Anhedonia - nespēja izbaudīt dzīvi šodien

Anhedonija ir psihoemocionāla disfunkcija, kas izpaužas kā normālas vides uztveres zaudēšana. Tas izpaužas kā intereses trūkums par parastajām dzīvespriecīgajām nodarbēm, rodas neapmierinātība ar mājsaimniecības darbiem.

Citiem vārdiem sakot, tas, kas iepriekš bija patīkams, vairs nepievilina cilvēku, kas cieš no šīs slimības. Tas var attiekties uz dažādām aktivitātēm - darbu, attiecībām, hobijiem, sportu.

Parasti anhedonija ir nopietnu slimību, piemēram, šizofrēnijas, depresijas, posttraumatiskā stresa traucējumu, izraisītāja..

To ir grūti ārstēt, jo papildus farmakoloģiskajām receptēm ir jācenšas arī pacienta atveseļošanās. Pacientam noteiktā ārstēšanas metode ir stingri individuāla un nav grupas terapija..

Pirmās izpausmes

No pirmā acu uzmetiena ir grūti noteikt anedoniju. Galu galā visiem ir nelabvēlīgas dienas, problēmas darbā, ģimenes ķīviņi, kas sabojā garastāvokli un domas par kaut ko pavisam citu, šādās dienās cilvēki ar īslaicīgām nepatikšanām ir ļoti līdzīgi pacientiem ar anedoniju.

Tas izpaužas kā emocionālās pastiprināšanās trūkums sarunā. Emociju nav, gan ar priecīgu komunikāciju, gan ar intensīvu visu problēmu noskaidrošanu. Persona neizrāda interesi par citu cilvēku stāstiem un kļūst mazāk sabiedriska..

Pareizu diagnozi var noteikt tikai intervējot ārstu, kurš specializējas neiroloģiskos traucējumos. Viņš veido savu dialogu tādā veidā, lai uzzinātu ne tikai to, kādu dzīvesveidu pacients vada, bet arī viņa attieksmi pret šo ritmu..

Traucējumu attīstības pakāpe ir atkarīga arī no personas sociālās politikas. Ja persona nevada aktīvu sabiedrisko dzīvi, simptomi var būt mazāk izteikti. Galu galā, kad cilvēks attīstās daudzpusīgs, viņam ir vairāk emocionāla stresa iemeslu..

Iemesli, kāpēc rodas novirzes emocionālajā sfērā

Šīs slimības cēlonis ir tiešs galveno smadzeņu funkcionālā darba pārkāpums. Galu galā tieši viņš ir atbildīgs par mūsu prieka un prieka centriem. Trūkst endorfīnu, tā saukto "laimes hormonu".

Viens no vienkāršiem veidiem, kā palielināt to daudzumu, ir patērēt tiešu endorfīnu avotu - šokolādi. Viņš, tā sakot, ir mūsu pelēkās vielas saldinātājs. Bet bieži vien cilvēki izmanto destruktīvus ieradumus - narkotikas, alkoholu, ekstrēmas spēles.

Šī slimība bieži rodas cilvēkiem, kuri pēc būtības ir ļoti atbildīgi, precīzi un daudzuzdevumi. Nespēja vai nespēja tikt galā ar konkrēto uzdevumu tiek negatīvi atspoguļota viņu personīgajā vidē. Viņi sāk bargi kritizēt sevi un vainot sevi visās neveiksmēs, tādējādi radot triecienu nervu sistēmai. Un jo biežāk tas tiek atkārtots, jo vairāk viņu uzvedība saasinās..

Viņi nepieņem kļūdas tikai dzīves augstākajā līmenī, viņi iznīcina sevi kā indivīdus. Ja jūs viņus savlaicīgi atbalstāt un liekt viņiem noticēt sev, tad ir vairāk iespēju izvairīties no šīs kaites un tās sekām..

Anhedonia VS emocionālā neizteiksmība

Anhedonijai raksturīga nespēja gūt baudu, kas saistīta ar tiem cilvēku darbības veidiem, kas iepriekš nesa daudz laimes un prieka. Tas ir simptoms daudziem neiroloģiskiem un garīgiem traucējumiem, bet visbiežāk depresija.

Emocionāla neizteiksmība ir tikai emocionālās reakcijas samazināšanās uz jebkurām ikdienas situācijām. Cilvēks nav tik priecīgs par kaut ko, bet tajā pašā laikā viņš nav tik daudz sajukums un sajukums, ja ir noticis kaut kas slikts.

Šie divi jēdzieni ir līdzīgi tikai tādā ziņā, ka tie negatīvi ietekmē pacienta psiholoģisko garastāvokli, taču tos nekādā veidā nevar uzskatīt par līdzvērtīgiem. Katrai slimībai ir savs ārstēšanas veids, savi atveseļošanās faktori. Bet viņi abi atstāj nopietnu iespaidu uz cilvēka dzīvi..

Slimības formas

Līdz šim medicīnā izšķir šādas anedonijas formas:

  1. Sociālais. Zūd vēlme komunicēt ar draugiem. Pats cilvēks neuztver apbrīnu un neslavē citus. Pacients dzīvo pēc standarta grafika, nemēģinot panākt uzlabojumus gan savā karjerā, gan ģimenes dzīvē.
  2. Fiziskā. Ar šīs formas attīstību cilvēks likvidēs visus stimulus, kas viņu vadīja agrāk. Viņam vairs nav uz ko tiekties, kas rada neaktīvu dzīvesveidu un attiecīgi noved pie veselības pasliktināšanās.
  3. Seksuāls (orgasmisks). Tas ir seksuālās vēlmes trūkums vai baudas nesaņemšana no morālas un fiziskas tuvības..
  4. Estētiski intelektuāls. Šīs formas sekas ir intereses zaudēšana par iecienītākajām aktivitātēm, humora uztveres trūkums un jautrība. Cilvēks pārstāj pilnveidoties kā cilvēks, viņu vairs neinteresē intelektuālās un zinātniskās zināšanas.

Slimības simptomi

Anhedonijas simptomus var iedalīt divās grupās - sociālās un personiskās.

Sociālie simptomi ir tieši saistīti ar komunikācijas problēmām ar cilvēkiem vai nevēlēšanos bieži kontaktēties ar citiem:

  1. Personai ir grūti ilgstoši atrasties citu kompānijā, viņš sliecas dot priekšroku vientulībai. Liels cilvēku pūlis var izraisīt trauksmi un bailes, ir iespējami panikas lēkmes, ar kurām pēc tam būs grūti tikt galā, pat ja sociālais loks izrādīsies pacienta ģimene.
  2. Sociālā komunikācija ir reāls stress cilvēkiem ar garīgiem traucējumiem. Viņiem ir jāpārdzīvo spēcīgākais emocionālais stress, jo viņi ilgstoši nevar sarunāties pa tālruni, dalīties iespaidos, vadīt dialogus sociālajos tīklos.
  3. Uzņēmumos viņi uzvedas diezgan pasīvi, nepiedalās konkursos, konkursos, debatēs. Viņi tajā neredz nekādu jēgu un nedalās citu priekos. Šie cilvēki nesaprot, kā viena vai otra izklaide var dot laimi un uzjautrināt.
  4. Persona zaudē interesi par seksuālo dzīvi.
  5. Pacienti dzīvo savu dzīvi mehāniski, bez jauninājumiem, jo ​​slimības dēļ viņi nevar pilnībā izjust visu tās daudzpusību.

Anhedonijas personīgie simptomi attiecas uz indivīda personību kopumā:

  • ja cilvēks nonāk jaunā vietā, viņš sāk izjust diskomfortu, uzvedas atsaukts, komunikabls un cenšas ātri atgriezties savā pazīstamajā vidē;
  • cilvēks pārtrauc klausīties mūziku, lasīt grāmatas, apmeklēt mākslas izstādes, tas viss vairs nesniedz laimi;
  • ir nepatika pret masu pasākumiem un ballītēm;
  • depresīvs garastāvoklis neļauj pacientiem redzēt dzīvespriecīgus mirkļus vai dzīves dienas, tas viss izriet no tā, ka viss ir slikti un labam vienkārši nav vietas viņu dzīvē;
  • viņi absolūti nesaprot, kāpēc viņiem vajadzētu būt mājdzīvniekam, atpūsties dabā, izmēģināt jaunu un garšīgu ēdienu utt..

