Kas ir anhedonia?

Mūsdienu posts ir stress. Cilvēki, kuri hroniski atrodas spiediena un pastāvīgu baiļu stāvoklī (darba zaudēšana, iztikas līdzekļu zaudēšana, nespēja samaksāt par savu ārstēšanu, kaut ko pieskarties utt.), Šodien īsti nevar koncentrēties. Nevaru izbaudīt mirkli Viņu visa dzīve ir pakļauta sava veida miglai, kuras vārds ir Anhedonija.

  1. Nokārtošu eksāmenus, aizstāvēšu diplomu un būšu laimīgākais cilvēks uz planētas.!
  2. Tiklīdz es pāriet uz N-ck, viss man tiks nokārtots pareizi, un es būšu vislaimīgākais!
  3. Kad tas būs beidzies, es tūlīt sajutīšu laimi!

Vai jūs esat pazīstams ar šīm domām? Varbūt jūsu laime šodien, jūsu laimi jau kaut ko kavē? Vai arī jūs šobrīd esat laimīgs neatkarīgi no tā? Ja nē, tad šis raksts ir domāts jums un, iespējams, arī jums!

Kas ir Anhedonia?

Šis termins parādījās deviņpadsmitā gadsimta beigās, un tas nozīmē nespēju gūt prieku no dzīves šodien, tagad. Bet tas būtu labi, cilvēks vienkārši nesaņēma baudu, tā būtu puse nepatikšanas. Ļoti nepatikšanas rada tas, ka anedoniju attīstītais necenšas iegūt stādījumus, ko viņam var piedāvāt pati dzīve.

Bez šaubām, anhedonija nav norma, tā ir patoloģija. Nekas nesniedz cilvēkam prieku: nespēlēt sportu, nedejot, ne ēst, ne seksu, ne mūziku, ne zīmēt, ne braukt. Bet pavisam nesen dzīvē bija vairāk nekā pietiekami daudz prieku!

Šis termins šad un tad uzliesmoja zinātniskajā un medicīniskajā vidē, tā semantiskā sastāvdaļa bieži mainījās, tāpēc, piemēram, kādreiz šo vārdu sauca par sava veida aknu slimību. Visbeidzot, anhedonija (ja tā teikšu) tika piedēvēta psihoanalīzei, pateicoties dakterim W. Reiham. Visticamāk, anedonija tulkošanas dēļ nonāca garīgo slimību kategorijā. Galu galā visi zina, ka "hedonisms" ir prieks, un "hedonisti" ir cilvēki, kuri šajā dzīvē cenšas ekskluzīvi gūt baudu. Tas ir tāpat kā monētas otrā pusē. "An" prefiksa formā nozīmēja tieši tādu pašu prieku noliegšanu vai neiespējamību kādu iemeslu dēļ tos saņemt..

Anhedonijas mānība

Skumjas slēpjas faktā, ka cilvēks, kurš cieš no anedonijas, nespēj saņemt ne tikai morālu baudu, piemēram, no pārdomājot skaistus skatus, skaistu mūziku vai patīkamas smakas, bet arī fizisks gandarījums nav viņam pakļauts..

Ir vērts atzīmēt, ka anedonija var darboties kā garīgu traucējumu sekas vai varbūt kā neatkarīga slimība. Dabiski, ka ne viens, ne otrs variants cilvēkam nesagādā prieku. Biežāk nekā nav, anedonija iet roku rokā ar depresiju, kā arī hronisku stresu. Adrenalīns, kas pastāvīgi izdalās organismā, cilvēkam, kurš katru dienu tiek pakļauts spiedienam, bloķē vairākus hormonus, kas ir atbildīgi par baudas gūšanu, kā rezultātā, pirmkārt, hormonālais fons ir nesabalansēts, un pēc tam visu orgānu globāla mazspēja..

Kam draud anhedonija?

Ir vispārpieņemts, ka cilvēki, kuriem jau ir garīgi traucējumi (paranojas, šizofrēnijas), biežāk cieš no anhedonijas nekā citi. Šajā gadījumā anedonija darbosies kā sekas. Bet tas būtu labi, ja šis personu loks, kā viņi saka, bija ierobežots. Bet nē! Anhedonija ir divdesmit pirmā gadsimta slimība. Cilvēki, kuri cieš no pastāvīga stresa, vai tie, kuri nesen piedzīvojuši smagu stresu, tie, kuri pārzina depresijas stāvokli, ir pirmie, kas ietilpst riska grupā. Bet tas vēl nav viss. Potenciālie anedonijas upuri ir arī cilvēki, kuri nav pilnībā pārliecināti par sevi, piemēram, cilvēki ar augstu pašnovērtējumu, cilvēki, kuriem ir nosliece uz dažādu vielu (narkotiku, alkohola) lietošanu, kā arī tie, kuri ilgstoši lietojuši antipsihotiskos līdzekļus,.

Kādi ir anhedonijas simptomi?

Ir svarīgi saprast, ka anhedonijai ir savi posmi un formas. Mēs nerunāsim par šo slimību, kas darbojas kā sekas (šizofrēnijas gadījumā), jo mūsu raksts ir vairāk informatīvs nekā zinātnisks un medicīnisks.

Runājot par šīs slimības simptomiem, tie ir šādi:

  1. apātija;
  2. noraidīt visu, kas iepriekš sagādāja baudu;
  3. samazināta fiziskā aktivitāte;
  4. prioritāšu maiņa;
  5. pilnīgs (vai daļējs) nevēlēšanās kaut ko darīt;
  6. hronisks nogurums;
  7. apburta loka sajūta, izeju no kuras cilvēks neredz.

Anhedonijas cēloņi

Anhedonijai ir divi galvenie iemesli. Pirmais ir ķermeņa pārkāpums fizioloģijas līmenī. Piemēram, sakarā ar veģetatīvo-asinsvadu, endokrīno (vai citu) sistēmu "sabrukšanu". Otrais ir psihiski vai psiholoģiski traucējumi, kuru cēlonis var būt tā pati bēdīgi slavenā depresija vai spēcīgākais (ilgstošais) stress.

Vai ir vērts ārstēt anhedoniju??

Daži īpaši “apdāvinātu” anedoniju un tomēr neuzskata slimību par slimību, tad, kad cilvēks “pēkšņi to izņēma no nekurienes un uzlika sev rokas”, sāka interesēties, kāpēc gan tas notika ?! Kas pamudināja cilvēku to darīt?!

Lai izvairītos no šādiem scenārijiem, protams, ir jāārstē anedonija. Tajā pašā laikā pilnīgi nav nozīmes tam, kādi ir tā patiesie cēloņi: fizioloģiska neveiksme vai neveiksmes psihoemocionālā līmenī. Anhedonijas ārstēšanā var izmantot gan zāļu terapiju, gan citas metodes. Ir svarīgi, lai ārsts izrakstītu ārstēšanu. Ārstēt anedoniju patstāvīgi ir dārgāk gan burtiski, gan pārnestā nozīmē! Un, pirmkārt, tāpēc, ka cilvēks patstāvīgi nevar atrast šī stāvokļa iemeslus. Galu galā, kamēr nav nokārtota speciālistu pārbaude, nav iespējams droši runāt par iemesliem, neskatoties uz jau esošajām sekām..

Kā izvairīties no anhedonijas?

Vai ir iespējams kaut kā izbēgt no šī “briesmīgā zvēra, kura vārds ir Anhedonija? Diemžēl neviens nav imūns pret anhedoniju. Patiešām, kā minēts iepriekš, anedonija var būt nopietnas garīgas slimības rezultāts. Bet nesteidzieties sajukties, jo anhedonijas risku var ievērojami samazināt. Lai to izdarītu, ir vērts atteikties no līdzekļu izmantošanas, kas izspiež "pulcēšanās vietu", tajā skaitā: narkotikas, alkohols un citas apreibinošas vielas.

Ir vērts iemācīties rast prieku par sīkumiem, no kuriem, kā jūs zināt, dzīve ir austa. Tas vien, ka cilvēkam ir divas rokas, divas strādājošās kājas un galva uz pleciem, ir lielisks prieka iemesls, jo kādam tas nav pat uz pusi.!

Radinieki un draugi, tuvinieks - tas arī ir iemesls justies laimīgam. Un pat tad, ja jūs vēl neesat satikuši vienu vai vienīgo, ar kuru kopā gribētu iziet visu dzīvi, tas joprojām nav iemesls skumjām. Tas ir tikai attaisnojums intensīvākai meklēšanai.

Pabeigt uzsākto biznesu, iegādāties jaunu grāmatu, saņemt balvu, saņemt atvaļinājumu, kas drīz sāksies - tas arī ir iemesls priecāties. Un cik daudz prieka sagādā četrkājainais draugs ?! Un pat ja jūsu atvaļinājums ir beidzies, joprojām nav iemesla sajukumam, bet ir iemesli, lai izveidotu jaunus plānus. Un, protams, sports - galu galā kustība ir pati dzīve! Nav brīnums, ka viņi to saka katrā stūrī.

