvesu un arī nomierinās sirdi.

2. Medus. Depresijas ārstēšana mājās ir iespējama, izmantojot medu. Šis produkts tiek izmantots ilgu laiku, tas dziedē daudzas patoloģijas kopā ar sarežģītu terapiju..

Lai novērstu depresijas sindromu, ieteicams:

  • medus un bišu maizes maisījumu var lietot 2 reizes dienā pirms gulētiešanas un pēc tam pirms vakariņām;
  • medu, kas sajaukts ar zemes asinszāli, var lietot ēdamkaroti trīs reizes dienā;
  • pagatavošana no žāvētiem aprikozēm, medus un valriekstiem jāsajauc, lietojiet karoti maisījuma pirms vakariņām vai brokastīm 30 dienas;
  • pirms gulētiešanas ēdamkaroti varat dzert citronu sulu ar medu;
  • medu ar alvejas sulu ieteicams ēst katru dienu, pa 50 gramiem pusotru nedēļu: tas nomierinoši ietekmēs nervu sistēmu.

3. Antidepresanti. Kā depresijas sindroma atvieglojumus ieteicams dzert dzērienus, kas arī veicina depresijas ārstēšanu ar tautas līdzekļiem..

Depresiju var mazināt:

  • sula no 4 apelsīniem un neliels daudzums citrona balzama lapu jāsajauc un jāizdzer svaiga;
  • sulu no banāna mīkstuma, pievienojot rīvētu valriekstu, tējkaroti diedzētu kviešu graudu, 150 ml piena, tējkaroti citrona sulas, sita un dzer 2 reizes dienā;
  • Pienu uzvāra, tad pievieno nedaudz krējuma un rīvētu šokolādi, liek atpakaļ uz uguns, karsē, līdz šokolāde izšķīst. Dzeriet siltu ar pievienotu kanēļa pulveri.
  • Uzmundrinošs dzēriens, kas pagatavots ar melno tēju, kam pievienots kanēlis un ķiršu sula, ja to izdzer 3 reizes dienā, būs labākais risinājums depresijas novēršanai;
  • alkoholiskā tinktūra uz mārrutkiem lieliski mazina depresijas sindromu, bet jūs to varat dzert pa tējkarotei vai vairāk nekā 3 reizes dienā;
  • Tinktūra, kas pagatavota uz cahors, pievienojot vilkābele, ķimeņu sēklas, koriandru un dilles, būs zāles garastāvokļa paaugstināšanai. Ieteicams to dzert uz karoti no rīta vai vakarā..

Augu izcelsmes preparātu saraksts:

  1. Lai apkarotu depresiju mājās, ārstēšanai ieteicams izmantot žeņšeņa sakni. Šim nolūkam 50 gramus pulvera sasmalcināta produkta jālej ar puslitru tīra spirta. Uzstājiet mēnesi tumšā un vēsā vietā. Dzeriet tējkaroti 3 reizes dienā.
  2. Ja nervi ir uz robežas, tad angelica tinktūra būs labākais risinājums depresijas mazināšanai. Ēdienu gatavošanai jums ir nepieciešams sasmalcināt saknes un burtiski brūvēt 2 ēdamkarotes 500 ml verdoša ūdens. Pēc stundas infūzijas izkāš caur sietu. Ieteicams dzert šo tilpumu 4 reizes ar aptuveni regulāriem intervāliem..
  3. Knotweed ir garšaugs, kas var palīdzēt mazināt simptomus, kas veicina nemieru. Divas ēdamkarotes sasmalcinātu garšaugu vajadzētu pagatavot ar puslitru verdoša ūdens. Dzeriet pusi glāzes pirms katras ēdienreizes.
  4. 100 gramus aralijas ielej ar 0,5 litriem alkohola un infūzē 2 nedēļas. Dzeriet 15 pilienus no rīta un vakarā.
  5. Kā tikt galā ar depresiju mājās, neapmeklējot ārstu? Tradicionālajiem dziedniekiem ieteicams sagatavot alkohola tinktūru no zāļu kolekcijas. Lai to izdarītu, ņem 20 gramus asinszāles vienādos daudzumos, nedaudz timiāna, koriandra un oregano. Visu ielej ar 0,5 litriem degvīna. Uzstāj 20 dienas, pēc tam izkāš. Ņem 20 pilienus no rīta un vakarā. Ar bezmiegu šo uzņemto daudzumu var palielināt 1,5 reizes.
  6. Garšaugu piparmētra un citrona balzams ir lieliski tautas aizsardzības līdzekļi depresijas ārstēšanai. Tos var pagatavot kopā, bet tas ir atļauts atsevišķi. Ieteicams dzert pusi glāzes trīs reizes dienā..

Papildus dažādu garšaugu, sulu, uzlējumu lietošanai depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem ir iespējama, izmantojot vienkāršu terapiju, kuru cilvēks var veikt patstāvīgi..

Darbības depresijas ārstēšanai:

  1. Pēdu masāža ir efektīvs veids, kā atbrīvoties no depresijas. Uz papēžiem ir dažādi punkti, kuriem ir tieša saikne ar visiem iekšējiem orgāniem. Kairinot šos punktus, jūs varat paaugstināt savu uzstājību. Jūs pats varat veikt vienkāršas masāžas kustības vai lūgt tuvu radiniekam.
  2. Kā var ārstēt depresiju? Jogas un meditācijas vingrinājumi palīdzēs. Šajā laikā muskuļi ir tonizēti, garastāvoklis paaugstinās, veselības stāvoklis uzlabojas un jūs varat uz ilgu laiku aizmirst par visām nepatikšanām.
  3. Vienkārša galda sāls būs jūsu pirmais dziednieks. Tējkaroti vajadzētu atšķaidīt litrā ūdens, pēc tam samitrināt dvieli un noslaucīt visu ķermeni. Procedūru var veikt jebkurā laikā un vairākas reizes.

Kā pareizi ēst?

Kā atbrīvoties no depresijas mājās? Tāpat kā ar visām citām patoloģijām, ir jānosaka barojošs uzturs. Šim nolūkam ir svarīgi dzert pēc iespējas vairāk sulas, kas satur B vitamīnus, askorbīnskābi. Šajā periodā jums jāēd vairāk augļu un dārzeņu. Pārtika jāizvēlas svaiga, un tajā ietilpst: graudaugi, zirņi, sīpolu un ķiploku zaļumi, paprika un gurķi, zaļie āboli. Viss šis ēdiens ir pieejams un pozitīvi ietekmē nervu sistēmas stāvokli, tam ir nomierinoša iedarbība uz ķermeni..

Noņemiet un pilnībā izslēdziet pārtikas produktus ar augstu cukura, sāls un tauku saturu. Šajā stāvoklī nekādā gadījumā nevajadzētu dzert alkoholiskos dzērienus, jo pastāv risks kļūt atkarīgam. Neēdiet skābus, kūpinātus un pikantus ēdienus, ieskaitot desas, treknus buljonus un putras. Šāda pārtika tikai traucēs gremošanu, un tāpēc depresijas stāvoklis palielināsies..

Padomi

Kā izārstēt depresiju mājās? Eksperti iesaka:

  • mainiet savu dzīvesveidu, tas ir, katru dienu sāciet darīt kaut ko jaunu, piemēram, skriet no rīta vai vakarā, un tāpēc pakāpeniski palieliniet šo tempu;
  • sākt rūpēties par dzīvniekiem, piemēram, kaķiem, jo ​​tie palīdz mazināt stresu;
  • tautas līdzekļi depresijas ārstēšanai - klausoties muzikālas kompozīcijas, kas labvēlīgi ietekmē nervu sistēmu, mazina nogurumu un sakārto domas.