Kā jūs varat palīdzēt?

Galvenā pārkāpuma izpausme ir zema sociālā aktivitāte - draugu trūkums, nevēlēšanās apmeklēt sabiedriskus pasākumus, atteikšanās no iecienītākajām lietām.

Ja pamanāt, ka jums vai jūsu mīļajiem ir šādas izpausmes, nekavējoties sazinieties ar speciālistu. Diagnozi var noteikt tikai medicīniskās intervijas laikā..

Cīņā pret anedoniju psihoterapija ir ļoti svarīga, un kā ārstēšanu ir vērts mēģināt klausīties mūziku, skatīties labas filmas, satikt draugus, meklēt jaunu hobiju, palutināt sevi ar jaunu pirkumu. Jums jādara viss, kas sagādā prieku.

Mēģiniet paskatīties uz savām problēmām no jauna, un uztvert tās nevis kā globālu atgadījumu, bet kā īslaicīgas nelielas grūtības. Ir arī vērts uzlabot vispārējo veselību:

  • veltīt vismaz 8 stundas miegam;
  • pareiza un barojoša uzturs ir svarīgs;
  • sākt nodarboties ar aktīvu sportu;
  • ir vērts samazināt faktorus, kas kairina nervu sistēmu;
  • pavadīt vairāk laika ārpus telpām;
  • lasot grāmatas, tie lieliski attīsta personības intelektuālo pusi.

Ārstēšana anhedonia, profesionāli un mājās:

Kā profilakses līdzeklis mēs iesakām ievērot mūsu ieteikumus:

  • lolot spēju pārsteigt un izbaudīt visu, kas ar tevi notiek;
  • mēģiniet no jebkuras sliktas situācijas izņemt tikai labo;
  • rūpējies par sev tuviem cilvēkiem;
  • lolot cilvēku, kurš tevi patiesi mīl, un nav nozīmes tam, ka viņš nevar dziedāt serenādes;
  • lolot jaunas garšas sajūtas un ļauties jaunām receptēm;
  • iemācieties atpūsties - staigāt pa jaunām vietām, izpētīt jaunas valstis.

Un atcerieties - mums ir viena dzīve, un tā sastāv no miljona patīkamu un neaizmirstamu mirkļu..

Anhedonia - cēloņi un simptomi

Anhedonija ir pacienta garīgais stāvoklis, kas bieži sastopams garīgos traucējumos. Anhedonijai raksturīga pilnīga vai daļēja spēju izbaudīt zaudēšana. Patoloģisks psihes stāvoklis noved pie motivācijas zaudēšanas darīt to, kas jums patīk, tiek zaudēti hobiji, sports, mūzika, interese par seksuālo dzīvi, sociālie kontakti. Anhedonija ir simptoms dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, depresijai, personības traucējumiem, Parkinsona slimībai, posttraumatiska stresa traucējumiem un citiem. Visbiežāk anhedonija tiek diagnosticēta pacientiem ar depresijas traucējumiem.

Jusupova slimnīcā tiek ārstēta anedonija. Jusupova slimnīcas neiroloģijas klīnika specializējas Parkinsona slimības, dažāda veida depresīvu traucējumu, Alcheimera slimības, demences un citu neiroloģisko slimību ārstēšanā. Jusupova slimnīcā tiek izmantotas inovatīvas zāles, kas sertificētas Krievijā, modernas depresijas stāvokļu diagnostikas un ārstēšanas metodes, dažādi psihiski traucējumi. Anhedonijas attīstības iemesli var būt psiholoģiski un fizioloģiski. Smadzenes pārstāj ražot vajadzīgajā daudzumā "laimes hormonu" (serotonīna un dopamīna), tiek ražots liels daudzums norepinefrīna un adrenalīna - "stresa hormoni".

Anhedonija var attīstīties ilgstoša stresa, smadzeņu slimību, pēc smadzeņu traumas, smagu vīrusu slimību un infekciju rezultātā. Anhedonija ir saistīta ar dažādiem garīgiem traucējumiem - depresiju, šizofrēniju, bipolāriem traucējumiem, paranoju. Anhedonijas attīstību veicina psiholoģiski iemesli - pesimisms, darbaholisms, nervu satricinājumi. Pacienta rakstura raksturojums, aizņemts darba grafiks, hronisks stress neļauj redzēt pasauli visās krāsās, padara dzīvi vienmuļu, blāvu, bez prieka.

CAC anhedonia

Dažādos testos anhedonija tiek vērtēta atšķirīgi. Anhedonija kā simptoms nav iekļauta PANSS (pozitīvu un negatīvu sindromu novērtēšanas tests), SANS tests nenošķir paredzamo un pilnvērtīgo anedoniju, anedonijas simptoms tiek apskatīts kopā ar asocialitāti. BNSS skalā simptoms tiek uzskatīts par trim atsevišķām sastāvdaļām, tiek veikta pacienta uzvedības vispārēja analīze atbilstoši viņa demogrāfiskajiem rādītājiem. GAINS skalā anhedoniju definē ar pieciem punktiem, par fiziskām baudām nav jēgas. Ir izveidoti citi testi, kuru pamatā ir pašnovērtējums un kuru mērķis ir noteikt anhedoniju jebkura garīga traucējuma gadījumā:

  • SAS (SAS) - skala sociālās anedonijas noteikšanai.
  • PAS - fiziskās anhedonijas skala.
  • TEPS - laika prieka pieredzes skala.
  • ACIPS - paredzamā un patērējamā skala, lai novērtētu starppersonu baudu saņemšanu.

Nespēja no dzīves gūt prieku un baudu psihoemocionālo ierobežojumu dēļ, intereses zudums pret cilvēkiem, uzmanības un mīlestības trūkums pret ģimenes locekļiem, sociālā izolācija, sociālo kontaktu pārtraukšana ir sociālā anedonija.

Anhedonia: kā ārstēt

Aprakstīti vairāki anhedonijas veidi:

  • Sociālais. Sociālā anedonija izpaužas kā intereses zudums pret cilvēkiem, arī tuviem cilvēkiem. Sociālie kontakti tiek pārtraukti, dzīves kvalitāte pasliktinās, pacientam dzīvē nav mērķu.
  • Fiziskā. Fizisko anhedoniju raksturo seksuālo jūtu pārkāpumi, intimitātes vēlmes samazināšanās (orgasmiskā anhedonia), pacientu nepiesaista garšīgs ēdiens, patīkami aromāti.
  • Intelektuālā un estētiskā. Šāda veida anhedonijai raksturīga intereses trūkums par vaļaspriekiem, pacients pārstāj nodarboties ar iecienītākajām aktivitātēm, zaudē interesi par grāmatām, mūziku, televīziju, zaudē interesi par visu, kas pirms tam bija patīkams.

Ir vairāki faktori, kas ietekmē garīgo traucējumu attīstību:

  • Neiroendokrīno noteikumu pārkāpums. Neirotransmiteru trūkums vai pārmērīgums noved pie prieka un laimes sajūtas zaudēšanas.
  • Traumatisks ievainojums. Traumu negatīvās sekas var izjust pēc vairākiem gadiem.
  • Ar vecumu saistītas izmaiņas. Ar vecumu notiek izmaiņas - tiek atjaunota hormonālā sistēma, smadzeņu šūnas zaudē adaptīvās īpašības, reģenerācijas īpašības, visi procesi organismā norit lēnām, mainās nervu šķiedru struktūra, tiek izzinātas kognitīvās īpašības, emocionalitāte.