Bet vissvarīgākais ir atcerēties, ka rīt nevar būt laimīgs, jo “rīt” nekad nenāk. No rīta, kad mēs mostamies, kaut kādu iemeslu dēļ diena atkal tiek saukta par “šodien”. Un tas turpinās gadu no gada. Un tad neviens nedod jums garantijas, ka šī ļoti "rītdiena" vispār pienāks, pat no kalendāra viedokļa. Galu galā dzīve ir trausla, un neviens no mums nezina, cik daudz viņam tiek atvēlēts. Tāpēc jums jānovērtē katrs mirklis un jāpriecājas, ka jums ir daudz iespēju, kas jums jāapgūst, kā pareizi lietot. Un tad dzīve dzirksteļos ar jaunām krāsām.

Nekad neatlieciet neko vēlākai. Tas ļoti "vēlāk" nekad nenāks. Un jums nevajadzētu pārāk uztraukties par to, ka varbūt tas nekad nenāks. Tas ir ieradums uztraukties par sīkumiem vai pat patiešām biedējošām lietām, kas vēl nav notikušas un, visticamāk, nekad nenotiks. Atkarība, no kuras jums jāatbrīvojas, kontrolējot savas domas. Viņiem, tāpat kā zirgiem, jābūt kontrolētiem.

Izmetiet domas, ka "laime būs, kad....". Apstājieties, ieelpojiet un izelpojiet, paskatieties apkārt. Jums jau šodien ir laimes iemesli, tieši tagad. Padomājiet par to, kas parasti liek jums justies labi, no kura vienmēr paaugstinās jūsu garastāvoklis. Lai šie "iemesli" un "iemesli" vienmēr būtu pa rokai.

Un pats galvenais - uzturieties prom no tiem, kas visu laiku cenšas sabojāt jūsu garastāvokli. Šādiem cilvēkiem dzīvē nav vajadzīgs nekas cits, tiklīdz tiek pievērsta uzmanība negatīvajam, atlikt un atlikt to uz priekšu, vainojot visus viņu nelaimēs, pie kuriem viņi ir spējīgi sasniegt. Tie, kas pastāvīgi pieķeras traģiskajiem notikumiem, kas nepārtraukti notiek šajās dienās, ļaujiet viņiem būt tālāk, pēc iespējas tālāk no jums! Viņiem ir savs Visums, pilns ar bēdām un nepatikšanām, un jums ir savs. Jūs pats to izveidojat. Protams, jūs esat atkārtoti novērojis ļoti pārsteidzošu lietu: tajā pašā vietā cilvēki var būt gan laimīgi, gan neticami nelaimīgi. Viss atkarīgs no tā, uz ko koncentrējas atsevišķa persona. Ja paskatās debesīs, jūs redzat zvaigznes, ja acis ir uz leju, jūs nevarēsit redzēt neko citu kā netīrumus. Tas ir tik acīmredzami.

Pat tajos brīžos, kad debesis izskatās pēc aitādas, ir jāmeklē iemesli smaidīt, jāmeklē kaut kas, kas palīdzēs sevi piepildīt un, pats galvenais, jāskatās sevī, jo visas atbildes ir mūsos, tāpat kā visas izejas no sarežģītām situācijām.

Anhedonia - cēloņi un simptomi

Anhedonija ir pacienta garīgais stāvoklis, kas bieži sastopams garīgos traucējumos. Anhedonijai raksturīga pilnīga vai daļēja spēju izbaudīt zaudēšana. Patoloģisks psihes stāvoklis noved pie motivācijas zaudēšanas darīt to, kas jums patīk, tiek zaudēti hobiji, sports, mūzika, interese par seksuālo dzīvi, sociālie kontakti. Anhedonija ir simptoms dažādiem garīgiem traucējumiem, piemēram, šizofrēnijai, depresijai, personības traucējumiem, Parkinsona slimībai, posttraumatiska stresa traucējumiem un citiem. Visbiežāk anhedonija tiek diagnosticēta pacientiem ar depresijas traucējumiem.

Jusupova slimnīcā tiek ārstēta anedonija. Jusupova slimnīcas neiroloģijas klīnika specializējas Parkinsona slimības, dažāda veida depresīvu traucējumu, Alcheimera slimības, demences un citu neiroloģisko slimību ārstēšanā. Jusupova slimnīcā tiek izmantotas inovatīvas zāles, kas sertificētas Krievijā, modernas depresijas stāvokļu diagnostikas un ārstēšanas metodes, dažādi psihiski traucējumi. Anhedonijas attīstības iemesli var būt psiholoģiski un fizioloģiski. Smadzenes pārstāj ražot vajadzīgajā daudzumā "laimes hormonu" (serotonīna un dopamīna), tiek ražots liels daudzums norepinefrīna un adrenalīna - "stresa hormoni".

Anhedonija var attīstīties ilgstoša stresa, smadzeņu slimību, pēc smadzeņu traumas, smagu vīrusu slimību un infekciju rezultātā. Anhedonija ir saistīta ar dažādiem garīgiem traucējumiem - depresiju, šizofrēniju, bipolāriem traucējumiem, paranoju. Anhedonijas attīstību veicina psiholoģiski iemesli - pesimisms, darbaholisms, nervu satricinājumi. Pacienta rakstura raksturojums, aizņemts darba grafiks, hronisks stress neļauj redzēt pasauli visās krāsās, padara dzīvi vienmuļu, blāvu, bez prieka.

CAC anhedonia

Dažādos testos anhedonija tiek vērtēta atšķirīgi. Anhedonija kā simptoms nav iekļauta PANSS (pozitīvu un negatīvu sindromu novērtēšanas tests), SANS tests nenošķir paredzamo un pilnvērtīgo anedoniju, anedonijas simptoms tiek apskatīts kopā ar asocialitāti. BNSS skalā simptoms tiek uzskatīts par trim atsevišķām sastāvdaļām, tiek veikta pacienta uzvedības vispārēja analīze atbilstoši viņa demogrāfiskajiem rādītājiem. GAINS skalā anhedoniju definē ar pieciem punktiem, par fiziskām baudām nav jēgas. Ir izveidoti citi testi, kuru pamatā ir pašnovērtējums un kuru mērķis ir noteikt anhedoniju jebkura garīga traucējuma gadījumā:

  • SAS (SAS) - skala sociālās anedonijas noteikšanai.
  • PAS - fiziskās anhedonijas skala.
  • TEPS - laika prieka pieredzes skala.
  • ACIPS - paredzamā un patērējamā skala, lai novērtētu starppersonu baudu saņemšanu.

Nespēja no dzīves gūt prieku un baudu psihoemocionālo ierobežojumu dēļ, intereses zudums pret cilvēkiem, uzmanības un mīlestības trūkums pret ģimenes locekļiem, sociālā izolācija, sociālo kontaktu pārtraukšana ir sociālā anedonija.

Anhedonia: kā ārstēt

Aprakstīti vairāki anhedonijas veidi:

  • Sociālais. Sociālā anedonija izpaužas kā intereses zudums pret cilvēkiem, arī tuviem cilvēkiem. Sociālie kontakti tiek pārtraukti, dzīves kvalitāte pasliktinās, pacientam dzīvē nav mērķu.
  • Fiziskā. Fizisko anhedoniju raksturo seksuālo jūtu pārkāpumi, intimitātes vēlmes samazināšanās (orgasmiskā anhedonia), pacientu nepiesaista garšīgs ēdiens, patīkami aromāti.
  • Intelektuālā un estētiskā. Šāda veida anhedonijai raksturīga intereses trūkums par vaļaspriekiem, pacients pārstāj nodarboties ar iecienītākajām aktivitātēm, zaudē interesi par grāmatām, mūziku, televīziju, zaudē interesi par visu, kas pirms tam bija patīkams.

Ir vairāki faktori, kas ietekmē garīgo traucējumu attīstību:

  • Neiroendokrīno noteikumu pārkāpums. Neirotransmiteru trūkums vai pārmērīgums noved pie prieka un laimes sajūtas zaudēšanas.
  • Traumatisks ievainojums. Traumu negatīvās sekas var izjust pēc vairākiem gadiem.
  • Ar vecumu saistītas izmaiņas. Ar vecumu notiek izmaiņas - tiek atjaunota hormonālā sistēma, smadzeņu šūnas zaudē adaptīvās īpašības, reģenerācijas īpašības, visi procesi organismā norit lēnām, mainās nervu šķiedru struktūra, tiek izzinātas kognitīvās īpašības, emocionalitāte.