Depresijas ārstēšana ar tautas līdzekļiem ir pieejama visiem, galvenais, lai būtu gribasspēks un spētu saskatīt pozitīvos mirkļus pat negatīvā situācijā.

Tradicionālie antidepresanti vai kā patstāvīgi pārvaldīt depresiju

Ja ilgstoši jūtat apātiju, ciešat no slikta garastāvokļa, hroniska noguruma, apsēstības pār negatīvām domām un nevarat normāli gulēt, jums var būt depresija. Tas ir ļoti bīstams stāvoklis, kas jārisina. Mūsdienu farmācijas tirgus piedāvā daudzas zāles, kas var palīdzēt atbrīvoties no depresijas, bet, diemžēl, daudzām no tām ir daudz blakusparādību. Tautas aizsardzības līdzekļi ir daudz mīkstāki un drošāki, kas dažreiz palīdz tikt galā ar problēmu ne sliktāk kā narkotikas.

Nolēmusi sākt ārstēt depresiju ar tautas līdzekļiem, pirmkārt, jums ir jāpieskaņojas faktam, ka jūs nevarat izdarīt tikai ar uzlējumiem un novārījumiem. Šis nosacījums ir jārisina visaptveroši - mainīt savu dzīvesveidu, vairāk staigāt, darīt patīkamas lietas, patērēt vairāk augļu, sulas, dārzeņus, sazināties ar pozitīviem cilvēkiem un, protams, lietot tautas līdzekļus, bet tikai kā palīgterapiju. Ir daudz dabisko antidepresantu, kas palīdz uzlabot garastāvokli, vitalitāti, smadzeņu darbību un veiktspēju - tie ir visu veidu pārtikas produkti, dažādi augi, ēteriskās eļļas un pat dažas garšvielas..

Antidepresanti

Daudzi eksperti apgalvo, ka galvenie depresijas cēloņi ir smadzeņu šūnu bada, minerālvielu un vitamīnu trūkums, vielmaiņas traucējumi. Visas šīs problēmas var atrisināt, ēdot pareizi un ēdot noteiktus ēdienus..

Slavenākie antidepresanti ir:

  • Tumšā šokolāde. Šokolādes smarža nomierina un mazina kairinājumu, tās feniletilamīns palīdz organismam ražot laimes hormonus, E vitamīns - izvada brīvos radikāļus, kas izraisa stresa attīstību, magnijs - stiprina nervu sistēmu, citas vielas - palielina izturību pret stresu, veiktspēju un vispārēju tonusu.
  • Brokoļi. Šis kāposti satur daudz noderīgu vielu, īpaši tas ir bagāts ar folijskābi. Brokoļi palielina izturību pret stresu, palīdz tikt galā ar panikas lēkmēm un trauksmi.
  • Ķiploki. Tas ir bagāts ar fermentiem, kas samazina apkārtējās vides negatīvo ietekmi uz nervu šūnām.
  • Mandeļu. Tas palīdzēs tikt galā ar nogurumu, aizkaitināmību un agresiju. Mandeles, tāpat kā šokolāde, veicina serotonīna veidošanos un tādējādi uzlabo garastāvokli..
  • Zivis un jūras veltes. Austeres, lasis, forele, jūraszāles un citas jūras veltes ir labi palīgi cīņā pret depresiju..
  • Citrusi. Citrusaugļi satur dabiskos cukurus un C vitamīnu, kas nepieciešami cīņai ar stresu, un to bagātīgais aromāts un spilgtā krāsa izsauc pozitīvu emociju jūru..
  • Banāni. Šie augļi ir labi palīgi cīņā pret aizkaitināmību un melanholiju. Tie mazina nogurumu, rada sajūsmas un laimes sajūtu, enerģiju un nomierina nervu sistēmu.
  • Auzu pārslu. Auzu milti noņem toksīnus, normalizē miegu, uzlabo garastāvokli, dod enerģiju un palīdz tikt galā ar negatīvām emocijām.
  • Zemenes un mellenes. Abas šīs ogas ir lieliski dabiski depresijas novēršanas līdzekļi. To regulāra lietošana palīdzēs uzlabot gremošanu, garastāvokli un miegu, mazināt nogurumu un aizkaitināmību..

Turklāt citi pārtikas produkti var kļūt par populāriem antidepresantiem. Tie visi ir zaļumi, zirņi, tomāti, burkāni, sparģeļi, vīnogas, pākšaugi, medus, žāvēti augļi, paprika, piena produkti, aknas, olas, liesa liellopu gaļa un mājputni. Dažām garšvielām ir arī antidepresants - koriandrs, timiāns, ingvers, baziliks, cilantro un kanēlis..

Antidepresantu eļļas

Aromterapija ir viena no patīkamākajām un efektīvākajām metodēm cīņā ar depresiju. Ylag-ylang, apelsīnu, bergamotes, bazilika, jasmīna, pačūlijas, sandalkoka, ģerānijas, neroli, lavandas un rožu eļļas var atbrīvoties no tā. Viņiem visiem ir nomierinoša iedarbība, tie palīdz atpūsties un uzlabo garastāvokli. Regulāri lietojiet vannas ar eļļām vai atpūtieties ar iedegtu aromāta lampu, un drīz vien depresijā nebūs pēdas..

Garšaugu antidepresanti

Zāļu saprātīga izvēle un lietošana var palīdzēt atrisināt dažādas veselības problēmas. Depresijas ārstēšanai tradicionālā medicīna visbiežāk iesaka lietot šādus antidepresantus:

  • Vilkābele. Tas palīdz ar nervu traucējumiem, satricinājumiem un bezmiegu, mazina trauksmi un bailes..
  • Asinszāli. Šīs zāles efektivitāte tika salīdzināta ar standarta antidepresantiem. Tas palielina smadzeņu darbību un pazemina stresa hormonus.
  • Ginkgo biloba. Palielina smadzeņu darbību, uzlabo asinsriti un koncentrēšanos, samazina trauksmi, palielina izturību pret stresu un stabilizē garastāvokli.
  • Eleutherococcus. Tonizē, palielina efektivitāti, samazina nogurumu. Uzlabo smadzeņu darbību, koncentrāciju un atmiņu.
  • Baldriāns. Labi nomierina, normalizē miegu un mazina nemieru.

Melissa, melnais dzinējsuns, ehinaceja, citronzāle, žeņšeņs, piparmētra un knotweed arī palīdz cīņā pret depresijas stāvokļiem. Visi šie augi var tikt izmantoti individuāli vai izgatavoti, pamatojoties uz visa veida kolekcijām, tējām, uzlējumiem, vannām utt.:

  • Ar pārmērīgu nevienmērīgu spriedzi noderēs tējas ar citronzāles, žeņšeņa, eichinacea un eleutherococcus pievienošanu.
  • Labu nomierinošu tēju var pagatavot no baldriāna, vilkābeleņu ziedu, vītolu, vītolu, citronu balzama, nātru un piparmētru maisījuma..
  • Arī augu antidepresanti ir noderīgi vannu pagatavošanai. Pagatavojiet ceturtdaļu novārījumu no viena vai vairākiem zaļumiem un ielejiet to siltā vannas ūdenī. Lai pastiprinātu efektu, varat tam pievienot vēl astoņus pilienus ēteriskās eļļas..
  • Apvienojiet ēdamkaroti asinszāli ar glāzi verdoša ūdens. Apmēram trīs minūtes vāra uz lēnas uguns, pēc tam atdzesē un izkāš. Ņem trīs reizes dienā pa trešdaļai glāzes.
  • Apvienojiet tējkaroti mātes misas, rudzupuķu un asinszāli. Ielejiet iegūto maisījumu ar trim glāzēm verdoša ūdens un atstājiet to ceturtdaļas stundas laikā. Tad ielieciet produktu uz lēnas uguns un vāriet to apmēram divdesmit minūtes. Kad tas atdziest, celms. Dzeriet buljonu pēc ēdienreizēm trešdaļu glāzes desmit dienas, pēc tam pārtrauciet uz desmit dienām un atsākiet.

