Neizbēgamu bēdu pieņemšanas pieci posmi

"Dzīvā dzīve nav šķērsojamais lauks." Cik bieži mēs dzirdam šo frāzi un cik bieži mēs paši par to esam pārliecināti. Dzīve ir ļoti grūta lieta, kas liek cilvēkam priecāties un smaidīt, raudāt un ciest, iemīlēties un smieties, piedot un aizmirst. Dažreiz izmēģinājumi, ar kuriem mēs saskaramies, ir ļoti smagi, atstājot tikai sāpes un vilšanos. Šādos brīžos cilvēks piedzīvo īpašu emociju, kuru līdz šim neviens nav pilnībā izpētījis. Viņi sauc viņu par bēdām.

Diemžēl katram no mums ir jāpiedzīvo šī emocija, jo neizbēgama ģimenes un draugu, draugu un paziņu zaudēšana notiek ikviena cilvēka dzīvē. Emociju rašanās iemesli var būt dažādi: nāve, šķiršanās no mīļotā vai kāda cita dzīvības zaudēšana. Un neatkarīgi no tā rašanās cēloņa, bēdu pieredzes posmi visos gadījumos būs vienādi..

Elizabete Kublera-Rosa ir slavena amerikāņu psiholoģe. Meitene nāk no Šveices pilsētas Cīrihes. Elizabete bērnībā sāka interesēties par nāvi pēc tam, kad viņa pirmo reizi savām acīm ieraudzīja mirstošu vīrieti. Tas bija viņas kaimiņš, kurš nokrita no koka. Viņš nomira gultā netālu no ģimenes un draugiem. Kubler-Ross ierosināja, ka ir kāds "pareizs" nāves veids pēc tam, kad viņas istabas biedrs slimnīcas palātā atstāja šo pasauli.

Elizabetes darbi ir zināmi visā pasaulē. Šī ir pirmā meitene, kas tik dziļi iesaistīta nāvē. Viņa ir pētniece par mirstīgajiem pārdzīvojumiem un psiholoģiskās palīdzības koncepcijas mirstošajiem veidotāja. 1969. gadā Kublers publicēja savu grāmatu “Par nāvi un mirst”, kas kļuva par īstu bestselleru Amerikas Savienotajās Valstīs un ārpus tās. Tajā meitene aprakstīja savu teoriju par "pieciem nepieņemamā pieņemšanas posmiem", kas izstrādāta neliela eksperimenta laikā: cilvēkiem tika paziņots, ka viņu slimība ir neārstējama, un tad viņi vienkārši vēroja viņu reakciju.

Eksperimenta laikā tika identificēti 5 bēdu posmi:

Katru no pieredzes posmiem Elizabete sīki aprakstīja.

Pirmais posms - noliegšana

Pirmajās minūtēs pēc tam, kad cilvēks uzzina par zaudējumiem, viņš ir šoka stāvoklī. Viņš nespēj noticēt notikušajam, noraidot dzirdēto. Viņš nevēlas ticēt teiktajam, pārliecinot visus, ka "tas nevar būt". Psihologs neizbēgamā pieņemšanas pirmo posmu izcēla kā "noliegšanu".

Persona, kas uzzina par zaudējumiem, var rīkoties tā, it kā nekas nebūtu noticis. Viņš nevēlas ticēt dzirdētajam, tāpēc pārliecina sevi, ka viss ir kārtībā. Piemēram, viņš var turpināt atskaņot mirušā iecienīto mūziku, iegādāties viņa iecienīto ēdienu un noteikt viņam vietu pie galda. Bēdu pārņemtā persona pirmajā pieņemšanas posmā var pastāvīgi jautāt par mirušo vai vienkārši turpināt runāt par viņu tā, it kā viņš joprojām būtu dzīvs..

Šāda izturēšanās liek domāt, ka cilvēks nevar pieņemt zaudējumus, un zaudējumu pieredze ir ļoti sāpīga un grūta. Pateicoties viņam, trieciens ir nedaudz mīkstināts, cilvēkam ir mazliet vairāk laika, lai visu pieņemtu un samierinātos ar zaudējumiem.

Šajā laikā tuviem cilvēkiem labāk nav strīdēties un vēl jo vairāk nepārliecināt par notikušo. Tas situāciju tikai pasliktinās. Nepiekrīti tam, ko saka izdzīvojušais. Vienkārši neatbalstiet viņa ilūzijas, ieņemot neitrālu nostāju.

Laika gaitā sāpes kļūs mazāk akūtas, ne velti saka, ka “laiks dziedē”, un tad cilvēks varēs stāties pretī patiesībai, jo būs tam gatavs.

Otrais posms - dusmas

Pēc tam, kad cilvēks pamazām sāk saprast notikušo, sākas otrais pieredzes posms - dusmas. Cilvēks notikušajā vaino sevi, citus, likteni. Viņš ir gatavs kliegt, cik netaisnīga ir dzīve, ka tā viņam nevajadzētu notikt. Šajā laikā pret pieredzējušo jāizturas ļoti maigi, maigi, satraukti un pacietīgi..

Sācis mazliet saprast notikušo, cilvēks kļūst nikns un dusmīgs, jūtot, ka vēl nav gatavs notikušajam. Viņš dusmojas uz visu un visiem: draugiem un radiem, reliģijām, apkārtējiem objektiem. Viņš saprot, ka par to neviens nav vainīgs, bet viņam vairs nav spēka kontrolēt savas emocijas. Chagrin ir tīri personisks process, kas visiem norit atšķirīgi..

Trešais posms - slēgšana

Trešo pieredzes posmu raksturo tas, ka atrodaties naivā un izmisīgā cerībā, ka viss izdosies, un nepatikšanas vienkārši izzudīs..

Ja bēdas ir saistītas ar šķiršanos ar mīļoto, atrašanās trešajā posmā novedīs pie mēģinājumiem nodibināt kontaktus un atgriezt vecās attiecības..

Cilvēku mēģinājumi tiek samazināti līdz vienai frāzei "ja mēs."

Ir gadījumi, kad tiek mēģināts noslēgt vienošanos ar augstākām pilnvarām. Cilvēks sāk ticēt omenēm un māņticībām. Piemēram, "ja es atveru grāmatas lapu un ar aizvērtām acīm un norādīšu uz apstiprinošo vārdu, visas nepatikšanas izzudīs"..

Ceturtais posms - depresija

Pēc tam, kad sapratu, ka tā kā agrāk vairs nebūs, cilvēks sāk depresiju. Pieredzējušais nonāk pilnīgas bezcerības stāvoklī. Rokas krīt, tiek zaudēta dzīves jēga, cerības un nākotnes plāni pārvēršas vilšanās.

Divu veidu depresija var rasties ar zaudējumiem:

  1. Nožēla un skumjas, kas rodas saistībā ar sērām. Šādā laika posmā ir ļoti grūti turēties vienatnē. Tas ir daudz vieglāk, kad vienmēr atrodas kāds tuvinieks, kura atbalsts jums ir svarīgs..
  2. Gatavošanās soli jaunā dzīvē bez pazaudētā. Katram ir vajadzīgs atšķirīgs laika posms, lai atbrīvotu notikumu. Šis periods var ilgt no vairākām dienām līdz vairākiem gadiem. Turklāt tos var izraisīt dažādas veselības problēmas un apkārtējie..

Tā Elizabete raksturoja bēdu ceturtā posma gaitu..

Piektais posms - pieņemšana

Piektais posms ir noslēdzošais. Šajā posmā cilvēks sāk izjust atvieglojumu. Viņš sāk apjaust zaudējumus un pamazām to pieņem. Ir vēlme virzīties tālāk, atstājot pagātni pagātnē.

Katrs cilvēks ir individuāls, tāpēc katram ir raksturīgi piedzīvot visus posmus savā veidā, dažreiz ārpus norādītās secības. Noteikts laika posms var ilgt tikai stundu, un daži vairākus gadus.

Pieņemšana ir pēdējais posms. To raksturo iepriekš piedzīvoto moku un ciešanu beigas. Bieži vien enerģijas nepaliek, lai pieņemtu bēdas. Šajā gadījumā jūs varat vienkārši pakļauties liktenim un apstākļiem, iziet caur sevi un atrast vēlamo sirdsmieru.

Pēdējais neizbēgamā pieņemšanas posms ir ļoti personisks un īpašs, jo neviens nespēj glābt cilvēku no ciešanām, tikai ne viņš pats. Radinieki var atbalstīt tikai grūtos brīžos, bet viņi nespēj saprast un izjust paši tās jūtas, emocijas, kuras piedzīvo upuris.

5 bēdu pakāpes ir individuāla pieredze un pieredze, kas pārveido personību: sagrauj to, atstāj uz visiem laikiem vienā no posmiem vai, tieši otrādi, padara to stiprāku.

Neizbēgamība ir jārealizē, nevis jāskrien un jāslēpjas no tā..

Psihologi saka, ka ātra pāreja uz pēdējo bēdu pieņemšanas posmu ir iespējama tikai pēc pilnīgas izpratnes par notikušo, ir labi skatīties sāpēm acīs, iztēlojoties, kā tās plūst visā ķermenī.

Tā rezultātā dziedināšanas process paātrinās, tāpat kā pāreja uz pieņemšanas beigu posmu..

5 bēdu posmi ir veidoti tā, lai viņi varētu saprast, kas ar viņiem notiek. Pateicoties viņiem, daudziem izdodas vismaz kaut nedaudz kontrolēt sevi, kas mīkstina notikušā radīto triecienu..

Piecas bēdu un psiholoģiskās palīdzības stadijas cietējam

Vēlamo mērķu sasniegšanai ir svarīgi vadīt savas emocijas. Spēcīga pieredze, piedzīvota, piemēram, zaudējot tuviniekus, ir nopietns pārbaudījums visiem. No psiholoģiskā viedokļa ir 5 bēdu posmi, kas jums jāiziet, lai atgrieztos iepriekšējā dzīvē. Ikviens patstāvīgi izkļūst no sarežģītā stāvokļa, pavadot nepieciešamo laiku šajā vai tajā posmā, un no pirmā (nolieguma) līdz pēdējam (pieņemšanas) ir liels bezdibenis. Vairākas psiholoģiskas metodes palīdzēs atjaunot pilnvērtīgu realitātes uztveri.

Ir nepieciešams ieskicēt posmus, kas jāpārvar ceļā uz miera atjaunošanu pēc atvadīšanās, pazušanas vai briesmīgajām ziņām par neārstējamu slimību. Eksperti identificē šādus 5 bēdu pieredzes posmus:

Daži psihologi 5 bēdu pakāpes papildināja ar sesto: “attīstība”. Pārdzīvojot visus pieredzes posmus, cilvēks saņem attīstības potenciālu, iegūst briedumu.

