5 lieliskas filmas, kas apraksta 5 nāves pieņemšanas psiholoģiskos posmus

Filmu izlase, kurā varoņi piedzīvo nomelnošanu, dusmas, kaulēšanos, depresiju un pieņemšanu. Visi pieci posmi, kurus cilvēki pārdzīvo, saskaroties ar nāvi.

Cilvēki saprot, ka dzīve viņiem ir atbrīvota tikai uz laiku. Tā ir mūsu cilvēciskā unikalitāte un lāsts. Galu galā daudzus šausmina doma, ka kādu dienu viņi pārstās eksistēt. Lai gan jums, iespējams, nevajadzētu baidīties.

Ievērojamā psiholoģe Elisabete Kubler-Ross savā bestselleru grāmatā par nāvi un mirst 1969. gadā identificēja piecus posmus, kurus cilvēki parasti iziet, saskaroties ar viņu pašu vai tuvinieku nāves neizbēgamību. Šie posmi var notikt citā secībā, bet visbiežāk tie notiek šādā secībā: noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un pieņemšana..

Tāpat kā vairums teoriju, daži pētnieki ir kritizējuši Küblera-Rosa modeli. Bet Elizabete bija pirmā, kas izveidoja psiholoģiskās palīdzības koncepciju mirstošiem pacientiem, un izvirzīja jautājumu par to, kā pacienta dzīves pēdējās dienas jādzīvo ar cieņu, bez bailēm un ciešanām..

Nāves tēma kino nav jauns. Tas ir iefiltrējies visos žanros. Mēs piedāvājam jums piecu filmu izlasi, kas spilgti parāda piecus nāves pieņemšanas posmus..

Noliegums: Nemeklējiet tagad (1973)

Lieguma posms ir posms, kurā sērojošie vai mirstošie noliedz nāves realitāti: fatālai diagnozei jābūt nepareizai; tā nevar būt. Viņi noliedz ne tikai nāves cēloni, bet arī tā neizbēgamību. Rezultātā nāves noliegšanai izveidojās veselas kultūras un civilizācijas. Dažādas garīgas un reliģiskas organizācijas tādā vai citādā veidā zelt mūžīgās dzīves solījumus.

Kinofilmas “Neskaties tagad” pamatā ir psiholoģisko un mistisko stāstu meistares Dafnes Du Maurjēras stāsts. Filma parāda, kādu psiholoģisku triecienu var izraisīt mīļotā nāve. Laulātie Jānis un Laura mēģina tikt galā ar meitas zaudēšanu, kura noslīka dīķī. Viņi ierodas Venēcijā, kur Jānis atjauno veco baznīcu, bet viņus sagaida vēl viena traģēdija..

Dusmas: Babadook / The Babadook (2014)

Kubler-Ross modeļa dusmu pakāpe parasti seko nolieguma stadijai. Bieži vien tas izpaužas kā jautājumi: "kāpēc es?", "Kāpēc tas notiek?" un "kurš vainīgs?".

Austrālijas šausmu filma Babadook ir Dženiferas Kentas sensacionālā režisora ​​debija. Essie Davis filmējās kā atraitne māte, kas zaudē prātu un cenšas mīlēt savu dēlu, kurš baidās no briesmīgā briesmona. Bet briesmonis Babadook nav atriebīgs gars, nevis poltergeists vai dēmons. Tas ir dusmu izpausme. Viņš pārņem Amēliju, viņš sākotnēji ir viņas daļa. Reālajā pasaulē dēmoni nenāk no elles, tie nāk no dziļajiem un tumšajiem cilvēka psihes labirintiem.

Slēgšana: Nekad nelaid man vaļā (2010)

Tāpat kā noliegšanas posms, arī kaulēšanās posms ir izmisīgas cerības laiks. Norādot pistoli uz cilvēka templi, viņš var piedāvāt jebko, lai izvairītos no šaušanas. Ateists pēkšņi ticēs Dievam. Izmisuma brīdī cilvēks turas pie visām cerībām un lūdz brīnumu.

Neļaujiet man iet ir britu distopijas filma par meiteņu un zēnu grupu, kuri dzīvo internātskolā un nav aizdomas, ka viņi visi ir kloni, kuri tika izveidoti ar vienu mērķi. Viņiem jāziedo orgāni citiem cilvēkiem. Katram no viņiem ir lemts nomirt, lai glābtu kāda svarīgāka un vērtīgāka dzīvību..

Depresija: Antikrists / Antikrists (2009)

Depresijas stadija ir izmisuma un šausmu periods, kurā mirstošs vai zaudēts cilvēks var norobežoties no pasaules, izolēt sevi un pāriet uz pašiznīcināšanos..

"Antikrists" ir skandalozākā filma, ko veidojis sašutuma pilns Larss fon Trīrs. Zvaigznes ir spožās Šarlote Geinsbūra un Vilems Dafoe. Sižeta centrā atrodas nelaimīgs pāris, kurš izmisīgi cenšas atgūties no sava bērna traģiskās nāves.

Precētam pārim ir kaislīgs sekss, un viņam nav laika sekot līdzi mazam bērnam, kurš šajā laikā izkāpj no gultiņas, izkrīt pa logu un saplīst. Šī nāve traumē sievietes psihi, un viņas psihoterapeita vīrs nolemj viņu aizvest uz lauku māju, kur viņi atpūtās pagājušajā vasarā, cerot, ka vienotība ar dabu un īslaicīga izolācija palīdzēs viņai atgūties. Tomēr viss izrādās pavisam savādāk. Palikuši vieni paši ar otru, bezgalīgas vainas sajūtas un atmiņas par dēlu, varoņi kļūst arvien nežēlīgāki un mežonīgāki.

Pieņemšana: strūklaka (2006)

Visbeidzot, mēs varam pieņemt nāves neizbēgamību. Mēs varam turpināt baidīties, bet saprotam, ka tas notiks. Šis ir pieņemšanas posms. Viņa tiek raksturota kā mierīgas pagātnes pārdomu stāvoklis un neizbēgams..

Strūklaka stāsta par mūsdienu zinātnieku, kurš izmisīgi meklē ārstniecības līdzekli, lai glābtu savas sievas dzīvību, kad viņa mirst no progresējoša smadzeņu audzēja. Šeit no dažādiem laika periodiem ir savstarpēji saistīti nesavtības, sirsnības, vientulības, mīlestības un nāves stāsti..

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi. Cilvēka psiholoģija

Cilvēks nevar iet dzīves ceļu, nesaskaroties ar nopietnām vilšanās un izvairoties no briesmīgiem zaudējumiem. Ne visi var izkļūt no sarežģītas stresa situācijas ar cieņu, daudzi cilvēki daudzus gadus piedzīvo mīļotā nāves vai sarežģītas šķiršanās sekas. Lai atvieglotu viņu sāpes, tika izstrādāta piecu pakāpju metode, kā pieņemt neizbēgamo. Protams, viņš acumirklī nevarēs atbrīvoties no rūgtuma un sāpēm, taču viņš ļauj viņam apjaust situāciju un ar cieņu izkļūt no tās..

Krīze: reakcija un pārvarēšana

Ikviens no mums dzīvē var saskarties ar posmu, kad šķiet, ka no problēmām vienkārši nevar izvairīties. Ir labi, ja tie visi ir sadzīviski un atrisināmi. Šajā gadījumā ir svarīgi nepadoties un neiet uz paredzēto mērķi, taču ir situācijas, kad praktiski nekas nav atkarīgs no cilvēka - katrā ziņā viņš cietīs un piedzīvos.

Psihologi šādas situācijas sauc par krīzi un iesaka ļoti nopietni uztvert mēģinājumus izkļūt no tās. Pretējā gadījumā tā sekas neļaus personai veidot laimīgu nākotni un mācīties noteiktas mācības no problēmas..