10 alternatīvas antidepresantiem, kuru darbība ir pierādīta

Šīs četras galvenās metodes - vingrošana, emocionālā stresa novēršana, pareiza uztura un regulāra saules iedarbība - ļaus jums justies daudz labāk..

Ja jūs ciešat no depresijas, bet pirms tradicionālo zāļu lietošanas labāk izmēģināt kaut ko dabīgu, šeit ir daži aizsardzības pasākumi, kas ir stingri pārbaudīti. LŪDZU, ŅEMIET VĒRĀ: Šīs nav vadlīnijas. Es tos vienkārši dalos kā publicētu rakstu. Mani ieteikumi ir zemāk komentārā.

Dabiski depresijas ārstēšanas veidi

1. Kognitīvā uzvedības terapija (CBT) - Kognitīvās uzvedības terapijas mērķis ir palīdzēt cilvēkiem mainīt domāšanas veidu par lietām. Atšķirībā no tradicionālākiem terapijas veidiem, tā koncentrējas uz problēmām un grūtībām "šeit un tagad".

Neskaitāmi klīniskie pētījumi visā pasaulē pastāvīgi parāda, ka kognitīvās uzvedības terapija ir tikpat efektīva kā antidepresanti. Pēc 20 individuālas terapijas sesijām aptuveni 75% pacientu ievērojami jūtama simptomu samazināšanās.

2. Asinszāle - asinszāli (Hypericum perforatum) parasti lieto depresijas ārstēšanai. Tas ir pieejams tablešu, kapsulu un šķidrā veidā lielveikalos un veselīgas pārtikas veikalos. Pētījumi rāda, ka tai ir antidepresanta iedarbība, kavējot neirotransmiteru serotonīna, norepinefrīna un dopamīna atpakaļsaņemšanu.

Neskaitāmos dubultaklos, placebo kontrolētos pētījumos tika pārbaudīta asinszāles efektivitāte vieglas vai vidēji smagas depresijas ārstēšanā, un lielākā daļa atzina, ka herb ir efektīvāka nekā placebo. Tas var būt vismaz tikpat efektīvs kā paroksetīns (Paxil) vidējas vai smagas depresijas īstermiņa ārstēšanā.

3. S-adenozilmetionīns (SAMe) - SAMe ir aminoskābju atvasinājums, kas dabiski rodas visās šūnās. Tam ir nozīme daudzās bioloģiskās reakcijās, pārnesot metilgrupu uz DNS, olbaltumvielām, fosfolipīdiem un biogēniem amīniem. Vairāki zinātniski pētījumi liecina, ka SAMe var būt noderīga depresijas ārstēšanā.

4. Gaismas terapija - daudzus gadus gaismas terapija tiek izmantota sezonālu afektīvu traucējumu, depresijas veida, ko izraisa īsas ziemas dienas un ilgstoša tumsa, ārstēšanai. Saules gaismas trūkums ir atbildīgs par hormonālā melatonīna sekrēciju, kas var izraisīt blāvu garastāvokli un letarģiju.

Gaismas terapija palīdz regulēt ķermeņa iekšējo pulksteni tāpat kā saules gaisma. Gaismas terapija ir efektīva sezonālo afektīvo traucējumu ārstēšana, un tā var mazināt arī sezonālās depresijas simptomus.

5. Vingrojumi - Pētnieki ir noskaidrojuši, ka regulāras fiziskās aktivitātes un palielinātas fiziskās aktivitātes, kas izraisa serotonīna līmeņa izmaiņas smadzenēs, uzlabo garastāvokli un labsajūtu..

Pētījums pēc pētījuma parāda, ka vingrinājumi veicina garīgo veselību un mazina depresijas simptomus. Regulāru vingrinājumu rezultātā iegūto antidepresantu iedarbība ir salīdzināma ar spēcīgiem antidepresantiem, piemēram, sertralīnu.

6. 5-hidroksitriptofāns (5-HTP) - 5-hidroksitriptofāns (5-HTP) un triptofāns ir arī dabiskas alternatīvas tradicionālajiem antidepresantiem. Kad jūsu ķermenis sāk ražot serotonīnu, tas vispirms ražo 5-HTP. 5-HTP papildināšana var palielināt serotonīna līmeni. Pierādījumi liecina, ka 5-HTP un triptofāns ir labāki nekā placebo depresijas mazināšanai.

7. Masāža - viens no vispazīstamākajiem masāžas ieguvumiem ir tā spēja uzlabot labsajūtu. Masāža rada ķīmiskas izmaiņas smadzenēs, kas izraisa relaksāciju un mieru.

Tas pazemina arī stresa hormonus. Masāžas terapija pazemina stresa hormona kortizola līmeni vidēji par 30 procentiem. Masāža palielina arī serotonīnu un dopamīnu, neirotransmiterus, kas palīdz mazināt depresiju.

8. Akupunktūra - Akupunktūra ir tradicionāla ķīniešu ārstēšana, kurā adatas tiek ievietotas noteiktos ķermeņa punktos. Pētījumi rāda, ka akupunktūra var mazināt vai novērst depresijas simptomus. 8 kontrolētu pētījumu pārskats apstiprina teoriju, ka akupunktūra var ievērojami samazināt depresijas smagumu.

9. Meditācija - Meditācija ir sena relaksācijas, vingrošanas un dziedināšanas sistēma, kuras izcelsme ir Indijas filozofijā. Dažas pozīcijas ir efektīvas, lai stimulētu endorfīnu izdalīšanos un samazinātu stresa hormona kortizola līmeni.

10. B vitamīni - B vitamīniem ir nozīme noteiktu neirotransmiteru ražošanā, kas ir svarīgi garastāvokļa un citu smadzeņu funkciju regulēšanai. Ir ziņots par folijskābes deficītu cilvēkiem ar depresiju.

B6 vitamīns jeb piridoksīns ir enzīmu, kas pārveido L-triptofānu par serotonīnu, kofaktors, tāpēc B6 vitamīna deficīts var izraisīt depresiju. Un ir daži pierādījumi, ka cilvēki ar depresiju labāk reaģē uz ārstēšanu, ja viņiem ir augstāks B12 vitamīna līmenis..

Dr Mercola komentāri

Depresija vai, precīzāk sakot, neārstēts emocionāls īssavienojums var pilnībā iznīcināt jūsu veselību. Manuprāt, tas var izraisīt daudz dziļāku negatīvu ietekmi uz veselību nekā visi denaturētie pārtikas produkti un toksīni, kuriem jūs pakļaujat sevi..

Diemžēl apmēram divas trešdaļas cilvēku ar depresiju netiek diagnosticēti. Tas ir skumjš apliecinājums daudzu ārstu klīniskās pārliecības trūkumam. Sliktāk, ka tikai daži pacienti saņem atbilstošu ārstēšanu pēc diagnozes noteikšanas..

Tradicionālā modeļa "adekvāta ārstēšana" gandrīz vispār ir sinonīms zāļu terapijai vai neefektīvām izziņas konsultācijām. Ir svarīgi saprast, ka šīs ārstēšanas metodes neatrisina pamata problēmu. Daudzos gadījumos tie vienkārši nedarbojas; citās viņi situāciju var padarīt daudz sliktāku.

Antidepresantu ilūzija

Ja sekojat tradicionālajai paradigmai, visticamāk, jums tiks izrakstīti antidepresanti. Diemžēl tie nedarbojas labāk nekā placebo, un ir daudz pētījumu, kas to skaidri dokumentē..