Cilvēks netic notikušajam, it īpaši, ja par to uzzina negaidīti. Zemapziņas bailes ir pretstatā realitātes pieņemšanai. Šo posmu raksturo vardarbīga reakcija sauciena, satraukuma, letarģijas formā, kas rodas aizsardzības dēļ no šoka, neizbēgamā noliegšanas, taču tas ilgi nevilkās, jo agrāk vai vēlāk jums ir jāatzīst fakti. Cilvēks ar visu iespējamo cenšas noskaidrot patiesību, cerot, ka ziņas ir nepareizas.

Cietējs izvairās no realitātes, pārtrauc mijiedarbību ar apkārtējo pasauli un sevi. Viņa pieņemtie lēmumi ir nepietiekami, un izturēšanās rada šaubas par viņa garīgo lietderību. Piemēram, kāds, kurš uzzina par radinieka nāvi, var turpināt rīkoties tā, it kā viņš joprojām būtu dzīvs..

Nākamais bēdu posms ir agresija, dusmas vai aizvainojums. Negatīvas emocijas var parādīties ātri vai veidoties pakāpeniski. Konstruktīvā versijā negatīvs ir koncentrēts uz darbu ar zaudējumu cēloni. Šāda rīcība kalpo kā sava veida aizsardzība: soda ienaidniekus, kuri ir izdarījuši ļaunu. Agresija nav konstruktīvs līdzeklis bēdu piedzīvošanai un ir vērsta uz sevi, citiem, likteni, mirušo.

Dusmu izpausme sniedz īslaicīgu atvieglojumu: psihi tiek atbrīvota no straujā spiediena, un cilvēkam kļūst vieglāk. Ir zināmi sevis spīdzināšanas gadījumi, gan morāli, gan fiziski - tas ir dusmas, kas vērstas uz iekšu.

Šajā posmā cilvēks mēģina vainot sevi notikušajā. Liekas, ka viņš cīnās ar likteni, ubagojot augstākās varas par atšķirīgu notikumu iznākumu. Nepieciešams iedziļināties iluzorā pestīšanas pasaulē, gaidīt brīnumu, izņēmumu, likteņa dāvanu. Tā rezultātā cilvēks sliecas iesaistīties garīgajās praksēs, meklēt palīdzību draudzē..

Ja tuvinieki ir pakļauti briesmām, persona uzskata, ka viņa uzvedībai ir kaut kas saistīts ar notikušo. Dārga cilvēka nāves gadījumā viņš pats sevi soda un "izpirkšanas labad" ir gatavs darbībām, kas viņam neparastas - pastiprināta uzmanība citiem, labdarības darbs, došanās uz klosteri utt..

Šajā posmā cilvēks apzinās zaudējumu neizbēgamību. Bēdu stāvoklī interese par notiekošo zūd, nav enerģijas rūpēties par sevi un mīļajiem, kā arī ikdienas lietas tiek ignorētas. Depresiju raksturo samazināta sociālā aktivitāte, apātija un aizkaitināmība. Dzīve zaudē jēgu, ir nepieciešami antidepresanti, lēmumi tiek pieņemti destruktīvu emociju ietekmē. Pašnāvības mēģinājums nav izslēgts.

Depresija ir ilgākais bēdu posms..

Neskatoties uz ciešanu nopietnību, pieņemšana ir neizbēgama. Apziņa par zaudējumu neizbēgamību rodas pēkšņi. Cilvēka domāšana kļūst skaidrāka, viņš kļūst spējīgs atskatīties un analizēt dzīves gaitu, apspriest problēmu ar citiem. Bēdas vēl nav pārvarētas, bet, pateicoties pieņemšanai, cilvēks ir tuvu normālam.

Tiek atjaunots parastais dzīvesveids, kas atkal sāk iegūt nozīmi. Persona kļūst uzņēmīga priekam un atgriežas ikdienas aktivitātēs, atjauno sociālos kontaktus.

Neārstējami pacienti mierīgi izbauda priekšrocības, kuras viņiem atstāj dzīve. Viņi novirza savus resursus lietu pabeigšanai, saziņai ar cilvēkiem, kuri viņiem ir svarīgi. Tie, kas piedzīvojuši nāvi vai atšķirtību, traģisko notikumu atceras bez akūtām sāpēm. Bēdas tiek aizstātas ar skumjām, pateicību tam, kurš aizgāja par labu, kas bija ar viņa piedalīšanos.

Norādītā bēdu pieredzes posmu secība ir nosacīta. Ne visi to iziet aprakstītajā secībā, kāds apstājas noteiktā fāzē, un, lai uzlabotu savu stāvokli, nepieciešama kvalificēta speciālista palīdzība. Un pirmais solis šajā virzienā ir atvērta komunikācija no sirds uz sirdi, uzticības izpausme, spēja klausīties un nenovest cilvēku prom no bēdām: pirms ļauties sāpēm, jums tas jādzīvo..

Sākotnējā bēdu stadijā psihologi iesaka paļauties uz uzplūstošajām jūtām, ļaujot sev skumt, tā vietā, lai kautrētos un parādītu redzamu drosmi. Palīdzēs gan vientulība, gan tikšanās ar draugu, kurš klausīsies: skaļa skaļa runāšana palīdz saprast un atbrīvoties no stresa un smagām emocijām..

Kompromisa stadijā cietējs meklē veidus, kā ietekmēt situāciju, un speciālisti labiem mērķiem var noslēpt patieso lietu stāvokli, taču to nevar nokavēt: pienāks laiks, kad būs jāpieliek spēks strādāt pie sevis, atjaunot, nevis ticēt brīnumam..

Depresijas stadijā, ļaujot cilvēkam izteikties, saprast, ka viņš nav viens, ir svarīgi savā dzīvē ienest jaunu jēgu. Depresija ir neatņemama bēdu sastāvdaļa, bet mīļie var pārliecināties, ka tā nekļūst patoloģiska. Ja cilvēks sāk domāt par pašnāvību, jums jāmeklē psiholoģiska palīdzība un medikamenti, ko var nozīmēt tikai ārsts..

Nedrīkst ignorēt ķermeņa fizioloģiskās sekas: ir iespējams bezmiegs, apetītes zudums, kuņģa-zarnu trakta un sirds un asinsvadu sistēmas disfunkcija, kuru dēļ imunitāte samazinās..

Kad tomēr ir noticis spēcīgs emociju uzplūdums, jūs vairs nevarat aizvērties no ārpasaules - jums jādodas uz jauno, jābūt dabā, jākomunicē ar cilvēkiem un dzīvniekiem. Tad bēdas pamazām sāks izzust no cieta cilvēka dzīves, dodot ceļu radošajiem procesiem..

Sāpes ir dabiskas emocijas, un dažreiz tikai pēc smagiem pārbaudījumiem cilvēks pieņem notikušo, atsakās no nevajadzīgā un saprot, ka ir iztērējis laiku un enerģiju, kad varēja turpināt dzīvot.

Neizbēgamā pieņemšanas posmi

Katra cilvēka dzīvē rodas slimības, zaudējumi, bēdas. Personai tas viss ir jāpieņem, citas izejas nav. "Pieņemšana" no psiholoģijas viedokļa nozīmē adekvātu redzējumu un situācijas uztveri. Situācijas pieņemšanu ļoti bieži pavada bailes no neizbēgamā.

Amerikāņu ārste Elizabete Kublera-Rosa izveidoja psiholoģiskās palīdzības koncepciju mirstošiem cilvēkiem. Viņa pētīja galu galā slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu “Nāvei un mirst”. Šajā grāmatā Kübler-Ross apraksta nāves pieņemšanas posmus:

Viņa vēroja pacientu reakciju Amerikas klīnikā pēc tam, kad ārsti viņiem pastāstīja par briesmīgo diagnozi un nenovēršamo nāvi..

Visus 5 psiholoģiskās pieredzes posmus piedzīvo ne tikai paši slimie cilvēki, bet arī radinieki, kuri ir uzzinājuši par briesmīgu slimību vai tuvinieka nenovēršanu. Zaudējumu sindroms vai bēdas, spēcīgas emocijas, kas tiek piedzīvotas cilvēka zaudēšanas rezultātā, ir pazīstamas visiem. Tuvinieka zaudēšana var būt īslaicīga, notikt šķirtības vai pastāvīgas (nāves) rezultātā. Visu mūžu mēs esam pieķērušies vecākiem un tuviem radiniekiem, kuri mums nodrošina rūpes un uzmanību. Pēc tuvu radinieku zaudēšanas cilvēks jūtas atņemts, it kā daļa no viņa būtu “nogriezts”, viņš izjust bēdu sajūtu..

Negribēšana

Pirmais neizbēgamā pieņemšanas posms ir noliegšana.

Šajā posmā pacients uzskata, ka ir notikusi kāda kļūda, viņš nespēj noticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav slikts sapnis. Pacients sāk šaubīties par ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījumu rezultātiem. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā pacienti sāk griezties lielākās klīnikās, lai saņemtu konsultācijas, dodas pie ārstiem, nesējiem, profesoriem un zinātņu doktoriem, lai čukstētu vecmāmiņas. Pirmajā posmā slimajam ir ne tikai briesmīgas diagnozes noliegums, bet arī bailes, dažiem tas var turpināties līdz nāvei.

Slima cilvēka smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā vēža pacientus sāk ārstēt ar tautas līdzekļiem, atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

Otrais neizbēgamā pieņemšanas posms tiek izteikts pacienta dusmu formā. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu "Kāpēc es?" "Kāpēc es saslimu ar šo briesmīgo slimību?" un sāk vainot visus, sākot no ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka viņš ir smagi slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls nepievērš viņam pietiekamu uzmanību, neuzklausa viņa sūdzības, nevēlas viņu vairs ārstēt. Dusmas var izpausties faktā, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības par ārstiem, dodas uz varas iestādēm vai viņiem draud.

Šajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā slims cilvēks sāk kairināt jaunus un veselīgus cilvēkus. Pacients nesaprot, kāpēc visi apkārtējie smaida un smejas, dzīve turpinās, un tas nekad nav apstājies viņa slimības dēļ. Dusmas var izjust dziļi iekšā, vai arī tās kādā brīdī var “izlīst” citiem. Dusmu izpausmes parasti rodas slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un viņam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vājiem cilvēkiem, kuri neko atbildot nevar pateikt.

Trešais slima cilvēka psiholoģiskās reakcijas uz ātru nāvi posms ir kaulēšanās. Slimi cilvēki cenšas panākt vienošanos vai kaulēties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk domāt, viņiem ir savas "zīmes". Pacienti šajā slimības stadijā var domāt: "Ja monēta tagad nokrīt ar galvu uz leju, tad es atveseļosos." Šajā "pieņemšanas" posmā pacienti sāk darīt dažādus labus darbus, veikt gandrīz labdarības darbus. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, cik viņi ir laipni un labi, un “mainīs savas domas”, piešķir viņiem ilgu mūžu un veselību..