Anhedonija bieži attīstās cilvēkiem, kuri ir apzinīgi un atbildīgi, cilvēki, kuri ir pieraduši paši risināt savas problēmas, nepieņem palīdzību no ārpuses. Starp darbaholiķiem sievietes vairāk cieš no traucējumiem. Tas ir saistīts ar hormonālām svārstībām sievietes ķermenī. Dažos gadījumos anhedonija attīstās, lietojot antipsihotiskos līdzekļus. Traucējumu ārstēšana būs efektīvāka, ja pacienta attieksme ir pozitīva. Lai sasniegtu pozitīvu rezultātu, ir jāievēro vairāki ieteikumi:

  • Gulēt vismaz 7-8 stundas dienā.
  • Ne vairāk kā 8 stundas darba dienā.
  • Stingra ikdienas rutīna attiecībā uz darba un atpūtas laiku.
  • Ikdienas pastaigas svaigā gaisā.
  • Laba uztura.
  • Sports, dejas.
  • Pozitīvu programmu un filmu skatīšana.
  • Koncentrēšanās uz pozitīvām emocijām.

Ja jūs pats nevarat tikt galā ar traucējumiem, jums jāsazinās ar speciālistu - psihoterapeitu. Slimību ir grūti ārstēt, tai nepieciešams atjaunot "laimes hormonu" līmeni.

Paranoia un anhedonia: diagnostika un ārstēšana

Paranoija ir garīgi traucējumi, kam raksturīgas traucētas kognitīvās funkcijas, domāšana, ko pavada obsesīvi stāvokļi. Paranoiju izraisa smadzeņu darbības traucējumi. Cilvēkiem ar smadzeņu asinsvadu bojājumiem, gados vecākiem cilvēkiem ir nosliece uz paranoju. Visbiežāk paranoja pavada slimības - Parkinsona slimību, Alcheimera slimību, Hantingtona slimību un slikti ieradumi - alkohols, narkotikas, noteiktas zāles - var provocēt traucējumu attīstību. Paranoiju dažos gadījumos var pavadīt depresija ar anedonijas simptomiem - dzīves zaudēšana, spēja priecāties.

Pacients kļūst neuzticīgs, aizkustinošs, slepens, neuzticas pat tuvākajiem cilvēkiem. Atšķirībā no šizofrēnijas paranojas visbiežāk trūkst negatīvu simptomu, personības izmaiņu, halucināciju un ilūziju progresa. Paranoīdi cilvēki spēj normāli funkcionēt sabiedrībā atšķirībā no šizofrēniem. Pēc stresa situācijas pacienta stāvoklis var pasliktināties, viņš kļūst aizdomīgāks, agresīvāks, zaudē sociālās prasmes, pārtrauc sociālās saites un palielinās paranojas delīrijs. Pacients konfliktē ar apkārtējiem cilvēkiem, atkārtotas stresa situācijas pasliktina stāvokli.

Anhedonijas attīstība un gaita ir atkarīga no pacienta personības un depresīvo traucējumu veida. Svarīgu lomu anedonijas ārstēšanā spēlē efektīva diagnoze un psihopatoloģiskā analīze. Ja diagnosticēta anedonija, ārstēšanu var veikt specializētās slimnīcās un klīnikās, medicīnas centros, kā arī Jusupova slimnīcā. Jusupova slimnīca ir aprīkota ar modernu diagnostikas aprīkojumu, slimnīcā ietilpst laboratorija, diagnostikas centrs, daudznozaru klīnikas, rehabilitācijas centrs un slimnīca. Jūs varat norunāt tikšanos ar ārstu, piezvanot uz slimnīcu.

Anhedonija: kas tas ir un kā ar to tikt galā

Jūs esat pazīstams ar stāvokli, kad katru dienu nekas jums nepatīk, pat parastās iecienītās lietas, un visa pasaule, šķiet, ir zīmēta pelēkās krāsās?

Varbūt jūs vienkārši smagi strādājat un nesaņemat pietiekami daudz miega, un jums vajadzētu paņemt pārtraukumu un atpūsties.
Varbūt jums vienkārši ir rudens blūzs, kas pāries pēc nedēļas vai divām.

Vai varbūt jūs esat kļuvis par anedonijas upuri. Tātad, ir pienācis laiks atskanēt trauksmei un izvilkt sevi no iepriekšminētajiem traucējumiem, kas, tāpat kā depresija, pats par sevi var neizzust.

Kā atšķirt anhedoniju no parastā blūza? Kāpēc tas rodas? Un kā ar to tikt galā? Atbildes meklējiet rakstā vietnē estet-porta.com.

Anhedonia: kādi ir veidi un simptomi

Pats termins "anhedonia" savos rakstos pirmo reizi tika lietots franču filozofa un psihologa Teodora-Armanda Ribota 19. gadsimta beigās..

Ar vārdu, kas no grieķu valodas tiek tulkots kā “bez baudas” (hedons), Ribots apzīmēja sindromu, kas pavada daudzus garīgus traucējumus (depresija ir viens no tiem).

Kā jūs varētu uzminēt no šī sindroma nosaukuma grieķu valodas tulkojuma, anedonija (vienkāršāk sakot) ir prieka un spēju izbaudīt dzīvi vai no tā individuālajām izpausmēm zaudēšana..

Bieži vien, kad ikdiena zaudē krāsu un garšu, cilvēki to piedēvē nogurumam un problēmām. Galu galā tomēr maz cilvēku domā redzēt ārstu ar skumjām un apātiju?

Diemžēl tas nav pareizi, jo anedoniju uzskata par pilnvērtīgu slimību, un tā var liecināt par nopietnākām slimībām - piemēram, depresiju, kas pati par sevi neizzūd, bet var viegli pasliktināties..

Mūsdienās ir vairāki galvenie anhedonijas veidi:

1. Sociālā anedonija;

2. fiziska anedonija;

3.intelektuālā un estētiskā anedonija.

Pirmajā gadījumā cilvēks zaudē interesi par saziņu ar citiem - pat tuviem cilvēkiem un draugiem. Viņa sociālā saskarsme sāk strauji izbalināt, jo viņš nav apmierināts ne ar viņam adresētajiem komplimentiem vai uzslavām, ne par viņa panākumiem sabiedrībā. Persona pārstāj censties izvirzīt mērķus un tos sasniegt vai vismaz kvalitatīvi uzlabot savu dzīvi.

Otrajā gadījumā cilvēks pārstāj priecāties par savu sajūtu stimulēšanu - patīkamiem aromātiem, garšīgu ēdienu, pieskārienu un glāstīšanu (ieskaitot intimitāti - to sauc par orgasmisku anedoniju).

Trešais anedonijas tips ietekmē visas hobiju un vaļasprieku zonas, kas pacientam iepriekš bija interesantas. Tas var būt jebkura māksla, klausīties iecienīto mūziku, lasīt grāmatas utt. Viss, kas agrāk iepriecināja estētiskās sajūtas, pārstāj viņus sāpināt.

Anhedonijas simptomi ir tieši saistīti ar tā veidiem:

  • cilvēks sāk izjust grūtības saziņā ar citiem cilvēkiem (pat tuviem) un izvairās no sabiedrības, kā arī no jebkādiem kontaktiem, kas noved pie brīvprātīgas sociālās izolācijas
  • cilvēks meklē vientulību, īpaši bieži telpās (piemēram, savā istabā);
  • persona atsakās no ierastiem hobijiem un interesēm, kas viņam nerada lielāku baudu;
  • cilvēks cenšas izvairīties no jaunām emocijām, neparastām darbībām vai neparastām darbībām;
  • pazūd humora izjūta un reakcija uz jokiem;
  • masu pulcēšanās un svētku dienas kļūst par apgrūtinājumu;
  • robeža starp pozitīvajiem un negatīvajiem notikumiem ir neskaidra - tie visi šķiet vienādi bezjēdzīgi un neizraisa emocijas;
  • pacientam ar anedoniju nav reakcijas uz apkārtējo cilvēku uzmanības, aprūpes un pieķeršanās izpausmēm;
  • bioloģiskais pulkstenis ir traucēts.

Anhedonija nemanot līst. Kad cilvēks pierod pie simptomiem, viņš sāk patstāvīgi iznīcināt laimes un baudas sajūtas sevī, un anedonija pārvēršas par apburto loku, no kura grūti izkļūt vienam..

Anhedonijas cēloņi un attīstība

Anhedonija var izpausties gan hiperaktīviem cilvēkiem, kuri izdeg darbā, gan melanholiskiem cilvēkiem, kuriem ir nosliece uz blūzu un depresiju..

Galvenie iemesli, kas provocē anedoniju:

  • garīgi traucējumi (ieskaitot smagus - posttraumatiskus traucējumus, depresiju un šizofrēniju);
  • iedzimts pesimisms;
  • sociālā fobija;
  • hormonālie traucējumi;
  • augsts dzīves temps un hronisks stress;
  • darbaholisms un profesionāla izdegšana;
  • bezmiegs un miega trūkums;
  • neirozes.