Būtu jauki, ja antidepresanti būtu nekaitīgas cukura tabletes. Kā jūs droši vien zināt, tie nav un patiesībā var izraisīt daudzu cilvēku pašnāvību un izraisīt virkni citu blakusparādību, piemēram, vardarbīgu izturēšanos..

Diemžēl katru gadu tiek izdoti 230 miljoni antidepresantu recepšu, padarot tos par vienu no visvairāk izrakstītajiem medikamentiem Amerikas Savienotajās Valstīs. Neskatoties uz to, cik daudz šo narkotiku lieto, vairāk nekā vienam no 20 amerikāņiem ir depresija, liecina jaunākie Slimību kontroles un profilakses centru (CDC) statistikas dati.

80% cilvēku ar depresiju apgalvo, ka viņiem ir zināmi funkcionāli traucējumi, un 27% cilvēku ir ārkārtīgi grūti veikt ikdienas darbus, piemēram, darbu, sadzīves darbus vai kontaktu ar cilvēkiem slimības dēļ..

Kāpēc tik daudzi cilvēki jūtas tik nomākti, kad antidepresanti - it kā depresijas “izārstēšana” - ir tik plaši pieejami?

Tā kā antidepresanti nav diez vai efektīvi - patiesībā iepriekšējie pētījumi skaidri parādīja, ka starp lielāko daļu antidepresantu un placebo ir ļoti maz atšķirību, un tie bieži rada daudz nopietnu blakusparādību, piemēram:

  • Paaugstināts diabēta risks
  • Negatīva ietekme uz imūno sistēmu
  • Paaugstināts pašnāvības un vardarbīgas izturēšanās risks

Viena medicīnas pētniece no Lielbritānijas pat sacīja, ka viņa "nebija pārliecināta, ka pastāv tāda lieta kā zāles, kas atvieglos depresiju, un ka tā sauktie antidepresanti ir tikai zāles, kas dara citas lietas, piemēram, nomierina vai stimulē cilvēkus"..

Kad jūs saskaraties ar dzīves kāpumiem un kritumiem, atcerieties, ka brīžiem sajukums nav nekas nepareizs. Tas ir normāli. Patiesībā savu jūtu pieņemšana, lai arī kādas tās būtu, ir viens no iemesliem, kāpēc emocionālās brīvības tehnika (EFT) darbojas tik labi..

Tomēr, ja jūs jūtaties nomākts divas nedēļas vai ilgāk un esat zaudējis interesi par kādreiz izbaudītajām aktivitātēm, es ieteiktu jums apsvērt šādas depresijas ārstēšanas iespējas, nevis kā pirmo iespēju izmantot potenciāli bīstamās zāles..

Visjaudīgākais "medikaments" depresijas ārstēšanai

Starp visspēcīgākajiem antidepresantiem ir fiziskās aktivitātes un fiziskās aktivitātes. Neskaitāmi pētījumi liecina, ka aerobikas vingrinājumi var uzlabot garastāvokli un ir antidots vieglai depresijai un trauksmei.

Džeimss S. Gordons, starptautiski atzīts eksperts ķermeņa garīgās medicīnas jomā depresijas ārstēšanai, plaši izmanto vingrinājumus depresijas ārstēšanā..

“Pētījumos par vingrinājumiem mēs atklājam, ka vingrošana ir vismaz tikpat laba kā antidepresanti, lai palīdzētu cilvēkiem ar depresiju. Un tas ir vēl svarīgāk gados vecākiem cilvēkiem, saka Dr. Gordons.

Vingrinājums maina serotonīna līmeni jūsu smadzenēs. Viņi maina un palielina "labklājības" hormonu, endorfīnu līmeni. Tās var arī palielināt šūnu skaitu jūsu smadzenēs smadzeņu apgabalā, ko sauc par hipokampu..

Šie pētījumi tika veikti pirmo reizi ar dzīvniekiem, un tas ir ļoti svarīgi, jo dažreiz hipokampā ar depresiju ir mazāk šūnu, taču faktiski var mainīt smadzenes, veicot vingrinājumus. Tātad tam vajadzētu būt katra pacienta ārstēšanas sastāvdaļai. ".

Ja jūs nezināt, kā izmantot vingrinājumus kā zāles, ieskaitot pareizo veidu, intensitāti un biežumu, skatiet manu vingrinājumu lapu, lai iegūtu sīkāku padomu, kā to iekļaut savā dzīvē..

Lūdzu, neaizkavējiet vingrinājumu sākšanu. Daudzi amerikāņi nepietiekami vingro, taču šo problēmu var viegli novērst, ja vingrošanu uzskatāt par svarīgu jūsu veselības un laimes sastāvdaļu..

Citi galvenie faktori depresijas pārvarēšanai

Kā pārvarēt depresiju

• Risiniet savu stresu - depresija ir ļoti nopietns stāvoklis, bet tā nav “slimība”. Drīzāk tā ir zīme, ka jūsu ķermenis un dzīve ir ārpus līdzsvara..

Tas ir svarīgi atcerēties, jo, sākoties depresijas uzskatīšanai par “slimību”, jūs domājat, ka dziedināšanai ir vajadzīgas zāles. Patiesībā viss, kas jums jādara, ir atgriezt līdzsvaru savā dzīvē, un viens no galvenajiem veidiem, kā to izdarīt, ir stresa novēršana..

"Lielākā daļa pētījumu, ko nesen esmu izpētījis, parāda, ka stress ir vissvarīgākais un visizplatītākais visu veidu depresijas faktors un tas savukārt ietekmē neirotransmiterus," saka Dr. Gordons..

Iepriekš minētajā rakstā ir minētas vairākas iespējas, kas var jums palīdzēt, piemēram, meditācija. Dažreiz jums vienkārši jāiet pastaigāties. Bet papildus tam es iesaku arī izmantot sistēmu, kas var palīdzēt jums atrisināt emocionālas problēmas, par kurām jūs, iespējams, pat nezināt. Man šī mīļākā ir emocionālās brīvības tehnika (EFT). Tomēr, ja jums ir depresija vai smags stress, es uzskatu, ka vislabāk ir konsultēties ar garīgās veselības speciālistu, kurš ir arī EFT praktiķis, lai jums palīdzētu..

• Ēdiet veselīgu pārtiku - vēl viens faktors, ko nevar ignorēt, ir jūsu uzturs. Pārtikai ir milzīga ietekme uz jūsu garastāvokli un spēju tikt galā un būt laimīgai, un veselīgu ēdienu lietošana, kā aprakstīts manā ēdienreizes plānā, vislabāk atbalstīs jūsu garīgo veselību..

Izvairīšanās no cukura un graudiem var palīdzēt normalizēt insulīna un leptīna līmeni, kas ir vēl viens spēcīgs līdzeklis cīņā pret depresiju..

• Uzturiet optimālu smadzeņu darbību ar būtiskajiem taukiem - es arī ļoti iesaku papildināt savu uzturu ar augstas kvalitātes dzīvnieku bāzes omega-3 taukiem, piemēram, krila eļļu. Tas var būt vissvarīgākais barības līdzeklis cīņai ar depresiju.

• Iegūstiet pietiekamu saules gaismu - pārliecinieties, ka saņemat pietiekami daudz saules gaismas, lai būtu veselīgs D vitamīna līmenis, kas ir svarīgi arī depresijas ārstēšanā vai uzturēšanā..

Vienā pētījumā atklājās, ka cilvēki ar zemāko D vitamīna līmeni bija 11 reizes biežāk saslimuši ar depresiju nekā cilvēki ar normālu līmeni. D vitamīna deficīts ir drīzāk norma, nevis izņēmums, un tas iepriekš bija saistīts gan ar psihiskiem, gan ar neiroloģiskiem traucējumiem..