Šajā posmā cilvēks pārvērtē savas iespējas un mēģina visu salabot. Darījumu slēgšana vai kaulēšanās var izpausties kā fakts, ka slimais cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Sarunu posmā pacienta spēks pamazām sāk vājināties, slimība nepārtraukti progresē un ar katru dienu viņš kļūst arvien sliktāks. Šajā slimības stadijā daudz kas ir atkarīgs no slimā cilvēka radiniekiem, jo ​​viņš pamazām zaudē spēku. Sarunu stadiju ar likteni var izsekot arī slima cilvēka radiniekiem, kuriem joprojām ir cerības uz tuvinieka atveseļošanos, un viņi par to maksimāli cenšas, dod kukuļus ārstiem, sāk iet uz baznīcu.

Depresija

Ceturtajā posmā rodas smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, katru dienu viņš kļūst arvien sliktāks. Pacients zaudē cerības uz atveseļošanos, viņš “atsakās”, strauji pazeminās garastāvoklis, apātija un vienaldzība pret apkārtējo dzīvi. Šajā posmā cilvēks ir iegremdēts iekšējos pārdzīvojumos, viņš nekomunicē ar cilvēkiem, viņš var stundām ilgi gulēt vienā pozīcijā. Uz depresijas fona cilvēkam var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājumi.

Adopcija

Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. Piektajā “neizbēgamā cilvēka pieņemšanas stadijā slimība to praktiski ir apēdusi, tas viņu ir fiziski un garīgi nogurdinājis. Pacients nedaudz pārvietojas, vairāk laika pavada savā gultā. Piektajā posmā smagi slims cilvēks, it kā, visu savu dzīvi summē, saprot, ka tajā bija daudz laba, viņš paspēja kaut ko izdarīt sev un citiem, izpildīja savu lomu uz šīs Zemes. “Es šo dzīvi neesmu dzīvojis veltīgi. Man izdevās paveikt daudz. Tagad es varu nomirt mierā ".

Daudzi psihologi ir izpētījuši Elisabeth Kubler-Ross modeli "5 nāves pieņemšanas stadijas" un nonākuši pie secinājuma, ka amerikāņu pētījumi bija diezgan subjektīvi, ne visi slimie cilvēki iziet visus 5 posmus, daži no tiem var nebūt kārtībā vai vispār nav klāt..

Pieņemšanas posmi mums parāda, ka tas ir ne tikai nāves pieņemšanas veids, bet arī viss neizbēgamais mūsu dzīvē. Noteiktā brīdī mūsu psihe ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram adekvāti uztvert objektīvo realitāti. Mēs neapzināti kropļojam realitāti, padarot to ērtu mūsu ego. Daudzu cilvēku izturēšanās smagas stresa situācijās ir līdzīga strausa uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvās realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt atbilstošu lēmumu pieņemšanu.

No pareizticīgo reliģijas viedokļa cilvēkam pazemīgi jāpieņem visas dzīves situācijas, tas ir, neticīgajiem raksturīga pakāpeniska nāves pieņemšana. Cilvēki, kuri tic Dievam, psiholoģiski vieglāk pārcietīs mirst.

Pieci zaudējumu (bēdu) piedzīvošanas posmi jeb ceļš uz pieņemšanu. Kubler-Ross modelis

Ja jūs nolemjat izbeigt attiecības ar cilvēku, pazaudējāt mīļoto, šķiraties, pametat vai noraidāt, jūs iestājaties neplānoti, mirstat (fatāla slimība), augt personīgi un profesionāli (vecā pasaule sabrūk!), Jums ir jāiziet noteikti pieredzes posmi, noteikts ceļš, pateicoties kurai jūs varēsit pieņemt jaunu amatu un jaunu dzīves situāciju.

  • 1. posms. Negribēšana.

Cilvēks vēl nespēj pat saprast situāciju, viņš var kliegt: "Nē, tas nevar būt...", sadusmoties: "Kā tas ir iespējams. Jūs, iespējams, jokojat...?", Iedziļināties pilnās represijās - pasmaidīt un izlikties, it kā nekas nebūtu noticis, it kā nekas nebūtu noticis, viņš iet dzert tēju, uzdod ikdienas jautājumus un ar visu savu izskatu parāda, ka dzīve turpina turpināties tāpat. Šajā brīdī darbojas spēcīgi aizsardzības mehānismi, ir nepieciešams laiks, lai cilvēks pats "sagatavotos" situācijas izpratnei.

Šeit nevajadzētu spēlēt kopā ar viņu vai, gluži pretēji, izdarīt spiedienu uz viņu, ir svarīgi palikt tuvu un parādīt savas jūtas un atbalstu tādas, kādas tās ir.

Ja tas ir attiecību beigas, tad viens no diviem šajā posmā bieži turpina zvanīt, rakstīt, kaut kur uzaicināt, izturēties neatlaidīgi un "lipīgi".

Ir labi, ja tuvumā ir draugi vai citi tuvi cilvēki, spēcīgāki un nobriedušāki ir ļoti simpātiski un atbalstoši, un pamazām cilvēks pāriet uz nākamo posmu.

Šeit cilvēks sāk ļoti dusmoties, viņš saprot un jūtas bezpalīdzīgs, pienāk sāpju laiks!

Dažiem tas ir ļoti nelabums, citi sabojā traukus un sabojā mēbeles, citi atrod glābiņu sportā, ceturtais sabojājas visiem, kas atrodas tuvumā, piektie izrāvienus darbā un smagā biznesā izliek uz dusmu enerģiju, vīrieši var uzdzīvēt un apliecināt sevi uz sieviešu rēķina.

Ja tas ir attiecību beigas, tad šajā periodā sākas "grūtas" sarunas, kad apsūdzības, draudi "ielej", tiek atsaukti atmiņā visi nepatīkamākie pārdzīvojumi no iepriekšējās mijiedarbības, sievietes-mātes "aizver" ceļu vīriešiem-tēviem tikties ar bērniem utt..

Ir svarīgi saprast, ka šis emocionālās agresijas periods ir pagājis, jums nevajadzētu nekavējoties padoties panikai un bailēm un domāt, ka patiesībā tagad jums būs jādzīvo šādi visu atlikušo mūžu. Šis periods ir svarīgs, lai izdzīvotu.

Kas šajā posmā var palīdzēt?

Sports (skriešana, cīkstēšanās, joga, šūpošana un citi, kur nepieciešama fiziska piepūle), Ošo dinamiskās meditācijas, ekskursijas uz lauka un aktīvs fiziskais darbs.

Kas jums liegs pilnībā dzīvot šajā periodā, un tikai aktivizēs nevajadzīgas kauna un depresijas emocijas?

Jūs pakļausit savu ķermeni izsīkuma riskam un savu dzīvību iznīcībai, ja šajā brīdī nolemjat uzņemt “palīgus”: alkoholu, nikotīnu, pārdomātu seksu, narkotikas un citas ķīmiskas vielas, riskantu un nelegālu darbu.

Fakts ir tāds, ka, ja dusmas uz citu (arī mirušu) cilvēku iekšēji nepieņem, tad tas bieži tiek vērsts uz sevi. Šo parādību psiholoģijā sauc par autoaggression..

Cilvēks ir gatavs iznīcināt sevi, nodarīt sev apzinātu un neapzinātu kaitējumu. Tas ir ļoti bīstams stāvoklis. Ja iepriekš minētās veselīgās metodes (sports: skriešana, cīkstēšanās, joga, šūpošana un citas, kur nepieciešama fiziska piepūle, Ošo dinamiskās meditācijas, ekskursijas uz lauka un aktīvs fiziskais darbs) jūs nespējat mazināt sāpes, labāk meklēt palīdzību no psihoterapeita. ar kuru jūs varat tikt galā ar savām izjūtām.

Šeit cilvēks bieži jūtas vainīgs par kaut ko, par nepareizu rīcību, par to, ka neteica, ka nedarīja vissvarīgāko, ka neizmantoja visas savas dvēseles spējas un stiprās puses, viņš sāk domāt, ka, ja viņš "pareizi", tad tas viss nebūtu noticis!

Un, ja tas ir attiecību beigas, viņš sāk kaulēties vārda tiešajā nozīmē:

  • "Darīsim šo un to, un tad būs tieši savādāk, eh...?"
  • "Un kas notiks, ja es tev" pārdevu "savu dvēseli velnam, tad tu mani mīlēsi, vai ne??!"
  • "Un kas notiks, ja mēs vienkārši dosimies atvaļinājumā, mēs noteikti varēsim" prātīgi "visu pārrunāt un vienoties...? Es apsolu nemudināt jūs traki ar manām barbām utt."
  • "Medus, es apsolu, ka šī bija pēdējā reize, ja jūs katru rītu varētuiet man pagatavot savu iecienīto kokteili un vismaz reizi nedēļā mani noskūpstīt, labi... jūs zināt, kur... Es noteikti vairs neietu" pa kreisi... "vairs!"

Ja tas ir mirušā tuvinieka zaudējums, cilvēks sāk garīgi ritināt šādus vārdus un "kaulēties" galvā un mocīt sevi vārda tiešajā nozīmē.

Kas ir svarīgi darīt šajā posmā?

Tas būs ļoti labi un pareizi, ja kāds noklausīsies visas šīs “muļķības” - draugs, māte, psihologs, draugs, mentors utt. Ir ļoti svarīgi to visu kādam pateikt! Lai saņemtu atbalstu vārdiem, ka izdarījāt visu iespējamo, un neesat vainīgs pie visa pēc kārtas, ka, protams, ir grūti palikt vienatnē ar šādām sāpēm utt..

Ir svarīgi saprast, ka tas jāsaka kādam, kurš jūs patiešām saprot un mīl, nevis kādam, kurš jūs “iedzīs” vēl lielākā vainas apziņā.!

  • 4. posms. Depresija.

Un tagad pazemība un pieņemšana ir tuvu... bet vēl ne. Bet ir asarība, aizkaitināmība, apetītes zudums un dzīves jēga.

Kopumā kļūst neskaidrs, kāpēc un kā dzīvot.!

Viss... apvalks... tumsa... un nekas cilvēcīgs.

Sākas sevis spīdzināšana: "Kāpēc tad es vispār tā izdarīju: apprecējos, dzimu, mācījos, strādāju tik daudzus gadus... kam mani vispār vajag... man neviens nav vajadzīgs... ja es nomiršu, visi būs labāki... Es esmu visvairāk" nepieredzējis "cilvēks pasaulē... un arī mans darbs visbriesmīgākais... un mana māte parasti ir pretīga... mans tēvs joprojām no manis nestrādāja... "- un tā tālāk.

Vispār cilvēks ir drosmīgs, neko nevēlas un vispār neredz jēgu kaut ko vēlēties un kaut ko darīt.

Viņš staigā, lai strādātu kā robots, ir labi, ja tas ir mehānisks, un, ja strādājat ar cilvēkiem, labāk ņemt slimības atvaļinājumu, jo šajā stāvoklī jūs varat darīt daudz lietu, kas pēc tam jāatrisina.