Ir svarīgi saprast, ka anhedonijas cēlonis var būt arī tādas atbildīgu un apzinīgu cilvēku personiskās īpašības kā koncentrēšanās uz neveiksmēm un viņu pašu trūkumiem, vēlme patstāvīgi risināt visas problēmas, baidoties meklēt palīdzību.

Šajā gadījumā persona pastāvīgi ritina negatīvu galvā, atrodoties hroniska stresa stāvoklī. Emocionālais fons samazinās, noskaņojums tiek nomākts. Rezultātā - prieka endorphins hormonu trūkums.

Interesanti, ka pārmērīga smaga darba stresa dēļ vīriešiem anhedonija ir mazāka nekā sievietēm..

Vīrieši, visticamāk, var izturēt darbaholiķa darba ritmu (55 stundas nedēļā) bez sindroma riska.

Bet sievietēm tikai nedaudz jāpārsniedz klasiskais skaļums - 40 stundas nedēļā - un risks kļūst ļoti augsts. Tas ir saistīts ar hormonālām svārstībām sievietes ķermenī, kas saasina traucējumus..

Kā tikt galā ar anhedoniju

Ja jūs ciešat no anhedonijas simptomiem vairāk nekā divas nedēļas un nevarat patstāvīgi izkļūt no tā ķēdēm, tad labāk ir konsultēties ar psihoterapeitu, negaidot krīzi. Sarunas laikā ārsts diagnosticē traucējumus un izraksta ārstēšanu.

Parasti ārstēšana ir diezgan ilga (atkarībā no traucējumu sarežģītības). Papildus psihoterapeitiskajiem paņēmieniem ārsts var izrakstīt pacientam jaunākās paaudzes zāles, kurām ir minimāls blakusparādību līmenis.

Zāles pacientam ārsts izvēlas stingri individuāli, tāpēc ir stingri aizliegts mēģināt izrakstīt tabletes sev!

Ārstēšanas procesu ieteicams papildināt ar pašmācību..

Piemēram, jums pastāvīgi jācenšas koncentrēties uz pozitīvām emocijām. Jūs varat uzrakstīt sev visu vairāku desmitu prieku sarakstu un katru dienu veikt dažas lietas no šī saraksta. Tas var būt grāmatu lasīšana, komēdiju skatīšanās, apmeklēšana izstādē vai teātrī, iepirkšanās, pastaigas pa parku, pikniki dabā, jautras mūzikas klausīšanās utt. Katrs saraksts būs individuāls.

Nepieciešama arī ikdienas režīma korekcija, stingra darba un atpūtas režīma ievērošana, kā arī īpaša diēta..
Dienas režīms nozīmē vismaz 8 veselīga miega stundas naktī un ieradumu iet gulēt un piecelties vienlaikus.

Darba un atpūtas režīms ir ne vairāk kā 8 stundas darba laika (ar obligātiem īsiem pārtraukumiem atpūtai) un vienmēr laiks sev no rīta un vakarā. Laiks sev ir jāietver aktīvai atpūtai (sports, dejas, jebkuras fiziskas aktivitātes, kas sagādā prieku) un hobijiem.

Īpaša diēta nenozīmē diētas samazināšanu - tieši otrādi. Ar anhedoniju tiek parādīts pilnvērtīgs uzturs un ēdienu, kas bagāti ar dabisko antidepresantu serotonīnu (banāni un citi augļi, tumšā šokolāde, rieksti, sēnes, siers, aknas, treknas zivis).

Anhedonija nav tikai pārejošs stāvoklis. Tas ir traucējumi, kuriem nepieciešama nopietna attieksme un atbildīga pieeja ārstēšanai..

Tomēr, ja pacients saprot problēmu un vēlas no tās atbrīvoties, tas jau ir ceļa sākums veiksmīgai izārstēšanai. Neļaujiet sev zaudēt dzīves prieku un atstājiet savu pasauli pelēku un blāvu uz visiem laikiem!

Mīliet sevi, novērtējiet un lolojiet!

Jums var būt interesē: Pārbaude atmiņas pārbaudei.

Anhedonijas formas, provocējoši faktori, simptomi un ārstēšana

Anhedonija psihiatrijā tiek uzskatīta par nespēju izjust dzīves prieku un baudu, izrādīt interesi par dažādām dzīves sfērām. Šis termins pirmo reizi tika izmantots medicīnas aprindās divdesmitā gadsimta vidū kā viena no šādas garīgās slimības kā šizofrēnijas izpausmēm. Fakts ir tāds, ka saskaņā ar novērojumiem anhedonija rodas gandrīz 80% cilvēku ar šizofrēniju, savukārt ceturtā daļa pacientu cieš no smagas anhedonijas.

Pēc zinātnieku domām, anhedonijas izpausmes ir saistītas ar traucētu subjektīvo atmiņu attiecībā pret pozitīvām emocijām. Tādējādi, darot to, kas lielākajai daļai cilvēku šķistu ļoti patīkams, pacients uztver bez pozitīvām emocijām. Tā kā bez prieka sajūtas ir ļoti grūti dzīvot, pacientiem ar šo sindromu nepieciešama īpaša ārstēšana..

Veidlapas

Klīniskajā praksē ir ierasts izdalīt vairākas anhedonijas formas:

Attēlā parādīts prefrontālā garozas laukums, kas ir atbildīgs par dopamīna un palīginhibitoru nomifenzīna ražošanu. Ja šajā apgabalā palielinās glikozes plūsma, t.i. tiek izjaukts tā saucamais "hormonālais metabolisms", cilvēkam rodas emocionālās aktivitātes samazināšanās un rezultātā rodas depresija.

Sociālais. Ar šo anedonijas formu cilvēks zaudē interesi un baudu sazināties ar mīļajiem. Tajā pašā laikā pacients nejūt gandarījumu no uzslavām vai komplimentiem un pats tos nesaka. Citas šīs slimības formas izpausmes ir vēlmes trūkums pēc materiālās labklājības, karjeras izaugsme un ērtu dzīves apstākļu radīšana;

  • Fiziskā. Šeit galvenā patoloģijas sastāvdaļa ir stimulu pozitīvas uztveres samazināšanās vai pilnīga samazināšanās, kas saistīta ar jutekļu orgāniem. Fiziskās anedonijas izpausmes ietver vispārēju vitalitātes samazināšanos, kā arī ķermeņa tonusu, kas ir vitālas astēnijas pamatā;
  • Seksuālā anedonija patiesībā ir viens no fiziskajiem veidiem, un to izpaužas kā prieka un gandarījuma trūkums gan miesas, gan morāles ziņā dzimumakta laikā;
  • Intelektuālā un estētiskā. Šī slimības forma ir saistīta ar intereses zudumu par iepriekš mīlētiem vaļaspriekiem, mākslu utt. Cilvēks zaudē izpratni par humoru, zaudē vajadzību pēc savas intelektuālās attīstības, un viņa domāšanā valda pesimistiskas fantāzijas un noskaņas.
  • Eksperti izšķir pilnīgu un daļēju anedoniju. Pirmajā gadījumā slimība aptver visu pieredzēto pozitīvo emociju spektru, vienlaikus notiek neizbēgams garīgās, fiziskās un sociālās funkcionēšanas pārkāpums. Daļējā forma ietekmē tikai noteiktu pacienta dzīves zonu.

    Provocējošie faktori

    Attēlā punkti apzīmē dopamīna ražošanas apgabalus kā galveno vielu, kas atbild par indivīda psihoemocionālo stāvokli. Ja šajās zonās rodas neveiksmes, rodas anedonija un virkne citu garīgo traucējumu..

    Anhedonija var būt neatkarīgs simptomu komplekss vai slimības pazīme, kā arī būt stabila noteiktas personības pazīme. Šī stāvokļa, tāpat kā daudzu citu garīgo traucējumu, cēloņi meklējami smadzenēs, kurās ir izslēgts tā saucamais izklaides centrs. Gandarījuma un pozitīvu emociju zaudēšanu var veicināt dažādi garīgās veselības stāvokļi, piemēram, šizofrēnija, trauksme un depresīvi traucējumi, depersonalizācija utt..

    Ja mēs uzskatām depresiju par galveno anhedonijas cēloni, tad šie divi jēdzieni ļoti bieži sastopami roku rokā. Anhedonija depresijas traucējumu gadījumā var rasties pieaugušajiem un bērniem, un tai ir raksturīgas turpmāk aprakstītās pazīmes. Bet šizofrēnijas gadījumā patoloģiskā stāvokļa gaitai ir vairākas atšķirības. Galvenā traucējumu iezīme šajā gadījumā ir emocionāla saplacināšanās, kad pacients nespēj parādīt un izjust pozitīvas emocijas, kamēr viņa žesti, sejas izteiksmes un runa kļūst neizteiksmīgi.