Šīs četras pamatmetodes - vingrošana, emocionālā stresa novēršana, pareiza uztura un regulāra saules iedarbība - ļaus jums justies daudz labāk. Neatkarīgi no tā, vai vēlaties pārvarēt depresiju vai vienkārši vēlaties saglabāt veselību, tās ir dzīvesveida izmaiņas, kas jums palīdzēs. publicējis econet.ru.

© Džozefs Mercola

P.S. Un atcerieties, vienkārši mainot savu patēriņu - mēs kopā mainām pasauli! © ekonetika

Vai jums patika raksts? Raksti savu viedokli komentāros.
Abonējiet mūsu FB:

Dabiski antidepresanti - atjauno psiholoģisko stabilitāti

Dabiskie antidepresanti ir papildu terapeitiskais līdzeklis pret depresiju, kuru daudzi cilvēki kļūdaini neatzīst par slimību, uzskata par vienkāršu blūza krāsu.

Nolaidīga attieksme pret šādām problēmām ir nepieņemama, jo psiholoģiskā nestabilitāte, izteikts dzīvībai svarīgo aktivitāšu samazinājums, regulāra melanholijas sajūta, depresija, ko izraisa depresīva stāvokļa sākšanās, var ievērojami kaitēt, provocējot daudz problēmu (ārēju, iekšēju)..

Iespējamo seku mērogs ir nopietns, turklāt līdz ar dzīves kvalitātes pasliktināšanos (problēmu parādīšanās darbā, ģimenē) garīgi traucējumi, ko sauc par depresiju, ir spēcīgs arguments, lai baidītos no daudzu slimību attīstības..

Nepārlaicīga pieeja ārstam vai nevēlēšanās vispār kaut ko darīt apdraud pārkāpumu risku:

  • sirds un asinsvadu sistēma (insults, sirdslēkme, hipertensijas simptomi, hipotensija, sirds ritma traucējumi);
  • reproduktīvās funkcijas traucējumi;
  • miega traucējumi;
  • diabēts;
  • onkoloģija;
  • alkoholisms;
  • garīgo spēju pasliktināšanās;
  • alerģija;
  • neirozes;
  • zema imunitāte;
  • hronisks nogurums, vājums, nespēks.

Slimībai nav skaidru vecuma ierobežojumu, tomēr pusaudži un vecāka gadagājuma cilvēki ir īpaši pakļauti riskam, jo ​​šajos "dzīves intervālos" depresijas rašanās ir ārkārtīgi izplatīta problēma..

Depresija galvenokārt rodas kā negatīvs fons bezgalīgajiem stresiem, kas pavada mūsu ikdienas dzīvi.

Lielākā mērā slimībai ir sociāla konotācija - sarežģītas dzīves situācijas, no tām neviens nav imūna, nervu sabrukumi, emocionāli satricinājumi. Tomēr šādi apstākļi ne vienmēr kļūst par garīgo traucējumu un depresīvā stāvokļa sākuma katalizatoriem..

Sievietes ķermenis, šāds psiholoģiskais stāvoklis "apdziest" 2-3 reizes biežāk, jo īpaši slimības maksimālais intervāls tiek uzskatīts par vecumu 15-25 gadi, un pēc sešdesmit gadu pavērsiena pārvarēšanas.

Ārstēšanu veic psihiatrs, klīniskais psihologs, psihoterapeits. Ir iespējas pārvarēt garīgo krīzi bez tabletēm un palīdzības no ārpuses, bet tikai agrīnā, sākotnējā patoloģiskā procesa posmā. Pozitīvs rezultāts lielā mērā balstās uz personīgajām īpašībām, pašreizējo fizisko stāvokli.

Smagas depresijas stāvokļa klīniskās formas nevar ārstēt atsevišķi, jautājums ir nopietns, tam nepieciešams obligāts kvalificēts medicīniskais atbalsts.

Etioloģija

Depresijas galveno cēloņu dueti ir:

  • psiholoģiska trauma;
  • sistemātiskas stresa situācijas.

Pirmajā gadījumā negatīvie dzīves apstākļi, kas bieži rodas pilnīgi negaidīti, var darboties kā katalizatori depresijas sākumam:

  • konflikts darbā, atlaišana;
  • personiskas nesaskaņas (šķiršanās);
  • smaga slimība, invaliditāte, tuvinieka nāve;
  • straujš materiālās labklājības pasliktināšanās;
  • bankrots.

Pastāv situācijas, kad iemesls stabilam garastāvokļa samazinājumam saistībā ar motora atpalicību (lēnumu) ir cilvēka aiziešana pelnītā atpūtā (aiziešana pensijā).

Ir problemātiski konkretizēt garīgo traucējumu etioloģiju uz pastāvīga stresa fona, jo ārstam ir ļoti grūti skaidri formulēt “traumatisko faktoru”, kas izraisīja garīgās veselības traucējumus. Sarunu laikā pacientam ir grūti pateikt, kurš notikums kalpoja par sākuma punktu depresijas sākšanai.

Depresijas simptomi

Primārā trauksmes signāls ir šāda stāvokļa ilgums. Izteiktas skumjas, apātija ilgst vairāk nekā divas nedēļas - ir slimības izpausmes indikators, un problēmas var ieilgt, stiepjoties mēnešus.

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresīvu noskaņu, ir rūpīgi jāuzklausa viņu iekšējā labklājība..

Klīnisko izpausmju palete ir daudzveidīga, darbojas divās frontēs - ietekmē emocionālo un fizisko fonu.
Depresijas emocionālās izpausmes:

  • paaugstināta uzbudināmība, nepamatoti garastāvokļa svārstības;
  • vainas sajūta;
  • pašplūsmošanās;
  • izmisums, ilgas;
  • katastrofāli zems pašnovērtējums
  • vēlmes trūkums priecāties par darbībām un darbiem, kas mēdza sniegt prieku, prieku;
  • nomākts garastāvoklis;
  • daļējs vai pilnīgs pašapziņas zaudējums;
  • ir daudz nepamatotu baiļu, fobiju;
  • zūd interese par apkārtējo pasauli, tiek novērots jūtu emocionāls “trulums”.
  • pazūd vēlme ēst vai, tieši pretēji, to pastāvīgi vajā bada sajūta;
  • ir norādīti miega traucējumi, un ir iespējami diametrāli pretēji scenāriji (miegainība, bezmiegs);
  • parādās zarnu funkcionālās problēmas (galvenokārt zarnu kustības notiek ar kavēšanos, rodas aizcietējumi);
  • letarģija, koncentrēšanās spēja ir zema, nogurums;
  • nepatīkamas, sāpīgas muskuļu, locītavu, kuņģa sajūtas.

Tikai ārsts spēj kompetenti noteikt garīgos traucējumus, “apbalvojot” jūs ar depresijas diagnozi; ir ārkārtīgi grūti atrisināt problēmu bez ārējas iejaukšanās (īpaši ar vidēju, smagu slimības pakāpi). Spriedums parasti tiek pieņemts, pamatojoties uz divām vai trim kopīgi "demonstrējošām" zīmēm, kas ilgst vairāk nekā pus mēness.

Pašdiagnoze palīdzēs savlaicīgi atpazīt slimību, šādai situācijai ir diezgan piemērota rīcība.

Cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz depresiju, kā arī viņu tuviniekiem ir svarīgi zināt iepriekšminētās pazīmes, lai savlaicīgi palīdzētu tuviniekam meklēt medicīnisko palīdzību.

Tradicionālā ārstēšana

Vāji (sākotnējie) grādi tiek ārstēti ambulatori, smagiem posmiem nepieciešama hospitalizācija. Garīgās veselības normalizēšanas taktika (ārstēšanas shēma) tiek izvēlēta individuāli, ņemot vērā slimības stadiju un veidu. Ir divi pamatvirzieni, kurus piemēro atsevišķi vai kombinatoriski:

Antidepresanti - narkotiku palīdzības pamats depresīvā stāvokļa pārvarēšanai.