Anhedonija bieži attīstās cilvēkiem, kuri ir apzinīgi un atbildīgi, cilvēki, kuri ir pieraduši paši risināt savas problēmas, nepieņem palīdzību no ārpuses. Starp darbaholiķiem sievietes vairāk cieš no traucējumiem. Tas ir saistīts ar hormonālām svārstībām sievietes ķermenī. Dažos gadījumos anhedonija attīstās, lietojot antipsihotiskos līdzekļus. Traucējumu ārstēšana būs efektīvāka, ja pacienta attieksme ir pozitīva. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, ir jāievēro vairāki ieteikumi:

  • Gulēt vismaz 7-8 stundas dienā.
  • Ne vairāk kā 8 stundas darba dienā.
  • Stingra ikdienas rutīna attiecībā uz darba un atpūtas laiku.
  • Ikdienas pastaigas svaigā gaisā.
  • Laba uztura.
  • Sports, dejas.
  • Pozitīvu programmu un filmu skatīšana.
  • Koncentrēšanās uz pozitīvām emocijām.

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar traucējumiem, jums jāsazinās ar speciālistu - psihoterapeitu. Slimību ir grūti ārstēt, tai nepieciešams atjaunot "laimes hormonu" līmeni.

Paranoia un anhedonia: diagnostika un ārstēšana

Paranoija ir garīgi traucējumi, kam raksturīgas traucētas kognitīvās funkcijas, domāšana, ko pavada obsesīvi stāvokļi. Paranoiju izraisa smadzeņu darbības traucējumi. Cilvēkiem ar smadzeņu asinsvadu bojājumiem, gados vecākiem cilvēkiem ir nosliece uz paranoju. Visbiežāk paranoja pavada slimības - Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, Hantingtona slimību un slikti ieradumi - alkohols, narkotikas, noteiktas zāles - var provocēt traucējumu attīstību. Paranoiju dažos gadījumos var pavadīt depresija ar anedonijas simptomiem - dzīves zaudēšana, spēja priecāties.

Pacients kļūst neuzticīgs, aizkustinošs, slepens, neuzticas pat tuvākajiem cilvēkiem. Atšķirībā no šizofrēnijas paranojas visbiežāk trūkst negatīvu simptomu, personības izmaiņu, halucināciju un ilūziju progresa. Paranoīdi cilvēki spēj normāli funkcionēt sabiedrībā atšķirībā no šizofrēniem. Pēc stresa situācijas pacienta stāvoklis var pasliktināties, viņš kļūst aizdomīgāks, agresīvāks, zaudē sociālās prasmes, pārtrauc sociālās saites un palielinās paranojas delīrijs. Pacients konfliktē ar apkārtējiem cilvēkiem, atkārtotas stresa situācijas pasliktina stāvokli.

Anhedonijas attīstība un gaita ir atkarīga no pacienta personības un depresīvo traucējumu veida. Svarīgu lomu anedonijas ārstēšanā spēlē efektīva diagnoze un psihopatoloģiskā analīze. Ja diagnosticēta anedonija, ārstēšanu var veikt specializētās slimnīcās un klīnikās, medicīnas centros, kā arī Jusupova slimnīcā. Jusupova slimnīca ir aprīkota ar modernu diagnostikas aprīkojumu, slimnīcā ietilpst laboratorija, diagnostikas centrs, daudznozaru klīnikas, rehabilitācijas centrs un slimnīca. Jūs varat norunāt tikšanos ar ārstu, piezvanot uz slimnīcu.

Kā ārstēt anhedoniju

Raksta saturs:

  1. Attīstības iemesli
    • Bioloģiskā
    • Psiholoģisks

  2. Galvenās iezīmes
    • Personīga
    • Sociālais

  3. Klasifikācija
  4. Ārstēšanas pazīmes
    • Vispārīgi padomi
    • Psiholoģiskā palīdzība

Anhedonija ir cilvēka garīgās veselības patoloģisks stāvoklis, kurā viņš zaudē spēju izjust gandarījuma sajūtu. Šīs patoloģijas rezultātā tiek zaudēta visa veida motivācija un impulss rīkoties. Visbiežāk rodas cilvēkiem ar dažādām garīgām slimībām, piemēram, depresijas traucējumiem. Tajā pašā laikā viņi kļūst letarģiski un apātiski, nevar saņemt prieku no lietām, kas to iepriekš izraisīja, un ārēji izskatās ļoti noguruši un skumji. Slimība notiek vienādi gan vīriešu, gan sieviešu populācijā, kā arī dažādās vecuma kategorijās.

Anhedonijas attīstības iemesli

Mūsdienās anhedonija ir diezgan izplatīta slimība, taču tās vienīgais un galvenais iemesls vēl nav atrasts. Lielākā daļa zinātnieku bija vienisprātis, ka patoloģijas attīstībā ir nozīme vairākiem dažādiem faktoriem. Viņu vispārējās ietekmes vai tikai viena spēcīga postoša efekta rezultātā nākotnē slimība rodas. Tāpēc ir vairāki faktoru veidi, kas var izraisīt šādas izmaiņas..

Anhedonijas bioloģiskie cēloņi

Šāda veida ietekme ietver visa veida izmaiņas, kas notiek cilvēka ķermeņa iekšējā vidē. Neskatoties uz to, ka lielākā daļa šīs patoloģijas izpausmju ir balstītas uz garīgām izmaiņām, ķermeņa līmeņa pārkāpumi var viegli novest pie tām. Tiek uzskatīts, ka organiski bojājumi var nopietni izjaukt svarīgus smadzeņu centrus, kam ir nopietnas sekas..

Starp galvenajiem ietekmējošajiem faktoriem ir šādi:

    Neiroendokrīnā regulēšana. Šis iedarbības veids ir plaši izplatīts visā ķermenī. Regulējot pamatprocesus, šī sistēma izdala daudzas bioloģiski aktīvas vielas, kurām ir sava veida mediatoru (raidītāju) loma nervu ceļos. Neviena no tām vai to nepietiekamība var atspējot un izjaukt jebkādu emocionālu izpausmju rašanos. Ļoti bieži laimes zaudējumu izraisa tieši šis kaitīgais faktors..

Traumatiska ietekme. Faktors, kam gandrīz vienmēr ir liela loma slimības attīstībā jauno iedzīvotāju vidū. Bieži vien pārkāpumi notiek pēc diezgan liela laika, kad cilvēks jau aizmirst par notikušo un nesaista ar viņu noteiktu simptomu klātbūtni. Fakts ir tāds, ka daudzām galvas traumām mēdz izpausties lēnām. Piemēram, kontūzija vai kontūzija. Šo ietekmju sekas var izraisīt kaskādes reakcijas mehānismu. Viens pēc otra būs jūtami ilgstošu traumu rezultāti..

  • Ar vecumu saistītas izmaiņas. Sakarā ar to, ka galu galā lielākā daļa slimo ir vecāka gadagājuma cilvēki, šis faktors viņiem ir kļuvis praktiski vienīgais iemesls. Tas ir saistīts ar faktu, ka laika gaitā smadzeņu šūnas, tāpat kā ķermenis kopumā, piedzīvo daudzas izmaiņas. Tiek zaudētas adaptācijas, atjaunošanās un dziedināšanas īpašības. Jebkurš process ir grūtāks un lēnāks. Mainās arī nervu šķiedru struktūra, kas vairs nav tik ātra un ir pirmie, kas to izjūt emocionalitātes un izziņas spēju traucējumu veidā..

  • Anhedonijas psiholoģiskie cēloņi

    Anhedonija pieder pie garīgo slimību kategorijas. Tāpēc galvenie tās attīstības iemesli joprojām ir kaut kādā veidā saistīti ar šīs sistēmas patoloģiju. Šī faktora ietekme dažādos veidos ietekmē visus cilvēkus. Kādam ir pietiekami daudz aizsardzības sistēmu, lai ar to tiktu galā. Citi nespēj patstāvīgi ierobežot šo ietekmi..

    Izplatītākie iemesli ir:

      Stresa situācijas. Šī patoloģijas grupa ir lielākais kaitīgais faktors. Šī ietekme ir pakļauta gan bērniem, gan pieaugušajiem. Neatkarīgi no tā, vai tā ir vienreizēja vai atkārtota iedarbība, tā joprojām rada daudzas sekas cilvēka garīgajā stāvoklī. Faktors ir saistīts ar visa aizsardzības mehānisma pārkāpumu un neveiksmi no ārējām ietekmēm un pakļauj iekšējo orgānu somatiskās patoloģijas parādīšanos..