    Zīmes

    Tā kā anhedonija var ietekmēt ļoti dažādas dzīves jomas, tās simptomus var iedalīt sociālajos un personiskajos. Pirmajā klīnisko izpausmju grupā ietilpst grūtības, kas rodas, sazinoties ar citiem cilvēkiem. Slims cilvēks ilgstoši nevar atrasties pat tuvāko cilvēku kompānijā, tāpēc viņā aug nemiers un neciešama vēlme pēc iespējas ātrāk izstāties no grupas. Bet ne tikai personīga komunikācija rada diskomfortu, pat saruna pa tālruni kļūst par īstu spīdzināšanu cilvēkiem ar anedoniju. Persona nedalās pieredzē ar citiem, nesaprot vispārējā prieka un entuziasma iemeslus, nespēj uzturēt ilgu sarunu, var zaudēt visu seksuālo vēlmi.

    Personīgi simptomi ar tādu slimību kā anedonija parasti izpaužas šādi:

    • diskomforta sajūta, kas akūti izpaužas, tiklīdz cilvēks nonāk nepazīstamā vidē;
    • izolācija;
    • prieka trūkums lasot, klausoties mūziku, neizprotot dažādus mākslas veidus;
    • hobiju trūkums un intereses zaudēšana par iepriekš mīlētiem hobijiem;
    • vēlme izvairīties no dažādiem saviesīgiem pasākumiem un brīvdienām;
    • apkārtējo cilvēku humora neizpratnes trūkums, smiekli un prieks;
    • trūkst notikumu dalīšanas priecīgos un skumjos - tie visi ir neitrāli vai vienlīdz nepatīkami.

    Ir vērts atzīmēt, ka vairumā gadījumu pacienti labi zina savu patoloģiju, un izpratne par to, ka viņiem ir liegti dzīves prieki, padara viņus dziļi nelaimīgus. Tieši tāpēc precīzā patoloģijas cēloņu un kvalificētas ārstēšanas noskaidrošana šādā situācijā ir tik nepieciešama, jo tā ir vienīgā metode dzīves prieka atgriešanai..

    Diagnostika un terapija

    Anhedoniju nevar diagnosticēt, izmantojot īpašus psiholoģiskos testus, jo tā vienkārši nav izstrādāta šai patoloģijai. Speciālists identificē traucējumus detalizētas sarunas laikā ar pacientu, jautājot viņam par to, kādu sabiedrisko aktivitāti viņš parāda, par hobijiem un iecienītākajām spēlēm. No šīs aptaujas rezultātiem var noteikt diagnozi.

    Ārstēšana jāizstrādā ārstam, ņemot vērā anedonijas smagumu un cēloņus, kā arī pacienta individuālās īpašības. Ja pozitīvu emociju trūkums ir saistīts ar citu patoloģiju, pirmkārt, ir nepieciešams iesaistīties tās terapijā, kā arī veikt pasākumus, lai tieši novērstu anedoniju. Lai to izdarītu, ir jāveido pareizs dienas režīms ar labu atpūtu, jāpielāgo diēta - uzturā vajadzētu būt pēc iespējas vairāk produktu, kas satur serotonīnu.

    Anhedonija vairumā gadījumu diezgan veiksmīgi tiek ārstēta ar psihoterapijas palīdzību, kuras laikā pacients iemācās koncentrēties uz pozitīvajiem mirkļiem, izdalīt tos no ikdienas notikumu sērijas. Psihiatriem savā arsenālā ir daudz efektīvu psihoterapeitisko paņēmienu: geštaltterapija, psihoanalicija, uzvedības metodes utt. Vajadzības gadījumā var ordinēt medikamentus ar atbilstošiem antidepresantu veidiem.

    Anhedonia - kā atbrīvoties

    Autori Tatjana Ščerbakova, neiroloģe, un Jekaterina Korotkikh, psiholoģe

    Anhedonija zaudē interesi un baudu par darbībām, kuras parasti ir patīkamas (ICD-10 - Starptautiskā slimību klasifikācija).

    Terminu anhedonia 1896. gadā ieviesa franču psihologs T. Ribots, lai apzīmētu "īpašu imunitāti pret baudu". Tādējādi anhedonija medicīnā ir bijusi zināma 120 gadus, taču joprojām nav izpratnes par šī stāvokļa cēloni. Protams, nav efektīvu veidu, kā atbrīvoties no anedonijas..

    Medicīna uzskata anhedoniju par galveno (kodola) depresijas simptomu. Psihiatri labi zina, ka anedonija ir simptoms, kuru ir grūti ārstēt un kas bieži saglabājas kā atlikums. Problēma slēpjas ne tikai nepietiekamā izpratnē par anedonijas cēloņiem, bet arī tādu zāļu trūkumā, kas varētu atjaunot smadzeņu bioķīmiju tā, lai anhedonijas pazīmes uz visiem laikiem būtu pazudušas.

    Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija dod mums skaidru izpratni par anedonijas cēloni, izskaidro, ko cilvēki piedzīvo šo stāvokli un kāpēc. Turklāt viņa atbild uz jautājumu: kā atbrīvoties no anhedonijas bez narkotikām. Nedaudz sapratīsim, kā tas darbojas..

    Šeit ir dažas krievu psihiatru anhedonijas interpretācijas:

    Anhedonija ir nepatika pret dzīvi, "dzīves nogurums", "jautra garastāvokļa zaudēšana pretstatā dzīvīgai dzīves sajūtai" (IA Sikorsky; 1990)

    Anhedonija ir "emocionāla gandarījuma neiespējamība, sekojot impulsam" (S.Yu. Tsirkin; 2005)

    Anhedonija ir "kvalitatīva un kvantitatīva īpašība, lai samazinātu vai zaudētu izpriecu sajūtu un vēlmi pēc tās", "nepietiekama prieka, baudas emociju uztvere un pieredze, kas viņus izraisa" (OP Vertogradovs; 1980, V. S. Efremovs).

    Anhedonia ar dažāda smaguma pakāpi

    Saskaņā ar Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģiju mēs katrs nākam uz šo pasauli ar saviem talantiem, kas veido mūsu “es”, kas atšķiras no citiem. Bet neatkarīgi no tā, cik atšķirīgi mēs esam, mēs esam dzimuši baudīt dzīvi. Anhedonija ir pierādījums tam, ka mēs neesam solidāri ar dzīves likumu, mēs kaut ko darām nepareizi. Kas tieši?

    Apsvērsim galvenos iemeslus, kāpēc garīgi veseliem cilvēkiem samazinās prieks par sevi:

    1) prieka trūkums no realizācijas sabiedrībā un attiecībās

    Kad cilvēks nevar realizēt savas vēlmes. Piemēram, viņš zaudēja iespēju darīt to, kas patīk, vai arī ir spiests darīt to, kas nepatīk (izmantojot “es negribu”). Prieka trūkums personīgajās attiecībās nomāc arī cilvēka vēlmes..

    Šajos gadījumos var rasties sajūta, ka pasaule pret to iebilst: arvien biežāk ir pazemināts garastāvoklis, depresija, apātija. Dzīve priecīgu un neitrālu notikumu virknes vietā pārvēršas pastāvīgos mēģinājumos mazināt stresu un iepriecināt sevi vismaz ar kaut ko - no nekaitīga “kaut kā garšīga” līdz destruktīvai uzvedībai (shopaholisms, alkoholisms un citas atkarības).

    Tas ir samazināts izpriecu līmenis, taču tā joprojām nav anedonija. Tiklīdz ir iespēja doties uz savu iecienīto darbu, uzlabot attiecības, dzīve kļūst atbalstoša, sagādājot prieku.

    2) bērnības barojošas traumas

    "Cilvēks ir radīts pēc baudas principa, - apgalvo Jurija Burlana sistēmas-vektora psiholoģija, - mēs vēlamies un tiecamies pēc tā, kas mūs iepriecina".

    Pirmais dzīves prieks, ko bērns saņem no ēdiena un mātes siltuma. Kad viņi mēģina piebarot bērnu ar ēdienu pret viņa gribu, vislielākā dabiskā bauda (ēdiens) kļūst par sodu viņam. Joprojām maza cilvēka psihē veidojas nepareiza attieksme: aiz priecīgajiem un ilgi gaidītajiem dzīves notikumiem slēpjas kaut kāds triks un ciešanas.

    Pēc tam šī neveiksme mazina vispārējo motivāciju mācīties, veidot attiecības un strādāt. Cilvēks nezina, kā dzīvot pilnvērtīgi, ar atvērtu sirdi, tā vietā viņš ir apmierināts ar mazo. Visa viņa dzīve, tāpat kā reiz mātes manna, ir jūtama kā nepiemērota dāvana, stāvot pāri kaklā. Tas nenozīmē, ka anedonijas cēloņi jāmeklē tikai barojoties pret gribu, taču šai bērnības pieredzei neapšaubāmi ir papildu ietekme, saasina patieso anedoniju.