Dažādiem pacientiem reakcija uz zālēm var būt ļoti atšķirīga, tam ir daudz etioloģisko faktoru: traucējuma pakāpe, forma, vienlaicīgas slimības.

Diemžēl depresijas medikamentiem ir ļoti iespaidīgs blakusparādību saraksts, kas liek ārstiem bieži pielāgot izvēlēto ārstēšanas shēmu..

Zāles iecelšana, devas izvēle - darbības, kuras veic tikai ārsts.

Izstrādājot taktiku, izvēloties nepieciešamos farmakoloģiskos līdzekļus, ārsti vadās pēc:

  • vispārpieņemti terapeitiskie standarti šajā jautājumā;
  • zināšanas (informācija) par zālēm;
  • personīgā klīniskā pieredze zāļu lietošanā.

Šādu manipulāciju veikšana pati pēc draugu padomu noklausīšanās, reklāmas redzēšanas ir bizness, kas ir bīstams un bezcerīgs. Nopietni kaitē jūsu veselībai, diez vai varēsit izkļūt no depresīva stāvokļa bedres, garīgā labklājība neuzlabosies.

Nekontrolēta uzņemšana, medicīnisko recepšu ignorēšana (devu pārsniegšana) var ievērojami pasliktināt pacienta stāvokli, un blakusparādības var pieaugt līdz katastrofiskām proporcijām:

  • labākajā gadījumā banāls garastāvokļa pazemināšanās, apātija, letarģija;
  • negatīvais scenārijs ir ārkārtīgi bīstams (krampji, hipertensīva krīze, hemorāģisks insults, šizofrēnija);

Aptieku piedāvātais zāļu saraksts šādas problēmas risināšanai ir liels, konkrētu zāļu izvēli veic ārsts, atkarībā no depresijas stadijas, klīniskajām izpausmēm.

Iespējamo tikšanos saraksts

Starp jaunās paaudzes antidepresantiem:

Primārās cerības uz pozitīvu dinamiku labākajā gadījumā ir iespējamas vismaz pēc divām, dažreiz trim nedēļām pēc kompetenta medikamentu uzņemšanas, ko izvēlējies kvalificēts specializētais medicīnas speciālists.

Sākuma stadijā medikamentus, kas novērš trauksmi, mazinot pacienta psihoemocionālo stresu (trankvilizatori), var savienot ar ārstēšanu - iecelšana notiek no divām nedēļām līdz mēnesim.

Antidepresanti tiek izrakstīti kā kurss, un trankvilizatori spēj kompetenti “trenēties” pat pēc vienas devas. Galvenā atkarības negatīvā blakusparādība ir abstinences sindroms, izteikts, smags.

Nelielas analfabētiskas lietošanas iespējamo negatīvo seku saraksts, pēkšņa izņemšana pēc ilgstošas ​​lietošanas:

  • palielināts lēnums (palēninātas reakcijas);
  • myasthenia gravis;
  • miegainība;
  • gaitas nestabilitāte;
  • runas aktivitātes traucējumi;
  • trīcošas ekstremitātes;
  • hiperhidroze;
  • nesaturēšana (patvaļīga urīna plūsma);
  • zarnu disfunkcija;
  • paaugstināta jutība pret smakām;
  • uztveres traucējumi;
  • elpošanas centra paralīze;
  • elpošanas apstāšanās.

Tablešu lietošana depresijas ārstēšanai ilgst vismaz divus mēnešus.

Augu izcelsmes antidepresanti

Atšķirībā no farmakoloģiskajiem, dabiskie garīgās labsajūtas "stabilizatori" darbojas mīkstāk, ar daudz mazāku blakusparādību.

Lai nodrošinātu psiholoģisko stabilitāti un atveseļošanos no depresijas stāvokļa, galvenā ārstēšana, iepriekš saskaņojot ar ārstu, stiprina:

  • plašs tautas līdzekļu arsenāls;
  • masāža;
  • auto apmācība, akupunktūra, aromterapija.

Ārstēšana ar augiem tiek plaši izmantota garīgo traucējumu "seku" novēršanā, taču ir jāsaprot, ka šāds pasākums ir tikai papildu palīdzība. Smagos klīniskās depresijas posmus nevar pārvarēt tikai ar novārījumiem un infūzijām, šo problēmu atrisina, izmantojot tikai integrētu pieeju, nepieciešama medicīniska uzraudzība..

Tagad sīkāk par dažiem “populārajiem” dabiskajiem antidepresantiem, kas, pareizi lietojot, var parādīt pozitīvus rezultātus..

Regulāra lietošana palīdz “nodzēst” galvenos depresijas rādītājus:

  • trauksme;
  • bailes;
  • aizkaitināmība;
  • hronisks nogurums;
  • ātra noguruma spēja;
  • justies vientuļam;
  • pastāvīgs garastāvokļa pasliktināšanās.

Zāļu, kuru pamatā ir asinszāles ekstrakts, efektivitāte ir salīdzināma ar tabletēm (amitriptilīns, imipramīns), taču blakusparādība ir nesalīdzināmi mazāka. Tomēr tas joprojām ir iespējams, augam ir kontrindikācijas, lietošanas veids jāsaskaņo ar ārstu.

Augs ir oficiālo zāļu (Deprim, Negrustin) zāļu, kas parakstītas depresijas apstākļos, strukturāla sastāvdaļa.

  • stiprināšana;
  • spazmolītisks līdzeklis;
  • pretmikrobu līdzeklis;
  • antihelmintiķi;
  • diurētiķis;
  • nomierinošs;
  • pretsāpju līdzeklis;
  • savelkoša;
  • pretiekaisuma.
  • laba aterosklerozes profilakse (lielisks antioksidants, uzlabo lipīdu metabolismu);
  • asinsvadu, sirds patoloģijas;
  • mialģija, locītavu sāpes;
  • saaukstēšanās, vīrusu kataklizmas;
  • kuņģa, aknu slimības;
  • urinācijas traucējumi;
  • hemoroīdi;
  • seborejas dermatīts;
  • alopēcija (patoloģiska matu izkrišana);
  • ļenganums, sausa āda.

Auga sastāvs ir piesātināts ar hipericīnu, kam ir pozitīva ietekme uz serotonīna līmeni - laba garastāvokļa “indikatoru”, kas ir īpaši svarīgi tiem, kuriem ir nosliece uz depresiju.

Kompetentās uzņemšanas rezultāti:

  • trauksmes sajūtu mazināšana;
  • aizkaitināmības noņemšana;
  • trauksmes novēršana;
  • viegla nomierinoša iedarbība;
  • ilgstošs garastāvokļa uzlabojums;
  • garīgais komforts un harmonija ķermenī.

"Zaļās pirmās palīdzības komplekta" arsenālā ir iespaidīgs šo augu izmantošanas iespēju saraksts, mēs apsvērsim divus, kurus nebūs grūti sagatavot.

Iepriekš rūpīgi žāvētu asinszāli (10 gramus) ielej ar 70% spirta (50 ml), tur desmit dienas. Dienas deva mainās par 10-15 pilieniem, atšķaidīta ar nelielu daudzumu ūdens, nelietojiet pirms gulētiešanas.

Ielejiet divus pilnus tējkarotes garšauga ar ūdeni, uzvāra, ļauj atdzist, filtrē. Dzeriet divas tases buljona dienā, kursa ilgums ir trīs nedēļas.

  • Grūtniecība, laktācija - iekšēja uzņemšana ir kategoriski nepieņemama;
  • paaugstināta jutība pret ultravioleto starojumu;
  • fotodermatīts;
  • augs nav pieņemams personām, kuras plāno transplantāciju vai kurām tiek veikta šī operācija;
  • smaga hipertensijas daba.