    Depresīvie traucējumi. Šādi apstākļi ir biežāk sastopami pieaugušo iedzīvotāju vidū. Cilvēki, kuri dzīvojuši daudzus gadus, kaut kādu iemeslu dēļ pārtrauc mijiedarbību ar ārpasauli un aizveras sevī. Bet ir arī pusaudžu depresija. Kopā ar viņiem šis stāvoklis bieži rodas kāda veida emocionāla šoka dēļ, un to pavada ilgstoši nopietni garīgi traucējumi. Vienā vai otrā veidā cilvēki zaudē interesi par savu apkārtni un faktiski tā dēļ nevar izjust gandarījuma sajūtu..

    Posttraumatiskā stresa sindroms. Šāds priekšmets ir nepieciešams izcelšanai tā izplatības dēļ. Tas rodas brīdī, kad cilvēks uzzina vai kļūst par kāda viņu drausmīga notikuma liecinieku. Atkarībā no nervu sistēmas izturības, šīs ziņas var būt atšķirīgas - nodevība, tuvinieka nāve, briesmīgs negadījums vai ievainojums. Šādas ietekmes rezultātā daudzu cilvēku psihe nespēj tikt galā ar izmaiņām, kas radušās organismā. Stresa hormonu līmenis un super-spēcīgas aktivitātes zonas smadzenēs noved pie tā, ka cilvēks zemapziņā bloķē visus savienojumus ar vidi. Tas ir veids, kā viņš var pasargāt sevi no tā sekām..

  • Garīga slimība. Starp visizplatītākajām ir šizofrēnija un depersonalizācija. Šādos apstākļos cilvēks zaudē orientāciju uz savu personību. Tāpēc viņš nevar koncentrēties uz jebkādām sensācijām. Šādos gadījumos anhedonija darbojas kā pazīme, kas norāda uz kādas patoloģijas klātbūtni. Šādas slimības gandrīz vienmēr noved pie tā klātbūtnes un prasa tūlītēju iejaukšanos no ārpuses.

  • Galvenās anhedonijas pazīmes cilvēkiem

    Šī patoloģija cilvēka dzīvē mēdz parādīties neuzmanīgi. Tās sākotnējās izpausmes praktiski neatšķir slimos cilvēkus no veseliem cilvēkiem, un tikai slimības vidū simptomus var novērot ārēji. Slimība ietekmē gandrīz visas cilvēka dzīves jomas, tāpēc to raksturo dažādi simptomu komplekti..

    Personīgās anhedonijas pazīmes

    Šī simptomu grupa nosaka pazīmes, kas var pievērst paša pacienta uzmanību. Tie atspoguļo tos mirkļus, kas rada kādas problēmas, veicot parastas lietas. Bieži vien cilvēki pamana izmaiņas attieksmē pret kāda rēķina vai par kādu notikumu. Tajā pašā laikā ļoti mainās pašu sajūtas, un uztvere vairs nav tik krāsaina kā agrāk..

    Šim stāvoklim ir vairākas pazīmes:

      Vaļasprieku trūkums. Cilvēki ar šo patoloģiju pakāpeniski zaudē interesi par saviem hobijiem. Pirmkārt, viņi pamana, ka viņu vēlme darīt to, kas viņiem patīk, ir viņu atstājusi. Viņi nevar tam atvēlēt laiku un bieži atsaucas uz nogurumu, viņi to var aprakstīt ar terminu “no mīlestības”. Bet pēc tam rodas valsts, kurā viņi nemaz nevēlas meklēt cita veida intereses. Beigu beigās dīkstāve izrādās ideāla. Tāpēc, kad viņiem tiek jautāts par iecienīto biznesu vai hobiju, cilvēki bieži sāk domāt par viņu prombūtni..

    Nepatīk citiem. Šāda neskaidra sajūta cilvēkam rodas jau esošu traucējumu izpausmes sākotnējos posmos. Viņš pamana, cik ļoti viņu draugi un pat radinieki sāka viņu kaitināt. Ballītēs un sapulcēs viņš cenšas paslēpties vai aiziet pēc iespējas agrāk. Tas notiek tāpēc, ka saziņa ar cilvēkiem rada diskomforta sajūtu. Šāda persona nevar un nevēlas uzturēt mazas runas. Viņu neinteresē arī sarunas no sirds. Priekšroka tiek dota pašrefleksijai bez ārējas iejaukšanās.

    Ārējās pasaules neizpratne. Viens pēc otra dzīvespriecīgas emocijas atstāj cilvēka prātu. Šī procesa rezultātā pazīstami cilvēki viņam kļūst sveši. Viņš visu dienu nesaprot viņu priecīgās sejas izteiksmes, viņš nevar nodalīt laimes sajūtu no patīkamiem notikumiem. Sirsnīgs pārsteigums par šādu izturēšanos ir viss, ko šādi cilvēki var parādīt, pat ja runa ir par kādu joku viņu virzienā..

    Zaudē interesi par mākslu. Gandrīz visi cilvēki visā pasaulē atbalsta viena vai otra veida radošās aktivitātes. Kādam patīk mūzikas, teātra, kino darbi. Citi dod priekšroku grāmatu lasīšanai, glezniecības studijām. Cilvēki ar anhedoniju zaudē spēju apbrīnot šīs lietas. Lielākā daļa no viņiem ne tikai saprot, ko viņi mīl, bet vispār arī jebkādā veidā tiek iesaistīti tajos. Pat elementāra mūzikas klausīšanās viņiem var radīt neko vairāk kā vienaldzību.

  • Slēgšana. Tā ir progresējošas slimības pēdējā izpausme. Cilvēki cenšas pilnībā ierobežot sevi no apkārtējās pasaules. Šī vēlme noved pie tā, ka viņi pārtrauc sazināties ar mīļajiem, draugiem, apmeklēt ģimenes pasākumus un dzimšanas dienas. Viņi meklē darbu tuvu apkārtnē un klusā vidē, lai nepievilinātu sev nevajadzīgu uzmanību. Rezultātā cilvēks nonāk pie savām problēmām un pārdzīvojumiem, visos iespējamos veidos noraida ārēju palīdzību jebkurā biznesā.
  • Anhedonijas sociālās pazīmes

    Izpratne ir mijiedarbības un miera pamats jebkurā sabiedrībā. Ja nav šī vienīgā faktora, notiek sabiedrības nāve. Faktiski šāds process notiek anhedonijas slimnieku vidē. Apziņas problēmu dēļ ārējā pasaule viņiem kļūst ne tikai neinteresanta, bet arī iejaucas viņu personīgajā dzīvē.

    Problēmas rodas tur, kur tām nevajadzētu būt. Šādi cilvēki nespēj uzturēt jebkāda veida attiecības. Viņiem ir grūti atrast kopīgu valodu pat ģimenes lokā. Vispirms cieš saziņa ar vecākiem. Nevar nepamanīt atsvešināšanos no viņiem. Nesaskaņas rodas arī nejutīguma un pastāvīga slikta garastāvokļa dēļ. Ģimenes sabrūk, jo vīram vai sievai var būt ļoti grūti samierināties ar šādām pārmaiņām otrajā pusē.

    Lielas pārmaiņas piedzīvo arī saistīšana ar draugiem. Viņus uztrauc šāda mīļotā vienaldzība, pārpratumi rodas ik uz soļa. Turklāt paši pacienti ļoti reti atzīst, ka viņos ir kāda patoloģija. Biežāk viss tiek attiecināts uz normālu uzvedību, parasto garastāvokļa trūkumu vai drauga kaprīzu saistībā ar viņiem.

    Tādas pašas problēmas tiek risinātas svešinieku sabiedrībā, darbā, tramvajā, metro. Pacienti nedomā par jebkādām sekām, monotonīgi uztver kritiku un iedrošinājumu. Tā rezultātā viņiem bieži ir problēmas gan personīgajā, gan sociālajā dzīvē..