Ko darīt šajā posmā?!

Pirmais, kas ir svarīgi darīt, ir ļaut sevi būt tik “nevērtīgam” un vājam, tik nedzīvam un neko nevēloties.

Raudiet, kad jūtaties kā raudāt, kliegt, kliegt un gausties, aiziet pensijā vai būt tuvu kādam, kurš to vienkārši var paciest! Jūs neko nevarat labot! Bet vienkārši ir apkārt.

Ir labi doties uz ķermeņa vingrinājumu grupu, meditācijas grupu, atpūsties mežā, gleznot, rokdarbus, modelēt.

Radošums ir labākās zāles šajā periodā. Dejošana, fotografēšana, romāna rakstīšana - viss, kas palīdzēs jums atrast sevi... savas jūtas... kas palīdzēs jums atkal justies dzīvam un vienlaikus palīdzēs izteikt dziļas skumjas un sāpes!

Tātad jūs atradīsit harmoniju, līdzsvaru un varēsit pāriet uz nākamo posmu..

  • 5. posms. Pazemība (pieņemšana).

Saule spīd spožāk, parādās ēdiena garša, jūs vēlaties sazināties un strādāt, pārtraucat sasalšanu ar vai bez iemesla, pamanāt, ka ir pienācis laiks iegādāties sev kaut ko jaunu, jūs varat atkal pasmieties un mīlēt komēdiju, gatavs palīdzēt citiem, parādās idejas un risinājumi, un, kad jūs atceraties persona vai jūsu dzīve, par kuru domājat: "Jā, tas bija interesants / grūts laiks, un tas ir beidzies, ir pienācis laiks pāriet".

Posmi var būt vieni garāki nekā citi, tie var iet nekonsekventi. Visu ciklu var atkārtot vairāk un vairāk, līdz jūsu jaunā dzīve iesakņojas..

Ja jūs apspiežat vai apslāpējat jūtas un viņu dzīvošanu, viss paliks jūsu iekšienē, un jūsu turpmākā dzīve griezīsies ap tām. Jūs nejutīsit prieku, esības vieglumu. Jūs vienmēr domāsit, ka dzīve ir grūta... jūs par kaut ko sodāt... ka jums nekad neveiksies utt..

Ja vienā dzīves jomā ir panākumi, citā notiks “sabrukums”, tas ir saistīts ar nelīdzsvarotību, slimības var izpausties un pavairoties atbilstoši vecumam. Attiecības nevar būt ciešas, gluži pretēji, jūs tās uztversit kā kaut ko tādu, kas apdraud jūsu drošību un integritāti. Un tas viss tāpēc, ka dziļi iekšā, neiedzīvotas sajūtas un sāpes sēd un gaida, kad tām tiks pievērsta uzmanība..

Noslēgumā es gribu teikt, ka dzīve ir dažādu polaritāšu jūtu dzīvošana, tajā ir vieta sāpēm tieši tāpēc, ka mēs esam dzīvi! Ir svarīgi tikai iemācīties dzīvot no šīm sāpēm, šiem stresiem un zaudējumiem, tad mēs varam atrast iekšēju brīvību un dzīves prieku..

Ticiet sev, tiem, kas jūs var atbalstīt, un tad viss izdosies.

7 nāves pieņemšanas posmi. Neizbēgamo pieņemšanas posmi psiholoģijā

Vienā reizē amerikāņu psiholoģe Elizabete Kublera-Rosa, balstoties uz saviem novērojumiem, secināja piecus galvenos posmus, kādos persona pieņem nāvi: noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana. Kubler-Ross teorija ātri atrada reakciju starp masām, un pēc noteikta laika cilvēki sāka to izmantot ne tikai saistībā ar nāves tēmu, bet arī attiecībā uz visiem citiem gadījumiem, kas cilvēkā izraisa skumjas: šķiršanās, pārcelšanās, dzīves neveiksmes, vērtības zaudēšana vai cita ārkārtēja un traumatiska pieredze.

Pirmais posms: noliegums

Liegšana, kā likums, ir tikai īslaicīga aizsardzības reakcija, veids, kā norobežoties no skumjās realitātes. Tas var būt gan apzināts, gan bezsamaņā. Galvenās nolieguma pazīmes: nevēlēšanās apspriest problēmu, izolācija, mēģinājumi izlikties, ka viss ir kārtībā, neticība, ka traģēdija patiesībā notika.

Parasti cilvēks, atrodoties šajā bēdu stadijā, tik smagi cenšas apslāpēt savas emocijas, ka tas patīk vai nepatīk, vienā smalkajā brīdī savaldās jūtas izlaužas cauri un sākas nākamais posms..

Otrais posms: dusmas

Dusmas un dažreiz pat niknums rodas no pieaugošā sašutuma par negodīgu un nežēlīgu likteni. Dusmas izpaužas dažādos veidos: cilvēks var dusmoties gan uz sevi, gan uz apkārtējiem cilvēkiem vai abstrakti uz situāciju. Šajā posmā ir svarīgi nenosodīt un neizprovocēt strīdus: neaizmirstiet, ka cilvēka dusmu iemesls ir bēdas un ka šī ir tikai īslaicīga stadija.

Trešais posms: solīšana

Tirdzniecības periods ir cerību periods, cilvēks mierina sevi ar domu, ka traģisko notikumu var mainīt vai novērst. Dažreiz darījumu slēgšana izskatās kā galēja māņticības forma: jūs varat pārliecināt sevi, ka, ja, piemēram, vienā naktī redzat trīs šaušanas zvaigznes, tad visas jūsu problēmas izzudīs. Sāpīgas šķiršanās vai attiecību pārtraukuma gadījumā kaulēšanās var izpausties kā lūgumi a la "vismaz paliksim draugi" vai "dodiet man tik daudz vairāk laika, es visu sakārtošu"..

Ceturtais posms: depresija

Ja kaulēšanās ir izmisuma un mazliet naivas cerības pazīme, tad depresija, gluži pretēji, personificē pilnīgu bezcerību. Cilvēks saprot, ka visi viņa centieni un izšķērdētās emocijas ir veltīgi, ka viņi situāciju nemainīs. Rokas nokrīt, pazūd visa vēlme cīnīties, dominē pesimistiskas domas: viss ir slikti, nekas nav jēgas, dzīve ir nepārtraukta vilšanās.

Pēdējais posms: pieņemšana

Pieņemšana ir atvieglojums savā veidā. Persona beidzot piekrīt atzīt, ka viņa dzīvē ir noticis kaut kas slikts, un viņš piekrīt ar to samierināties un turpināt virzību..

Ir vērts atzīmēt, ka visi šie pieci bēdu posmi katrā indivīdā izpaužas atšķirīgi. Dažreiz viņi maina vietas, dažreiz kāds no posmiem var ilgt ne vairāk kā pusstundu vai pat izkrist. Un tā arī notiek, ka cilvēks, gluži pretēji, ilgstoši iestrēgst vienā periodā. Īsāk sakot, katrs savā veidā izjūt bēdas..

Gandrīz katra cilvēka dzīvē agrāk vai vēlāk notiek šķiršanās. Mūsu dzīve ir sakārtota tādā veidā, ka mums laiku pa laikam nākas šķirties no kaut kā ar kādu. Dažreiz tas mūs pēkšņi apdzen, un dažreiz tas ir dabiski, kad attiecības jau noveco.

Bet, kā likums, atvadīšanās vienmēr ir sāpīgs process, īpaši, ja jums ir jāvienojas par savu mīļoto un mīļoto. Tas ir tāpat kā iekrist dziļā bedrē, kas pilna ar skumjām, sāpēm un vilšanos. Un dažreiz šajā brīdī ir grūti noticēt, ka kādreiz jūs atradīsit izeju no šīs “asaru ielejas”. Bet neatkarīgi no tā, kā mums šķiet, ka visa pasaule sabrūk, mēs nedrīkstam aizmirst, ka tas viss ir īslaicīgi..

Pierast pie zaudēšanas idejas ir grūti, un dažreiz tas šķiet pilnīgi neiespējami. Raugoties uz priekšu ir biedējoši, bet atpakaļ - sāpīgi.

Psiholoģijā atvadīšanos sauc par attiecību zaudēšanu. 1969. gadā amerikāņu psihiatrs Elisabeth Kubler-Ross iepazīstināja ar to, kas kļuva pazīstams kā "5 zaudējumu posmi", pēcatdalīšanās pieredzi, pirms mēs esam gatavi jaunām attiecībām..

5 zaudējumu posmi

1. Posms - noliegums

Šis ir šoka stāvoklis, kad mēs vēl neesam "sasnieguši". Šajā posmā notikušajam ir vienkārši “grūti noticēt”. Šķiet, ka galva saprot, bet jūtas, šķiet, ir sasalušas. Liekas, ka vajadzētu būt skumji un slikti, bet nevar.

2. Jūtu izpausmes posms

Pēc notikušā sākotnējās apzināšanās mēs sākam dusmoties. Šis ir grūts posms, kurā sajaucas sāpes, aizvainojums un dusmas. Dusmas var būt acīmredzamas un atklātas, vai arī tās var paslēpties kaut kur iekšienē kairinājuma vai fiziskas kaites aizsegā..

Dusmas var būt vērstas arī uz situāciju, citu cilvēku vai sevi. Pēdējā gadījumā mēs runājam par autoagresiju, ko sauc arī par vainas apziņu. Centieties sevi vainot!

Ļoti bieži tiek iekļauts arī iekšējs agresijas aizliegums - šajā gadījumā tiek kavēts zaudējumu darbs. Ja mēs neļaujam sevi dusmoties, tad mēs šajā posmā "pakārtamies" un nevaram ļaut aiziet no situācijas. Ja dusmas netika izteiktas un zaudējumi netika apraudāti, tad šajā posmā varat iestrēgt un visu savu dzīvi dzīvot šādi. Ir jāļauj izjust visām maņām, un tieši caur to rodas atvieglojums, dziedināšana..

3. Dialoga un sarunu stadija

Šeit mūs aizrauj daudzas domas par to, ko un kā varēja darīt savādāk. Mēs piedāvājam visdažādākos veidus, kā maldināt sevi, ticam iespējai atgūt zaudētās attiecības vai uzjautrinām sevi, ka viss nav zaudēts. Šķiet, ka mēs esam uz šūpoles. Šajā zaudējuma posmā mēs atrodamies kaut kur starp bailēm no nākotnes un nespēju dzīvot pagātnē..

Lai sāktu jaunu dzīvi, jums ir jābeidz vecais.

4. Depresijas stadija

Pienāk posms, kad psihe vairs nenoliedz notikušo, un nāk arī saprast, ka ir bezjēdzīgi meklēt vainīgo, kārtot lietas. Notika šķiršanās fakts, kaut kā vērtīga zaudēšana, kas bija šajās attiecībās. Viss jau ir noticis, neko nevar mainīt.