    Spēka barošanas traumas ir tik dziļi mūsos, ka mēs nemaz nenojaušam, cik ļoti tās ietekmē mūsu dzīvi. Neapzināta baudu noraidīšanas programma sāk darboties cilvēku dzīvē ar jebkuru vektoru komplektu. Apmācība sistēmiskajā vektora psiholoģijā ļauj mums attīstīt savu attieksmi pret ēdienu, atgriezt tiesības uz priekiem, ko sauc par priekiem, būt viņiem atvērti un tādējādi bagātināt dzīvi ar prieku un iedvesmu..

    3) skaņas vektora nomākums

    Smagākais depresijas stāvoklis cilvēkam ar skaņas vektoru ietver anedoniju, par kuru psihiatrijas mācību grāmatās ir rakstīts daudz. Iemesli ir tādi paši kā pirmajā gadījumā - nespēja piepildīt savas vēlmes. Tikai skaņas vektora gadījumā viss ir daudz sarežģītāk - galu galā viņš pats nezina, ko vēlas, kaut ko tādu, kas pasaulē neeksistē: ne ģimene, ne karjera, ne slava nepadara skaņu inženieri par vienu jotu laimīgu.

    Viņš vēlas izprast noslēpumu, rast atbildes uz simtiem viņa jautājumu par pasaules darbību, ienirstot domās vai lasot grāmatas un rakstus internetā. Skaņu inženierim ir spēcīgs abstrakts intelekts, un vēlme iemācīties nezināmo ir dominējošā, tas ir, prioritāte, un pārspēj citas vēlmes. Bet, kad nav atbilžu, nav arī prieka. Tāpēc īsta anedonija tiek novērota pie labi zināmiem speciālistiem.

    Anhedonia - ģēniju slimība

    Kā jau minēts, anhedoniju parasti uzskata par vienu no klīniskās depresijas centrālajiem simptomiem, kas raksturīga tikai veselīgiem cilvēkiem..

    Skaņu inženieris būtiski atšķiras no citiem - šķiet, ka viņš ir no citas planētas, viss tradicionālais dzīves veids - mājas, darbs, ģimene, attiecības - viņam šķiet smieklīgs, bezjēdzīgs. It kā visa dzīve ir kaut kāda muļķīga spēle, kurā viņam nav vietas vai kuras noteikumi viņam nav izskaidroti.

    Skaņu inženiera anedonija attiecas uz visām viņa dzīves jomām, nevar teikt, ka viņš jūtas anedoniju darbā, bet ne attiecībās. Anhedonija ir vispārējs jutības pret baudu samazinājums, bezgaršības un tukšuma sajūta, nespēja izbaudīt ēdienu, seksu un dzīvi kopumā.

    Neticami spēcīgs intelekts, kas tiek piešķirts personai ar skaņu vektoru, spēj viegli iekļūt jebkuru parādību būtībā, radīt idejas tehnoloģiju, sabiedrības un cilvēces pārveidošanai. Tajā pašā laikā cilvēki ar skaņu vektoru ir vairāk pakļauti anhedonijai nekā citi, pat tādā mērā, ka nevēlas vispār dzīvot..

    Anhedonija: ārstēšanas un izejas ceļi

    Psihiatrija diagnosticē depresiju un anedoniju, bet piedāvā tikai medikamentus, kas palīdz mazināt smagos stāvokļus, bet neatgriezt dzīves mīlestību.

    Sistēmas-vektora psiholoģija ne tikai atklāj šādas parādības kā anedonija saknes, bet arī palīdz tikt galā ar slimību. Atbrīvošanās no anedonijas ir sevis izzināšana, kas ir dabiska vēlme pēc skaņu inženiera, tikai viņam ir iespējas šīs zināšanas..

    Ko nozīmē “sevis pazīšana”? Nomocīta filozofiska frāze? Nē. Tā ir cēloņsakarības atklāšana, kas ved no jebkuras cilvēka vēlmes izcelsmes vietas līdz tās izpausmes materiālajā dzīvē rezultātam. Kad audioinženieris saņem atbildes, tas ir kā tūkstošiem vienlaicīgu ieskatu. Apzinoties, viņam ir prāta skaidrības sajūta un nepieredzēts spēka uzplūdums, reiz ienīstā dzīve kļūst par lielāko atklāsmi. Un tad rodas vēlme dzīvot, lai atkal un atkal piedzīvotu šo stāvokli.

    Anhedoniju var izārstēt bez medikamentiem

    Anhedonija nav slimība, kas jāārstē ar medikamentiem. Tās ir ilgstoša akūta skaņas satura trūkuma sekas. Lai mazinātu depresijas sāpes, psihe bloķē skaņu mākslinieka vēlmes pēc zināšanām, viņi apmetas viņā ar lielu likteņa un noguruma nastu. Noguris, ka vairs nevaru meklēt.

    Veids, kā atbrīvoties no anedonijas, depresijas un apātijas, ir realizēt savas patiesās vēlmes un to pareizu īstenošanu. Tad jūsu dzīvē vairs nekad nebūs depresijas vai anedonijas..

    Lūk, ko teica praktikanti:

    Turpiniet dzīvot tukšā un bezcerīgā pasaulē vai dzīvojiet priecājoties pat vēsumā - izvēle ir jūsu ziņā! Nāciet uz bezmaksas nakts lekcijām tiešsaistē, lai uzzinātu vairāk. Reģistrējieties šeit.

    Autori Tatjana Ščerbakova, neiroloģe, un Jekaterina Korotkikh, psiholoģe

    2016. gada 2. novembris Komentāri: 2 Skatījumi: 6598
    Birkas: Es jūtos slikti psiholoģiski

    Anhedonija: kāpēc nekas vairs nepriecē

    Šķiet, ka cilvēkam ir viss, par ko var tikai sapņot, bet viņš no tā nejūt nekādu prieku. Vai tā ir depresija, apātija vai anedonija? Ja depresija ir depresijas un apspiešanas stāvoklis, apātija ir pilnīga vienaldzība un vienaldzība pret visu, tad anedonija ir nespēja izjust prieku no dzīves. Starp citu, šī diagnoze mūsdienu pasaulē nav nekas neparasts. Anhedonija var pavadīt arī depresiju, trauksmes traucējumus, posttraumatiskā stresa traucējumus, šizofrēniju un citus psihiskus stāvokļus. Daudzas slavenas personības ne reizi vien ir atzinušas, ka viņiem ir problēmas ar spēju priecāties. Slavenākie anhedonisti ir Džims Kerijs, Hjū Laurijs un Dž. K. Rowlings. Šodien mēs uzzināsim, kāpēc pat veiksmīgi cilvēki pārtrauc dzīves baudīšanu, kas izraisa anedoniju un vai tā ir bīstama.

    Kas ir anhedonia

    Psihologu un psihiatru valodā anhedonija ir patoloģisks stāvoklis, kurā cilvēks zaudē spēju izbaudīt lietas, kas iepriekš bija patīkamas. Protams, mēs visi laiku pa laikam darām kaut ko tādu, kas ne vienmēr ir patīkams. Tas var būt skola, darbs, mājsaimniecības darbi vai piespiedu komunikācija ar radiniekiem. Bet tā vēl nav anhedonija. Viņi runā par noraidījumu, kad tās lietas un darbi, kas iepriekš sagādāja prieku, pārstāja sniegt prieku. Tas var būt jebkas, sākot no gardiem ēdieniem un beidzot ar ceļošanu un vaļaspriekiem. Parasti par to, kas bija svarīgs iepriekš, anhedonists parasti saka, ka viņam “nav vienalga” vai ka tas viņu neinteresē.

    Neskatoties uz to, ka anhedonija bieži ir garīgas slimības simptoms, tomēr būtu nepareizi to uzskatīt tikai par tādu. Šis stāvoklis var attīstīties patstāvīgi uz dziļu jūtu, dzīves krīžu fona, kad cilvēks pārskata vērtību sistēmu. Neatkarīgi no tā, vai anedonija ir patstāvīgi traucējumi vai kāda cita traucējuma simptoms, cilvēkam šajā stāvoklī ir nepieciešama speciālistu palīdzība..

    Traucējumu veidi

    Baudas avoti ir dažādi. Balstoties uz to, tika izstrādāta anedonijas klasifikācija. Parasti eksperti izšķir divus traucējumu veidus: fizisko un sociālo anedoniju.