Katrs cilvēks uz krīzi reaģē atšķirīgi. Tas ir atkarīgs no iekšējā spēka, audzināšanas un bieži vien no sociālā stāvokļa. Nav iespējams paredzēt, kāda būs jebkura cilvēka reakcija uz stresu un krīzes situāciju. Tā notiek, ka dažādos dzīves periodos viena un tā pati persona var dažādi reaģēt uz stresu. Neskatoties uz atšķirībām starp cilvēkiem, psihologi ir izstrādājuši vispārēju formulu 5 neizbēgamo pieņemšanas posmiem, kas ir vienlīdz piemērota absolūti visiem cilvēkiem. Ar tās palīdzību jūs varat efektīvi palīdzēt tikt galā ar katastrofu, pat ja jums nav iespējas konsultēties ar kvalificētu psihologu vai psihiatru..

5 neizbēgamo pieņemšanas posmi: kā tikt galā ar zaudējumu sāpēm?

Elizabete Rosa, amerikāņu ārste un psihiatre, bija pirmā, kas runāja par nepatikšanas pieņemšanas posmiem. Viņa arī klasificēja šos posmus un raksturoja tos grāmatā "Par nāvi un mirst". Ir vērts atzīmēt, ka sākotnēji pieņemšanas paņēmiens tika izmantots tikai nāvējošas cilvēka slimības gadījumā. Psihologs strādāja ar viņu un viņa tuviem radiniekiem, sagatavojot viņus zaudējumu neizbēgamībai. Elizabetes Rosas grāmata radīja spļāvienu zinātniskajā aprindās, un autores sniegto klasifikāciju sāka izmantot dažādu klīniku psihologi..

Pēc vairākiem gadiem psihiatri ir pierādījuši piecu pakāpju tehnikas izmantošanas efektivitāti, lai kompleksā terapijā pieņemtu neizbēgamu izeju no stresa un krīzes situācijām. Līdz šim psihoterapeiti no visas pasaules veiksmīgi izmantoja Elizabetes Rosas klasifikāciju. Saskaņā ar Dr Ross pētījumu, grūtā situācijā cilvēkam jāiziet pieci posmi:

Vidēji katram posmam tiek atvēlēti ne vairāk kā divi mēneši. Ja kāds no tiem kavējas vai tiek izslēgts no vispārējā secību saraksta, tad terapija nedos vēlamo rezultātu. Tas nozīmē, ka problēmu nevar atrisināt, un cilvēks neatgriežas normālā dzīves ritmā. Tāpēc sīkāk runāsim par katru posmu..

Pirmais posms: situācijas noliegšana

Neizbēgama noliegšana ir dabiskākā cilvēka atbilde uz lielām bēdām. No šī posma nevar izvairīties, tas jāiziet visiem, kas nonāk sarežģītā situācijā. Visbiežāk noliegums robežojas ar šoku, tāpēc cilvēks nevar adekvāti novērtēt notiekošo un cenšas norobežoties no problēmas.

Ja mēs runājam par smagi slimiem cilvēkiem, tad pirmajā posmā viņi sāk apmeklēt dažādas klīnikas un veikt testus, cerot, ka diagnoze ir kļūdas rezultāts. Daudzi slimnieki vēršas pie alternatīvās medicīnas vai zīlniekiem, cenšoties izdomāt savu nākotni. Līdz ar noliegšanu nāk arī bailes, tas gandrīz pilnībā pakļauj cilvēku.

Gadījumos, kad stresu izraisa nopietna problēma, kas nav saistīta ar slimību, cilvēks no visas iespējas cenšas izlikties, ka viņa dzīvē nekas nav mainījies. Viņš atkāpjas sevī un atsakās apspriest problēmu ar visiem, kas ir ārpus tās..

Otrais posms: dusmas

Pēc tam, kad cilvēks beidzot saprot savu iesaistīšanos problēmā, viņš pāriet uz otro posmu - dusmām. Šis ir viens no vissarežģītākajiem 5 posmiem, kad tiek pieņemts neizbēgamais, tas prasa no cilvēka lielu spēku - gan garīgo, gan fizisko.

Galīgi slims cilvēks sāk atbrīvot dusmas uz veseliem un laimīgiem cilvēkiem, kas atrodas ap viņu. Dusmas var izteikt ar garastāvokļa svārstībām, kliedzieniem, asarām un lēkmēm. Dažos gadījumos pacienti rūpīgi slēpj savas dusmas, taču tas prasa no viņiem daudz pūļu un neļauj ātri pārvarēt šo posmu.

Daudzi cilvēki, saskaroties ar katastrofu, sāk sūdzēties par savu likteni, nesaprotot, kāpēc viņiem tik daudz jācieš. Viņiem šķiet, ka visi apkārtējie izturas pret viņiem bez nepieciešamās cieņas un līdzjūtības, kas tikai palielina dusmu uzliesmojumus..

Darījumu slēgšana ir trešais neizbēgamības pieņemšanas posms

Šajā posmā cilvēks nonāk pie secinājuma, ka visas nepatikšanas un nepatikšanas drīz izzudīs. Viņš sāk aktīvi rīkoties, lai atgūtu savu dzīvi uz ceļa. Ja stresu rada izjukšana, tad sarunu stadija ietver mēģinājumus vienoties ar aizbraukušo partneri par viņa atgriešanos ģimenē. To papildina pastāvīgi zvani, ierašanās darbā, šantāža, kurā iesaistīti bērni, vai citas nozīmīgas lietas. Katra tikšanās ar savu pagātni beidzas ar histēriju un asarām.

Šajā stāvoklī daudzi nonāk pie Dieva. Viņi sāk apmeklēt draudzes, tiek kristīti un mēģina lūgt baznīcā par viņu veselību vai citu labvēlīgu situācijas iznākumu. Vienlaicīgi ar ticību Dievam tiek pastiprināta likteņa pazīmju uztvere un meklēšana. Daži pēkšņi kļūst par zīmju pazinējiem, citi rīkojas ar augstākām pilnvarām, atsaucoties uz psihiku. Turklāt viena un tā pati persona bieži veic savstarpēji izslēdzošas manipulācijas - viņš dodas uz baznīcu, pie zīlniekiem un pēta zīmes.

Slimi cilvēki trešajā posmā sāk zaudēt spēkus un vairs nespēj pretoties slimībai. Slimības gaita liek viņiem vairāk laika pavadīt slimnīcās un procedūrās.

Depresija ir visilgākais posms no pieciem nepieņemamā stāvokļa pieņemšanas posmiem

Psiholoģija atzīst, ka visgrūtāk ir cīnīties ar depresiju, kas apbēdina cilvēkus krīzes laikā. Šajā posmā nevar iztikt bez draugu un radinieku palīdzības, jo 70% cilvēku ir domas par pašnāvību, bet 15% no viņiem mēģina izdarīt pašnāvību..

Depresiju pavada vilšanās un viņu centienu, kas pavadīti, lai atrisinātu problēmu, veltīgums. Cilvēks ir pilnībā un pilnībā iegrimis skumjās un nožēlā, viņš atsakās sazināties ar citiem un visu savu brīvo laiku pavada gultā.

Garastāvoklis depresijas stadijā mainās vairākas reizes dienā, kam seko straujš apātijas pieaugums. Psihologi domā par depresiju kā sagatavošanos izlaišanai. Bet diemžēl daudzi cilvēki daudzus gadus pārtrauc depresiju. Atkārtoti piedzīvojot viņu nelaimi, viņi neļauj kļūt brīviem un sākt dzīvi no jauna. Bez kvalificēta speciālista nav iespējams tikt galā ar šo problēmu..