Šajā posmā mēs sērojam par zaudējumiem, mēs nokavējam to, kas bija tik svarīgs un nepieciešams. Un mums nav ne mazākās nojausmas, kā dzīvot, - mēs vienkārši esam.

5. Pieņemšanas posms

Lēnām mēs sākam rāpties ārā no sāpju un skumju drūzmas. Mēs skatāmies apkārt, meklējot jaunas nozīmes un veidus, kā dzīvot. Protams, domas par pazudušajiem joprojām tiek apmeklētas, taču tagad mēs jau spējam domāt, kāpēc un kāpēc tas viss notika ar mums. Izdarām secinājumus, iemācāmies dzīvot patstāvīgi un izbaudīt kaut ko jaunu. Dzīvē parādās jauni cilvēki, jauni notikumi.

Cik ilgs ir katrs sadalīšanas posms??

No vairākām dienām līdz vairākiem mēnešiem un dažiem pat gadiem. Katrā ziņā šie skaitļi ir individuāli, jo to ietekmē dažādi faktori: attiecību ilgums un intensitāte, atdalīšanas iemesls. Bieži vien dažādi emocionāli posmi vienmērīgi plūst viens otram vai atkārtojas.

Turklāt ikviena izturēšanās un attieksme pret šo kritisko notikumu ir individuāla. Kaut arī daži mēnešiem ilgi piedzīvo šo bēdu, citi ātri atrod jaunu piedzīvojumu, lai ātri aizmirstu par atvadīšanos. Un ir ļoti svarīgi dot sev pietiekami daudz laika, lai tiktu pāri šķelšanās brīdim, lai pieņemtu, realizētu, pārveidotu situāciju un apgūtu dzīves mācību..

Ir zināma izplatīta patiesība: “Jebkura sarežģīta situācija, jebkura krīze nav“ nelaime ”, bet gan pārbaudījums. Izaicinājums ir iespēja augt, spert soli ceļā uz personisko izcilību un labāku dzīvi ”.

Lai uzlabotu savu emocionālo stāvokli, neļaujiet sev būt “slinkam” un aizvērties četrās sienās. Ļaujiet katrai dienai atnest kaut ko jaunu, ļaujiet tai piepildīties ar darbībām, darbiem, ceļojumiem, sanāksmēm, jauniem atklājumiem un maziem priekiem. Esiet visur, kur daba, saule, bērnu smiekli, kur cilvēki smaida un smejas.

Neignorējiet savu veselību

Skumjām ir daudz fizioloģisku izpausmju, tās izraisa bezmiegu, apātiju, apetītes zudumu, kuņģa-zarnu trakta, sirds un asinsvadu sistēmas traucējumus, izraisa ķermeņa aizsargājošo īpašību samazināšanos..

Skatiet psihoterapeitu

Ar nepilnīgu atdalīšanos nepieciešama psihoterapeita palīdzība, jo tuvinieka zaudējuma trauma turpina iznīcināt dzīvību, atņemot viņa iekšējos spēkus. Ja, atceroties sabrukumu, jūtat sāpes, aizvainojumu, dusmas, trauksmi, aizkaitināmību vai nemieru, tad sabrukums joprojām ir nepilnīgs..

Psihoterapija ir vērsta uz personas iziešanu visos zaudējumu pieredzes posmos. Psihologs palīdz klientam apzināties un izteikt iepriekš apspiestas jūtas, izmantojot uz ķermeni orientētas terapijas metodes (balstoties uz darbu ar ķermeni un emocijām).

Mīlestība, tava Angela Lozyan

Saskaroties ar nelaimīgiem apstākļiem, cilvēks piedzīvo atbilstošas ​​emocijas. Zaudējumu pieredzē mēs pavadām dažādus laika periodus, pārvarot katru soli, un katrs posms norisinās atšķirīgā intensitātes līmenī. Pieci zaudējumu posmi ne vienmēr notiek kādā noteiktā secībā. Mēs bieži pārvietojamies starp posmiem, pirms panāksim mierīgāku nāves pieņemšanu. Daudziem pat netiek dots laiks, kas vajadzīgs, lai sasniegtu šo bēdu pēdējo posmu..

Kā norāda amerikāņu psiholoģe Elisabete Kublera-Rossa, kura novērojusi mirstošos pacientus, situācijas pieņemšanai ir pieci posmi:

1 noliegums. Persona nepieņem informāciju, ka drīz mirs. Viņš cer, ka bija kļūda vai runā par kaut ko citu. Pirmā reakcija uz tuvinieka nāves, pazušanas vai nāves pieeju ir situācijas realitātes noliegšana. “Tas nenotiek, tas nevar būt,” cilvēki bieži domā. Tā ir normāla reakcija uz pārliecinošu emociju racionalizēšanu. Tas ir aizsardzības mehānisms, kas buferizē tūlītēju zaudējumu šoku. Šī ir pagaidu atbilde, kas mūs ved cauri pirmajam sāpju vilnim.

2 Persona saprot, ka runa ir par viņu un notikušais vaino citus. Kad atmešanas un izolācijas maskējošie efekti sāk mazināties, realitāte un sāpes atkal parādās. Mēs neesam gatavi. Spēcīgas emocijas tiek novirzītas no mums, pāradresētas un izteiktas kā dusmas. Dusmas var būt vērstas uz nedzīviem objektiem, pilnīgi svešiniekiem, draugiem vai ģimeni.

Dusmas var būt vērstas uz mūsu mirstošo vai mirušo mīļoto. Racionāli mēs zinām, ka cilvēku nevar vainot. Emocionāli mēs tomēr varam viņu aizvainot, ka viņš mūs sāpinājis vai atstājis. Mēs par to jūtamies vainīgi, mēs dusmojamies, un tas mūs padara vēl dusmīgākus. Ērts mērķis var būt ārsts, kurš diagnosticēja slimību un nespēja izārstēt šo slimību.

Veselības aprūpes speciālisti ikdienā nodarbojas ar nāvi. Tas nepadara viņus neaizsargātus pret savu pacientu ciešanām vai tiem, kuri uz viņiem dusmojas. Nekautrējieties lūgt ārstam papildu laiku vai vēlreiz izskaidrot sava mīļotā slimības detaļas. Noorganizējiet īpašu sapulci vai lūdziet viņam dienas beigās piezvanīt jums. Jautājiet skaidras atbildes uz jautājumiem par medicīnisko diagnozi un ārstēšanu. Izprotiet jums pieejamās iespējas.

3 Darījuma slēgšana. Nedaudz nomierinoties, pacienti mēģina izlīgt ārstus, likteni, Dievu utt. Tas ir, viņi mēģina aizkavēt nāvi. Parastā reakcija uz bezpalīdzības un ievainojamības sajūtu bieži ir kontroles atgūšana: ja mēs medicīnisko palīdzību būtu meklējuši agrāk; ja mēs būtu uzklausījuši cita ārsta viedokli; ja pret viņiem izturētos labāk. Mēs slepeni varam vienoties ar Dievu, cenšoties aizkavēt neizbēgamo. Šī ir trauslāka aizsardzības līnija, lai pasargātu mūs no realitātes mocīšanas.

4 depresija. Saprotot, ka ārstu atvēlētais laiks ir atlicis dzīvot un neko nevar izdarīt, pacienti izmisumā un nonāk depresijā. Viņi izjūt apātiju, zaudē interesi par dzīvi. Ar skumjām ir saistīti divi depresijas veidi.

Pirmais ir reakcija uz zaudējumu praktiskajām sekām. Šāda veida depresijā dominē skumjas un nožēla. Mēs esam noraizējušies par izmaksām un bērēm. Mēs baidāmies, ka savās bēdās mēs esam pavadījuši mazāk laika kopā ar citiem, kas ir mūsu kontrolē. Šo posmu var vienkāršot ar vienkāršu skaidrojumu. Mums var būt nepieciešami daži laipni vārdi.

Otrais depresijas veids ir smalkāks un savā ziņā varbūt biežāks. Šī ir mūsu klusā sagatavošanās atdalīšanai un atvadīšanās no dārga cilvēka. Dažreiz mums tiešām jābūt apskautiem.

5 Pieņemšana. Pacients iznāk no depresijas, atkāpjas no neizbēgamā. Viņš sāk veikt dzīves pārskatu, ja iespējams, pabeidz kādu biznesu, atvadās no tuviniekiem. Šis posms ir dāvana, kuru ne visi saņem. Nāve var būt pēkšņa un negaidīta, vai arī mēs nekad nepārsniedzam dusmas vai noliegumu. Šo posmu raksturo relatīvs mierīgs.

Cilvēki skumst dažādos veidos. Daži slēpj savas emocijas, citi dziļāk izjūt bēdas un, iespējams, neraud. Katrs cilvēks emocijas piedzīvos atšķirīgi..

Iepriekš minētie posmi tiek novēroti arī mazāk traģiskās situācijās. Cilvēks iziet šīs darbības ar jebkādu negatīvu, ja vien pieredzes stiprums nav mazāks. Cilvēki ne vienmēr iziet posmus stingrā secībā..

Darbību izpratnes atslēga nav sajūta, ka jums katrs solis ir jāiziet precīza secībā. Tā vietā ir daudz lietderīgāk tos apskatīt kā ceļvedi bēdu procesā, kas palīdz izprast jūsu stāvokli, sevi.

Visu mūžu mēs piedzīvojam daudzas bēdu vai skumju epizodes. Skumjas var izraisīt situācijas, attiecības vai pat vielu ļaunprātīga izmantošana. Bērni var skumt par šķiršanos, sieva var skumt par sava vīra nāvi, pusaudzis var bēdāties attiecību beigās utt. 1969. gadā Elisabeth Kübler-Ross aprakstīja piecus bēdu posmus, kas ietver obligātu depresiju. Tie ietver:

  • Negribēšana
  • Aizvainojums
  • Saruna
  • Depresija
  • Adopcija

1. Noliegums

2. Dusmas

3. Darījuma slēgšana

4. Depresija

5. Pieņemšana

Ir daudz skumju atveseļošanās modeļu.

5 klasiskās tiek uzskatītas 5 bēdu stadijas: noliegšana, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana..

Lai atgūtuies no šķiršanās, jums pilnībā jāiziet visi atveseļošanās posmi no bēdām. Emocijas un jūtas galu galā mainās, tāpēc ir svarīgi, lai mēs ļautu sev izjust šīs sajūtas, netiesājot sevi..

"Tas ar mani nevar notikt!" Mūsu sākotnējais šoks un nespēja pieņemt realitāti ir tāda, ka zeme peld mūsu acu priekšā.

Sāpes un bailes:

Kad mēs sākam saprast notiekošo, mūs pārņem sāpes un bailes šķirties no vīra. Pasaule mums apkārt drūp, un mēs nesaprotam, ko darīt un kā turpināt dzīvot.

Mēs baidāmies no vientulības nākotnē, mēs uztraucamies, vai kāds cits mūs kādreiz mīlēs.