Jebkura ārstniecības auga (asinszāle nav izņēmums) strukturālais sastāvs ir sarežģīts, dažreiz tas satur toksiskas vielas. Pat ja mikro devās ir kaitīgi komponenti, tie "pārraida" savu negatīvās ietekmes procentuālo daudzumu uz ķermeni, jo īpaši tiek apdraudēta aknu veselība.

Pārdozēšana, ilgstoša asinszāles ārstēšana var kalpot par katalizatoru vairāku patoloģisku stāvokļu rašanās un attīstībai:

  • alerģiska reakcija - izsitumi, ekzēma, nieze, paaugstināta jutība pret dzīvnieku matiem;
  • CNS traucējumi - galvassāpes, ātrs nogurums, kairinājums, trauksme;
  • sāpes vēderā;
  • izkārnījumu traucējumi (caureja, aizcietējumi);
  • slikta dūša;
  • ēšanas traucējumi;
  • slikta apetīte;
  • dzelzs deficīts;
  • sāpīgs diskomforts aknās, rūgtuma sajūta;

Asinszāles preparātu toksicitāte ir vāja, tomēr, lai izvairītos no blakusparādībām, ir lietderīgāk ierobežot terapeitisko kursu līdz mēnesim, ilgi periodi var nelabvēlīgi ietekmēt ķermeni.

Preparāti, kuru pamatā ir asinszāle, ir piemēroti vieglai depresijas pakāpei; pret šādu garīgu traucējumu smagām formām auga zemā efektivitāte galvenokārt ir “fiksēta”..

Tā kā traucējumu pakāpi var adekvāti kvalificēt tikai ārsts, ļoti ieteicams savas darbības saskaņot ar viņu..

Ar savām pozitīvajām īpašībām augs ir salīdzināms ar žeņšeņu, palielina vitalitāti, mazina fizisko, garīgo stresu.

Ārstnieciskiem nolūkiem rudenī no auga tiek novāktas saknes ar sakneņiem, kuras rūpīgi notīra no augsnes, mazgā zem auksta ūdens, sagriež mazos fragmentos, žāvē, uzglabā vietā, kas ir aizsargāta no gaismas.

  • neirozes;
  • astēnija;
  • centrālās nervu sistēmas nomākums;
  • gauss šizofrēnijas variants;

Starp citām vilināšanas priekšrocībām mēs atzīmējam:

  • palīdz hipotoniskiem pacientiem;
  • izrakstīts sirds mazspējas kompleksai ārstēšanai;
  • pietiekami ātri samazina glikozes līmeni;
  • labvēlīgi ietekmē sievietes ķermeni menopauzes laikā.
  • paaugstināta agresivitāte, uzbudinājums;
  • augsta temperatūra, drudzis;
  • akūtas infekcijas;
  • hipertensija;
  • ātrs pulss;
  • miega trūkums;
  • sklerotiski traucējumi smadzeņu traukos;
  • sāpīgas fiziskas aktivitātes, kas rodas pret pacienta gribu (sejas paraspazmas, trīce, ballisms, tic, mioklonuss, atetoze, akatizija);
  • epilepsija.

Lai stabilizētu garīgo līdzsvaru, vislabākā efektivitāte ir tinktūrai, kuras pamatā ir zamanihi saknes un sakneņi.

Iepriekš minētās sausās, iepriekš rūpīgi sasmalcinātās sastāvdaļas ielej ar 70% spirtu, trīs nedēļas tur, kur tas ir silts un nav gaismas. Ņem 30 pilienus pirms ēšanas 10 dienu kursam. Uzglabāšanas ietilpība ir necaurspīdīga.

No latīņu valodas tulkojumā nozīmē “būt veselīgam”, augu saknes tiek uzskatītas par ārstniecības izejvielām, kas satur plašu noderīgu vielu klāstu:

  • sauļošanās;
  • polisaharīdi;
  • ēteriskā eļļa;
  • glikozīdi;
  • alkaloīdi.
  • samazina centrālās nervu sistēmas uzbudināmību;
  • atslābina orgānu muskulatūru;
  • nomierinoša;
  • nomierinošs;
  • choleretic;
  • pretsāpju līdzeklis.
  • augstspiediena;
  • tahikardija;
  • migrēnas lēkme;
  • krampjveida;
  • hipertireoze;
  • histērija;
  • žultspūšļa problēmas.

Kompozīcija ir bagātināta ar flavonoīdiem, rūgtvielām, sveķiem, ēteriskajām eļļām, kas augam ļauj iegūt nomierinošas, hipnotiskas īpašības. Neirozes, depresija, trauksme, tikai parastais pārmērīgais darbs - šo apstākļu negatīvais novājinās šī auga ietekmē.

  • pretiekaisuma;
  • caurejas līdzeklis;
  • antihelmintiķi;
  • pret krampjiem;
  • pretsāpju līdzeklis;
  • gremošanas normalizēšana;
  • uzlabo apetīti.

Šeit ir dažas receptes, kas sniegs visu iespējamo palīdzību ķermenim depresijas gadījumā.

  • Sasmalcina vienādās daļās apiņu rogas, piparmētru lapas vai citrona balzamu, ņem divas tējkarotes sastāvdaļu. Pievienojiet maisījumam 20 gramus smalki sagrieztu baldriāna saknes. Gatavo kolekciju uzvāra ēdamkaroti ar glāzi verdoša ūdens. Iesaiņojot trauku siltā drānā, ļaujiet tam brūvēt sešas stundas. Ņemiet trešdaļu glāzes pirms ēšanas.
  • Pēc ēdamkarotes sasmalcinātu apiņu rogu uzvārīšanas ar verdošu ūdeni atstāj uz piecām stundām. Dzert 50 ml pirms ēšanas.

Papildus uzlējumiem un novārījumiem apiņu ārstnieciskās vannas ir laba alternatīva, vai arī vienkārši ielieciet spilvenu ar apiņiem..

Šīs darbības palīdzēs mazināt trauksmi, vājinās depresijas "saķeri", uzlabos miegu.

Ap glāzi apiņu uz pieciem litriem verdoša ūdens, uzstāj, izkāš. Pievienojiet vannai ar siltu ūdeni. Ļoti izdevīga nomierinoša procedūra pirms gulētiešanas.

Lieliski stabilizē un stiprina psihi, nervus, pozitīvi ietekmē sirds muskuļa “darbu”, samazina spiedienu, palielina vitalitāti.

Uzturvielu saturs ir iespaidīgs tās daudzveidībā, piemēram, C vitamīna saturs ir vairākas reizes lielāks nekā citronā. Koporsky tēja ir patīkams dzēriens ar maigu aromātu.

B grupas vitamīni, flavonoīdi, kā arī magnijs ļauj Ivan-tējai “lepoties” ar īpašībām, kas noderīgas psihoemocionālā stāvokļa stabilizēšanai:

  • samazina nervozitāti;
  • novērš uzbudināmību, trauksmi;
  • mazina galvassāpes;
  • atjauno miega stabilitāti.
  • stiprināšana;
  • spazmolītisks līdzeklis;
  • toniks;
  • antiseptisks;
  • pretsāpju līdzeklis;
  • nomierinošs;
  • antineoplastisks.

Ar spilvenu pildīts spilvens palīdzēs atvieglot miegu un atvieglot bezmiegu. Starp neirožu, šizofrēnijas tikšanās reizēm ir minēts plakun-zāles un astragalus maisījums. Šāda kolekcija palīdz mazināt depresiju..