Piektais posms - neizbēgama pieņemšana

Lai samierinātos ar neizbēgamo vai, kā saka, to pieņemt, ir nepieciešams, lai dzīve atkal spīdētu ar košām krāsām. Pēc Elizabetes Rosas klasifikācijas tas ir pēdējais posms. Bet cilvēkam pašam ir jāiziet šis posms, neviens viņam nevar palīdzēt pārvarēt sāpes un atrast spēku pieņemt visu, kas notika.

Pieņemšanas posmā slimie cilvēki jau ir pilnībā izsmelti un gaida nāvi kā atbrīvošanu. Viņi lūdz mīļajiem piedošanu un analizē visas labās lietas, ko viņiem dzīvē izdevās paveikt. Visbiežāk šajā periodā tuvinieki runā par nomierināšanu, kas tiek lasīta mirstoša cilvēka sejā. Viņš atpūšas un izbauda katru nodzīvoto minūti..

Ja stresu izraisīja citi traģiski notikumi, tad personai ir pilnībā "jāatgūstas" no situācijas un jāstājas jaunā dzīvē, atgūstoties no katastrofas sekām. Diemžēl ir grūti pateikt, cik ilgs vajadzētu būt šim posmam. Viņš ir individuāls un nekontrolējams. Ļoti bieži pazemība pēkšņi cilvēkam paver jaunus apvāršņus, viņš pēkšņi sāk uztvert dzīvi savādāk nekā iepriekš un pilnībā maina savu vidi.

Pēdējos gados Elizabetes Rosas tehnika ir guvusi milzīgu popularitāti. Cienījamie ārsti veic savus papildinājumus un izmaiņas tajā, pat daži mākslinieki piedalās šīs tehnikas uzlabošanā. Piemēram, ne tik sen parādījās 5 pakāpju formula, ar kuru palīdzību tiek pieņemts neizbēgamais saskaņā ar Šnurovu, kur slavenais Sanktpēterburgas mākslinieks savā ierastajā veidā nosaka visus posmus. Protams, tas viss tiek pasniegts humoristiskā veidā un paredzēts mākslinieka faniem. Bet tomēr neaizmirstiet, ka izkļūšana no krīzes ir nopietna problēma, kuras veiksmīgai risināšanai nepieciešami rūpīgi pārdomāti pasākumi.

Ko darīt, ja jūtaties slikti vai veicat 5 negatīvu notikumu pieņemšanas soļus

Ja mēs saskaramies ar negatīviem faktiem vai notikumiem, kas attiecas uz mums personīgi (piemēram, informācija par nopietnu slimību, nāvi, zaudējumiem, zaudējumiem), mēs uz tiem zināmā veidā reaģējam.

Amerikāņu psihologs Kueblers-Ross, balstoties uz mirstīgo pacientu novērojumiem, identificēja 5 informācijas par nāvi pieņemšanas posmus:

1 noliegums. Šajā posmā persona noliedz informāciju par savu nenovēršamo nāvi. Viņam šķiet, ka bija kāda kļūda vai arī par viņu nebija teikts.

2 dusmas. Kādā brīdī cilvēks saprot, ka informācija par nāvi bija par viņu, un tā nav kļūda. Pienāk dusmu stadija. Pacients sāk vainot citus par notikušo (ārsti, radi, valsts sistēma)

3 darījumi. Pabeidzot vainot, pacienti sāk "kaulēties": viņi mēģina tikt galā ar likteni, Dievu, ārstiem utt. Kopumā viņi cenšas kaut kā aizkavēt nāves laiku.

4 depresija. Pēc trim iepriekšējiem posmiem pacienti saprot, ka nāve notiks pēc laika, par kuru ir vienojusies ārsts. Tas notiks tieši ar šo cilvēku. Citu vainošana neko nemainīs. Derības arī nedarbosies. Sākas depresijas fāze. Izmisums iestājas. Zūd interese par dzīvi. Apātija iestājas.

5 Pieņemšana. Šajā posmā pacients iznāk no depresijas. Viņš atzīst nenovēršamās nāves faktu. Ieslīgst pazemība. Cilvēks apkopo savas dzīves rezultātus, ja iespējams, pabeidz nepabeigtu biznesu, atvadās no tuviniekiem.

Šos posmus (noliegums, genv, sarunu vešana, depresija, pieņemšana) var piemērot citiem negatīviem notikumiem, kas notiek ar mums, tikai atšķirsies spēks, ar kādu šie posmi tiek piedzīvoti..

Atdalīšanas informācijas pieņemšanas posmi

Apskatīsim personu, kurai tika paziņots par pārtraukšanu kopā ar viņu:

  • Negribēšana. Pagaidām viņš netic teiktajam. Viņam šķiet, ka tas bija joks vai viņš kaut ko pārprata. Viņš var vēlreiz jautāt: “Kas? Ko tu teici?"
  • Dusmas. Saprotot notiekošo, viņš izjutīs dusmas. Visticamāk, viņš gribēs to kaut kur izmest, tāpēc šajā posmā jūs varat dzirdēt šādu frāzi: “Kā jūs varat man to darīt pēc tik daudziem gadiem?”. Vai arī "es tev visu devu, un tu to dari man!" Dažreiz dusmas var nebūt vērstas uz partneri, bet gan pret vecākiem un draugiem. Gadās, ka dusmas ir vērstas uz sevi..
  • Darījuma slēgšana. Pēc apsūdzībām var rasties vēlme attiecības reanimēt: "Vai mēs varam mēģināt sākt no jauna?" vai “Kas bija nepareizi? Es uzlabošos! Sakiet man, ko es varu darīt? "
  • Depresija. Izmisums, šausmas ieiet iekšā. Dzīves jēgas zaudēšana. Zaudē interesi par dzīvi. Cilvēks piedzīvo skumjas, ilgas, vientulību. Cilvēks pesimistiski domā par savu nākotni.
  • Adopcija. Persona saprot un pieņem notikušo.

Kā redzat, šajā piemērā nebija runas par fatālu slimību, bet posmi sakrita ar nāves pieņemšanas posmiem, kurus identificēja Kublers-Ross..

secinājumi

  • Parasti, saskaroties ar negatīviem notikumiem, mēs vienā vai otrā formā iziet šos posmus.
  • Ja jūtat, ka negatīvā notikuma pieņemšanas procesā esat iestrēdzis vienā no šiem posmiem, mēģiniet pāriet uz nākamo posmu vai sākt no šiem posmiem no jauna. Varbūt nepilnīgi pieredzētais posms kavē pieņemšanu
  • Kā redzat, pēdējais posms ir pasākuma pieņemšana tāds, kāds tas ir. Var būt jēga, saskaroties ar dzīves grūtībām, nekavējoties censties pieņemt tās tādas, kādas tās ir?

Ja šī raksta idejas jums ir tuvas, tad nāciet uz konsultāciju, mēs ar to strādāsim. Jauku dienu!

Mīlestības attiecību pārtraukšanas piemērā neizbēgamā pieņemšanas 5 pakāpes

Lai arī daudzi no mums alkst vismaz pēc kaut kādām dzīves izmaiņām, šīs izmaiņas ne vienmēr pozitīvi ietekmē mūsu ikdienas esamības kvalitāti un maina mūsu dzīvi uz labo pusi. Mēs esam diezgan skeptiski un ar zināmām bailēm, ka atkal ir mainījušies algas nosacījumi vai ka vadība plāno samazināt darbinieku skaitu. Mēs baidāmies dzirdēt, ka tuvinieks vairs nevēlas būt kopā ar mums vai mūsu labākais draugs nevēlas turpināt komunikāciju. Mēs uztraucamies, ka kārtējā pārbaudē ārsts ar noraustītām acīm pateiks, ka mums ir diagnosticēta kāda nepatīkama slimība.