    Anhedonijas patoloģijas klasifikācija

    Piedāvātā patoloģija ir diezgan jauna mūsu laika problēma. Bet jau uz divdesmit pirmā gadsimta sliekšņa tika identificētas vairākas tā šķirnes. Lai labāk izprastu šādas slimības ietekmi uz cilvēka ikdienas dzīvi, jums jāzina par vairākām šādām slimības formām:

      Fiziskā. To raksturo maņu orgānu bojājumi. Šajā stāvoklī pacients zaudē ne tikai garīgās spējas gūt prieku, bet arī organisko. Tas nozīmē, ka šādi cilvēki neuztver patīkamas smakas, garšīgu ēdienu vai relaksējošu masāžu. Visi receptori, kas paredzēti sajūtu uztveršanai, nedarbojas labi. Tāpēc arī parastie dzīves prieki nav raksturīgi šādiem cilvēkiem un ir nesaprotami..

    Seksīga. Šķirne, kas ir daļa no fiziskās formas, bet ir kļuvusi plaši izplatīta starp pacientiem. Patiešām, ar šādu problēmu viņi reti meklē palīdzību, un vēl jo vairāk viņi meklē psihiskas slimības cēloni. Tās izpausmes ir diezgan vienkāršas un saprotamas. Viens no partneriem nevar izbaudīt dzimumaktu. Turklāt cieš ne tikai morālais prieks, bet arī ķermeniskais.

    Sociālais. Izmantojot šo veidlapu, galvenās sūdzības koncentrēsies uz sliktām attiecībām ar citiem. Cilvēks ir indivīds, noslēgts savas domāšanas ietvaros. Viņš izvairās no jebkāda veida sarunām - patīkamām vai nē. Viņš arī dod priekšroku neapmeklēt brīvdienas, kāzas, dzimšanas dienas un citas sapulces. Otra cilvēka viedoklis tiek izteikts kā uzmācīgs, un uzslavai nav nozīmes. Viena no šķirnēm ir arī stimula zaudēšana karjeras izaugsmei un labi ienākumi.

  • Estētiskais un intelektuālais. Šajā gadījumā galvenās izpausmes būs vērstas uz morālā gandarījuma iznīcināšanu no iecienītākajām darbībām. Tie ir procesi, no kuriem cilvēks smeļas iedvesmu. Pārlasot savu iecienīto grāmatu, šādi cilvēki bieži pamana, ka tā vairs nav viņiem sagādājusi prieku. Gaumes apģērbā un mūzikā mainās. Par problēmu kļūst arī dzīves perspektīvas un nākotnes plāni. Viņi kļūst pesimistiski un nelabvēlīgi..

  • Daži avoti identificē arī daļēju un pilnīgu anedonijas veidu. Šajā gadījumā tiek ietekmēta vai nu tikai viena cilvēka darbības sfēra, vai arī garīgās, fiziskās un sociālās.

    Anhedonijas ārstēšanas iezīmes

    Šī slimība rada nopietnus draudus mūsdienu pasaulei, jo tā ietekmē veselīgus iedzīvotāju slāņus. Cieš viņu motivācija rīkoties, dzīvespriecīga apkārtnes uztvere un ticība gaišai nākotnei. Tāpēc anhedonijas pareiza ārstēšana ir tik svarīga. Jāsaka arī, ka šīs slimības terapija ir viss pasākumu komplekss, un to nevar veikt neatkarīgi..

    Vispārīgi ieteikumi anhedonijai

    Lai novērstu esošo problēmu, jums ir nepieciešama pilnīga izpratne un izpratne par tās klātbūtni no pacienta puses. Šī garantija ļaus ārstam būt drošam par noteiktās terapijas augsto un ātro rezultātu. Arī daudz kas ir atkarīgs no pacienta un ārstēšanas laikā.

    Ir nepieciešams ievērot vairākus vispārīgus ieteikumus:

      Veselīgs dzīvesveids. Tas, pirmkārt, ietver jebkādu sliktu ieradumu novēršanu. Bieži vien tie ir pašas slimības cēlonis. Un dažreiz faktors, kas traucē ātrai atveseļošanai. Tāpēc ir ļoti svarīgi pārtraukt tās ietekmi. Jums vajadzētu arī veikt mērenu ikdienas vingrinājumu. Pietiks arī no rīta vai vakara skrējiena, vingrošanas pēc miega.

    Pareiza uzturs. Daudzi ķermeņa resursi nav bezgalīgi, tāpēc ir ļoti svarīgi tos savlaicīgi papildināt no ārpuses. Ēdot veselīgu pārtiku, var stiprināt cilvēka ķermeni, mainīt tā metabolismu un palielināt izturību pret jebkādu ietekmi. Šāda veida ēdieni jums jāpieņem nevis kā uzturs vai sods, bet kā jāuzlabo jūsu uzturs. Ir svarīgi neaizmirst par pareizu vitamīnu, minerālvielu un ūdens saturu pārtikā..

  • Dienas režīms. Miega un nomoda dienas laika sadalījumam ir svarīga loma katra cilvēka dzīvē. Galu galā ķermeņa atpūtas laikā tiek sintezēti svarīgi prieka hormoni - endorfīni. Ja šim procesam nav atvēlēts pietiekami daudz laika, tad sekas nebūs ilgas. Noderīga atpūtas un darba ievērošana var ne tikai novērst, bet arī novērst daudzas problēmas..

  • Psiholoģiskā palīdzība anhedonijai

    Šādu slimību ārstēšanā šāda veida terapija ir vissvarīgākā. Neskatoties uz jebkura cita veida ietekmes izmantošanu, psihoterapiju nevar aizstāt ar nevienu no tām. Jāatceras, ka tikai ārsts var aizdomas un apstiprināt diagnozi, kā arī izrakstīt anedonijas ārstēšanu mājās vai slimnīcā. Lai to atšķirtu no citām patoloģijām, ir nepieciešams daudz laika, lai sarunātos ar pacientu.

    Pastāv šādi psihoterapijas veidi:

      Pozitīvs pastiprinājums. Šis paņēmiens ietver seansu, kura laikā ārsts aicina pacientu piedzīvot labus mirkļus. Šī procesa laikā viņi cenšas apkārtējā vidē atrast pēc iespējas vairāk prieka. Personai jābauda saules stars, patīkams kafijas aromāts un labi laika apstākļi. Tajā pašā laikā tiek analizētas viņa jūtas un pieredze.

    Eksistenciālā terapija. Ārstēšana ir vērsta uz zināma vakuuma novēršanu, uz kuru cilvēks ir devies, jo viņam nav izpratnes par apkārtējo pasauli. Šim nolūkam tiek izmantots individuāls paņēmiens, aprēķināta pacienta nozīme sabiedrībā, kā arī pareiza citu cilvēku viedokļa veidošanās.

  • Humānistiskā psihoterapija. Šis terapijas veids izslēdz anhedonijas ārstēšanu ar zālēm. Tas ir paredzēts pacienta neatkarībai un viņa kopīgai problēmu risināšanai ar psihoterapeitu. Tajā pašā laikā katras sesijas laikā ārsts pakāpeniski iedziļinās pacienta apziņā, uzdodot viņam vadošos jautājumus. Ir svarīgi neizrādīt nekādu emocionalitāti par savu stāstu, lai persona patstāvīgi piemērotu stāstam atbilstošās emocijas..

  • Kā ārstēt anedoniju - skatieties video:

    Anhedonia: nespēja izbaudīt

    Nekas nepriecē, neko negrib, nekas nesniedz prieku. Katrs cilvēks vismaz vienu reizi savā dzīvē to ir saskāries. Visbiežāk tas ir saistīts ar nogurumu, pārmērīgu izturību. Tomēr, ja stāvoklis tiek pagarināts, ievērojami pasliktina dzīves kvalitāti, tad varbūt mēs runājam par nopietnāku problēmu - anedoniju. No raksta jūs uzzināsit, kas ir anedonija un kā ar to rīkoties..