“Kā tas varēja notikt? Ko es esmu izdarījis, lai būtu pelnījis šīs sāpes? "

Mūsu skumjas pārvēršas niknumā un visas uzkrātās emocijas eksplodē. Dažreiz mūs biedē tas, ka mūsos sēž naids.

No aizvainojuma un rūgtuma mēs patiešām izjūtam visstiprāko naidu.

4. posms. Sarunas:

Mēs sākam domāt: "Ko darīt, ja...?" Pieejamās iespējas sāpju mazināšanai un baismīgās situācijas maiņai dod enerģiju. Mēs esam radoši.

Jebkurā gadījumā mēs meklējam iespējas atjaunot attiecības. Mēs apsolām darīt tikai to, ko vēlas vīrs, mainīt - zaudēt svaru, mainīt raksturu utt..

Mēs varam sākt sarunas ar Dievu vai Visumu, solot darīt jebko, ja Dievs vai Visums atjaunos jūsu attiecības un atgriezīs jūsu vīru ģimenē..

Mēs ejam pie visiem iespējamiem zīlētājiem un gaišreģiem - viņi visi sola vīra atgriešanos un mīlestību kapā.

Bet visas mūsu darbības bija veltīgas. nekas nemainījās.

5. posms. Depresija, vientulība:

Pēc enerģijas pieauguma un emocionālā uzplūda ir vēl lielāka vilšanās un spēcīga enerģijas samazināšanās..

Dziļa zaudējuma sajūta, skumjas un vispārējs pasaules nogurums - tas ir tas, ko mēs jūtam šajā posmā. Mēs cenšamies piecelties no rīta, lai dotos uz darbu vai veiktu mājas darbus..

Parādās klasiskās depresijas pazīmes: apetītes trūkums, nevēlēšanās kādu redzēt un / vai komunicēt ar kādu, asaras, bezmiegs vai otrādi, pastāvīga miegainība.

6. posms. Ceļojums sevī:

Spēcīga vēlme tikt dziedinātai mūs ved uz dziļu darbu pie sevis. Mēs sākam atdalīt faktus no to interpretācijas.

It kā pamodoties pēc ilga miega, mēs sākam saprast - kas mēs esam un kur esam, kas ar mums notiek. Mēs cenšamies analizēt savas iespējas un saprast, kurp doties tālāk.

Mēs meklējam veidus, kā dziedēt vecās garīgās brūces, atbrīvot pagātni un piedot visiem, atkal apvienoties ar sevi un rast mieru dvēselē.

Šis pēdējais solis ļauj mums pāriet no šķiršanās uz jaunu laimīgu dzīvi.

Tas, kas tiek pieņemts, ar izpratni par jūsu atbildību par mūsu dzīvi, kas noved pie pilnīgas varas pār sevi un jūsu dzīves virziena noteikšanas..

Mīļās sievietes, neļaujiet nevienam pateikt, lai jūs sevi pakratītu un spļautu, jums ir ļoti svarīgi iziet visas skumjas stadijas.

Un jūs redzēsit, ka "nakts pirms rītausmas vienmēr ir tumša".

psiholoģe-seksoloģe Eleonora Razvina

Raksti, kas jūs interesē, tiks iezīmēti sarakstā un parādīti vispirms!

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi

Katra cilvēka dzīve sastāv ne tikai no prieka un laimīgiem mirkļiem, bet arī no skumjiem notikumiem, vilšanās, slimībām un zaudējumiem. Lai pieņemtu visu notiekošo, jums ir nepieciešams gribasspēks, jums ir nepieciešams adekvāti redzēt un uztvert situāciju. Psiholoģijā ir 5 neizbēgamo pieņemšanas posmi, caur kuriem iziet visi, kam dzīvē ir grūts periods..

Šīs stadijas izstrādāja amerikāņu psiholoģe Elisabeth Kubler-Ross, kura jau kopš bērnības bija ieinteresēta nāves tēmā un meklēja pareizo nāves veidu. Vēlāk viņa daudz laika pavadīja ar mirušiem cilvēkiem, kuri mirst ar nāvi, psiholoģiski palīdzot viņiem, klausoties viņu grēksūdzēs utt. 1969. gadā viņa uzrakstīja grāmatu par nāvi un mirst, kas kļuva par viņas valsts bestselleru un no kuras lasītāji uzzināja par pieciem nāves pieņemšanas posmiem, kā arī citiem neizbēgamiem un briesmīgiem notikumiem dzīvē. Turklāt tie attiecas ne tikai uz cilvēku, kurš mirst vai atrodas grūtā situācijā, bet arī uz viņa tuviniekiem, kas piedzīvo šo situāciju kopā ar viņu..

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi

Tie ietver:

  1. Negribēšana. Persona atsakās ticēt, ka tas ar viņu notiek, un cer, ka kādreiz šis briesmīgais sapnis beigsies. Ja mēs runājam par fatālu diagnozi, tad viņš to uzskata par kļūdu un meklē citas klīnikas un ārstus, lai to atspēkotu. Radinieki visā cieņā atbalsta ciešanu cilvēku, jo arī viņi atsakās ticēt neizbēgamajam galam. Bieži vien viņi tikai tērē laiku, atliekot tik nepieciešamo ārstēšanu un apmeklējot zīlētājus, psihiku, ārstē fitoterapeiti utt. Slima cilvēka smadzenes nespēj uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību..
  2. Dusmas. Neizbēgamā cilvēka pieņemšanas otrajā posmā ir dedzinošs aizvainojums un sevis žēlšana. Daži vienkārši nikni un turpina jautāt: “Kāpēc tieši es? Kāpēc tas notika ar mani? " Radinieki un visi pārējie, īpaši ārsti, kļūst par visbriesmīgākajiem ienaidniekiem, kuri nevēlas saprast, nevēlas dziedināt, nevēlas klausīties utt. Tieši šajā posmā cilvēks var strīdēties ar visiem saviem radiniekiem un doties rakstīt sūdzības pret ārstiem. Viņu kaitina viss - smejas veseli cilvēki, bērni un vecāki, kuri turpina dzīvot un risina savas problēmas, kas viņu neskar.
  3. Darījuma slēgšana vai darījums. Veicot 3 no 5 neizbēgamo pieņemšanas soļiem, cilvēks mēģina vienoties ar pašu Dievu vai citiem augstākiem spēkiem. Lūgšanu laikā viņš viņam apsolās, ka labos sevi, izdarīs to vai citu apmaiņā pret veselību vai citu viņam svarīgu labu. Tieši šajā laika posmā daudzi sāk iesaistīties labdarības darbos, steidzas darīt labus darbus un vismaz nedaudz laika pavada šajā dzīvē. Dažiem ir savas pazīmes, piemēram, ja lapai no koka nokrīt kājām ar augšpusi, tad tiek gaidītas labas ziņas, un, ja apakšā - tad sliktas.
  4. Depresija. Neizbēgamā pieņemšanas 4. posmā cilvēks kļūst nomākts. Viņa rokas padodas, parādās apātija un vienaldzība pret visu. Persona zaudē dzīves jēgu un var mēģināt izdarīt pašnāvību. Mīļie arī nogurst no cīņas, kaut arī viņi to var neparādīt.
  5. Adopcija. Pēdējā posmā cilvēks atkāpjas no neizbēgamā, pieņem to. Mirstīgi slimi cilvēki mierīgi gaida beigām un pat lūdzas par agru nāvi. Viņi sāk lūgt piedošanu no mīļajiem, saprotot, ka beigas ir tuvu. Citu traģisku notikumu gadījumā, kas nav saistīti ar nāvi, dzīve atgriežas normālā stāvoklī. Radinieki arī nomierinās, saprotot, ka neko nevar mainīt un viss, ko varēja darīt, jau ir izdarīts.

Man jāsaka, ka ne visi posmi notiek šādā secībā. To secība var atšķirties, un ilgums ir atkarīgs no psihes stabilitātes..

Informācijas kopēšana ir atļauta tikai ar tiešu un indeksētu saiti uz avotu

Psihologs

Romāns Ļevkins

Romāns Ļevkins

Ko darīt, ja jūtaties slikti vai veicat 5 negatīvu notikumu pieņemšanas soļus

Ja mēs saskaramies ar negatīviem faktiem vai notikumiem, kas attiecas uz mums personīgi (piemēram, informācija par nopietnu slimību, nāvi, zaudējumiem, zaudējumiem), mēs uz tiem zināmā veidā reaģējam.

Amerikāņu psihologs Kueblers-Ross, balstoties uz mirstīgo pacientu novērojumiem, identificēja 5 informācijas par nāvi pieņemšanas posmus:

1 noliegums. Šajā posmā persona noliedz informāciju par savu nenovēršamo nāvi. Viņam šķiet, ka bija kāda kļūda vai arī par viņu nebija teikts.

2 dusmas. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka informācija par nāvi bija par viņu, un tā nav kļūda. Pienāk dusmu stadija. Pacients sāk vainot citus par notikušo (ārsti, radi, valsts sistēma)

3 darījumi. Pabeidzot vainot, pacienti sāk "kaulēties": viņi mēģina tikt galā ar likteni, Dievu, ārstiem utt. Kopumā viņi cenšas kaut kā aizkavēt nāves laiku.

4 depresija. Pēc trim iepriekšējiem posmiem pacienti saprot, ka nāve notiks pēc laika, par kuru ir vienojusies ārsts. Tas notiks tieši ar šo cilvēku. Citu vainošana neko nemainīs. Derības arī nedarbosies. Sākas depresijas fāze. Izmisums iestājas. Zūd interese par dzīvi. Apātija iestājas.

5 Pieņemšana. Šajā posmā pacients iznāk no depresijas. Viņš atzīst nenovēršamās nāves faktu. Ieslīgst pazemība. Cilvēks apkopo savas dzīves rezultātus, ja iespējams, pabeidz nepabeigtu biznesu, atvadās no tuviniekiem.

Šos posmus (noliegums, genv, sarunu vešana, depresija, pieņemšana) var piemērot citiem negatīviem notikumiem, kas notiek ar mums, tikai atšķirsies spēks, ar kādu šie posmi tiek piedzīvoti..

Atdalīšanas informācijas pieņemšanas posmi

Apskatīsim personu, kurai tika paziņots par pārtraukšanu kopā ar viņu:

  • Negribēšana. Pagaidām viņš netic teiktajam. Viņam šķiet, ka tas bija joks vai viņš kaut ko pārprata. Viņš var vēlreiz jautāt: “Kas? Ko tu teici?"
  • Dusmas. Saprotot notiekošo, viņš izjutīs dusmas. Visticamāk, viņš gribēs to kaut kur izmest, tāpēc šajā posmā jūs varat dzirdēt šādu frāzi: “Kā jūs varat man to darīt pēc tik daudziem gadiem?”. Vai arī "es tev visu devu, un tu to dari man!" Dažreiz dusmas var nebūt vērstas uz partneri, bet gan pret vecākiem un draugiem. Gadās, ka dusmas ir vērstas uz sevi..
  • Darījuma slēgšana. Pēc apsūdzībām var rasties vēlme attiecības reanimēt: "Vai mēs varam mēģināt sākt no jauna?" vai “Kas bija nepareizi? Es uzlabošos! Sakiet man, ko es varu darīt? "
  • Depresija. Izmisums, šausmas ieiet iekšā. Dzīves jēgas zaudēšana. Zaudē interesi par dzīvi. Cilvēks piedzīvo skumjas, ilgas, vientulību. Cilvēks pesimistiski domā par savu nākotni.
  • Adopcija. Persona saprot un pieņem notikušo.