Saskaroties ar noteiktām nenovēršamām dzīves izmaiņām, cilvēks iziet noteiktus posmus, pieņemot šo neizbēgamo. Kopumā ir pieci posmi, un katrs no tiem būtībā ir indivīda pieredzes psiholoģiskais modelis..

Lai saprastu, kas ar cilvēku notiek neizbēgamu dzīves izmaiņu laikā, ir ne tikai jāzina šie posmi, bet arī jāprot tos saprast. Šajā rakstā mēs tuvāk aplūkosim katru no pieciem neizbēgamo pieņemšanas posmiem un iemācīsimies samazināt negatīvos simptomus, kas visos vai citos veidos rodas visos veidos..

Neizbēgamā pieņemšanas pieci posmi: kas tas ir?

Jebkurā dzīves brīdī jebkurš cilvēks, kas dzīvo uz planētas Zeme, var piedzīvot periodu, kad uz viņu vienlaikus krītas sliktas ziņas, slimības, pārpratumi un daudzas citas nepatikšanas. Ja visas šīs problēmas ir viegli atrisināmas, tad cilvēkam vienkārši vajag nomierināties, pievilkt sevi kopā, izstrādāt noteiktu rīcības plānu un, sekojot šim plānam, novest savu eksistenci tādā līmenī, kas viņam būtu vismaz minimāli pieņemams..

Bet ne visas nepatikšanas var tik viegli un vienkārši novērst, jo ir ļoti daudz tādu problēmu, kuru risinājums nekādā veidā nav atkarīgs no mums. Kļūstot par tik nenovēršamu un neatkarīgu no mūsu gribas nepatikšanas upuriem, mēs sākam nervozēt, ciest un uztraukties.

Psihologi šos dzīves periodus sauc par krīzēm un apgalvo, ka krīzēm ir jāpievērš īpaša uzmanība. Cilvēki, kuri nepievērš nekādu uzmanību krīzēm vai izliekas, ka viņiem nemaz nerūp, riskē nonākt dziļā un ilgstošā depresijā, no kuras gandrīz nav iespējams izkļūt no tās vienas pašas..

Katrs indivīds pilnīgi atšķirīgi reaģē uz to pašu vai līdzīgu dzīves situāciju. Reakcija uz problēmu ir atkarīga no sociālā stāvokļa, vecuma, audzināšanas veida, iekšējā kodola utt. Daži cilvēki iemācās dažas svarīgas mācības un turpina virzīties tālāk, citi nonāk depresijā un gadiem ilgi nevar izkļūt no šī nomācošā stāvokļa, bet citi atkāpjas sevī un pārvēršas par zombijiem.

Lai arī katrs cilvēks uz neizbēgamajām dzīves izmaiņām reaģē atšķirīgi, joprojām pastāv universāla formula, kas ietver 5 neizbēgamā pieņemšanas posmus: noliegums, dusmas, kaulēšanās, depresija un atkāpšanās..

Šī universālā formula, ko 1969. gadā izveidoja šveiciete amerikāniete Elizabete Kueblera-Rosa, ir piemērota visiem cilvēkiem. Neizbēgamo pieņemšanas formulas veidotājs, būdams psihologs un rakstnieks, daudz laika pavadīja, pētot slimu cilvēku pieredzi, kas lemts nāvei un jau mirst. Elizabete rakstīja On Death and Dying, kas ļoti īsā laika posmā kļuva par īstu bestselleru Amerikas Savienotajās Valstīs. Šajā grāmatā amerikāņu sieviete aprakstīja 5 tipiskus stāvokļus vai emocijas, caur kurām cilvēks iziet svarīgas dzīves pārmaiņas.

Daudzi cilvēki, iepazīstoties ar Küblera-Rosa formulu, domā, ka indivīds iziet neizbēgamā pieņemšanas posmus, stingri tādā secībā, kādā tie ir norādīti. Bet neaizmirstiet, ka cilvēka psiholoģija ir ciklisks, nevis lineārs process. Tāpēc cilvēks iziet šo vai citu psiholoģisko pieredzi ciklos, nevis tādā pašā secībā. Tā pieredze, ko cilvēks piedzīvoja vakar, viņa var atkal uzdzīvot pēc diviem mēnešiem, trim vai četrdesmit gadiem..

✔ 1. posms. Negribēšana

Liegšana ir neizbēgamā pieņemšanas pirmais posms, kura būtība ir tāda, ka cilvēks ignorē visu, kas ar viņu notiek pašreizējā laika posmā. Jūs varat noliegt ne tikai ārējas, bet arī iekšējas izmaiņas: savas domas, emocijas, sajūtas, sajūtas, bailes, šaubas, vēlmes utt..

Lielākajai daļai cilvēku sliktas ziņas pavada smags šoks. Cilvēks, uzzinājis, ka viņa dzīvē ir notikušas neatgriezeniskas izmaiņas, nespēj adekvāti un objektīvi novērtēt apkārt notiekošo. Indivīds mēģina distancēties un norobežoties no radušās problēmas. Viņš atsakās atzīt faktu, ka problēma ne tikai radās, bet arī turpina pastāvēt..

Noliegums ir ne tikai ļoti noderīgs, bet arī absolūti nepieciešams posms, jo, pateicoties noliegšanai, cilvēka psihi ir ticami aizsargāta no spēcīga psiholoģiska šoka. Ja ne nolieguma dēļ, daudzi cilvēki vienkārši traksies.!

Ja ārstējošais ārsts pacientam atklāj kādu nopietnu slimību, tad nolieguma stadijā šāda persona, cerot, ka viņa briesmīgā diagnoze ir tikai ārstējošā ārsta kļūda un nolaidība, veiks norīkojumu pie visiem praktizējošajiem ārstiem pilsētā. Galīgi slims cilvēks, netaupot savu laiku, naudu un nervus, līdz pēdējam uzskatīs, ka ir absolūti vesels.

Izmisuši pacienti bieži dodas meklēt psihiku, zīlniekus, raganas, dziedniekus, dziedniekus utt. Daži to vienkārši paņem un dodas uz klosteri.

Galvenais nolieguma stadijas simptoms ir bailes. Pirms diagnozes noteikšanas cilvēks nekad nevarēja iedomāties, ka viņam, tāpat kā visiem citiem cilvēkiem, kādreiz vajadzētu nomirt. Šāda indivīda apziņa ir gandrīz pilnībā iegremdēta negatīvā pieredzē. Daudzi cilvēki vienkārši nejūt realitāti, jo viss apkārt viņiem atgādina par nebeidzamu murgu..

Ja nepatikšanām nav nekā kopīga ar veselības stāvokli, bet tās skar pavisam citu dzīves sfēru, tad cilvēks centīsies apkārtējiem parādīt, ka nekas slikts vai briesmīgs viņa dzīvē nav noticis. Indivīds atteikuma stadijā nedalīsies savās bailēs, uztraukumos vai raizēs ar ģimeni un draugiem, bet vienkārši slēgsies sevī.

Kaut arī cilvēks nespēj noticēt, ka viņa dzīvē ir notikusi šī vai tā neizbēgamā situācija, šāda indivīda psihe sāk dedzīgi pieņemt un strādāt caur notikušajām pārmaiņām. Nolieguma stadijā psihei ir laiks izdarīt attiecīgus secinājumus un radīt nepieciešamās idejas.

Pirmajā posmā viss notiek diezgan pakāpeniski un dozēts, tāpēc psihe nekavējoties visu bloķē un sāk pakāpeniski sagatavot cilvēku faktam, ka tuvākajā nākotnē viņam būs jāizstrādā pārmaiņas, kas notikušas viņa dzīvē.