    Anhedonija: kas tas ir

    Hedonisms ir prieks, lv ir prefikss, kas nozīmē noliegumu. Terminu ieviesa ārsts T. Ribots (1886). Sākotnēji tas tika izmantots, lai atsauktos uz emocionāliem aknu slimības traucējumiem. 20. gadsimta vidū termins nonāca psiholoģijā, kur sākumā anedoniju uzskatīja tikai par šizofrēnijas simptomu. Bet, pateicoties daudzajiem pētījumiem, anedonija vēlāk tika izolēta kā neatkarīga slimība..

    Kas ir anhedonia mūsdienu izpratnē? Anhedonija psiholoģijā ir nespēja izbaudīt parastās lietas, izpatikt tām lietām, kuras iepriekš izraisīja interesi. Tas ir emocionāls traucējums, kurā cilvēks pareizi neuztver realitāti. Anhedonija var ietekmēt vienu no dzīves jomām vai visu uzreiz: darbu, personīgo dzīvi, hobijus un saziņu ar draugiem, sabiedrisko aktivitāti. Šajā sakarā psihologi ir identificējuši vairākas anhedonijas formas:

    1. Sociālā anedonija. Cilvēks dzīvo “uz ruļļa”. Viņš nemēģina pacelties pa karjeras kāpnēm, uzlabot attiecības ar draugiem, mīļoto. Gluži pretēji, viņš kļūst atsaukts, pārtrauc attiecības, atsakās sazināties.
    2. Fiziskā. Zūd vēlme rūpēties par sevi, uzraudzīt veselību. Personai nav stimula virzīties tālāk, tāpēc viņš izvēlas pasīvu dzīvesveidu, neveselīgu uzturu, sliktus ieradumus.
    3. Seksīga. Ne psiholoģiska, ne seksuāla tuvība nerada prieku. Pazemināts libido, seksuālā vēlme pazūd.
    4. Estētiskais un intelektuālais. Zūd interese par pašattīstību, mācīšanos un pašmācību. Nekas nesniedz prieku, ne izglītība, ne patīkams laiks filmas skatīšanai nav interesants. Tiek zaudēta spēja izklaidēties un saprast humoru.

    Anhedonija, tas ir, nespēja izbaudīt šodienu, rītdienu un katru jaunu dienu, ir garīgi traucējumi, kas visbiežāk ir saistīti ar posttraumatiskā stresa traucējumiem (PTSS), šizofrēniju, depresiju, trauksmes traucējumiem, derealizāciju un depersonalizāciju, robežas traucējumiem un narcismu. Tomēr tas nav obligāts kritērijs, anedonija var būt neatkarīga slimība, kas nav saistīta ar citiem traucējumiem.

    Anhedonija un emocionāla izteiksmība

    Nejauciet anhedoniju ar emocionālu izteiksmīgumu. Abos gadījumos samazinās emocionālās reakcijas, cilvēks nav tik laimīgs kā iepriekš, bet arī viņš nav tik ļoti sajukums. Tomēr šīs ir divas dažādas slimības, kurām nepieciešama atšķirīga ārstēšana..

    Anhedonija un depresija

    Anhedonija atšķiras no depresijas motīvā. Depresijas motīvs ir iegūt pasaules uzmanību. Anhedonijas motīvs ir aizsargāties pret zaudējumiem. Anhedonija ir obligāts depresijas simptoms. Tomēr nespēja priecāties var būt arī patstāvīga slimība. Šajā sakarā diferencētas diagnozes noteikšanai ieteicams konsultēties ar psihologu..

    Anhedonija un šizofrēnija

    Anhedonija ir viens no agrākajiem šizofrēnijas simptomiem. Ja depresijas gadījumā galvenā anhedonijas izpausme ir intereses zudums par iepriekšējiem hobijiem, tad šizofrēnijas gadījumā tiek novērota emocionāla stingrība. Žesti, cilvēku reakcijas, sejas izteiksmes un intonācija kļūst ļoti atturīgi. Tāpat kā depresijas gadījumā, ir jāveic diferenciāldiagnoze..

    Anhedonijas pazīmes

    Atzīt anedoniju nav viegli, jo tās agrīnās pazīmes ir līdzīgas parastajām dzīves grūtību, noguruma sekām. Pirmās anhedonijas pazīmes ir šādas:

    • emocijas bez runas (nav ne pozitīvu, ne negatīvu emociju);
    • izolācija, komunikācijas trūkums;
    • iniciatīvas trūkums, intereses zudums par citu cilvēku stāstiem;
    • samazināta aktivitāte, iepriekšējo interešu nezināšana;
    • hronisks nogurums;
    • apātija;
    • saaukstēšanās un problēmas intīmā sfērā;
    • problēmas attiecībās ar draugiem, kolēģiem.

    Jo aktīvāka ir persona, jo pamanāmākas ir pārkāpuma pazīmes.

    Anhedonijas pazīmes var iedalīt sociālajās, tas ir, tām, kuras ir pamanāmas citiem, un personiskās, tas ir, indivīda iekšējās izjūtās. Apsvērsim abas grupas sīkāk.

    Sociālie atribūti

    Sociālās iezīmes ir tieši saistītas ar komunikāciju. Tajos ietilpst:

    • alkas pēc vientulības, paaugstinātas trauksmes, panikas lēkmes, atrodoties cilvēku grupā, arī starp radiniekiem;
    • nespēja ilgstoši sazināties pa tālruni, sociālajos tīklos, reālajā dzīvē (komunikācija ir stress);
    • pasivitāte kolektīvajās lietās (neizvirza idejas, nepiedalās konkursos, diskusijās);
    • intereses zaudēšana par seksu;
    • intereses zudums par jebkuru izklaidi (indivīds nesaprot, kā tas var būt jautri);
    • monotonas dzīves "zemes graužu diena" mehāniskā dzīvošana.

    Kad jūs satiekaties ar šādu cilvēku, vienmēr sūdzas par dzīvi, viņam vienmēr viss ir slikti. Vai arī lietas notiek "pamazām", "pamazām", "kā visi pārējie".

    Dažreiz anhedonija iegūst īpašas formas un izpaužas kā nespēja atklāti priecāties. Aiz tā pastāv bailes no sociāla nosodījuma. Šīs formas piemēri:

    • bailes no brīvdienu fotoattēlu ievietošanas sociālajos tīklos laikā, kad kaut kur tiek ieviestas sēras;
    • preces pirkšana un ievietošana aizmugurējā atvilktnē īpašam gadījumam;
    • zemapziņas atkāpšanās no slimības atvaļinājuma laikā (piemēram, atvaļinājumā, nevis izklaide, cilvēks visu laiku pavada tualetē, viņš cieš no vemšanas, pēc tam caurejas vai indivīdam no temperatūras nokrīt kājas);
    • nespēja dzīvot bez konfliktiem, strīdiem, kliedzieniem (tā iznāk trauksme un spriedze);
    • apsēstība ar negatīvo, piemēram, atvaļinājumā, skaisto laika apstākļu un ainavu vietā cilvēks pamana tikai vēju, tūristu pūli, netīrās glāzes utt..

    Šajos gadījumos persona priecājas, bet slepeni. Viņš nevar dalīties savā priekā ar citiem..

    Personīgās zīmes

    Personiskās īpašības attiecas uz personību kopumā. Tajos ietilpst:

    • diskomforts, atrodoties jaunā vietā vai veicot jaunus pienākumus, vēlme atgriezties pazīstamā vidē (“pārmeklēt mājas stūrī”);
    • atteikšanās doties uz kino, apmeklēt izstādes, lasīt grāmatas, klausīties mūziku un citas izklaides, kas iepriekš bija patīkamas;
    • nepatika pret kultūras izklaides pasākumiem;
    • depresīvas tieksmes, apsēstība ar negatīvo (cilvēks ir pārliecināts, ka viss ir slikti, viņš savā dzīvē neļauj priecāties).