Kā redzat, šajā piemērā nebija runas par fatālu slimību, bet posmi sakrita ar nāves pieņemšanas posmiem, kurus identificēja Kublers-Ross..

secinājumi

  • Parasti, saskaroties ar negatīviem notikumiem, mēs vienā vai otrā formā iziet šos posmus.
  • Ja jūtat, ka negatīvā notikuma pieņemšanas procesā esat iestrēdzis vienā no šiem posmiem, mēģiniet pāriet uz nākamo posmu vai sākt no šiem posmiem no jauna. Varbūt nepilnīgi pieredzētais posms kavē pieņemšanu
  • Kā redzat, pēdējais posms ir pasākuma pieņemšana tāds, kāds tas ir. Var būt jēga, saskaroties ar dzīves grūtībām, nekavējoties censties pieņemt tās tādas, kādas tās ir?

Pakalpojumi

  • Psihologa konsultācija
  • Koučings
  • Komandu saliedēšanas treniņi
  • Diagnostika
    • Personāla vērtējums
    • Personības iezīmes
    • Stresa avoti
    • Atmiņas
    • Uzmanību
    • Domā
    • Agresija

Citas vietnes sadaļas

Autortiesības © 2007 Ceļojumu portāls. Visas tiesības aizsargātas. Izstrādājuši bezmaksas CSS veidnes.

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi. Cilvēka psiholoģija

Cilvēks nevar iet dzīves ceļu, nesaskaroties ar nopietnām vilšanās un izvairoties no briesmīgiem zaudējumiem. Ne visi var izkļūt no sarežģītas stresa situācijas ar cieņu, daudzi cilvēki daudzus gadus piedzīvo mīļotā nāves vai sarežģītas šķiršanās sekas. Lai atvieglotu viņu sāpes, tika izstrādāta piecu pakāpju metode, kā pieņemt neizbēgamo. Protams, viņš acumirklī nevarēs atbrīvoties no rūgtuma un sāpēm, taču viņš ļauj viņam apjaust situāciju un ar cieņu izkļūt no tās..

Krīze: reakcija un pārvarēšana

Ikviens no mums dzīvē var saskarties ar posmu, kad šķiet, ka no problēmām vienkārši nevar izvairīties. Ir labi, ja tie visi ir sadzīviski un atrisināmi. Šajā gadījumā ir svarīgi nepadoties un neiet uz paredzēto mērķi, taču ir situācijas, kad praktiski nekas nav atkarīgs no cilvēka - katrā ziņā viņš cietīs un piedzīvos.

Psihologi šādas situācijas sauc par krīzi un iesaka ļoti nopietni uztvert mēģinājumus izkļūt no tās. Pretējā gadījumā tā sekas neļaus personai veidot laimīgu nākotni un mācīties noteiktas mācības no problēmas..

Katrs cilvēks uz krīzi reaģē atšķirīgi. Tas ir atkarīgs no iekšējā spēka, audzināšanas un bieži vien no sociālā stāvokļa. Nav iespējams paredzēt, kāda būs jebkura cilvēka reakcija uz stresu un krīzes situāciju. Tā notiek, ka dažādos dzīves periodos viena un tā pati persona var dažādi reaģēt uz stresu. Neskatoties uz atšķirībām starp cilvēkiem, psihologi ir izstrādājuši vispārēju formulu 5 neizbēgamo pieņemšanas posmiem, kas ir vienlīdz piemērota absolūti visiem cilvēkiem. Ar tās palīdzību jūs varat efektīvi palīdzēt tikt galā ar katastrofu, pat ja jums nav iespējas konsultēties ar kvalificētu psihologu vai psihiatru..

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi: kā tikt galā ar zaudējumu sāpēm?

Elizabete Rosa, amerikāņu ārste un psihiatre, bija pirmā, kas runāja par nepatikšanas pieņemšanas posmiem. Viņa arī klasificēja šos posmus un sniedza tiem aprakstu grāmatā "Par nāvi un mirst". Ir vērts atzīmēt, ka sākotnēji pieņemšanas paņēmiens tika izmantots tikai nāvējošas cilvēka slimības gadījumā. Psihologs strādāja ar viņu un viņa tuviem radiniekiem, sagatavojot viņus zaudējumu neizbēgamībai. Elizabetes Rosas grāmata radīja spļāvienu zinātniskajā aprindās, un autores sniegto klasifikāciju sāka izmantot dažādu klīniku psihologi..

Pēc vairākiem gadiem psihiatri ir pierādījuši piecu pakāpju tehnikas izmantošanas efektivitāti, lai kompleksā terapijā pieņemtu neizbēgamu izeju no stresa un krīzes situācijām. Līdz šim psihoterapeiti no visas pasaules veiksmīgi izmantoja Elizabetes Rosas klasifikāciju. Saskaņā ar Dr Ross pētījumu, grūtā situācijā cilvēkam jāiziet pieci posmi:

Vidēji katram posmam tiek atvēlēti ne vairāk kā divi mēneši. Ja kāds no tiem kavējas vai tiek izslēgts no vispārējā secību saraksta, tad terapija nedos vēlamo rezultātu. Tas nozīmē, ka problēmu nevar atrisināt, un cilvēks neatgriežas normālā dzīves ritmā. Tāpēc sīkāk runāsim par katru posmu..

Pirmais posms: situācijas noliegšana

Neizbēgama noliegšana ir dabiskākā cilvēka atbilde uz lielām bēdām. No šī posma nevar izvairīties, tas jāiziet visiem, kas nonāk sarežģītā situācijā. Visbiežāk noliegums robežojas ar šoku, tāpēc cilvēks nevar adekvāti novērtēt notiekošo un cenšas norobežoties no problēmas.

Ja mēs runājam par smagi slimiem cilvēkiem, tad pirmajā posmā viņi sāk apmeklēt dažādas klīnikas un veikt testus, cerot, ka diagnoze ir kļūdas rezultāts. Daudzi slimnieki vēršas pie alternatīvās medicīnas vai zīlniekiem, cenšoties izdomāt savu nākotni. Līdz ar noliegšanu nāk arī bailes, tas gandrīz pilnībā pakļauj cilvēku.

Gadījumos, kad stresu izraisa nopietna problēma, kas nav saistīta ar slimību, cilvēks no visas iespējas cenšas izlikties, ka viņa dzīvē nekas nav mainījies. Viņš atkāpjas sevī un atsakās apspriest problēmu ar visiem, kas ir ārpus tās..

Otrais posms: dusmas

Pēc tam, kad cilvēks beidzot saprot savu iesaistīšanos problēmā, viņš pāriet uz otro posmu - dusmām. Šis ir viens no vissarežģītākajiem 5 posmiem, kad tiek pieņemts neizbēgamais, tas prasa no cilvēka lielu spēku - gan garīgo, gan fizisko.

Galīgi slims cilvēks sāk atbrīvot dusmas uz veseliem un laimīgiem cilvēkiem, kas atrodas ap viņu. Dusmas var izteikt ar garastāvokļa svārstībām, kliedzieniem, asarām un lēkmēm. Dažos gadījumos pacienti rūpīgi slēpj savas dusmas, taču tas prasa no viņiem daudz pūļu un neļauj ātri pārvarēt šo posmu.

Daudzi cilvēki, saskaroties ar katastrofu, sāk sūdzēties par savu likteni, nesaprotot, kāpēc viņiem tik daudz jācieš. Viņiem šķiet, ka visi apkārtējie izturas pret viņiem bez nepieciešamās cieņas un līdzjūtības, kas tikai palielina dusmu uzliesmojumus..

Darījumu slēgšana ir trešais neizbēgamības pieņemšanas posms

Šajā posmā cilvēks nonāk pie secinājuma, ka visas nepatikšanas un nepatikšanas drīz izzudīs. Viņš sāk aktīvi rīkoties, lai atgūtu savu dzīvi uz ceļa. Ja stresu rada izjukšana, tad sarunu stadija ietver mēģinājumus vienoties ar aizbraukušo partneri par viņa atgriešanos ģimenē. To papildina pastāvīgi zvani, ierašanās darbā, šantāža, kurā iesaistīti bērni, vai citas nozīmīgas lietas. Katra tikšanās ar savu pagātni beidzas ar histēriju un asarām.

Šajā stāvoklī daudzi nonāk pie Dieva. Viņi sāk apmeklēt draudzes, tiek kristīti un mēģina lūgt baznīcā par viņu veselību vai citu labvēlīgu situācijas iznākumu. Vienlaicīgi ar ticību Dievam tiek pastiprināta likteņa pazīmju uztvere un meklēšana. Daži pēkšņi kļūst par zīmju pazinējiem, citi rīkojas ar augstākām pilnvarām, atsaucoties uz psihiku. Turklāt viena un tā pati persona bieži veic savstarpēji izslēdzošas manipulācijas - viņš dodas uz baznīcu, pie zīlniekiem un pēta zīmes.

Slimi cilvēki trešajā posmā sāk zaudēt spēkus un vairs nespēj pretoties slimībai. Slimības gaita liek viņiem vairāk laika pavadīt slimnīcās un procedūrās.

Depresija ir visilgākais posms no pieciem nepieņemamā stāvokļa pieņemšanas posmiem

Psiholoģija atzīst, ka visgrūtāk ir cīnīties ar depresiju, kas apbēdina cilvēkus krīzes laikā. Šajā posmā nevar iztikt bez draugu un radinieku palīdzības, jo 70% cilvēku ir domas par pašnāvību, bet 15% no viņiem mēģina izdarīt pašnāvību..

Depresiju pavada vilšanās un viņu centienu, kas pavadīti, lai atrisinātu problēmu, veltīgums. Cilvēks ir pilnībā un pilnībā iegrimis skumjās un nožēlā, viņš atsakās sazināties ar citiem un visu savu brīvo laiku pavada gultā.

Garastāvoklis depresijas stadijā mainās vairākas reizes dienā, kam seko straujš apātijas pieaugums. Psihologi domā par depresiju kā sagatavošanos izlaišanai. Bet diemžēl daudzi cilvēki daudzus gadus pārtrauc depresiju. Atkārtoti piedzīvojot viņu nelaimi, viņi neļauj kļūt brīviem un sākt dzīvi no jauna. Bez kvalificēta speciālista nav iespējams tikt galā ar šo problēmu..