Nolieguma stadijas ilgums katrai personai ir atšķirīgs un atkarīgs no konkrētās personas psihes veida. Daži cilvēki šo posmu piedzīvo dažās stundās, bet citi prasa nedēļas, mēnešus vai gadus..

✔ 2. posms. Dusmas

Dusmas ir neizbēgamā pieņemšanas otrais posms, kura būtība ir tāda, ka cilvēks piedzīvo ļoti emocionālu un spilgtu agresijas sajūtu. Gandrīz vienmēr neizbēgamā pieņemšanas otrajā posmā dusmām ir kāds noteikts objekts, uz kuru tā ir vērsta. Visbiežāk šis objekts ir persona vai objekts, kas izraisīja dzīves pārmaiņas. Lai arī objekts var nebūt neizbēgamo izmaiņu cēlonis, cilvēks dusmu stadijā to nespēj saprast, tāpēc viņš turpinās izrādīt agresiju pret šo objektu..

Ja mēs runājam par tuvinieka vai tuvinieka nāvi, tad dusmas var būt vērstas uz mirušo. No loģiskā viedokļa šo parādību ir ļoti grūti izskaidrot, bet no psiholoģijas viedokļa šajā parādībā nav nekā neparasta un nevar būt..

Apsverot dusmas uz mirušu cilvēku caur psiholoģijas prizmu, eksperti secināja, ka šāda veida negatīvas emocijas provocē tā indivīda personības daļa, kas saprāta un emociju ziņā ir ļoti vāji attīstīta. Šī personības daļa dusmojas uz mirušo, jo viņa nāves dēļ viņa zaudēja tās patīkamās sajūtas un emocijas, kuras piedzīvoja, būdama blakus šai personai.

Dusmas otrajā posmā ir pilnīgi savtīgas dusmas. Indivīds piedzīvo dusmas, naidu un citas negatīvas emocijas, jo viņš ir zaudējis to, kas viņam iepriekš sagādāja prieku, padarīja viņu par laimīgu cilvēku, apmierināja dažas viņam nozīmīgas vēlmes un vajadzības..

Elizabete Kublera-Rosa, apsverot neizbēgamā pieņemšanas otro pakāpi, apgalvoja, ka cilvēks dusmojas nevis uz to, ka esošā pasaule nav sevišķi taisnīga, bet gan, ka iekšējais bērns vairs nesaņem resursus, kas nepieciešami viņa paša vajadzību apmierināšanai..

Šis iekšējais bērns, "pamostoties" pēc šīm vai tām neizbēgamajām izmaiņām jau pieauguša cilvēka dzīvē, sāk kaprīzēties, būt kaprīzs, izrādīt agresiju un visos iespējamos veidos demonstrēt savu negatīvo attieksmi pret notiekošo. Kāpēc tas notiek? Tā kā dzīves pārmaiņas nobiedē šo iekšējo bērnu un negatīvi ietekmē komforta kvalitāti un līmeni..

Ļoti bieži otrajā neizbēgamā pieņemšanas posmā indivīds sāk atbrīvot savas dusmas uz tiem cilvēkiem, kuriem nav nekā kopīga ar viņa dzīvē notikušajām izmaiņām. Tādēļ cieš un pasliktinās personiskās, draudzības un darba attiecības. Un tas nav pārsteidzoši, jo neviens nevēlas komunicēt, draudzēties, veidot attiecības vai strādāt ar agresīvu un ātras gribas cilvēku..

Dusmu stadija var ilgt no vairākām stundām līdz vairākām desmitgadēm. Daudzi cilvēki šajā posmā iestrēgst un nevar no tā izkļūt. Viņi visu mūžu nes sevī agresiju, jo nezina, kā to attīstīt. Dusmas varat apstrādāt un pārveidot, izmantojot meditāciju, jogu, afirmācijas, askēzes un dažas citas Austrumu vai Rietumeiropas garīgās prakses..

✔ 3. posms. Darījums

Darījumu slēgšana ir neizbēgamā pieņemšanas trešais posms, kura būtība slēpjas faktā, ka cilvēks cer, ka viņš joprojām var mainīties uz labo pusi, ja viņš kaut ko upurē vai mēģina veikt dažus labojumus jau esošajā dzīves situācijā..

Ja meiteni pamet kāds puisis, tad pēc iepriekšējo divu posmu iziešanas trešajā posmā viņa pēkšņi pārdomās, kas notiktu, ja viņa atsāktu attiecības ar šo jauno vīrieti. Meitene sāks domāt par to, kas viņai jādara, lai bijušais draugs atkal pievērstu viņai uzmanību un piedāvātu atkal būt kopā. Viņa var reģistrēties skaistumkopšanas salonā un mainīt savu frizūru, doties iepirkties un iegādāties daudz jaunu apģērbu, ievietot dažas kopīgas fotogrāfijas sociālajos tīklos utt..

Sarunu posmā indivīds, mēģinot kaut kā mainīt pašreizējo situāciju, izmanto dažādas metodes. Ja cilvēkam tiek diagnosticēta nopietna slimība, tad šajā posmā viņš beidzot sāks rūpēties par sevi: ēdīs tikai pilnvērtīgu ēdienu, katru rītu veiks vingrinājumus, svētdienās apmeklēs baznīcu. Persona patiesi tic, ka šī uzvedība viņam palīdzēs dziedēt..

Vai ir reāli šādā veidā mainīt pašreizējo situāciju? Eksperti sniedz pozitīvu atbildi uz šo jautājumu. Daudzi cilvēki šajā posmā, veicot noteiktas darbības, ne tikai atgriežas pie saviem bijušajiem mīļotājiem, bet arī ievērojami uzlabo jaunizveidotās mīlas attiecības. Pacienti atsevišķi vai ar tradicionālās vai alternatīvās medicīnas palīdzību izārstē savas slimības..

Bet neaizmirstiet, ka tas ne vienmēr ir iespējams mainīt šo vai šo situāciju. Dažus apstākļus nekādi nevar ietekmēt, jo cilvēkiem nav neierobežotu iespēju un viņi nevar pagriezt laiku. Ja sarunu posmā cilvēks nevar mainīt vai labot situāciju, viņš nonāk depresijā, kas ir ceturtais posms, kurā tiek pieņemts neizbēgamais.

✔ 4. posms. Depresija

Kad indivīds pieliek daudz pūļu un dara visu iespējamo, lai sasniegtu vajadzīgos rezultātus, bet viņam tas neizdodas, viņš var automātiski nonākt nomāktā stāvoklī..

Depresija ir neizbēgamā pieņemšanas ceturtais posms, kura būtība ir tāda, ka cilvēks nonāk pastāvīgu negatīvu emociju un domu ietekmē. Ir daudz depresijas veidu, tāpēc ne vienmēr no cilvēka var noteikt, vai viņš ir nomākts..

Kamēr daži cilvēki depresijas stāvoklī sēž mājās, skatās televizoru, pastāvīgi kaut ko sakošļā, neuzmanās un nevēlas ar kādu sazināties, citi turpina iet uz darbu, vada aktīvu dzīvesveidu, sazinās ar radiem, draugiem un kolēģiem, uzstājas dažādi sociālie pienākumi utt..

Neizbēgamā pieņemšanas ceturto posmu raksturo šādi simptomi: apetītes trūkums, bezmiegs, pastāvīga miegainība vai citi miega traucējumi, zems pašnovērtējuma līmenis (cilvēks jūtas kā īsts nenozīmīgums), koncentrēšanās grūtības, vēlmes trūkums tikties, komunicēt un dalīties pieredzē ar citiem. cilvēki, obsesīvas pašnāvības domas.