    Par fizisko anedoniju mēdz teikt tad, kad cilvēks pārstāj baudīt ēdienu, sportu, seksu, pieskārienus, mūziku un tamlīdzīgi. Starp citu, daudzos gadījumos anhedonija sākas ar faktu, ka cilvēks pēkšņi zaudē interesi par savu iecienīto mūziku vai intimitāti. Šie anhedonijas veidi ir visizplatītākie.

    Sociālā anedonija ir tad, kad zūd interese par situācijām, kuras cilvēks iepriekš uzskatīja par patīkamu. Piemēram, tikšanās ar draugiem, ballītes, došanās uz kino vai teātri vai atpūta brīvā dabā vairs nesniedz prieku. Personai šādā stāvoklī nav nepieciešami uzslavas un komplimenti - viņš no viņiem nesaņem nekādu gandarījumu, bet tajā pašā laikā viņš pats nesteidzas dot pozitīvas īpašības citiem cilvēkiem.

    Daži eksperti izšķir intelektuālo un estētisko anedoniju atsevišķā grupā. Šajā gadījumā tie nozīmē cilvēkus, kuri ir zaudējuši spēju apbrīnot mākslas objektus, grāmatas, augstas kvalitātes filmas utt..

    Arī cilvēkam var parādīties motivējoša anedonija - kad pazūd vēlme kaut ko darīt, pazūd motivācija veidot karjeru, uzlabot savu dzīvi. Pat ja šāds cilvēks sasniedz noteiktus augstumus, viņš neizjūt šo emocionālo uzplaukumu. Ja izpriecas no noteiktas aktivitātes un tās rezultātiem izzūd, viņi runā par dziļo anedoniju. Ja pazūd prieks paredzēt pat vispatīkamākos notikumus, var pieņemt, ka persona cieš no paredzamā anedonijas veida. Lietojot antipsihotiskos medikamentus, var attīstīties neiroleptiska anedonija. Atrofijas sajūta, kas rodas tādu zāļu darbības dēļ, kuru mērķis ir nomākt dopamīnu - vielu, kas smadzeņu šūnās pārraida nervu impulsus.

    Attiecībā uz izpausmes pakāpi anhedonija ir daļēja un pilnīga. Ar daļēju traucējumu izpausmi izmaiņas attiecas tikai uz noteiktām dzīves jomām. Totāla anhedonija ir absolūti visu baudas avotu zaudēšana.

    Lai tas būtu skaidrāks, ņemiet vērā anhedonistu tipiskos uzvedības modeļus. Lielākā daļa no viņiem uzskata, ka:

    • jebkurš prieks vispirms ir jānopelna;
    • jūs nevarat par kaut ko priecāties, ja dzīvē notika melna svītra;
    • lai priecātos, jums ir nepieciešams izņēmuma gadījums;
    • jums nevajadzētu priecāties, ja kādam no jums tuviem cilvēkiem (kaimiņiem / valstī / pasaulē) ir kādas nepatikšanas;
    • prieks nekad nepaliek nesodīts.

    Cilvēki ar šādu domāšanu spēj aptumšot pat priecīgākos notikumus. Piemēram, dodoties ceļojumā, viņi iepriekš izdomā, ka kaut kas briesmīgs var notikt uz ceļa vai mājās viņu prombūtnes laikā. Vēl viens klasisks anhedonistu domāšanas piemērs: "Šīs ogas tagad nevar ēst - tās ziemai būs ievārījums." Tas ir, šāds cilvēks liedz sev iespēju izbaudīt dzīvi šeit un tagad..

    Notikuma cēloņi

    Anhedonijas sākums ir tieši atkarīgs no smadzeņu darba. Visu mūsu dzīves laiku šī ķermeņa daļa ražo dažādas ķīmiskas vielas, kas ietekmē cilvēka labsajūtu un emocionālo stāvokli. Viena no šīm smadzenēs ražotajām vielām - neirotransmiters dopamīns, patiesībā, ir atbildīga par spēju izjust prieku noteiktās darbībās vai situācijās. Ja dopamīna daudzums ir normāls, cilvēks izbauda pozitīvas emocijas patīkamos apstākļos. Bet viss mainās, ja ķermenim ir problēmas ar šī hormona ražošanu..

    Vienā reizē Lielbritānijas speciālisti no Kinga koledžas Psihiatrijas institūta pētīja veselīgu cilvēku un cilvēku ar anedoniju smadzeņu stāvokli. Eksperimenta laikā eksperimenta dalībniekiem vajadzēja savās iztēlē uzzīmēt dažādus pozitīvus un negatīvus mirkļus, savukārt zinātnieki analizēja viņu smadzeņu stāvokli tajā laikā. Izrādījās, ka veseli cilvēki varēja viegli atjaunot patīkamas bildes, un, lai atjaunotu negatīvos mirkļus, viņu smadzenēm bija jāsasprindzinās smagāk. Bet ar anhedonistu smadzenēm viss bija tieši pretēji. Viņu smadzenes, šķiet, ir ieprogrammētas, lai pēc noklusējuma radītu negatīvas emocijas..

    Anhedonijai ir arī psiholoģiski iemesli. Depresijas laikā cilvēka domāšana darbojas tādā veidā, ka tā automātiski norauj galvenokārt negatīvos mirkļus no apkārt notiekošā, apstiprinot domu, ka "apkārt viss ir slikti".

    Cilvēki vairāk sliecas uz anedonijas attīstību, kuri visas problēmas cenšas atrisināt paši, pastāvīgi koncentrējoties uz neveiksmēm un to trūkumiem.

    Traucējumu simptomi

    Tagad parunāsim par to, kā atpazīt anedoniju. Teiksim, ka pirms cilvēks mīlēja braukt ar velosipēdu, un tas viņam sagādāja daudz pozitīvu emociju. Bet tagad viņš pat neskatās uz divriteņu transportlīdzekli. Kas tas ir: anedonijas izpausme vai, iespējams, cilvēkam šis hobijs vienkārši nepatika? Jāatzīst, ka uz jautājumu nav iespējams atbildēt uzreiz. Tikai sarunā ar speciālistu ir iespējams noteikt, kas izraisīja izmaiņas cilvēka ieradumos un vēlmēs. No pirmā acu uzmetiena ir arī diezgan grūti atšķirt sadalījumu no tipiskas anhedonijas. Bet parasti parasta spēka zaudēšana ir īslaicīgs stāvoklis, un anedonija ir stabila un pastāvīga..

    Ja abstrahējamies no konkrēta piemēra ar velosipēdu un vispārīgi analizējam cilvēka izturēšanos un emocijas, ir pilnīgi iespējams noteikt, vai viņam ir nosliece uz anedoniju. Var aizdomas par pārkāpumu šādos gadījumos:

    1. Cilvēks ir zaudējis pieķeršanos un mīlestību pret mīļajiem, ieskaitot savus bērnus.
    2. Cilvēks visos iespējamos veidos izvairās no saskares ar cilvēkiem, arī izmantojot interneta saziņu un tālruni.
    3. Anhedonists lielāko daļu laika pavada vienatnē, parasti savā istabā..
    4. Reiz mīlētā mūzika vairs neizraisa emocijas.
    5. Pēkšņi rodas interese par iepriekš iecienītākajām aktivitātēm (ceļojumi, sports, iepirkšanās, ēdiena gatavošana, grāmatu lasīšana, sērfošana internetā, filmu skatīšanās utt.).
    6. Nav humora izjūtas.
    7. Emocionāla atdalīšanās ir parādījusies saistībā ar skaistām ainavām, mākslas darbiem, apbrīnojamiem dzīvniekiem vai neparastām lietām.
    8. Sazinoties ar draugiem vai radiem, cilvēkam jāspēlē prieka vai simpātijas emocijas.
    9. Persona reaģē ar vienaldzību uz tādiem notikumiem kā bērna piedzimšana, kāzas un citas īpašas svinības.
    10. Intimitāte neizraisa tādas emocijas kā iepriekš, kaut arī fizioloģiskā līmenī novirzes nerodas..
    11. Persona pilnībā zaudē vēlmi sapņot.
    12. Uz citu cilvēku rūpēm un mīlestību nav emocionālas reakcijas.

    Ja vairāk nekā 1 vienums no šī saraksta atbilst personas stāvoklim, mēs gandrīz droši varam teikt, ka viņam ir anedonija.

    Ārstēšana traucējumi

    Teiksim uzreiz, ja kāds domā, ka anedoniju nevar ārstēt un no tā nekas briesmīgs nenotiks, tad viņš kļūdās. Laika gaitā skumjas var apbēdināt cilvēku tā, ka viņš pilnībā zaudē vēlākās dzīves jēgu. Kāpēc tas ir bīstams, droši vien nav nepieciešams izskaidrot.

    Tā kā anhedonija ir viens no depresijas simptomiem, šī stāvokļa ārstēšanai parasti lieto zāles no antidepresantu grupas. Un viss būtu kārtībā, ja ne vienam ", bet", kas saistīts ar bioķīmiskajiem procesiem smadzenēs.