Savākšanai nepieciešamie augi tiek ņemti vienā ēdamkaroti, pievieno pusotru glāzi ūdens. Uzkarsē līdz vārīšanās temperatūrai, ceturtdaļu stundas turot uz lēnas uguns. Pēc tam stundu nostādinot, filtrē. Es dzeru infūziju vienādās daļās visu dienu.

Daudzu farmakoloģisko līdzekļu sastāvdaļa, augam tiek piešķirts dabiska (dabiska) trankvilizatora statuss. Lai iegūtu receptes, izmantojiet augu daļu. Palielināts piesātinājums ar alkaloīdiem ļauj kaislības ziedam (auga otrais nosaukums) nomierināt, hipnotizējošu iedarbību uz ķermeni..

Pasifloras sastāvs ir bagātināts ar vairākām svarīgām barības vielām:

  • kumarīni;
  • fenola savienojumi;
  • flavonoīdi;
  • pektīni;
  • olbaltumvielas.
  • neirastēnija;
  • spēcīga pārmērīga ekspozīcija;
  • trauksme;
  • depresija;
  • klimaktēriju traucējumi;
  • alkoholisms,
  • miega problēmas.

Pasiflora maigi iedarbojas uz nervu sistēmu, maigi atjaunojot ķermeņa normālo darbību no depresijas.

Pielietojums: ārstniecības augu tēja, tinktūra, tēja.

Pasifloras ziedu tinktūra

Sastāvs 60% spirta un sausais garšaugs, litra attiecība uz 200 gramiem. Izturiet divas nedēļas, atceroties periodiski to kratīt. Viena porcija ir 30 pilieni pirms ēšanas.

Iepriekš žāvētu, sasmalcinātu pasifloru brūvē ar verdošu ūdeni, ļauj tam brūvēt desmit minūtes. Celma to, izmantojiet to siltu pirms gulētiešanas pusstundu.

  • kaislības zieds - 20 grami;
  • anīss, baldriāna sakne - 15;
  • piparmētra - 10.

Pēc sastāvdaļu sajaukšanas divus ēd.k. l. maisījumu uzvāra, uzstāj. Šī infūzija ir lielisks nomierinošs līdzeklis, 50 ml, trīs reizes dienā.

Passiflora ir ierobežots blakusparādību arsenāls, taču varbūtība pastāv, tāpēc ļoti ieteicams konsultēties par lietošanu ar ārstu.

Vēl viens veselības atbalsta “rīks”, pilns ar noderīgām vielām, kas palīdz pretdarboties dažādiem patoloģiskiem stāvokļiem:

Peonijas izvairīšanās veicina endorīnu aktivizēšanu organismā, kas ir atbildīgi par labu garastāvokli.

  • dzelzs;
  • stroncijs;
  • magnijs;
  • hroms;
  • vara;
  • kālijs;
  • tanīni;
  • sveķi;
  • saponīni;
  • ēteriskās eļļas;
  • alkaloīdi;
  • benzoskābe, gallskābe;
  • flavonoīdi;
  • polisaharīdi.

Peonijas sakni samaļ, pievieno vārītu ūdeni, attiecība 5 g / 500 ml. Pēc stundas uzstāšanas izdzeriet 30 ml trīs reizes dienā. Uzglabāt tikai ledusskapī, ne ilgāk kā trīs dienas.

Alternatīva buljona aptiekas peoniju tinktūra, uzņemšana saskaņā ar instrukcijām.

  • normalizē sirds muskuļa "veiktspēju";
  • nomierina nervus;
  • pazemina asinsspiedienu.
  • neirozes;
  • neirastēnija;
  • sākotnējā hipertensijas stadija;
  • astēnija.

Nomierinošā iedarbība ir trīs reizes labāka nekā baldriāna, ir atļauts to kombinēt ar citiem medikamentiem, ieskaitot nomierinošos līdzekļus.

Motherwort palielina pretsāpju un miega zāļu "jaudu". Pēc divām nedēļām ir pieļaujamas primāras izmaiņas.

Paņemiet tinktūru saskaņā ar aptiekas norādījumiem.

Skaisti ne tikai ārēji, ziedam ir bagātīgs noderīgu īpašību komplekts.

  • depresija;
  • stress;
  • neiroze;
  • aizkaitināmība, dažāda veida bailes, satraukums;
  • reibonis, galvassāpes.

Lai pagatavotu infūziju, jums būs nepieciešami savvaļas violeti ziedi un gladiolas. Pirmajam vajadzīgas divas tējkarotes, bet otrajai pusei glāzes. Sasmalcina, samaisa, pievieno glāzi verdoša ūdens. Kad atdzisis, ledusskapī 72 stundas. Ņemot ēdamkaroti pirms ēšanas.

Tikai daži vārdi par violeto.

Ar nervu sabrukumu receptēs parādās galvenokārt smaržojoši violets, ko savāc pavasara beigās, vasarā.

  • krampji;
  • histērija;
  • bezmiegs;
  • nervu krampji;
  • epilepsija;
  • tahikardija.

Šajā kategorijā ietilpstošie noderīgie augi un augi spēj uzlabot nespecifiskos ķermeņa “rādītājus”, reaģējot uz ārējo patoloģisko faktoru prasībām..

Ietekmes pakāpe ir saistīta ar sastāvu (bioloģiski aktīvo vielu komplekts), starp “populārajām” sastāvdaļām ir:

Tiem, kas atrodas depresijas stāvoklī, adaptogēnu palīdzība būs ievērojams atbalsts ķermenim tā centienos “pamosties”, atjaunot satricināto garīgo līdzsvaru un pozitīvi reaģēt uz ārējām izmaiņām.

Pie šiem augiem pieder:

  • smiltsērkšķu;
  • astragalus;
  • žeņšeņs;
  • saflora leuzea;
  • ehinaceja;
  • Ķīniešu citronzāle;
  • rodiola rosea;
  • eleuterokoku.

Dienā ir nepieciešams lietot mazās devās, noteikti saskaņojiet ar ārstu.

Ārstēšanas mājās pamatkritēriji:

  • atbilstība norīkojumiem, dienas režīms;
  • pareiza uztura;
  • izvairieties no emocionāla satricinājuma, stresa situācijām.

Slimības pārvarēšana, garīgās veselības atjaunošana pati par sevi dažkārt ir ārkārtīgi grūts uzdevums.

Kompetenti vadīti psiholoģiski treniņi spēlē nozīmīgu lomu, pateicoties kuriem pacients sāk pozitīvāk skatīties uz dzīvi, izjūtot jēgu un eksistences prieku..

Diemžēl, lai saņemtu padomu no klīniskā psihologa vai psihoterapeita, daudziem šādā situācijā rīcība ir apkaunojoša un nepieņemama, baidoties no ārsta dzirdēt sarūgtinošu spriedumu par garīgiem traucējumiem.

Šis viedoklis ir kļūdains, neviens jūs neatzīs par dzīvi kā “garīgu pacientu”, tieši pretēji, ārsts palīdzēs izprast notikušā patiesos cēloņus, saprast, kas “uzstāja” ķermeni uz depresijas stāvokļa sākumu.

Depresija ir slimība ar raksturīgām klīniskām izpausmēm, kas notiek dažādos "scenārijos" (smaguma pakāpē) - tai nepieciešama kvalificēta un adekvāta ārstēšana.

Tikai smagi traucējumi tiek ārstēti stacionāri, galvenokārt terapeitiskais jautājums tiek atrisināts ambulatori, taču, lai redzētu pozitīvas izmaiņas, nav jābaidās no vizītes pie specializēta ārsta, stingri ievērojiet instrukcijas.

Sintētiskie vai dabiskie antidepresanti palīdzēs jums atrast izeju no pašreizējās problēmas situācijas, galvenais ir neatstāt sevi vienatnē ar depresiju, nevilcinieties savlaicīgi konsultēties ar ārstu..