Ja cilvēkam ir vismaz viens vai divi simptomi divu līdz trīs nedēļu laikā, tad mēs varam droši apgalvot, ka šāds cilvēks atrodas depresijas stāvoklī.

Trīs depresijas stadijas

Tipiskai depresijai ir trīs posmi: noraidīšana, iznīcināšana un ārprāts..

Noraidīšanas posmā nomāktais cilvēks vēl nenojauš, ka cieš no depresijas. Šāds cilvēks domā, ka viņš ir tikai nedaudz noguris un izsmelts. Viņš zaudē apetīti, viņam kļūst garlaicīgi, viņš ir vienaldzīgs pret apkārt notiekošo. Šādas personas veiktspējas līmenis ir ievērojami samazināts, jo viņš pastāvīgi izjūt vājumu un vispārēju savārgumu.

☑ Pirmajā depresijas stadijā indivīdam rodas šādas domas: “Man kaut kas vienalga. Nav jēgas kaut ko mēģināt mainīt, jo taisnīgums ir tikai īslaicīgs jēdziens, kam nav nekā kopīga ar reālo dzīvi. Es nevēlos nevienu redzēt vai dzirdēt. Es jūtos labi vienatnē! " Ja cilvēks šādas negatīvas domas nedzen prom, tad viņa depresīvais stāvoklis diezgan ātri pāriet otrajā posmā..

Iznīcināšanu kā otro depresijas posmu raksturo pilnīga vientulība un mānijas nevēlēšanās kontaktēties ar citiem cilvēkiem. Ķermenis praktiski pārstāj ražot laimes hormonus, piemēram, serotonīnu, oksitocīnu un dopamīnu. Paaugstināts stresa līmenis, ko šajā posmā sistemātiski piedzīvo ķermenis, negatīvi ietekmē vispārējo veselību. Ķermenis un psihe sāk pakāpeniski pasliktināties!

☑ Ja jūs laikus neizkļūstat no depresijas, tad no otrā posma tas vienmērīgi ieplūst trešajā posmā, ko raksturo tas, ka cilvēks sāk trakot vārda vistālākajā nozīmē. Viņš zaudē kontaktu ne tikai ar apkārtējo realitāti, bet arī ar sevi. Dažiem cilvēkiem rodas šizofrēnija vai bipolāri personības traucējumi.

Trakuma stadijā daži cilvēki kļūst agresīvi, bet citi pastāvīgi ir apātiski un vienaldzīgi. Agresīvi cilvēki bieži cieš no pēkšņiem dusmu, dusmu un niknuma uzliesmojumiem. Apātiski cilvēki bieži domā par pašnāvības izdarīšanu, un daži mēģina šīs pašnāvības fantāzijas pārvērst realitātē..

Dažiem cilvēkiem šajā depresijas posmā vienlaikus tiek novērota apātija un agresija. Šādi indivīdi ne tikai mēģina izdarīt pašnāvību, bet arī dara visu iespējamo, lai kaitētu citiem sabiedrības locekļiem: sastrēguma stundā viņi metas zem vilciena, pulcē cilvēku pūli un tad lec no jumta utt..

5. posms. Pazemība

Pazemība ir neizbēgamā piektā piektā pakāpe, kuras būtība ir tāda, ka cilvēks, domājot par šo vai citu dzīves situāciju, kas viņa dzīvi ir mainījusi visdramatiskākajā veidā, neizjūt nekādas emocijas vai piedzīvo tikai pozitīvas emocijas.

Pasaulē ir ļoti maz cilvēku, kuri faktiski nonāk šajā posmā. Daudzi cilvēki visu mūžu ir iestrēguši trešajā vai ceturtajā posmā..

Reakcijas trūkums uz situāciju var norādīt, ka persona joprojām atrodas nolieguma stadijā, dusmu stadijā vai depresijas stadijā. Lai to pārbaudītu, jums vienkārši jāuzdod šādam indivīdam jautājums par to, kas ar viņu notika. Ja cilvēks, atbildot uz šo jautājumu, izjutīs patīkamas vai neitrālas emocijas, tad viņš ir pazemības stadijā. Ja viņam ir negatīvas domas un emocijas, tad šāds indivīds vēl nav sasniedzis pazemības pakāpi..

Daudzi cilvēki, pārdzīvojuši grūto dzīves periodu, pilnībā mainās: viņi pārtrauc sazināties ar veciem paziņām, skatās uz pasauli ar pavisam citām acīm, maina dzīvesvietu, sāk pilnīgi jaunas attiecības, sāk iekarot tās dzīves virsotnes, par kurām agrāk neko nezināja utt..

Mīlestības attiecību pārtraukšanas piemērā neizbēgamā pieņemšanas 5 pakāpes

Cilvēks, uzzinājis, ka vēlas pārtraukt ar viņu mīlestības attiecības, iziet 5 nepieņemamā stāvokļa pieņemšanas posmus. Kā tieši? Apskatīsim katru no posmiem sīkāk.

Negribēšana. Sākumā cilvēks netic, ka attiecības ir beigušās. Viņš domā, ka viņš ir nepareizi sapratis otra nozīmīgā vārdus. Viņš cer, ka tas bija tikai slikts joks..

Dusmas. Tiklīdz cilvēks pat nedaudz saprot, kas tieši notika, viņš tūlīt sāks izjust dusmas, dusmas, aizkaitinājumu un daudz un dažādas visādas negatīvas emocijas. Lai atbrīvotos no šī negatīvisma, cilvēks var uztaisīt grandiozu skandālu. Uzzinot attiecības ar bijušo dvēseles palīgu, šāds indivīds tagad un tad jautās, kā viņa varēja to darīt.

Dažreiz pamesta partnera dusmas tiek vērstas nevis uz sabrukuma iniciatoru, bet gan uz draugiem un kolēģiem vai radiem un draugiem. Daži cilvēki dusmojas uz sevi.

Darījums. Kad cilvēks atdziest un pārstāj piedzīvot tikai negatīvas emocijas pret plīsuma iniciatoru, viņam var rasties vēlme atdzīvināt izjukušās mīlestības attiecības. Pamests indivīds darīs visu iespējamo, lai labotu situāciju: viņš sāks dot dāvanas, kļūs uzmanīgs un rūpīgs, izpildīs visas partnera kaprīzes utt..

Depresija. Ja sarunu posmā veiktie centieni nesniedza vajadzīgos rezultātus, tad cilvēks var nonākt depresijā. Viņa dzīve zaudēs visu nozīmi. Pamestais partneris piedzīvos vientulību, ilgas un skumjas. Šāds cilvēks uz savu nākotni raugās caur melnākā pesimisma prizmu..

Pazemība. Ja cilvēks iesaistās sevis attīstībā un strādā pie sevis, tad kādā brīdī viņš varēs ne tikai saprast, bet arī pieņemt to, kas ar viņu notika. Viņš saprot, ka dzīve turpinās, tāpēc jums vienkārši jāpieņem dažas izmaiņas..

Ja atrodat kļūdu, lūdzu, atlasiet teksta daļu un nospiediet Ctrl + Enter.

5 posmi, kad tirgotājs pieņem nāvi (zaudējumu).

Nāve šajā rakstā nozīmēs tirdzniecības zaudēšanu. Sastādīsim analoģijas: naudas, garīgā un fiziskā spēka zaudēšana šādu darījumu dēļ ierobežojumā pamet profesiju, tas ir, cilvēka kā tirgotāja nāvi.

Nedaudz par ziņas fona. Reiz bija Elizabete Kubblera Rossa. Viņa vēroja, kā pēdējās dienās mirst cilvēki. No tā es izdalīju piecus galvenos posmus, caur kuriem šie cilvēki iet. Es nesniegšu piemērus no viņas prakses. Es nosaukšu tikai šos posmus, novilku paralēles ar tirdzniecību un izdarīšu dažus secinājumus..