    Kad cilvēkam attīstās klasiskā depresija, viņa ķermenī tiek traucēta serotonīna un dopamīna ražošana. Bijušā deficīts vienmēr ir asāka reakcija uz stresa situācijām, sliktu garastāvokli, nemieru, paniku un fobiju attīstību. Anhedonijas gadījumā ir traucēta dopamīna koncentrācija. Un tagad galvenais punkts. Lielākā daļa antidepresantu ir vērsti uz serotonīna metabolisma normalizēšanu, kam principā nav ietekmes uz anhedoniju. Tādējādi mēs varam runāt par šo zāļu nelietderīgumu anhedonijas ārstēšanai. Bet šodien nav "burvju tablešu", kas varētu mērķtiecīgi cīnīties ar anedonijas simptomiem. Tāpēc psihoterapijas metodes tiek uzskatītas par efektīvākām šo traucējumu ārstēšanā. Kognitīvi-uzvedības terapija mūsdienās tiek atzīta par visefektīvāko. Īsāk sakot, tās būtība ir saistīta ar cilvēka dzīvesveida maiņu, palīdzot viņam ļaut sevi izbaudīt katru dienu. Bet jums jāsaprot, ka anhedonijas ārstēšanas process ir ilgs, un katrā gadījumā ārsts izvēlas individuālu terapiju.

    Mūsdienās populārākās anhedonijas procedūras:

    1. Individuālā psihoterapija (koncentrēšanās uz pozitīvām emocijām, ikdienas rutīnas pielāgošana).
    2. Narkotiku terapija (zāles izvēlas individuāli).
    3. Psihisko traucējumu ārstēšana, kas ir galvenais anhedonijas cēlonis.

    Starp citu, ir iespējams daļēji palielināt dopamīna līmeni organismā un tādējādi ar diētas palīdzību vājināt anhedonijas izpausmes. Lai to izdarītu, ikdienas uzturā jāiekļauj tik daudz pārtikas produktu, kas satur dopamīnu un veicina šī hormona ražošanu..

    Kā no jauna iemācīties baudīt dzīvi

    Pat saprotot anedonijas klātbūtni, ne visiem ir iespējas vai vēlme meklēt profesionālu palīdzību no speciālista. Šajā gadījumā jūs pats varat mēģināt uzlabot savu stāvokli, un jums tas jāveic šādi 3 soļi.

    1. solis. Pieņemiet lēmumu sev palīdzēt

    Tas ir vissvarīgākais un daudziem grūtākais programmas punkts. Pirmkārt, jebkura darbība sākas ar lēmumu. Otrkārt, tā saucamās pašpsihoterapijas gadījumos cilvēkam var būt grūti vispirms atzīt, ka viņam ir kāda problēma, un pēc tam noticēt, ka viņš spēj pats sev palīdzēt..

    2. solis. Atrodiet prieka avotu

    Ja vecie izpriecu avoti vairs nedarbojas, tad jāatrod jauni. Svarīgajam “meklēšanas darbam” būtu jāattiecas uz visām dzīves jomām. Jautājumā par smaržu, redzi, pieskārienu, garšu, dzirdi, ķermeņa kustībām ir jāiekļauj. Turklāt katra no šīm grupām jāizpēta ļoti uzmanīgi, piemēram, 2 dienu laikā..

    Uztveriet ožu. Nākamo pirmdienu un otrdienu var veltīt smaku izpētei. Tās var būt smaržas smaržu veikalā, augu, augļu, garšaugu, dārzeņu, garšvielu, ēterisko eļļu smarža. Jums vajadzētu lēnām izpētīt aromātus, vismaz nedaudz pierakstot tos, kas jums patika.

    Trešdienu un ceturtdienu var pavadīt, lai iemācītos aizkustinājuma sajūtu. Šī vingrinājuma mērķis ir atrast virsmas, kas nodrošina taustes prieku. Vingrinājumu vislabāk veikt ar aizvērtām acīm. Divas dienas cilvēkam būs apzināti jāpieskaras dažādiem objektiem. Tas var būt akmeņi, āda, kažokādas, papīrs, vaļīgas un krēmveida vielas, stikls, vate. Starp tiem noteikti ir kas tāds, kas šķitīs patīkami..

    Nākamās divas dienas var veltīt savas gaumes izjūtas izpētei. Vislabāk ir sākt savu "izpēti" ar vienkāršiem produktiem, piemēram, pazīstamiem augļiem, dārzeņiem, šokolādi vai ceptiem izstrādājumiem. Pēc tam pakāpeniski pievienojiet jaunas garšvielas un neparastas ēdienu kombinācijas. Vingrinājuma laikā jums rūpīgi jākoncentrējas uz savām izjūtām, jānosaka, kurš no apēstajiem bija patīkamākais pēc garšas.

    Septītā diena un astotā ir laiks skaņu apgūšanai. Labāk sākt ar dabas skaņām. Piemēram, klausieties lietus, vēja, ūdens skaņas, dažādu putnu un dzīvnieku balsis. Tad jūs varat pāriet uz mūziku. Bet nepiespiediet sevi klausīties tās melodijas, kas jums patika iepriekš. Vingrinājuma uzdevums ir atrast jaunas skaņas, kas ausim būtu patīkamas.

    Pēc šī vingrinājuma varat pievērst uzmanību vizuālajiem attēliem. Jūs varat apsvērt jebko, sākot ar krāsu kombinācijām un beidzot ar dažādiem priekšmetiem. Starp šiem ļaudīm noteikti ir vismaz kaut kas, kas jūs patiesi ieinteresēs. Bet ir svarīgi apsvērt objektus apzināti, lēnām, ieklausoties savās sajūtās..

    Šīs pašterapijas posma pēdējās divas dienas ir noderīgas, lai veltītu kinestētisko prieku, tas ir, prieku no kustības, meklēšanai. Šajā periodā jūs varat izmēģināt visu, sākot no dejām, peldēšanas un jogas līdz cīņas mākslai. Galvenais ir atrast tās kustības, kuras tev patīk izpildīt..

    Protams, tas nenozīmē, ka praksei būtu jābeidzas pēc šīm 12 dienām. Iepriekš minētos vingrinājumus var atkārtot tieši tik ilgi, kamēr cilvēkam jāatrod sev jauni baudas avoti. Bet šeit jums jābūt ārkārtīgi uzmanīgam, lai prieka avots nekļūtu par jaunu problēmu avotu (ar veselību, likumu utt.).

    3. solis. Mainiet savu domāšanu

    Šo ārstēšanas programmas punktu ir diezgan grūti izpildīt pašam, bet tiešām. Viens no efektīvākajiem vingrinājumiem ir saglabāt tā saukto izpriecu dienasgrāmatu un katru dienu reģistrēt mirkļus, kas sagādāja pat vismazāko prieku. Tas var būt pat mazākais notikums. Piemēram, ja lietus apstājās minūti pirms jūs devāties ārā vai kāds jums aizdeva tālruņa lādētāju, viņi atrada meklēto pildspalvu. Sākumā, visticamāk, cilvēks pamanīs ļoti maz patīkamu mirkļu, taču laika gaitā to skaits pakāpeniski palielināsies, un līdz ar viņiem arī prieka sajūta..

    Mūsdienu pasaulē anhedonija ir diezgan izplatīta parādība. Daļējs šādas bēdīgās statistikas iemesls ir mūsdienu dzīves specifika. Bieža stresa, neveselīga uztura, pastāvīga stresa dēļ tiek traucēta smadzeņu darbība, mainās hormonālais līmenis, kas cilvēku padara nervozāku un neaizsargātāku, zaudē spēju pamanīt patīkamus mirkļus ap viņu un koncentrējas uz slikto. Ja anedonija ir psihiskas slimības vai smagu somatisku traucējumu rezultāts, ir jāveic pārbaude un ārstēšana stacionārā. Kad ārsts nosaka slimības cēloni un veic zāļu terapijas kursu ar pozitīvu dinamiku, turpmāka ārstēšana un atveseļošanās turpināsies mājās ārstējošā ārsta uzraudzībā. Anhedonija ir ārstējams stāvoklis, galvenais ir nevis pretoties un pieņemt palīdzību.

    Plašāka un aktuālāka informācija par veselību mūsu Telegram kanālā. Abonēt: https://t.me/foodandhealthru

    Specialitāte: dietologs, psihoterapeits, endokrinologs.

    Kopējā pieredze: 10 gadi.

    Darba vieta: privāta prakse, konsultācijas tiešsaistē.

    Izglītība: endokrinoloģija-dietoloģija, psihoterapija.

    Apmācība:

    1. Gastroenteroloģija-dietoloģija ar endoskopiju.
    2. Eriksonijas pašhipnoze.