Piektais posms - neizbēgama pieņemšana

Lai samierinātos ar neizbēgamo vai, kā saka, to pieņemt, ir nepieciešams, lai dzīve atkal spīdētu ar košām krāsām. Pēc Elizabetes Rosas klasifikācijas tas ir pēdējais posms. Bet cilvēkam pašam ir jāiziet šis posms, neviens viņam nevar palīdzēt pārvarēt sāpes un atrast spēku pieņemt visu, kas notika.

Pieņemšanas posmā slimie cilvēki jau ir pilnībā izsmelti un gaida nāvi kā atbrīvošanu. Viņi lūdz mīļajiem piedošanu un analizē visas labās lietas, ko viņiem dzīvē izdevās paveikt. Visbiežāk šajā periodā tuvinieki runā par nomierināšanu, kas tiek lasīta mirstoša cilvēka sejā. Viņš atpūšas un izbauda katru nodzīvoto minūti..

Ja stresu izraisīja citi traģiski notikumi, tad cilvēkam ir pilnībā “jāatgūstas” no situācijas un jāsāk jauna dzīve, atgūstoties no katastrofas sekām. Diemžēl ir grūti pateikt, cik ilgs vajadzētu būt šim posmam. Viņš ir individuāls un nekontrolējams. Ļoti bieži pazemība pēkšņi cilvēkam paver jaunus apvāršņus, viņš pēkšņi sāk uztvert dzīvi savādāk nekā iepriekš un pilnībā maina savu vidi.

Pēdējos gados Elizabetes Rosas tehnika ir guvusi milzīgu popularitāti. Cienījamie ārsti veic savus papildinājumus un izmaiņas tajā, pat daži mākslinieki piedalās šīs tehnikas uzlabošanā. Piemēram, ne tik sen parādījās 5 pakāpju formula, ar kuru palīdzību tiek pieņemts neizbēgamais saskaņā ar Šnurovu, kur slavenais Sanktpēterburgas mākslinieks savā ierastajā veidā nosaka visus posmus. Protams, tas viss tiek pasniegts humoristiskā veidā un paredzēts mākslinieka faniem. Bet tomēr neaizmirstiet, ka izkļūšana no krīzes ir nopietna problēma, kuras veiksmīgai risināšanai nepieciešami rūpīgi pārdomāti pasākumi.

Neizbēgamā pieņemšanas posmi

Katra cilvēka dzīvē rodas slimības, zaudējumi, bēdas. Personai tas viss ir jāpieņem, citas izejas nav. "Pieņemšana" no psiholoģijas viedokļa nozīmē adekvātu redzējumu un situācijas uztveri. Situācijas pieņemšanu ļoti bieži pavada bailes no neizbēgamā.

Amerikāņu ārste Elizabete Kublera-Rosa izveidoja psiholoģiskās palīdzības koncepciju mirstošiem cilvēkiem. Viņa pētīja galu galā slimu cilvēku pieredzi un uzrakstīja grāmatu “Nāvei un mirst”. Šajā grāmatā Kübler-Ross apraksta nāves pieņemšanas posmus:

Viņa vēroja pacientu reakciju Amerikas klīnikā pēc tam, kad ārsti viņiem pastāstīja par briesmīgo diagnozi un nenovēršamo nāvi..

Visus 5 psiholoģiskās pieredzes posmus piedzīvo ne tikai paši slimie cilvēki, bet arī radinieki, kuri ir uzzinājuši par briesmīgu slimību vai tuvinieka nenovēršanu. Zaudējumu sindroms vai bēdas, spēcīgas emocijas, kas tiek piedzīvotas cilvēka zaudēšanas rezultātā, ir pazīstamas visiem. Tuvinieka zaudēšana var būt īslaicīga, notikt šķirtības vai pastāvīgas (nāves) rezultātā. Visu mūžu mēs esam pieķērušies vecākiem un tuviem radiniekiem, kuri mums nodrošina rūpes un uzmanību. Pēc tuvu radinieku zaudēšanas cilvēks jūtas atņemts, it kā daļa no viņa būtu “nogriezts”, viņš izjust bēdu sajūtu..

Negribēšana

Pirmais neizbēgamā pieņemšanas posms ir noliegšana.

Šajā posmā pacients uzskata, ka ir notikusi kāda kļūda, viņš nespēj noticēt, ka tas patiešām notiek ar viņu, ka tas nav slikts sapnis. Pacients sāk šaubīties par ārsta profesionalitāti, pareizu diagnozi un pētījumu rezultātiem. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā pacienti sāk griezties lielākās klīnikās, lai saņemtu konsultācijas, dodas pie ārstiem, nesējiem, profesoriem un zinātņu doktoriem, lai čukstētu vecmāmiņas. Pirmajā posmā slimajam ir ne tikai briesmīgas diagnozes noliegums, bet arī bailes, dažiem tas var turpināties līdz nāvei.

Slima cilvēka smadzenes atsakās uztvert informāciju par dzīves beigu neizbēgamību. Pirmajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā vēža pacientus sāk ārstēt ar tautas līdzekļiem, atsakās no tradicionālās radiācijas un ķīmijterapijas.

Otrais neizbēgamā pieņemšanas posms tiek izteikts pacienta dusmu formā. Parasti šajā posmā cilvēks uzdod jautājumu "Kāpēc es?" "Kāpēc es saslimu ar šo briesmīgo slimību?" un sāk vainot visus, sākot no ārstiem un beidzot ar sevi. Pacients saprot, ka viņš ir smagi slims, bet viņam šķiet, ka ārsti un viss medicīnas personāls nepievērš viņam pietiekamu uzmanību, neuzklausa viņa sūdzības, nevēlas viņu vairs ārstēt. Dusmas var izpausties faktā, ka daži pacienti sāk rakstīt sūdzības par ārstiem, dodas uz varas iestādēm vai viņiem draud.

Šajā "neizbēgamā pieņemšanas" posmā slims cilvēks sāk kairināt jaunus un veselīgus cilvēkus. Pacients nesaprot, kāpēc visi apkārtējie smaida un smejas, dzīve turpinās, un tas nekad nav apstājies viņa slimības dēļ. Dusmas var izjust dziļi iekšā, vai arī tās kādā brīdī var “izlīst” citiem. Dusmu izpausmes parasti rodas slimības stadijā, kad pacients jūtas labi un viņam ir spēks. Ļoti bieži slima cilvēka dusmas ir vērstas uz psiholoģiski vājiem cilvēkiem, kuri neko atbildot nevar pateikt.

Trešais slima cilvēka psiholoģiskās reakcijas uz ātru nāvi posms ir kaulēšanās. Slimi cilvēki cenšas panākt vienošanos vai kaulēties ar likteni vai ar Dievu. Viņi sāk domāt, viņiem ir savas "zīmes". Pacienti šajā slimības stadijā var domāt: "Ja monēta tagad nokrīt ar galvu uz leju, tad es atveseļosos." Šajā "pieņemšanas" posmā pacienti sāk darīt dažādus labus darbus, veikt gandrīz labdarības darbus. Viņiem šķiet, ka Dievs vai liktenis redzēs, cik viņi ir laipni un labi, un “mainīs savas domas”, piešķir viņiem ilgu mūžu un veselību..

Šajā posmā cilvēks pārvērtē savas iespējas un mēģina visu salabot. Darījumu slēgšana vai kaulēšanās var izpausties kā fakts, ka slimais cilvēks ir gatavs maksāt visu savu naudu, lai glābtu savu dzīvību. Sarunu posmā pacienta spēks pamazām sāk vājināties, slimība nepārtraukti progresē un ar katru dienu viņš kļūst arvien sliktāks. Šajā slimības stadijā daudz kas ir atkarīgs no slimā cilvēka radiniekiem, jo ​​viņš pamazām zaudē spēku. Sarunu stadiju ar likteni var izsekot arī slima cilvēka radiniekiem, kuriem joprojām ir cerības uz tuvinieka atveseļošanos, un viņi par to maksimāli cenšas, dod kukuļus ārstiem, sāk iet uz baznīcu.

Depresija

Ceturtajā posmā rodas smaga depresija. Šajā posmā cilvēks parasti nogurst no cīņas par dzīvību un veselību, katru dienu viņš kļūst arvien sliktāks. Pacients zaudē cerības uz atveseļošanos, viņš “atsakās”, strauji pazeminās garastāvoklis, apātija un vienaldzība pret apkārtējo dzīvi. Šajā posmā cilvēks ir iegremdēts iekšējos pārdzīvojumos, viņš nekomunicē ar cilvēkiem, viņš var stundām ilgi gulēt vienā pozīcijā. Uz depresijas fona cilvēkam var rasties domas par pašnāvību un pašnāvības mēģinājumi.

Adopcija

Piekto posmu sauc par pieņemšanu vai pazemību. Piektajā “neizbēgamā cilvēka pieņemšanas stadijā slimība to praktiski ir apēdusi, tas viņu ir fiziski un garīgi nogurdinājis. Pacients nedaudz pārvietojas, vairāk laika pavada savā gultā. Piektajā posmā smagi slims cilvēks, it kā, visu savu dzīvi summē, saprot, ka tajā bija daudz laba, viņš paspēja kaut ko izdarīt sev un citiem, izpildīja savu lomu uz šīs Zemes. “Es šo dzīvi neesmu dzīvojis veltīgi. Man izdevās paveikt daudz. Tagad es varu nomirt mierā ".

Daudzi psihologi ir izpētījuši Elisabeth Kubler-Ross modeli "5 nāves pieņemšanas stadijas" un nonākuši pie secinājuma, ka amerikāņu pētījumi bija diezgan subjektīvi, ne visi slimie cilvēki iziet visus 5 posmus, daži no tiem var nebūt kārtībā vai vispār nav klāt..

Pieņemšanas posmi mums parāda, ka tas ir ne tikai nāves pieņemšanas veids, bet arī viss neizbēgamais mūsu dzīvē. Noteiktā brīdī mūsu psihe ietver noteiktu aizsardzības mehānismu, un mēs nevaram adekvāti uztvert objektīvo realitāti. Mēs neapzināti kropļojam realitāti, padarot to ērtu mūsu ego. Daudzu cilvēku izturēšanās smagas stresa situācijās ir līdzīga strausa uzvedībai, kas slēpj galvu smiltīs. Objektīvās realitātes pieņemšana var kvalitatīvi ietekmēt atbilstošu lēmumu pieņemšanu.

No pareizticīgo reliģijas viedokļa cilvēkam pazemīgi jāpieņem visas dzīves situācijas, tas ir, neticīgajiem raksturīga pakāpeniska nāves pieņemšana. Cilvēki, kuri tic Dievam, psiholoģiski vieglāk pārcietīs mirst.

Visa šajā vietnē sniegtā informācija ir paredzēta tikai atsaucei, un tā nav aicinājums uz rīcību. Ja sevī atrodat simptomus, nekavējoties jākonsultējas ar ārstu. Neveiciet pašārstēšanos un neveiciet diagnozi.