  1. Negribēšana. Tirgotājs nepieņem zaudējumus. Viņš vēlas, lai viņš pārvērstos peļņā. Viņš iestājas par izdevīgu darījumu.
  2. Dusmas. Tirgotājs meklē kādu, kas vainojams viņa zaudējumos (lelles, stat, Benya,.).
  3. Darījums. Tirgotājs turpina zaudēt pozīciju. Viņš nākotnē meklē atelpu no pašreizējās situācijas (nekas, rīt valstis pacelsies / sabruks, un es noslēdzu savu garo / īso ar milzīgu peļņu).
  4. Depresija. Nav man jums izskaidrot, kas tas ir. Visiem, kas tirgojas, tas ir bijis. Es sniegšu iespējas sekām. Tirgotājs neieslēdz terminālu; nolemj gaidīt peļņu vai peļņu; melo un tukšām acīm skatās uz griestiem.
  5. Adopcija. Zaudējis pēdējo ticību pozitīvajam darījuma iznākumam, tirgotājs to noslēdz.

Lai pārbaudītu šīs analoģijas esamību, nav tālu jāiet. Pietiek izlasīt smartlabik pēc lielas pacelšanās jebkurā virzienā. Autore apzināti izvairās no analoģijām ar pašreizējo tirgus situāciju..

Daži no tā:

  • Tirgotājam ir ļoti svarīgi (izdevīgi?) Atbrīvoties no 2., 3. un 4. posma. Viņiem ir jāidentificē viņu uzvedība, un turpmākā darba laikā jāpārtrauc atkārtošanās..
  • Nevar pilnībā izvairīties no 1. posma, taču to samazinot, neļaujot augt jūsu zaudējumiem, kad darījuma rezultāts jau zemapziņā (apzināti?) Ir skaidrs, tas ir kritiski svarīgi, lai palielinātu atdevi no tirdzniecības. Jo ātrāk tirgotājs atzīs savu kļūdu un atbrīvosies no tās ar vismazākajiem zaudējumiem, jo ​​garāks un bagātāks katrā ziņā būs viņa tirgus dzīve..
  • Acīmredzot dažādiem kadriem būs savs optimālais "pieņemšanas periods". Tomēr tā ilguma samazināšanas nozīmes palielināšanās mazākiem kadriem ir izteiktāka..

PS: ja jūs atceraties tā saukto "tirgotāja vienādojumu":
A * X + B * Y = P
, kur A un B ir attiecīgi rentablu un nerentablu darījumu daļas, X un Y ir vidējie rentablo un nerentablo darījumu lielumi, P ir paredzamā peļņa uz vienu tirdzniecību.
tad visi pamanīs, ka tagad mēs runājam par darbu pie Y samazināšanas, kas ilgtermiņā palielina tirdzniecības rentabilitāti.

5 nāves pieņemšanas posmi

Elisabeth Kübler-Ross ir izstrādājusi atbalsta un konsultāciju metodes personīgām traumām, bēdām un bēdām, kas saistītas ar pašu nāves un nāves procesu. Viņa arī ievērojami uzlaboja izpratni un praksi attiecībā uz nāves tēmu..

1969. gadā Kubler-Ross savā grāmatā “Nāve un mirst” aprakstīja piecus bēdu posmus. Šie posmi atspoguļo parasto jūtu diapazonu, ko cilvēki izjūt, risinot izmaiņas savā dzīvē..

Visas izmaiņas ietver zaudējumus noteiktā līmenī.

Piecpakāpju skumju modelis ietver noliegšanu, dusmas, darījumu, depresiju, pieņemšanu un pārsniedz nāvi un zaudējumus. Traumas un emocionāls šoks ir tuvu, lai izteiktu ietekmi uz cilvēkiem. Mirst un daudzu cilvēku nāve ir augstākā trauma. Cilvēks var piedzīvot līdzīgus emocionālus traucējumus, risinot vairākas dzīves problēmas, it īpaši, ja jums pirmo reizi jāsaskaras ar kaut ko sarežģītu un / vai ja ir kāda problēma, kas apdraud psiholoģiskās bezspēcības sfēru. mums ir dažādas formas.

Mēs bieži vien skaidri redzam līdzīgas reakcijas uz daudz mazāk smagiem ievainojumiem nekā nāve un zaudējumi, piemēram, darba zaudēšana, pārvietošana, noziedzība un sodīšana, invaliditāte un ievainojumi, attiecību izjukšana, finansiāli zaudējumi utt. vērts studēt.

Nāves tēma, ieskaitot mūsu reakciju uz to, izraisa nopietnu un dedzīgu interesi. To saprot, racionalizē un interpretē dažādos veidos..

Šis raksts par Kübler-Ross bēdu piecām stadijām netiek piedāvāts kā absolūta vai pilnīgi uzticama zinātniskā atziņa..

Dažādiem cilvēkiem nāve, tāpat kā pati dzīve, nozīmē dažādus mirkļus un domas.

Jūs varat ņemt no tā, kas jums ir noderīgs, un palīdzēt citiem, interpretēt šo informāciju tādā pašā garā..

Tas, kas vienu cilvēku virza izmisumā (uzdevums mainīties, vairāk pakļauties riskam vai fobijai utt.), Neapdraud citu. Dažiem cilvēkiem, piemēram, patīk čūskas un kāpšana kalnos, savukārt citiem tas ir ārkārtīgi drausmīgi. Emocionālā reakcija un trauma jāskata relatīvi, nevis absolūti. Atbalsta modelis mums atgādina, ka otra cilvēka viedoklis atšķiras no mūsu viedokļa neatkarīgi no tā, vai esam šokēti un satriekti, vai palīdzam citiem tikt galā ar viņu sajukumu un sajukumu..

Sērojošā modeļa pieci posmi sākotnēji tika izstrādāti kā paraugs, lai palīdzētu mirstošajiem pacientiem tikt galā ar nāvi un zaudējumiem, bet koncepcija sniedza arī ieskatu un vadlīnijas, lai izprastu traumas un pārmaiņas priekšā, kā arī palīdzētu citiem emocionāli pielāgoties..

Kad Kīblere-Rosa aprakstīja šos posmus, viņa paskaidroja, ka tās visas ir normālas cilvēka reakcijas uz traģiskiem dzīves mirkļiem. Viņa viņus sauca par aizsardzības mehānismu. Un to mēs piedzīvojam, mēģinot tikt galā ar pārmaiņām. Mēs šos posmus nepiedzīvojam stingri pa vienam, precīzi, lineāri, soli pa solim. Tā notiek, ka mēs ienākam dažādos posmos dažādos laikos un varam pat atgriezties atpakaļ uz jau pieredzētajiem posmiem.

Dažus posmus var pārskatīt. Daži posmi var nebūt pilnībā. Kubler-Ross saka, ka posmi var ilgt dažādus periodus un var aizstāt viens otru vai eksistēt vienlaicīgi. Ideālā gadījumā, ja mums izdodas sasniegt "pieņemšanas" stadiju ar visām izmaiņām, ar kurām mums jāsaskaras, bet bieži vien notiek, ka mēs iestrēgstam vienā no posmiem un nevaram virzīties tālāk.

Bēdas un citas reakcijas uz emocionālu traumu ir tikpat individuālas kā pirkstu nospiedumi..

Kāds ir modeļa mērķis, ja tas tik ļoti atšķiras starp cilvēkiem? Modelis atzīst, ka cilvēkiem ir jāiet katrs savs individuālais ceļš: samierināšanās ar nāvi, zaudējumi utt., Pēc kura, kā likums, tiek pieņemta realitāte, kas ļauj tikt galā ar bēdām.