    Indivīds anedonijas stāvoklī nesaprot, kāpēc izmēģināt kaut ko jaunu, ceļot, paņemt mājdzīvnieku, doties uz kafejnīcu utt. Viņa dzīve ir atkarīga no scenārija "mājas-darbs-mājas", kamēr darbā viņš cenšas veikt tikai savus parastos pienākumus minimālā apjomā (tikai darīt). Anhedonijas slimnieks neveido plānus, viņš nevar gūt banālus priekus: no ēšanas, filmu skatīšanās, seksa, neformālas komunikācijas. Viņam nekas nav vajadzīgs, un nekas nav interesants.

    Riska grupas

    Riska grupā ietilpst cilvēki ar šādām pazīmēm:

    • hiperatbildība;
    • daudzuzdevumu veikšana;
    • palielināta punktualitāte;
    • tieksme uz sevis apsūdzēšanu, sevis apkarošanu;
    • pastiprināta paškritika;
    • sevis šaubas;
    • atbalsta trūkums.

    Viņi ļoti sāpīgi uztver neveiksmes, kritizē sevi par savu un citu cilvēku neveiksmēm, uzņemas visu atbildību un vaino sevi. Sistemātiska "sevis spīdzināšana" noārda psihi, kas noved pie anedonijas. Šajā gadījumā to var salīdzināt ar izdegšanu, sadalījumu.

    Viens no anhedonijas iemesliem ir attiecību atkarība, mēģinājumi noturēt partneri.

    Anhedonijas cēloņi

    Anhedonijas attīstības iemesls ir smadzeņu reģionu, kas ir atbildīgi par prieku un baudu, disfunkcija (struktūras nosaukums ir prieka centrs). Smadzeņu darba anomāliju dēļ rodas endorfīnu - laimes hormonu - deficīts. Pārkāpumi notiek uz smadzeņu traumu fona, dažādu etioloģiju intoksikācijas, somatisko slimību fona. Tomēr garīgi traucējumi ne vienmēr ir slimības stūrakmens. Dažreiz - un tas ir biežāk - iemesli ir psiholoģiski..

    Anhedonijas attīstības iemesli:

    1. "Padomju domāšana". Padomju Savienībā teikt, ka ar jums viss ir labi un labāk, bija līdzīgi sliktai formai. Cilvēki no tā laika ir pieraduši pie ciešanām, pārdzīvo grūtības, ir apmierināti ar mazo. Viņi turpina nodot to pašu domāšanas modeli no paaudzes paaudzē..
    2. “Es nevaru priecāties, kad citi jūtas slikti”, “Jūs nevarat balstīt laimi uz kāda cita nelaimi”, “Bet Āfrikā cilvēki badā...”, bet tas un tas notiek tur. Kaut kas līdzīgs tam ir tāda cilvēka argumentācija, kuru jau no bērnības mācīja būt atkarīgam no citiem cilvēkiem. Tā ir neveselīga taisnīguma izjūta, nožēlu. Tā rodas tiem cilvēkiem, kuriem kopš bērnības ir ieaudzināta vainas sajūta ("ko tu lēkā, brālis ir ievainots, bet tev ir vienalga, cik kauns").
    3. Upura scenārijs. Iemesls ir vecāku iznīcinošais stils. Upuri aug tie, kuri jau no agras bērnības ir pieraduši pie vardarbības, nežēlības, ciešanām, prasībām, prasībām, sodiem. Šāds cilvēks nezina, kā priecāties un gūt prieku, jo agrāk viņš par to tika sodīts. Upuri nesaprot un nepieņem, nemīl sevi. Viņi nezina savas vajadzības un vēlmes, nezina, kā tās apmierināt. Viņi mēdza sevi upurēt, paciest.
    4. "Ir laiks biznesam un stunda izklaidēm", "Tagad jūs smieties, un tad jūs raudīsit", "Nestāstiet citiem par saviem panākumiem, pretējā gadījumā viņi to jinx", "Dievs izturēja un mums teica", "Mēs ieradāmies šajā pasaulē ciest, nevis priecājieties "," Viss tiks apbalvots debesīs. " Daži vecāki tic šīm dīvainajām zīmēm un teicieniem, ieaudzina bērnos to pašu domāšanu. Tā rezultātā cilvēks baidās priecāties, jo ir pārliecināts, ka bauda vienmēr nāk par cenu. Viņš nevēlas ciest vēlāk. Šajā grupā ietilpst arī dievbijīgi, reliģiski vecāki, kuri saviem bērniem iedveš ciešanu domāšanu..
    5. Vecāku stingrība, nežēlība. Bērns tika izmantots kā kalps, bija aizliegts izklaidēties un atpūsties. Par mazāko pārkāpumu viņi tika sodīti, piekauti. Pastāvīga apspiešana un autoritārisms ir novedis pie tā, ka pieaugušā vecumā cilvēks aizliedz sevi izbaudīt.
    6. Neatbilstoša vecāku audzināšana. Vecāku garīgā nestabilitāte ir nopietns trieciens bērna psihei. Viņš dzīvo pastāvīga stresa apstākļos, viņš nekad nezina, vai viņi viņu sodīs vai slavē, kā un kad viņu sitīs, kādā noskaņojumā mamma šodien nāks no darba.
    7. Kopendence attiecībās, mēģinājumi noturēt partneri. Upuris ir persona ar anedoniju, glābējs ir partneris. Viņiem ir vajadzīgs viens otrs, tāpēc viņiem ir svarīgi saglabāt šādas lomas. Tas ir slēptais anedonijas ieguvums. Iemesls ir būtisks pieaugušiem pacientiem.

    Ja vēlreiz rūpīgi izpētīsim anhedonijas cēloņus, kļūst skaidrs, ka viņiem visiem ir kopīgs pamats - bailes no soda, samaksa par prieku un prieks. Atsakoties no jūtām un emocijām, cilvēks mēģina sevi pasargāt, norobežoties no ciešanām.

    Anhedonijas diagnoze

    Psihologs vadās pēc novērojumu rezultātiem, anamnēzes, ICD-10 marķieriem. ICD-10 anhedonija tiek interpretēta kā "interešu un baudas zaudēšana no darbībām, kuras parasti ir patīkamas". Anhedonija ir garastāvokļa traucējumi (ICD-10 F30-F39), ko uzskata par depresiju.

    Lai noteiktu anhedoniju kā neatkarīgu slimību, var izmantot Chapman Anhedonia Scale testu (nosaka fizisko un sociālo anedoniju), Ferguson's Anhedonia Scale testu (nosaka dzīves intereses trūkumu un dzīves baudas trūkumu). Papildus var veikt Spīlbergera skalas testu (trauksmes līmeni) un Bekas skalas testu (depresiju).

    Neveiciet diagnozi un neveiciet ārstēšanu! Ārstēšana ir atkarīga no individuālajām personības iezīmēm, slimības gaitas specifikas, klienta dzīvesveida un ritma. Dažreiz pietiek tikai ar psihoterapijas sesijām, citos gadījumos ir nepieciešami medikamenti un psihoterapija. Labāk ir konsultēties ar psihologu diagnostikai, ja nepieciešams, viņš pāradresēs pie psihoterapeita, psihiatra, neiropatologa vai cita speciālista. Pēc pilnīgas pārbaudes un iemeslu identificēšanas speciālisti ieteiks, kā ārstēt anedoniju konkrētā gadījumā..

    Anhedonijas ārstēšana

    Zemapziņas prāts pacientam saka, ka jūs varat iegūt endorfīnus no šokolādes, alkohola, narkotikām, ekstrēmā sporta un atpūtas. Jā, šie līdzekļi palīdz uzlabot jūsu garastāvokli. Bet to ietekme ir īslaicīga, un "atcelšana" izraisa vēl lielāku fona noskaņojuma pazemināšanos nekā tas bija agrāk. Turklāt šie ir slikti ieradumi, kas iznīcina personību un ķermeni. Tāpēc šādu "ārstēšanu" nevar saukt par adekvātu problēmas risinājumu. Kā tad tiek ārstēta anedonija? Mēs analizēsim sevis ārstēšanas metodes mājās un profesionālās korekcijas metodes.