Modelis var izskaidrot, kā un kāpēc “laiks dziedina” un “dzīve turpinās”. Kad mēs zinām vairāk par notiekošo, parasti ir nedaudz vieglāk tikt galā ar problēmu..

Sērojošā cikla modelis ir noderīga pieeja, lai izprastu savu, kā arī kāda cita emocionālo reakciju uz traumu un pārmaiņām..

Pārmaiņas ir neatņemama dzīves sastāvdaļa, un no tās nav iespējams izvairīties. Ja izmaiņas ir labi plānotas un noformulētas, tās var dot pozitīvus rezultātus, bet pat plānojot, izmaiņas ir grūts process, kas ietver pieņemšanu un izpratni. Šis raksts palīdzēs jums saprast Kübler-Ross līkni (vai Kübler-Ross modeli), kas ir rīks izmaiņu mehānisma un ar to saistīto posmu izpratnei..

5 bēdu stadijas

Ir svarīgi saprast, ka mēs nevirzāmies lineāri augšup pa kāpnēm soli pa solim. Personai ir tendence pāriet uz posmiem nevienā noteiktā secībā, un dažreiz pēc noteikta laika viņš var atgriezties iepriekšējā posmā. Katrs posms var ilgt atšķirīgu laika periodu, cilvēks noteiktā posmā var iestrēgt un nepārvietoties.

Īss katras 5 bēdu stadijas apraksts:

1. Atruna:

"ES nevaru tam noticēt"; "Tā nevar būt"; "Nav ar mani!"; "Tas nevar atkārtoties!".

Šoku vai nolieguma posms parasti ir Kübler-Ross modeļa pirmais posms, un tas parasti nav ilgs. Šī fāze ir aizsardzības mehānisms, kas prasa laiku, lai apstrādātu nepatīkamas, satraucošas ziņas vai realitāti. Neviens nevēlas ticēt notiekošajam un tam, ka tas notiek ar mums. Mēs nevēlamies ticēt pārmaiņām. Šis posms var izraisīt domāšanas un rīcības samazināšanos. Pēc pirmā šoka izzušanas jūs varat piedzīvot noliegumu un, iespējams, pievērsties pagātnei. Daži cilvēki mēdz ilgstoši noliegt un var zaudēt saikni ar realitāti. Šis posms ir kā strauss, kas aprauj galvu smiltīs..

2. Dusmas:

"Kāpēc es? Tas nav godīgi! "; "Nē! Es to nevaru pieņemt! "

Kad beidzot apziņa nāk un cilvēks saprot situācijas nopietnību, viņš / viņa var sadusmoties, un šajā posmā notiek vainīgā meklēšana. Dusmas var izpausties vai izpausties daudzos veidos. Daži novirza savas dusmas uz sevi, bet citi to var vērst pret citiem. Kaut arī daži var dusmoties uz dzīvi kopumā, citi var vainot ekonomiku, Dievu, partneri. Šajā posmā cilvēks atrodas uzbudināmā, sajukumā un nesagraujamā stāvoklī..

3. Darījums (sarunas):

“Vienkārši ļaujiet man dzīvot, lai redzētu, kā mani bērni absolvē.”; "Es izdarīšu jebko, ja jūs man veltīsit vairāk laika, vēl dažus gadus."

Tā ir dabiska mirstoša cilvēka reakcija. Tas ir mēģinājums atlikt to, kas ir neizbēgams. Mēs bieži redzam šāda veida izturēšanos, kad cilvēki saskaras ar izmaiņām..

Mēs risinām sarunas, lai atliktu izmaiņas vai atrastu izeju no situācijas.
Lielākā daļa no šiem darījumiem ir slepeni līgumi vai līgumi ar Dievu, citiem vai dzīvi, kur mēs sakām: "Ja es apsolīšu to darīt, tad šīs izmaiņas ar mani nenotiks.".

4. Depresija:

“Man ir tik skumji un skumji, kāpēc man par kaut ko būtu jāuztraucas?”; "Kāda jēga mēģināt?"

Depresija ir posms, kurā cilvēks mēdz sajust skumjas, bailes, nožēlu, vainu un citas negatīvas emocijas. Cilvēks var pilnībā padoties, tagad viņš var nonākt strupceļā; šajā ceļā priekšā esošais ceļš šķiet tumšs un drūms. Var tikt parādīta vienaldzība, izolētība, atsvešināšanās no citiem un aizrautības trūkums par jebko dzīvē. Var šķist, ka tas ir zemākais dzīves brīdis, no kura nav nekādas iespējas uz priekšu. Dažas depresijas pazīmes ir skumjas, maz enerģijas, demotivācijas sajūta, ticības zaudēšana utt..

5. Pieņemšana.

"Viss būs labi"; "Es nevaru ar to cīnīties, bet varu tam sagatavoties."

Kad cilvēki saprot, ka cīņa ar pārmaiņām, kas ienāk viņu dzīvē, nedarbojas, viņi pieņem visu situāciju. Pirmo reizi cilvēki sāk apsvērt savas iespējas. Tas ir kā vilciens, kas iebrauc tunelī. “Es nezinu, kas ir ap stūri. Man jāturpina. Man ir bail, bet man nav izvēles. Es ceru, ka beigās ir gaisma... "

Kaut arī daži cilvēki pilnībā pakļaujas situācijai, citi atlikušo laiku pavada jaunu iespēju izpētei..

Vēlēšanās pieņemt visu, kas nākamais.

Atcerieties, Kubler-Ross teica, ka mēs svārstās starp šiem posmiem. Kad jūs domājat, ka atrodaties pieņemšanas stadijā, kādu dienu jūs dzirdat ziņas, kas atgriežas jūs dusmīgajā posmā. Tas ir normāli! Lai gan viņa piecu posmu sarakstā neiekļāva cerību, Kübler-Ross sacīja, ka cerība ir svarīgs pavediens, kas savieno visus posmus..

Šī cerība dod pārliecību, ka pārmaiņām ir labas beigas un ka visam, kas notiek, ir sava īpašā nozīme, kuru laika gaitā mēs sapratīsim..

Tas ir svarīgs rādītājs mūsu spējai veiksmīgi tikt galā ar izmaiņām. Pat vissarežģītākajās situācijās ir vieta izaugsmei un attīstībai. Un visām izmaiņām ir beigas. Šī modeļa izmantošana sniedz cilvēkiem komfortu, atvieglojumu no tā, ka viņi saprot, kurā pārmaiņu posmā viņi ir un kur viņi bija pirms tam..

Turklāt tas ir milzīgs atvieglojums zināt, ka šīs reakcijas un sajūtas ir normālas, nevis vājuma pazīmes. Kubler-Ross modelis ir noderīgs, lai identificētu un saprastu, kā citi cilvēki rīkojas ar izmaiņām. Cilvēki sāk labāk izprast savas darbības jēgu un realizēt to.

Ne visi ir vienisprātis par šī modeļa lietderību. Lielākā daļa kritiķu uzskata, ka pieci posmi ievērojami vienkāršo plašo emociju klāstu, ko cilvēki var izjust pārmaiņu laikā..

Modelis tika kritizēts arī tāpēc, ka ierosināja, ka to var plaši pielietot. Kritiķi uzskata, ka tas nav tālu no tā, ka visi cilvēki uz zemes izjutīs vienādas sajūtas un emocijas. Grāmatas "Par nāvi un mirst" priekšvārds runā par to un piemin, ka tās ir vispārinātas reakcijas un cilvēki atkarībā no viņu pieredzes var dot viņiem dažādus nosaukumus un nosaukumus.

“Ko mums māca mirstoši cilvēki? Viņi māca mums, kā dzīvot. Nāve ir dzīves atslēga. "