    Mājās

    Anhedonijas ārstēšana mājās nozīmē attieksmes maiņu pret faktiskajām dzīves grūtībām, izsmeltas psihes atjaunošanu un jaunu baudas avotu meklēšanu. Mēs esam sagatavojuši vispārīgas vadlīnijas un praktiskus vingrinājumus.

    Vispārīgi padomi

    Pirmām kārtām mēģiniet iemācīties uztvert grūtības kā īslaicīgas neveiksmes, nevis kā dzīves traģēdiju. Analizējiet situāciju no dažādiem rakursiem, nosakiet tās ietekmi uz tālo nākotni. Vai tas ir jūsu pašreizējās pieredzes vērts??

    Jūsu dzīvē ir daudz pozitīvu lietu, jums ir daudz sasniegumu. Iemācieties to pamanīt, pārstājiet devalvēt savu dzīvi. Nemiers, apsēstība ar negatīvo rada ilūziju, ka jūs kontrolējat. Jums vienmēr ir mazliet slikti, bet tajā pašā laikā jūs saprotat, ka sliktāk nebūs. Tas vienmēr būs aptuveni vienāds. Tā tas bija, ir un būs. Jūs baidāties būt laimīgs, jo zemapziņā baidāties krist no debesīm uz zemi, sagraut. Turklāt zemapziņā jūs ciešat no bailēm no jaunā, nezināmā. Kas savukārt ir saistīts ar pašpārliecinātību. Es domāju, ka darba virziena vektors pats par sevi ir skaidrs.

    Kā pats atbrīvoties no anhedonijas:

    • darbs pie kompleksiem un nedrošībām;
    • mēs saprotam savas vajadzības, intereses, spējas, mērķus;
    • iemācīties tikt galā ar neveiksmēm, mācīties no neveiksmēm;
    • mēs atbrīvojamies no vecāku uzskatiem;
    • mēs atbrīvojamies no aizspriedumiem, bailēm no skaudības;
    • iemācīšanās pieņemt prieku, baudu, pateicību, negaidot izrēķināšanos.

    Jums ir tiesības dzīvot sev, būt laimīgam cilvēkam. Piekrītiet, ka ne visi cilvēki zina, kā būt laimīgiem citiem. Bet jūs pats izvēlaties savu sociālo loku. Apkārt sevi ar tiem, kuri paši ir veiksmīgi un laimīgi cilvēki, un tāpēc zina, kā būt laimīgiem citu labā. Pārtrauciet sūdzēties un klausieties citu cilvēku sūdzībās. Aizmirstiet par bailēm, ka jūs tiksit jinxed, jūs tiksiet apskauts. Nebaidieties būt vieni, atbrīvojieties no attieksmes "žēl = mīli", "kamēr viņi mani žēlo, viņi mani mīl un pieņem".

    Kā stiprināt nervu sistēmu:

    • gulēt vismaz 8 stundas dienā;
    • ēst pareizi un sabalansēti;
    • vingro katru dienu (vismaz 20 minūtes dienā);
    • staigāt katru dienu (vismaz 20 minūtes);
    • mēģiniet atbrīvoties no kairinātājiem (varbūt ir pienācis laiks mainīt darbu vai pārtraukt mīlas attiecības);
    • lasīt grāmatas (novērš uzmanību no realitātes, veicina personīgo attīstību).

    Ja anedonija ir radusies nesen, tad, iespējams, jēga ir izsīkums, nogurums. Mēģiniet paņemt atvaļinājumu, izlemiet par galvenajām izmaiņām: darba maiņu, dzīvesvietu. Ja anedonija vajā jūs visu mūžu, tad, iespējams, tas ir destruktīvs vecāku scenārijs, vecas psihotraumas, kas ietekmē zemapziņas līmenī. Šajā gadījumā nav ieteicams veikt pašārstēšanos, labāk nekavējoties konsultēties ar psihologu.

    Vingrinājumi

    Mēs aicinām jūs iepazīties ar četriem vienkāršiem vingrinājumiem. Jums tie var šķist dīvaini, bet, regulāri praktizējot, rezultāti ilgi nebūs gaidāmi. Starp citu, jūs varat dalīties ar rezultātiem komentāros..

    1. Meditācija priekam. Pensiju klusā un mierīgā vidē. Pajautājiet sev, kur dzīvo jūsu prieks. Aizveriet acis un paskatieties sevī. Redziet un jūtiet savu prieku. Tā var būt gaismas bumba, stars vai kaut kas cits. Iedomājieties, kā tas aug, ļaujiet tam jūs patērēt un iznākt.
    2. Barjeru nojaukšana. Katru reizi, kad saprotat, ka iekšējais bloks traucē priekam, sakiet: "Es ļauju priekam iedziļināties mazliet dziļāk, vēl dziļāk, vēl vairāk." Turpiniet, līdz viņa vēlas izkļūt no jums. Ļaujiet viņai iziet. Priecājieties, kad bērni priecājas: lēkt, kliegt, aplaudēt rokas.
    3. Smadzeņu apmācība. Jūs droši vien zināt triku ar smaidu. Tas tiešām darbojas. Ja jūs piespiedīsit sevi smieties, smaidīt, izklaidēties, jūsu garastāvoklis uzlabosies. Šīs darbības sāk iekšējos procesus, stimulē prieka hormonu ražošanu..
    4. Uzmeklēt. Kad mēs nolaižam galvas, skatāmies uz leju, samazinās serotonīna, dopamīna, endorfīnu (laimes, baudas, prieka hormonu) līmenis. Kad mēs skatāmies uz augšu, tas attiecīgi palielinās..

    Veiciet šos vingrinājumus katru dienu, apvienojiet tos savā starpā. Pēc 2-3 nedēļām jūs pamanīsit pozitīvas izmaiņas.

    Psihologa palīdzība

    Negatīva vecāku attieksme visbiežāk ir nespēja izbaudīt. Ar viņiem vien ir gandrīz neiespējami tikt galā. Lai pilnībā atbrīvotos no nespējas izbaudīt sevi, jums jāiziet pilns individuālās psihoterapijas kurss (aptuveni 100 stundas). Tiek izmantotas vairākas psihoterapijas metodes: psihoanalīze, geštaltterapija, kognitīvi-uzvedības psihoterapija, neirolingvistiskā programmēšana, hipnoze. Ja nepieciešams, narkotiku ārstēšana tiek nozīmēta kā psihokorekcijas palīglīdzeklis.

    Kāpēc anhedonija ir bīstama?

    Sākotnēji anhedonija ir līdzīga nogurumam: noguris no draugiem, noguris no darba, noguris no hobijiem. Bet, ja, lai atbrīvotos no noguruma, pietiek ar pilnīgu atpūtu, "atsāknēšanu", tad anedonija pati par sevi nepazudīs. Stāvoklis pastāvīgi pasliktināsies. Tas novedīs pie darba zaudēšanas, sabrukuma attiecībās ar draugiem un partneri, izolācijas. Laika gaitā indivīds zaudē interesi par dzīvi. Tas ir pilns ar depresijas, psihozes, neirozes, kompleksu, pašnāvības tendenču attīstību. “Es negribu neko” pārvēršas domā “Es nevēlos dzīvot”.

    Ļaujiet sev dzīvot sev, nevis citiem, un katru dienu jūs atradīsit iemeslu priekam.

    Profilakse

    Profilakses pasākumi ir šādi:

    • demokrātisks audzināšanas stils ģimenē;
    • stereotipu, māņticību noraidīšana;
    • pozitīva domāšana;
    • laba atpūta;
    • sevis mīlestība.

    Lolot to, kas sagādā prieku. Ļauj sev dzīvot sev, nevis citiem. Katru dienu atrodiet prieka iemeslu. Atsakieties no sliktiem ieradumiem. Atcerieties, ka jo vairāk jūs darāt to, kas ir interesants, jo augstāks ir jūsu endorfīnu līmenis. Vai esat apmierināts ar savu dzīvi? Vai arī ir pienācis laiks kaut ko mainīt, lai kļūtu par patiesi laimīgu cilvēku?